Hello 大家好，这里是聊完拉倒，我们是小锅和卤肉，4个月不见大家还好吗？4个月说起来好像不长，但我俩的生活都发生了不小的变化，这次回来跟大家聊一聊。 02:00 近况update：小锅独居生活开始，卤肉经历生老病死 12:24 “这一刻我们觉得活着挺好的”故事分享： 遇到好的心理咨询师 善良的收废品大叔 朋友聚会找回青春 solotrip完美的一天... 36:00 “留痕的影视和文字”分享： 《素食者》社会“异类”的生存处境 《苏菲的世界》了解哲学也很有趣 一些提供情绪价值的影视（团综、慢生活日剧、F1狂飙飞车） 50:48 一年过去了，我们离当时的期许有多近了？ 下一次再与大家相见，祝大家生活顺利开心、乱中有序，哈哈👋 PS：对了，这期录制过后没几天，小锅也终于成为有狗的人了！！给大家看看小锅的小狗点点，这是小锅生活里天大的好事！

天下苦爹味已久，本期节目一起聊聊生活中的爹味男/女，骂得爽的同时也分享反击方法，“爹们”退退退！ （Ps：本期节目录制时正值再见爱人热播期间，互联网的热度没赶上，部分内容听起来略感怀旧hhh） 本期节目内容包括： 1.男人的爹味行为，包括各类亲属（亲爹、大伯、姑父、小叔）、路人、健身教练 2.爹味是一种感觉，女人也有爹味行为 3.反击方法：权力/地位压制、魔法对轰、抽象发疯、跳针法

小s说：我覺得人走了，你不能刻意為了怕自己難過，然後就故意避開，你應該要時時刻刻逼自己去想念他、然後看他，這樣他在天堂才會覺得我們沒有忘記他。 小s说得对。留下这期节目为了常常想起大s。 珊珊，谢谢你活出这样精彩的一生，谢谢你从未被这个不尽如人意的世界打倒，谢谢你坦荡荡地说出那些不后悔与后悔，谢谢你释放那么大的爱与善良。 希望你已获得平静与幸福。

小锅和卤肉都是大家庭，但南北习俗与家庭氛围都不一样，不知道大家都是怎么过年的呢？ 用本期节目给大家拜个早年啦！蛇年大吉！为大家送上我们以蛇为意象硬想出来的祝福：祝大家游刃有余、曲径通幽处、被幸福狠狠缠绕～

友情提示：提神醒脑，注意音量。 本节目反复cue到的善良i姐亲临节目现场，一起来聊聊这些年我们相亲遇到的奇葩！不相亲，还真不知道这世界上有那么多奇形怪状的人.... i姐的男嘉宾分别为：没在管i姐死活哥、座机照片哥、纯爱无感男 卤肉姐的男嘉宾分别为：循规蹈矩男、迟到哥、有情人终成眷属男 锅姐的男嘉宾分别为：鸽鸽哥、微信查无此人男、炸裂哥、痛哭哥

预祝大家2025新年快乐🎉 以前一度很抗拒怀念过去，随着年龄的增长，发现有意识的回忆才会增加生活的厚度。当然快乐的事情多想想，不好的事情还是忘掉吧～ 平稳度日，迎接所有好运、穿越所有坏运，不管怎么样，我们都能好好生活下去。

📝前言 本期邀请小L（创新教育从业者）一起聊聊母女关系中的厌女症。让我们直面问题，理解女性，建设自我，获得幸福。 ⚠️本期节目均是亲身经历，不指代所有母亲/女儿，不代表所有母女关系，不指责女性，仅诉说经历，分析原因，期望女性能更好。 厌女定义： 上野千鹤子：“厌女，在男人身上表现为女性蔑视，在女人身上则表现为自我厌恶。” ——《厌女》 “厌女症”（misogyny）是指对女性的敌意、偏见或轻视，通常表现为歧视、贬低、贬损、恐惧、憎恨或敌视女性的一种态度或行为。 在母女关系中，厌女情感有时会表现为母亲在无意识中贬低、批评或疏远女儿，可能源于母亲自身对女性的负面情感投射，或是母亲未能实现的愿望通过对女儿的批评来发泄。这种情感可能表现为让女儿感到不配得到关注、爱或支持，或者是母亲通过控制、嫉妒、过度批评等方式抑制女儿的自我表达和成长。” ——ChatGPT 🎙️本期内容 01:32 厌女症的定义和表现 06:03 我的好妈妈原来有厌女症 07:20 母亲的厌女行为 * 妈妈，我不廉价，我不是ji女 * 妈妈叫我藏好卫生巾 * 让妈妈来管女儿=给一个黑奴手握鞭子的权力 15:50 母女/父女关系中典型的“厌女”例子 * 贬低与批评：母亲不断批评女儿的体重、衣着选择或化妆，强化社会的审美标准 * 限制野心：为什么读书“读够了”就行？父母在期待怎样的投资回报？ * 优先考虑婚姻和母性：为什么女的永远都在不同的家庭里穿梭？长辈催婚是希望你被爱，还是希望你找到投/头主（老公），从此卸除自身的养育压力？ * 指责受害者：母亲为女儿遭受的性别歧视或骚扰找借口或轻描淡写 33:33 母女关系中的权力动态 * 控制行为：母亲为何害怕女儿强大/独立？ * 竞争与嫉妒：无法正视夫妻问题的母亲，将女儿视为“竞争者”；为何母亲无法接受女儿有更好的人生、能吃更少的苦？ 49:50 女性主义的发展，让我们的母亲无所适从 51:25 母亲“厌女”对女儿的影响（亲密关系困难、内化审视、过度强势） 55:47 作为女儿如何突破“厌女关系” 🎵bgm: Selah (by CRFT) 本期主播：小锅与卤肉 本期嘉宾：小L 小红书官方账号：@聊完拉倒播客 小红书日常号：@那口小锅

📝前言 不好意思我们又出去玩了，众所周知（两人版），卤肉和小锅生日只差3天，这次我们用3日短假去景德镇玩一玩，顺便一起庆生。我们两个，闲散兼身弱，景点没去多少但乐呵呵的，来跟我们一起慢游景德镇，再听听我们29岁许下的生日愿望吧～ 🎙️进行了一场酣畅淋漓的拍照，目的是引爆朋友圈 02:23 🎙️闲散游之3天只去3个地方&靠打游击才能在高铁上坐在一起 09:25 🎙️血脉觉醒！这个便宜我得占 13:47 🎙️逛陶瓷集市、博物馆、烧玻璃体验 17:06 🎙️别人城市里的东西，就是看起来好玩些 28:47 🎙️年纪到了，理解乾隆和我爷爷奶奶了 33:37 🎙️生日旅行，请昭告全人类，你今天过生日了！35:15 🎙️“好学生思维”是历史遗留问题，做个闲散人才是我现在的追求 38:51 🎙️29岁了，刚有丁点儿阅历的时候，警惕油腻爹味！ 41:07 🎙️为什么我们喜欢长大 44:32 🎙️得知自己生病，重燃生活斗志。祝我们健康，祝大家都健康。 48:55 🎙️不免俗，为29岁许下几个愿望 53:10 * 希望全天下的女子都能拥有属于自己的人生空间 * 播客越做越好，休闲娱乐&知识传播 两手抓！ 📢29岁真的太年轻啦！卤肉姐说我们可以活到120+岁！太好了 是预言家，我们有救了！ 🎵bgm: Selah (by CRFT) 本期主播：小锅与卤肉 小红书官方账号：@聊完拉倒播客 小红书日常号：@那口小锅 微信公众号：聊完拉倒

📝前言 这期和好朋友歪歪一起聊旅行！出门在外，哪有什么岁月静好，都是人在囧途罢了，但有惊无险就是旅游最大的魅力！！ 🎙️山路遇车祸，村民暗中提醒我，赔太多了啦 00:45 🎙️连骂2天，意大利你还我80欧！13:49 🎙️维也纳仙女帮我逃过一劫，布达佩斯罚款虽迟但到，惟有苏格兰人民最最好❤️ 16:26 🎙️我真的很需要吹风筒，意大利大叔你别走 21:22 🎙️yeah yeah yeah，每次点餐都是一场豪赌 （不是..咖啡店语速放慢判几年💦） 23:16 🎙️在外犯错很正常，别再苛求大家都是完美旅客了 26:38 🎙️向老外学习，call the police！ 28:55 🎙️小锅人生第一尴尬大事...尴尬到想跳车，想连夜买机票潜逃回国 31:41 🎙️人在异乡为异客，出去了才知道什么叫“故乡” 35:59 🎵bgm: Who You Share It With (by Layup) 本期主播：小锅与歪歪 小红书官方账号：@聊完拉倒播客 小红书日常号：@那口小锅 微信公众号：聊完拉倒

📝前言 又来录书啦！跟着我们一起来读《我在北京送快递》这本书吧，作者胡安焉在1999年-2020年期间打了19份工，快递员、销售员、加油站营业员、美编、开店铺...从事的工种遍布各行各业，足迹踏遍祖国各地。作为一个善良i人他一路走来不易，卤肉姐（暴躁i人）和小锅（51%i人）深深共情，守护最好的善良i人！ 🎙️书本构成与章节介绍 00:15 🎙️最喜欢第三章：全员小偷的自行车店铺 02:16 * 卷王、控制欲强、朝令夕改、画大饼...你的老板也这样吗？ * 同事是小偷，可是他爱狗诶🥹 * 薪火相传之——要是不开心了就偷老板的东西 🎙️谈谈人生是螺旋上升这件事 18:01 🎙️选择做一个「懂得多的人」还是「没头脑的人」 21:30 🎙️「善良」的进化史，最后我们看山还是山，看水还是水 26:31 🎙️第二章的可爱幽默之处：划水的前辈，打工人的反抗 31:12 * 爱花草鱼虫兽但就是不爱工作，那个我们都很喜欢的职场前辈 * 领导，你再给我下班开大会试试看呢？ * 老派pua系主管 VS. 一身反骨的打工人 🎙️最牛马时刻：当我开始计算自己的每分钟产值 37:25 🎙️「一事无成」的作者是「失败」的吗 41:04 🎙️作者为善良i人正名：行动力强、人缘好、有担当、精神世界丰富、坚守原则 44:00 * 创业是吗？走，勇闯越南！ * 合伙人惹到黑社会了，组饭局藏武器 * 全靠朋友介绍，从来不缺工作 * 云南大关隐居，亚历山大大帝别挡我的光线 * 善良不代表好欺负，不向霸权低头 🎙️给善良i人保护自己的一些建议 53:37 * 别再想对方哪做错了，不舒服了就凶（语气强硬）！ * 凶的目的不在于赢，在于抒发情绪避免反刍 * 捍卫自己不需要巧舌如簧，把第一时间心里想的说出来就行 * 凶不起来就真诚地发问：你为什么要凶/欺负我？ 🎙️打分荐书环节 1:02:03 🎵bgm: Warmth of the Sun (by Smith Beats) 本期主播：小锅与卤肉 小红书官方账号：@聊完拉倒播客 小红书日常号：@那口小锅 微信公众号：聊完拉倒

📝前言 本期节目很荣幸邀请到了小锅的朋友小Q，小Q是深圳一所高中的心理老师。初次见面时，小Q说自己的职业能给自己带来价值感并值得骄傲，那就来听听小Q的视角，聊聊深圳高校的心理教育现状和祖国花朵们的心理状态吧。 （首先抱歉，由于设备不给力，本期音质没有其他期的质量好，但谈话内容是很值得一听的，辛苦各位听众了） 🎙️聊聊过去（十几年前）的高中心理教育情况 01:32 大家有没有遇到以下情况： * 心理老师等于思想品德老师 * 脆弱的人才会有心理问题 * 心理咨询=下课了去找老师聊聊天 * 就没见到过传说中的心理老师 🎙️深圳高中的心理教育情况真的变好了 03:37 * 学生什么时间可以做心理咨询？ * 学生什么情况下可以预约心理咨询？ * 学生可以在心理咨询里聊什么呢？ * 心理课程还在打鸡血说些不痛不痒的话吗？ * 心理课程会被主课侵占吗？ 🎙️高中生的自残、轻生问题 10:20 * 想自残、轻生的孩子多吗？ * 当学生表现出类似的意向or已实施行动，该如何干预？ * 「握冰计划」 🎙️「放下对学业的幻想」是高中心理成长最重要的一课 13:49 🎙️一个很感人且结局美好的学生案例 16:27 🎙️帮助过的学生不回来看老师，老师是什么心情 20:12 🎙️面向家长的工作是最难做的... 20:59 * 家长们，鸡娃不如鸡自己啊 * 中国人不能落后的一生 * 千字Word长文（且划重点标红），目的就是让心理老师不要管自己的孩子 🎙️对不被家人理解/支持的孩子们说的一些话 26:03 🎙️现在高中生的主要烦恼 27:19 * 超现实，读不了好高中=找不到好工作？ * 从没想过自己在网上的碎碎念会扼杀祖国花朵对未来的希望😂 * 人际关系，高中生永远的痛 * 不想做最popular的那个，只是想做自己 * 高中生有自己的「再见爱人」 🎙️高中生的身份认同（性取向）问题 35:58 * 且慢，别着急给自己下定义 * 是友情还是爱情？ * 「老师，我有句话不知当讲不当讲」 🎙️高中生对性的探索 39:09 🎙️聊聊心理老师这个职业 40:20 * 从什么渠道接受督导 * 如何做好工作与生活的分离 * 心理老师什么情况下会加班 * 心理老师如何处理紧急情况（自残/轻生） * 深圳心理教育行业规范吗 🎙️聊聊大家对心理行业的误解 46:54 * 心理医生，心理咨询师，心理老师，有什么区别？ * 孩子休学是心理老师从中作梗吗 * 修文科课程能从事心理行业吗 🎙️心理老师如何兼容「心理咨询」与「老师」这两个身份 49:16 希望所有的孩子们都能勇敢表达自己，世上没有渺小的痛苦，只有狭隘的人。祝愿大家都能开心，未来会更好。 🎵bgm: Ocean Breeze (by Austin Farwell) 本期主播：小锅 本期嘉宾：小Q 小红书官方账号：@聊完拉倒播客 小红书日常号：@那口小锅 微信公众号：聊完拉倒

📝前言 你和你的好朋友像吗？小锅（INFP）与卤肉（ISTJ）从头到脚到性格都是不一样的。 但熟悉我们的老粉都知道（0人知道嘻嘻），小锅和卤肉姐已是10年好友。我们一直以为彼此非常相像，直到今年开始一起做播客，才发现大家“最熟悉的陌生人”。看到了彼此的差异，又能求同存异，这个过程也是很有趣的，分享给大家～ 对了，播客已做了10期，小锅和卤肉在此谢谢订阅我们的听众🙇‍♀️🙇‍♀️我们真的非常开心非常感恩，大家想听什么有什么建议都欢迎留言！ 🎙️播客小总结 00:10 （可跳过） * 大家最爱哪期呀？欢迎留言！ * Call back：卤肉姐帮大家试过了，身心锻炼法对入睡困难真的有用 * 卤肉姐（ISTJ）内心秩序大爆发，小锅（INFP）真的很想插话 🎙️荣格，你是有2把刷子的 04:48 （请从这里开始听） * J人🟰做计划，P人🟰不做计划？大错特错 * 为什么说情感是理性功能 * 分享一下如何通过MBTI识别自己的主导心理功能与辅助心理功能 简绘了一个图供大家参考： 贴一个MBTI类型对应的荣格八大功能排序供大家参考： 🎙️聊聊ISTJ的主导功能Si（内倾感觉型）与辅助功能Te（外倾思考型）11:18 * 我不是牛马啊？为什么测出来还是ISTJ？ * 蓝老头的「人机感」原来都是来自Si * 用一句话概括以Si为主导功能的人：用已经构建的记忆和经验应对现在并延伸至未来 * 想要过安稳日子，多少得带点Te * 卤肉姐挑食、大纲型播客选手、身为J人却不爱做计划...通通都解释得通了！ 🎙️聊聊INFP的主导功能Fi（内倾情感型）与辅助功能Ne（外倾直觉型） 21:42 * 以Fi为主导功能的人，内心价值观大于天 * INFP的共情很微妙，Fi给的爱「自我」但「包容」 * 荣格这样形容Fi：沉默寡言、难以亲近、令人不解、性情抑郁。别骂了别骂了！！ * 超强直觉但3分钟热度，Ne人不要太适合做投资人了 * 小锅冷脸、录播客与剪播客大不同、爱看却不爱做...全被说中了！ 🎙️爱具体的人，别爱MBTI和荣格八维 36:50 🎙️除了性格之外，我们哪哪也都不一样 39:00 * 真不把听众当外人，再多说点不如直接报我身份证好了！ * 卤肉姐家是避风港，小锅家时刻上演“再见爱人” * 一个虚弱一个淤堵，一个拼命瘦一个拼命胖 * 一个超怕冷，一个要挑战极寒之地 * 哪哪都不一样，但本质是一样，搭！ ⚠️2位主播是心理学的门外汉，若自身理解有误，欢迎评论区纠正与指教～ 🎵bgm: New Beginnings (with ØNEMOR3) (by Smith Beats) 本期主播：小锅（Emma）与卤肉（Ruby） 小红书官方账号：@聊完拉倒播客 小红书日常号：@那口小锅

📝前言 你睡得好吗？我们睡不好。 作为2个“失眠患者”，我们已崩溃过无数次，卤肉姐说「别无所求，什么都不重要，我只想睡得好」，小锅说「有一天突然就不会睡觉了，就好像忘记了怎么走路，太绝望了」 不过好在这世上还是存在一些有效的睡眠技巧，小锅也从最糟糕的失眠状态里恢复了过来，一切还是有希望的，祝大家都能睡个好觉。 01:06 🎙️视力和睡眠，总得保一个吧 * 假装自己没失眠，就能睡着吗 * 喝酒真的有助于睡眠吗 Headspace Guide to Sleep 04:58 🎙️身体很“焦虑”，精神很抽离 * 睡不着是因为我不困吗 * 闭上眼就就开始想事情，可我也没觉得自己焦虑啊 * 道家和塔罗都说，人的最高境界是「身心合一」 12:18 🎙️为何睡眠会崩坏，又为何会好起来 * 生活习惯截然不同的2个人，为什么都睡眠障碍了 * 解决不了情绪问题，睡眠这道题是不是就无解了 18:59 🎙️原来大家都睡不好，就没人来管管吗 20:48 🎙️失眠要怪爱迪生吗 * 为什么说失眠的人要多晒太阳 * 褪黑素，血清素与维生素D * 常说「胃是情绪器官」，还真有点道理 26:16 🎙️聊完太阳，再check一下交感神经与副交感神经 * 掐自己、拍打手臂、原地高抬腿，我不是疯子，我只是想安抚交感神经 * 睡前运动，还做hiit，这科学么 Headspace Guide to Sleep 30:18 🎙️聊聊文献里的助眠技巧，中式养生角度的补充，以及我们的实操结果 * 1. 行为改变法，为自己设定一套固定的作息时间。 * 2. 放松技巧，如冥想、正念、轻音乐等。中式养生：五音入五脏。 * 3. 体育锻炼，如拳击、有氧运动、普拉提等。 * 4. 身心锻炼，带有修身养性成分的运动，如瑜伽、太极、气功、八段锦等。中式养身：遵循天地之气做，除了养阴的运动外，最好都在白天做哦。 * 5. 芳香疗法和按摩，两者结合效果更佳。 * 6. 物理环境改变法，光疗，降低房间噪音等其他睡眠干扰。 * 7. 心理治疗。 大家可以猜猜这7种方法里面哪种的研究结果最正面。 References Albakri, U., Drotos, E., & Meertens, R. (2021). Sleep health promotion interventions and their effectiveness: an umbrella review. International journal of environmental research and public health, 18(11), 5533. De Niet, G., Tiemens, B., Lendemeijer, B., & Hutschemaekers, G. (2009). Music‐assisted relaxation to improve sleep quality: meta‐analysis. Journal of advanced nursing, 65(7), 1356-1364. * 8. 针灸。卤肉姐亲身经历，对改善睡眠很有帮助。 47:14 🎙️都说打麻醉是睡得最好的一次，是吗 49:44 🎙️病急乱投医，但请谨遵医嘱！ ⚠️2位主播非专业人士，只是从自助的角度阅读了相关文献与讯息，仅供参考，如有错误，欢迎评论区纠正与指教～ 🎵bgm: How Beautiful (by Austin Farwell) 本期主播：小锅与卤肉 小红书官方账号：@聊完拉倒播客 小红书日常号：@那口小锅 微信公众号：聊完拉倒

📝前言 这期我们聊聊生活中维权的故事，我们将自己的经验分享出来，供大家参考。虽说维权成功可以变成一出爽剧，但我们还是要大叹：维权真的好累！！还是祝愿大家都能遇到公正的事情和讲理的人，生活顺遂～ 01:02 🎙️你是一个有维权意识的人吗？ 小锅底线不可侵犯，卤肉姐超高维权意识，与她身边的“刁民”朋友共建和谐社会。 07:49 🎙️维权故事一：旅行社哄骗我们改路线，不违法，但恶心 我们也不是软柿子，你恶心我，我就恶心你。成功塑造需要被供着的“四尊佛”形象，旅途一路顺风。 24:33 🎙️维权故事二：卖假货（服务）还哭惨，谁心软谁倒霉 “退一赔三”只是卤肉姐谈判的筹码，拿到真东西才是她真正的需求。 29:19 🎙️维权🟰撕破脸？谈判更像是打太极，很多时候，留一线才有转圜余地 31:44 🎙️维权故事三：房东处处为难，直接报警解决问题 这辈子都不会和恶臭老登再见了，支持卤肉姐撕破脸。 36:57 🎙️维权故事四：滑翔伞合同条款没道理，不写清楚可不行 卤肉姐凭一己之力保障了全团中国人的利益，还给每人讲了10块钱的价，respect。 41:24 🎙️维权故事五：勤勤恳恳打卡365天，卖课的人翻脸不认账 作为一个合格的j人，卤肉姐风雨无阻学了365天，但在栽了没签合同上，属于吃一堑长一智了。 42:57 🎙️大平台有大平台的好，那些年淘小蜜帮我们维权的日子 47:22 🎙️日常生活小事维权，怂但勇敢着 退纸巾、退茶位费、菜里有毛、室内吸烟... 50:16 🎙️卤肉姐倾情放送，维权技巧大总结 前期： 1、 宁愿贵一点在大的、靠谱的第三方平台购买，第三方平台会帮忙监管，协调。现在很多商家会在私域成交，其实这种很难投诉的。 2、 如果是跟小公司或个人成交的，要查清楚公司或个人的相关资质。贵价商品成交能签合同的一定要签合同。交易时甲乙双方口头承诺的，都要写在合同里。如果合同是标准模板，无法修改，一定要加在备注里。 3、 除了合同，要齐所有资料，比如附件、清单、发票、收据等。 维权时： 1、 明确自己哪些权益受到了侵害，对方违反了哪些规定。建议大家可以先查查，或者看看相关法律法规，善用专业词汇扣帽子，吵架也要就要有理有据、上纲上线。 2、 明确自己的需求，退钱？投诉整改？恶心一下对方之类的。这个很重要，而且如果是实际性的需求，比如涉及到钱、物品，还要提高一点，因为对方一定会讲价的。 3、 如果对方不讲理，耍流氓，你又完全占理，就可以借助相关平台或部门来投诉，比如报警、市长热线、法律援助。投诉前先梳理好对方的信息，比如公司全称、地点，因为他们需要定位到下层的单位去处理的，说不出的话他们没法派单。还有事件经过，你前面准备好的受侵害的说辞、需求之类的这里都用得上。这一步门道很多，甚至比直接对峙商家更困难。 4、 据我的经验，一般纠葛事件，部分部门的功能是只能帮忙调解的，如果调解不成功，他们可能也没别的办法了，可能就要起诉了。这方面我就没经验了，但我很多同事朋友有经验，如果哪天我走到这步了我再去请教hh 5、 如果调解成功了，有些会要求再签署一个协议书，协议书里写清楚双方的义务和责任，双方按要求完成就行。 🎵bgm：Brand New Me - Instrumental (by BINKS!) 本期主播：小锅与卤肉 小红书官方账号：@聊完拉倒播客 小红书日常号：@那口小锅 微信公众号：聊完拉倒

📝前言 我们刚刚结束为期8天的新疆之旅，十分快乐！邀请大家一起来回味旅途，快乐60分钟～ 🎙️我们与司陪的爱恨情仇 00:44 路上狂飙、插队、走捷径的是他，叠衣服、收行李、守男德的也是他 野蛮匪气的男妈妈，好一个小马哥 每次下车后，小马哥都帮我们把衣服叠得整整齐齐的，放到每个人包里： 🎙️新疆的人儿可爱又迷人 16:42 卤肉缺心眼儿冒犯人，小锅汗流浃背疯狂找补 与“和田二街卖抓饭的大叔、开didi的小哥、金泉商场卖帽子的阿姨、好脾气的帅哥摊主、卖驼裤的大叔、玲玲米粉店的小姐姐、禾木村卖烤红薯的小哥、白哈巴爱马的小哥...”的趣事、暖心小事 爱马小哥在玩小灰灰的嘴唇子： 还有一个牧场主小叶忘记说了！心地善良的2米大汉子，我们问他游客的车不会破坏他的牧场给他造成困扰吗？他说：会啊，但我心太软了，不忍心赶大家走。铁汉柔情！ 小叶与钟姐、赵姐合影： 🎙️新疆最美在意外 39:25 头晕想吐的夜路，抬头发现银河苍穹 赵姐记录的星空： 小路上的无人树林，一脚踩进大自然里 小锅疯狂抱树： 县里的白桦林公园，在秋天里荡秋千 卤肉（戴着小锅在金泉商场阿姨那买的帽子）在荡飞天秋千： 🎙️旅行好物/坏物分享 49:53 唯一坏物：立刻马上！丢掉！卤肉姐的，铁皮漏水水壶！ 好物： 晕交通工具的人请带：头戴式降噪耳机 不喜欢累赘行李的人请带：充气式U型枕、优衣库HEATTECH内衣 脚冷爱流汗的人请带：真正的羊毛袜 🎙️夸夸我们的超好团友 54:06 赵姐：高级脸长条人，大片神图生产者，偷偷做了不少好事的暖心i人 小钟：性格敞亮的可爱甜妹，超绝镜头表现力，世界是钟姐的玩物 📣下期预告：两眼一睁就是维权，我们的维权故事，全是感情？no！还有技巧 🎵bgm：Goodbye (by Sunshine Recorder) 本期主播：小锅与卤肉 小红书官方账号：@聊完拉倒播客 小红书日常号：@那口小锅 微信公众号：聊完拉倒