本期节目由【妙界】独家赞助播出~ 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 致所有“三低头”的都市丽人：你的肩颈需要一场革命！ 通勤、办公、冲浪、宅家……我们的生活似乎被“久坐”和“低头”无限循环。数据显示，我国成年人平均每天久坐近10小时，腰椎颈椎问题人群已超3亿！是时候打破僵局，为自己“颈”上添花了！ ✔ 仿人手虎口夹揉：力道酸爽精准，深度揉捏脖颈与顽固斜方肌，体验老师傅的“拿捏”手法。 ✔ 无线设计+多佩戴方式：全身可用，肩带式设计解放双手，实现“边按摩边追剧/工作”的自由。 ✔ 升级艾灸碳技术：热敷时温感区变红，热量持续渗透，像给颈椎敷上会按摩的移动“暖贴”。 ✔ 多种模式可选：新增大师模式，手法更丰富逼真，满足你的挑剔需求。 ✔ 小巧便携，质感高级：仅1kg左右，背面仿真碳纤维面料，是提升幸福感的精致好物。 它已经成了我对抗日常疲惫的“能量补给站”！设计人性化，按摩体验感直接拉满，尤其是热敷配合揉捏，15-20分钟就能满血复活。除了肩颈，腰酸背痛、腿部放松也能搞定，堪称全能型选手。真诚安利给每一位姐妹，把专业按摩变成日常，宠爱自己从不将就开始！ 听众专属福利通道开启！ 心动的听友们，可通过以下任一方式获取专属优惠： 1. 点击直达专属链接：equity.taobao.com 2. 复制整段淘口令：09￥t0UIfimDjMj￥ / CZ009 3. 淘宝搜索“妙界”，进入【妙界旗舰店】，对客服报暗号“全糖主义”即可解锁专属福利。 【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 主播-王大刀（@王大刀WangDD）：脱口秀演员/《脱口秀和Ta的朋友们》卡司 主播-朱大强（@朱大强祝你快乐）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季2》演员 【本期寄语】 本期，梅梅与莫莫邀请到了来自不止喜剧的优秀演员大刀和朱大强，一起聊聊“冬天”。 如果冬天有Slogan，那大概是：“搞钱可以缓一缓，被窝必须钻到位。” 我们这期聊了： ✔ 南方湿冷被窝 vs 北方静电狠人 ✔ 冬天摆摊血泪史：手冷、风冷、人更冷 ✔ 冰糖葫芦、烤饵块、翻豆腐治愈指数＋100000 ✔ 没有暖气的南方只能靠命硬！ ✔ 电热毯里看鬼片，冬天的阿加西和1988最好看！ ✔ 看大S的我是怎么看出耳石症的 ✔ 泡脚、睡眠香氛.....冬天我们都用什么 总结一句，人生没有过不去的坎，只有起不来的床。 给正在过冬的你：能不硬扛就不硬扛，赚不到的就不赚。这个冬天，允许自己慢一点，春天总会到来的。 【本期速听】 03:56 海鸟们，冬天去云南搞根薯条吧 09:02 冬天的被窝上睡得是豌豆公主 13:54 北京的冬天到处都是十万伏特 17:35 川渝人的冬天只能靠硬抗 24:51 印象深刻的冬 24:59 翻豆腐、烧饵块、围炉煮茶、烧椒酱，冬天的美食让人幸福 28:21 冬天的出溜滑好伤人，骗子更伤人！ 34:20 如何在潘家园日赚2000 39:21 看大S的我是怎么看出石症的 01:03:20 冬天的阿加西和1988最好看！ 01:05:44 冬天好像是分手的季节 01:10:44 电热毯里最该看鬼片 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO Let It Go-Demi Lovato —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的话剧首秀也要来咯，她将在开心麻花《疯狂理发店》北京站明星场饰演豪阔傲娇的周太太!感兴趣的朋友可以去了解一下哦~~~ 另外，喜番喜剧脱口秀巡演季正在火热进行中，具体开票时间及场次信息可以关注“喜番喜剧”公众号。

感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对全糖主义播客的大力支持！ 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 熬夜、烫染、出油、掉发……这些头皮亚健康状态，不仅让头发越来越脆弱，也会直接影响整个人的精神。别担心，有丝丽小红帽！ 丝丽小红帽源自法国 Revitacare 实验室，后由华熙生物进行本土化研发，把原本院线级的专业护理，带进了居家日常。 丝丽小红帽水光柔顺发膜就像头皮的“水光针”，专利科技加持，能深层补水、修护受损、强韧发丝，尤其适合烫染受损的发质。搭配净澈去屑洗发露、油蓬松洗发露与头皮赋活精华液体使用，效果更好了！洗发露控油去屑，发膜滋润发丝，精华液深层滋润头发，那种“头发顺了，心情也顺了”的感觉，真的很治愈。 不仅效果显著，使用感也很治愈：高级乳霜质地，一抹即化，冲洗顺滑不厚重，吹干后头发柔顺亮泽、不卡结。而且调香超级高级，留香持久，走到哪儿都“自带氛围感”。 双十一活动期间，购买水光柔顺发膜还能限时享受拍3罐，第三罐0元的活动；购买控油 蓬松洗发露2瓶装还有限时加赠洗发水小样！还有购买组合装到手更实惠！ 急救油塌枯发党，速抢限时福利（三种方式任选一种）： 1、点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 2、复制淘口令：47£SUxxf0dePNu🗝/ CA381 3、在淘宝搜索：“丝丽小红帽〞找到【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“全糖主义播客”领取优惠券。 【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 主播-找鱼（@找鱼算账）：脱口秀演员/文案工作者 【本期寄语】 本期，梅梅与从节目里凯旋而归的漆漆邀请到老朋友找鱼，沉浸聊聊“幸福”这个永恒话题。本期金句频出，思考得特别深刻，入股不亏！！！ 幸福，不一定是舞台上的高光时刻，也不一定是被羡慕的幸运出身。真正能让我们安心的，往往是生活里那些微小却真实的瞬间。别急着否认自己的恐惧和脆弱，因为接纳的前提是识别。看见它，允许它，和它共处，幸福就会悄悄生根。 所以，如果你此刻觉得自己还没有拥有幸福，也没关系。请认真过好当下，因为幸福，也许你早就已经拥有了。 【本期速听】 15:15幸福不是高光时刻，而是日常小事带来的安心 15:57大场面不一定带来幸福，反而生活里的小事更让人心安 58:27接纳的前提是识别 1：09：00 痛苦可以深刻，但痛苦不是深刻 1：13：10 什么是真正的中立 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 云中加冕 - 江上青山 【彩蛋】 找鱼鱼提到的墙~ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-邱月（@邱月同学呀）：《脱口秀和Ta的朋友们第二季》卡司/脱口秀演员 【本期寄语】 爱好从来不是用来证明价值的，它们是生命的加分项。 或许今天的你，还在为“我的爱好有没有用”而焦虑，但请记住：真正的意义不在于它能带来多少回报，而在于它是否让你更快乐、更完整。 生活已经够沉重了，别再把所有爱好都变成KPI。去唱歌、去做饭、去追剧、去散步，让那些“看似无用”的瞬间，填满你心里最柔软的角落。毕竟，照顾好自己，就是最有用的事。 【本期速听】 16:34 战胜自尊心的复仇之旅 24:51 我爱韩剧花美男 33:09 追随颜如晶：《奇葩说》的情怀 41:25 我的裁缝之路 58:00 节奏差、没天赋？我的艺考经历 01:06:17 你的天才女友 01:31:06 “没有用”的爱好是最有用的 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 【彩蛋】 邱月老师的摄影设备大赏，满满都是热爱与金钱的味道哈哈哈！ 莫得意老师亲手制作的漂亮衣服，超有设计感~ 另外，杨梅、莫得意、邱月der翻唱大作已附在播客片结尾！！！！！快来一起欣赏她们滴美丽歌喉吧~~ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~ 邱月的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-月明（@脱口秀月明）：《喜剧之王单口季2》演员/脱口秀演员/Sketch演员/喜番喜剧签约演员 【本期寄语】 本期，梅莫邀请到老朋友月明，一起来聊聊恋爱中的主体性。在爱里，最重要的不是“你为了谁改变了多少”，而是“你依然是你自己”。 真正的亲密关系，从来不是消耗，而是彼此滋养。主体性恋爱不是冷酷的独立，而是你们能在平等里共同成长，在尊重中互相成全。 如果你正在爱里迷茫，请记住： 爱不是唯一的光，你本身就会发光。 【本期速听】 06:22 你可以投其所好，但不能迷失自我 08:56 爱情不是让我失去，而是让我成为更完整的人 18:01 我的主体性是跟打怪升级一样，一段一段练出来的 36:57 你敢不敢？喜欢他，但我还是做不到放弃我的人生 45:47 痛苦是短暂的，但你一定会重新站起来 51:07 认错也是主体性的一部分，因为那是我主动承担 53:14 不是“第一次”的勋章，而是一个正常的生理经历 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat DIY-蔡依林 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-张慧（@张慧中英文脱口秀 @张慧）:脱口秀演员/《脱口秀和Ta的朋友们》卡司/健康博客《药不能停》主理人 【本期寄语】 本期，我们邀请到老朋友张慧，一起聊聊“怕输”和“想赢”。 你可以怕输——怕不够好，怕掉队，怕别人不看好你，怕努力没结果。 但别因此退场，因为你同样也想赢——想赢一次自我接纳，赢一次舞台的光。 怕输是因为你太在乎，想赢是因为你根本不甘心。 而人生的高光，恰恰在这两个念头的拉扯里诞生：你怕，但你还是做了；你想，所以你就再试一次。 不要被“怕输”定格，也别让“想赢”逼疯自己。 调频、调心、继续走——因为真正的赢，是你没有停。 【本期速听】 20:09 参赛带来的勇气与自我调整：摆脱负面情绪的秘诀 26:53 友情与权力之争：一次选举中的复杂情感纠结 33:37 第三名不配？内心矛盾与消极情绪背后的原因分析 40:20 艺考背后的天赋与努力：一个唱歌爱好者的奋斗之路 47:04 演员的成功之路：认真投入作品，远离节目竞争 53:48 我是如何把自己的播客做大做强的 01:13:59 如何在事业与家庭之间找到平衡？了解自己的优先级清单 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO The Room Where It Happens - Hamilton —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 张慧的专场巡演也在热烈进行中哦，详情可见下图。

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-小矮马（@小矮马）：全糖御用剪辑/《全糖主义播客》制作人 【本期寄语】 本期，莫梅马围绕「消费」展开了一场没有滤镜的对话。不是聊怎么买更划算、怎么买更快乐，而是试图追问——我们今天的花钱方式，到底是从哪一刻开始被决定的？ 是十岁那年，妈妈在集市上没给你买草莓； 是父亲坚持用破抹布用了三个月也舍不得换； 还是你家从城市一步步搬回乡村，再也没回去过？ 我们谈论的不只是金钱本身，而是金钱背后压抑、克制、羞耻和补偿的情绪。 这些事你未必讲过，但你一定懂。 【本期速听】 08:22 很多人的一生是从村里到城里，我是反着来的 09:19 我爸对穷不屑一顾，所以我从小觉得自己是豪门千金 14:45 十几年培养下来的消费习惯，哪能说改就改 20:55 第一次拥有手机，是15岁才买步步高 21:21 我妈说草莓的人突然就噶了 30:15 不避讳谈钱，这也是很重要的事 31:52 讨价还价，其实是判断真实价值的能力 41:33 家不是公司，两个人的家，不是谁在“打工” 53:21 收到礼物的压力 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO 彩虹的微笑- 王心凌 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 有些“道理”，小时候我们信了，长大后却看穿了； 有些“苦”，曾以为必须硬扛，其实是在瞎吃苦； 也有些“开窍”，不是别人一句话点醒，而是我们自己磕了无数次头才悟出来。 本期，是刀刀和梅梅的对谈。我们不谈人生“标准答案”，只聊一路走来，那些自我更新过和不断切换视角后看见的「人间真相」。 愿你也能在迷茫和疲惫的夹缝中，逐渐找到属于你的节奏， 识别多巴胺陷阱，培养内啡肽体质，别再把“耗电”当“充电”。 别怕走弯路，也别迷信终点， 我们真正的成长，是从学会给自己发光开始的。 【本期速听】 5:16 我们很多的真相，都是靠自己一手一脚挖出来的 13:55 学习分数不好不代表完了，重要的是你有没有持续学习的能力 15:33 最苦的不是吃苦本身，而是你不知道自己为什么吃苦 18:20 抄结构不是戏剧，能让人物有化学反应才是核心 28:53 很多人从来没人告诉你：你想做成一件事，前提是你得有精力 38:56 内啡肽能细水长流，多巴胺只是烟花 50:18 真相不是永恒的，它是流动的。每个阶段都有自己的真相 54:17 多巴胺就像烟花，会留下灰尘 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO 门前大桥下 - 任二三 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 独居并不只是一个“人”的状态，而是一个“心”的状态。 在被他人打扰之前，我们都以为人生只能是群体式存在。但当你走进一个独属于自己的房间，自己煮一顿饭、把房间装扮成自己想要的样子，你才会开始理解： 什么是“我真正想要的生活”？ 30岁之前我一直在爱别人，而30岁之后，我终于开始爱自己。独居女性不是不想依靠谁，而是一次次在崩溃中，学会了给自己撑伞。 【本期速听】 10:00 我一个人租房、签合同、搞水电，我慌得一塌糊涂。 12:50 我刷到‘串串房’那一刻，才意识到我住进的是个甲醛陷阱。 18:11 人长大之后才会发现，阳光是要花钱的。 25:14 独居不是我不想，是我从来没机会试。 26:19 原来没有爱情，也可以过得很爽。 30:03 我终于开始知道我自己是谁，知道我喜欢什么样的窗帘和沙发。 37:38 我们可以成为彼此的应急联系人，不需要等到成为谁的妻子。 44:56 父母永远在说‘女人要有个能托付的男人’，但我想托付给梅梅。 51:32 世界上99%的问题，靠自己或者朋友都能解决，不一定靠伴侣。 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO No Diggity - Blackstreet —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 本期，梅刀莫一起来聊聊人生规划这件事。 我们总会在某一阶段被现实压弯腰，但别怕崩溃，也别指望规划能拯救人生。规划不是人生的说明书，而是你试着相信自己的第一步。真正能拯救你的，是你一遍又一遍从崩溃里走出来的那份坚韧。 所以啊——别急着成为“有规划的大人”，先允许自己成为“有方向的小孩”。 【本期速听】 07:00所谓命运，就是一次次选择的叠加 10:20你看似偶然的东西，其实是必然 39:48解决焦虑最实用的是把注意力转移到你能掌控的小事上，比如做一顿饭 54:20任何人都无法替你解决问题，但他们能帮你恢复力气去面对 01:02:42焦虑是永远存在的，它只会换一张脸出现 1:06:32你只有真正认清世界的真相，才会生出真正的力量 1:07:25那些最狠的话，我们早就已经对自己说过了 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO I Jusswon - Anthony Russo —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 嘉宾-小矮马（@小矮马MATT）：全糖御用剪辑/《全糖主义播客》制作人 嘉宾-长颈鹿（@ Amina🌟光行者）：媒体工作者/心理咨询师/疗愈师/自然艺术创作者 【本期寄语】 本期，梅刀漆邀请到小矮马与长颈鹿一起来聊聊放弃那些事~ 有些放弃，不是认输，而是认清：我不必被每个人喜欢，也不需要活在别人的期待里。 人生不是填空题，没有“标准答案”，你搞砸的每一场，其实都在悄悄铺路。所以，放弃讨好、放弃假忙、放弃自责，然后去选择真正让你“胃不疼、心不累、笑得出声”的那条路。 你不是不够好，你只是该把“好”留给值得的自己和人。 【本期速听】 00:10:44 当你是个小卡拉米时，情绪还是得藏一藏 00:22:56 你喜欢那种在你面前暴露情绪的员工吗 00:49:42 我喜欢那种轻轻松松就成功的人 00:52:44 最大的救赎，换个角度看待“吃苦” 01:00:59 我最成功的放弃，是放弃了让所有人满意 01:04:00 你不是感受太多，你是不允许自己拥有这些感受 01:06:15 接纳人生无解，可能就是其中一个解 01:08:18 觉察身体的感受——你真的舒服吗？ 01:09:43 大胆地承认自己不行，大胆地去放弃 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat My Cat - 李泳知 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 嘉宾-shiyu（@-冷水鱼）：《除你武器》《热可可》主播/非虚构作者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 大播客《除你武器》来全糖做客啦~ 本期，梅漆邀请到shiyu，围绕「我们曾经经历的恶意」分享了霸凌、孤立、友谊中的隐性伤害如何塑造了我们的性格。 你不是太敏感、太骄傲、太显眼——你只是很真实。我们很多人小时候被教导不要“太出风头”，不要“太骄傲”，可事实上，闪耀不是错，被嫉妒也不是错，错的是那些恶意的视角。 “我的叙事我要自己讲出来”这句话值得所有女孩记住。当年你被否定、被边缘，也许是因为别人看不见你的价值。而你现在能说出来，就是你已经长出翅膀了。 所以，姐妹们——不要隐藏你的锋芒，不要为别人的恶意压低你的光。“我很好”，是一种勇敢的活法。 【本期速听】 14:59 他们没有接住你的善良，是他们配不上你 25:47 牛羊才成群，猛兽总是独行 27:55 优秀就快乐，这没有问题 32:37 我的叙事我要自己讲出来 34:07 你已经不是当年那个脆弱的小孩了 39:04 你对朋友太好了 48:14 女孩最大的伤害是否定自己 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat This Is Me - Keala Settle —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 有些人走进你生命，不是来爱你，而是来告诉你——你不缺爱。 也许你正等待一个“对的人”来满足你对爱的所有幻想。但真正的成长，是你意识到：你可以不依赖谁的方式，也能活成爱的本身。爱从来都没有标准答案，唯一的答案，是你内心的回应。 愿每一个听播客的你，不再执着于“标准答案”，去试错、去觉醒、去爱自己。 【本期速听】 09:14 我发现我缺的可能不是“爱” 26:08 爱没有标准答案，是个非常悲观的发现 35:10 我发现我其实不缺爱 35:27 爱是一个被不断美化的谎言 47:15 女性之间的友谊，因为剥离了性和控制，所以更纯粹、更能归因 49:50 很多亲密关系的问题，其实是没有找对归因 57:29 我觉得这个瞬间，就是一种爱 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO Best Friend-Doja Cat 珠玉 - 单依纯 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-小矮马（@小矮马MATT）：全糖御用剪辑/《全糖主义播客》制作人 【本期寄语】 提升幸福感，有时候真的不需要什么宏大叙事。 一个50块的桌面吸尘器、一台终于舍得买的好电脑、一次从18平跃迁到65平的整租，一句“这个世界愿意赠予我的，比我愿意给自己的还要多”，都是我们在认真生活的证据。 别再逼自己“忍一忍”，也别坠入甜蜜外表下的消费陷阱。生活是可以调试的，不是考验。本期播客就是在告诉你：你的感受很重要，你的幸福感值得被认真对待。 愿你在有限的预算里，也能为自己选出无限舒服的选择。” 【本期速听】 22:56 世界愿意赠予我的，比我自己愿意给自己的还要多 33:04 为了幸福，努力争取更好的居住条件 41:52 免费的是最贵的 32:30 不要怕麻烦，一切以你的健康和情绪为主 46:22 不要幻想生活用品能改变你的人生 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat Popular Song - Mika —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[wsy17610780712]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾--月明（@脱口秀月明）：脱口秀演员/Sketch演员/喜番喜剧签约演员 【本期寄语】 上期，我们聊完清北学霸的心路历程，本期，我们叫上了老朋友月明一起聊聊“普通学历女孩”的不普通人生。 有人是“考不上本科的学渣”，却在成人本科里做到专业第二； 有人从艺考“翻车”到复读，硬生生卷出四分差距； 有人在高考失败后梦醒，才开始拼出属于自己的剧本。 “学历不是弯路，是来时路。” “他们都不看好我，偏偏我最争气。” 这一期送给所有没被主流认可的你—— 你的路也许绕，但每一步都算数。 你不是不够好，只是起点不一样而已。 【本期速听】 6:35我是半路出家的画画人，但我专业课考了第二。 26:44考不上本科不是人生终点，而是剧情反转的前奏。 28:01谁不是抱着偶像剧的幻想去高考的？ 32:16让我相亲的一刻，我意识到不努力就是在复制她的人生 41:26我只要学就能学进去，我不学就是颗粒无收。 46:51学历不是我的弯路，是我的来时路 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/策划：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[wsy17610780712]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-敦儿（@敦蛋_ @阿呆敦）：海淀班主任/喜剧演员/vlog博主 嘉宾-小由（@小由快走）脱口秀演员/在读博士/全日制焦虑 【本期寄语】 人生是旷野，不是轨道。 教育或许筛选了一时的分数，但定义不了终生的价值。无论是清北光环下的笃定前行，还是“学渣”逆袭中的自我和解，每一段经历都在为人生注入独特的光彩。愿每位女性都能像墩儿一样“赋予每件事意义”，如小由般在“旷野”中自由探索，像杨梅与莫得意般笑着接纳自己的“不完美剧本”。 记住，你的路不必是独木桥，而是一场忠于热爱的无限游戏。 【本期速听】 09:25我不是不能崩溃，我是崩溃完也能继续前进的人 14:02讨好别人容易，讨好自己难，但我现在只想做前者 28:33我想温柔地过这一生，但也不怕锋利 1:11:14学霸也有心酸，总要有人当倒数 1:20:58每件事情都有方法论，只要赋予意义，你就能坚持下去 1:50:20人生是旷野，不是轨道 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖” —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/策划：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~