聊聊关于[如何更“自在”]这件事 【本期寄语】 这一期想送给每一个曾经努力“演得更好”的女孩。 我们总以为，只要更懂事、更得体、更潇洒、更不麻烦别人，就会更容易被喜欢。可很多时候，真正让我们不自在的，不是陌生环境，而是我们太害怕真实的自己不够好。 但你不用永远扮演一个完美的人。你可以紧张，可以尴尬，可以拒绝，可以表达委屈，也可以不再把自己的真心拿去称斤论两。 愿你慢慢把自己从“别人会怎么看我”的想象里放出来。少演一点，少怕一点，多站回自己这边一点。真正值得留下的关系，会接住真实的你。 【主播】 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 【本期速听】 10：48 扮演不真实的自己，让我们更安全 24：10 漆漆的电影之路 34：30 我决定不再去称我真心的斤两 36：26 不是“想要”，而是“应该” 51：50 我太想讨好了！ 1：03：20 看到本真的我，你却没有走 1：11：20 “做自己”小练习 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend - Doja Cat 【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。

聊聊关于[《浪姐》“哭不哭”]这件事 【本期寄语】 姐妹们，你们看《浪姐》了吗！ 本期，资深观众梅漆聊了聊《浪姐》的“别哭”争议。 节目中，安崎落泪，萧蔷劝她“不要哭”的片段引起全网热议。 我们不聊对错，不去站边， 却从眼泪、脆弱、职场情绪， 聊到女性到底要不要永远坚强。 其实长大后才发现， 哭的人不一定软弱， 不让别人哭的人也不一定冷漠。 我们每个人身上， 可能都住着一个想被接住的安崎， 也住着一个习惯把情绪扛回去的萧蔷。 你不必永远体面，也不必永远强大。 眼泪不是失败，脆弱也不是漏洞。 真正的成长，是终于允许自己在崩溃之后， 依然值得被爱、被理解，也依然可以继续往前走。 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 【本期速听】 05:40 人对外界的方式，就是人对自己的方式！ 08:30 有些坚强只是伪装 26:59 眼泪不低等，愤怒也不高级 28:30 示弱不是失败 32:37 到了可以理解两边的年纪 44:40 月薪三千也可以心疼任何人！ 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend - Doja Cat the fruits - Paris Paloma 【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。

聊聊关于[自命不凡]这件事 【本期寄语】 欸，难道我们不是天才吗？ 或许我们这一代的真正心事是自命不凡。 这一期，漆漆和梅梅聊了一个很真实的过程—— 从觉得自己是天才， 到慢慢承认： 我们也是普通人。 有时候让人痛苦的， 不是失败本身， 而是—— 我不应该失败。 也许成长就是 不再等一个“会成功的自己”， 而是接受现在这个 会失败、会怀疑、但还在往前走的自己。 【主播】 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 【本期速听】 07：05 我接受不了失败！ 09：37 难道我不是女主角？难道我不是天才？ 17：46 天才是一种幻想 35：22 让人称赞的是咀嚼痛苦 44：44万一我真的不是天才怎么办 49：37 人就是会经历失败 1：02：40 我不好意思告诉你我是天才 1：07：15 我的电子贵人思文 1：16：23我不想当天才啦！ 1：23：44选择造就结果 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend - Doja Cat 【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。

【本期寄语】 为什么有时候， 一句“我给你个建议”， 听起来像帮助，也像审判？ 很多时候，我们不是在害怕建议。 而是在害怕—— 别人的一句话， 会动摇我们对自己的判断。 好像只要有人提出不同意见， 不够自信的我们就会下意识开始怀疑： 是不是我做错了。 可成长也许就是某个时刻，你突然发现—— 世界上其实没有那么多标准答案。 别人给出的建议， 大多只是他们的人生经验， 而不是你的人生价值。 当我们不再把每一句话都当成评判， 建议就不再可怕。 你可以听见很多声音， 但不必每一个都跟随。 保护自己比听取建议更重要。 也许真正的成熟不是学会拒绝建议， 而是听过很多声音之后，依然能做出属于自己的选择。 【主播】 主持-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 【本期速听】 08：05很多时候别人给你的不是建议，而是权力 20：37 人的恶意是粑粑，只有文明人知道粑粑该拉在公厕里 26：22不是每个人都懂你的人生价值，只有自己最了解 31：51 你的救世主就是你自己 51：18 人的期待和实操中间有一个鸿沟 53：52 知名脱口秀艺人漆漆“塌房”？？？ 58：30 不够自信，就会草木皆兵 1：11：00 准备好了再出发 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【音乐】 Best Friend - Doja Cat —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 本期，杨梅、漆漆、莫得意一起来聊了聊“嫉妒”。羡慕是“我也想”，嫉妒是“凭什么”。在成长、事业、友谊、家庭中，嫉妒从不缺席。我们坦白，我们也嫉妒TA—— 但是，我们不用着急变得“大度”，也不用着急“原谅”自己。 嫉妒不是问题，把所有问题都怪到自己身上，才是你痛苦的根源。 有人乘游轮抵达，你划独木舟赶到，路径不同，但你没有输。 慢一点没关系，你是船翻了，也能活下来的人。 【本期速听】 09:21 好胜心伴随着嫉妒，它逼你非要比别人更好 17:07 嫉妒最痛苦的地方，是它会把所有攻击都转向自己 24:19 我竟然不是天才，我接受不了 28:38 原来这个世界上真的有人，被无条件地爱过 33:29 不是家庭造就了她，而是她如何讲述家庭 36:07 人生的主动权在自己身上后，嫉妒消失了 40:22 你是船翻了，也能活下来的人 58:10 不因为恐惧而行动，创作才真正有生命力 1:14:50 梦女的能量比你自己想象的更加强大 1:19:08 不写感恩日记，要写嫉妒名单 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend - Doja Cat Don't Lose Ur Head - Sierra Nelson —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 如果你最近也有这样的时刻： 面对有好感的人忍不住恐惧， 一边期待，一边犹豫。 这样的你究竟在害怕什么？ 本期是姐妹对谈局，梅梅和刀刀从恐惧出发，聊到了 匮乏感、童年经验、钱与爱、自信与不自信， 以及30岁之后，女性要如何把“安全感”还给自己。 你已经不是当初的你了， 现在的你，有边界、有判断，也有选择。 慢一点没关系， 你正在学会在关系里，不再丢掉自己。 【本期速听】 00：05：55 或许不一定是需要每一个事情都需要答案。 00：13：26 恐惧的别名叫理智 00：14：49 你不再是当初那个你 00：18：40 我自己就是一个家 00：22：05 三十岁才是真正的成年 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO Vipassana 2025 - Galimatias 【特别鸣谢】 感谢“荔枝FM X联邦走马”为全糖定做的2026日历！！！ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（Will冲冲冲！） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 喜大普奔！全糖的2w订阅记录之首次线下录制活动圆满结束啦！ 本期，梅漆刀莫与糖粉们一起回望了彼此的2025年。 我们从一把椅子、一口锅、一只包，聊到离职、分手、回老家看那棵挂满柿子的树。 长大以后才懂： 真正的礼物，不是别人送什么给你，而是你终于学会怎么才是对自己好。 如果你也在犹豫配不配、怕不怕、值不值，就记一句： 不必完美也可起舞，你现在走的这条路，就挺好。 愿你今年送给自己的最大礼物，是不再讨好宇宙，只是好好站在自己这边。 最后，感谢每一位糖粉对我们的支持，全糖会继续陪伴在你们耳边~ 【本期速听】 00：07：51 我收到最特别的礼物，是意识到最珍贵的奢侈品是“朋友的爱” 00：25：03 命运馈赠的每一份礼物都已经在暗中标好了价格 00：37：19 我终于摆脱了“想被爱”这件事 00：55：00 勇敢的人先享受亲亲 00：57：00 不必完美，也可起舞 01：00：07 有些结果不是给别人看的——结果本身就是意义 01：25：07 学会坦荡的休息是一件很难得的事 01：39：55 漆漆的话剧tmi 02：00：30 不要美化你没走过的那条路 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（Will冲冲冲！） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。

本期节目由【妙界】独家赞助播出~ 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 致所有“三低头”的都市丽人：你的肩颈需要一场革命！ 通勤、办公、冲浪、宅家……我们的生活似乎被“久坐”和“低头”无限循环。数据显示，我国成年人平均每天久坐近10小时，腰椎颈椎问题人群已超3亿！是时候打破僵局，为自己“颈”上添花了！ ✔ 仿人手虎口夹揉：力道酸爽精准，深度揉捏脖颈与顽固斜方肌，体验老师傅的“拿捏”手法。 ✔ 无线设计+多佩戴方式：全身可用，肩带式设计解放双手，实现“边按摩边追剧/工作”的自由。 ✔ 升级艾灸碳技术：热敷时温感区变红，热量持续渗透，像给颈椎敷上会按摩的移动“暖贴”。 ✔ 多种模式可选：新增大师模式，手法更丰富逼真，满足你的挑剔需求。 ✔ 小巧便携，质感高级：仅1kg左右，背面仿真碳纤维面料，是提升幸福感的精致好物。 它已经成了我对抗日常疲惫的“能量补给站”！设计人性化，按摩体验感直接拉满，尤其是热敷配合揉捏，15-20分钟就能满血复活。除了肩颈，腰酸背痛、腿部放松也能搞定，堪称全能型选手。真诚安利给每一位姐妹，把专业按摩变成日常，宠爱自己从不将就开始！ 听众专属福利通道开启！ 心动的听友们，可通过以下任一方式获取专属优惠： 1. 点击直达专属链接：equity.taobao.com 2. 复制整段淘口令：09￥t0UIfimDjMj￥ / CZ009 3. 淘宝搜索“妙界”，进入【妙界旗舰店】，对客服报暗号“全糖主义”即可解锁专属福利。 【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 主播-王大刀（@王大刀WangDD）：脱口秀演员/《脱口秀和Ta的朋友们》卡司 主播-朱大强（@朱大强祝你快乐）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季2》演员 【本期寄语】 本期，梅梅与莫莫邀请到了来自不止喜剧的优秀演员大刀和朱大强，一起聊聊“冬天”。 如果冬天有Slogan，那大概是：“搞钱可以缓一缓，被窝必须钻到位。” 我们这期聊了： ✔ 南方湿冷被窝 vs 北方静电狠人 ✔ 冬天摆摊血泪史：手冷、风冷、人更冷 ✔ 冰糖葫芦、烤饵块、翻豆腐治愈指数＋100000 ✔ 没有暖气的南方只能靠命硬！ ✔ 电热毯里看鬼片，冬天的阿加西和1988最好看！ ✔ 看大S的我是怎么看出耳石症的 ✔ 泡脚、睡眠香氛.....冬天我们都用什么 总结一句，人生没有过不去的坎，只有起不来的床。 给正在过冬的你：能不硬扛就不硬扛，赚不到的就不赚。这个冬天，允许自己慢一点，春天总会到来的。 【本期速听】 03:56 海鸟们，冬天去云南搞根薯条吧 09:02 冬天的被窝上睡得是豌豆公主 13:54 北京的冬天到处都是十万伏特 17:35 川渝人的冬天只能靠硬抗 24:51 印象深刻的冬 24:59 翻豆腐、烧饵块、围炉煮茶、烧椒酱，冬天的美食让人幸福 28:21 冬天的出溜滑好伤人，骗子更伤人！ 34:20 如何在潘家园日赚2000 39:21 看大S的我是怎么看出石症的 01:03:20 冬天的阿加西和1988最好看！ 01:05:44 冬天好像是分手的季节 01:10:44 电热毯里最该看鬼片 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO Let It Go-Demi Lovato —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的话剧首秀也要来咯，她将在开心麻花《疯狂理发店》北京站明星场饰演豪阔傲娇的周太太!感兴趣的朋友可以去了解一下哦~~~ 另外，喜番喜剧脱口秀巡演季正在火热进行中，具体开票时间及场次信息可以关注“喜番喜剧”公众号。

感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对全糖主义播客的大力支持！ 点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 熬夜、烫染、出油、掉发……这些头皮亚健康状态，不仅让头发越来越脆弱，也会直接影响整个人的精神。别担心，有丝丽小红帽！ 丝丽小红帽源自法国 Revitacare 实验室，后由华熙生物进行本土化研发，把原本院线级的专业护理，带进了居家日常。 丝丽小红帽水光柔顺发膜就像头皮的“水光针”，专利科技加持，能深层补水、修护受损、强韧发丝，尤其适合烫染受损的发质。搭配净澈去屑洗发露、油蓬松洗发露与头皮赋活精华液体使用，效果更好了！洗发露控油去屑，发膜滋润发丝，精华液深层滋润头发，那种“头发顺了，心情也顺了”的感觉，真的很治愈。 不仅效果显著，使用感也很治愈：高级乳霜质地，一抹即化，冲洗顺滑不厚重，吹干后头发柔顺亮泽、不卡结。而且调香超级高级，留香持久，走到哪儿都“自带氛围感”。 双十一活动期间，购买水光柔顺发膜还能限时享受拍3罐，第三罐0元的活动；购买控油 蓬松洗发露2瓶装还有限时加赠洗发水小样！还有购买组合装到手更实惠！ 急救油塌枯发党，速抢限时福利（三种方式任选一种）： 1、点击进入专属购买链接： mo.m.tmall.com 2、复制淘口令：47£SUxxf0dePNu🗝/ CA381 3、在淘宝搜索：“丝丽小红帽〞找到【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“全糖主义播客”领取优惠券。 【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-漆漆（@讲脱口秀的漆漆）：脱口秀演员/《喜剧之王单口季》选手/待大爆女明星 主播-找鱼（@找鱼算账）：脱口秀演员/文案工作者 【本期寄语】 本期，梅梅与从节目里凯旋而归的漆漆邀请到老朋友找鱼，沉浸聊聊“幸福”这个永恒话题。本期金句频出，思考得特别深刻，入股不亏！！！ 幸福，不一定是舞台上的高光时刻，也不一定是被羡慕的幸运出身。真正能让我们安心的，往往是生活里那些微小却真实的瞬间。别急着否认自己的恐惧和脆弱，因为接纳的前提是识别。看见它，允许它，和它共处，幸福就会悄悄生根。 所以，如果你此刻觉得自己还没有拥有幸福，也没关系。请认真过好当下，因为幸福，也许你早就已经拥有了。 【本期速听】 15:15幸福不是高光时刻，而是日常小事带来的安心 15:57大场面不一定带来幸福，反而生活里的小事更让人心安 58:27接纳的前提是识别 1：09：00 痛苦可以深刻，但痛苦不是深刻 1：13：10 什么是真正的中立 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 云中加冕 - 江上青山 【彩蛋】 找鱼鱼提到的墙~ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-邱月（@邱月同学呀）：《脱口秀和Ta的朋友们第二季》卡司/脱口秀演员 【本期寄语】 爱好从来不是用来证明价值的，它们是生命的加分项。 或许今天的你，还在为“我的爱好有没有用”而焦虑，但请记住：真正的意义不在于它能带来多少回报，而在于它是否让你更快乐、更完整。 生活已经够沉重了，别再把所有爱好都变成KPI。去唱歌、去做饭、去追剧、去散步，让那些“看似无用”的瞬间，填满你心里最柔软的角落。毕竟，照顾好自己，就是最有用的事。 【本期速听】 16:34 战胜自尊心的复仇之旅 24:51 我爱韩剧花美男 33:09 追随颜如晶：《奇葩说》的情怀 41:25 我的裁缝之路 58:00 节奏差、没天赋？我的艺考经历 01:06:17 你的天才女友 01:31:06 “没有用”的爱好是最有用的 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat 【彩蛋】 邱月老师的摄影设备大赏，满满都是热爱与金钱的味道哈哈哈！ 莫得意老师亲手制作的漂亮衣服，超有设计感~ 另外，杨梅、莫得意、邱月der翻唱大作已附在播客片结尾！！！！！快来一起欣赏她们滴美丽歌喉吧~~ —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~ 邱月的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-月明（@脱口秀月明）：《喜剧之王单口季2》演员/脱口秀演员/Sketch演员/喜番喜剧签约演员 【本期寄语】 本期，梅莫邀请到老朋友月明，一起来聊聊恋爱中的主体性。在爱里，最重要的不是“你为了谁改变了多少”，而是“你依然是你自己”。 真正的亲密关系，从来不是消耗，而是彼此滋养。主体性恋爱不是冷酷的独立，而是你们能在平等里共同成长，在尊重中互相成全。 如果你正在爱里迷茫，请记住： 爱不是唯一的光，你本身就会发光。 【本期速听】 06:22 你可以投其所好，但不能迷失自我 08:56 爱情不是让我失去，而是让我成为更完整的人 18:01 我的主体性是跟打怪升级一样，一段一段练出来的 36:57 你敢不敢？喜欢他，但我还是做不到放弃我的人生 45:47 痛苦是短暂的，但你一定会重新站起来 51:07 认错也是主体性的一部分，因为那是我主动承担 53:14 不是“第一次”的勋章，而是一个正常的生理经历 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Best Friend-Doja Cat DIY-蔡依林 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 嘉宾-张慧（@张慧中英文脱口秀 @张慧）:脱口秀演员/《脱口秀和Ta的朋友们》卡司/健康博客《药不能停》主理人 【本期寄语】 本期，我们邀请到老朋友张慧，一起聊聊“怕输”和“想赢”。 你可以怕输——怕不够好，怕掉队，怕别人不看好你，怕努力没结果。 但别因此退场，因为你同样也想赢——想赢一次自我接纳，赢一次舞台的光。 怕输是因为你太在乎，想赢是因为你根本不甘心。 而人生的高光，恰恰在这两个念头的拉扯里诞生：你怕，但你还是做了；你想，所以你就再试一次。 不要被“怕输”定格，也别让“想赢”逼疯自己。 调频、调心、继续走——因为真正的赢，是你没有停。 【本期速听】 20:09 参赛带来的勇气与自我调整：摆脱负面情绪的秘诀 26:53 友情与权力之争：一次选举中的复杂情感纠结 33:37 第三名不配？内心矛盾与消极情绪背后的原因分析 40:20 艺考背后的天赋与努力：一个唱歌爱好者的奋斗之路 47:04 演员的成功之路：认真投入作品，远离节目竞争 53:48 我是如何把自己的播客做大做强的 01:13:59 如何在事业与家庭之间找到平衡？了解自己的优先级清单 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO The Room Where It Happens - Hamilton —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 张慧的专场巡演也在热烈进行中哦，详情可见下图。

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 主播-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-小矮马（@小矮马）：全糖御用剪辑/《全糖主义播客》制作人 【本期寄语】 本期，莫梅马围绕「消费」展开了一场没有滤镜的对话。不是聊怎么买更划算、怎么买更快乐，而是试图追问——我们今天的花钱方式，到底是从哪一刻开始被决定的？ 是十岁那年，妈妈在集市上没给你买草莓； 是父亲坚持用破抹布用了三个月也舍不得换； 还是你家从城市一步步搬回乡村，再也没回去过？ 我们谈论的不只是金钱本身，而是金钱背后压抑、克制、羞耻和补偿的情绪。 这些事你未必讲过，但你一定懂。 【本期速听】 08:22 很多人的一生是从村里到城里，我是反着来的 09:19 我爸对穷不屑一顾，所以我从小觉得自己是豪门千金 14:45 十几年培养下来的消费习惯，哪能说改就改 20:55 第一次拥有手机，是15岁才买步步高 21:21 我妈说草莓的人突然就噶了 30:15 不避讳谈钱，这也是很重要的事 31:52 讨价还价，其实是判断真实价值的能力 41:33 家不是公司，两个人的家，不是谁在“打工” 53:21 收到礼物的压力 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO 彩虹的微笑- 王心凌 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！

【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 【本期寄语】 有些“道理”，小时候我们信了，长大后却看穿了； 有些“苦”，曾以为必须硬扛，其实是在瞎吃苦； 也有些“开窍”，不是别人一句话点醒，而是我们自己磕了无数次头才悟出来。 本期，是刀刀和梅梅的对谈。我们不谈人生“标准答案”，只聊一路走来，那些自我更新过和不断切换视角后看见的「人间真相」。 愿你也能在迷茫和疲惫的夹缝中，逐渐找到属于你的节奏， 识别多巴胺陷阱，培养内啡肽体质，别再把“耗电”当“充电”。 别怕走弯路，也别迷信终点， 我们真正的成长，是从学会给自己发光开始的。 【本期速听】 5:16 我们很多的真相，都是靠自己一手一脚挖出来的 13:55 学习分数不好不代表完了，重要的是你有没有持续学习的能力 15:33 最苦的不是吃苦本身，而是你不知道自己为什么吃苦 18:20 抄结构不是戏剧，能让人物有化学反应才是核心 28:53 很多人从来没人告诉你：你想做成一件事，前提是你得有精力 38:56 内啡肽能细水长流，多巴胺只是烟花 50:18 真相不是永恒的，它是流动的。每个阶段都有自己的真相 54:17 多巴胺就像烟花，会留下灰尘 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO 门前大桥下 - 任二三 —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~

【商务合作】 欢迎添加VX[Mattq0]，备注商业合作即可~~~ 【主播】 主持-杨梅（@脱口秀演员杨梅）：脱口秀演员/喜番喜剧联合创始人/待爆女明星 主播-菜刀（@菜刀太后）：微博KOL/影评人/影视从业者 主播-莫得意（@独一无二莫得意）：喜剧演员/打工一姐 【本期寄语】 独居并不只是一个“人”的状态，而是一个“心”的状态。 在被他人打扰之前，我们都以为人生只能是群体式存在。但当你走进一个独属于自己的房间，自己煮一顿饭、把房间装扮成自己想要的样子，你才会开始理解： 什么是“我真正想要的生活”？ 30岁之前我一直在爱别人，而30岁之后，我终于开始爱自己。独居女性不是不想依靠谁，而是一次次在崩溃中，学会了给自己撑伞。 【本期速听】 10:00 我一个人租房、签合同、搞水电，我慌得一塌糊涂。 12:50 我刷到‘串串房’那一刻，才意识到我住进的是个甲醛陷阱。 18:11 人长大之后才会发现，阳光是要花钱的。 25:14 独居不是我不想，是我从来没机会试。 26:19 原来没有爱情，也可以过得很爽。 30:03 我终于开始知道我自己是谁，知道我喜欢什么样的窗帘和沙发。 37:38 我们可以成为彼此的应急联系人，不需要等到成为谁的妻子。 44:56 父母永远在说‘女人要有个能托付的男人’，但我想托付给梅梅。 51:32 世界上99%的问题，靠自己或者朋友都能解决，不一定靠伴侣。 【全糖社群】 欢迎各位糖粉添加客服卫星quantangzhuyi520进入听众群和主播一起唠嗑！ 更多电台内容欢迎关注WB、小红薯同名账号“全糖主义播客”~ 欢迎大家加入“全糖”，祝愿彼此的生活每天“全糖”！ 【音乐】 Love - OK GO No Diggity - Blackstreet —————— 【全糖的背后是幕后团队鼎力支持】 剪辑/制作人：小矮马（人类永远会敬佩那些，用人类之手创造而出的东西） 运营/文案：轰宝（庭中有奇树） 【特别鸣谢】北京喜番喜剧提供的器材与场地支持 【号外】在北京的朋友，想来线下观看漆漆和杨梅的脱口秀的朋友可以关注围脖@喜番喜剧、GZH喜番喜剧获取购票信息。 杨梅个人主打秀全国巡演日历在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦！ 漆漆的演出日历也在此，大家可以关注当地俱乐部公众号及时获取开票信息哦~