晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●在第二期节目中，我们聊到了爱自己这个话题，然而许多人的爱自己表现出一些功利性，想要通过爱自己来换取一些事物，然而真正的爱自己应该是无条件的，这样的爱自己才会拥有无限的美好的可能。今晚，猫掌和我挑选了一首中国芭蕾舞剧《鱼美人》中的选段《水草舞》，请你在这优美的旋律中，进行一次爱自己的冥想，请记住，你就是爱，你就是丰盛。 ●“如果你热爱自己，你也就会为自己所热爱。”——弗洛姆 ●本期摇篮曲：吴祖强、杜鸣心《水草舞》节选 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●这是一期精选节目，从过往的16期节目的钢琴曲中选出6首，将猫掌的舒缓演绎再次呈现给你，不管是用来沉思、冥想、助眠，甚至是作为给爱人发消息的背景音乐都是很好的旋律。非常高兴《如歌与星空》能在这样一个美妙的夜晚陪伴你。感谢你一直以来的支持，祝你愉快、幸福。 ●“天阶夜色凉如水，坐看牛郎织女星。”——杜牧 ●本期摇篮曲：莫扎特《小星星变奏曲》节选、门德尔松《乘着歌声的翅膀》、圣桑《天鹅》、贝多芬《c小调第八钢琴奏鸣曲，第二乐章》节选、柴可夫斯基《如歌的行板》节选、舒曼《梦幻曲》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●上期我们聊到，想要无痛实现延迟满足，最好的方法就是专注目标，这会使我们自然而然达到延迟满足。今晚，我们在深夜独处的时间里，练习提升专注力，持续几次，你或许会体验到令人满意的进步。同时，猫掌和我挑选了这一首门德尔松的经典艺术歌曲《乘着歌声的翅膀》，请你在这优美的旋律中，进行一次花园散步冥想，这对提升专注力很有帮助。 ●“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。”——歌德 ●本期摇篮曲：门德尔松《乘着歌声的翅膀》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你拥有延迟满足的能力么？你要不要延迟满足呢？听友小鸽在之前评论区探讨的话题中提到了延迟满足，我们今晚来讨论这个话题，延迟满足的确可以解决很多现实中和心理上的问题，但延迟满足也并非适用于所有人，具体问题具体分析是解决一切问题的出发点，所以在思考这个问题之前，更重要的是真实地了解自己。今晚，猫掌和我挑选了这一首布格缪勒的《美姿》，这是一首具有法式优雅的小曲子，适合我们的思想在延迟满足和及时行乐之间，轻巧地舞来舞去，希望能让你拥有精灵舞蹈般优雅的梦境。 ●“人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。”——马克吐温 ●本期摇篮曲：布格缪勒《美姿》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●今天是《如歌与星空：七夕特辑》下集，我们来聊一聊在爱情中的一个重要话题，付出。在爱情中，总有付出更多的一方，如果双方付出大致相等，比较易于维持长期关系，如果偏差太多，则一方或许会出现心理不适，这可能需要付出者建立更加清晰的自我概念。今晚，猫掌弹奏了这首由任光整理成曲的广东民歌《彩云追月》，猫掌选用了王建中改编版本，也一改往日安静的氛围，将这首钢琴曲加入了自我的力量，虽然看似并不适合睡前聆听，但希望能带给你幸福的微笑。 ●“山有木兮木有枝，心悦君兮君不知”——《越人歌》 ●本期摇篮曲：任光曲、王建中改编《彩云追月》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●今天是《如歌与星空：七夕特辑》上集，我们来聊一聊在爱情中，相比甜蜜与幸福，我们更应该期待什么，或许爱情是一面镜子，可以让我们在镜中照见更好的自己。今晚，猫掌弹奏了这首巴达捷夫斯卡的《少女的祈祷》，猫掌将这首钢琴小品的开始部分改变为星空的幻想，并强调了许愿的感觉，希望能让你在脑海中勾勒出一幅美妙的星空，在睡前许下幸福的愿望，祝你七夕快乐。 ●“只愿君心似我心，定不负相思意。”——李之仪 ●本期摇篮曲：巴达捷夫斯卡《少女的祈祷》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你看见过自己的配得感吗？你觉得自己值得世间的美好吗？应金尘的邀约，我们今晚来讨论关于配得感的话题，配得感经常与自信相关，我们的不自信往往来源于配得感低。然而，或许配得感会给人生带来更为深远的影响。今晚，猫掌弹奏了这一首对我非常有意义的《镜中的安娜》，猫掌将这首通俗小品分为前后两个部分，分别弹出了配得感低与高的形象，左手密集的分解和弦依然起到安眠的作用，希望能让你在体验高配得感中安然入睡。 ●“我要开花，是由于喜欢以花来证明自己的存在。不管有没有人欣赏，不管你们怎么看我，我都要开花。”——林清玄 ●本期摇篮曲：塞内维尔《镜中的安娜》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你有被拖延困扰过么？应小鸽的邀约，我们今晚来讨论关于拖延的话题，作为一种并不是严格心理诊断的行为表现，拖延依然影响着不少朋友生活的方方面面，当然，不管拖延的原因是什么，请相信，解决拖延的钥匙也一定握在你手中。今晚，猫掌弹奏了一首非常松弛的行板，德彪西的《月光》，希望能让你在睡梦中释放掉对于失败、完美、拖延的恐惧和焦虑。 ●“也许对抗拖延的钥匙不是紧张起来，而是放松下来。” ●本期摇篮曲：德彪西《月光》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●过度的抓取感常常引发焦虑、恐惧等负面情绪，但这并非不可改变，或许我们可以尝试在释放负面情绪的过程中，将抓取感也一同释放掉，找到真实的自己和内心真正的平和与自由。今晚，猫掌弹奏了一首具有斯拉夫风情的肖邦《a小调圆舞曲》，A段忧郁的氛围在B段清新明快起来，希望能让你在梦中释放掉所有的负面情绪，翩翩起舞。 ●“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”——洪应明《菜根谭》 ●本期摇篮曲：肖邦《a小调圆舞曲》（遗作） 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●原生家庭所带来的影响或许会跟随我们一生，但这并不意味着我们不能掌控自己的人生，或许人生需要直面的课题归根究底只有一个，就是将过往的经历变成勇敢前行的力量，这也是我们本期泛泛来谈疗愈原生家庭这个话题的初衷。今后的节目中，我们将详细探讨疗愈原生家庭创伤的方方面面。今晚，猫掌用一首莫扎特的《小星星变奏曲》来伴你入睡，希望能给你的梦中带来一片闪烁的星空，和你的内在小孩一起在这篇星空下跳舞吧。 ●“我们登上并非我们所选择的舞台，演出并非我们选择的剧本”——爱比克泰德 ●本期摇篮曲：莫扎特《小星星变奏曲》节选 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《仲夏星空与小湖涟漪》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你是否正处在等待对方回应的爱情中？发出的消息石沉大海，或是热切的关心只收到寥寥几个字的回复，啊，这太痛苦了。那么，我们能做些什么呢？很简单，将关注放在自己身上，拿回控制情绪的权力，爱自己。今晚，猫掌和我一反往日对于催眠曲的处理，用这首稍显欢快的贝多芬《G大调小步舞曲》，给你不再等待的勇气。 ●致：苏打_SoOe ●“只要人活着，绝不会消逝的唯一情欲是自爱。”——卢梭 ●本期摇篮曲：贝多芬《G大调小步舞曲》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《仲夏星空与小湖涟漪》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●今晚，我们继续来探讨亲密关系，爱情中最需要的心理品质是什么？我认为是勇敢。在爱中的人，能否勇敢地袒露自我，勇敢地接受对方，勇敢地让自己成为自己，让对方成为对方，或许是决定亲密关系能否开始、能否长久的关键。请在猫掌弹奏贝多芬的这首《悲怆奏鸣曲》中，与我们一起探索在爱情，甚至生命中的勇气。 ●“我们都需要勇气，去相信会在一起，人潮拥挤我能感觉你，放在我手心里，你的真心。”——瑞业《勇气》 ●本期摇篮曲：贝多芬《c小调第八钢琴奏鸣曲, op.13》第二乐章 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《仲夏星空与小湖涟漪》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●在聊过前面的5期与自身相关的话题后，我们将目光投注到关系当中，在这一期里，我们尝试探讨亲密关系。而聊到亲密关系，或许又不得不回归到之前的话题中，事实上，一切关系，都是与自己的关系。你正在经历亲密关系带来的或多或少的困扰吗？在猫掌弹奏肖邦的这首《夜曲》中，与我们一起尝试拨开亲密关系中的情绪，看透亲密关系的本质。 ●"I am not talking to you now through the medium of custom, conventionalities, nor even of mortal flesh; it is my spirit that addresses your spirit: just as if both had passed through the grave, and we stood at God's feet, equal, as we are. " ——《Jane Eyre》 ●本期摇篮曲：肖邦《c小调夜曲》（遗作） 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《仲夏星空与小湖涟漪》 钢琴：威廉 ●祝你晚安。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●你最近的心情好吗？有遇到一些事情，让你感受到悲伤、愤怒、懊悔、遗憾等等的负面情绪吗？也许你正在尝试让自己心情好起来，或者努力想要摆脱因为情绪、压力、焦虑等等带来的失眠问题。那就在猫掌弹奏的柴可夫斯基《六月船歌》中，与我一起深呼吸，释放负面情绪。或许你会获得不仅能睡个好觉的额外惊喜。 ●走到岸边——哪里的浪啊，将涌来亲吻我们的双脚，神秘而忧郁的星辰，将在我们心头闪耀。——阿•普列谢耶夫 ●本期摇篮曲：柴可夫斯基《六月船歌》 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安，无需留言。

晚上好，欢迎收听《如歌与星空》，你做好入睡的准备了么？让我们开始一段探索内心、疗愈心灵的睡前之旅。 ●晚了2天，但还是与自己过一次儿童节吧。你遇见过自己的内在小孩吗？他是什么样子的？他想和你说什么？你愿意走上前去拥抱他吗？让我们在睡前去看看他，请你相信，看见即疗愈。那么今晚，在猫掌弹奏的莫扎特中，邀请你的内在小孩一起在星空下的游乐园中肆意玩耍吧。 ●本期摇篮曲：莫扎特《C大调奏鸣曲K.545》第二乐章 钢琴：猫掌 ●本期BGM：威廉《有些如歌的流星》 钢琴：威廉 ●祝你晚安，无需留言。