我们这一代女性，不再追求自我消失或母职中的牺牲感，开始尊重自己和孩子的生命边界，但同时也意识到自我空间的拥挤。我们需要的不是简单的抽离或自我照料，而是重新整合自己，建构一个包含母职但不被母职吞没的自我。 01:01 自我叙事变了，但世界却没变…… 06:45 不是你在扮演母亲，而是你带着自己，正在体验一个叫做“做母亲”的角色。 17:16 常见的家庭角色僵化：亲子关系中的“强与弱”吞噬孩子的生命力；24小时“妈妈脑”吞噬性表达的愉悦。 23:02 你如何呼吸此刻，就如何度过此生。只有此刻完整。

每个玩具都在悄悄建构孩子的情绪、个性，甚至看世界的方式。每个玩具都有它的功能和意义，是父母给孩子最漫长的祝福。希望我们都是孩子最好的玩伴！ 02:10 充分地玩耍，帮孩子建立一个一生都可用的脑神经元模版。 10:09 玩具帮孩子表达，是孩子的内在投影。 18:10 每个玩具都是父母价值观的小小载体。 24:58 玩具选择小干货～

面对未来越来越牢靠的电子围栏，当技术开始塑造孩子的心智，它给了养育者怎样的提醒？和老公聊完我突然意识到，真正的养育课题，从来没变过，那些古老的问题，又披上了新的外衣…… 03:43 AI带来了非线性的技术跨越，不再是一小部分人的狂欢。 07:06 我们作为第一代在没有引导的情况下，独自完成了数字公民意识的觉醒。 16:17 AI带来的养育挑战不再是工具问题，而是生存问题？AI会替代孩子思考吗？ 25:05 面对信息/情感碎片化的数字环境，AI是解药，而不是毒药？ 27:19 养育最大的挑战是AI越来越像人？历史不会简单重复，但历史一直都是押韵的。 31:15 技术对人的心理补偿一直没变，科技具备家长不具备的美德。 40:24 如何养育下一代的课题从没变过，答案也从没变过。

再完备的育儿手册，不如养育者拥有完善的人格。最终，养育不过是用一个成熟的人格去建设另一个人格。而这个人格工程，看似庞大，不过是成为一个善意的旁观者，去欣赏，一个生命的美。 3:31 什么样是一个好的状态？自我观照的四个领域。 5:59 心理健康是拥有人格上的灵活度和弹性。 10:28 真正的教育是人格教育，是用养育者的人格去影响孩子的人格。 13:53 审美区别于方法论：养育没有方法，只有对人的审美力。 17:35 审美是遵从情感体验：养育是看到他人的内在。 22:00 “人生的艺术化：艺术的完整性在生活中叫做人格”。 本期灵感来源：《谈美》--朱光潜

面对危机四伏的世界和无法避免的伤害，怎么保持一种健康的养育姿态？怎么让保护不会成为伤害？怎么把握保护和自由之间微妙的平衡？传统的防御性养育姿态该如何谢幕？我们要应对的从来不是外界的危机四伏，而是内心的兵荒马乱。 00:56 家长的防御性生存姿态会消磨孩子的生命力。 13:02 卸下防御的第一步是学会哀伤。 21:09 父母最重要的职责，是给孩子营造一个自由思考和感受的空间。

内容提醒：本期涉及丧失和悲伤情绪，包含犯罪情节，可能引起不适，请朋友们自己斟酌，谢谢。 最亲近的同事被残忍杀害，我被迫沉浸式体验这世道的恶劣不堪。在无数次叹息和暂停中录完了这期，无法言语的是无限的失望和哀伤…… 02:33 初识Yoyo，一个热情蓬勃的姑娘。 07:50 与Yoyo共事，一个温暖自信的专业助人者。 11:38 得知Yoyo遇害，巨大的震惊和冲击。 15:15 当地新闻铺天盖地，难以置信的刑事案件…… 25:11 苦难，要寻找解药，也要暂时留白。 31:32 30岁宣言，愿未来都是棋逢对手。

迎接新生命总是世上最值得庆祝的事情，可为人父母的喜乐却很容易在漫长的时间里被冲淡。我为什么备孕？我决定生娃的目的是什么？亲子关系的质量，可能从一开始就注定了。知晓为何，才能承受如何。 03:25 中国人和美国人怎么回答“为什么生娃”这个问题？ 04:56 目的一：收获幸福。 08:49 目的二：修复创伤。 11:33 目的三：扩展生命。 15:41 我生娃的目的，是给一个生命一次拥有生命的机会。

二元论在传统语境下有个很好听的名字——“道德”。只要提到它，就能高效统一地约束人的行为，包括结婚生娃。等长大面对更复杂的生活，我们都不得不经历一场对二元论祛魅的过程。从老旧的观念，到悬置的判断，从窄化的思维，到自我探索。“生还是不生”，“什么时候生”，从来都是一场自我赋权运动…… 00:30 见证了不同的人和环境的舆论和态度以后，我开始认真思考。 03:06 简单的回答没法应对复杂的问题。 04:21 1. 孩子的生存和发展资源——现在的人更有责任感了。 07:43 2. 自己的职业发展——20几岁是做任何事情最好的时候呀。 12:05 3. 家庭心理健康——平和的养育心情能化解一切冲突。 16:40 困惑可以被消解，也可以被悬置。 17:33 从养个小动物开始觉察自己的养育状态～

和老公闲聊备孕～ 在什么地方安家，是偶然，也是选择。找到两个人都喜欢的生活方式是不容易的，很开心我们有这样的默契！ 01:58 关于养育焦虑，女性更关注育儿本身，男性更关心“钱”。 03:28 对多数美国家长来说，最大的经济挑战是什么？ 06:55 乡野田园环境给我们的养育信心？多动症和压力有关？山东版”衡水一中“幸存者表示，不会让孩子继续被高压。 12:48 中美养育环境差异：系统性霸凌。 16:49 我们希望自主性和自我关照成为孩子的成长主题。 19:58 “你知道自由是什么吗？”

女性的流产经历，就像记忆里一份“缺席的存在”——你来过，却没来？身体的创痛易于平复，心理的创伤也值得哀悼。那些未经修复的创伤性体验，是如何影响未来的亲子关系的？希望你足够幸运，但也能足够诚实地面对不幸。 00:00 给大家看看后院的秋景～ 03:15 我们终其一生的最大目标就是建立高质量的依恋关系，所以依恋的丧失显得格外艰难…… 07:05 未经修复的创伤风险1: 对孩子的过度保护 09:55 未经修复的创伤风险2: 对孩子的过度疏离 12:25 未经修复的创伤风险3: 对不稳定因素的过度敏感 15:27 流产是一个家庭的事儿

八月中旬，我经历了一场大手术。成功受孕、内出血、宫外孕、子宫内膜异位症、流产…… 悲喜交加、劫后余生。备孕一年，等来了命书上最紧凑的一页？极具戏剧张力的备孕故事，没想到发生在了自己身上。还好，它没有伤害到我。愿你能安全、健康，但如果这很难，愿你把所有经历，都变成智慧～ 02:50 小腹鼓起，排泄难，急诊前的危机10小时。 07:46 抵达医院，仍蒙在鼓里，对怀孕事实一无所知。 11:15 恭喜，你怀孕啦。 13:00 抱歉，这是一次宫外孕。 19:51 小手术变大手术，但恭喜，你没有宫外孕。 25:38 术后暂时丧失行为能力。 32:16 谢谢老公和婆婆的悉心照料❤ 35:46 抱歉，这会是一次流产。 40:12 生化妊娠；子宫内膜异位症。 43:11 心智定势：面对意外状况时的认知僵化。 45:34 心理创伤，不取决于事件，而取决于人的应对。 48:32 养育，无关孩子，有关自己。

备孕期有点像暗恋期，对未来充满天马行空的想象。可等到那个对象出现，等现实袭来，有多少个预期会被推翻？我要怎么整合现实和想象？当孩子打破我的人生假说，我希望我能体验到新世界的乐趣。 00:46 生娃这件事儿很反人性的一点就是你无法料想。 02:31 研究发现，很多产妇并不想第一时间看宝宝。尊重产妇意愿，也是给养育角色合理的预期。 07:02 有没有一种可能，我不喜欢我的孩子…… 09:56 人生中其它所有努力都是为了得到，只有对孩子的努力，是为了分离？ 11:08 孩子总会迫使家长推翻自己的人生假说，因为他们带着宇宙本来的面貌而来。

怀孕40周，给了孩子脆弱的身体；离开子宫后的1000天，孕育了孩子坚实的内核。 00:51 按照动物的成长规律，人类都是早产儿？ 02:23 我们都是一个个小套娃组成的大套娃。 05:18 养育悖论：养育者经验逐渐递增，而养育的重要性却逐渐递减？ 06:27 生命早期的意义：人格形成的缓冲期。 08:51 希望我在未来孩子的前3岁能多一些觉察和反思～

当怀孕不再那么顺理成章，有没有人看到你“顺其自然”背后的“无能为力”？失败，可以被允许，也可以被哀悼。 00:30 允许备孕期的自我怀疑 03:00 备孕失败带来的失控感 04:14 聚光灯：来，展现你的女性价值吧 05:54 家庭每个成员都在备孕，你的家庭支持系统如何？ 07:18 另一半的支持让危机变成契机 09:51 “四道人生”：对备孕失败的哀悼，充分觉察

作为一名养育培训师，我知道“养育”不是有了娃以后才发生的，它早在之前就开始了，开始于对自我的观察，开始于对世界的期待。我相信养育最大的动力是，验证过自己的生活以后，真正想去庆祝点什么。 00:46 给大家看看后院的访客和花花～ 02:59 如果孩子成为永久优先级，我希望养育不是付出或牺牲。 05:13 照顾孩子的同时，也要允许孩子来照顾我。 07:04 夫妻关系是亲子关系的雏形。 09:31 “对孩子最好的教育，就是父母一定要活得精彩。”