BGM： * 片头曲：《 wild open 》- The Chemical Brothers * 片尾曲： 《灾星》- 普信主义乐队 嘉宾：Leonard上校 小红书里奥_L 公众号骁骑 头一次遇到播客嘉宾发我PPT，简直了，逻辑清晰，脉络完整： （放心，PPT里提到的所有故事都在本期播客里深度呈现） Leonard上校废墟摄影赏析： 播客精彩时间点： 0：43 Leonard上校个人档案 2：37 什么是废墟？看经验丰富的上校如何定义废墟！废墟不是你想想的那样简单！ 4：16 废墟探险初体验，第一次探险是怎么样的？还记得吗？ 6：57 上校的名字是怎么来的 8：14 探险需要准备什么？新手小白一定要知道 10：06 上校探险的拍摄素材的目的？当up主（博主）？还是纯为了纪念？满足自己的探索欲？探险还分流派呢！ 15：08 如何定位到这些废墟？ 20：04 探险过后是否会有一些不好体验带来的心理阴影？如何化解？ 22：04 和看守人进行斗智斗勇 23：05 如果有人看管的建筑还能称之为废墟吗？ 24：11 一个废墟，里面没有任何肉眼有价值的物品，为什么还需要有人在看守呢？ 25：32 农村废墟和城市废墟，变成了煤气灯效应的产物 27：24 废墟探险的奇幻故事①昌平十三陵齿轮厂里的爱丽丝漫游奇境 29：52 微恐故事②龙潭湖公园改造前，拍照时未发现的人 31：24 极恐故事③废弃鬼校里供奉的保家仙 35：15 冒牌侦探里有一集讲废弃小区或烂尾楼当做坟场用 37：48 发凉故事④青岛废弃矿里有一个做过法事满地纸钱的办公楼 38：30 中恐故事⑤古村里的见棺发财，心里安慰的力量 40：53 温暖故事⑥废墟中闪着的一盏灯 46：04 传销故事⑦临时出逃的公司 50：05 搞笑探险⑧身临其境的废弃医院 53：48 温情故事⑨废弃的九龙游乐园地下一封二十年前情书 57：20 封尘故事⑩大台火车站仅剩的居民回忆过去的好时光 1：01 ：01回忆故事（11）珍珠湖仍然运行的发电厂 1：05 ：06 反差故事（12）奥运水上运动中心的野猴子 1：07：59 探险过程中遇到的志同道合的人 1：10：49 未来探险的规划，是否有计划去海外继续探寻废墟奥秘？ 1：14：01 Leonard上校给小Y零基础探险者的废墟地推荐 1：18：54 废墟探险升华了，给大家的启示和忠告 1：20：18 探险实录后记，遇到鬼校的邪气冲撞如何过渡恢复。 1：22：53 小Y担心嘉宾是否会在回忆时有PTSD，所以问问题也是有技巧滴。 1：26：00 【彩蛋】主播第一次被嘉宾提问，为啥对流量曝光度不是很在意的情况下还要继续做播客。

BGM - 《落在生命里的光》尹昔眠 0:00 受到明白姐表扬我的小红书，有点受宠若惊 0:57 好久不见，又见情感专家明白姐 1:30 那些走散的人们，都是因为什么而分手的。 2:10 情况一：男的走肾了，女的却走心了。 2:44 情况二：感情里的骑驴找马是不负责的表现吗？ 5:10 情况三：自然的走散在恋爱中是常事。 5:40 情况四：一方想结婚，另一方不想的婚恋冲突。 6:20 属于小why的情况五 8:10 所见即所得心态：如果对方未来不会变好，你能接受吗？ 10:05 家人或朋友的意见介入会影响到双方的情感判断吗？ 13:14 感情往深了究，爱情都会变为亲情吗？ 15:08 恋爱和结婚选的人标准不一样 16:25 你们看好校园恋爱吗？ 18:16 寻找婚恋对象和找工作事业是一样都要试错 19:24 找对象的尽头就是高中同学？ 21:06 人在恋爱中要练习识人，遇到不对的人赶紧跑！ 22:02男女分手后有什么明显的状态规律吗？ 23:54 分手后的视奸 25:28 如何看待复合？怎么判断复合的可能性？你们建议复合吗？ 27:15 女孩子最好不要跟自己曾经主动提过分手的男生拉扯，一些有关被分手男生的心理秘密。 29:00 北京明白姐帮小why深刻分析分手后的心路历程。 30:18 为什么人们分手后会很难受？ 32:45 小why分手的真正原因 36:55 明白姐推荐张爱玲名著《金锁记》 39:46 既然已经分手就不要再想复合，如何快速度过分手期？ 40:07 怎么看待年轻人依赖算命玄学来卜卦预测恋情走向 42:09 给大家一些分手之后的疗愈建议 44:05 感谢相遇，我曾经有被好好珍视过 44:20 不要惯着自己！不要任由悲伤情绪蔓延 49:07 什么才是真正的强大女性？！

本期嘉宾：北京明白姐（小红书公众号同名） BGM：《这世界那么多人》莫文蔚 1：00 欢迎北京明白姐给大家打个招呼吧～ 北京明白姐就像远房小姨一样亲切，让人想和她倾诉。 2：04 北京明白这个ip是怎么来的 3：05 情感咨询师、红娘和婚戒机构的销售的区别是什么？ 4：05 为什么很多单身男女找不到对象？即便给你介绍了，你要是没有要领你也担不住这好桃花 5：06 家族爱好：给人介绍对象 7：32 用销售的思路去推销自己在相亲市场上是走得通的！ 8：14 现代年轻人相亲以及开始一段亲密关系为什么这么困难？ 10：08 为什么现代互联网上的男生骗人的杀猪盘很多？ 10：56 过去上一辈人的婚恋观VS现代年轻人的婚恋观 12：45 中国的传统规训VS国外的自由恋爱 14：02 如何看待年轻人之间的流行恋爱文化-situationship ? 17：57 如何判断对方是一个好的partner一个好的对象？ 19：01 亲密关系中很多couple都是只能同甘不能共苦 20：56 社交媒体的一些找对象的帖子对婚恋市场有怎样的影响？ 21：38 相亲帖子上遮遮掩掩的照片反应了这些人什么样的心理？ 23：58 00后的姑娘们在相亲市场上比8090后的姑娘们更积极！ 25：00 为什么相亲市场中，在个人简介上说实话反而让人讨厌？ 27：12 相亲市场也符合经济学原理，那些常年求而不得的相亲单身汉们娶不到媳妇是有原因的！ 28：24 婚恋关系中的资本问题，尤其是彩礼问题 30：27 结婚到底是看上了这个结婚对象还是他身上的标签？ 32：32 不要把爱情和婚姻混淆 35：38 感谢明白姐让我看见爱情的多重可能性，打破过去传统的爱情认知 36：40 结婚就要给对方做尽职调查！

BGM - 《我怎么这么好看》 0:15 美学很小众，但是每一个人都有美的权利 1:18 男生如何变美？看看咱们的邻居韩国 3:20 很多人选择了躺平，尤其是在经济形势不好的情况下更愿意接受虚无主义。男人的外表真的不重要吗？ 5:08 男生五官可能不精致，但是需要干净，注意护肤 6:18 男生活的就是一个精气神 6:42 男生如何充满魅力吸引别人？ 8:04 医美是一种颠覆 8:51 医美的目的是什么？ 10:07 面相学，相由心生 10:30 要准许自己有皱纹，有岁月的痕迹，但是一定要拒绝馒化 11:30 很多事情要有一个度 12:37 医美的注意事项 13:41 现代网红女生很多都是流水线的产物

BGM - 《驰 Timelaps》 0:50 经常在自媒体上发布自己的医美和护肤经历 2:11 什么是少年感？ 3:40 男生的眼神很关键，要保持清澈 5:17 保持初心 8:27 要有梦想，要坚韧 10:32 如何保持少年感 13:56 外表有少年感，有生命力，还是要保持健身习惯

BGM - hey Kong 1:00 壮壮女士勇闯南京城 1:55 为什么想要去半工半读读研究生？ 4:50 录制嘉宾紧张咋搞 5:10 怎么平衡工作、生活、和读书 6:42 多加一项读书会压缩你date男嘉宾们的时间 7:42 时间贫困的概念 8:48 我的同学们都是怎样的画像 12:10 重返校园的感受很不一样！ 15:10 搞笑且尴尬的事件 17:10 职场中学生心态太重了可不好，职场人的顿悟时刻 18:48 职场中的挣扎和纠结如何破解

BGM： 《才华有限公司》金玟岐 0:40 找工作跟找对象其实跟找对象很像 1:36 如何平衡工作和生活的冲突 2:06 成功的职场人士是无情绪无性别化的人 4:12 情绪在职场中如何表达？某种程度上，情绪是手段 5:08 人在不同阶段，情绪表达是不一样的 6:22 放过自己，不要给自己太多情绪压力，职场情绪体面如何维护 7:17 对职场去魅 8:37 职场中不同年龄段的不同心态 为什么九零后和零零后在整顿职场 9:45 世界是一个巨大的草台班子 13:03 公司很神奇，能把不同代际的人聚合在一起共事 14:15 把工作当游戏 15:30 见证人类多样性是好事儿，开阔眼界 16:35 职场厚黑学 17:23 在职场中和亲密关系中所有那些让你不舒服的事情都会让你变得更好

祝愿每位女生都能自洽自信自立美丽 0:14 不够有女人味儿怎么混 1:25 女人味儿在感情经历中的故事 4:20 感情中的女人味儿 4:57如何变得更有女人味儿之穿搭 7:15 女生间的同龄审美品味很关键，容易被影响 8:16 穿搭只是辅助，更多的是仪态和气质 8:38 女人味儿之香水 10:40 首先你得自己喜欢 其次是适合你自己 11:37 女人味儿之品味 饮食➕爱好 14:40 小饰品整体提升人的外在感官气质 16:42 成长中有没有必经的一关，经过了才能绽放 18:45 胸大羞耻症 20:19 有颜值的女孩会吸引烂桃花，自古红颜多薄命

0：10 北京孩子的松弛感-机车boy 1：30 北京的交通，因为摇不上号的难熬，促成了机车梦 3：00 闲鱼二手复古摩托车的情缘 4：16 ACE coffee 的复古摩托车文化发源地 6：00 松弛感才是最舒服的，想去水库钓鱼吹风 7：00 女司机胆小+控车能力相对娇弱，导致了事故高发地 8：20 记一次冬季的跑山经历 9：47 马路上很多车对摩托车有刻板偏见 10：39 路怒不分交通工具 11：00 那我是不是也间接认识了蒋奇明老师，嘻嘻 12：00 和蒋奇明老师的相识故事 13：12 北京孩子没有上进心？！ 14：30 北京孩子怎么了？ 15：00 北京欢迎你；来了就是深圳人 15：55 通过这个节目让全国各地的朋友们减少对北京的偏见 16：31 为了生活，该低头低头

BGM-《生活总该迎着光亮》 周深 0：36 送给亲人一首歌《生活总该迎着光亮》，从旋律到歌词全都很积极正能量 4：50 送给朋友的歌 6：00 小飞哥：送给爱人的一首歌《后来》 7：16 小飞哥：送给自己的歌《我记得》 8：18 小Y：送给爸爸《安河桥》宋冬野的魅力 9：04 小Y：送给朋友《像你这样的朋友》 9：26 小Y：很难爱上别人，很容易喜欢别人，也许找到爱人就能找到这首送给爱人的歌了 9：47 送给自己的歌《不在他方》 10：35 聊聊音乐周边，喜欢的乐器。小飞哥竟然喜欢小提琴 11：35 为什么喜欢小提琴 13：50 小众的古典音乐 14：20 静心聆听音乐，听感情，听表达，听变化

BGM：《才华有限公司》 金玟岐 1：02 超开心前同事人力行业资深从业者聊聊找工作的相关话题 2：04 找工作的心路历程分享，这次春招有些难 3：00 面试大厂的美好嗨聊体验，好的面试过程就像是老友聊天 4：00 好的面试官会帮助你完善你对职位的理解，让你在求职过程中有成长 4：50 不太好的极限面试体验，面试官老打断，真的很。。。。 6：22 越想得到越被动，压力面场景下不能展现真正的自己 7：38 找工作和找对象某种程度上很像 9：00 约在压力的情况下越要注意调整心态 9：32 资深HR分享面试技巧！ 10：55 能看穿准备充分的面试者的包装盒伪装吗？ 11：50 到了谈薪阶段就是胜券在握了吗？ 12：25 最近比较流行的gap，在国内HR眼中就跟有案底一样。。。。 13：00 三点原因告诉你为什么国内HR不喜欢gap过的人 14：18 你听说过只要30岁以上的人的招聘广告吗？一些JD暗语你了解他们的潜台词吗？

0：42 欢迎街巷Talk 一平老师！（头一次和名人一起交流） 2：26 做演员的经历，从台前到幕后的故事 3：47 门槛儿在门里头，演员真的不好干 4：51 只身一人闯出一条演员路！ 5：14 艺考的故事，真的很戏剧性 6：45 为什么北京父母不愿意自己孩子去外地？ 8：11 一平老师还会说相声呢！ 9：41 舞台都是共通的 10：07 临场发挥的现挂才有意思 11：00 每个人对准备工作的概念不一样，有的人需要对稿，有的人就很随意 11：59 北方孩子对语言类节目天生感兴趣 12：25 北京话有性缩力？！

BGM 《美丽的笨女人》李玟CoCo 1：22 欢迎最有女人味儿的小禾！ 2：06 到底什么才是所谓的女人味儿啊！ 2：36 女人味儿是褒义词，美好的代名词 3：30 长达五年，无论什么天气，从没穿过裤子！ 5：03 大部分人对女人味儿更多是 5：23 用动物特质来形容，女生更想猫，男生更想狗。 6：27 新型女人味儿 7：47 雌激素真的很重要，是一个体内的动力来源。 8：40 多远性别转变LGBTQ，这个世界越来越包容。gender study 三种性别：生理性别、精神性别、认同性别。 9：48 为什么学生时代同性朋友＞异性朋友？ 10：37 为什么学生时期男生为了吸引女生注意要欺负女生？ 11：53 习以为常的家暴太窒息了 12：26 现代人的内心思考不多，都在疲于奔命，追求物质。

BGM 《那一首歌》刘悦Spam 0：59 音乐相关的周边-音乐竞技类节目《超女》&《快男》 1：56 音乐竞技类节目综艺感很强，和音乐本身反而脱节了 2：56 学友哥的演唱会为啥那么多通G犯 2：57 音乐的力量，对自己的影响 3：30 工作和学习最需要的就是专注度，音乐来隔绝外界影响 3：57 为什么考文科类，脑海中总有歌词闪现 4：54 注意力侵占导致生活中纯粹享受音乐的时间变少了 5：24 一个人下班回到家纯听音乐享受的情况很少，纯把音乐当BGM 6：06 现代年轻人到家之后可能都不选择音乐了，越来越浮躁了 6：58 90后的高中时代听MP3播放器的怀旧感 7：39 你听歌听哭过吗？ 8：14 洗澡的时候听到不好听的音乐会切歌吗？ 8：48 00后们知道啥是磁带吗？ 9：02 大脑中对多重刺激的感知是叠加的，感受阈值会被拉高 9：45 音乐如何长时间影响人们的情绪、性格和成长 10：17 未被社会打磨教训过的人更爱听快歌！ 11：15 网抑云的emo时刻 12：10 人天生本能愿意把伤口扒开给别人看获得群体的安慰与帮助 12：38 失恋愿意听痛的歌看伤痛文学 13：13 小Y阳光明媚，温室花朵也有焦虑的痛点 13：50 想送给亲人、朋友、爱人分别那三首歌？

BGM 《七里香》周杰伦 1：34 终于要聊音乐了。该说不说，咱们可能是小宇宙第一个聊音乐感受的。 2：56 小Y一般爱用什么音乐播放app 3：32 小飞哥选歌标准是什么 4：04 小Y在感情方面不太发达，不爱听情歌 4：40 会因为一个歌星而喜欢他的所有歌 5：37 随着年龄的增长对音乐的接受程度变宽了 6：34 小飞哥竟然爱听古典音乐！ 7：00 很多歌刚开始觉得还不错，但是会越听越不想听 7：59 听杂歌太多了，容易心烦意乱。从脑科学角度解释这个现象。 8：42 现在越来越喜欢听老歌 9：21 老粤语歌很有感觉。 10：04 刚开始听觉得很奇怪，但是突然有一天觉得很好听。 11：10 分析一下周杰伦的音乐为什么经久不衰 12：57 听好的音乐可以听出画面感 14：22 厉害的词曲家可以操控听众的感官 15：02 来聊聊一波MV 和MTV的回忆杀