关键词： 直播带货、赛博忏悔室、上头容易下头难、9.9元诱捕器 主要内容： “29、99包邮”的手镯，是怎么让我花掉小四位数的？这是一期关于当代人“电子购物瘾”的大型忏悔现场。从在爸妈直播间疯狂下单的“大孝子”，到自己蹲守福利款熬成“黑眼圈战士”，我们复盘了从九块九到几百块的消费升级之路。我们笑着拆解直播间那句“只有最后三单”的魔法咒语，也认真探讨冲动消费后的冷静期与退货机制。这不仅是关于手镯的故事，更是关于欲望、多巴胺与理性回归的拉锯战。来听听，也许下次点击付款前，你会知道自己是真喜欢，还是被氛围推了一把。 时间节点： 00:04:49 窥探直播间的秘密：手镯的魅力与直播文化的吸引力 00:09:36 直播间里的直播魅力：父母的购物狂欢与我的纠结 00:14:25 福利来袭！手镯直播间引发抢购热潮，你入坑了吗？ 00:19:16 直播间福利：抢购九块九的手镯，赢家的快乐达到顶点 00:24:06 从九十九到五百块钱的手镯，我的购买欲望如何逐渐升级？ 00:28:52 直播间购物的疯狂与理性：购买镯子和照衫的纠结过程 00:33:45 购物幻想与现实：冲动购买的满足与失望 00:38:35 购物欲望的蔓延：从家人到朋友，女性购物的影响与思考 00:43:23 购买礼物的心理：给自己买与给别人买之间的差异 00:48:14 消费冲动下的直播间购物体验：冷静思考与退货机制的重要性 00:53:02 理性消费，不被宣传吸引：如何戒掉冲动消费的陷阱？ BGM： Stay Alone - THE SCREENTONES 本期嘉宾： 小瘸/小七

关键词： 人生无常、焦虑内耗、自我苛责、奥德赛时期、心态调节 （cr：特约摄影师梦梦O(∩_∩)O） 主要内容： 本期播客由小宇考研考编惜败、意外骨折的亲身经历引出人生无常主题。几位主播围绕年轻人奥德赛时期的迷茫展开探讨，剖析焦虑源于外界规训形成的“应该型自我”与现实落差，对比乐观随性和敏感内耗两种思维模式，辨析事情有用与无用的评判标准，最后分享觉察情绪、发展爱好等缓解焦虑的实用办法。 时间节点： 00:00 从心理学到车企人力：主播自我介绍，嘉宾小宇聊跨界经历 12:00 骨折、落榜与舍友的提问：几件小事，引出人生无常 25:00 脑子里那些“应该”：拆解自我苛责的根源，提出“应该之结” 42:00 同一件事，两种接法：乐观预案思维与敏感内耗的对比 58:00 话题岔开之后：职场、MBTI、倾诉差异、磕CP——散开的雨点 72:00 美玉或瓦砾：从《山月记》看奥德赛时期的自我拉扯 81:00 一些笨办法：觉察情绪，养个爱好，磨出一点底气 BGM： YBIL(You Believe in Love)-Oing Madi & Kizz Daniel 嘉宾： 小瘸/小七/小宇（周老师）

关键词：家务内卷、家里的“隐私刺客”、烟火气保卫战、谁偷走了仪式感、隐私换方便，值吗？ 【此照片是老头乐的特约摄影师梦梦的友情赞助~(＾－＾)V】 主要内容： 本期节目围绕家庭生活中是否普及使用人工智能家居展开探讨。节目分为两方观点：传统派并不排斥日常家务劳动，认为劳动本身是生活的一种调剂与放松方式；而人工智能派则认可智能家居的发展优势，认为其实用性强，能够有效提升生活效率、节省时间成本，双方就此话题展开了深入交流与探讨。 时间节点： 00:02:01 探讨智能家电的便利性：电动窗帘与生活效率的关系 00:04:35 智能家电：生活便捷度与掌控感的抉择 00:09:09 人工智能家电：便利生活的新趋势，但是否真正必要？ 00:13:46 人工智能与情感价值：探讨智能家居与传统家庭服务的优劣势 00:18:19 智能生活的需求驱动力：满足舒适、高效、个性化的家居体验。 00:22:55 家庭生活的仪式感：琐碎时间的利用与个人成长 00:27:32 解放双手，还是保留烟火气？选择结果还是过程的考量？ 00:32:08 智能家电：便利生活的新趋势，还是焦虑的源头？ 00:36:41 从遥控器到语音控制：家电的智能化之路 00:41:17 智能家电：便利与隐私之间的平衡之道 00:45:53 未来智能世界中的人文关怀：Deep Seek带来的温暖与情感 00:50:28 智能家电的崛起：过程与结果之争，你更看重哪个？ 嘉宾： 小七/小瘸/柏杨

关键词： 消费主义、父权机制、女性隐形霸凌、职场性别歧视、亲密关系中的审美暴力 主要内容： 本期节目我们讨论了《美貌的神话》这本书，探讨了本书当中延伸出的女性面临的社会现实，并对书中的内容进行了解释尤其对于女性在职场、亲密关系等方面遭遇的隐形霸凌，也许我们能从微小的事情中完成对女性成长的追求。 时间节点： 00:02:00 美貌神话背后的真相：消费主义与父权机制的联合设置 00:05:28 消费主义与政治权利：女性美貌标准的幕后推手 00:27:24 《权力与美貌：职场性别歧视的剖析》——女性忍耐与低自尊背后的真相 00:32:54 美貌与能力：评价的本末倒置现象分析 00:43:49 揭秘女性减肥背后的危险：催吐与心脏负荷的关联！ 00:49:21 美貌与性：亲密关系中的视觉冲击与审美体验 00:54:43 从小看到的影视作品：美的定义与社会压力 01:00:19 社会影响力与个人人生选择：探讨现代青少年的价值观和社会问题 BGM： Go Head-Jasmine Kelly&lushroom 嘉宾： 小瘸/小七/落落

关键词： 容貌焦虑， 审美内卷，消费主义，自我接纳，反容貌焦虑，松弛感 主要内容： 这一期，小七、小瘸、落落三位主播，围坐一起聊一个几乎每个人都偷偷在意过的话题——容貌焦虑。 一开始大家认真吐槽：曾经因为脸型、身材、皮肤、穿搭被评价、被比较，刷社交平台时忍不住自卑，也被社会上“变美才值钱”“颜值即正义”的消费观念裹挟过，觉得自己不够瘦、不够白、不够精致，甚至被各种美妆、医美、身材管理的宣传推着焦虑。 但聊着聊着，画风意外地治愈又好笑：明明都有过容貌焦虑，三个人却意外地全都“看得很开”。有人是因为“懒”，懒得折腾、懒得内卷、懒得迎合别人的审美；有人是想通了，不想为了别人的眼光强迫自己改变；有人干脆坦然接受自己的不完美，觉得舒服自在比好看重要一万倍。最后大家达成共识：容貌从来不是定义人的标准，不被审美绑架、不被消费主义PUA，接纳最真实的自己，才是最高级的松弛感。 时间节点： 00:07:14 揭秘青少年时期的焦虑：眼镜、外貌和朋友的影响 00:10:54 “身体里的某个开关被触动——一句话引发的自我怀疑和焦虑” 00:14:31 接纳自我：拥抱不完美，享受生活的多样性 00:21:43 为了追求好看，我曾疯狂学习乐器，三年后才明白手美的关键！ 00:25:26 如何让手指看起来更美观？探讨指甲护理与手指美学之间的关系 00:39:55 接纳自我：美貌不是唯一的定义，探寻真实的美丽 BGM Morning Peppermint - Oneul 嘉宾： 小瘸/小七/落落

关键词： 《罪与罚》，画饼，自我合理化，超人哲学 本期主要内容： 本期节目主要从《罪与罚》书中的“画饼”行为入手，探讨了主要分为三个部分，第一部分是两封信，分别罗佳母亲的来信和律师卢仁的来信；第二部分是罗佳与老刑警彼得罗维奇的三次碰面；第三部分是罗佳与地主斯维德里盖洛夫的两次对话。“画饼”在书中并非单纯的美好许诺，而是人物为自我合理化、操控他人、逃避现实所构建的虚假幻想，用“画饼”消解现实的道德枷锁、生存焦虑与行为代价，小瘸和小七也是反复推敲，从中探求人物心理，做了一回小侦探呢！ 时间节点 •00:02:02探索罪与罚：陀老经典小说的深度解析 •00:31:52罗嘉与彼得罗维奇的三次碰面：画饼交锋与自我认知的挑战 •00:37:10艺术的治愈力量：罪犯心理的探寻与表达 •00:42:31心理战术与自我破防：罗伽与彼得洛维奇的对决 •00:47:49劝告与解脱：罗佳与地主的命运交织在一起 •00:58:27陀斯妥耶夫斯基的绘画勾勒：现实与幻想的交织之旅 本期bgm： When the Work Runs Out Southern Folk Music - GHOST OF THE SOUTH 本期嘉宾 小瘸/小七

关键词：饼学，人生处处都是饼，9880561（B站房间号） 主要内容：你也被领导画的“大饼”噎到过吗？这是一期从小到大吃过的饼的吐槽大会，从职场新人踩坑聊到当上领导后自己也开始“发饼”的尴尬瞬间。我们笑着拆解那些“年底就提拔你”的空头支票，也认真聊聊怎么把遥远的“饼”变成能咬一口的真实动力。来听听，也许下次你会更清楚，哪些饼该吃，哪些坑该躲！ 时间节点： 00:02:07 职场初体验：领导的画饼现象及年轻人的应对策略 00:04:32 职场故事：被领导画饼后的人生抉择 00:09:15 追求功名利禄与自我内心需求的纠结 00:13:52 当部长的不易：如何激励部员并传承部门责任？ 00:18:30 画饼的力量：如何激发学习动力与实现幻想的平衡？ 00:23:10 失望与期望：探索客观存在的问题与自我内心的变化 00:27:48 努力与结果：期望与失望之间的平衡之道 00:32:28 努力了一百二十，但效率只有百分之八十？ 00:41:43 画饼：带来期望与成就感的共赢行为 00:46:22 心理学中的“画饼”与“洗脑”：手段背后的目的是什么？ 00:51:01 洗脑的艺术：如何让人自愿接受你的观点？ BGM： Things You Said (Instrumental) - Cody Fry 嘉宾： 小瘸/小七

关键词：能量恢复，散文，身心治愈，烟火人间 主要内容： 本期节目聚焦《我从未如此眷恋人间》这本书中的七辑核心主题，拆解三重能量密码：史铁生作品传递的苦难重生能量，帮人接纳挫折、转化绝望；汪曾祺等笔下的烟火气治愈能量，以一蔬一饭抚平焦虑；自然意象与真挚感情的带来的字样能量，填补了内心的空虚。 在节目最后还有一个惊喜小彩蛋等你发现！！！！ 时间节点： 03:42 选择《我从未如此眷恋人间》：13位文学大家传递生活眷恋 05:07 灵活阅读策略：挑选感兴趣章节，轻松恢复阅读能量 13:18 老舍幽默吐槽马宗荣总迟到：手表只是装饰品，时间观念差得让人哭笑不得 15:54 生活哲学金句：记忆中的痛苦被希望裹上糖衣，苦中作乐 17:21 老舍被一个眼神迷住，写长篇文字悼念瞬间 20:12 史铁生打破刻板印象：记者总想听励志故事，却忽略温暖深意 32:34 被馅饼温暖打动，想买更多回馈店主，反被免费赠送 50:05 现代人追寻心灵宁静难如上青天：环境静心不静，时间飞逝如电 57:26 书籍如心灵鸡汤：对抗低谷，滋养身心，让生活更有温暖 BGM: 放弃了---瘸爸演奏 主播： 小瘸/小七

关键词：低能量、高精力、内耗 主要内容： 本期播客里，小七和小瘸聊起高、低能量人群的特点，小七坦言自己是低能量体质，容易内耗、难兼顾多事，还易受环境影响，精力常被消耗；高能量人群则相对情绪稳定、抗挫力强，不易内耗。二人也聊到25年规划没完成，也没找到真正想做的事，顺带做了小小的自我批判。同时二人聊到高能量人群情绪稳定、抗挫折能力强、能快速消化负面情绪，擅长守护自身能量，多线并行时做事有条理、不易内耗。最终两人认为提及低能量人群无需强求成为高能量人，应找到舒适区，优化能量调节，接纳自我、滋养自身，活得更舒服。 时间节点 •00:02:00高能量与低能量：能量的不同表现形式与行为差异 •00:08:10找到自己的工作节奏：低能量人如何平衡工作与兴趣爱好 •00:12:15内耗与自我否定：如何提升能量并保持积极心态？ •00:24:33教室里的秘密聚集：小学时代的刺激写作经历 •00:28:37追求幸福的路径：认识自己、接纳自己与自我成长 •00:32:41工作与生活的平衡：实习经历中的挑战与收获 •00:36:47重新思考目标：从能量波动到自我认知的思考之旅 •00:40:55“能量博主的虚假现实：揭示网络背后的虚假形象” •00:45:00能量调节与心态管理：拥抱低能量与高能量的舒适 BGM: Chasing Neon Dreams - Soleilx 本期嘉宾： 小瘸/小七

关键词： 爱情、恋爱、婚姻 主要内容： 还记得恋爱时的心跳加速和彻夜长谈吗？那时，你们是彼此的全世界。可不知从何时起，对话变成了“晚上吃什么？”和“水电费交了吗？”。如果你曾感到困惑：为什么那个完美恋人，婚后好像变了个人？为什么曾经的甜蜜，会被琐事消磨得所剩无几？“永远幸福”的童话，是否存在于现实？那么，这期节目就是为你准备的。我们不想渲染焦虑，只想进行一次关于爱情与现实的、温暖而真诚的对话。 时间节点： 00:02:02 爱情的认知与偏好：寻找真诚、稳重的伴侣 00:11:56 暗恋的警示：保持警惕，不要轻易接受爱情的表面现象 00:17:57 爱情不应该以牺牲一方为代价！探讨视频中展现的公平性问题。 00:23:56 爱情中的分享与期待：味觉体验的差异与沟通的重要性 00:35:57 男生刷碗背后的隐藏任务：为什么女生认为刷碗不仅仅只是刷碗？ 00:41:55 如何让对方了解你的喜好？分享生活中的小细节很重要！ 00:47:56 如何处理情侣之间的摩擦与分歧？方法就在沟通中 00:53:56 恋爱中的逃避与接受：探寻伴侣的骨子里的东西 00:59:54 爱情中的问题与改善：通过沟通和妥协解决分歧 01:05:56 沟通是两个人相处的关键：如何清晰地表达要求？ BGM： Lover - Taylor Swift 本期嘉宾： 小瘸/小七

关键词： 脱离学校的第一课；下班后我们都在干什么； 本期主要内容： 断更的日子里，小七带着全新的身份回归——从校园踏入职场。本期节目小七首次分享这段“找工作→入职适应”的真实历程，更直面核心感受：成年人世界与校园生活的落差感，远比想象中更具体。同时，小七和小瘸也围绕“下班后的时间”展开了一场真实对谈：小七受校园里“高强度、目标感”学习模式的影响，下班后只想彻底放松，拒绝把时间切割成碎片；而小瘸则截然不同，学生时代未被过度施压的状态，反而让他在工作后更能调动自主性，愿意在班后尝试新鲜事物。两种不同的状态碰撞出许多思考，或许也藏着你我面对“身份转换”时的影子。 时间节点： 00:02:00 从学生到职场新人：适应工作带来的挑战与成长机会 00:15:38 毕业即上班与缓两年再就业：不同的生活选择之间的对比与思考 00:31:19 适应新环境，寻找新挑战：第二次停更后的我在做什么？ 00:36:31 面对新鲜事物的畏难情绪：为什么我们不想尝试新事物？ 00:41:47 生活秩序感的维持：通过打扫卫生来打发时间的方法 00:52:14 追求卓越的路上：大学生活中的成长与变化 BGM: Best Is Yet To Come - Sandro Cavazza I'm so Tired - Anesti Danelis 本期嘉宾： 小瘸/小七

关键词： 孤独与救赎，青春阵痛，和解与接纳 本期主要内容： 本期我们共读《将死未死的青》，从这部短篇小说中窥见学生时期隐秘的痛楚。正雄被羽田老师嘲讽，被当做羽田老师树立权威的工具，在成长的困境之下，青出现了，正雄也在青的指引下完成了救赎，然而最后才得知青原来正是往日的自己。每个人的童年可能都会遭遇一些坏老师的影响，是受到影响而郁郁寡欢，还是选择接纳重获新生，这没有一个准确的答案。 时间节点： 00:02:08 正雄的坚持与自我拯救：一个勇敢心灵的呐喊 00:04:29 正雄的内心矛盾：努力改变形象与被误会的困境 00:08:56 一个内向者眼中的校园生活困境 00:13:26 追求融入与自我主体性的冲突：效仿行为的心理分析 00:17:54 学生对老师的畏惧与无奈：通知、请假和社会压力 00:22:26 学生心中的老师形象：好孩子还是压迫者？ 00:26:52 羽田老师的教育方式：重视学生参与与建立权威的关系 00:31:24 勇气与善良的较量：正雄身上的神性光辉 00:35:51 学生压力与家庭支持：关键时刻的后盾力量 00:40:17 高中生的霸凌经历：小团体、荣誉和隐忍的态度 00:44:49 自信与成长：从学习不好到内心强大的人生旅程 00:49:21 小阴暗童话故事：探索黑暗情绪的写作之美 本期BGM： Like the Wind-S.E.N.S 本期嘉宾： 小瘸/小七

本期关键词： 收藏即吃灰、永远叫不醒装睡的人 本期主要内容： 人与人的交往总会出现一方“装睡”的情况，人们自身也常常利用“装睡”去逃避现实。我们该如何看待并应对“装睡”，又该如何合理地利用“装睡”的智慧来维护自己的权益呢？本期我们邀请嘉宾小妍与我们探讨生活当中遇到的各种“装睡”行为，并探究深层的心理机制，是逃避还是表演？从而更平和坦然地寻找破局方法。 时间节点 00:02:02 叫醒装睡的人：试图改变思维模式的挑战 00:04:02 不愿清醒的装睡者：如何面对心中存在的问题？ 00:06:03 装睡的父母：童年时的幻想与现实的差距 00:08:03 沉醉自我世界：为什么有些人总是听不进别人的建议？ 00:10:11 自我麻痹与无法突破：为何有些人总是做无用功？ 00:14:18 早起的爽感与晚上时间的飞逝：时间掌控的挑战 00:16:37 减少与他人的接触，建立强大内心：如何面对被忽略的消息？ 00:19:02 如何面对他人的沉睡？保持边界感，适当放手，不要试图叫醒装睡的人 00:21:28 保持边界感，适当的放手，不要过于干涉别人，让人家爱装睡就装睡去吧 00:23:49 装睡与醒来的较量：找借口的可怕影响！ 00:26:14 从装睡到完全觉醒：突破忙碌的借口，找到真正的人生意义！ BGM： Orpheus - 吴昊泽MUSICALBLAST 嘉宾： 小七/小瘸/小妍

关键词： 奇葩老师，霸凌，童年伤痕 本期主要内容： 本期让我们聊聊学生时期遇到的奇葩老师！他们有些可能出于善意但方法不当，有些则是站在老师的制高点对学生造成心灵的伤害。有时候一句不经意的话会影响孩子的一生，成为久久难以释怀的伤痕。积极向上的小瘸竟然有过这么多童年阴影，让我们抱抱小瘸吧！ 时间节点： 00:04:04 错误基础题导致的尴尬局面：一位老师的严厉教育方式 00:06:57 那些年，初中生活中的尴尬与困惑：老师的古板与对待女生的特殊要求 00:10:24 学校里的风云人物：我的高人气和老师之间的误会 00:13:55 学校里的误会与心灵伤害：一个学生被冤枉的故事 00:17:25 老师误会我与男生交往，导致心理问题与学习困境 00:20:53 异性之间是否有真正的友谊？探讨男女关系的挑战 00:24:25 初中生活中的老师疑心和误解：学生的角度解析 00:27:54 不要用幻想代替事实，老师应该了解学生的情况 00:31:23 小时候的我，因双腿不同而受困扰的欺凌经历。 00:34:49 重要时刻：一位老师的友善态度对学生产生了深远的影响 00:38:20 老师的身份权威与学生的心灵伤害，思考霸凌的多样性 本期BGM： うれし、たのし-コ一コ一ャ 本期嘉宾： 小瘸/小七

关键词： 冥想 ，当下的力量，转移思维，接纳情绪 本期主要内容： 本期我们一起阅读《当下的力量》，结合《十分钟冥想》的相关内容，初步体会冥想的感受，体验聚焦当下的魅力。总有一些时刻，我们陷入了对过去的痛苦和未来的焦虑之中无法自拔，我们引以为傲的思维没想到竟是我们的天敌，回归当下成为了困难之事。那么如何理解当下的力量，如何在日常生活中时时刻刻提醒自己进入当下，如何觉察自己的情绪呢？希望从本期之中能够找到答案。 时间节点： 00:02:02 轻松入门冥想：六个练习带你感受宁静的时刻 00:04:56 冥想的力量：放松身心、提升注意力的秘密 00:09:52 放松身体，感受内在的平静与宁静——冥想练习指南 00:14:48 超越想象的当下力量：回归现实的冥想之道 00:19:43 体验当下力量：如何掌控注意力与转移思维？ 00:24:40 胡思乱想的深夜：过去的痛苦、未来的担忧在心中交织 00:29:39 选择与比较：工资待遇背后的落差感及应对之道 00:34:32 灵感的实现：从抽象到具体的艺术表达 00:39:30 心灵感应与自我探索：一本书中的当下的感受 00:44:27 拥抱当下，摆脱生气的困扰：如何通过感受当下平复心情 00:49:22 放松心情：接纳焦虑与紧张，学会转移注意力 00:54:21 情绪的奇妙旅程：拥抱和接纳你的内心世界 BGM： Warm Light-Peter Jeremias·Little Things 心经的宁静-尤纳坦放松与冥想 本期嘉宾： 小瘸/小七