文字来自小红书@西西弗大婶儿-Storyteller❤️ 刷到的时候感觉很适合录成声音来提醒自己（侵删）

从崩溃中拯救我

读读张春的文章《画画只是通过一些精细运动度过时间》

不妨直接动笔

一旦我们完全接纳自己是不完美的人类，常常犯错和受苦，我们的心自然而然会变得柔软起来 《静观自我关怀：勇敢爱自己的51项练习》

放松的触摸和温和的语言 摸摸猫猫

关注呼吸带来的身体的轻微晃动

读的是崔庆龙老师的微博，感恩

刚情绪闪回完，谢谢你作者