为啥又重新更新了 ？ 这节目到底要讲啥？

五月的一个晴天，在白堕，喝到了厂牌亚刻部落的酒，以及与放任Bondi Taproom店长浅聊一家社区酒吧的几个瞬间。 00:02:04:大白话理解IPA 00:04:06:酒馆创业者的挑战：如何在不同区域找到合适的平衡点？ 00:06:07:酒馆经营小心得 00:08:09:浅聊亚刻部落的精酿 00:10:11:放任Bondi Taproom的从0到1 00:12:12:放任Bondi Taproom不设限，一日店长欢迎来 白堕Taproom：杭州拱墅区潮鸣寺巷59号 放任Bondi Taproom：杭州滨江区春晓路18号 精酿厂牌：亚刻部落 找我聊天/进听友群/商务合作：请加VX：bsmkkk

一次非常私人的记录，音质不好，谨慎收听 我的朋友老冯，她的小酒馆开张了，我去当前台+酒保+保洁，度过了一个愉快的夜晚 小酒馆地址：杭州中大银泰B1邮政书局（记得往书店里头走哦），欢迎杭州的朋友们一起来玩儿~ 商务合作/进听友群/找我录播客，请加VX：bsmkkk

大家好，我是小包。今天要和大家分享一本关于如何养成好习惯的书——《掌控习惯》。这本书主要围绕养成好习惯的四个定律：让它显而易见、有吸引力、简单易行和令人愉悦。从我自身实践出发，讲了如何通过四个简单的步骤来改变自己的生活。无论是想吃完晚饭后冥想放松、提高运动兴趣，还是早睡早起，这四个定律都能帮到你。借助简洁易懂的方法，让我们一起向更好的自己进发！ 00:02:04:养成好习惯的黄金定律：如何在日常生活中成功养成好习惯？ 00:04:06:培养好习惯的四个定律：自动化、愉悦性、持久性与反馈调节 00:06:08:养成好习惯的四个定律：让你的生活更有意义！ 00:08:10:突破自我，养成好习惯：人性顺应与延迟满足的训练方法 00:10:11:感谢收听，我是小包，期待下次相见！ 商务合作/进听友群/找我录节目，请联系VX：bsmkkk

简单聊聊我和我妈的母女关系

我的完美主义倾向，以及现在怎样了

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组织了一次女生交流会

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