欢迎收听我们的播客第七十七期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持，由天蓝聊聊她喜欢的电视剧《不良执念清除师》~ 《不良执念清除师》是2023年上映的奇幻悬疑轻喜剧，男主蒲一永遭遇车祸后陷入昏迷，醒来后意外拥有超能力，生活从此产生翻天覆地的改变，与菜鸟女警官陈楮英和欢喜冤家曹光砚共同开启了一场治愈的成长旅程。 在本期播客中，天蓝分享了剧中两个令她印象深刻的故事，分别是关于极致的孤独和失去至亲的生命不能承受之重。 内容简介： 00:00 开场&看剧心得交流 04:20 故事背景设定 07:58 所谓“执念”究竟指什么？ 11:20 认识一下三人主角团 16:08 故事一：极致孤独造成的执念 22:34 逃避社交的另一种视角 26:14 人心的力量——或许遗忘才是终结 30:55 故事二：生命无法承受之重 36:58 当我们面对至亲的离去 40:10 应对悲伤的心理机制 44:55 助人者自助

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 好了，上一期轻话题时给大家预告了，我之前的十天刮刮乐活动是为了某件事祈福的。当然，结局大家也知道，失败了。那今天就来和大家分享一下这个故事吧。 简单来说，就是我，失业失败了。没错，你没听错，不是就业失败，而是，失业，失败了。 结合当下就业困难的时代背景以及我自己风险厌恶的性格特点来说，我想要“失业”本身有点匪夷所思。但真的，我就是这么想的。然而，事与愿违。 事情是这样的。 前两个月我迎来了我在这家公司第一份劳动合同到期的里程碑时刻。 说实话，在今年上半年的时候，我还无比焦虑到这个点时，我会失业。我当时想要早点怀孕有一部分原因也和它有关，毕竟，公司不能开除孕妇。 然而，随着我对怀孕这件事越来越佛系，在这家公司呆得也越来越煎熬，我对于合同到期不续约这件事也变得可以欣然接受了。甚至，在我确认了保险代理人团队一直在扩招后，我都有点期待不续约，拿了礼包去卖保险了。 我这样的心情一直维持到合同到期前的一个月。有一个比我合同到期早一周的同事被HR通知说不和他续约了，踩点提前了30天告诉他的。提前了30天，也就是只能拿N，并拿不到加一了。 这里简单科普一下。《劳动法》规定，如果公司裁员或者合同到期不愿意按原合同条款和员工续约的话，是要赔偿N个月工资作为经济补偿金的，这个N根据你在这家公司的工作年限算，每半年就是0.5N，不满半年的按0.5算。如果没有提前30天告知的话，还需要额外补偿一个月的工资，也就是加一。这里的N和加一的计算方式和你的工资水平有关，不过今天我们不展开了，你可以直接简化为过去一年税前收入的十二分之一。当然，有些好公司会更慷慨一些。 再说回来。这个被不续约的同事在我看来工作能力还不错的。咦，这不就是一个信号吗。我们公司似乎真的在奉行合同到期不续约的策略。意识到这点时，我发现，我有点兴奋。原来，我真的很不想继续在这个公司上班了，不想到即便断了现金流似乎也可以? 于是，到了那周我和我老板一对一的时候，我就随口问了他一句，公司会和我续约吗？我到也没指望他给我确切的答案。结果，我老板面露难色地和我说还没有，他还没机会和大老板聊这事。然后，支支吾吾了地问我自己怎么想。我和我老板一向很坦诚，我就说，都行。他也对我很坦诚，他说大老板是不想和我续约的，但他是想的。所以他本来想写篇小作文之后和大老板争取一下。我一听，啊呀，这么费事，而我虽然说都行，可心里更倾向于拿礼包走人啊。于是，我就赶紧接话，不不不，老板，你可别费事了，我非常乐意接受不续约。但我老板就很为难了，他说他想留我，具体原因我也不展开了，反正让我仔细想想后再给他答复。 啊呀，这让我自己选，我可为难了。本来，我以为我已经很倾向于不续约的了。可你要是让我自己选择失业，那也是不行的。万一，几个月后，我因为断了现金流，卖保险也不顺利而异常焦虑的话。岂不就是我自找的了吗，因为我此刻的决策失误，导致几个月后的窘境，那我该多自责啊。 于是，我又松动了。我真的愿意主动选择失业吗？本来是续约也可以，不续约也可以的，来什么接什么的被动接受。但现在似乎是续约也不行，不续约也不行，前者是半死不活的苟，后者是前途未卜的变。真的是烦恼。此时，多总的指导又出现了，换一个视角看，前者是稳定，后者是新机。是是是，多总说得对。那我也就洒脱一些，给自己一线生机吧。于是，我就和老板说了我的想法，并且积极开始准备转行卖保险。 在这个节骨眼上，多总刚好来我家吃饭。那天，她还买了个蛋糕，说是要庆祝我的自由。我当时，心里就咯噔了一下！！你可别，这不是半场开香槟吗，就我这运气，我咋觉得这么不安呢。。。 没想到啊，这个不安真的应验了。主要原因还是我老板不想放弃，他和他的老板一起干了些事，最终，真的就给逆转了。。。在合同到期前那周的周五，下班后，我老板的老板和我说，搞定大老板了，会和我续约。啊，希望彻底破灭了。但倒也不算突然。其实整个过程持续了有两周左右，我和我的老板还有我老板的老板加起来聊了有五六次。期间也是起起伏伏，给希望又失望，再来希望再次失望，反正结局就是我都直说了我想拿礼包走人，但他们出于自己的考量，依旧不能成全我。 好吧，那我也只能认了。否则还能咋办？裸辞吗？那我真的做不到。虽然裸辞后的结局可能是好的，但风险太大了，我真的没法主动选择放弃礼包的裸辞。 于是乎，我一下就蔫了。本来都动力满满地开始规划我的自由人生了。失业后先去玩一圈，然后休息一个月，再然后就去卖保险。从此过上以成果换报酬而不是以时间换报酬的人生，践行有钱人的思维模式。但这终究是幻想，破灭了，就得回归现实。但也回不去。。。蔫到现在，每天行尸走肉般的上班，下班后只想看电视，啥学习动力都没有。不知道什么时候才能恢复。 也不知道下一个被动失业的契机啥时候才能出现，我只盼越早越好。 那今天我们就聊到这里，下期再见，拜拜。

欢迎收听我们的播客第七十六期！本期节目由 叨叨 × 西瓜 × 小葛 共同主持。 这期是线下暖房局录音，在小葛的新家里边吃边聊一个特别“打工人”的话题：BS 工作。我们从小葛“拿到大礼包离职”的爽感聊起，聊到为什么有些工作明明不加班也能把人耗空；也聊到 AI 时代的新型工作表演——周报让 AI 写、总结让 AI 做、再汇报给另一个 AI；最后再把《毫无意义的工作》里那套“狗屁工作”分类盘了一遍：到底哪些活儿是在解决问题，哪些活儿只是在维持一种“看起来很忙”的秩序。 内容简介： 00:10 线下暖房录制；老朋友西瓜回归；新朋友小葛登场（自由、随性、还会看八字的那种）。 01:40 BS 工作正式出场；“BS 就是 Bullshit” 01:55 大卫·格雷伯《毫无意义的工作》：什么叫“狗屁工作” 02:35 双引子：快刀青衣老师的 AI 文章；以及小葛“拿礼包离职”的现实版本 03:30 小葛离职时喜难自控 04:45 小葛离职前的（痛苦）状态：不加班也会血压飙升；沟通小半年没改善；最后反而被动解脱 07:30 单纯只是不想上班的叨叨：从未遇到过“想上”的班 09:59 BS工作也分类：BS 的可能是工作本身；也可能是环境；也可能是同事 11:50 “大礼包”的爽点：心态断崖式变轻；主动权慢慢回到自己手里；松弛是肉眼可见的 14:30 在职时，叨叨和小葛相同的“压力”，不同的来源 15:45 不上班的爽感主要来自于“时间自由” 18:15 不上班还是会有压力的：主要来自于经济压力 18:35 小葛的实际状况导致其经济压力其实并不大：房租省了；失业金申了；再加点兼职；现金流压力就没那么吓人 20:10 叨叨续约的两难处境：想“失业”（不上班）但不想断现金流 25:30 离职以后能干吗？卖保险？ 27:30 低级错误背后的 BS 味：良品铺子“花生长法”宣传图翻车，更像是人祸式不走心 30:40 AI 时代的新型表演：周报 AI 写；中层 AI 总结；再汇报给上级；一层层形成“给 AI 看的闭环” 34:52 门面型工作的经典；手写会议纪要；让下属传话约饭；重点不是效率，是“态度”和“显得重要” 34:20 官僚体制的土壤：目标置换的荒诞例子；帕金森定律的预算/时间必被花完；康威定律解释组织结构如何滋生狗屁工作 44:00 书里两组数据 + 一个现实解释：核心工作时间被稀释；不少人觉得工作没意义；“保就业/稳失业率”的逻辑也会让 BS jobs 有市场 49:10 狗屁工作的五个类型：门面型/对抗型/补锅型/打钩型/指派型 51:15 收尾：祝小葛暂时脱海；叨叨和西瓜继续熬；“要么裸辞要么等礼包”也是一种朴素愿望 参考： * 【美】大卫·格雷伯 著；吕宇珺 译：《毫无意义的工作》，中信出版集团，2022年7月，ISBN：9787521743883 * 快到广播站 594｜花生长树上了？别赖AI，是我们“装样子工作”太多了

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 我最近连续买了10天的票面价格10元的刮刮乐。最终战绩，中4次，总计中奖金额为50元。也就是总支出100元，总收入50元，总亏损50元，亏损比例50%。我把战绩贴在文稿里了，感兴趣的朋友可以看一眼。这个结果只能说是非常的平平无奇，也是从另一个角度再次验证我真的是很非。不过，这数字还挺整，不是100就是50的，也算是缘分。 事情的起因是这样的，我为了某件事祈福，开启了这为期10天的刮刮乐祈福活动。这件我为之祈福的事情，我先卖个关子，咱下一期轻话题再聊。 其实在开启这10×10的刮刮乐活动的前一天，我还刮了一张20元的，果然又没中。之所以说“果然”，是因为我这辈子，为数不多的刮过几次刮刮乐，无一例外都没中，哪怕是和多多一起刮的，都没蹭到过她的运气。我知道自己的体质，所以一般能憋住的，我都不参与，反正我对体育彩票福利事业也有什么特别的执念，而送钱，我不感兴趣。 这也是为什么我在第0天明明已经刮了一张，但没有顺势把它当做第1天，而是在后一天重开，换成刮10元的，也算是出于成本控制的考虑，否则就是20×10，开销就要大一倍。啊呀，不会是因为我还存着这么点小心思，所以祈福不成吧。。。 第一天。选了张类似于老虎机玩法的，第一次玩这样的。刮得还挺认真，但，果然没中。 第二天，换了一张红色的，还是老虎机玩法的。刮的也是简单粗暴，能看出结果就行，反正没有三个一样的，金额也就不刮了。不过，多总说，我刮的不认真，这样肯定中不了。 好吧，第三天，我刮得认知了。这一天选了张“说走就走”的主题，和我的祈福内容非常匹配。是的，我这10×10的刮刮乐活动最初目的是祈福，我可没忘。不过，没有意外的，还是没中。 说实话，到第三天还没中的时候，我都在期待这十天全不中了。毕竟，如果中不了奖，那咱就要个有意思的结果，对吧。这样，我们这期的轻话题标题也能变成“叨叨非命实锤，连续天天都中不了刮刮乐”。之后，碰到相关话题的时候，我还能和人“吹嘘”一下我这段经历。 然而，我觉得，我可能是真非。不是体现在中不了刮刮乐，而是体现在“心想事不成”。第四天，中了。。。中了10元，回本。不知道你们玩过《阴阳师》没有，估计所有抽卡游戏都会有这种类似非酋的成就，连续多少次没有抽中SSR就能达成。可惜，真正的非酋不是真抽不中SSR，而是在差几抽就能达成成就时，中了。。。还是个不怎么想中的卡。我此时，大概就是这样非酋中断的心情吧。 好吧，既然都中了。那就回归初心，祈福吧。 第五天，继续。没中。 第六天，中了！中了20哦，不止回本。而且，第六天买的是熊猫主题的，和第四天中的是同一种刮刮乐。哦！此时，多总建议又上线了，“说明熊猫适合你”。 行，乘胜追击。第七天，继续熊猫。没中，可恶！ 第八天，还是熊猫，还是没中！ 没事，继续，第九天，死磕熊猫。中了！虽然还是10元。截止到第九天，累计中了40元，最后一天能不能一把回本呢！如果不行，那再中10元，让亏损降到50%也好啊。 最后一天，还是熊猫，真的又中了10元，也是第一次连中两天，还行吧。 于是，就有了十天，总共中了4次，累计中奖金额50元，累计亏损50%的战绩。 其实在第六、七天的时候，我已经知道祈福的事失败了。后面几天也就是为了完成而完成了。不能说我对结果毫无期待吧。毕竟，如果中个大的，那也是能直接实现祈福的事的。然而，世界还是那个世界，我还是那个我。达成了如此平平无奇的，钱没赚到，非酋故事没有诞生，祈福也失败了的结果。 好吧，那就认命，不恋战，我不适合刮刮乐，下次不玩了。 那今天的故事就讲到这里，下期再见啦，拜拜~

欢迎收听我们的播客第七十五期！本期节目继续由 叨叨 × 多多 × 天蓝 主持，我们聊 DOSE 家族的第三位成员——血清素（Serotonin）。它常和抑郁、睡眠、情绪稳定绑在一起，但我们更想把它讲成一个更好理解的功能：情绪回弹力——不负责让你嗨到飞起，负责把你从大起大落里慢慢拉回“正常基线”。 内容简介： 00:10 DOSE 回顾：D/O/S/E 四兄弟里，今天轮到 S（血清素） 01:44 为什么要聊血清素：它和抑郁、抗抑郁药的思路经常一起出现 02:05 一句话讲清血清素：维持“日常最佳精神状态”的那条底层线 03:40 血清素的核心关键词：回弹、抗波动，“不以物喜不以己悲”的底层支撑 04:11 血清素的也有另一个版本：肠血清素，它和脑内血清素是同一种物质，但作用路径不同 06:15 肠脑血清素的相互作用（肠脑轴）：压力大胃不舒服、肠道状态影响情绪，背后都有迹可循 10:45 血清素怎么“稳情绪”：三个关键脑区——杏仁核/前额叶/海马体协同工作 14:34 它像情绪减震器：波峰时限速，波谷时扶你一把 15:30 血清素偏低的体感：心累、提不起劲、烦躁、负面情绪出不来（不是睡一觉就能恢复的那种） 17:40 血清素和抑郁症的关系：抑郁情绪的正常波动 vs 需要重视的情况 19:00 抗抑郁药常见机制：SSRI 不是“直接补血清素”，而是让它别被回收太快 20:10 血清素哪里可能出问题：合成 / 释放 / 转运 / 接收 / 产生效应（对症下药的前提） 20:50 原材料色氨酸很关键：压力/慢性炎症会把色氨酸“抢走”，让合成变难 25:00 转运过快：刚放出去就被“秒回收”，突触间浓度还是低 27:35 接受产生效应环节：杏仁核/前额叶/海马体任何一块失灵，情绪弹簧就回弹差 30:50 一个延伸讨论：炎症、基因、文化与社会都可能对抑郁有影响 34:30 血清素系统最怕的两个大敌：长期高压 + 慢性炎症（很容易互相加强） 36:20 行动建议1：别用高糖续命；优先低强度有氧起步，逐步加量（每周150分钟是个标尺） 37:50 行动建议2：低升糖+高纤维，稳血糖，少给炎症“添柴” 40:30 行动建议3：补色氨酸思路：富含色氨酸食物 + 复合碳水（更利于利用） 42:00 行动建议4：睡眠 + 晒太阳（白天20–30分钟）稳定昼夜节律+去户外/接触自然 43:13 行动建议5：让身体慢下来：共鸣式呼吸（4秒吸/6秒呼）& 生理叹息（吸两次、长呼一次） 参考： 万维钢·精英日课6｜《DOSE效应》4：血清素，欣欣然之境

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 大家过年好呀！今天是大年初六，在我们的传统民俗里，是“送穷神”的日子。今天我必须要把我脑子里的贫穷思维清理掉，把穷神送走。 毕竟，回看我过去这一年在A股的一顿操作猛如虎，感觉好像不是在送穷神，而是在凭实力把财神爷拒之门外。今年年初至今，周围人都在赚钱，我却在各种地方躲开A股的牛市。当然，最近还牛不牛都不好说了，你看节前的最后一个交易日，普跌，搞得我一点消费欲望都没有，只想勒紧裤腰带过日子。 当然啦，这一点也不好，还是鼓励大家多多消费，该吃吃该花花，开心过大年，顺便促进经济发展！ 好了，言归正传，今天这期轻话题，我是想把自己作为反面教材，和大家聊聊那个著名的「前景理论」，以及我是如何完美契合其理论下“合格韭菜”这个模型的。 最近亏钱太多了，痛得我又不得不寻找出路，而我，只会学习。又翻出了陆蓉老师的「行为金融学」课程，真的是常学常新，这回我又有了更深的体会。 「前景理论」是行为经济学的基石，是由心理学家丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基在1979年提出的。就是那个《思考，快与慢》的丹尼尔·卡尼曼，顺便一提，卡尼曼还凭借前景理论在2002年拿到了诺贝尔奖，当然阿莫斯就比较遗憾了，他在1996年就因病去世了，因为诺贝尔奖不颁发给已故人士，所以只有卡尼曼一人领奖。 「前景理论」告诉我们，人在面对得失时，其实是完全不理性的。简单来说就是：面对收益时，我们是风险厌恶的，小心翼翼；而面对损失时，我们却会偏爱风险，重拳出击。 这就让我想起了我同学总说我是赌徒，但我自己却觉得我明明很厌恶风险啊，你看，我买这么多保险。现在我明白了，原来我们都对，只是在不同场景下。我给你讲我的两段投资“血泪史”你就明白了。 第一个，是我和阿里巴巴的故事。 严格来说，其实阿里巴巴没在A股上市，但这种细节就不要在意了。去年，我在120到130这个成本区间买入了阿里巴巴。当时还觉得自己眼光不错呢，因为它一度涨到了180多。但是，这时候人性弱点出现了——确定效应。 当它涨到180的时候，我没卖，觉得还能涨。这么好一个公司，营收稳定，AI和云服务也做得不错，难道我不应该长期持股坐等它翻倍吗？结果，没多久它就开始回调，去年12月中下旬，价格一直徘徊在140上下。那时候我的仓位还挺重的，每天盯着盘，心里那个慌啊，就怕自己仅剩的一点点浮盈也跌没了。前景理论的确定效应说，处于收益状态时，人大多是风险厌恶的，这时候哪怕赚得少点，也想把确定的收益锁住，俗称“落袋为安”。 就在我惶惶不安的时候，压死骆驼的最后一根稻草来了。某一天，我突然看到新闻说阿里巴巴要加大投入搞“闪购”业务。我当时就炸毛了，我买你是图你的AI和阿里云业务啊，你去卷什么闪购啊！于是，我手起刀落，在141的价位卖了三分之二。心里想的是：哼，我严格按照规划操作，既然我长线投资它的理由松动了，那我就应该果断减仓。但是。。。我真的是用长线心态在投资它吗？长线逻辑是仅凭一条新闻就能判断它松动的吗？还是草率。 结果呢？呵呵，真的是“凭实力完美避开上涨”。 次周，它就开始蹭蹭往上涨，那“闪购”业务也被约谈了，说是反内卷，反正应该就是不搞了。然后AI和云业务也出了些利好。股价一溜烟又回到了180附近。我那叫是一个后悔啊，只能安慰自己还好没有一把清仓，也算是涨到了。但这期间，我还是多次蠢蠢欲动想要追高，好在还是忍住了，重新明确定位它就是我的一只长线投资股票。那么，买的便宜是非常重要的，不跌到我卖出价的140上下我是绝对不会加回去的。但最近，港股互联网企业被字节打的跌跌不休，我感觉我的机会要来了，不知道之后是啥走势。AI这波，感觉主要还是靠叙事，风水轮流转啊。。。 其实阿里巴巴还算好的，虽然错过了上涨，但好歹是赚的。另一个才是真的惨，宁德时代，那真的是被反复收割。 宁德时代，毫无异议的行业龙头，一骑绝尘的那种龙头，盈利稳定，也在国家发展的产业链上，那我是不是得参与一下？我买宁德时代的成本价大概在380左右，它太贵了，一手，也就是一百股要近四万块。买第一股的时候我还凑了会儿钱呢。买完之后没多久，它就涨到了420。哇，没买过这么高价股票的我觉得好爽，没多久就赚了好几千。后来它回调又震荡了一下，一直没跌破支撑位，大概也就在380左右。那我想，这不是机会来了吗。于是，我割了一部分常年亏损的基金，又补了一手。然后，它就跌破支撑位，开始一路向下了。今年一月的时候，技术面上其实已经很明显出现了空头排列，各种指标都在喊“快跑”。如果我是一个理性的机器人，那时候就该止损了。 但是！前景理论的另一个核心理论——反射效应生效了。当人处于损失状态时，会变得极度偏好风险，总想着“搏一搏，单车变摩托”，总觉得它会涨回来。 于是，它跌破了一个又一个的支撑位，而我迟迟没动，错过了一个又一个最佳抛售时机。 直到它跌到了340，亏损超过了10%。这时候，另一个迟到的心理机制——损失厌恶击穿了我。你说你咋就不能早点来呢。大家有没有对比过，亏100块的痛苦和赚100块的快乐，哪个更强烈？实验表明“失去的痛苦，远大于得到的快乐。” ，损失带来的负效用大约是同等收益正效用的 1.5 到 2.5 倍，也就是说亏100块，你就得赚150到250才能不难受，文稿区我画了张图，大家可以看看，帮助更好理解。损失厌恶也解释了为什么A股老韭菜有那么多的“深套”，在亏损时真的很难割肉，因为承认损失在心理上是极其痛苦的。 我也是，看着账户不断缩水，心态崩了。 于是，在某一天，当亏损超过5位数的时候，我憋不住了，我还和AI谈论了半天，最终，在几个AI的鼓励下，我抛了一半，话说我也是倒霉，这么随机的一个点，竟然还是在日内的最低点！真的是精准收割，比当天的收盘价还多亏了六百多块。那天收盘，我心情差到了极点，觉得自己简直就是个笑话。 当天晚上我和我老公复盘了一整晚。痛定思痛，必须转变思路，既然我是因为长线价值买的它，那就应该坚守长线投资的纪律，不要这么在意它的短期波动，基本面没有发生变化，那就相信它一定会涨回来的。 于是，第二天，我又以比前一天的卖出价稍高的价格，把它买回来了……虽然之后它又下探了一下，但我的心情好像反而更平和了。所幸，2月开始它似乎止跌了，虽然到现在还没回本，但起码有了上涨趋势，希望年前最后一个交易日的大阴线不要破坏它的走势，年后加油啊！ 你看看，我是不是活该赚不到钱？阿里赚钱时，憋不住，稍微有点风吹草动就跑了，完美错过了大涨； 宁德时代亏钱时，我还不如一开始就憋不住呢，还想着死扛到底，最后还是憋不住，在最低点割肉，然后又追高买回。 华尔街有句名言是“截断亏损，让利润奔跑”。 而在前景理论的支配下，我成功做到了“截断利润，让亏损奔跑”。赚得少，亏得多，总账怎么可能是正的。 我还是多学习少操作吧，这么贵的学费我可记得太牢了。 今天是送穷神的日子，分享这两个故事，也是想把自己操作里的这些“穷气”和“非理性”都送走。 好啦，今天就聊到这里。祝大家新的一年想的马上实现，能抓住属于自己的马年大牛市！我们下期再见啦，拜拜~

欢迎收听我们的播客第七十四期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。本期节目，我们将一起看看2026CES有什么厉害的新技术和好玩的新产品。CES不只是秀技术，更是秀商业思路、供应链能力和对用户生活的理解。想象力和落地能力在这里交织，每一条路径都在告诉你：未来有很多种样子，只是节奏和策略不同。 内容简介： 01:44 在CES看中国供应链的发展与未来 04:38 人形机器人现状与不可能三角 12:41 TCL与Insta360拿下CES最显眼广告位 16:12 国内电子消费品的发展趋势 20:55 以追觅为例看中国初创公司的发展速度与野心 30:37 韩国产品在2026CES大放异彩，K-Startup战略 38:15 日本的情绪价值创新 44:19 在CES偶遇万维钢老师，帮叨叨要到了To签 49:11 拉斯维加斯的城市印象

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 最近，我在看成庆老师的《人生解忧：佛学入门四十讲》。好像到了一定的年纪，就会想要看点佛学。现在已经看完了第一遍。和设想的一样，大部分内容并不能理解。 不过，令我非常触动的一个点，就是佛学中所说的“无常”。 其实这个词我们经常用到，特别是用来感叹“人生无常，叉叉叉叉”。感叹什么呢？世事多变，常遭挫折；心愿难遂，事与愿违；好日难驻，空自蹉跎；繁花易谢，美景易散；生死有期，所爱终难留。 我们说“无常”时总带有些许的无奈、伤感、想要挽留的情感，为什么呢？ 明明“无常”只是一个客观事实：就像运动是绝对的，而静止才是相对的；万事万物都在变化，“不变”只可能是局部的。 就我理解，大抵是因为以下几个原因。 第一，是因为看不清。也就是感知力不够。这与“正念”的理念相呼应。比如说，我们上班族，最大的感受是，每天过的都是两点一线的生活：家里—公司；起床—洗漱—吃早饭—通勤—干活—通勤—吃晚饭—洗漱—睡觉，一成不变，索然无味。其实，哪有什么一成不变，只是我们无法以正念去感知，机械地重复罢了。其实，每天做早饭时的心情是不同的，早饭使用的食材是不同的，烹调方式是不同的，甚至每天味蕾的状态也是不同的；细细品味，每天的早饭都不一样。哪怕是最常规的呼吸，我们认为是本能的呼吸，每一下也是不一样的。 我最近也在多多的推荐下，时不时地进行正念冥想，多数时候很难专注，但关注呼吸是有用的。每一下呼吸，呼与吸的长短、力度的强弱都是不一样的；当你专注于呼吸的时候，你好像就真的能抛开杂念。所以，我现在也有点能理解为什么有人会喜欢看景，会喜欢钓鱼，这些看似“静止”的活动，沉浸其中应该也是曼妙无穷的吧。 第二，可能不是看不清，而是不愿意接受。“常”或者说“确定性”是人们所追求的，是心中的秤砣，给你带来安全感。如果你告诉我，什么都在变化，那我又能掌控什么呢？不确定，不知道下一刻会发生什么，那岂不是每一刻都会担惊受怕？所谓的风险厌恶，所谓的中年油腻，不都是拒绝改变吗？有时候，你会在一些长者的身上看到那一份从容，这种从容，我觉得就是对无常的领悟。还记得我们之前聊生死时提到过《春色寄情人》吗？其中林奶奶遗书里有一句让我很触动的话：“来什么就接什么，都得高高兴兴的”。不苛求“掌握”一切，而是遇事不怕事，既来之则安之。 怎么说呢，这些道理，听着似乎都懂，但就和佛学一样，佛陀给你传授了道理，你还得自我修行以后才能彻底地悟。这就是为什么如今获取知识是如此便捷，但长者的智慧依旧需要通过时间来积累。因为经历过，真的不一样。就像炒股，明明各路的投资建议都会和你说要如何克服人性，长期投资要在别人贪婪的时候恐惧、在别人恐惧的时候贪婪，但你还是要自己经历一个完整的牛熊周期，你才有底气说触底一定会反弹，熬得住。我最近甚至在想，我是不是经历太少了，也没经受过什么值得一提的挫折，让我根本学不会如何面对无常。如果我见过大风大浪，那现在的这些小磕小碰我自然也就能不在意。所以我会在劳动合同到期的时候期待公司不和我续约，主动经历一下失业。但好像没苦硬吃也不是这么有必要。 佛说的无常，我明明感觉这回我有很深的感悟，我甚至因为这份感悟，可以在某些晨起失眠的时候，通过对自己说“世事无常，其实都是控制不了的，那不如专注当下，好好睡觉”来重新入睡。但写出来就显得平平，更多是没有写出来的部分——那是我悟到的。 好了。希望对无常，我能常有新的体会，也希望我的表达能力持续提升，让我有能力分享这些体会。 那今天我们就到这里，下期再见啦，拜拜~ 参考： * 成庆. 人生解忧：佛学入门四十讲[M]. 上海：上海三联书店·理想国，2024-11. ISBN 9787542687036.

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 这期轻话题是在某一个周一准备的。啊，今天，我又累又困，咖啡、抹茶一起上也打不起精神。异常烦躁，A股涨了也依旧很烦躁，完全不能集中精力，干不了一点活。为啥？昨天似乎睡得也还行啊。是因为今天是周一吧！周一综合征是真的吧？ 于是，我就让 GPT 帮我做了一个深度研究。是真的，虽然“周一综合征”并非是一个医学上的疾病，但确实是大众心理学中经常提到的一个现象。主要表现就是我这样的：职场人在每周一重返工作时，会出现一系列负面心理和生理反应。典型症状包括精神萎靡、焦虑烦躁、情绪低落、注意力难以集中以及动力缺乏等。 不仅我们国家有，国外也存在这样的现象，人家叫“Blue Monday”，也就是蓝色星期一。这个颜色非常贴切，周一的确是笼罩着一种忧郁的蓝色氛围。 不仅是周一，不少人的表现会更过分一点的：从周日傍晚开始，就会预先感到紧张不安，晚饭过后心情就会跌入谷底，这种现象被称为“周日焦虑”或者“入职前夜综合征”。 比如说我，我可太懂了，甚至可以说，我的周日焦虑现象要比周一综合征现象还来得明显。上周末和父母吃饭的时候还聊到过。我可不只是工作了以后才有这种情况的。据我爸妈回忆，我是从上小学开始就这样的。周日下午开始焦虑，周日晚上容易失眠，周一早上根本不需要闹钟，早早地就去学校门口等开门……是的，其实我也还记得一些。小时候奶奶或者外婆周末要是来我家，我说什么都会让他们留下来陪我睡觉……好像祖母的力量是可以抵挡周日焦虑一般。高中时，由于我们是寄宿制学校，周日晚上就要去学校。那真的就是相当于周末少了整整一个晚上，根本不想去！现在，由于工作日我是住在市区出租屋的，一般来说，我也是周日晚上就动身去出租屋。但有时候真的是一点也不想上班，就会选择周一出发，那可是要早上早早起，赶周一的早高峰的呀。我妈老吐槽我“非得多赖一个晚上是吧”。我都上班十年了，尚未能习惯这种工作节奏。我并不指望摆脱周一综合征了，甚至都怀疑我能不能在退休前克服周日的入职前夜综合征。 其实，我周日晚上到周一的表现，和我整体的精神状态还是很一致的。根据 GPT 的研究，周一综合征的主要成因无外乎这么几种：工作制度与压力过大、工作倦怠与心理抗拒、缺乏目标与职业意义，以及周末作息紊乱与生活方式。 前仨我都中了。我的自我调节方式就是避免再踩中第四条。因此，一般周末我还是会选择躺平放空，充分休息的，很少放纵。当然啦，我的精力水平也根本不支持我放纵。 最近，我又在尝试一种新的“放飞自我”的工作状态，我觉得还挺有效的。这招不只对周一有效，毕竟，不止周一会不想上班……“放飞自我”倒也不是说真摆烂，而是每天都保持着即便明天公司就会把我辞退也无妨的心态工作。这样，你就会很心安理得拒绝一些你觉得非常不合理的请求，尽量远离狗屁糟糟的事，把时间花在自己觉得有价值或者有意义的事情上。实在烦躁、没有状态的时候，就干脆找同事聊天或者出去走走，甚至摸鱼。结果还不错，我觉得主要是因为我主动移除了很多想要逃避的事物；并且，连工作效率也变高了……真的是意外收获。 当然，普通的解压方式也都有用：运动、冥想、规律作息。我们讲 DOSE 系列的时候也都聊过了。 GPT 的研究报告里还提到了抖音举办过的“周一尖叫日”活动，提供周一的特价和打折。还有家面包店，叫 Punch Monday Bakery，官方的中文店名叫做“包打周一”，包子的“包”，其实就是“暴打周一”吧，暴揍的“暴”；每周一都有特别的折扣活动。不愧是情绪消费时代，把对周一的情绪全部转化为消费的动力。如果能奏效，其实也不错。 好了，祝大家下一个周一可以不那么烦躁。那么，我们下期再见啦，拜拜〜

欢迎收听我们的播客第七十三期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。2025年，天蓝顺利考取了公共营养师资格证。在本期节目中，她和大家分享了考试经历、学习营养知识的重要性以及健康饮食的秘诀。让我们共同吃出高质量百岁人生！ 内容简介： 00:00 开场背景介绍 06:46 公共营养师考试难度、形式&报考方式 13:42 考出证就能当公共营养师吗？ 15:30 学习营养学知识有何意义？ 21:57 饮食习惯对于健康至关重要 24:20 聊聊流行的饮食方式：生酮饮食&地中海饮食 27:00 中国居民平衡膳食宝塔，更适合中国宝宝的体质 36:40 公共营养师的职责 39:36 《中国居民膳食指南》八大准则

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 在上一期正片《新年新气象》中，由于篇幅所限，没来得及和大家分享我喜欢的一个帮大家找目标的“野路子”方法。今天就借着轻话题，和大家聊一下。 不知道大家是否和我有同感，好像有很多想干的事，但真的让你说出一两条来，好像也没有什么特别的。 但是，如果问你不想干嘛，这个清单老长了，首当其冲的就是“不想上班”。 好像东亚人这种倾向会普遍一些，不知道是不是东亚文化让我们更容易“不想干啥”，而不是“主动想干啥”。当然，这也只是特点，本身没啥不好的。 而我今天想要分享的这个“野路子”方法，也源于一个东亚人的分享，是日本的金川显教在《讨厌的事打死也不做》这本书里提到的。我觉得这个方式更符合我的思考习惯，应该也很适合生活比较“被动”的小伙伴们。 其实，通过反向思考“你不想干什么”，“你特别不想怎么样”，也就是所谓的“负面清单”，也可以推导出“你想干什么”。而且，我觉得这更符合人性。 从产品思维来看，“不想干啥”就是“痛点”啊，你想干啥只是“痒点”，痒了可能就痒了，久而久之习惯了可能就不痒了。但痛可没那么容易习惯。 方法很简单，分三步走，要不咱跟着实操一下吧 第一步，把你脑中浮现出的所有不想做的事情写出来。 我觉得我大部分的目标都是出于“不想上班”这一个痛点的，当然，正面的描述是“我想要自由”。 作者说，这一步的关键词是“所有”，也就是不论大小，只要能想到的，统统写下来。大到不想上班、不想结婚、不想生孩子，小到那些很琐碎的，比如我还有：不想做家务、不想烧饭。可以是我列的这些常规的、固定会发生的，也可以是那种特别小且一次性的，比如“老公的朋友的婚礼在外地，好折腾，我不想去”，“穿衣服好麻烦，不想下楼拿快递”，“手头的一项工作还没做完，不想回复其它工作消息”等。有些你不想干的事可能最后你还是会出于各种理由干了，但你依旧可以把它们记录下来，这将会成为你改变的契机。 第二步，把列出来的事情分成两类：一类是马上不做的，一类是将来不做的。 我“不想上班”是属于将来不做的，不想做家务、不想烧饭，可以立马不做吗？好像是可以的。 这里的关键是，不要用“能不能”来判断清单事项，而把它分成马上不做和将来不做。从这个意义上来说，其实上班也并非“不能”，而是“暂时无法改变”。而不做家务、不烧饭妥妥的可以啊，毕竟人不能不吃饭、但没必要非要自己烧饭啊。 作者的点在于，暂时无法改变的事情，把它放入将来不做的篮子里，但它只要出现在清单里，就会刺激你去思考，去改变。不上班的确有点难了，毕竟虽然上班也不怎么赚钱，但我还是很需要这点钱来生存的。那不做家务和不烧饭呢？找阿姨就可以了啊！我暂时还没有失业，也暂时还在上班。搬家以后，每个月不需要付房租了，我又拥有了扫地机器人，找个阿姨烧饭加做剩下家务的花费完全可以负担！于是我真的行动了。 其实，这很符合，第三步，将这张“负面清单”贴在醒目的位置，比如办公桌上或者冰箱门上，保证自己每天能看到。的宗旨。 这一步的点不在于真的要把这张清单贴出来这个动作，而是要时时提醒你，立即行动！就和之前我们分享的“想要多喝水，就买个大水杯放在桌上”差不多。 你每天看着这些“很痛”的点，一有空就能想想到底怎么样才能“不做”。如果能立马行动，解决一条，你就能从负面清单上划掉一条，这会非常有成就感。 如此，你便能在整个过程中保持对自己生活的洞察和反思，最终，你总能发现自己真正想做的事情。 其实我很喜欢这种长期缓慢的改变。因为它不需要大步迈进，所以你觉得你能做到，但又因为长期，所以积累下去，改变也足够大。 我现在也算是刚开始，还没有一个完整的故事可以分享给大家。但我们可以看看作者分享的故事。 作者在书里举了个例子，有个日本上班族，写下了这样的“负面清单”：1，不想坐地铁，2，不想加班，3，不想开会，4，不想介入公司的派别斗争，5，不想赴宴应酬，6，不想洗衣服，7，不想打扫卫生，8，不想取快递。 和我的怎么重叠程度这么高。。。我发誓，我在思考我自己清单的时候，还没看到这个例子。只能说，全世界打工人的烦恼都是相似的吧。 好了，回到这个日本上班族，他写完后，发现了一个点：1到5是跟工作有关的内容，6到8是跟家务有关的内容。怎么才能不做这些事情呢？第一，辞掉工作；第二，委托别人做家务。 好直接，第一我还做不到，第二，我已经开始实践了，很好。 其实，要做到这两点，差的都是“钱”。于是，这位上班族的做法是开始搞副业，等副业有了点眉目，就离职单干，成为一名有专业技能的自由职业者。几年过后，等他收入足够高了，就叫了家政人员做家务。 就此，目标达成。 这不就是实现“提前退休”的标准模板吗。可问题是，干啥“副业”呢？我相信多数人会和我一样在这一步就卡住。然后，开始搞副业了它就能赚钱吗？没那么简单吧。而且，副业如果赚钱会很忙吗？那和主业有啥区别？好吧，看来，我的“不上班”还要在“将来不做”的列表里躺一会儿，但已经有这个清单了，就是个好的开始。我想的是，可以通过理财来钱生钱。不知道大A能不能给机会。好在，我们国家家政服务还不算贵，我可以把不做家务、不烧饭这两条先划掉，好吧，其实完全划掉还负担不起，划掉一半吧。这期轻话题上线的时候，我应该已经过上了每周二三四可以一到家就晚饭的幸福生活！想想就很美。 好啦，今天就分享到这里。祝大家可以早日过上不想做就不做的生活！那么，我们下期再见啦，拜拜~ 参考： * 《得到头条》148｜科学革命为什么发生在近代欧洲？

欢迎收听我们的播客第七十二期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。 新年第一期想聊得轻松一点，但话题还是一路从“时间过得好快”聊到了“人生主线卡关”。本期核心内容是 2025 年回顾 + 2026 年展望：复盘去年的 Flag 完成度，聊目标为什么容易“忘记”、为什么需要把计划做成可执行的 routine；也聊到了主线任务与支线任务的关系、开放世界式的人生视角，以及 AI 工具带来的“心灵上的丰富”。最后用 SMARTER 方法把目标拆开，把愿望落地，再各自立下 2026 的新 Flag。 内容简介： 00:10 新年体感：难熬的事会显得很漫长，回头看日子又过得飞快 02:00 2025 Flag 复盘框架：习惯改造 / 职业技能发展 / 生活品质提升（34. 新年Flag特辑：再见2024，你好2025） 03:30 习惯改造计划复盘（天蓝）：早睡、喝水、坐姿矫正的完成度与“忘记型失败” 07:25 职业技能里程碑（天蓝）：公共营养师资格证的完成与收获 07:55 生活品质提升（天蓝）：跳舞作为固定 routine 的可执行性经验 09:20 阅读 Flag 的现实版本（天蓝）：不追数量，回到“读书初衷” 11:10 创业进度回顾（多多）：关键节点几乎都踩点地在持续推进，团队自驱带来惊喜 13:00 机缘巧合 v.s. 事与愿违？蛇年崴脚的叨叨即将转大运！ 14:05 主线任务尚未成功（叨叨）：高优先级目标带来的卡关感与心理缓冲 16:40 人生支线一样精彩：支线提升技能点，开放世界允许多路径探索 18:30 生活丰富的证据（叨叨）：长途旅行、播客周更、与同伴互相“往前推一步”、AI 带来的体验升级（轻话题｜第7期 这么用AI才爽：挽弓当挽强 用箭当用长） 24:35 职业方向讨论（天蓝）：从翻译出发，延展到出海本地化与跨文化叙事能力 28:50 新年计划“放弃曲线”：立下新年计划一周后，就有20%的人放弃？全年完成率不足9%？ 29:54 放弃曲线的数据来源之一：Strava 这种运动平台会统计“放弃日”，一旦放弃就很难再捡起来 33:20 2025 回头看：每年其实都有大事发生，生活没有想象中那么“一潭死水” 37:10祝狗年糕4岁生日快乐！（53. 叨叨年糕一周年( •̀ ω •́ )y） 39:07 实现目标的小Tips：SMARTER 目标法 -- Specific（具体明确） / Measurable（可衡量） / Actionable（可执行） / Risky（有挑战） / Time key（有时间节点） / Exciting（有吸引力） / Relevant（与自己相关） 45:22 2026 Flag 发布： * （叨叨）运动、游戏体验、投资学习与收益目标、职业与生活愿望 * （天蓝）延续“人生新阶段”的大项目，但改成更随缘的推进方式；继续调整作息；保持阅读习惯 * （多多）公司有一个年度目标（数字不展开）；给大家办一次团建；提升对自我的感知、加深对世界的认识 52:00 选择带来的阵痛：从“没得选的确定性”走向“有得选的迷茫期” 53:50 新年祝福：祝大家三十而立四十不惑，五十知天命，六十而顺，70从心所欲不逾矩 参考： * 《得到头条》148｜科学革命为什么发生在近代欧洲？ * 《规划最好的一年》| 邓一丁解读

新的一年，叨叨年糕依旧陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 今天的标题，实在是太大了。之前有大师给我算过，我从2026年开始要转运了，要走一个十年的“大”运，我选择相信，这也是我对我未来十年状态的期许。至于它到底是从冬至开始、还是元旦开始抑或是春节、立春开始，都行，反正就这几天了，姑且就把元旦作为第一天吧，这一天还对我来说还挺具有里程碑意义的。 我终于在还了近两年的房贷后住进了属于我自己的小破屋。其实小破屋只是小，没有很破。但因为金窝银窝不如自己的狗窝，所以，我管自己家叫小破屋。 这一天真的好长，也好忙碌。长真的是物理意义上的长。 我早上5点07分就醒了，挣扎到6点半依旧没有睡着，于是，我就起来烧早饭了。 紧接着就是收拾、洗漱、打包、联系爸妈们。没错，搬家的主力军，其实是爸妈们。 上午7点，我爸就在群里再次确认地址了。 上午8点，他们就出发了。一行人三辆车。10个人。我爸爸妈妈，我老公的爸爸妈妈，我舅舅和一个伯伯，我老公的舅舅阿姨和三姨夫三阿姨。 上午9点45分，在我们收拾到一半时，四个男丁长辈到达出租屋，开始扔垃圾打包。期间，我舅舅果然如我预期般发挥了他的社交才能，让我扔家具的费用从100降到了30。其实，哪些柜子桌子我们就只用了一年半，趁他们心意的话，最好都打包带回去，可惜啊，出租屋在市区，就地找车拉回去太费事了。即便如此，他们还是“捡”了好多小垃圾，那些我觉得应该断舍离的东西。哎。。。中国农村人民朴素的勤劳节俭在他们身上体现得淋漓尽致。 上午10点15分，滴滴送货小哥到了，装货、前往新居。这个送货小哥真有意思。我是三天前下的预约单，小哥当时以为是实时单，秒接单后发现自己搞错了，犹豫再三还是答应当天上门。我当时还担心他取消呢，毕竟我这单太便宜了，不需要帮搬、纯用车还距离近，感觉他赚不了啥。结果，后来在路上和他聊才发现，原来犹豫是因为「周四」，周四是小哥的游戏日，他的《地下城与勇士》通常在周四发版，他要回去打周任务，哈哈哈哈哈，理解理解。 上午11点左右，到达小破屋。的。小区门口。还行，妈妈们还说十一点前我俩不能进门呢，因为吉时未到。没事，刚好我们在门口被耽搁了，小哥的车2.3米高，地下车库限高2.2米，只能叫物业开消防通道的大门。但是，因为是消防通道，也不让车进，这个门是开给我们人的。。。让我们从这个门搬东西。。。于是乎，所有长辈出动，开始愚公移山。好在，人多力量大，不过3趟电梯，也就搬完了。 11点15分，吉时已到，电子鞭炮一开。我们进门了，终于。进门以后再次感慨，小破屋是真的小。十二个人，再加妈妈们带的一丢东西，阿呦喂，客厅真的是没啥多余的空间了。但长辈们真的很牛，愣是在我家额定容量六人的桌子上，挤下了十二个人，开始了热闹的中饭。 中饭洗漱完毕后，就开始了搬家的重头戏。「仪式」。其实，仪式从我们进门那会儿就已经开始了，妈妈们包了一个扇子的红包，给我们。此时，他们又在叠更小的红包了，垫床脚的，算是准备工作。 好了，正式仪式要开始了。其实也没那么复杂，不过是要在吉时范围内，找一个吉利的数字开始，一开始的12点28分，错过了，就12点36分。开始干嘛呢，铺床。还得找一对亲戚的夫妻档，于是，就是姨夫阿姨了。俩房间、俩床，也着实铺了有一会儿，毕竟铺床前还要把床脚抬起来，在每个脚下垫上包的小红包，枕头下也要塞红包，哪哪儿都是红包。啊呀，这一天，红包我都收了好多。铺完床，还要往床上搁早生贵子开心果的坚果组合，我的确很需要这个祝福，以及其他一些好彩头的吃食。 仪式结束后，继续干活。开始分装次日宴席要分给亲戚们的伴手礼。好丰富，还都是吃的，甚至有好几样新鲜的吃食，我都担心坏了。一束糕，就是叶榭软糕那种糕，我也不知道量词应该是啥，反正从方言音译就是「束」。一袋馒头，好多好多个，看着起码有8个，其中80个还是大阿姨前一天晚上做的，厉害；一袋塌饼，塌饼是我们这里的传统糕点，别处还真没有，其实就是把汤圆压扁煎一煎，我还挺喜欢吃的，多多也觉得还行，但天蓝不喜欢。塌饼是六个，我妈前一天做的，102个，分完还剩12个留给我们，我妈也是一如既往的厉害；然后就是黑猪肉肠、巧克力和花生。凑齐六样。 分完伴手礼，那当天的必要工作都已完成。太好了，剩下就是收拾我们的行李了。主要是我和我妈整理，部分男丁扔垃圾，阿姨们继续捡“垃圾”。休闲区有轮流体验按摩椅的姨夫阿姨，闲聊的爸爸伯伯，以及在书房找到自我空间的我的公公，他可太能自得其乐了，津津有味地看着万老师前年的《拐点》，连连称赞万老师写得好，那必须的，给你给你，看完再给你本《人比AI凶》，哼哼。有人爱看万老师，那我必须倾全力安利啊！ 除了《拐点》，我觉得这台按摩椅应该也是安利成功了，三阿姨和姨夫都是复数体验，姨夫甚至可能按了整整一小时，4个回合吧。他俩已经微信表妹表示“买一台”的意愿了。次日，天蓝妈妈也体验了一把，又心动了，和天蓝说她下个月生日礼物，就要这个。好巧，虽然我妈妈到现在还没体验过，但她这个月的生日礼物，我给她买的就是一台同款按摩椅，没体验也没事，给你专享的。 再回到咱元旦主线。基本收拾完行李，其实也没收拾完，但剩下的只能我自己慢慢搞了，坐了一下午的我爸就已经憋不住了，要去吃饭了。此时，只有下午4点20，但的确也没啥事做了，于是在10分钟后，我们就出发了。预定的酒店就在马路对面，但开车过去要10分钟，我们点完菜坐下可能都没到5点。此时，整家酒店里就只有我们一桌，于是乎，一位长辈吐槽“这家酒店生意真不行，就我们一桌人”，另一位长辈接着反吐槽“城里人吃饭晚，像我们这个点来吃饭的他们一看就知道是乡下人”。果不其然，6点时，包间就满了，虽然包间也就3间来着。这顿饭的口味也只能用马马虎虎来形容了，好在大家也就是吃个热闹，“暖房”吗。 吃好晚饭，也不过就是7点左右。送别了长辈们，回到小破屋。哇，从今天开始，我下班就能回家啦~ 还早，我就跑了个步，顺便也算是验收跑步机了，也顺便体验了一把75屏的大电视，一边跑步一边看罗胖拿着两只大火腿开场的跨年演讲回放，他说“减肥，慢慢来，会很快”，好吧，我跑。还行，10的坡度比我爸妈家15的坡度都累，半小时就够了，毕竟今天也真的是累了。跑完步在还没有熟悉的环境洗衣服、洗澡、吹头发，期间无数次找不到东西。洗完后，咦，妈妈来电，通知次日晚上的家宴取消了，哦？！来得正好，下午下伙伴们上门，我们就可以自由安排了，耶！ 此时，已经是9点半左右了，我可真能磨蹭，本来想按摩一下就卧床打游戏的，结果，买东西买到了11点！还没买完，挑选东西真费时间，没办法了，只能一点一点添了。先睡觉。 然而，事与愿违。那天晚上连楼上邻居都想给我们一些入住欢迎，大晚上的嗡嗡声不断，大概是刚开的地暖，愣是折腾到1点左右才消停。 啊，行大运的第一天，从失眠开始，到失眠结束，期间穿插着忙碌。 其实这个状态持续了整个元旦假期，2号和3号又都是6点半前醒。2号上午先收拾新居、再去爷爷奶奶家评估适老化改造顺便吃饭、吃完饭去给大家送伴手礼、下午回小破屋开始招待叨叨年糕团队以及我们的忠实粉丝Kevin，疯狂聊八卦，晚上又是收拾、剪播客、洗漱，打十分钟游戏就累了，睡觉；3号早上又是收拾、录播客，然后赶去表舅家参观600平米园林式大别墅，这叫一个豪华，的确有点刘姥姥进大观园的意思，回屋还在享受了表舅妈准备的早茶的同时，学习了咖啡拉花，其实看上去就和小红书上的视频差不多，但你就是不会。还见到了表妹家的宝宝，啊，其实别墅什么的我还真没需求，但宝宝我是真的羡慕！想要！之后便是家宴，长辈们异常起劲，反正到家已经是3点多了，然后，终于有时间写今天这篇明早就要发布的轻话题了，我真的是第一次如此极限操作。 总之，还算是忙碌且充实，希望2026年保持这个势头，当然啦，也可以不需要如此忙碌。 祝大家新的一年想的都实现，买的都赚。A股可以学习港股来个开门红！ 好啦，今天就分享到这里。那么，我们下期再见啦，拜拜~

欢迎收听我们的播客第七十一期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。 这是「再聊意义感」的下集：上集我们聊理想、企业家精神和“信念—意义—内核稳定”；这一集我们把镜头拉回普通人——不追宏大叙事也没关系，先把日子过明白：时间、身体、关系、精神目标，哪一块掉了都会影响“意义感”的体感。 我们也顺着聊到长期主义、传承，最后抛了个问题：人活着非要有意义感吗？ 内容简介： 01:00 下集开场：从宏大叙事落回普通人的“落地版意义感” 01:35 《人生的5种财富》——换个框架聊“活好这一生” 01:55 五种财富是什么：时间/社交/精神/身体/金融（金融更像手段） 02:35 时间财富：那句有点残酷的话——“总有一天你会最后一次做某件事” 03:55 灵魂拷问：此时此刻，你愿意跟巴菲特交换生命吗？ 04:35 以及那句更扎心的：你加班的活大家会忘，但孩子会记得你没在家 06:15 从时间聊到“意义感焦虑”：我们为啥总想证明自己活得“值” 08:30 “繁衍/养娃”算不算意义感的一种来源？ 09:35 一个很朴素的结论：意义感很多时候来自“连接” 10:20 身体财富：健康这事儿老生常谈就这些元素——运动、营养、休息 10:35 社交财富：美好生活离不开关系（不止朋友，也包括家人/亲密关系） 10:50 哈佛超长期研究的核心结论：关系好，人更健康也更快乐 12:30 死亡恐惧从哪来：很多人怕的不是死亡本身，而是“死后的未知” 13:30 宗教/来世叙事的意义：给“死后”一个解释框架，恐惧会被安放 15:35 对“不可控未来”的敏感度不同：有人更容易被死亡议题触发焦虑 18:30 社交财富怎么攒：深度关系/广度关系/社会地位 23:40 精神财富：绕回“意义感”——不一定宏大，但得有个个人使命 24:10 长期主义与意义感：罗老师那场《时间的力量》给我们的触动 26:30 长期主义的好处之一：给你“确定性”，让人更容易坚持 29:15 一个反直觉点：长期主义不需要远见——先把今天的活干了 30:45 长期主义的巨大优势——很多时候“做完就做成” 35:15 致敬罗胖：叨叨年糕目标从100期调整到了200期！ 37:15 在长期主义框架里，“挫折”会被改写：要么成功，要么学习/积累素材 37:45 罗胖跨年演讲的“挫折”：22年成都站到二十年后回看，它也会变成剧情的一部分 41:55 保险这事儿突然很贴题：它就是用时间去熨平风险 42:40 保险的“意义感”：让你的努力转化为给家人多一份的保障 43:35 再往上一个层级：传承 43:53 传承故事1：《蜗牛与黄鹂鸟》指挥家/学生/谢幕的那种“交棒感” 45:35 传承故事2：《光芒》剧里的“接班人出场”，一下子就燃了 46:32 传承故事3：范仲淹“义庄”——延续到身后世界的意义感 48:25 收尾提问：人活着非要有意义感吗？岁月静好行不行？ 参考： * 《5种财富》（The 5 Types of Wealth）|哈希解读 * 罗振宇《时间的力量》（文明之旅特别分享） * 《文明之旅》|公元1049年：范仲淹家族信托何以持续900年？ * 《难免痛苦，“待”着就好》| 杨以赛解读

欢迎收听我们的播客第七十期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。 这期是「再聊意义感」的上集。起因说白了也挺现实：叨叨最近情绪有点低落，精力值掉到谷底；长期目标又没啥阶段性反馈，多巴胺供不上，整个人就容易“没劲”、也没什么分享欲（甚至开始陷入投资焦虑：越看越觉得自己懂得太少）。但意义感一直是叨叨年糕的关键词之一——所以我们决定把这个老话题重新翻出来：从“我们一开始怎么聊意义感”，聊到“理想到底是什么”，再聊到“企业家精神”和“信念—意义—内核稳定”这条线。更妙的是：聊着聊着，天蓝还把自己的意义感给聊出来了。 第 71 期会接着聊下半场：如果没有那么宏大的叙事，普通人怎么追求更朴素、也更能落地的意义。 内容简介 00:11 说一下为什么又想聊意义感：精力低谷+长期目标没反馈，分享欲也跟着掉 02:00 回顾前一次意义感聊了啥：当时“困惑”和“渴望”几乎都押在工作上 02:31 叨叨念 GET 笔记对第一期的一句话总结：文笔太好了（我们学不来那种） 03:20 意义感还是得从“干点啥”里来：广义的工作/事业/干活，叫什么不重要 03:45 为什么要“再聊”：意义感一拓展就没边，当年就埋了这个坑 05:20 真正开始动笔的契机：消消乐 +《文明之旅》，被罗老师一句“理想”点醒 06:32 理想 ≠ 欲望：理想是对世界未来的设想，而且需要“我参与”才能实现 07:11 串回我们以前聊过的“stakeholder”：意义来自对他人/世界产生影响 07:57 说到宏大意义感就会想到企业家：马斯克、奥特曼，以及更多“有愿景的人” 13:10 叨叨心里的企业家精神三件套：理想（Vision）/使命（Mission）/执行与冒险（Execution & Risk-taking） 15:36 天蓝补充一个语言点：enterprise 不只是 company，它还有“事业/创业精神”那层意思 16:53 有个微妙点——“推动成功”不代表失败的人就没企业家精神 19:36 叨叨安利《淬火年代》：“柳钧”= 很典型的企业家式角色（自主研发、持续受挫也硬扛） 21:26 多多绝对有“企业家潜质”（顺便预告“多多创业史”） 23:39 回到意义感：企业家像是“把自己活成意义感”；理想/欲望/追求/使命/信念这些词的差别与共性 24:37 信念与意义、以及“稳定内核”：什么是对的 vs 什么值得（蔡钰老师的那段太戳了） 30:04 迷茫时可以问自己的三个问题：不心疼什么？愿融入什么社群？热情来自情感还是信念？ 32:10 天蓝聊出自己的意义感：从“翻译带来的满足”到“跨文化视角在 AI 时代的新位置” 34:49 上集先到这；下集聊“普通人也能追求的简单意义” 参考 * 《文明之旅》｜公元1064年：人如何面对日常性疼痛？ * 蔡钰·商业参考4| 073｜稳定内核四要素：信念