- 何炅:用柔软水元素治愈人间坚硬的“浪味仙”牌何老师(下)|星盘解读
🎵本期主播:林之、衡 前言: 情绪不稳定又能怎么样?万一情绪不稳定才是真正的稳定呢? 有一颗被月亮眷顾了的土星,这颗土星不太兴风作浪是怎样一种体验? 解盘当中有一个很关键的point,你们想没想到是什么? 月亮入庙是滋养也可能是牢笼,子女们需要对自己的人生负责 孤独、隔绝感,我们承认它,但它有没有这样一种可能? 如果你也曾因为当多嘴的小麻雀而“学会闭嘴” 本期时间轴: 01:04 月火土群星巨蟹:这颗日生盘里的落陷土星不太兴风作浪 06:27 一个解盘Key point 08:56 土星的运作:内缩之力——边界、不信任、不期待 15:53 月巨蟹入庙:子女可以做那个切断精神脐带的人 25:05 情绪稳定是不是一个伪命题? 34:18 情绪这么柔软丰沛,我们拿来成就自己不香嘛? 38:04 突破孤绝感:高阶医师为你写了本书 44:24 双子能量:南交的“成也萧何败也萧何” 47:52 多嘴的小麻雀:如果你也曾“慢慢学会闭嘴” BGM: A Well-Earned Celebration 商务合作:357238332@qq.com 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 衡,占星新手 ,跟随人生机缘师从《爱的盲盒》占星完成初中高阶占星课程学习。 十年营销经验 曾服务落地Samsung、Tencent、国内Top5创投机构大型Marketing Campaign。
- 何炅:用柔软水元素治愈人间坚硬的“浪味仙”牌何老师(上)|星盘解读
🎵本期主播:林之、衡 前言: 敏而好学者,人生处处皆有良师益友相伴 都喜欢高情商,何老师的高情商是在星图上长什么样? 真正的尊贵,在何老师的星图上以什么样子的格局面貌呈现? 如果每个人的老师都意味着自己那颗木星的话,它又会以怎样的方式教会你生长? 教师节之际,欢迎与我们一起来细细品读何老师的人生地图 本期时间轴: 00:19 一起星星眼何老师的星图密码 07:27 木星生长之路:双鱼华丽丽飞高速,处女摩羯要缝补 10:27 木白羊:真诚、勇敢的以赤子之心生长 14:21《小五》:遥远东方的贾樟柯这么懂“我” 21:01 木双鱼落七宫:“如果连何老师都相处不好,那一定是那个人有问题” 28:06 特殊尊贵格局中的木星:日月为“何”保驾护航 31:08 月金三分的尊贵:如水晶般晶莹剔透的尊贵、仙美 39:22 双鱼能量:以柔克刚之强 48:31 粉丝喜欢的偶像:镜子与渴望 56:57 七宫落在双鱼座:很勇的择偶标准——看感觉 BGM: A Well-Earned Celebration 商务合作:357238332@qq.com 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 衡,占星新手 ,跟随人生机缘师从《爱的盲盒》占星完成初中高阶占星课程学习。 十年营销经验 曾服务落地Samsung、Tencent、国内Top5创投机构大型Marketing Campaign。
- 漫谈冥想,是能帮助我们提高注意力还是能睡好觉?
🎵本期主播:林之、Sandy,小河 前言: 比尔,盖茨曾说:"冥想帮助我从各种繁杂想法、思绪中抽离出来,删繁化简。" 施瓦辛格也称:"冥想改变了我的一生,不仅我的焦虑感消失了,我的情绪也比之前稳定。直到今天,我仍然从中获益。" 现在美国硅谷非常流行正念冥想,比如谷歌会有正念冥想课程,Facebook会有老师带领员工进行正念练习,中国也有越来越多的人重视正念冥想,而我们非常熟悉的苹果手机里,健康APP中就有正念训练,冥想究竟是什么?怎么进行冥想状态,如何保持正念?希望听完这一期能够给到听众朋友们一些答案。 本期时间轴: 00:45 本期主题:冥想体验! 06:01 我们期待的冥想状态? 10:28 抵抗进入冥想的天蝎能量 16:50 一念起,万物生 28:53 生活方方面面都是冥想 33:39 苦难=痛+抵抗,冥想是消除抵抗的方式 39:41 流行的观想冥想 43:46 痛苦为何持久?快乐为何短暂? 48:12 活在当下:当下也是流动的 54:22 冥想VS行星VS脉轮 BGM:ubiqitoushc 商务合作:357238332@qq.com 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 小河,占星爱好者,现代占星师从《爱的盲盒》林之老师;古典占星师从SATA院长Cecily Han;印度占星师从秦瑞生老师。火星双子12宫,命主星9宫,勇于尝试各种占星知识,喜欢用不同占星视角看待生活。
- 花4000元体验量子催眠,意识和潜意识是怎么影响我们的?
🎵本期主播:林之、小河 重要提示:本期仅是个人体验探讨,不做任何催眠形式及催眠师推荐。请谨慎选择适合自己的心理疗愈方式。 前言: 催眠最早起源于2500年前古埃及的睡神庙,在半梦半醒的状态下给神作祈祷,后来古罗马的医生会利用这样的精神状态给人治病。当时更像一种"跳大神",利用心理暗示给病人治疗,没有科学成分。直到1958年,才被世界各国的医学会认可,用于临床。 斯蒂芬·吉利根说,催眠分两种, 1)传统催眠,它是催眠师用一些技术,绕过被催眠者的意识,影响潜意识; 2)生生不息的催眠,是穿越意识、穿越身体,进入到“内在身体”,进入到真我,也就是灵性,然后让它来教我们该怎样做。有点类似穿越保护层、伤痛层,而去碰触真我。 量子催眠是个案与“潜意识”(非心理学概念,可理解为“高我”或“超意识”)建立跨越维度的连接,有可能让个案发生重大的疗愈和深刻的转变,这种情形类似于微观粒子在量子态下的“量子跃迁”。 本期时间轴: 00:27 催眠就是睡着状态吗? 01:29 催眠过程:就像两个我在打架 04:26 催眠师可以控制催眠者吗? 09:22 潜意识:可能跟"意识"完全不一样 15:00 是不是每个人都能被催眠? 26:37 潜意识跟脑电波(α波和θ波等)有关吗? 31:04 学习小妙招,巧用α波? 35:17 潜意识为什么是"全知全能"的? 52:06 集体潜意识:孝顺/厌老/厌小/厌女 BGM:How Wonderful 商务合作:357238332@qq.com 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 小河,占星爱好者,现代占星师从《爱的盲盒》林之老师;古典占星师从SATA院长Cecily Han;印度占星师从秦瑞生老师。火星双子12宫,命主星9宫,勇于尝试各种占星知识,喜欢用不同占星视角看待生活。
- 星盘解读|我的天才女友:跳水双子星全红婵陈芋汐(下)
🎵本期主播:林之、衡 两位天之骄女星盘当中有什么配置,给她们的人生经历许以华贵的嘉奖和煎熬的考验? 人生周期当中必不可少的土星周期我们该怎样跨越? 南交还有这些观察视角 金星带给关系的糖是怎么来的? 火星“三躺平”怎么发挥它们的“行”? 本期时间轴: 00:49 木合南交:芋汐靠不住木星 03:27 日合南交:全妹、芋汐是彼此的生命吸引 06:14 土狮子:自卑也自大的阻碍 15:23 人生周期:土星周期你怕了吗? 21:11 也一起回顾自己的土星周期交锋吧 25:43 重新看待我们所说的“韧性” 30:42 金金牛金天秤:给姐妹之间撒糖 39:30 火星带界主星具有的尊贵力量 43:08 火星“三躺平”也能这样发挥它们行 BGM:New Friends and Old Faces 商务合作:357238332@qq.com 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 衡,占星新手 ,跟随人生机缘师从《爱的盲盒》占星完成初中高阶占星课程学习。 十年营销经验 曾服务落地Samsung、Tencent、国内Top5创投机构大型Marketing Campaign。
- 星盘解读|我的天才女友:跳水双子星全红婵陈芋汐(上)
🎵本期主播:林之、衡 连Eason陈奕迅都在个人演唱会上cue一句“谁不累啊!”的名言 全红婵巴黎奥运会期间做了千千万打工人们的互联网嘴替 网友爱之怜之动容之与乐乐陈芋汐的姐妹情深 两位天之骄女星盘当中有什么配置,给她们的人生经历许以华贵的嘉奖和煎熬的考验? 明明那么努力了,什么能做的都做了,为什么就是拿不到期待中的结果?该怎么面对这种 “种瓜得藤”的失落? 努力就直接等于好结果? 你身处于占有模式还是存在模式? 该怎么活在当下? 本期时间轴: 02:07 全妹的新高能:有梦就去追,别放弃 07:55 1旺2庙1陷:小只全妹竟是感恩大姐大 12:35 木射手:入庙的美德 19:29 日月木荣耀+星座三合:就是这么顺! 23:48 关键法达运:黄金砖路带她追梦 30:38 水鱼10宫:不爱读书而已的虔诚跳水门徒 37:04 月射金秤:天之骄女陈芋汐也得看开 41:05土双鱼逆行天象:占有模式还是存在模式? BGM:New Friends and Old Faces 商务合作:357238332@qq.com 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 衡,占星新手 ,跟随人生机缘师从《爱的盲盒》占星完成初中高阶占星课程学习。 十年营销经验 曾服务落地Samsung、Tencent、国内Top5创投机构大型Marketing Campaign。
- 算命正在收割年轻人?玄学到底是不是智商税?(下)
🎵本期主播:林之、小河 00:13 运势不好碰到的命理师也都不靠谱? 01:30 警惕心高的客户会进行面试式提问 02:02 三招教你辨别靠谱命理师 09:24 算命的是不是都会“五弊三缺” 14:59 要对宇宙有敬畏心 22:04 世界不是二元对立的 23:29 命会不会越算越薄? 33:00 玄学是接纳自己的方式 34:19 预测工具帮助我们增加控制感 BGM:More of My Time 商务合作:357238332@qq.com 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 小河,占星爱好者,现代占星师从《爱的盲盒》林之老师;古典占星师从SATA院长Cecily Han;印度占星师从秦瑞生老师。火星双子12宫,命主星9宫,勇于尝试各种占星知识,喜欢用不同占星视角看待生活。
- 算命正在收割年轻人?玄学到底是不是智商税?(上)
🎵本期主播:林之、小河 本期录制时间较长,我们分了两期来做后期,希望大家听完哦~ 前言: 最近有一篇报道,有人给玄学主播花了6万元寻求生活中的难题解法。现在玄学是特别让年轻人上头的热点,中国人过年有三件套,过去是:烧香、拜佛、转锦鲤;而现在则升级为了六件套,多出来了“看相、算卦、塔罗牌”。 算命的究竟是不是都是骗子?算命到底准不准?命会不会越算越薄?我们今天就是作为研究者和从业者身份从市场现状、行业乱象和算命本质来探讨一下算命究竟是不是智商税?什么样的人不合适算命? 00:15 有人花6万元做玄学咨询? 03:32 什么样的人不适合算命? 05:02 生活里的一些玄学现象 08:49 基因里原始社会带来的生存焦虑 17:05 沉迷玄学:本质上是寻找不确定性中的确定性 20:38 玄学乱象:因为日子不好就不生孩子了? 27:50 塔罗牌是怎么回事? 31:29 反复问一个问题反而会不准 35:14 转运仪式/许愿仪式究竟怎么发生作用? BGM:More of My Time 商务合作:357238332@qq.com 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 小河,占星爱好者,现代占星师从《爱的盲盒》林之老师;古典占星师从SATA院长Cecily Han;印度占星师从秦瑞生老师。火星双子12宫,命主星9宫,勇于尝试各种占星知识,喜欢用不同占星视角看待生活。
- 星盘解读|直率游泳小天才潘展乐的狮子王之旅
🎵本期主播:林之、衡 前言: “这能说吗?关我啥事?他咋那么慢?我是冠军!饭太难吃了!” 被网友封为“巴黎不内耗的神”“掌管采访的神” 本届奥运破纪录运动员潘展乐的星盘究竟给了他什么神助力 让他既有实力又搞笑吸睛? 00后运动员的松弛感配得感和前辈运动员们的压力感 代际差异藏在哪颗行星里? 土能量重的家长家里有潘展乐这样的“反骨”娃该怎么办? 本期时间轴: 00:35众人眼中Blingbling的潘展乐 05:28日火狮子五宫:配得全球关注 15:30 职场中的正负狮子座 21:36 水金木:掌管采访的神当团宠 27:57 6宫:凶宫竟然不凶了? 37:12 月升白羊:我想赢我想赢我想赢 45:16 土巨蟹:爷爷可不教他乱吃苦 51:13 土巨蟹4宫梦幻联动10宫1宫 56:13 窥探“事业潘”的未来一眼 01:01:09 天王双鱼冥王射手这一代 BGM:Takeoff 商务合作:357238332@qq.com 主播介绍: 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 衡,占星新手 ,跟随人生机缘师从《爱的盲盒》占星完成初中高阶占星课程学习。 十年营销经验 曾服务落地Samsung、Tencent、国内Top5创投机构大型Marketing Campaign。
- "男人不坏,女人不爱"背后的渣男星盘特质
🎵本期主播:林之、小河 前言: “男人不坏,女人不爱”。 感情里的真相:女人真正的需求,只有渣男能给;男人内心的需求,只有绿茶能给。 很多女生眼里,只有两种男人:老实人、渣男 可能爱渣男的根本原因就是:渣男提供了更多的情绪价值 美国女作家妮可·特尔西尼认为需要避开的男性有五种: 1) 总是用一种高高在上的态度解释事物的说教男 2) 假装为女性担忧的忧虑男 3) 自认为好笑的幽默男 4) 相信自己对女人和性无所不知的性学大师 5) 贬低女性的屈尊男 本期时间轴: 00:15 女人的真正需求,只有渣男能给? 00:54 渣男的四种套路 10:58 自恋型人格 12:54 拯救心理作祟的女生 13:36 强迫性重复:总会爱上相似的人 17:42 男生更容易渣?从心理和基因来看? 22:32 渣男星座:射手/双子/天蝎? 32:41 双鱼和天秤的"渣"的差别 37:56 要避开的五种男人 42:59 行星角度看渣男:王能能/罗志祥/亨利八世 54:16 5宫热闹:恋爱史多多? BGM:One Flower Two Flower 商务合作:357238332@qq.com 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 小河,占星爱好者,现代占星师从《爱的盲盒》林之老师;古典占星师从SATA院长Cecily Han;印度占星师从秦瑞生老师。火星双子12宫,命主星9宫,勇于尝试各种占星知识,喜欢用不同占星视角看待生活。
- 星盘解读|2000万能投资出来奥运金牌郑钦文吗?
2000万砸下去就能再砸出一个冠军郑钦文吗? 00后中出类拔萃的孩子在世界舞台上锋芒毕露,中产家长们如何面对培养自己孩子的焦虑? 无论郑钦文还是谷爱凌,她们取得成功的背后都有父母的支持和自身所独有的优势 如果70、80后家长茫然效仿,不仅会遮蔽自己孩子身上真正的光芒,也会让孩子经历苦而无法言说的痛苦挫败,带来心理层面的影响。 00:51 奥运冠军郑钦文刷爆朋友圈,星盘能告诉我们什么? 05:27 霸气、想赢、专注的实力派郑钦文出生星图密码 11:49 日月升:如何帮助郑钦文把“身体象棋”运动玩到完美 13:22 土星1宫:带来的成熟持重感 15:42 火星:“Fire girl” 26:51 月金天蝎:“Queen Wen”有哪些不被看到的部分 32:14 月亮6宫:母亲陪伴子女的方式 39:44 做孩子的拥抱者和后退的底气 43:04 冥王星下降点:强大、独行 49:47 火水合相:商业价值女王 56:30 你的孩子一定要追求站到金字塔尖才幸福吗? BGM:Vintage Retro Soul full 商务合作:357238332@qq.com 主播介绍: 林之,ISAR(国际占星研究协会)认证职业占星师、SCTA认证古典占星师。2017年仲夏,因缘际会开始跟随若道创始人大卫老师研习现代人本主义占星学,2022年全面系统研习古典占星学,师从台湾SATA学院创始人,Cecily HAN。2019年起,全身心投入占星学传播与谘商工作,与小伙伴共建《爱的盲盒》工作室,至今授课六期,并常年开办公益沙龙,同时在SATA担任助教。 小河,占星爱好者,现代占星师从《爱的盲盒》林之老师;古典占星师从SATA院长Cecily Han;印度占星师从秦瑞生老师。火星双子12宫,命主星9宫,勇于尝试各种占星知识,喜欢用不同占星视角看待生活。 衡,占星新手 ,跟随人生机缘师从《爱的盲盒》占星完成初中高阶占星课程学习。 十年营销经验 曾服务落地Samsung、Tencent、国内Top5创投机构大型Marketing Campaign。
- 占星奇谈|连环杀手的星盘有什么特征?
本期声明: 并不是说有了类似的星盘特质就可能成为连环杀手,市面上对杀手的成长环境/心理状态/社会经历/精神健康/基因等都有研究,一个人之所以会成为连环凶手,是复杂的动态的过程,而不能简单的归结为行星和星座,这是一种过于简化的归纳,这次的播客内容仅仅是兴趣分享,不作为任何科学依据。 01:09 可怕的选题来由 09:32 欲望型/刺激型杀手:冥王星/火星/天蝎座? 23:43 犯罪人格是天生还是后天的? 27:04 超雄综合征:XYY型 35:35 连环凶手最多的太阳星座:双鱼/巨蟹/射手? 41:33 负面的木星:死亡天使 43:43 杀人数最多的星座:摩羯座 48:29 月亮负相位:同理心不够? 57:15 美国最大连环杀手:绿河杀手星盘
- 浅谈命运|所有的相遇都是命中注定吗?
你听过这样的话吗? “我是不是在哪里见过你”; “你看起来好熟悉”; “我是不是上辈子欠你的” 让人不禁想问,是不是所有的相遇都是命中注定呢? 我们深刻的社会关系中,爱情,与其说是相遇,不如说是一场宿命;亲情,与其说是父母子女,不如说是一场冤亲。 00:23 生活里一些命中注定相遇的案例 04:50 父母子女之间的宿命感 10:26 星盘上家族三代的显示 13:36 量子催眠:灵魂契约的爱恋体验 17:21 林之老师的亲子疗愈之旅 19:09 我们出生前已经选择好了人生剧本? 25:27 南交点:天上掉下个林妹妹? 35:44 月亮:“懂”是一种月亮相合? 45:16 金星:我肯定在几百年前说过我爱你;火星 49:37 玄学恋综《出神入化的恋爱》 59:00 命定度数:行星代表注定会发生的事项? BGM:A Cozy Fireplace
- 浅谈命运|命中注定和个人意志的作用力
有人说我们现在在玩一个大型地球online游戏,每个人的天赋点,起始值都是注定的,像有人出生在罗马,有人生来就是牛马【开玩笑。 命从占星来讲是本命星盘,我们出生时候宇宙星辰跟周边环境形成的一张拍立得,定格了我们的人生地图。但是人生地图他也只是地图,你可以按图索骥,但是能活好这一生吗? 运是流年,是行运,是运势,会有高低起伏。可以用过运、法达、小限、日返等预测工具判断趋势。 00:10 命中注定-宏大的主题 07:02 八字对女性命理的偏见 08:48 个体命运跟时代命运、国家命运息息相关 10:54 古典占星=宿命论? 27:08 命运有高低之分吗? 45:54 双胞胎的命运会有差别吗? 56:04 凯龙星:累世的伤痛;南交点:累世的习性 62:56 电影《抓娃娃》:人想操作他人命运 BGM:Sunflower feelings
- 躺不平,卷不动?土星逆行的下半年该咋办?
土星逆行,从6月30日逆行,到11月15日开始顺行。土星运行期间29.5年,每个星座停留2.5年,一年逆行5个月左右。 00:14 土星逆行的时间段 02:15 土星回归:29-30岁的压力 05:51 理解土星:最大凶星,业力之王 11:19 土星双鱼座:马夫VS脱缰的野马 21:18 理解逆行:加压、反复、拖延 36:30 重点影响人群:处女座/双子座/射手座/双鱼座 44:09 如何应对土星逆行 BGM:A Little Story 播客录制会有口误,会有语气词,会有重复,但是都没有处理掉,这就是不完美却真实的对话录制~