怎么突然发现大家都在过暑假，是为了过暑假于是辞职不上班了吗。 本期邀请了我的初中、研究生、前同事嘉宾来到节目，分享下她们的离职故事。 🎵Free to be me —- Haroula Rose 00:12 行业与收入概况 14:19 离职的原因 30:30 暑假的一天如何度过 43:39 未来的规划 57:19 一些杂谈

一个周末看了六部电影，其中0614看了五部，堪称马拉松观影。下文涉及剧情讨论，涉及剧透，谨慎收听👂 🎵Yumeji's Theme (电影《花样年华》配乐)-梅林茂 00:05 开场 01:32 上海电影节印象 05:51 给所有电影排序 🎵I’m through with love- Marilyn Monroe 09:19 热情如火 🎵Out of Africa-John Barry 21:04 走出非洲 🎵海上花-莫文蔚 46:00 海上花 🎵Si Señor-Control Machete 61:51 爱情是狗娘 80:51三声再见+ 侯麦：少年心气

🎂录制于2026.6.13 正值双双生日 没有预设太多话题，聊到哪就是哪了 🎵Komorebi-Craft Spells 00:18 对生日的焦虑 01:11 去年2025一年干了什么 03:07今年要干什么/职业的转变 1. 对职业的态度的改变 2. 另一半的影响 3. 工作以外能做的其他事情 4. 关系的转变 人生方向不同，走一步算一步 ///////29:02恋爱话题 29:18 土象星座另一半的特质 33:55 一个游戏选择 38:12 找对象要看什么/核心诉求 41:35生娃与事业与晚婚与父母交流 57:30 亲密关系如何相处 71:05 新的一岁的期待 感慨太自由了！

本期记录了2026年五一假期和同行小伙伴一起在尼泊尔🇳🇵博卡拉MBC线路三日的所观所想。三天暴雨，但是很幸运的看到了鱼尾峰🏔️ 🎵Keep Me-Novo Amor 🔗路线后续更新小红书链接 【第一阶段】 00:30 Trekkers的自我介绍+怎么认识 03:46 嘉宾户外运动经验分享： 马拉松 徒步 越野跑 攀岩 10:10 等一下！事发突然！i人被聊吐了🤮 （EI人的话题讨论放到最后花絮里） 【第二阶段】10:42 遇到的有趣的人/动物，包括： 12:05 日本帅哥 15:34 加德满都的情侣 17:10 尼泊尔13岁妹妹 19:10 Lynn的个人感悟 20:20 要吃的老头 21:03 小黄 等小动物 【第三阶段】24:13 旅途中有趣的事/人生瞬间，包括： 24:55 Lynn的惊喜 坐飞机+写遗书+坚韧 30:03 彩虹🌈 31:34 雪山🏔️ 33:02 一个人往前走看见神山 【第四阶段】38:19 不愉快的负面事件 38:15 高反 39:50 大雨+永远湿润的背包，和水的不解之缘 42:32 trek和hike的区别 43:22 蚂蝗 47:48 low camp的善良老板 【第五阶段】 54:28 加德满都和博卡拉的区别 城市路况、交通堪忧，住宿便宜 63:21 MBC与印象中有什么不同 山脊线不多、国人不多、吉普车颠簸 68:08 飞机延误与景点感悟 73:01 花絮：关于i人e人的讨论

本集主题是26年Q1在想什么？ 因为有了微调，时间线预计错开1-2秒 🎵野草探险家-孟慧圆 00:32 录制现场和嘉宾自我介绍 一、 坚定不移地记录生活 02:08 1） 日记 06:24 2） 写电子信 12:24 3）单身女性的精彩生活 二、万物都是流动的 18:43 1）感情是流动的：有人来也有人走 27:11 2）状态是流动的（物理身体和精神驱动力） 33:05 3）人与人之间的关系是流动的（互相滋养） 38:46 三、用五行分析今年的身体状态和不顺，以武汉出差为例 （没有性别对立的意思，只是恰好是这些性别） 四、这个女人做什么都会成功的 45:22 1） 吃苦的片段 48:18 2） 觉得自己太聪明了的点：快递、攀岩的约会、买花、滑雪 53:413）可尔必思的暴走徒步 57:02 五、男人的话一个字都不要信 64:22 六、Q1的人生瞬间 1） 经常出现在旅游期间 2） 必须出现在天时地利人和 3） 对于主播来说出现在一个人独处的时候 76:46七、书影音推荐 1）哩透 书：生育制度、显化、我要快乐不必正常、青春手记、韩国女作家（金爱烂、崔恩荣） 剧：都是她的错、那你来做做看啊、爱情怎么翻译？ 电影：天空之城、诺丁山、呼啸山庄、我许可 2）可尔必思 书：1.张向荣《三国前夜》 2.《夜莺》 3.《荜路维艰 中国社会主义路径的五次选择》 4.《语言恶女 女性如何夺回语言》 5.《椰壳碗外的人生》 6.《胆小别看画》《小顾聊绘画》 电影：1.《白莲花度假村》2.《挽救计划》

两个双子座，物理两个人精神四个人的对话。 聊航行聊电影聊女性主义 【Chapter 1 认识高老师】 00:51 嘉宾高凡的自我介绍 08:33 两个人如何认识的 09:58 高老师的One World绿宝石故事 16:29 Top2航司推荐 22:05 对分享的定义与分享平台 公众号：FStory 30:17 长途飞行在干什么：睡觉 吃饭 电影 音乐 看日出日落星星✨，适合飞行的两个天赋 40:39 Top3喜欢的国家/城市 【Chapter2 上海都市男人的Routine】 55:30 男人为什么这么无聊啊啊啊，抓到生活丰富的高老师必须录一期 61:15 灵光一现的周末的很多人生一期一会 68:30 周末Routine，电影浓度过高-人与人之间的链接 81:55 关于少年气与责任感的讨论 清楚的看到人 94:41 关于运动的定位 97:40 AI重度使用者 106:56 互联网发声-女性主义的讨论 🎵独上C楼 YELLOW黄宣/范晓萱 🎵 Amireux (恋人未满) Gérard Darmon 🎵 Chez moi (我家) Emilie-Claire Barlow 🎵 Doce de coco 马友友/Romero Lubambo/Paquito D'Rivera

录制于2025年11月在深圳和南非出差途中的碎碎念 00:31 一个人也可以做很多事 04:05 初中cloud的记忆涌上来，老天再出一遍考卷，我会做得更好 09:00 聊天主动权与配得感 16:59 与牛老师关于婚恋的辩论 22:52 职场传递 升级与同事妹妹们的告别 25:56 南非出差小记（飞机故事三则+幸运传递） 34:30 坤妹的小作文与社交讨论 🎵The show- Lenka

本期被正在学习心理学的坤坤采访啦，非常充满能量的一期节目。 “好心态带我杀出重围” “好心态决定女人的一生” 🎵Let it go-Idina Menzel 3:12 Q1: 如何将工作生活过的如此活力满满，驱动力是什么？ 天赋：高精力人群（睡得少/爱运动/闲不下来/能忍） 驱动力：爱分享和记录，找上班盼头，J人列计划 状态：做和不做之间选择做，有搭子，独立的心态 17:40 Q2: 工作的意义是什么，对你来说意味着什么 20:05 Q3: 如何选择职业和职业发展方向 29:05 Q4: 分享人生黑暗时刻，如何走出来：原谅自己+朋友+运动，时间是个好东西 51:40 Q5: 你对自己满意吗？ 一些相通的鸡汤： -先完成后完美 -做和不做选择做 -能否接受最坏打算的预期，减轻未做之前都结果的担忧 -做一件事无非是两种结果，要么是成功要么是成长 57:19 Q6: 如何面对自己的负面情绪 1:03:24 Q7: 评价自己的优缺点 1:24:09 Q8: 人生的意义

人就是这么贱！理由如下： 1 去的地方多了之后旅游阈值变高 2 很忙的时候想休息，休息一天就闲得慌 3 很久不见姐妹很是想念，和姐妹玩多了又想一个人玩 【原生态对话直出！情绪非常到位！】 【所以声音有些忽大忽小】 00:05 旅游阈值变低了吗｜2025旅游结算 25:23 26年想做的事情 28:28 活人感 ｜ 其实能量是无限的 33:09 运动 37:41 理想生活 39:58 职场发展 J人闲不下来 44:10 见朋友

🎵 姊妹仔 旺福 00:42 自我介绍 02:00 关于开始运动的契机 11:59 不爱运动的我怎么这次坚持下来了？ 16:46 运动过程中女性之间的温馨瞬间 22:51 对运动态度的改变 31:40 对不爱运动星人的建议 39:56 未来想尝试的新运动

2025年国庆随想 🎵Anywhere Is (2009 Remaster)- Enya 去滑滑梯去瑞士！ 去爬雪山去升职加薪！ 00:19 背景介绍 01:56 你会带自己去到任何你想去的地方 03:43 细说TUM的滑滑梯🛝 10:08 旅游观变慢了 12:36 近期念想 14:50 最近的改变：运动阅读心理学 20:10 P人享受世界 24:32 装腔启示录 27:09 闪闪发光的女性💖

🎵 Higher Power- Coldplay “然后”主播说了好多然后 46分往后音量突然变小，记得调整 00:13 五一计划与幸福的消息轰炸 04:45 五一当天（酒店滑雪电影） 11:42 为什么开始自言自语录播客 13:58 由突发想看电影引发的自由讨论 18:45 鲲子的一个笑话 21:18 《独一无二》电影本身 27:27 学冲浪🏄 34:54 惠州神奇的地方 42:18 海钓 （放大点音量🔊） 46:00 喝了点 47:33 广州植物园

🎵 行星-coldplay 00:15 开场介绍 01:11 出差历程 02:21 道路坎坷 06:19 NEOM新未来城+Duba小镇 16:54 沙特人文(斋月、女性地位...） 24:08 对中国人的友好 25:47 落日遗憾

🎵 밤 산책 (Midnight Walk)-IU 00:20 自我介绍 03:40 和Bella的故事 06:20 剧名+转场 16:15三代女性与女性之间的互助 32:32 特殊的物件 37:25 爱情💓与亲子关系 49:20 写诗 59:58 台词 65:25历史与女性地位