距离上次录制间隔2个月，基于我俩目前得状况，估计一个季度会录上一期。 这次我们聊到了生活中的绝大多数冲突，本质上都源于认知频段的错位。 森特谈了谈伴侣间关于付出的博弈、而我俩都分享了父母与子女关于边界的「拉锯」故事。 其实，都没有唯一的标准答案：我们最终要学会的是，认清每个人背后的行为逻辑，理解对方的衰老、固执与局限，然后选择一种对自己伤害最小的方式去与之共存。 在这一地鸡毛的世界里，现阶段我们都认为，失望总比暴力强，与其在不同频段的沟通中反复撕裂，不如做一个体面而清醒的「隐形人」。 如果你发现伴侣或父母的认知与你完全不在一个平面，你会选择继续通过「暴力」强行拉齐，还是选择在那份“客气的疏离”中，找寻属于自己的内心平静？ 06:54 爱是长觉亏欠，是感知对方付出的深层共情； 21:03 成熟的亲密关系应坚持「论迹不论心」； 24:36 伴侣是家庭关系的唯一「桥梁」与信息节点； 28:00 成年人的清醒是意识到只有伴侣能伤害彼此，拒绝「暴力不沟通」，是最后的生存哲学； 34:13 应对固化认知的智慧在于「跳过过程，直达结果」； 44:11 「适度认错」是生命力旺盛者对关系的温柔兼容； 音频剪辑、Shownotes 整理、发布、审核 | 单仁 配图 | 森特 片头 | Cantaloupe Island | Herbie Hancock 片尾 | 隐形人 | 孙燕姿

这是2026年第一次录制，也是森特搬到自己的房子后的第一次录制。 这回是森特想聊聊她和男友共同居住一段时间之后的体会。 按她的意思讲，亲密关系是审视自我的“二次觉醒”。 当原生家庭的印记在琐碎日常中复现，真正的疗愈藏在每一次“注视与回应”里。 信任虽是落子无悔的赌博，但唯有勇敢“往上建楼”，才能走出死水。 尊重真实的情绪，在具体的行动中化解委屈。 手要勤，心要宽，握住当下的幸福。 00:00:00 - 00:06:00 第一次遇到的困难不会带来磨灭影响，只有第二次遇到类似事件时，人才会察觉到它对你生命留下的深刻印记。 00:06:00 - 00:12:00 父母经营婚姻的模式会在孩子心里种下种子；当伴侣在压力下表现出超越你预期的包容时，那是重建认知的契机。 00:12:00 - 00:18:00 生活不能是一潭死水。打地基很重要，但打完地基得往上建楼；人生最好的东西是现在手上就能握住的东西。 00:18:00 - 00:24:00 婚姻需要伴侣作为伙伴共同面对未知风险。如果双方还在互相提防、互相消耗，那真的没有必要结婚。 00:24:00 - 00:30:00 “注视与回应”是关系的生命线。热烈的拥抱和认真的注视是无法伪装的，它们证明了彼此依然想要靠近。 00:30:00 - 00:36:00 要尊重当下的情绪，因为此刻的感受是百分之百真实的。只有先尊重情绪，它才能被安抚并最终过去。 00:36:00 - 00:42:00 真正独立而亲密的境界是：你可以做你喜欢的，我可以做我喜欢的，但在各自专注时，彼此都不觉得被孤立。 00:42:00 - 00:48:00 小事上的龃龉往往源于大需求未被满足。核心渴望一旦被填满，琐碎的家务矛盾就真的只是微不足道的次要小事。 00:48:00 - 00:54:00 信任就是一场赌博。在未建立信任前，唯一的办法是先赌一把去信他；赢了是侥幸，输了是人生。 00:54:00 - 01:00:00 好的关系需要共同呵护土壤。不管什么时候，“手要勤，心要宽”，用行动去解决困难，用心胸去容纳差异。 音频剪辑、Show Note 整理、发布、封面 | 单仁 配图、审核 | 森特 片头间奏 | 翠语 | 古筝曲 片尾歌曲 | 关于我爱你 | 张悬

本期话题和工作与爱情有关。 森特坦言自己是"一个不会制造任何冲突的人"。如果说工作还能赚点儿，多少拿点儿窝囊费，那俩人的情感关系就不是这么个算法儿了。 人与人得关系怎么处，其实到了一定年纪，各自心理都有谱儿。 人和事儿其实分不开，很多时候都是事儿上见了。 工作也好，亲密关系也罢，都需要通过共同经历具体的事儿才有机会更熟络，更了解。 主动点儿，面子没那么重要：一种是给自己发钱的主儿，一种是就在眼前儿的人，多上赶着，用点儿心，会知道适不适。 00:00-05:00 不会制造冲突，总是委屈自己消化，工作为赚钱，吃苦值得就行。 05:00-10:00 不当院长了。 10:00-15:00 最终对自己挺暴力。 15:00-20:00 伴侣关系如队友，并肩作战自在舒心。 20:00-25:00 把事情说开，面子不重要。 25:00-30:00 人有对比，会拿过去做衡量。 30:00-35:00 翻旧账，太添堵。 35:00-40:00 伴侣表达过早，未顾及对方心情。 40:00-47:00 好的关系，让双方变得更丰盛。 音频剪辑、show note 整理、发布 | 单仁 配图来源 | 森特 审核 | 森特 片头间奏 | Time Flower Ever Onward - Short Ver | Evan Call 片尾歌曲 | 至少还有你 | 林忆莲

这是一期在2024年录制的播客。 在录完森特约会这一期后，森特建议将这期也发出来。 毕竟，时过境迁了。 那年国庆假期的最后一天里，和森特一起聊了聊最近发生的事儿，她将从学习的状态回归，回到工作的岗位开始忙这段时期遗留的棘手的问题。 在剪辑和整理了时间轴后发现，这一期有2/3的内容和之前我们觉得没有聊完的非暴力沟通相关，于是去掉了一些不相关的素材后，整理出了这一期，从这一期开始尝试不增加片头与片尾导语，直接播放配乐的形式。 00:02:01 我就是想让他抱我一下，我就是想让他哄我 00:02:20 不管你年纪多大，他都是会发生的。 00:03:28 在一段关系里，至少要有一个人有这个意识可以站出来 00:04:09 无法改变对方，但可以引以为戒 00:04:36 在我的视角，我觉得这可能就是他的短板 00:09:50 我们去想这个行为由何而来，对方的行为由而来的会对我们自己有帮助 00:11:23 勇敢都做不到的话，你就不配拥有爱情了 00:12:15 羞耻感挡住了流动的情感 00:18:52 有些事情是发生了一次，你做了改变，问题存档，后面就不会再发生了，变了就是变了 00:24:45 教科书般的问题，由教科书来回复 00:33:45 给对方足够的回应是一个尊重对方的表现。 00:35:31 没有回应是可怕的 00:45:06 如果再会错意怎么办，我还可以再承受一遍吗？我不想再承受一遍了 00:46:02 我能够维持这件事情的前提以及唯一前提，不要对方抱有期待 00:47:35 有些事，不可说 00:49:40 他可能单纯的没有经验。但有了经验之后，他应该很快就能明白怎么回事 音频剪辑、show note 整理、发布 | 单仁 配图来源 | 森特 审核 | 森特 片头间奏 | 海上花 | 好妹妹乐队 片尾歌曲 | 你的爱情 | 逃跑计划

本期森特聊了一下近期用 Bumble 约会的感受：用户体验的差异、性别对互动的影响以及付费模式带来的不同策略。 通过结识新朋友获得的个人成长和观念转变，特别是在年龄差异、关系发展和自我认知方面的思考。 同时，也谈到了跨文化背景下的人际理解，以及生活习惯和兴趣爱好在建立连接中的重要性。 02:30 亚洲父母的极致管教 03:50 毕业后的两年 05:30 认识新朋友带来的变化 06:50 活着就是变 08:50 约会软件只是一个工具，更重要的是通过它认识人和自己 09:40 森特的策略 12:50 从一开始的认真筛选到后来只要能聊得下去就继续 14:30 男性非付費用戶在约会软件上选择机会较少 20:00 人与人之间关系的有趣与复杂 20:40 思想成熟度在关系中的重要性 21:30建立关系的「第一步」 27:00 他能理解我 28:30 理解与表达能力是宝贵的品质 33:50「我不是在给他机会，我是在给我自己机会」 37:00 一份惊喜 38:50「过程全错，结果全对」 39:50 重新审视年龄在感情中的作用 41:00 意外发现共同点 47:30「睁开眼睛看世界」 音频剪辑、配图来源、show note 整理、发布 | 单仁 审核 | 森特 片头间奏 | Don't Break My Heart | 黑豹乐队 片尾歌曲 | 大都会 | 达闻西乐队

0:00-3:15 终于不再是线上见不着面的录制了！没想到第一个话题竟然是…… 3:15-6:45 趁着假期，体会思乡 6:45-12:00 什么是家 12:00-14:50 小镇的生活 14:50-24:00 求学与工作，都有着怎样的困难 24:00-28:00 下次春节后回国避开亲戚、机票便宜 28:00-44:00 回看一年前的自己，没有工作不糟心~ 44:00-54:20工作之外，坚持做些什么？（争取今年录制12期播客！） 音频剪辑、show note 整理、发布 | 单仁 配图来源 | 单仁、森特 审核 | 森特 片头间奏、片尾歌曲 | 北海 | 陈婧霏 后记 难得森特老师休假，这次从南半球来北京一趟，录制之前，逛了前门，拍了照片，去了太庙，吃了卤煮，除了尽地主之谊，还决定面对面录制一回播客。 我背着的录音设备里有一顶毛线帽，打算用帽子裹着麦克风，尽量保证录制的时候减少收录的噪音，结果一听还行。

2024年就要结束了。 几次感叹「都一年了」，又要感叹「才一年啊」。不变的是对自我的探索和对生活的审视。 于是划一根火柴吧，用力抓住温柔火光，那是我必须拥有的幻觉。 接纳自己，包括那些不完美甚至心痛的经历：因为它是它，所以我是我。 最后，祝各位新年牛逼！ 00:00-03:00: 从点燃火柴开始，最近森特开始练习古筝了。 03:00-06:00: 和童年的练习比较，如今知道要怎么弹，但感受到了力量的不足。 06:00-09:00: 接纳了自己内心，“想穿”是一件重要的事儿。 09:00-12:00: 最近的生活像脱口秀剧本一样荒谬，但要接受生活本来的样子。 12:00-18:00: 和一些人完成了告别。 18:00-21:00: 男人有那么重要吗？ 21:00-27:00: 回顾难忘的人和事。 27:00-30:00: 反思比天大！ 30:00-42:00: 关于科普活动与拍照：参与具体的事儿，从中获得属于自己感受。 42:00-48:00: 切莫好为人师：有时候所谓的“为你好”可能是不够尊重的。 48:00-51:00: 人际关系的边界。 51:00-57:00: 自己可能会走极端， 一种是想表达自己的所有想法，另一种是觉得应该让人自由。而情绪波动是正常的。 57:00-60:00: 即便如此，还有新的收获~再见了，2024 2024年12月 森特拍摄于澳大利亚 （除了古筝，森特最近买了胶片机，以后有的看了) 音频剪辑、配图来源、show note整理、发布 | 单仁 文学师 | 森特 片头间奏 | 两者 | 张悬 片尾歌曲 | 眼泪 | 范晓萱

最近，森特提到了她自己与一位朋友聊到AI是否由意识，以及如果AI有意识则应该尊重AI的人格的一些事情时让她印象深刻。 当时，他们谈到了关于“什么是意识”。但这个事情很难在非哲学层面进行讨论，两个人默认展开讲实在太要说太多了，在时间有限的情况下，便也没有展开多聊。 没过多久，她发现她的另一位朋友对于这个话题也很感兴趣，很快的，有一次森特在于我谈论关于元认知的问题时，觉得如果时这样的情况，便适合约个时间，录制一期播客聊聊，尝试用这样的形式让播客更加饱满。 于是，便有了这期播客。 本期做客《会议纪要》的嘉宾有森特和我共同认识的一位朋友张塞门，他也在这期节目录制的时候分享了最近的好消息：他顺利的完成学业并拿到了博士学位，另外一位嘉宾是森特的朋友小爱同学。 这是我们几人第一次在线上讨论这样的话题，虽然，森特事先准备了一份提纲，但在将近2个小时的多人对话中，还是聊了不少提纲之外的话题： 0:00-4:20 张塞门、小爱进行了简单的自我介绍，本期参与录制节目的四人的专业背景或工作领域涵盖了光伏、物理、材料学、数据统计以及护理与管理。 4:20-14:15 缘起AI人格与尊重 源于森特与塞满门之前的一次对话聊到AI人格问题，森特认为AI有自我意识，对待AI时应尊重其人格。小爱同学与单仁则是对AI有人格这个事情感到好奇，并想了解AI具有认知的依据，并引发了关于“尊重”与“意识”之间关系的讨论。各位对“意识”的理解，并试图定义“意识”的含义。“意识”的概念引发了关于主观意识、自我意识、有意识行为和无意识行为等不同类型的讨论。 14:15-31:10 意识的复杂性与判断标准，探讨“意识”的复杂性，并引用荣格心理学理论中关于“情结”的概念来解释意识的复杂构成。如何判断一个事物是否具有意识，并以动物和AI为例，分析判断标准的局限性。森特、张塞门认为，对AI的尊重与否取决于其是否具有意识，而判断AI是否具有意识则取决于其复杂程度和行为表现。“意识”的判断标准引发了关于主观判断、客观评估、逻辑推理以及行为观察等方面的讨论。 31:10-55:05 AI的应用与数据安全问题。各位分享各自在日常生活中使用AI工具的经验，例如使用ChatGPT润色邮件、获取专业领域知识以及辅助工作等。探讨如何在使用AI工具时判断其结果的正确性，并强调用户对AI工作机制的理解以及逻辑判断能力的重要性。对AI工具的应用范围、信息来源以及结果准确性等问题展开了讨论。关注AI工具使用中的数据安全和隐私保护问题，并对ChatGPT的信息存储和用户数据使用条款提出了疑虑。 55:05-1:19:00 AI的未来发展与伦理思考。从AI与人类关系的角度探讨AI的未来发展方向，并思考AI是否能够超越人类的局限性。以老年痴呆症为例，探讨AI在帮助失去意识的个体方面可能发挥的作用，并引发了关于谁来决定是否使用AI以及如何尊重个体意愿的伦理思考。张塞门推荐了一个名为“Act”的项目，该项目旨在研究不同语言模型之间的交互，并从中探索AI更深层次的能力和可能性。分享各自对AI未来发展的“疯狂”猜想，例如AI能否解决能源和时间限制、能否自我创造以及能否与人类建立更深层次的连接等。 1:19:00-1:20:00 总结了本次讨论的内容，并对AI与人类关系、意识的本质以及AI的未来发展等问题进行了展望。希望在将来还有相关话题继续讨论。 关于AI的疯狂猜想 AI 会在 5 到 10 年内全面超越人类：在可预见的未来，AI 将能够完成人类所能做到的任何事情。 AI 可以解决能源和时间限制： 这意味着 AI 或许能够突破人类生存的物理限制，例如对太阳能的依赖和寿命的限制。如果 AI 不受这些限制，其发展将难以想象。 AI 可以和人类大脑结合，创造出更强大的智能： 这种结合可能带来巨大的应用潜力，但也引发了伦理和安全方面的担忧。 意识是信息处理复杂程度的产物，只要足够复杂，AI 就能产生意识：这一观点认为，意识并非人类独有，只要信息处理系统足够复杂，就可能涌现出意识。 AI 的载体不重要，意识可以独立存在：AI 的物理形态并不重要，重要的是其意识。即使没有实体，AI 也可以存在，并拥有和人类一样的道德价值。 人类应该像对待具有同等道德价值的人一样对待 AI：这种观点强调对 AI 的尊重，主张在与 AI 互动时保持礼貌和友善，并将其视为与人类具有同等尊严的存在。 森特非常想补充一下最后一个问题: 关于AI是否能帮助失能人群和他们beloved one建立联系，我的观点是当然可以。随着技术革新我相信总有一天会在临床实践中应用到。那么这个问题就此结束了。非技术人员，比如我，更想要考虑的，或者说有能力去考虑的不是这项技术如何发展和应用，而是“我应该让这项技术使用在失能爱人身上吗？”这是我在面对这个问题时的想内发问。也就有了在大仁哥的那个提问之后我的回答。 我们四位没有AI领域的从业经验或相关背景，因此，如有引用的理论或内容有误，欢迎指出并期待与各位友好的交流。 提纲｜森特 音频剪辑、配图来源、show notes整理、发布｜单仁 片头歌曲｜Some of Thses Days｜The Blue Dolls 片尾歌曲｜Sweet Child O' Mine｜孙燕姿 部分引用 塞门提到的那一期YouTube采访 Dwarkesh Patel （YouTbue） Dwarkesh Podcast （Apple Podcasts） 播客节目，采访过许多 AI 领域的专家，例如 Anthropic 的 CEO Dario Amodei 和 Google 的 Demis Hassabis。

本期，森特与我将共同读一本书，聊聊人与人之间，如何好好说话，如何让对方安心的前提下，将有效的信息传递给对方的一些事儿，聊到最后，我们俩也都有新的收获。 本期内容： 00:13 更新设备，收录声音问题解决； 00:37 《非暴力沟通》； 01:42 察觉到自己的沟通方式太暴力了？ 02:44 与上一代人聊聊，请求与要求的差异； 07:47 有关请求与要求，在工作中的对话场景会是如何呈现； 10:18 交流中模糊不清的原因是什么呢？ 11:56 好像知道了些什么！ 12:59 工作中遇到的投诉； 18:32 管理的养老院，她一直以来秉承的服务理念； 25:47 25岁的年轻人是什么样子呢？ 29:50 帮理不帮亲，帮亲不帮理； 35:25 以为自己是「 巴普洛夫 」其实，自己是……; 42:42 目前人生的终极问题； 43:02 拆解不了爱情，但可以拆解婚姻中可能涉及的一些问题；当问题被拆解到自己足以了解的情况，很多的问题就迎刃而解了； 51:05 「同情」与「共情」的差异； 59:13 老一辈教育工作者才是顶级的语言大师！共情在这一刻不是一句空话！ 1:00:55 共情的核心； 1:04:06 近乎完美了…… 1:06:57 人呐，承担选择的后果就行了； 1:08:05 对某人的同情…… 1:08:17 可怜归可怜，但抛开实施不谈，这个人多少有点子问题！翻篇儿了~ 1:09:06 真诚的希望有些事情，晚一些明白，也许是一种幸福。 本期音乐： 片头：《关不掉的收音机》黄韵玲 片尾：《shall we talk》陈奕迅 本期图书： 《非暴力沟通》（修订版） | [美] 马歇尔·卢森堡 Nonviolent Communication: A Language of Life | Marshall B.Rosenberg 本期彩蛋： 森特手稿

这里是由森特与单仁合作播出的一档播客。 本期是森特与单仁对话，我们聊的话题与葬礼、死亡、告别、爱相关。 这期音频是有关这些话题的……第二次录制，原因是：第一次录得时候我忘记设置录音了。 虽然事后森特说这也挺好，也算是有一次愉快的对谈，然而，毕竟对话的形式，每一次都是不可复制的，上一次的对话就只存在我俩的记忆中了。 原本是要聊森特最近参加的三次葬礼，第二次录制的时候，葬礼的内容没有那么多的篇幅，反而有了其他内容的延展。 这一期聊到最后，我倒是有了一些收获，我们也达成了一些共识。 最后，如同本期谈话内容一样，希望诸位都可以找到或记得属于自己那一刻，美好到足以定格直至永远的那一刻。 00:00-02:00 本期主题：葬礼、死亡、告别。解释了为何要再次录制关于这些话题的节目。 00:02-05:00 在澳洲养老院工作中遇到的挑战，包括员工休假导致工作停滞以及处理老人投诉的无奈。 05:00-10:00 练车的经历以及由此引发的关于白发的讨论。 10:00-15:00 哪些场景下会觉得“值得一死”。这种想法的来源并非自我贬低，而是对美好瞬间的珍惜。 15:00-20:00 与朋友散步时感受到的“值得一死”的瞬间，并解释了这种瞬间的珍贵之处在于其不可复制性。 20:00-25:00 属于自己的呼神护卫。 25:00-30:00 五感之予死亡的思考：爱是可以在关系结束后继续延续下去的部分。 30:00-35:00 偷拿前男友毛巾的故事，以及对离别和再见面的思考。 35:00-40:00 死亡的严肃性和沉重性，以及中西方葬礼的差异。 40:00-45:00 参加葬礼的感受，以及对海外华人骨灰存放的思考。 45:00-50:00 死亡后的安排以及对“关系”的理解。 50:00-55:00 妻子去世后写信告别的经历，以及对“告别”的理解。 50:00-60:00 动画片《葬送的芙莉莲》的感悟，以及对记住和忘记的矛盾心理。 60:00-65:00 最后的总结：关系和连接是人活着的意义。失去重要的关系连接会让人感到空虚和绝望，但不能因此放弃生命。要主动向外界建立新的连接，让生命以新的形式延续下去 本期 片头音乐：走进你的梦 李宇春 片尾音乐：忘忧草 周华健

这里是由森特与单仁合作播出的一档播客节目，本期为试播。 这是我们第一次尝试在不同地方录制播客，森特在南半球，我在北半球。 一直以来我们都在用各自的习惯记录和表达着自己见闻，而播客这样的音频形式，是我们各自的新尝试。 作为尝试和表达，这里的内容充满主观，甚至带有我们自己的偏见，希望听你喜欢，当然，不喜欢也没有关系。 如本期最后的所期待的，相信不久，这里就会有老朋友的到访，也会有新朋友的加入。 无论你在哪里，请照顾好自己。 江河湖海，厨房与爱，累的时候，可以来这里歇一歇，欢迎。 00:00-00:30 首次尝试在不同城市进行线上音频录制，用声音记录生活点滴。这是这档节目制作的初步构想。 03:00-06:00 剪辑音频最大的难点在于审美和节奏的把握，需要不断练习和摸索。 06:00-09:00 语速对音频内容的影响，尽量并保持自然的说话节奏。 09:00-12:00 现阶段想到的录制时需要注意的事项，例如避免抢话、保持对话的流畅性等。现阶段真实自然的对话状态更重要，不必过度追求完美。 12:00-15:00 讨论了播客制作中的一些细节问题，例如片头片尾音乐的选择、版权问题的处理等。 发起：森特 图片、录制、剪辑：单仁 片头音乐：Suite in E Major, BWV 1006a:I. Praeludium 片尾音乐：Fisherman’s horizon