【聊天的人】 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新（近期因主业忙到飞起，更新频次有些不固定hh）

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【时间轴】 02:51 bonding不等于社交，而是情感能量交换+共同意义构建 04:12 bonding是需要时间催化的 08:12 bonding是被看见、依赖、共生 14:43 在亲密关系中，彼此bonding更深的一个moment和争吵有关 18:57 妈妈痛我所痛是我的印象最深的bonding时刻 36:29 脆弱性是bonding的催化剂 42:14 加深bonding的moment，都是“打破惯性程序”的moment 46:57 生育和养育这件事会加深伴侣间的bonding 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） “养娃这件事，不用对娃有期待，可以对自己有期待”。 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【聊天内容】 今天这期是子鱼的单人口播，想分享一些我自己对于朋友成为上下级的自我思考。一方面，我认为职场中上下级带来的权力差异与角色冲突会破坏友谊中的平等关系；另一方面，如果朋友之间可以做到清晰的角色划分、双方专业度够高、工作冲突不会波及私交，反而会让这段友谊变得更牢固且互相成就。 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【聊天内容】 今天这期是子鱼的单人口播，想分享一些作为J人的我，怎么在职场中和P人领导相处的，核心逻辑大概是：1.建立规则（让对方知道你在做什么）；2.学会拒绝打破你节奏和超出你规划好的事；3.设置边界（让对方知道你的工作节奏） 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【聊天内容】 今天这期是子鱼的单人口播，想分享一些我自己怎么能有效把年初立的flag执行下去的一些心得，核心逻辑大概是：1.评估每个flag在日常生活的执行空间；2.每天TODO list按重要程度排，小事但必做的计划也写上；3.每周或每月回顾并调整计划。 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【时间轴】 00:39 我们俩都试图“叛逆”一次，但都失败了 07:47 过年似乎是一个我们必须面对平时可以逃掉的东西的时刻 15:37 催婚/催生/催工作，比钱/比权/比成功 21:07 要把自己“包装“过得很好 27:15 过年是在fulfil别人，把自己放在不是第一位的位置 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【一些美好的剧照分享】 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【时间轴】 01:36 人好像总喜欢在年初立flag 05:53 立flag和做规划是两件不同的事 16:14 立flag是回报延迟的期待 17:55 立flag是对过去的不满意 19:29 立flag有一种我是全能自大的感觉 20:16 大部分flag好像都失败了 22:42 不立flag，怎么让自己更多的完成事情呢 28:07 该立还是得立 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【聊天内容】 今天这期是子鱼的单人口播，子鱼作为从大学开始，就自称“个人旅行社和导游”带家人朋友去过大大小小的国家，曾经全程操办，从办签证到当导游，带15个人去美国、加拿大自驾了2个月，所以也想和大家分享一些与旅行相关的干货。在这一期，子鱼主要跟大家分享下我总结的一些如何做旅行计划和定行程的心得体会，如果大家对这个“手把手做旅行计划”系列感兴趣，欢迎评论区留言，我会认真整理成专题内容分享给播播们~ 【时间轴】 03:34 签证DIY和旅行社申请签证怎么选 08:54 一定要先列必打卡清单且明确旅行的主题 11:34 多程机票可能会比往返机票更具性价比 25:32 不做攻略的情况下，怎么选到当地最好吃的餐厅 29:17 官网订酒店更容易获得免费升房 31:09 一些我踩过的坑 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【时间轴】 01:50 与自己曾经的生育创伤带来的愧疚感和解 06:31 在“健身这件事”上佛卷 12:20 与非常摇摆的自我价值感和解 18:37 内核很稳的我们，会在摇摆中非常的慌乱不安 21:02 把自己扔到不确定性中，一切都不在我的掌控之中 26:23 与自己的身体和情绪重归于好 41:29 与自己的“无能”和“无所不能”和解 【本期金句】 “我不知道我在做什么，我很慌，这就很像坐船在海浪里面，我把引擎和动力都停掉，然后就放任那个船跟着海浪的那个节奏一直在那儿飘，我并不确定待会儿会不会来个大浪，然后也不确定什么时候会风平浪静的那种感觉，其实这种不确定的感觉特别害怕” “虽然经历了无数次自我怀疑，我还是认为自己是可以去争取并得到我想要的东西的” 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【时间轴】 00:21 和播播们的关系：被听到的同频 05:31 哇！吾门毫不费力的坚持周更播客大半年了 08:16 子鱼与伴侣的“不吵-大吵特吵-有效沟通”耗时4年有余 13:23 亲密关系中不吵架不代表是同频的 19:50 “情绪稳定”也不是代表毫无需求和情绪，或许是不会表达 30:06 人到中年，同频的朋友愈发难得 34:55 同频不等于同样 35:42人的独特性在于：我们不一样，就像五线谱一样，高高低低 36:41 相似的人反而不一定能同频 37:18 同频的关系是可以接得住双方的攻击性 43:37 如果对方说了“你需要改”，这段关系还同频吗？ 45:44 关系它是流动的 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【时间轴】 02:59 对金钱“难以启齿并感到不好意思” 11:23 “我是大人了”是和钱有关的 15:48 “工作上不讲情怀，讲金钱回报比” 21:50 “当我很需要钱的时候，我可以赚到足够的钱，我现在没那么需要，所以没那么着急赚钱” 26:29 “我需要理财和钱生钱，但同时也要及时行乐” 33:42 “很多时候我们对于金钱的焦虑，也并不一定是对于生存的焦虑” 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。

【聊天的人】 吾门冉求（一位常常瞎说大真话的woman） 吾门子鱼（一位常常真说大瞎话的woman） 【时间轴】 04:56 慢慢来到很着急，感觉时间不够用 08:29 时间是我的背锅者 10:50 有时候希望时间停滞，有时候希望时间快一点 19:41 时间花在哪里，哪里就有收获吗？ 29:31 被时间治愈的部分 32:04 时间是有力量的 37:54 慢慢来，不着急把一切交给时间，但也并不是真的把一切交给时间 本期金句：“时间首先它是客观的，其次，我们可以相信时间它的那一部分客观的力量。但也不能非常消极被动的把一切交给时间，如果像我这种就是在拖着就想甩锅给时间的话，其实我内心已经做好选择了” 【收听方式】 推荐使用苹果系统自带【播客】APP、【小宇宙】APP或任意安卓播客客户端订阅收听《吾门不主义》，也可通过【网易云音乐】收听，吾门每周二固定更新。