好久不见，即兴录制这期播客，分享了自己在曼谷独自旅行时的反思，思考未来十年的生活规划。 00:02:05三十岁，一个新的开始！ 00:04:08重新定义休息：摆脱社会时钟的束缚，找到自己的节奏 00:06:08突破时间限制：如何找到自己的时间掌控权？ 00:08:09避免反复打破自己的信心 00:12:11个人决策与执行力：敢想敢干，全身心负责！ 00:14:12当身边的朋友们都对名牌包着迷，但我却对其价值持怀疑态度 00:18:15从烦扰到专注：如何摆脱情绪困扰 00:20:1630岁前与30岁后的成长之路

本期播客邀请了我的朋友小范，一次偶然的机会，她通过互联网了解到海员这个职业。不愿意呆在格子间，一心追求自由的小范，开启了海员生活。 小范在船上体验多国文化、应对全新挑战，她的选择向我们展示了一条不同寻常的职业路径和对未知未来的勇敢追求。 那么，跟着我们一起去码头整点薯条吧。 【本期内容】 1:03 从尼泊尔旅游回来后，辞掉朝九晚五的携程工作 4:40 海员工作日常揭秘：工作时间、强度和休息安排 8:41 上班8个月，休息2个月，享受悠长假期 10:24 坐邮轮旅游有哪些不一样的地方 11:26 多元工作环境下遭到的歧视 14:38 有这些品质的人更适合做海员 22:17 关于海员的一些刻板印象 26:35 在海上工作真的可以每天吃海鲜吗？ 33:03 “三进宫”的一些心态变化，从小白到自信 38:09 一边玩耍，一边存钱 45:24 如何在工作中提高英语能力？分享经验和方法！ 54:23 探寻海员正式之路，准备上船前的培训和证书要求 61:03 35岁也不担心被裁员，船上大龄员工特别多