

睡前故事:VR里害羞,上海偶遇,音乐节踩雷时间轴: 1. 汪苏泷VR演唱会,令人害羞 2. 回顾参加过的音乐节,拔草和种草的歌手 3. 在大上海的2次神奇偶遇,宿命感拉满 4. 悟了,要做自己人生的影评人,改变叙事方式,焕然一新 5. 内幕:成功学故事只是商业化的手段 AI积分余额不足,所以这期没有时间轴。Oh,可恶的AI,懒惰的我T^T! 这是我的新企划,莎拉的声音日记: 1. 警惕凡事先问AI的惯性,记录我的感受和体验,我的经历和思考,我思故我在 2. 书面表达和口头表达是职场很重要的2个能力,坚持输出,保持语感 3. 绘声绘色的讲故事,是我的舒适区,使我快乐 ==祝你还拥有好奇心和表达欲==
大学魅男,职场魅权,如何祛魅?真高兴,在我进入中女时代的时候,“中女”已经有了新的叙事方式。 短暂的10年社会生活,我们经历的一个又一个“不过如此”的时刻见证着我们的成长。从处处想要证明自己的自卑,到自我认同高于他人评价的自信,这一路的每个故事都值得被看见。 🎙️ 主播 莎拉 💻 嘉宾 刘阿姨 🎬 时间轴 00:56 祛魅,是对他人的仰视还是对自己的不认同 01:47 大学社团的角色,意外预设了如今在职场的定位 04:35 什么时候开始不再对“权威”深信不疑 06:06 2010年的大学,潜规则是只有男生可以当班长? 07:20 上司出轨,击碎我的职业滤镜 11:05 在国外临时救场,出席行业论坛 19:30 MAB谈判模拟课,原来你也怕! 24:44 在职场,警惕同理心太强 27:10 先爱自己是对“付出”的祛魅 == 祝你有机会获得无条件的关注和支持 ==
平行世界的我:文理分科、高考、工作、情感🎙️ 主播 莎拉 💻 嘉宾 clock_haha、亚瑟摩根 🎬 时间轴 02:11 初印象,长大后你变了吗? 03:09 “不打不相识” 04:50 “暖男” 05:59 梦境解析:反复出现的高考场景 10:09 高考失利,选择复读 or 专升本 13:38 朋友圈,发 or 不发 14:35 毕业十年后,工作和生活可以分开吗 16:27 你找到奋斗一生的事业了吗? 20:57 毕业选择:高薪教培行业 or 央企管培生 23:14 为什么选择考公务员 24:31 你是最爱自己的那个人吗? 28:47 有过和自己不和解的阶段吗? 30:30 十年后的理想生活 31:29 歌曲纯享《大梦》 == 祝你健康、勇敢、自由 ==
回顾2025年,夯!一不小心再次更新已是2026年,听众朋友们,想死你们啦! 2025年邀请了很多朋友来做播客嘉宾,比如去医院看病偶遇的内科医生来分享了养生之道;看完孙俪演的胡蔓黎,邀请行内人分享了“普通人”如何配置保险;和刚回国的新朋友聊了聊新马泰的自由行攻略。 以上列举的内容都还没有完成剪辑,哈哈。 假如更新播客是一项有KPI的工作,我大概会在2025年终绩效中获得B-的评级,甚至是C,年终奖一分钱没有,还要面临写PIP(绩效改进计划)、裁员,被比较、被指点、被狠狠否定。 光是用文字罗列出以上这些职场三板斧,都有一种活人微死的窒息感穿透屏幕,扑面而来。 幸好这里不是我的工作,是我的生活,我要给自己的2025年评级为“夯中夯”,给自己360的全肯定! 我知道徐汇滨江的哪一排树在冬天会变光秃秃,春节之后长出新芽,一夜之间绿满头; 我没错过魔都的魔幻天气,荷花在30度的深秋又开了,骤升的高温把鲜花骗出来又速冻在枝头; 我没有匆匆忙忙就看到了很多场日落,很抗晒的睡莲,在用塑料袋捞鱼的红嘴黑天鹅,爱吃火腿肠的海鸥群。 在职场,人不是人,是工具,由数据塑造,被标签化管理; 在大自然里,我是人,小区里的大肥猫会藏在车底突然跳到我面前,吓唬我来取乐,我只能骂它是“小坏猫”,无法开除它,它也不把月薪五万的我放在眼里。 很开心,2025年我又找回了一些人性,我又是个人啦! 一个经常失眠,总是焦虑,又擅长自我开导的迷人中女,希望2026多读书、少吃零食、继续勇敢,播客周更。 == 感谢收听,许愿每一位收听的朋友都会留下一条评论,祝你今夜好梦 ==
焦虑?焦虑!AI版情绪日记「你会突然呼吸急促吗?」 「深夜失眠时在想什么?」 「在这个焦虑泛滥的时代,我们如何自我救赎?」 当现实与自我期待产生巨大落差时,很容易会陷入「都是我不好」的归因陷阱。 如何跳出这种循环?从正念训练营到AI辅助的情绪日记,本期节目我们分享最近探索的多种应对方案,讨论如何用认知重构技术打破焦虑循环。 【本期对话】 主持人:莎拉、Eva、云云 嘉宾:Annie 【收听指南】 00:00:31 全民焦虑现象:嘉宾经历引发观众共鸣——我也有过! 00:01:33 自我疗愈的「小妙招」 00:02:23 职场压力具象化:梦中开会、学英文,心情被「压住」的瞬间 00:04:18 接纳即进步:心理学视角下的内心成长启示录 00:09:42 正向激励的力量:从老板认可到自我探索的转折点 00:17:45 认知失调理论:关系破裂后,人类如何恢复平衡? 00:24:32 巧用AI工具 • 提示:理论归理论,人和环境是复杂的,辩证看待,警惕过度依赖AI == 祝你今夜好梦 ==
目的地婚礼,浪漫、省心、刺激!🌟 嘉宾 夏夏——资深婚礼策划师 Eva——选择目的地婚礼的新娘 莎拉、云云——幸运听众 📻 收听指南 01:00 目的地婚礼VS 传统婚礼 03:00 热门城市各有千秋 07:54 蛤?目的地婚礼只能提前1天选礼服 10:41 靠谱的婚礼管家很重要 11:36 啊?户外婚礼遇到恶劣天气 14:15 重头戏!不结婚了,去报警吧 22:58 行业标杆,如何呢 24:05 干货!业内人士分享避雷Tips ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲 == 新婚快乐 ==
看浪姐,种草了心理暗示「你的身体是否在替压力发声?」 「 冥想真的能重塑大脑吗?」 “你不是不健康,你只是太努力了”,心累不自知,身体先知道,大家身处焦虑和压力中,出现过生理反应吗?你是如何调节的呢? 都是针尖大的小事,但偏偏这种小事最扎人,职场隐形压力排行榜: * 职责边界模糊 * 同龄人之间的比较 * 职场冷暴力 * 领导PUA 🌟 本期主播 莎拉、李游、兔子、云云、Eva 📻 收听指南 00:02:22 身体的智慧:压力过大时,它会比头脑更早报警 00:05:31 社交媒体的困境:朋友圈秒删,谁没经历过自我审查 00:10:22 隐形压力排行榜 00:15:27 奇葩领导图鉴 0:22:32 解压方式 00:28:52 冥想的万能钥匙,一键切换状态 00:35:42 大脑的真相:它是工具,而非情绪的奴隶 00:38:25 冥想健身房:五分钟感知幸福,屏蔽无用思维 ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲 == 感谢收听,珍爱自己,关注自己 ==
我的妈,抽象的妈,母亲节快乐!母亲节要煽情?婉拒了,因为我的妈喜欢玩抽象。 每天每天都爱你爱你爱你,我的妈,本期内容都是为了传播欢乐 ❤️ 🎬 时间轴 🎥 00:51 印象深刻的母亲节礼物 02:50 我的妈爱上了打直球 04:42 妈妈圈的“攀比“ 10:01 妈妈们统一的双标逻辑 13:49 我的妈,忘记接我回家 19:28 金牛座的妈:别谈钱,啥都好说 23:44 小时候流行谐音诗,成功骗我妈读「我是大蠢驴」,居然没挨打! 32:44 妈妈也要做自己,别被优秀作文里的妈妈“道德绑架” ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲 == 感谢收听,母亲节快乐 ==
熬夜喝什么,健康又养生熬夜神器竟是它?香奈儿同款抗衰成分藏在这杯茶里!🤑 直播间9.9包邮的「老陈皮」到底有多坑?避雷指南来了! 📸 本期嘉宾 📸 茶行业深耕者 娇娇 🎤 本期主播 🎤 🥗 莎拉 🌟 Eva ☁️ 云云 🎬 时间轴 🎥 本期内容均是个人经验分享,不代表科学,不适用于所有人,纯净无广😁 00:48 喝茶咖啡过敏体质选茶指南 01:42 选茶体质学,绿茶寒、红茶烈、肠胃友好是王道 02:39 白茶奇效,喝一天竟治好咳嗽嗓子痛 03:19 白茶活性酶氨基酸高6%,科学硬核养生 04:26 夏绿冬红,季节喝茶口诀 05:16 喝茶配甜点防低血糖,甜点秒变救星 06:49 三泡辨香精茶,香气持久天然冲鼻科技 07:37 茶叶市场科技狠活,香气消失速度藏猫腻 08:07 选绿茶品牌像追星,一二三线大不同 09:07 安化黑茶含金花,温和减脂肠胃友好 10:42 熬夜必备白茶,免疫力加成堪比枸杞 12:53 陈皮茶配黑茶小白茶,20年陈皮传闻别信 14:12 盐茶炸鸡刮油,民间偏方比健身离谱 14:47 下午喝茶失眠可能是心理暗示 16:36 白茶三抗战士 抗老抗氧化抗过敏还能敷脸 18:45 手工茶具养生 景德镇瓷器宜兴紫砂闭眼入 19:49 听友群暗藏抽奖福利速来参与 ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲 🔥立即行动:评论区聊聊「你被茶叶收割过的智商税」,抽3位听友送陈皮体验装!进群解锁隔夜茶美容秘籍&手工茶具选购攻略
礼物大作战,送礼“小心机”🤔 乔迁送礼的巧思,父亲节、母亲节、情人节(直男可怕公众号)、生日、同事、朋友的送礼…… 🎊 今天,我们给大家盘盘那些超有料的礼物,说不定能帮你搞定送礼难题。 🎉 还有我们最近挖到的宝藏好物,说不定也能进你的礼物清单哦!快来康康,让这份心意“炸”进对方心里! P. S. 送礼or收礼都是让人愉快的事儿,所以这期我们哈哈哈哈比较多,期待我们的笑容可以感染你,吹走你的阴霾 期待你在评论区留言分享收到的印象深刻的礼物,或者许愿你想要收到的礼物~(比如我们许愿能到10000个关注hhh) ** 江户切子水晶杯 ** ICHENDORF玻璃杯 ** AKiracosme爱极拉高颅顶发根梳 ** 谭木匠定制木梳 ** 鸵鸟枕U型枕 ** 乐高人像定制 ** 软陶定制 ** CL口红(刻字版) ** 绽家洗护 ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲 == 感谢收听,愿你2025收到心仪的礼物 ==
生活化减脂,我悟了📢📢 本期主播 莎拉|Eva Maggie: 1. 身高1.58米 2. 第一阶段:历时8个月,通过饮食+运动的方式,从132斤减到105斤 3. 第二阶段:历时4个月,通过调理饮食的方式,从120斤瘦到97斤,在当前状态稳定2个月+ 扰哥: 1. 医疗行业产品经理 2. 国家健康管理师 新的一年,新的一轮减肥flag,本期邀请了两位嘉宾来分享他们是如何建立更健康、有序的生活方式。 本期内容均是个人经验分享,不代表科学,不适用于所有人,纯净无广😁。 📒📒 时间轴 01:36 生酮饮食法,断碳引起便秘怎么办 03:22 减肥和减脂的区别 05:54 211饮食法:2个拳头的蔬菜(一半是绿叶菜)+1个拳头的蛋白质+1个拳头的杂粮 07:07 给上班族推荐的减脂外卖:wagas、老乡鸡、大米先生、赛百味 08:02 固定且充足的空腹时间,有助于减脂 08:42 Maggie的饮食方法:19+5 11:32 减脂三原则:低热量、富营养、低升糖 13:11 坚持三个月,每天跳绳40min+拉伸20min,体重不变,体脂下降 14:35 “碳循环”饮食法 16:47 天天坚持,但是一个月有11天,我竟然都不掉称 18:06 减脂的几个阶段:减脂期(掉秤明显)、平台期(身体开启节能模式)、巩固期(通过欺骗餐让身体关闭节能模式) 20:28 睡眠和饮食的关系 21:42 自我奖励:买新衣服、多拍照、拍写真集…… 22:58 减脂期间, 下午四点后我不吃水果 ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲 == 感谢收听,愿你2025年松弛又健康 ==
春节年夜饭,配上电子榨菜📢📢 本期主播 李游|莎拉|大路|刘阿姨|云云 爱丽丝|Eva 春节将至,我们邀请了几位好友分享自用无广的年度最爱“电子榨菜”,从热门综艺到经典剧集,美剧、英剧、神剧,八卦、烧脑、热血,五光十色,盘它! 📒📒 不被标记的时间轴 1/ 电子榨菜 2/ 如何应对“打探隐私”类的询问 3/ 今年春节最期待的事 ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲 == 感谢收听,愿你2025暴富 ==
再见爱人4|你自洽去吧,我不看了📢📢 主播:莎拉|李游|大路 嘉宾:兔子|云云 📒📒 时间轴 这期是三周前录制的内容,综艺上“母子相拥”的画面像是一个转折点,一盆水浇灭了节目热度和观众的热情,感觉我们被耍了。 时过境迁,李昀锐的甜妹笑容让本台决定原谅这世界一小会儿。这是很平静的一期内容,令人沉思的一期内容,放心收听。 01:47 为什么女性会在情侣关系中选择成为“妈妈”的角色? 05:34 麦琳的问题到底在哪里? 06:40 长久的亲密关系需要大家都学会自私。 09:25 经不起回味,这竟然是经典的母子对话…… 14:09 巨蟹座的情感勒索:我都对你这么好了,你怎么能这样对我? 16:35 职场遇到“麦琳型”的上司,如何情绪性对话 19:15 你会如何对待身边的“李行亮” 20:51 葛汐不离婚,我才意难平嘞! 22:18 生活中的男性,浅祝你们原来越好吧 23:39 请问电影《好东西》是哪里有冒犯到男性 ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲 == 感谢收听,学会自私的爱自己 ==
睡前故事 vol. 4 三毛|大胡子与我== 祝你今夜好梦 == ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲
睡前故事 vol. 3 三毛|沙漠中的饭店== 祝你今夜好梦 == ❤️ 联系我们 听友群:添加微信好友 salad2014 公众号:莎拉有点闲