大家好，本期播客会在小红书发布一点视频切片，欢迎关注我的小红书@posenana 以及我正在运营的女性社区账号@姿在ZIZAI。 00:00 22-25岁人生阶段的困惑，同辈压力 03:19 健康成为优先级：身体/精神健康变化 09:11 我和钱的关系改变：理想主义者怎么面对钱 16:15 消费观的巨变 21:57 （突然的自我批判）自媒体创作心态 23:23 人际关系/社交的全面打开 26:06 播客断更原因解释 感谢每一个选择关注我，催更我，聆听我内容的朋友，真的感激，感恩，希望早日与你面对面交流。

我知道小宇宙这个平台不会有什么人关注，所以就当做日记来发了。 我的话没什么好记的，把陀翁的话发出来给大家：由于自己那有加无已的虚荣心，以及由此而来的对自己的苛求，因而对自己不满到了极点，进而由不满发展为厌恶，于是，就在内心里把自己的看法强加给了每一个人。

1:05 为什么情绪是我的人生优先级 3:25 没有情绪是“不好的” 7:50 提升“情绪词汇量” 9:00练习给情绪命名，正确的情绪陈述 11:42 主要情绪与次要情绪 16:23 人如何自己创造痛苦 18:47 情绪“麻木”时怎样找回 22:56 我们的应对机制与常见种类 26:24 为什么应对机制会失效，找不到应对方法怎么办 29:02 情绪障碍的成因与解决方案 31:33 意愿的力量 情绪轮 Emotion wheel 情绪词汇表 应对技巧