* 00:01 因对同事产生 “喜欢 / 讨厌” 的看法，引发关键疑问：“这些看法是我的投射吗？如果所有对他人的判断都是投射，怎么才算真正看见他人？” 00:50 什么是 “投射”？它为什么会存在？ 01:28 投射不可避免，如何 “真正看见他人”？ 02:06 别把 “他人的错” 归为自己的投射！3 步分清投射与现实. 19:34 我的 “安乐死” 梦，藏着哪些内心真相？ * 主播的梦境分享：梦到和朋友一起安乐死，朋友过程中痛苦，自己突然反悔，求生意志强烈，感到绝望（怕反悔来不及）。 29:26 从 “内耗” 到 “轻盈”，我如何找回掌控感？

裸辞一年后降薪入职心理学公司，我却找到了理想工作状态 （这期播客内容非常真诚且充满启发性，讲述了自由职业的困境、自我认知的突破、赛道的选择、重返职场的心态转变以及意外的收获。） 00:43 生存焦虑袭来，自由职业遇冷 03:26 顿悟时刻：找到能持续更新的赛道——做自己（玄学/心理学） 05:53 生存焦虑的窒息感与寻求解决方案 09:14 降薪40%的抉择：误打误撞遇见理想方向 15:29 重返职场：心态巨变带来的全新体验 19:47 碰撞与磨合：内容理念的差异（主干 vs. 分支） 26:50 回顾主线：清晰目标指引下的主动选择 27:34 神奇感悟： 经历犹如“预谋般的安排”，每一步都导向更像自己的成长 29:26 新工作的深层价值与当下状态：充盈、快乐、充满期许 29:39 计划后续更新：分享在心理学IP内容制作中的具体收获（爱自己、内耗、个人成长、家庭教育等）

前段时间我又去尝试直播带货，毕竟裸辞快一年了，得找个稳定收入的兼职做做，但……到最后我又回到了单打独斗。 直播带货依然是一个低成本的创业方式。 但如果合作方不成熟、缺乏主动性，长期投入还不如自己单干。 00:00 介绍自己的背景，目前处于裸辞状态，正在寻找副业方向，并认为直播带货是一个低成本的创业方式。 00:01：44 从头到尾讲述自己直播带货合作的过程及遇到的问题 09:08 直播带货合作的实际操作与问题暴露 11:59 直播合作中的疑虑和不满 15:58 对运营不专业行为的质疑与决定 20：54 对合作方的评价与反思合作的过程 23:46 合作中的疲惫与退出后的反思 25:30 踩坑经验分享总结：包括合同条款、对方创业阶段的关键痛点、缺什么资源、能否接受资源置换等 38:55 我的后续：目前的收入状态和未来短期规划 43:07 小红书账号的直播逻辑与跨境电商的考虑

“在结构上处于劣势的人确实有可能在短期内反过来利用其劣势从结构中获利，但长远来看，这将导致结构的在生产。” 女主播被培训身台形表塑造完美形象，会撒娇会要礼物才能做起来，短期赚到钱，但平台一看数据好，立刻给更多“擦边主播”推流，你越会“利用性感优势”，行业越把女性价值锁死在身体展示上。 娱播对“表演专业性”、“职业素养！”的强调，则回避娱播行业对女性身体、情绪的物化，以及算法对低俗内容的推流倾斜。 女性娱播红利毒糖： 颜值、身材、情绪价值，观众为“凝视”付费。 这次我分享了自己近期尝试了解娱乐直播领域的经历与感受。 原本抱着找兼职的态度，希望找到一份能服务于自己自媒体规划的稳定收入工作，因此考虑了带货主播等兼职。在面试穿搭博主兼职时，被引导了解娱乐直播，虽然对方提出了包括舞蹈、声乐等前期培训在内的吸引条件，但我发现娱乐直播的内容与风格让自己感到不舒适，且培训内容与自己的目的不符。我认为娱乐直播的底层逻辑与带货直播有很大差距，自己更倾向于做带货直播以服务于未来自媒体事业。此外，我还观察到该公司培养体系背后的逻辑似乎存在“暗擦”、”魅男“的行为。 分段内容如下： 00:01 娱乐直播体验与反思：尝试娱乐直播兼职，发现行业逻辑不适，培训内容与我本身目的不符，果断放弃。 10:13 娱乐直播的结构性反思：娱乐直播迎合男性审美，反思娱乐直播结构性压迫。 20：56娱乐直播行业现象反思：娱乐直播中女性主播迎合观众获利，行业依赖性别化内容，呼吁清醒评估再选择。 30:51 书籍分享与独立思考：分享《始于极限》带来的思考，推荐二手书平台多爪鱼，强调保持独立思考的重要性。

幽默、批判与治愈：《好东西》的女性力量探讨！邵易辉的电影《好东西》！这是一部让我们看完后迫不及待想录播客讨论的电影。节目中我们从各个维度聊了聊这部电影带来的感受和思考，包括角色设置、女性议题、幽默与批判性细节，还有它如何激励我们重新审视自我与社会规则。 00：16 介绍本期嘉宾：黑皮 00：44 介绍彼此女性主义觉醒的背景 03：51 启发黑皮女性主义觉醒的播客推荐：随机波动、放学以后、张春酷酷酷、思文，败类、 这个电影对我来说很喜欢的地方： 04：21 通过幽默的台词、很一针见血地指出问题的关键，有一种嘴替，抓到重点的爽感 04：40 ”老是重复女性悲惨叙述，这也不利于改善女性的处境，以后谁还敢做单亲妈妈。“ 05：52 铁梅、茉莉、小叶三人不同视角的交织与关系设置 08：38 小孩猜拟声的片段如何真实呈现家庭隐形家务 09：57 小叶、铁梅、茉莉她们三者之间的对话，总是在互相治愈 10：24 关于月经羞耻的话题，如何巧妙破局 11：11 生活中的“girls help girls”：地铁互助细节 11：36 黑皮：电影在重构新型关系，通过提出问题，质疑、反驳层层递进。 12：39 女性主义的激进派与温和派：铁梅作为引领者的角色解读：去引领、去帮助、去宽容 15：02 “把自己当成小孩重新养育一遍”的哲思 15：27 小马：影史上前所未见的新型男性角色分析 17：46 女性友谊的真实呈现与爱情的重要性被淡化 20：02 电影中提到的上野千鹤子的书籍和看不到的女性”献给不屈的女性，继续当一个难缠的人“ 21：24 电影中的单亲妈妈教育小孩的方式是反抗委屈，母亲不该被神圣化所绑架 24：22 在当代社会中，女性如何界定自己的游戏规则 24：42 文字背后的男权压迫…… 26：26 卫生巾的不达标、月经羞耻、如何摆脱男权叙事的压迫 33：33 女权主义表演者依然用主体权的叙事、男凝视角审视女性 34：48 “性同意”那段剧情的深刻意义：听见女性的真实声音 39：15 海报细节解析：金斯伯格与“妇女”二字的力量 42：44 “正因为我们足够的乐观跟自信，我们才能直面悲剧” 47：10 导演对看似权威的讽刺、不爱对装逼的东西天然的附和 47：05 妈妈面对网暴，茉莉面对上台的处理方式主体化…… 49：40 《好东西》相较其他女性主义电影的题材优势 50：34 关于这部电影的差评及《散场通道》的讨论 53：10 导演的情节处理方式鼓舞黑皮坚定自己的脱口秀文本风格 54：16 我无法摆脱的惧怕权威心理 55：47 黑皮从“学历崇拜”到“学历去魅”的心路历程 56：58 强烈渴望活在父权压迫下的人看这部电影 59：06 女性观影体验感拉满，每一次笑点，像是在举行我们女性独有的一个欢呼仪式 01：00：00 “男性女性需要等到对方的一个道歉” 01：03：31 受到攻击的时候不要磕头，而是反击，不要陷入自证陷阱 01:04：45 恋爱关系的探讨：如何避免陷入浪漫爱的陷阱 01：08：24 欢迎大家分享更多声音，一起探讨

00:00 走近100个普通人的生活，去感受不同的生命温度。这里有他们的故事、观点碰撞，也有你我共享的感悟。 00:21 Q1: 你能简单介绍一下你现在的生活状态吗？比如，你的职业、日常生活习惯，或是你在追求的某些目标？ 05:23 Q2: 你提到你曾放弃了稳定的高薪工作，现在是自由职业，这个决定对你来说意味着什么？是否有一个特别的时刻或触发点让你下定决心做出这样的改变？ 08:49 Q3: 在如今的自由职业生活中，你会感受到“自由”带来的轻松，还是不确定性带来的压力更多一些？可以分享一个你觉得“自由”的瞬间，或是一个让你焦虑的时刻吗？ 10:24 Q4: 我们之前聊到过“心中的桃花源”，你对“桃花源”这个概念的理解是什么？对你来说，它是一种真实的地方，还是一种精神上的解脱？能否形容一个让你觉得“这就是我的桃花源”的时刻？ 11:45 Q5: 在追寻自我和自由的过程中，家庭和友情在你的生活中扮演了怎样的角色？你有过因为自己的选择而感受到支持，或是遇到过反对的情况吗？ 13:43 Q6: 随着你选择走上新的生活路径，对“自我”的认知有没有什么变化？比如，你对自己的理解有更深层次的认识，还是说发现了更想成为的人？ 16:59 Q7: 展望未来，你有没有想去达成的目标或挑战？不论是个人成长、职业发展，还是精神上的一些追求？ 18:26 Q8: 如果让你用一段话来总结自己目前的状态和对生活的理解，会是什么？就像我们想在每一集的结尾加上的那种“人生存档”式的总结，凝练你现在的感受和经历。 19:08 Q9:你可以分享一下在电商行业的工作经历对你创作热情的影响吗？ 21:40 Q10:面对当前收入和创作的矛盾，你有尝试过哪些方法来平衡这两者吗？ 22:14 Q11:你提到对自我信任的重新建立，能不能描述一下这个过程的具体感受？ 25:58 Q12:在实现自我价值的过程中，你觉得最重要的是什么？如何保持动力？ 26:23 招募对这个主题视频感兴趣的人！

自我介绍：雨天好辣（辣辣/予湉）ENFP，巨蟹座，97年，沪漂编导，今年4月底决定裸辞。现居上海，和对象以及他的大学室友合租毛坯房，养了一只小土狗，5只猫咪（蓝猫、狸花猫、豹猫、阿比西尼亚猫2只），现在正在裸辞创业准备做一人公司和个人自媒体。 更多和主播信息请关注：小红书：雨天好辣 本博客开通听众树洞故事，如果你想分享你的故事或者想一起录播客探讨各方面话题，请随时私信哦~ 01:04 摆摊撬动的杠杆，我在摆摊中收获的机遇（第一周和第二周） 05:20 第三周的志愿者体验，深入了解身心灵领域 06:29 和新认识的主理人志愿者去朴门农园造窑体验 07:45 最新进展关于我的现状与心态 10:54 关于“自洽就好”新的播客栏目的来源 13:35 有关摆摊的其他思考 15:45 有关志愿者的深入思考，人际关系、生态关系、生活态度等 ”自洽就好“栏目急招不同的人物采访，如果你对该栏目感兴趣，欢迎添加我的个人微信，期待与你一期碰撞出更多有意思的内容~

其实是给我视频配的文字稿。 但是又有点犹豫要不要换种形式 但也是实打实分享的经验。 就先发在我的播客吧~ 周五周六马上就要去homebar摆摊了 希望一切顺顺利利！ 4次摆摊赚了484.2 虽然不多，但是这个体验很开心 而且只有晚上3小时左右的出摊时间，也算不错啦！

00:45:22如何缓解搞钱焦虑？ 08:17如何缓解育儿焦虑? 09:59为什么排斥做“家庭主妇”？辞职带娃的选择是否被误解为生活的低下头？ 15:15结婚更看重对方的几点是什么？ 更多和主播信息请关注：小红书：雨天好辣 本博客开通听众树洞故事，如果你想分享你的故事或者想一起录播客探讨各方面话题，请随时私信哦~

17:00 首先，女性本该就有的冠姓权， 第二母亲孕育生命是要付出牺牲很多的。 第三大头的钱都是女方这边出的， 第四后期照顾小孩也是妈妈帮忙照顾的。 无论站在哪个角度，我们家都可以要所有冠姓权。 但是为了家庭和谐，为了照顾他的所谓的尊严， 把约定好的男宝的姓给了男方，结果第二个男宝的姓还要改成男方！ 还试图通过让妈妈回老家还房贷、拿走姓氏条件置换做家庭主男 企图通过这种方式依然嫁接了所有责任给妈妈，从而减轻他自己的负担， 同时也在间接地削弱我姐姐和妈妈之间的感情， 把矛头还指向我姐跟妈妈，真的太可恶了。 这期吐槽播客发出去的目的在于，我想替我妈发声，敢说出这样的话、做出这样的事情，就不要怕我较真，自私自利的人不尊重别人的付出，也不要以为自己能够一直捞着好处，鸠占鹊巢，利用了女方家庭的资源和冠姓权利，却不愿意承担应有的责任和义务。

4月26我裸辞了“神仙工作”——钱够 不卷 领导好 的编导岗。 只有我自己知道我不想要什么， 以及想要什么。 我有能力为自己的决定承担任何后果， 于是我的重启人生就这样开始了…… 2个月已经过去了， 还是那句话： Just go for it. 时间码： 01：15：02 裸辞第一站川西一周游玩 04：19：05 升级电脑办公区 06：26：10 如何写可操作性的重启计划 08：48：01 塔罗牌学习如何融入每天的习惯 10：20：05 如何找回对生活的掌控感 16：06：20 对于创业搞钱项目的变化 18：13：10 关于自媒体和其他搞钱计划 24：35：00 关于兴趣爱好如何融入日常可操作计划中 30：44：27 关于古着的创业思路 35：28：24 其他新鲜体验——逛展会 36：19：28 如何吃到霸王餐 38：13：14 如何用便宜的价格淘到喜欢的正版书 40：45：18 关于裸辞的建议 42：11：21 裸辞2个月以来，自己的真实感受 小红书个人生活号：雨天好辣 穿搭号：今诣na 提到的书：《赖声川的创意学》《被讨厌的勇气》

辣么好 暂定每周19：30 准时更新 00：35 自我介绍：雨天好辣（辣辣/予湉）ENFP，巨蟹座，97年，沪漂编导，今年4月底决定裸辞。现居上海，和对象以及他的大学室友合租毛坯房，养了一只小土狗，4只猫咪（蓝猫、狸花猫、豹猫、阿比西尼亚猫），现在正在裸辞创业准备做一人公司和个人自媒体。 更多和主播信息请关注：小红书：雨天好辣 本博客开通听众树洞故事，如果你想分享你的故事或者想一起录播客探讨各方面话题，请随时私信哦~ 01：35 裸辞后想要做的事情：自媒体+创业搞钱 02：01 讨厌做电商编导的原因 02：56 这次裸辞的原因，以及为什么选择不再上班了 04：00 为什么选择一人创业 06：34 做自媒体的初衷 07：27 和妈妈坦白自己裸辞创业，获得妈妈的精神支持 11：39 很满意现在的状态 12：03 能够选择裸辞的前提 13：25 身边人对我裸辞的态度 15：58 为什么想做播客 20：59 播客名字“辣么好”由来 21：17 “辣么好”未来的内容（找朋友/听众密谈） 22：26 回顾刚来上海以及现在生活的状态 25：25 播客未来选题内容：（请听众朋友们投投票） 1、和2个男人一起同居养6猫1狗的体验 2、在上海租毛坯房后悔了吗？一季度4000的大房子怎么样？来上海的低成本租房攻略 3、软件上认识的异性靠谱吗？和他谈恋爱就像在照镜子 26：19 下期内容：分享裸辞准备、创业准备、如何找到自己的人生之路 26：47 未来还会分享的 内容：如何创业心得、如何避坑、玄学话题等