

013 | 2025年度复盘与2026年度展望2026年开始了,虽然时间这个概念可能不那么客观,但是用上帝视角来看也很可爱,小小的人类们发明了时间的尺度,每到新的一年即将到来的时候他们就充满希望,耗干了上一年的电量,12点的钟声一响起就满血复活,想想来看也是耗能很低的一群物种呢。 我们播客录制了一年多了,虽然断断续续但是我们一直在路上,繁忙中从未放弃对生活的思考。 我常说这里像我和蛙崽的树洞,这个树洞的回声能让跟我们有同样困惑的同频的人类听到也好,没听到也罢,我们都在成长就好。 世界不会为胆怯者让路,但会为勇敢者重新洗牌。不要幼化,物化,弱化,钝化自己,保持锋芒,不要停止学习,这个世界上只有两个人真的值得你在意,8岁的你,和80岁的你。她们此时此刻都在注视着你,一个希望你勇敢开始,一个希望你不留遗憾。 希望大家新的一页,越己阅世界。❤️ 🌼复盘问题来自小红书博主:不如自成宇宙
012 | 生育制度:在婚姻的废墟与旷野之间这是一场关于婚姻、生育与制度解构的深度对话。小姨多栗与蛙崽——一位身处婚内却活成“育儿搭子”,一位游离在制度外探索亲密关系的多元可能——以费孝通《生育制度》为镜,照见爱情神话背后的制度逻辑。她们从个人经历出发,探讨婚姻如何从“爱情的结晶”异化为“社会的维稳工具”,反思双系抚育背后的文化建构,并勇敢提出:我们是否能在制度的缝隙中,重新组装属于自己的人生脚本?这是一期关于觉醒、重构与自由可能的灵魂对谈。 --- ☎️ 主播介绍: - 小姨多栗:33岁,婚内单身母亲,在背叛与育儿之间重构生活的意义。 - 是你的蛙崽:27岁,双性恋者,在制度之外探索亲密关系的多元可能。 📕提到书籍: - 《生育制度》(作者:费孝通) - 《真希望我的父母读过这本书》(作者:菲利帕·佩里) 时间戳与内容概览: - 00:05 - 01:12 主播自我介绍,引出《生育制度》与两人处境的对照。 - 01:12 - 05:03 费孝通的核心观点:婚姻不是爱情的结晶,而是为了高效养娃的社会制度。 - 05:03 - 10:01 “已婚”与“未婚”标签的本质:社会系统贴上的任务阶段。 - 10:01 - 15:53 小姨多栗回顾自己因爱情进入婚姻,如今沦为“育儿搭子”的现实。 - 15:53 - 19:41 蛙崽视角:婚姻是悲哀的将就,经济独立是女性不婚的底气。 - 19:41 - 24:01 如何不让孩子成为婚姻失败的牺牲品?母亲的角色与自我警醒。 - 24:01 - 29:57 爱情与制度的现代冲突:浪漫爱情被植入婚姻,成为最大的社会悖论。 - 29:57 - 34:25 小姨多栗的婚姻演变:从恋爱脑到功能性伴侣,如何实现“资源利用最大化”。 - 34:25 - 40:23 性、爱、婚姻、抚育的分离:我们能否重新组装人生部件? - 40:23 - 45:14 安全感从何而来?不成为社会NPC,而是书写自己的人生脚本。 - 45:14 - 49:36 母系社会的启示与当代抚育共同体的想象:多边形支持系统是否可能? - 49:36 - 53:13 不做“爹味”父母,不鸡娃而鸡自己。人生的自由不在逃离制度,而在清醒地选择路径。 🌕 结语: “我们不必沿着旧路走,我们可以画出一条自己的新路。” 无论你处于什么样的关系状态,愿这期对谈给你勇气,在制度的旷野中,找到属于自己的安稳与自由。
011 | 男女对立?你要这样想我也没办法最近发生了很多让我们愤怒的事情,我和蛙崽保留着热乎的情绪来聊了一期播客,只想说 觉醒,没有女性能置身事外 时间轴 00:04 开场:近期魔幻事件盘点(大连理工事件/脱口秀争议/M ask Park偷拍) 01:07 "只要快乐不觉醒也行?"——警惕"向下自由"的陷阱 02:37 大连理工开除事件深度讨论:当代浸猪笼? 09:30 贞操观念大解剖:一个根本不存在的概念 12:19 为什么脱口秀女演员聊月经就是"搞对立"? 17:52 小心!那些靠女权赚钱的男人们 23:32 韩国极端女权的启示:我们不要走向另一个极端 27:26 亲身经历:孕期出轨后男性朋友的奇葩反应 37:17 爱情神话vs消费主义:单身小姨的经济陷阱 47:02 星盘能看出轨倾向?占星师的专业分析 50:29 被掩盖的历史:远古时代的女猎人们 提到的书籍/作品 1. 1. 播客纵横四海《人类简史》(讨论远古女性狩猎者的历史真相) 2. 2.博主42手册讲解电影《乱世佳人》(分析斯嘉丽的女性主体性) 3. 3.步惊云脱口秀("贞操博物馆"段子) ☎️本期主播 小姨多栗 是你的蛙崽
010 |觉醒时刻Vol 3:开悟也有性别歧视?在这期播客中,我们探讨了无梦睡眠、开悟的爱情关系、痛苦与觉醒、自我觉察以及如何在生活中实践“臣服”等主题。结合个人经历和书中观点,分享了关于亲密关系、自我成长以及面对痛苦时的思考。 - 无梦睡眠:高质量的睡眠与潜意识的关系,多梦背后的心理原因。 - 开悟的爱情:爱情中的爱恨交织、依赖与自我价值感,以及如何通过关系实现自我觉醒。 - 痛苦与成长:从出轨、精神控制等痛苦经历中如何觉醒,并转化为内在力量。 - 沉浮的智慧:接受现实与积极行动之间的平衡,如何停止内耗,顺势而行。 - 社会与自我:对男女差异、同性恋开悟的讨论,以及现代社会中自我认同的挑战。 --- 时间戳: - 00:30无梦睡眠:睡眠质量与潜意识的联系 - 02:58 开悟与不做梦:意识状态与梦境的关系 - 07:30开悟的爱情关系:爱恨交织与戏剧化上瘾 - 10:15 真正的拯救:从恐惧与依赖中解脱 - 17:54浪漫爱情的本质:当下与思维介入的转变 - 20:30 性爱后的空虚感:小我需求与欲望的循环 - 23:47 深度对话的局限性:共同成长才是真正的亲密关系 - 29:43女性与开悟:为何女性更接近内在本质 - 32:23 从痛苦中觉醒:出轨经历与自我认同的转变 - 46:29 沉浮的智慧:接受现实与积极行动 - 53:12极端情境下的反应:如何有意识地应对冲突 --- 通过这期播客,跟我们一起,探索如何在生活中实践书中的智慧,实现更深层次的自我觉察与成长。 ☎️本期主播 小姨多栗 是你的蛙崽
009 |觉醒时刻Vol.2:把「临在」炼成日常武器,摆脱焦虑与内耗我们继续跟着《当下的力量》,深入探讨如何通过“活在当下”来摆脱焦虑与内耗。如何通过觉知、行动和冥想来提升生活质量,减少对未来的过度担忧。如何通过觉知时刻和感官聚焦法来回归当下,找到内心的平静与力量。这是一场关于自我觉醒与内在平静的对话,让我们在喧嚣的世界中,找到属于自己的宁静时刻。 时间戳与内容概览: * 00:00 - 02:32:讨论如何面对当下的痛苦与焦虑,建议专注于当下,采取行动。 * 02:32 - 05:09:分享感到无聊和空虚的经历。 * 05:09 - 07:28:分享工作中的觉知时刻。 * 07:28 - 10:01:讨论过去、现在和未来的时间分配。 * 10:01 - 12:24:如何通过设定短期目标减少焦虑,强调活在当下。 * 12:24 - 15:12:通过做饭等日常活动享受当下,减少焦虑。 * 15:12 - 18:23:讨论朋友取消计划时的情绪反应。 * 18:23 - 22:19:讨论通过设定每日主线任务减少焦虑,专注于当下行动。 * 22:19 - 24:22:内在圆满与外在目标的关系。 * 24:22 - 27:58:外在目标与内在目标的关系。 * 27:58 - 31:20:压力与未来的关系,强调专注于当下每一刻。 * 31:20 - 34:39:如何面对怨恨与愤怒。 * 34:39 - 36:56:讨论等待的习惯,通过立即行动减少拖延。 * 36:56 - 40:15:临在状态的层次。 * 40:15 - 45:09:通过感官聚焦法进入临在状态。 * 45:09 - 49:30:冥想的作用,分享冥想新手入门方法。 * 49:30 - 51:50:总结与结束,引用书中的话,强调觉醒是不断认出自己已在家的过程。 📕本期书单 《当下的力量》 《有限游戏与无限游戏》 🎙️本期主播 小姨多栗 是你的蛙崽
008 |觉醒时刻vol1:你不是你的大脑--从思维牢笼中夺回人生的遥控器### 📌 本期精华 - 颠覆认知:大脑是24小时播放的“焦虑电台”,而你手握遥控器 - 终极寓言:那个坐在黄金箱上乞讨30年的乞丐,藏着你不知道的觉醒秘密 | 金句墙 - “你不是脑海中的暴雨,而是那片永远宁静的天空” - “觉醒不是成为超人,而是停止把大脑的杂音当作圣旨” ### 📚 延伸资源 - 书籍:埃克哈特·托利《当下的力量》(重点章节标注包) - 音乐:本期背景乐单(拉威尔《波丽露》觉醒改编版) --- ### 🎧 互动通道 - 留言区话题:你的“大脑诈骗犯”最爱编什么故事? 🎙️ 订阅不迷路:在小宇宙/苹果播客/Spotify搜索“波丽露”,点亮小铃铛,每周三晚9点准时觉醒。 - 本期主播: 小姨多栗 是你的蛙崽
007 |重启人生,我发现了一套人生作弊系统
006 |2024年末许愿,和我们一起把人生当成一场无限游戏吧在2024年的最后一天里立下明年想要实现的愿望: ❤️把生命当成一场无限游戏一关一关的去闯。 有限游戏的目的在于赢得胜利,有确定的开始和结束每个人在这样的框架内参与游戏,获得头衔,然后游戏结束。 而无限游戏旨在让游戏持续进行下去,加入一场游戏并不是为了获取奖励,而是为了享受游戏、塑造自我。 和昨天的自己比,别和今天的别人比,你需要认清自己是谁想要什么?愿意做什么?然后会发现解决自己的特有的问题方案是需要量身定制的 无限游戏的参与者并不活在别人制定的时间规则内,✨每一个瞬间都可以是一个新的开始。 祝你2025年勇敢和自由✨ 🎧本期音乐 片头:下午三点--陈绮贞 片尾:A Practice--陈绮贞 ☎️本期主播 小姨多栗 是你的蛙崽
005|聊一聊普通女生眼中的女性主义有人说 “每个人的历史,从出生前就开始了,爱与烦恼,幸福与秘密,时间与魔幻永恒交替。” 在时光的洗练中,我们不断更新对世界‘对生命提问的能力 所有可能性不断退却,但还可以越过时间,越过自己 我们关心成功,也关心失败,更关心每个人要面对的那座山 我们关心美好,关心热爱,更关心日新月异的未来 清风拂明月,山海有相逢 我们是星辰,更是命运共同体 去跳舞吧,就像从来不曾害怕过一样 去发声吧,就像我们从来不肯沉没一样 离离春风,万物生长
004 |自由和快乐应该永远被置顶啊首先要开心呀,剩下的都无所谓。 在向往的生活中黄磊说过 “快乐有一个词跟它连在一块叫勇敢,不勇敢的人永远不快乐,勇敢不是说我什么都敢干,而是面对一切的时候,你都能有一个直面它的勇气” 生活会奖励那些勇敢的人,而奖品就是快乐本身。 人生是用来体验的,不是用来演绎完美的,不用什么事都需要有意义,要学会接纳无用。 鲁迅说 “我们于日用必需的东西之外,必须还有一点无用的游戏和享乐,生活才会觉得有意思。我们看夕阳看秋河看花,听雨闻香,喝不求解渴的酒,吃不求饱的点心,都是在生活上必须的。” 说到底我们追求的不是快乐,而是一个强大的内心。 永远喜欢自己,有勇气敞开心扉去欢迎一切新的变化和想法,但永远不因为别人的反应而惶恐不安,不因为外界的评价而自我怀疑,允许自己被否定,但无需认同,也不会在意。 📖show notes **00:00 - 引言** **00:30 - 快乐与自由** **01:05 - 工作压力与快乐** **04:03 - 工作环境与能量** **05:34 - 快乐胶囊与生活细节** **06:18 - 个人经历与痛苦** **08:10 - 快乐与不快乐的根源** **10:58 - 代际创伤与家庭关系** **15:00 - 快乐与生活态度** **17:00 - 领导与工作环境** **18:13 - 社会期望与个人快乐** **19:16 - 金钱与快乐** **23:27 - 人际关系与亲密关系** **25:02 - 快乐与生活意义** **28:54 - 心流状态与快乐** **32:00 - 快乐与生活哲学** **34:24 - 身体活动与快乐** **38:13 - 成就感与快乐** **39:00 - 快乐与无意义的活动** **40:20 - 快乐与消费文化** **42:07 - 快乐与感恩** **43:27 - 快乐与期望管理** **44:39 - 社交媒体与焦虑** **46:08 - 快乐与物质追求** **47:06 - 快乐与爱的多样性** **48:07 - 快乐与自我实现** **49:06 - 快乐与心理状态** **51:00 - 快乐与身体健康** **52:10 - 快乐与执行力** **53:49 - 快乐与生活周期** **54:18 - 结语** 🎧 本期音乐 片头:快乐指南---孙悦 插曲:爱拼才会赢---枼启田 片尾:Hey Jude---Shannon & Keast ☎️ 本期主播 小姨多栗 是你的蛙崽
003|对这个世界祛魅才是成长的第一步啊 原来也就那样~这期来聊一聊祛魅这个话题吧 我认为祛魅是对权威、头衔、完美爱人、社会规训这套有限游戏的识别。不畏惧、不自卑、不内耗,就能把更多的生命热情投入到真正喜欢的事物中,才更能发现那些微小的美好瞬间,去体会真诚的情感流动。不做历史的虚无主义者,而是一切可以为我所用。 去创造、去挑战、去爱万事万物。 🎧 本期音乐 片头:满目星河(star river in your eyes)---dylanf&MappleZS 片尾:纯妹妹---单依纯 ☎️ 本期主播 小姨多栗 是你的蛙崽
002|超实用走出背叛心态指南背叛三部曲之第二部,本期不再哭唧唧。 附本期提到的能量祈祷文全文: 从今天开始的每一天, 我已经改变成为一个全新的人。 我充满了爱与光, 我的全身充满了力量和喜悦。 我更加爱自己和周围的一切。 从今天开始的每一天, 我遵循宇宙的规律,与万物和谐共处。 我的身体进入了自我疗愈和复原的状态, 每一个细胞都充满了活力, 我越来越健康和美好。 我全然地接纳自己和他人, 释放内心的不安和恐惧, 变得越来越平安和幸福。 我和周围的人们相处融洽, 我的脾气越来越好,心平气和, 我的笑容越来越多。 我持续接收到宇宙的丰盛, 我的生活越来越富足和美满。 我的内心充满了安详和慈悲, 用温柔的语言与他人交流。 我精力充沛,神清气爽, 越来越爱自己,也越来越爱我的家人。 我把一切都安排得井井有条, 家里充满了欢声笑语, 我的家是一个和睦幸福的家庭, 我们享受着自然而快乐的日子。 我时刻拥有正念, 有了想法就立即行动,毫不拖延。 遇到的所有困难和障碍都会自然消退, 只要我心怀敬意且不抗拒, 它们很快就会变成我的顺缘。 我沉浸在无限美好的恩泽中, 即使遭遇挫折,我也知道这是爱的表达, 它将会很快过去。 我恢复了童心, 对周围的一切都充满兴趣, 喜欢与大自然亲密接触,聆听它们的声音。 我的身体越发健康,头脑愈发敏锐, 身体的每一个细胞都充满了生命力。 我浑身散发着美好的能量, 奇迹和爱一直伴随着我。 我的家庭温馨甜蜜, 我拥有最适合我的伴侣, 我的伴侣也珍惜并深爱着我。 我深知自己已成为爱的使者, 用最美好的温暖语言传递内心的爱, 用最真诚的祝愿让周围的一切都闪耀光芒。 确认生命的实相,此刻当下, 喜悦之道,一切如是。 ☎️【本期主播】: 小姨多栗 是你的蛙崽
001 | 被出轨实录:被爱人背叛原来是这样的感觉啊试管少女的第一期的选题一拍即合,是我们最难以启齿但是本身又带来巨大成长的话题--出轨。我们尝试从不同的角度聊来内心隐秘的角落,希望治愈自己的同时也给到有类似情感经历的你一些安慰,做你的电子闺蜜。 祝我们最终能找到真正的自我和自由。 收余恨,免骄嗔,且自新,改性情。 ☎️【本期主播】: 小姨多栗 是你的蛙崽