在本期，一年英国硕小菁和三年国内硕苏苏聊了聊各自的读研经历。我们最初以为的读研生活复盘：聊聊本科毕业后的人生岔路如何做出的抉择、对比海内外硕士阶段培养的异同、谈谈硕士研究生涯中的心酸与血泪......然而，实际上我俩的复盘是：互吐苦水、沉浸吃瓜、痛批食堂、打工旅行故事分享会...... 对于我俩来说，读研生涯并不是知乎和小红书上秀技能经验成就的高赞贴，而是微信高德饿了吗。但愿我们贴近具体生活的复盘，能为好奇读研生活到底啥样、纠结要不要读研、迷茫于如何更快乐的读研的朋友们提供一些些所需要的信息。 同样地，如果你有不一样的读研生活经历，欢迎在评论区与我们开启共享！ 时间轴： 1:46 国内的读研生活：玩时研究生，学时研究死； 11:14 英国读研的苦与乐：反正都不是因为学习； 18:38 世界统一标准建模：难吃的大学食堂和好吃的大学门口小吃街； 27:19 一年实在不够玩，小菁读研最大的遗憾是学上完了，但没玩够！ 28:05 苏苏正经地聊聊读研最大的两个收获：学会最有用的技能，交到最值得的朋友！ 36:49 读研坑不深，还可能挖出宝藏，建议想读尽读！ 40:12 英国读研的适应性问题：情绪、情绪、情绪！ 49:27 苏苏曲折考研故事大赏：就非得有转折啊！ 1:03:32 英硕申请流程的全面分享：靠谱中介立大功！

读博真的适合你吗？你选择读博是因为喜欢、想要深造、还是只因为厌倦工作呢？ 人生有很多种选择，没有哪条路是一定对或者错的，但在做出选择之前，最起码我们先做充分的了解。 这一期由苏苏——北大博士生，来详细聊聊读博是一种什么体验（我也问出来了北大申请秘籍，听懂你也行，哈哈） 不管你是想读博，还是只想了解下不一样的生活，都可以来听听！ 02:34 博士的一天：朝九晚五、dirty work、除了学术之外还有很多很多很多… 08:45 选择读博士的真正原因 12:10 读完回看，这几年失去了什么？又得到了什么呢？ 20:35 （重点）很多人后悔读博都是因为导师！怎么能提前了解，避免导师“错配”？ 27:55 奇葩导师吐槽！要求学生捧臭脚、踢出群聊、要求别人睡在办公室… 35:38 自测：适合读博的人通常有3个特征 42:35 （独家秘方！）北大学姐给你的申请建议，以及一些外面查不到的私藏申请技巧！ 55:08 彩蛋：博士生专有的“高兴到哭”的时刻

人生中具有重大意义的选择有很多，比如“今天吃什么”，比如“我今后要做什么”。过去，我只为前者纠结。现在，我要为后者困惑了。其中最令我困惑的是，我要如何在毫无就业经验前完成择业。面对嘈杂的就业环境，我如同一个既无血量、又无装备的新手，面对张着嘴说出“我们需要经验丰富的实习生”之类内含矛盾表述的大boss，不知所措。 万幸的是，职场练习时长五年的打工人小菁向我伸出了援手！她现身说法，用非亲身经历而不可得的职业经验和感悟，为我开了个职场升级打（死）boss的外挂！ 如果你也是一个职场新鲜人，也想集齐更多的装备再上路（岸），那么欢迎收听这期内容，有实用干货、也有避坑指南～也欢迎在评论区留下你关于择业的困惑或思考，没准能收到同频过的经验者的回复～ Part I: 正经的求职和职场问答——超有用的“道”与超实用的“术”； 02:53 不同类型的公司如何选？小菁的国央企、外企、大厂、小型创业公司的打工体验多维度全分享； 10:45 选择一种类型的公司=选择一种生活方式？ 17:09 做好职业规划再求职：走过的弯路有意义但没必要； 24:18 第一份工作就冲风口行业吧！先乘风而起，风会停下，成长会留下； 25:43 甲方公司vs乙方公司，同样的岗位也有大不同的体验； 28:12 靠谱的行业信息、公司信息和岗位信息从哪来？信息渠道有什么差异？ 31:13 职场经验者的手把手教学时间——简历、笔试和面试的超实用小技巧； 36:57 职场中让人嫌弃的“学生思维”是什么？如何打破？ 40:23 职场中通用的打工人外挂——干啥都好使的三种能力； 55:14 从打工人离职和留下的根本原因，思考工作的核心价值是什么？ 59:14 不想打工但想做副业，副业才是自我热爱实现的唯一途径吗？ Part II：不正经的职场好奇连连问——吃瓜、脑洞和走心 1:02:32 职场中的地狱笑话：同事与领导坠入爱河（吃瓜版） 1:07:20 你小时候的理想职业状态是什么（脑洞版） 1:10:49 我们最终的追求都是找到不给钱也愿意持续投入的事儿（走心版）

如果你最近有点焦虑的话，别担心，你不是一个人🫂 最近我们发现好多人都在找“心灵疗愈”，而且越来越多的朋友找我们打听靠谱的心理咨询师。 “心灵疗愈”好像是拯救不开心的灵丹妙药，塔罗、颂钵、冥想…有很多方法能让我们短暂逃离焦虑。并且有一大批人已经利用你的不开心赚了很多钱！是真的！（比如我俩都曾经很着迷并且为它花过钱）。 这期跟心理学专业人士苏苏聊一聊网上的“心灵疗愈”到底咋回事，此外也分享一些确实有用的拯救不开心的方法。 “内耗”小菁和“发疯”苏苏走心分享，不管你是i人还是e人，总有一款适合你。 Part 1 普通人低门槛“赚钱”路子：做“心灵疗愈”内容 02:14 2个数据告诉你做“疗愈”到底能有多赚钱 08:50 盘点“疗愈”4种赚钱方式 16:07 占卜视频为什么让我上头？ Part 2 生活压力大，年轻人怎么疗愈自己？怎么摆脱焦虑？怎么更开心？ 23:05 一个普通北漂年轻人要面临的三大关：房子、孩子、工作 28:44 焦虑不怪我，怪这个高速运转的时代 34:13 “心灵疗愈”和“心理咨询”有啥不一样？ 35:40 2个方法避坑“不配做心理咨询师”的骗子！ 43:57 回避型依恋很可能来自你小时候跟爸妈的关系 48:43 问题：我不喜欢自己胆怯讨好的性格，到底是为什么形成的？怎么改？ 55:23 实用技巧：从害怕当众讲话到得心应手演讲，我是怎么做到的？ 66:10 又一个绝招：怎么在领导老师面前汇报能自信不露怯？ 75:47 容易内耗的姐妹必看这一段T-T 83:21 分享5个我们自己觉得很好用的心灵疗愈的方法！

某天，我不幸丢失了自己的搬砖搭子耳机。我悲伤地发现，这比前几天的分手更让我悲伤！！！我的恋爱脑在那一瞬间被激活到顶峰，我不停复盘丢失它的所有可能性，我不断幻想还能与它惊喜重复...... 毕竟这副耳机为我带来了近乎完美的用户体验，精准地狙击了我的每一个需求（广告位招租），而我深信，好的用户体验和好的恋爱体验一样可遇而不可求。 所以本期我们讨论了在产品交互和人际互动中能创造优质体验的相同心理逻辑，聊聊那些像谈恋爱一样做产品的品牌（商家）和那些擅用心理套路的恋爱高手，在商场和情场上分别是如何赢麻了的。 当然最后的最后，我们作为产品和恋爱的用户，如何通过用产品和谈恋爱认识自己的需求，也许才是我们人生的主线剧情。 Part I：选产品VS选对象 00:32 我选产品和选对象一个样：营销塑造下的眼缘。 03:20 快消品（恋爱对象）VS耐用品（结婚对象） 04:33 选产品和选对象都是颜值党：来自心理学中“晕轮效应”的支持。 09:27 “女性比男性更看重外观？”产品案例和研究结果都说：并不是！ Part2: 用产品VS搞对象 15:07 亚朵酒店的“峰值体验”：像拿捏感情一样拿捏用户 16:48 产品满足个性化的需求&谈恋爱要爱具体的人 20:35 世上没有真的感同身受：沟通中存在的“知识诅咒” 24:28 好产品不用学，好恋人不用教：最好的体验是自然 31:17 他/它让我发现更好的自己：主动性的重要性 38:41 如何通过用产品和谈恋爱认识自己的需求：KANO模型的妙用

如果你会因为心情不好而控制不住吃很多，如果你也经历过节食甚至暴食，我想告诉你的是，你不是孤单一个人，我们也是。 直到讨论这期话题，我们才发现我俩竟然都曾经历暴食，好在现在都走出来了。身材焦虑永远笼罩着女孩子，但食物本应该是让我们开心的东西，不应该成为伤害身体的敌人。 我们聊了减肥、暴食和恢复快乐饮食的经历，分享那些帮我们走出焦虑的经验，希望能让你快乐吃、开心吃 ^ ^ part 1 情绪性饮食的故事、走出暴食的3个经验 01:09 吃瘦30斤的故事（别学别学别学！） 05:18 暴食还是来了：我能吃一箱桃酥和半瓶芝麻酱 09:33 减肥20斤的真实经验，我很享受一天吃500卡的感觉 15:35 真的想告诉女生们，没必要觉得自己身材不够完美！ 24:42 3个走出暴食的经验（别怕，一点也不难） 43:06 什么时候该去做心理咨询？不想花咨询费怎么办？ 53:23 part 2 食物与身体的5个秘密，奇奇怪怪但有科学依据！ 研究证明，见到大领导，可能让我觉得「减肥餐」更好吃？ 大中小三个分量，吃多少更开心？ 吃辣、吃热、吃重口味，都在改变我们的身体 Part 3 北漂五年我私藏的诚意推荐值得一吃的地方 70:13 北京好吃餐厅集合： -北京特色菜- 炙子烤肉：八旗炙子烤肉（后海店） 涮羊肉：京韵南门（惠新西街南口店） 北京烤鸭：四季民福（分店很多） 北京菜：那家小馆（酒仙桥店是四合院） 老馆子：杏园餐厅（西四店） -各种菜系- 平价意大利菜：安妮（分店很多） 日式炸猪排定食：胜博殿（分店很多） 日式寿司：滨寿司（蓝色港湾店） 云南烤肉：牛鼎（望京店） 79:34 -北京踩雷餐厅- 全聚德（乐色） 火烧云（排队太多，味道一般） 提督（贵且排队且味道一般） 第六季（拉肚子）

小众品牌拥抱了虽然是少数但是也存在的那个“我”，但也为”我“精准地布下了从营销到定价的层层消费主义陷阱。 尤其是当小众成为大众的追求，小众的意义还复存在吗？我们如何从主流和小众的标签中分离出自我，获得真正的自由？ 时间轴 00:54 冷门不等于小众——不是想小众，只是在成为主流的路上 06:21 烂大街VS宝藏小众——大众都追求小众？都想逃离主流？ 07:05 从小众爱好聊开——控梦VS解梦，玄学VS科学 11:08 小众旅行方式大起底：立人设，找角度，融入法国人的生活，跟上科考队的脚步！ 20:10 买小众品牌的后劲儿：当我亮出Casetify手机壳我们就是“咱”了！ 21:23 小众品牌可以讲的故事——又是消费主义的溢价陷阱？ 23:45 你会更想交“小众”的朋友来满足自己的独占欲吗？ 25:47 小众品牌失败和成功的案例分析——群体是小众的，需求是大众的 34:45 小众品牌在不同购物平台上的营销策略——小红书的素人私藏宝藏VS淘宝广告的精准推送 37:18 小众服装品牌如何打动你：它不说面料和质量，说的是文案的共鸣，自我的悦纳和理想生活的向往 54:17 为了标榜小众而选择小众：没有不酷但有吃亏！ 56:00 小众存在的意义是满足多样化的自我需求——我不一样，但会有人跟我一样 58:07 我们偏好小众是不想跟“大多数人”争抢生存资源？来自进化心理学视角的小众偏好心理假设

有人从小就懂得找乐子，有人活了好多年才发现一直奔着“有用”苦哈哈做事。 苦一天、乐一天，开心一天是一天。我们聊到后面越发肯定，让自己快乐才是正经事！ 所幸，快乐一定是有方法的！ 导航👇 01:50 写日记——最经济的时空穿越体验！ 07:27 吃美食别瞎吃，2个方法帮你拉满快乐值！ 14:48 老粉看宫崎骏《你想活出怎样的人生》，与无数童年的自己重逢 17:38 自己看过很多遍的私藏小众话剧推荐 24:20 超爱的舞剧推荐，不仅美哭了，也感动哭了！ 30:01 喝酒，从生理上保证你一定会放松 34:54 最惬意的饮酒方式：浴缸泡澡喝小酒 36:31 科学研究：让人更开心的2类事情，亲测有效！ 42:34 深度i人发现，跟人相处用这种心态，也能开心社交！ 56:13 去听单口喜剧，去狠狠感受被冒犯的快乐吧！ 60:13 在家躺着也能找乐子，林克不用睡我不想睡 66:32 越长大怎么就越不想交新朋友了呢？更愿意把时间花在自己身上 68:26 年轻时都爱喝酒，但用喝酒来逃避痛苦只会越来越痛苦 74:27 “快乐有罪，取悦自己是在浪费时间”，不只我自己会真的这么想 78:20 生命不是为了证明给人看，而是热爱及分享生命的美好 81:56 为什么喜欢的事情不要作为工作？ 84:21 取悦自己，从取悦自己的身体开始！ 89:15 一年四季可以做什么？时令轮转本来就蕴藏快乐 👇苏苏个人向小片单 🎵音乐剧 《人间失格》——只有你能审判你自己，只有你能定义你自己； 《近乎正常》中文版——你不需要正常，只需要近乎正常； 《Six》——女性的自我独白撕下了父权社会的遮羞布 💃舞剧 《永不消逝的电波》——长河无声奔去，唯爱与信念永存； 《朱鹮》——为了曾经的失去，呼唤永久的珍惜； 《红楼梦》——千红一哭，万艳同悲 🎬电影 《未麻的部屋》、《红辣椒》——动漫大师今敏为成年人编织的梦境

00:58 那些年，我们咬牙为旅行高峰期的溢价买的单 03:14 旅行中那些被明着坑的经历——或许你也经历过“切糕骗局”吗？ 10:56 寺庙算命的“反向售后服务”——坏的全灵验了 14:41 段子照进现实，友情提示你在当天是等不到当天的零点的 20:12 住民宿等于开盲盒：我住过什么样的民宿你根本想象不到 33:36 在山上看日出的前一晚，同行的朋友问我：我们会死在这吗？ 38:28 理智消费代表选手小菁也有在旅行中后悔没花的钱 43:30 那些旅行中花的最值得的钱买的都是情绪价值？ 47:14 这是什么神仙体验——在香港电影院沉浸式观看S大电影 53:34 我们永远向往原始的自然，但又永远只能接受在那短暂地停留 57:58 只要心态好，哪里都是巴厘岛

01:32 盲盒其实是打工人的解压玩具 03:59 我们对于自己的东西会评价更高（来自心理学「所有权」理论） 07:13 好望水：一个很会做情绪营销的品牌 12:11 从麦当劳到Lululemon，我们喜欢他们是因为感受到“群体归属感” 18:19 小镇学生出国留学，人生第一次买奢侈品 20:57 买昂贵商品是“自我不够强大”，需要借用奢侈品证明自己 24:10 买贵的东西能让我觉得更自信，这不是很划算吗？ 30:04 有的场景天生就让我们想起某个产品 33:56 顺着人性做销售 逆着人性修自己 38:05 小米卖车，先下单的是用小米家居的人？ 42:51 星巴克杯子、北大文创、牛津卫衣..大IP做产品是在创造“向往感” 48:01 科研人员也忍不住去雍和宫求手串 49:57 花钱最重要的是：不要内耗！ 50:37 小心！被“贩卖焦虑”的人骗到会让你又花钱又难受 63:03 “怀旧情绪”还好用吗？能让消费者愿意买吗？ 73:17 不是啥东西做成盲盒都能热卖，一定得先有大品牌或者大IP 79:17 产品才是最本质的！纯讲概念、搞情绪，也没啥用