20 年外企管理，分享心得成小红书万粉博主。本来以为只是和年戈聊“科学上班”的心态和方法，但没想到他不仅提供了满满具体可实操的干货，也让我意识到，原来科学上班也是一个整合自己的过程，在自己对自己全然负责的基础上，了解自己，关照自己，评估而不评判，像朋友一样站在自己身边。 这条路很长，我才出发，很感谢在前行路上遇到了已经走了很久的年戈。 年戈提到的实操建议，我做成了小卡片放在 shownotes 里面，有需要的小伙伴可自取。 如果你有什么科学上班的问题，也欢迎在评论区留言，每一条留言我们都会认真阅读并答复。也欢迎你订阅、点赞，这会成为我持续更新的动力，找到更多有意思的嘉宾来分享。 从0到0.1，为自己出征。希望这个播客给“想做不敢做”的你，一份真实滚烫的“开干”行动参考。 欢迎收听👇 【本期时间轴】 在没有一个真实自我认知的基础之上，是无法构建出一个真实的自我意识的。 科学精神不是评判，而是评估。我这次实验方法不对，我要评估它怎么不对，而不是评判你怎么做的不对。 从这一个技术专家到管理者的转变，他转变他需要意识到一个深刻的一点，就是他需要做一个惊险一跃。 当你希望孩子有一个好的生活的时候，重要的是你自己活出你想要的好的生活。 从今天起，你手上拿着台词本不一样了，把你旧的台词本扔掉，你得拿一本新的台词本出来。 03:27 如何理解“科学上班”？ 07:52 从抱怨到“全然自我负责”的心态转变 09:23 心态转变是积累的结果 14:19 如何让自己在工作中到达不抗拒的状态？ 21:19 知道方法，但行动不起来怎么办 25:42 了解自己才能拥有主体性 28:46 被领导骂了怎么办？自我对话的价值 36:13 年轻一代的优势（AI工具、信息可得、支持系统） 46:15 从技术到管理的惊险一跃，管理到底是做什么呢？ 49:43 是不是只有业务做的好的人才能当管理？ 53:32 那些年当管理踩过的巨坑： ①53:32 把个人贡献者的经验套用在管理领域上 ②53:32 企图证明自己是团队中最厉害，无所不能的人 ③55:32 想和所有下属或同事成为朋友，企图感化和教育所有人 ④56:12 遇到问题和下属，发怒，动真气发真火 ⑤56:12 觉得公司没你不行，没你的团队不行 ⑥58:11 在下属面前吐槽自己的下属，吐槽自己老板，吐槽公司里其他人 ⑦58:50 在下属面前吹自己的成功故事，在你面前唯唯诺诺的下属是真的服你 ⑧59:21 过于在意上级和同事们的一些话 ⑨01:00:11 鞭打快牛欺负老实人，产生了自己能力比上级强的错觉，不放心分配任务 ⑩01:00:11 对团队只会命令，不会给他们创造条件，领导看起来亲和就真的和他没大没小，把下属当乙方 01:04:07 领导不太行该如何科学上班？万事发生皆需有利于我 01:19:12 第一篇小红书 01:32:12 职场快问快答环节（本职工作 + 小红书） 01:44:10 管孩子 vs 管团队，先活好自己，再谈教育 01:51:13 如果只能给打工人一个忠告，那会是什么？ 02:00:12 科学上班和超级个体的区别 02:04:58 总结 【本期嘉宾】 年戈，资深管理者，拥有 20 年外企管理经验、小红书万粉职场管理博主，主张“科学上班"。 整合自己，在职场也可以实现自己的个人意义。 欢迎大家链接他👇 公众号：中年管理者日常 微信👇 小红书： 📚本期推荐 《21 世纪的管理挑战》 《思考快与慢》 《be the boss，everyone want to work for you》 电影：白日梦想家 书单：小红书搜索"荐书"、"问题解决" 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

你有没有过这样的感受：人生像一列呼啸前进的列车，而你坐在其中，却从未真正决定过前进的方向？ 人到中年，我的生活看似一切安稳顺遂，有体面的工作、可爱的孩子、家庭和睦，人生似乎早已步入正轨。 这一切看似和平美好闲适的崩盘，来自我不想再随波逐流，我想自己决定方向，哪怕就一点点。 但我发现，多年来的被动，让我没有勇气和能力去改变任何。 但是，自我觉醒的路，开始了就很难停下来，在这个过程中，痛苦、害怕、自我怀疑、求而不得，都很正常。 但终于，我切身体会到了在书上、在课程里学到的这些概念到底是什么意思「自我效能感」、「主体思维」、「直面冲突」、「课题分离」、「厨师思维」。 这不再是一些需要背诵的概念，而是在各种事情上行动的感受。 这期播客，我复盘了自己漫长的自我觉醒过程：从责怪外界，认为外界限制了自己，害怕麻烦、害怕失败，到逐渐开始自己为自己负责，每一步行动都是 0.1，逐渐让我找到了自己的主体性。 原来不是多厉害才能够成为掌握自己方向的人，先转念，我们逐渐就可以找到！！ 你有从被动到主动的经历吗？欢迎分享~ 【本期时间轴】 00:00 开场与嘉宾茹姐介绍 02:31 早期随波逐流的人生轨迹与首次学习启蒙 08:14 学习热情与现实落差的痛苦期 12:31 工作育儿双压顶峰、首次裸辞冲动 ★ 18:48 摆烂后的松动与外部探索的开启 24:19 教练辅导＋日更写作：输出驱动的成长 33:20 学会拒绝、聚焦与 100 天语音挑战 42:04 第二次崩溃：剪辑压力与 Gap-Year 幻想 48:21 外包剪辑、把工作当「投资人」的新平衡 ★ 50:50 家居改造带来的规划与执行觉醒 54:44 真正主体性：为自己负责的新视角 66:00 伴侣协作与家庭动力重新校准 78:00 松弛育儿、旅行实践与自我效能提升 90:00 总结 & 碎碎念 【本期嘉宾】 这次是茹姐采访我 【视觉设计】 设计师：慕夏 slogan 有图啦~！ 预告一下，还要更新 logo 哦。 【提到的相关播客】 先战后胜 E11 | 码农、创业、FA、访谈：40岁，她不断重启，持续探索，人生不设限 先战后胜.12 | 步履不停、没空迷茫！茹约而至，40+女性仍可破局 对谈Savage | 从大学老师、同传、到作者，作品赢得 50 万小时收听，相信创造的力量！ 先战后胜 E7 | 多年努力 0 积累？她做对了这件事，从此高效输出，持续精进！ 先战后胜 E8 | 打破“没准备好”魔咒！P人如何跳出打工人思维，开启变现之路？ 先战后胜.E14 “初出茅庐”选手的年终复盘 | 你想做的都能达成！ 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

这个播客今天有 slogan 啦：从0到0.1，为自己出征。希望这个播客给“想做不敢做”的你，一份真实滚烫的“开干”行动参考！ 今天！我真的超级开心请到了我的好朋友——蔓荷！ 蔓荷最近帮了我大忙，让我在正常工作、录播客、带娃的状态下，完成了房子的低成本改造。当我坐在阳台的时候，我跟她说，我感觉自己被疗愈了。不仅是因为环境都是按照我和我的家庭习惯打造的，还因为觉得自己在没有家人的帮助下就完成了这样一件大事，而感到成就感满满，这甚至增加了我做其他事情的信心！ 蔓荷有稳定的工作，但是她一直对建筑、整理、设计非常喜爱，我还记得她说帮闺蜜整理了一下午感觉非常开心。但最近她把这份喜爱从0到0.1，变成了可以提供的服务，而我很荣幸就是她的 0 号用户了！ 所以蔓荷的故事，简直就是为我们「先战后胜」量身定做的！让我们在她的故事中，看看普通人是如何鼓起勇气先战后胜、为自己出征的！相信她的故事，一定会给你带来不一样的启发和能量！ 欢迎收听👇 【本期时间轴】 所谓自由就是无所待，不需要外界的帽子，不需要外部的条件。你从各种各样的标签中解剖出来了。如果你想成为什么，你需要的是自己去创造一个完整的意义框架。你每天的行动在这个新的意义框架下，会产生不一样的心理动机机制。从一个被动承受，被动服从的人转变成创造者的心态。 我觉得这段话当时就是有一种雷劈的批过来的感觉，就是你想成为什么，你要自己去创造。然后你在这个框架下你就会成为一个创造者，而不是一个我就等着环境给我啥我就做啥。 所以当我们不是很清楚自己热爱是什么的时候，发现以帮别人的地方，我们就帮别人一把。这个是时候可能会发现，原来我这个事情上别人都是不太会的，而我却很会？ 你不和别人产生这种互动或者是交互的时候。你根本就不知道原来我比别人在这方面强。 01:11 从0到0.1的勇气和实践，让我们为自己出征 14:06 去和你的“甲方”朋友，大胆表达自己的想法 21:17 关于拍照和整理：喜欢的东西相互之间是有关联的 29:25 你对建筑的喜爱，有让你对本职工作感到内耗吗？ 36:03 你的爱好，对别人来说或许就是“狗屁”工作 43:28从0到0.1，你觉得最开始的那个步骤是什么？ 50:24 你应该勇敢的抓住这个时代给你的每个公开表达的机会 59:20 在采购过程中，你有没有踩过哪些坑？ 01:08:41 对整理你有坚持近十年的持续滋养，你对整理这件事热爱的是什么？ 01:16:12 关于整理和设计有没有相关的电影或者片子推荐？ 01:21:59 主动帮助别人就是一个互相照见的过程 01:28:24 Amber ✖️ 蔓荷一些题外话：如何激发出你的天赋和擅长的事？ 【本期嘉宾】 蔓荷，INFJ，事业单位的打工人，从小热爱劳动，喜欢整理，后来热爱一切有秩序的东西，建筑、摄影、美术、整理等等。今年开始从零可以给大家提供设计改造的服务。 欢迎大家链接她👇 公众号：蔓荷的成长日志 微信👇 【剪辑搭档】 剪辑：胖鱼酱 - 松松 📚本期阅读推荐 喜欢的芬兰建筑大师：阿尔瓦·阿尔托 《世界室内设计史》[美]约翰·派尔著 刘先觉 陈宇琳等译 《尺寸间的井井有条》 🎧 提到的播客单集： 对谈Savage | 从大学老师、同传、到作者，作品赢得 50 万小时收听，相信创造的力量！ 先战后胜 E7 | 多年努力 0 积累？她做对了这件事，从此高效输出，持续精进！ 先战后胜 E8 | 打破“没准备好”魔咒！P人如何跳出打工人思维，开启变现之路？ 先战后胜.E14 “初出茅庐”选手的年终复盘 | 你想做的都能达成！ 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

去年在亲密关系和深度关系中受益非常多，对我的工作和生活都产生了积极的影响，尤其对我的自我成长也很有帮助，超级希望我可以早点理解这件事情！ 在茹姐的线下活动发现高高大大的主持人大福在和小伙伴经营一个「亲密关系和自我成长社群」LoveYourself，感觉好反差！后来发现他还是一个成长教练，很好奇他的人生经历和他社群的运作模式，于是录了一期播客。 聊天的过程仿佛被做了一次教练，原来我们和自我的关系，也是亲密关系。而亲密关系的问题，本质是自我成长的问题，发现看见自己的需求原来这么重要！！ 希望你们喜欢~ 【本期时间轴】 我都不了解我自己，遇到一个教练肯定会疑问的，我都不了解我自己，为什么他会了解我。从来没有帮。因为自我成长这条路只归想要成长的人他自己，没有任何人能帮得了别人去完成自我成长。 其实任何后果只要我能够去承担，或者我愿意去承担的话，我任何的选择都是可以做的，我不需要谁来允许我去做这样的事情。 亲密关系和个人成长是分不开的。很多的时候我们都以为说，因为我们这边不好，所以我要把它变得好。换一个视角，如果说我认为我现在很好，我可以有些地方能让好上加好，那又会是什么呢？ 你看了米开朗基罗的画作，了解他的生平，知道关于西斯廷教堂的一切，但你从未真正站在那里，闻过那里的气味，向上仰望过那壮观的景象。你不知道那是什么感觉。你谈论战争，引用莎士比亚的话“共赴战场，亲爱的朋友”，但你从未亲临战场，从未见过你的挚友在你怀里咽下最后一口气，向你求助。你谈论爱情，可能引用过十四行诗，但你从未真正爱过一个人，愿意为她放弃一切，也从未经历过失去挚爱的切肤之痛。当你谈论一个女人的时候，你可能会说出你所有的“偏好”，但你不知道和一个女人一起醒来时，她身上那种特别的味道是什么感觉。 00:41 别被社群名字骗了：Love Yourself ≠ 相亲 05:43 从认知成长教练到亲密关系社群：大福的转型之路 09:37 盖洛普测评争议：标签化VS工具化？ 20:09 亲密关系的分类｜亲密关系与自我的关系是什么？ 27:32 “埋怨父母多年，才发现是我没通过考验” 30:42 35岁换城市、换行业：怎么敢面对“三大不可能挑战”？ 38:50 家庭咨询的真相：不是改变别人，而是先“照见自己” 47:23 为什么我们总在关系里感到“牺牲”？如何扭转成主动选择？ 01:04:11 过度担心育儿？先问自己“你快乐吗？” 01:12:30 终极建议：所有关系问题，请先练习“看见自己” 01:20:40 推荐！一本解决“依赖型人格”的冷门神书+一部治愈电影 【本期嘉宾】 大福，和伙伴一起经营着一家亲密关系和自我成长社群，LoveYourself，开民宿、做贸易、做地产、做互联网、做商业创新，经历丰富的他，见过很多人，而到中年也开始探索自己后半生想要一直做的是什么，结果在 35 岁，跨越了职场三大不可能：35 岁转型、换城市、换行业。成为了认知成长教练。因为喜欢更加深度的，而不是 case by case 的连接。他又离开了机构，加入了能够同时允许他做教练，又允许他能够有深度连接的亲密关系和自我成长社群。他说，我更希望做一个快乐教练，当大家有困扰的时候，找到我，和我对话之后，大家能够在一个开心的状态下离开。 欢迎大家链接他，👇 活动照片 【本期主播】 不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。 所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！ 【剪辑搭档】 剪辑：胖鱼酱 - 姜子 需求同步：松松 感谢两位❤️ 本期阅读推荐 《心灵捕手》电影 movie.douban.com 依赖共生-亲密关系中的依赖型人格 book.douban.com 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱 碎碎念 录播客又又又对我引发了剧烈冲击！ 当大福说”充满牺牲感的妈妈，需要看看自己的需求是什么，孩子能有什么问题呢？“的时候，我理智上知道，妈妈需要先从看见和尊重自己的需求，自我关怀，然后才能更好的养育孩子。 但我还是感到剧烈的痛苦和深深的困惑： * 为什么妈妈牺牲自己，为孩子和家人做了很多，大家却都在怪她？不仅是社会在批判这样的妈妈，连家人也觉得妈妈很烦？ * 为什么这么多的妈妈会选择去牺牲自己，哪怕得不到队友和孩子的理解，还是要去牺牲自己呢？ * 为什么大部分男性不会有妈妈那种愧疚感，可以心安理得的加班、下班后躺平呢？（我说的是其中一部分人的模式，不是所有人哈） * 更重要的是，解决方案到底是什么呢？只要妈妈记住这句咒语：我要先看见和照顾自己的需求。就可以解决所有的问题了吗？ 最近正好参加纵横四海的四海研讨组，抓住那个揪住自己不放的问题，来做主题研究。于是我选了这样一个主题： 耗竭母亲的重生：重塑主体性——看见并支持真实的”自我“与”孩子“，找到属于自己的“足够好”的育儿。 对这个主题感兴趣的妈妈们，也欢迎加我微信，这个课题研究会有一个采访环节，也许你可以成为我的采访对象哦。 如果这期播客对你有一些启发和触动，请你也不要轻易放过这些启发和触动对你形成的张力，如果能够引发一些思考和行动，那就太开心了。 最近我把更新时间定在了每月的 10 号、20 号、30 号，欢迎大家收听，先战后胜，下期见，拜拜~

猫哥力，会画画、会做竹子自行车、英语倍儿 6，朋友遍天下的修车师傅，骑自己做的竹子自行车环游了世界，这是有钱有闲的人“没苦硬吃吗？” 不是~ 这是一个人的英雄之旅。 猫哥力用自己实际的行动来践行自己的认知：贫穷的年轻人也可以有梦想，也可以实现自己的梦想。不要放弃梦想！ 现在猫哥力正在进行他环球旅行的最后一站：欧洲。 他的故事对我产生了很大震荡，过去一个月，让我重新思考了自己想做什么，怎么做？ 希望对你也有启发，欢迎收听👇 【本期时间轴】 灵魂也和身体一样，一旦你松懈下来，很快就会变弱，所以不是说我上了大学了我就一定是一个更棒的人，也不是说我名声在外德高望重我就从此以后是一个善良厚道的人，而是也需要不断努力才能够保持灵魂的强大、正直或善良 1. 不要感谢我，我不需要你pay back，永远记住要去帮助别人，去帮助你可以帮到的人，pay forward（把爱传递出去）。 2. 不要着急，我知道你现在年轻很缺钱，但不要着急 3. 学好英语 -- 影响猫哥力人生的“特种兵大叔”的忠告 大家也活不了多久，抓紧时间想干嘛就赶紧去吧。你别看我现在30岁，你一转眼60岁、80岁就差不多。时间很宝贵，人生很短暂，只而且只有一次。把你的日历拿出来圈一个日子。什么时候想要去实现你的梦想，就像我朋友跟我说的一样。你要拿出你的日历来选一个日子，你决定什么时候出发，那你就再倒推回来，你现在应该做什么。 00:36 猫哥力是谁 01:25 猫哥力环球旅行的初衷 06:36 985 大学毕业，为什么选择当修车师傅？ 11:52 人生转折点：马来西亚实习与“特种兵大叔” 18:03 英语学习、北京机遇与人生起步 27:25 迷茫困惑的大学时期，跑步和绘画救了我 30:40 照顾家人和追寻梦想冲突吗？负面 39:08 环球骑行：震撼瞬间 44:26 骑行后的感悟：不求意义，但求值得；勇气原来长这样。 01:00:59 人生短暂，设定目标，勇敢出发 【本期嘉宾】 猫哥力，是会画画、会自己做竹子自行车、英语倍儿 6，朋友遍天下的修车师傅，2020 年开始，他用自己做的竹子自行车进行了环球骑行（目前正在完成最后的欧洲骑行），他也在视频和公众号上激励了很多人追寻梦想。 但他也是出生穷困山村，从小因为体弱被霸凌，大学的时候还需要申请助学金，甚至因为哥哥生病，还欠了钱。985 学校毕业，但工作之后还是缕缕被裁。 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。 猫哥力让我们真实的看到，外部条件再艰苦，再困难，人还是可以拥有梦想，还是可以活出自己想要的人生。 猫哥力的 B 站账号：修车师傅-猫哥力 猫哥力的公众号：猫哥力 猫哥力自己画的明信片和给孩子们的寄语👇 【本期主播】 不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。 所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！ 【剪辑搭档】 剪辑：胖鱼酱 - 姜子 需求同步：松松 感谢两位❤️ 📕本期阅读推荐 《丛林之书》猫哥力 Mowgli 名字的来源，一个由狼群抚养长大的人类男孩的名字 接下来的三万公里，有你真好 启动环球骑行的文章（里面有视频哦） 【骑行美国】一个修单车的，也好意思来教大家讲英语】 从这个视频发现的猫哥力 【骑行美国，遇到硬核奶奶收留，还教我实弹射击】 带给猫哥力勇气的奶奶 竹车骑世界D33｜每一个拱门都是一个奇迹！我能来这里也是奇迹！ 我再也不会低头自卑 猫哥力回来啦，里面有买明信片的小程序 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

其实男性问题很多的，大家整天都是讨论女性话题，讨论女性很多问题我们该怎么去解决？ 但是男性困境比女性困境要严重的多，也多得多。 — Nicky 这次很高兴邀请到了 Nicky，我们是在码上破茧的社群认识的，也一起参加过两次线下活动。第二次活动的时候，恰逢《好东西》上映，Nicky 表示他特别喜欢《好东西》里面传达的理念，所以独自去电影院看了两遍。 Nicky 去年还有一段独特的经历，作为程序员，所在外企把员工都遣散了，Nikcy 也领了大礼包，好在他早有准备，所以并没有那么焦虑。但这次经历也让他深刻感受到了中年男性困境，机缘巧合之下，他还成立了中年男性失业社群。 还记得Nicky 之前在社群中分享了一篇文章，聊到「中年男性支持系统更弱」时，引发了激烈的争论。 这是 Nicky 没有想到的，他提议我们可以录播客聊聊这个话题。 Nicky 说：“可能会挨骂，可能会引起冲突，但我不害怕冲突，这至少可以让更多的人关注这个话题。” 你如何看待中年男性困境呢？欢迎在评论区留下你的回答，所有留言我们都会认真查阅并答复。欢迎收听👂🏻 【本期时间轴】 他们收到消息一刹那，还在纠结，担心的晚上还要跟美国开会，怎么办？ HR 跟他说，你开什么会啊？你最好此时此刻赶紧滚蛋。 但是他们是不接受现实的，他们会心里想，自己怎么能被裁呢？这是不可能发生的。 他们家属会把我约出来，说要跟她老公去聊聊。 跟小孩玩是很快乐的事情，我觉得这是人性。 做家务可以让他放松，可以让他完全的专注于另一件和工作无关的事情，那对他来说就是一种很好的调剂和休息。 当然这有个很重要的前提，就是女性要让男性去做。 失业就是一个成长的最好的契机。 人是自带气场的，人和人之间可以不断交换「场」，我觉得在以后会是非常非常宝贵的东西。 00:47 Nicky 介绍 02:14 裁员众生相，三类不同的人，震撼的体验 12:23 裁员时难以接受现实的同事，后来怎么样了？ 13:57 Nicky 知道消息时为什么不焦虑，他做了哪些准备？ 19:22 为什么会成立中年男性失业社群 34:43 《好东西》带来的感动，男性无需自我物化 46:15 育儿、做家务，是快乐的事，不要忽视自己的感受 54:21 从高薪到失业，有什么经验教训？深度关系的重要性 01:08 对 AI 的兴趣，激发了对人的兴趣，人和 AI 最大的不同：人有相互交换的「场」 【本期嘉宾】 Nicky，程序员，从国企工作，出国留学，转行做程序员，海外工作，回国加入外企，去年年底应该公司大面积裁员，领了大礼包，但 他却说：这就对了！ 他认为男性更应该关注自我成长，避免把自己物化，所以他成立了中年男性失业社群（免费，男性、女性、不管是否失业都可以参加）。只要大家关注并关注自我探索、自我成长，都可以联系 Nicky 。 Nicky 微信👇 【本期主播】 不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。 所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！ 📕本期阅读推荐 中国的中年男性，可能是世界上压力最大的一群人 《人生只有一件事》@金惟纯 《深度关系：从建立信任到彼此成就》@[美] 大卫·布拉德福德 / [美] 卡罗尔·罗宾 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

这期居然是在「有知有行」的面试过程中录制的，一次意外又全新的体验。 一个本职工作程序员，人不在北京，播客订阅 300+，公众号订阅量 500+的内容创作新手，居然给有知有行投了简历，应聘「内容创作者」岗位。 令人惊讶的是，我真的得到了面试机会，更惊讶的是，面试人居然是「知行小酒馆」的雨白，更更惊讶的是，雨白说我们面试的时候，不如就录一期播客吧。这绝对是一次「先战后胜」的案例，看似鲁莽的行动，却带来了意外的惊喜。 一个内容创作新手，面对百万订阅主播充满了对内容创作的好奇，雨白也超级 nice 的回答了，欢迎收听👇 【本期时间轴】 我们就说坚决不会提供文字稿，因为我真的不希望大家是抱着学习的心态来，我们就想成为你生活中的朋友。你不会每次朋友讲话你还要拿个本子记笔记，对吧？ 你是为了吃肉，你不是因为想学习做饭的 100 种技艺，你先把它学完才去做这个事情。 我觉得这个不是擅长和喜欢的问题，这个是选择的问题，就是我选择去做这个事情，那我就要把它给做完，我就要把它给做到，然后我要把它给做完，我再要把它给做好。 你要先决定，你要把这个事情给做了，你先把它做出来再说。 你前 100 篇可能都是屎，你为什么不能把他拉出来呢？ 如果你拿出一种神挡杀神、佛挡杀佛的决心或者是气势，让所有人都知道说这个东西你一定要推进，那些原本有意见的人，他也不太敢在背后使小动作。 01:48 作为内容创作者，最喜欢的部分是什么？ 03:34 雨白是如何启动播客的 07:51 投资者教育的“弯路”：有知有行庞大知识体系 09:25 投资者教育的新思路：兴趣引导，潜移默化 18:48 作为内容创作者，不喜欢的部分是什么？ 23:59 内容创作者，需要哪些关键技能？get things done 的决心！ 33:17 女性与内容创作：自信、勇气、配得感 36:47 雨白当时是如何进入内容创作这个行业的？ 【本期嘉宾】 雨白，知行小酒馆、油条配咖啡等多档播客节目主播。 知行小酒馆是一档有知有行出品的播客节目，关注投资，更关注怎样更好地生活。 【本期主播】 不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。 所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！ 📕本期阅读推荐 《寻找三位伙伴》@孟岩 《性别经济学》@刘倩 知行小酒馆《E175 财神到🧧做好财务规划，新的一年，财神会格外光顾你！》 知行小酒馆《E161 人生大决策，女性如何选？让这些性别视角的经济学研究，带你超越周期》 油条配咖啡《Eureka Moment | 李行亮时刻，把事情做成的决心与相信自己的力量》 提到的上海的观影团：蕾蒂逃课（公众号👇） 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

今天很荣幸请到了好朋友何律师，我们是在学习型社区小能熊认识的，因为有很多相似之处而成了好朋友。 一直觉得她特别通透，但没想到她也有非常迷茫，觉得自己是空心人的时期呢，何律师超级坦诚，让我们一起来听听她的成长故事，看看她是如何转变的吧。 此外，她的亲密关系也处理的非常好，作为律师，她也见过太多在婚姻中受挫的案例，所以我也抓住机会和她讨论了一下亲密关系的话题，她给了非常好的维护亲密关系的方法。 见多识广的何律师，甚至还聊了如何看待队友 chugui 哦（ps. 咱也是成熟到能谈论这种问题的人了） 欢迎收听👂🏻 【本期时间轴】 “好好经营朋友圈绝对是一个无本万利的事情” 每次办案件我都会去找至少 5 个这种类似的胜诉的案例，去学习人家是怎么操作的。 讲课讲得多了之后，我就发现有一些常用的法条我是能背出来的 在那个阶段我们就把我们自己的这个叫爱情地图就构建得非常的完整清晰，就是你要对你的另一半充分的了解，对他的工作，他的困难或者说他的高光时刻都要全程参与。 我相信没有一个女人会不介意自己的老公出轨这个事儿，结了婚以后的女人更加需要有自己的事业，有独立的经济来源，有享受单身生活的这种能力。 我们作为一个人的话，其实更值钱的是赚钱的能力，而不是已经赚来的这些钱。 02:14 第一阶段：初入职场 & 思维转变 08:43 第二阶段：王阳明的影响 & 勤奋做事 & 知行合一 18:35 第三阶段：产后复出 & 打磨技能。 23:40 第四阶段：个人品牌打造与营销 36:08 听者型学习 & 灵活运用金字塔学习法 44:30 亲密关系的秘密武器：构建清晰的爱情地图（沟通、共同进步、共享朋友圈） 52:49 如何看待“出轨”？婚后的女性更需要有享受单身生活的能力 01:10:59 从事律师行业的喜爱与无奈 目标设定： 【本期嘉宾】 何律师，一位有趣又有料的「非主流」律师，是受大家欢迎「剧说法律」普法老师，不喝酒应酬、用心带娃、专心工作，是企业家靠谱的幕僚。 她不盲目卷，知行合一走出了自己的律师之路。 何律师的视频号和微信👇 【本期主播】 不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。 所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！ 📕本期阅读推荐 达克效应 学习金字塔 《幸福的婚姻》 构建和队友的爱情地图 ps. 图片来自互联网，侵删 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

“趁三分钟热度的时候猛推一把”，是我今年的行动指南。 北京出差，顺便和小叶面基，结果就有了这期播客，「先战后胜」也有了第一期返场嘉宾。 9 月的时候，我们聊了小叶是如何从多年努力“0”积累，后来从 0-1 完成自我探索，并开始输出价值的。 9 月之后，她又做了一些新的尝试，目标达成教练陪跑的服务也逐渐进入正轨，今天邀请她来和我们做一下 2024 的年度复盘和 2025的年度计划。 趁此机会，我也分享了我的收获。 两个“初出茅庐”才开始面对世界的人，一点点收获就觉得这一年”精彩超乎想象“的人的心得，真的有人愿意听吗？ ”至少明年的我们自己会愿意听！“🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 【本期时间轴】 2024年回顾部分 0:44 用三个关键词概括你的2024年，你觉得是什么？（坦诚面对真实的自我、勇敢的链接世界、核心竞争力；个人产品化） 2:40 2024 年有什么意外的惊喜或转折点吗？（播客、个人产品） 4:10 2024 年对你影响最大的一个项目是什么？（目标达成陪跑教练；播客） 11:30 2024 年哪个项目是你之前没有想过的？当时做的契机是什么？（100天语音挑战；都没想过） 个人成长： 15:45 2024 年对你影响最大的书是什么？（少有人走的路，深度关系；奇特的一生） 24:19 2024 年对你影响最大的人是谁？ 30:20 有什么重要的观念转变吗？（价值思维、课题分离、先战后胜；突破了自己的限制性思维，把超长水平变成常规水平，先把一个点做到极致） 36:12 你觉得今年最大的成长是在哪个方面？（主体性；对外表达） 生活与关系： 40:00 今年在生活方式上有什么改变吗？（自己开车上班，自己带娃，规划复盘；搬家、大学资源） 反思总结： 45:40 回看2024年初定下的目标，实现了多少？（4个知识树；访谈） 54:02 有什么未完成的遗憾吗？（自上而下应该能提高效率；育儿没搞好） 57:31 今年最重要的一课是什么？（先战后胜，体力活，多做事；试错的勇气） 2025 年展望 目标设定： 1:00:40 重点想要尝试，或者说突破的是什么？（内容创作和产品；播客和销售） 1:01:39 2025 年，产品的迭代计划（增加习惯维度；AI 赋能提升效率） 灵魂拷问： 1:06:25 你觉得你现在有北极星了吗？你的价值观清晰了吗？（团队和社群；进展思维） 收尾总结： 1:12:05 如果你穿越回 2024 年，你会对当时的自己说什么？（社交不是浪费时间；你想做的都能达成） 1:13:30 给2025年年末的自己说一句话，你想说什么？（这一年，你做到了，尊重自己和孩子；这一年，精彩超乎想象！） 1:14:49 如果2025年能实现一个"不可能"的愿望，你想要什么？（云南躺平，成功职业转型） 1:16:23 给听众分享一个你的新年小建议（聚焦目标，趁着三分钟热度的时候猛推一把） 【本期嘉宾】 小叶，本职产品经理，INFP 一枚，明明是 P 人一枚，但看起来却很 J，数据记录分析狂魔，还热爱计划和复盘。9 月的时候，采访过她，当时她才开始交付价值，接下来三个月在 AI 的助力下，交付逐渐标准化。 在她的助力下，我也是有年度复盘和计划的人了，哈哈。 之前和小叶录的播客👇 先战后胜 E7 | 多年努力 0 积累？她做对了这件事，从此高效输出，持续精进！ 先战后胜 E8 | 打破“没准备好”魔咒！P人如何跳出打工人思维，开启变现之路？ 小叶的公众号和微信👇 【本期主播】 不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。 所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！ 📕本期阅读推荐 《奇特的一生》 《象与骑象人》 《少有人走到的路》 《深度关系》 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

你可能好奇：一个人怎么可能同时是备受学生喜爱的高校教师，又是优秀的同传译员，还能编写教材、做高强度财经翻译？ 更让人惊讶的是，Savage老师在为人妈妈之后，不仅能一边带娃一边继续教学，还将孩子培养得独立自主、兴趣广泛，堪称"全能小达人"。 创业后的她更是高效多产 —— 一年内完成48本小黑书解读，此后每年都有新作品问世。同时还坚持分享心得，并在训练营为学员答疑解惑。 关键是 Savage 老师说，自己小时候是 ADHD，爸爸妈妈还特别忙碌，她的爸爸妈妈到底做对了什么？ Savage 老师离开高校编制，是否也经历过艰难抉择？ 4 年多来，虽然听了 Savage 老师所有的课程，但是这次聊完之后，我好像又重新认识了 Savage 老师。 ps. 最后还夹带私货，问了我困扰的职场问题。 🎯 如果你正在： * 犹豫是否要转型 * 工作忙碌，感觉自己无法兼顾事业和育儿 * 想要知道如何避免培养"空心人"，而是培养真正的创造者 这期内容一定不容错过！ 欢迎在评论区分享你的感受和思考，我们会认真阅读每一条留言。 ps. 我在墨问试听时，毛毛同学就默默听完并留下走心评论啦👇 ❤️祝福我们的「波特小姐」~ 【本期时间轴】 02:37 Savage 老师三个标签：野生哲学家、语言学家、动物园饲养员 04:46 教学的困惑与痛苦：大学生语言学习最大的瓶颈是缺乏世界知识 08:04 结合自己的翻译经历，编写教材 11:56 对认知科学兴趣的起源 17:39 同传工作的挑战与收获 23:42 同传调研经验，助力课程研发（儿童数学启蒙路线图为例） 27:41 大学职场中的取舍（教学 or 论文？） 33:14 辞职创业的动机 37:01 第一个作品：英语元技能 38:03 教学犹如西西弗斯推石头，充满无力感 43:57 无力、钱少，但一直不离开教学工作的原因 48:01 离职的最后一根稻草 49:17 第一个对外售卖的作品：《小黑书》（两三百万收益以及多方好评） 58:45 《红楼梦》解读介绍 01:05:10 狼狈的带娃时光 01:14:01 女性生育需要知道的是真相而不是欺骗 01:16:01 生育的意义，但不是人生必选项 01:21:31 孩子有非常强的感受力，无需通过说教来传递信息 01:28:42 家庭中对孩子影响最大的因素是什么？ 01:40:17 Savage 忙碌的父母是如何教育她的？ 02:03:33 数感启蒙可以弥补先天对数字不敏感的问题 02:06:34 孩子自立的重要性 02:14:09 Savage 有中年危机，思想大转变的时刻吗？《基因传》的启示，Freak by Freak，生命的进化靠的是一个又一个的错误。 02:24:20 康德《对什么是启蒙的回答》，你不需要顶尖的学历，才觉得自己有资格思考 02:29:36 写《内驱式成长》这本书的动机以及想要解决的问题是什么？ 02:39:20 《少年 pi 的奇幻漂流》在人生转折时，提供了放弃保险箱、跳入不确定的大海的勇气。 02:45:20 答疑：不擅长不喜欢自己的工作，又无法按头让自己喜欢怎么办？ 02:53:55 北极星给予人强大的动力，但不是没有北极星就不配活着，《庄子》给了每个生命以尊严 我还遇到过全场的与会者为翻译鼓掌，因为我们翻的太好了。就是，但是你做的再好，当你这场会议结束了，就什么也没有了 之前我没有用自己的教材，用的是学校要求的那个教材，非常的空洞，然后你就觉得你一直教一直教，就一直像在做那个无用功，就是西西弗斯推石头那种，你每天上课他就非常非常有一种无力感，就是他始终就是一种无力感，就是你觉得下面学生渴望知识的那种眼神，但是你却改变不了他们，就是那种痛，很痛苦。 基因传作者说是 Freak by Freak，就是生命的进化靠的是一个又一个的错误才进化的靠的是一个又一个错误，一个又一个怪胎才演化成今天你所看到的这种强大的适应能力，这种强大的眼睛的结构和心脏的结构。 你不要让任何人迫使你相信你没有能思考的能力。嗯，你并不需要读一个博士学位，你并不需要去常青藤大学，非要拿到世界顶尖的学历。然后你才说我现在有资格独立思考了啊。不是那样的，而是每一个人都有资能力去做出思考。 你看了《庄子》你就不会再有北极星这个困惑了，如果我有北极星也很好，我没有北极星也一样好，给了每个生命与尊严。 另外一种态度是你去拥抱这个世界，你相信天地间所有微小的东西背后都有深刻的道理，你愿意去探索每一个看似平常普通微笑的事物背后深刻的奥秘。然后你在这种探索中会得到很大的快乐，那么你的这样的一个拥抱世界，然后相信自己，有能力知道相信自己可以去做一些行动，那么你的行动就会改变自己，也会改变他人。 【本期嘉宾】 Savage 老师，10 年高校英语教学经验，10 年同传经验，热爱文史哲、非虚构类作品。创业后，创作了《英语元技能》课程、解读《小黑书》48 本、大师经典共读 24 本。将远在天边的文学、哲学作品变得和我们普通人有关，激励了很多同学。 同时创作《万物好奇者计划》、《篝火对谈》帮助学员构建学习型家庭。 近期会出版书籍《内驱式学习》，讲清楚学习到底是什么，如何避免培养空心人，培养创造者。敬请期待 【本期主播】 不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。 所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！ 📕本期阅读推荐 可以在小能熊科学学习，找到老师的课程。 欢迎收听 Savage 老师和她队友陈老师的播客👇 欢迎查看 Savage 的朋友圈，会推荐书、电影、视频频道、育儿心得哦 👇 cando-bear.notion.site 传说中的小黑书👇 【加我微信】 谁说不能，在聊天中思考 ❤️ 我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

每个人不可能做到真正意义上的感同身受，只讲述故事，不妄加评判 这期播客是一个月之前录的，当时和茹姐聊商业化时，我有感受到茹姐的抗拒有些抗拒，觉得没有想清楚。 很开心的是，一个月之后，茹姐的微信群建起来了，群友友爱又活跃。 高能校友圈也做起来了。 她还开启了一个讲解小而美工具的短视频频道，感觉茹姐更忙碌了，但也非常充实~！ 祝福茹姐越来越好。 也祝福不断折腾的大家，也都不断清晰自己的方向，越来越好！ 🌟Highlights 00:23 第一位访谈者 01:43 访谈理念与争议 07:38 时间精力与反思 10:02 老年人访谈项目 关键词：老年人，深度访谈，陪伴，产品形态，move on 11:10 在访谈中最喜欢的是什么？ 15:18 创业者 vs 普通人画像的差异 18:17 访谈中的困扰（一）：不愿发布 22:15 访谈中的困扰（二）：事后反悔 26:31 倾听版收费模式的由来 29:59 最喜欢的访谈节目 31:45 旅行计划与家庭 34:29 访谈中的困扰（三）：内容争议 37:17 在茹约上自己的偏执 40:00 商业化 vs 用爱发电 42:28 曾经的放弃 → 必须坚持 43:32 家人的支持 48:00 仍旧迷茫 54:29 自我设限与突破 57:26 老年人项目的商业化探索 01:01:22 茹姐的最新进展 📕 欢迎关注茹姐公众号 🌟 茹姐介绍 ————碎碎念—————— 感谢茹姐的真诚分享，也感谢茹姐永不停止折腾的精神，感觉没过一段时间，又是一个全新的她了。 茹姐想做老年访谈项目，正在寻找 60 岁以上的老人陪伴做一个 Demo 产品。感兴趣的可以联系她哈。 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

认识茹姐，是因为我们采访了同一位嘉宾，主动链接之后，发现茹姐声音好听，又有超级丰富的故事，于是和茹姐相约录了一期播客。 茹姐毕业后的第一份工作是半导体码农，但意识到自己对技术并不十分热爱，又不想只是混日子，于是进行了一系列探索，从考 CPA、到自己创业、做猎头、做投融资、再到采访项目茹约而至。茹姐一直没有停止探索，一直在行动。 对我来说，茹姐就像是帮我活了一遍我觉得自己应该去过的人生，代入她的视角之后，我看到了很多现实可能会遇到的困境。 让我能够意识到自己过于积极、低估困境的毛病，能够更加深入的思考、更加理性的做决策。 这一期主要聊了茹姐在重要人生时刻都是如何做决策的，下一期主要围绕茹姐的采访项目“茹约而至”展开，包括访谈模式、遇到的挑战、带来的收获、以及未来的展望等等。 那我们一起来听听茹姐的故事吧~ 🌟Highlights “人生没有如果。” “把长板做到最长，短板不要管它。” “你干嘛要去做自己不擅长的事情？” “我是一个执行能力很强的人，就是如果我比较认同，我就愿意去试，按照我想象的那个方向，去往前走，可能撞了南墙，就撞了呗，撞了再说。” “投资就是投人。” “你不会游泳的人，他给你扑一脚踢到那个游泳池里，你自己看着办吧，你可能扑腾两下你就找到了自己的方式。” 00:28 茹姐自我介绍 02:29 创办茹约而至的初衷 05:32 为什么想从码农转型？ 10:09 第一份工作的感受 16:09 选择CPA的原因 20:03 自我意识觉醒的契机 22:38 APP创业经历 24:44 猎头经历 27:54 放弃APP和猎头的原因 35:10 进入投行的契机 40:22 FA工作的感受 45:33 做好 FA 所需的能力 56:51 闺蜜咖啡 欢迎关注茹姐公众号👇 茹姐介绍👇 ————碎碎念—————— 感谢自己当时一时兴起主动链接了茹姐，听到了这么有趣的故事~ 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

你好，欢迎收听先战后胜，我是 Amber，上一期和俊爸聊到作为英语小白的他到底是如何给孩子英语启蒙成功的。 俊爸其实还有一门拿手绝活，就是很会挑东西，这期我们聊了他的金钱观，他“只买对的”价值观背后的决策逻辑是什么。 俊爸还教了我一个特别实用的教孩子的方法： “在让孩子做一件事之前，你要先思考怎么让他喜欢上这件事情。这个是比你教什么方法来得更重要的”。 最后还有彩蛋哦，是二年级小朋友俊俊的一手英语学习体验与他的学习规划。 那我们开始吧~ 🌟Highlights ”要看到物品的真正价值，而不是盲目追求便宜或品牌“ ”遇到问题不要害怕，要相信问题总有解决办法“ ”在培养孩子任何一项能力的过程中，都不要把亲子关系搞砸。“ “在让孩子做一件事之前，你要先思考怎么让他喜欢上这件事情。这个是比你教什么方法来得更重要的”。 ”当他觉得水好玩的时候，他自然会探索更多的玩法，那更多的玩法它就需要更高的技能，这个时候他就发现技能是有用的 “有时候工作也是一样的，你只有一次机会，如果前期没准备好，真正干活的时候，你就要花更多时间，甚至会出现很多杂乱的事情，而当你预演好的时候，工作就会非常顺利，英语启蒙其实也是一个道理，准备的越充分，那你这半小时的效果肯定是越好” ”要耐得住性子，坚持下去“ ”你首先得知道这个单词对应的是什么东西“ 00:00 金钱观与决策逻辑 04:42 培养孩子的核心能力 07:41 身教大于言传 13:09 激发孩子兴趣的学习方法 16:18 脑内预演打造高效互动时间 20:04 英语启蒙实操建议 23:44 耐心、坚持、了解孩子的特点 25:28 二年级小学生俊俊的一手学习体验和规划 欢迎关注俊爸公众号：小竹笔记 ————碎碎念—————— 拖延了一周，但更新就是胜利~！ 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

英语小白的俊爸，因为看到两岁多的娃在培训机构学 pizza 这个单词时，无法触摸 pizza，而激发了他自己想要英语启蒙的想法。 在家人将信将疑中，俊爸还是自己学习并给娃进行英语启蒙，没上过一天培训班的俊俊，现在二年级已经实现了自主阅读，并且觉得英语特别有趣。 俊爸的 MBTI 是 ISFJ 守护者型，我以前以为他对娃的英语启蒙完全就是出于责任心，但聊完之后，我发现他在这其中也感受到了巨大的乐趣和成就感。 让我们一起来听听他们是怎么做到的吧~ 🌟Highlights “亲子阅读嘛，就是亲子在前，阅读在后。” “小朋友他如果失去了这种触感，或者是近距离的观察，就会失去兴趣“ “最开始一定是以他的兴趣为主。” ”不要盲目相信权威说法，要根据孩子的反馈进行调整。“ ”英语启蒙的核心难点在于知道下一步要做什么以及如何做。“ “首先你要从小就告诉他学习方法这件事情。” “每天讲那么一点点，我们今天是不是通过什么样的方法学好了，学到了什么样的事情。” “就你每天花三个小时，他可能是能够拿到一些暂时看起来比较好的成果，但是其实不要去这样做，就跟人的体力一样，你可以锻炼孩子的意志，但是你不要透支他的体能。” “他感兴趣，他愿意自己去读，那你就可以不要去管英语这件事情。” 00:46 英语启蒙契机 03:42 牛津树的实践，顶住压力做决策 04:48 克服阻力 06:07 正式开始启蒙，精心准备的半小时 07:44 阅读方法 11:20 不能用中文解释英文绘本吗？ 12:53 亲子关系的重要性 14:13 如何搞好亲子关系 17:04 理论学习、陪伴孩子、工作，如何平衡？ 20:52 经验教训与反思 22:10 如何评估市面上的学习方法 24:46 英语启蒙的核心难点 27:09 家长学习的重要性 27:34 推荐书籍 29:38 听力输入 32:10 可理解性输入在听力中的应用 34:09 家庭分工 34:59 如何应对来自家人的压力 37:06 如何评估孩子的学习效果？ 38:43 自主学习能力的培养 41:39 按功能拆分时间，并高效利用 44:15 关键是拆解问题 46:27 如何培养孩子的自主性与自我效能感？ 50:14 100座山挑战 51:54 运动改造大脑 53:34 创造亲子体验 感兴趣可关注俊爸公众号：小竹笔记 📕本期阅读推荐 《语言心理学》《孩子如何学习》 英语启蒙FAQ ｜001 初期常见问题解 ————碎碎念—————— 国庆在共同好友何律师的款待下，第一次和俊爸面基，前半段是在出游的车上录的。后半段是大半夜在酒店大堂录的。当时玩了一天已经很累了，本来想着不如就以后线上会议录吧。但是俊爸说计划好的事情，就把他完成。很开心录完了。 也让我记住了这句话：计划好的事情，就吧他完成，希望我能保持每周五凌晨更新，哈哈 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱

“如何在没有明确目标的情况下，依然保持自我提升？” “如何将个人知识和经验转化为可变现的产品？” “如何在工作和副业之间找到平衡？” 不熟悉小叶的大概会认为她是个大 J 人，因为她又能进行时间记录、又能定期复盘、发公众号、还独立做成了几个项目。但其实她是 INFP，也是一个妥妥的 P 人，很多项目都不是规划来的，而是因为外部的一些契机做起来的。 让我们来听听小叶的故事，一个曾经觉得自己“干啥啥不行”的女孩，是如何用她的行动，一步步找到这些问题的答案的。 本职工作是产品经理的小叶说：在副业中，我实现了自己产品生涯的梦想，在收集和分析用户反馈后，能够完全按照自己的判断来设计产品。 一起来听听看吧。 🌟Highlights “努力的目标都是不断提升自己的独立性，而不是升职加薪，拥有独立性，为自己的独特产出成果负责，而不是像打工一样投入时间负责，这才是理想的状态。” “能够启发到别人，影响到别人，因为我的一些反馈，让他的行为能够发生变化，这种生命影响生命的感受非常好。” "每个人能做的比他所做的要多得多，我们还没有达到一个人能达到的限度的一半，人的精神潜力在很大程度上还原封未动。当看到人们不善于有价值有意义的利用自己的聪明才智和全部天赋时，我们是很痛心的。" 00:28 输出价值的契机和动机 03:43 早期输出尝试：小能熊社群分享 06:38 从分享到成立小组，再到读书会 11:58 目标达成教练项目 & 迭代升级思考 23:12 笔记课程构想与瓶颈 30:30 工作与副业的平衡：时间管理与个人成长 33:21 自我探索与实践：在不确定中前进 35:31 个人优势与成长：持续记录与数据分析 45:28 理想状态与持续精进：自驱力与复盘 45:26 小叶想要达到的理想状态 56:27 给听众的建议：在不确定性中探索独立性 🔍 生词卡 Obsidian（obsidian.md）：一个开源的笔记软件，支持双链，有强大的插件系统。 Heptabase（heptabase.com）：一款笔记软件，白板在这个笔记系统中拥有 first class 的地位，主打帮助用户降低对复杂问题的认知成本，能够更好的理解复杂问题。 三种时间: 1.必要时间： 就是你必须干、不得不做的那些事，通常时间是比较固定的、块状的。工作、通勤、陪娃、家务…… 2.自我时间： 完全留给自己，让自己感到放松、开心的时间，上班摸鱼也算，地铁上刷剧也算，在支付宝上养鸡也算，下班去朋友酒吧喝一杯也算。 3.可能时间： 就是那些你想让自己有所进步、打开可能性、尝试更了解自己的时间。包括所有的学习、锻炼、副业等等——你对这部分时间的利用，是有所期待的，是有“目标”的。 海明威的写作字数统计： 这张工作表用包装盒侧面的硬纸板制成，立在墙边，上面悬挂着一个小羚羊头标本。表格上的数字代表每天产出的文字量，从450、575、462、1250，到512。高产的日子定是因为海明威加班工作，免得因为第二天要去海湾小溪钓鱼而内疚。 — 《巴黎评论:作家访谈 1》 康德规律的生活： 早上五点起床，由他的仆人马丁·兰珀叫醒。康德吩咐他必须坚持到把他请下床为止，不可以让他睡过头。康德对于自己从未晚起超过半个小时感到十分骄傲，虽然早起对他而言是很困难的的事。起床以后，康德先喝一两杯清淡的茶，同时点燃烟斗。吸烟斗的时间也是他沉思的时间。康德为自己订下了只吸一斗烟的准则，但据说他的烟斗一年比一年大。接下来他准备讲稿，并撰写著作，一直到七点钟。他的课在七点开始，持续到十一点。讲完课以后，他又继续写稿，直到午餐的时间，吃完午餐并散步以后，他便与朋友格林一起度过下午的时光，回家以后继续做一些简单的工作和阅读。这便是所谓 “惬意的环境，工作、沉思与社交的交替”。那是规律的，甚至是有计划的、却不算机械式的生活。讲课、写作、阅读，与交谈、休闲甚至娱乐相互调剂。 —《康德传》 📕本期聊到的内容 E50. 幸福这道题，做题家和小卷王们何解？ 幸福的积分 小能熊科学学习 在我之上的星空和居我心中的道德法则 《奇特的一生》、《纳瓦尔宝典》、《认知驱动》、《康德传》、《巴黎评论：作家访谈》、《10x is easier than 2x》 ————碎碎念—————— 和小叶已经很熟悉了，在上一期中，我们深入探讨了很多问题，我以为自己对小叶已经足够了解，但是在回答这些问题的时候，她仍然能够不断给出令我惊喜的答案。 果然，我们永远不要去预设答案，不要害怕自己的提问愚蠢，也许我们会收获很不一样的答案。这也是访谈最令人开心的时刻。 ------------------------------- 更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱