大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 35岁以后，为什么你的简历总是“石沉大海”？ 为什么升职的梯子突然变得模糊，老板开始找你“谈未来”？ 为什么同龄女性在工作和家庭之间奔波，努力还要被质疑“不够拼”？这期我们邀请资深HR——Tony老师，来聊聊打工人最真实的焦虑 💣 本期关键词：年龄歧视、隐形规则、职场妈妈、35岁红线、斜杠转型 😎本期嘉宾：Tony，先后任职于国企、外企及合资企业，负责过招聘、HRBP和组织文化、组织发展等工作。 🎶引子 00:06:05 35岁真的等于职场“死刑线”吗？ 00:12:39 应届毕业生的薪酬要求反而高于35+的老兵？ 00:19:05 “35岁转行”，卡在一个不上不下的阶段，35+转行”的难点 00:27:22 中年职场人的“三座大山”-35+精力下降是能力的硬伤嘛？ 00:32:32 曼姐的职场困扰 00:44:11 中年职场人的“三座大山”- 家庭责任带来的拉扯感 00:50:28 隐性歧视与透明的“天花板” 00:59:54 到底该怎么打破35岁+的困局 01:04:30 结尾金句 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：花开忘忧 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 孩子要不要鸡，大人还要不要卷？ 我们到底是在培养孩子，还是在弥补自己不甘心的人生？ 你一边上课外班，一边焦虑他学得不够快；你拼命卷自己，却越来越觉得空心、迟钝、疲惫。 到底哪里出了问题？这期请来我们最受欢迎的嘉宾——心理咨询师于博士，恰巧他最近出了本关于教育的新书，那我们今天一起聊一聊教育背后的真相。 写给孩子的那套学习模型，其实更像一面镜子，照出我们成年人的焦虑、补偿与控制欲。你以为你在教育孩子，其实你是在和自己没处理好的那部分人生较劲。 有效学习心智模型 😎本期嘉宾： 于涛于博士：西安交大20级MBA，一个一句话介绍不清楚的人，社会成就太多请大家在节目里慢慢找。 于博士微信号: YuTaoPsychologist 🎶引子 00:01:38 为什么于博士写了《有效学习心智模型》，这本新书？ 00:05:56 写这本书的过程以及书里有趣的故事 00:13:06 有效学习心智模型是什么？模型的6个部分之间的关系 00:22:28 不同年轻阶段的学习动机是不一样的 00:27:11 学前儿童应该注重知识学习还是兴趣培养？ 00:28:53 模型我们家长平时要怎么用？ 00:31:47 一个孩子的成功个人素质和学校培养的比例 00:38:16 孩子要上课外辅导班嘛？ 00:41:55 这个心智模型，大人能用吗？ 00:54:49 一个家庭最重要的“教育资产”是什么？ 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：好好生活就是美好生活 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 有些工作，干着干着就不快乐了，但你也说不清，到底是哪出了问题。 这一期，我和瀚哥，两个在职场摸爬滚打十几年的老牛马，想和你聊聊那些我们待过、逃过、也差点被磨光意志的职场烂环境。 不是上来骂老板，是想聊清楚几个问题： ● 什么样的公司文化，是表面光鲜，实则耗人？ ● 为什么你总觉得“再忍忍就好了”，却越忍越累？ ● 如果真想离开，怎么才能走得体面，不慌不乱？ 这期我们不讲励志故事，也不教你快速逆袭，只是把这一路踩过的坑、熬过的夜、交过的学费，说给你听。 🎶引子 00:00:42 为什么我们要选题做职场“烂环境” 00:03:12 识别烂环境的五种典型特征 00:16:24 为什么这些环境“毁人”而你不自知？为什么我们不能第一时间识别呢？ 00:40:11 如何自救？烂环境应对指南 00:52:37 总结不上价值 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：超能力-邓紫棋 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 大家好我是曼姐。 南方人做生意，爱算账、讲流程、按利润走； 北方人做生意，讲义气、走关系、靠一张嘴。一顿酒局签了合同、一张Excel谈了一年， 一句“咱以后多合作”到底是社交润滑，还是真心邀请？ 这一期我们聊聊南北方在生意场上的不同打开方式。为什么南方人擅长“边说边留后手”？ 为什么北方人总在“先做再说”？ 在跨地域合作中踩过什么坑，又有哪些文化冲击让人破防？生意背后是语言、情感和信任体系的碰撞， 听完这期，你可能会更懂甲方发的每一句话，到底啥意思。 😎本期嘉宾： 李侃 霍尼韦尔华中西北区负责人，24级交大MBA 🎶引子 00:03:46 南北方人在做生意时候的差别 00:07:17 是否“南方人谈情，北方人说理”？ 00:12:46 第一次被南北差异冲击到的是什么时候？ 00:18:52 南北方城市对于生意态度的不同 00:26:13 南北方的领导或者说管理者有什么不同？ 00:37:00 同一句话，在南北方不同的语境下代表什么意思 00:44:03 从“另一派”身上学到了什么？ 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：四点的海棠花未眠 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 大家好，我是曼姐。 去年我也参加过沙13，虽然只是C队，但那三天两夜对我来说，就是一场成年人的修行。 这期请来两位嘉宾，一个是我们节目的老朋友，也是这次西安交大沙14的领队——龙哥； 另一个是我心目中的越野女神，也是本次女A——张静雯。 这期我们不聊配速、不讲战术，只聊走进沙漠、崩溃、咬牙、撑下来的那点真事。 聊聊成年人为什么还要给自己找这种“苦”吃， 以及跑完100公里之后，那个重新认识自己的时刻。 😎本期嘉宾： 薛惠龙：西安交大沙14领队 张婧雯：西安交大沙14A队队员 🎶引子 00:02:57 沙赛是什么？这次西安交大这次的成绩如何？ 00:06:51 为什么去沙赛，自愿“受这个罪”？ 00:17:19 在如此恶劣的条件下，有想过放弃嘛？为什么？ 00:30:45 沙赛之后，回到日常的反差：是否会空虚、脱力？会不会有戒断反应？ 00:36:05 进入沙漠再走出沙漠后，我们变了嘛？ 00:40:16 因小红书结缘的曼姐和婧雯 00:42:00 沙14对你们最感动的人 00:51:03 沙赛结束了，我们的关系没有散，关系更紧密了 01:00:14 沙赛的厕所有没有好转，组委会这次有没有啥提升的地方？ 01:07:26 今年号称沙赛历史天气最恶劣的一年，真实感受是什么呢？ 01:15:44 最后龙队和靖雯的分享 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：远方的远方（龙队推荐） 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 大家好，我是曼姐。 在选择伴侣这件事上，我们真的能“只凭感觉”吗？ 这一期，我们请来了一位专业律师，和我们一起拆解几段令人后背发凉的恋爱故事：出轨却不离婚的恋爱脑、带偏执控制欲的前任、被妈宝男养“小三”的丁克女性……从婚前协议到财产纠纷，从恐怖前任到PUA大师，从不想要孩子到非婚生子的合法化——我们聊透了“选人失误”可能带来的代价，也聊到了如何用法律武装自己、保护自己。 如果你正在谈恋爱、准备结婚，或者干脆决定不结婚——都建议你听听这一期。 ⏱ 精彩片段时间轴已附上，欢迎按需食用！ 😎本期嘉宾：张潇律师，毕业于西北政法大学法学专业。深耕法律行业10年+，现为陕西轩朗律师事务所诉讼与仲裁部门负责人、高级合伙人律师。曾在就职于为难仲裁委员会，执业期间专注于合同纠纷、婚姻家事与企业法律顾问服务领域，为多家企业提供专业法律支持，以扎实的专业能力与高效服务，赢得客户广泛认可。 🎶引子 00:02:23 故事1-出轨男和恋爱脑女，出轨也不离婚的故事 00:08:36 故事2-偏执男和经济独立女，车库的恐怖故事 00:14:46 故事3-高知妈宝男和丁克女，如何养小三的故事 00:19:25 女方要离婚的几大情况 00:21:54 财产纠纷的离婚故事 00:34:41 不要孩子还需要结婚嘛？婚前婚后的两幅面孔 00:47:13 繁琐小事演变到对付公堂，我们应该怎么避免？ 00:53:37 pua大师的故事 00:59:44 婚前财产协议你会签嘛？ 01:09:37 如果婚姻中发现网贷、赌博、家暴等恶习，我们应该怎么办？ 01:14:29 非婚生子合法化会有人因此不结婚嘛？ 01:16:53 回归正能量 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：超喜欢你 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 大家好我是曼姐，这一期属于突发奇想的话题。作为打工十几年的老牛马，除了工作本身，最绕不开的事情就是工作里的饭局了。本期我和瀚哥就一起来总结一下我们过去所经历的各种各样恶心的饭局，以及在这十来年的斗智斗勇中，我们总结出来的经验，以及我们曾经闹过的笑话。 希望你会喜欢这一期。 🎶引子 00:01:30 饭局文化是糟粕，还是中国人独有的沟通方式？ 00:06:33 我们经历过的“恶心职场饭局”--开会式饭局&没话找话的中年领导 00:18:07 饭局离不开的喝酒，男生和女生各自的痛苦 00:27:34 我们经历过的“恶心同学饭局”--同学聚会也并不单纯 00:40:47 会有人真的享受饭局吗？--不得不说的二场 00:54:34 饭局上我们干过的蠢事 01:01:33 如果无法逃脱饭局，要怎么应对？曼姐和瀚哥的小tips 01:11:39 最终的祝福~~ 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：想去海边 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 大家好，我是曼姐，本期是两头工龄十年以上的老牛马的一些心里话。 说真的，本来我准备了一肚子可以骂娘的故事，但是录的时候突然觉得什么都不是事儿，那些过去的职场撕逼故事，造就了今天的我越来越平和稳定。有那么一瞬间甚至觉得当年那个把我逼到斑秃，在办公室大声问候我们所有人“你是猪吗？”的领导，也不那么可恨了（不，不可能）。 当然，瀚哥的故事要比我的精彩万倍（板凳瓜子拿出来朋友们）。 职场是教我们社会化的第一步，回看过去的经历，每一步都走的很辛苦，但是也正是在这样的磨砺下逐渐羽翼丰满。我不感谢以前的任何一道伤疤，但也不曾后悔自己过去走过的路。 希望这期能给你一些打工人的共鸣。 🎶引子 00:00:26 我们上班为了什么？就是钱吗？ 00:05:42 西安是个“巨大的3500”？&西安双休是违法吗？ 00:20:30 职场宫斗剧-皇上和他的“娘娘 00:40:28 职场宫斗剧-总有那么一个人是“厂公”&职场高层总在勾心斗角 00:49:05 面对职场PUA，我们怎么办？ 00:57:48 面临职场挑战的时候怎么办? 01:09:46 工作的尽头是赎身吗？ 01:17:53 上价值（希望以后不在上价值了） 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：凤凰花开的路口 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀大家好，我是曼姐，这一期的嘉宾其实我并不熟悉，但是他过着我理想中的生活，他在著名的景德镇瓷都做着画瓷人（实名羡慕）。 今天这一期就让他来跟我们聊聊一个90s的画瓷人的生活，聊聊他不同寻常的作品和他的生活。 亚飞老师部分作品： 本期嘉宾：亚飞老师 如何找到他？ 📕小红书：亚飞心象 8228569518 🎶引子 00:00:27 亚飞老师介绍，为什么选择在景德镇画瓷？ 00:08:59 亚飞老师平常画作类型介绍，“仙鹤小公子”“卡通达人” 00:15:41 越来越年轻化的粉丝群体 00:19:16 茶具小科普，什么茶配什么杯~ 00:24:22 从小学画是兴趣爱好还是父辈要求？ 00:31:24 画瓷人中的先河-自媒体人 00:37:39 手艺人的逐步商业化，是否对于传统艺术的“亵渎” ？还是顺势而为的聪明选择？ 00:49:35 曼姐的终极目标之一：成为景德镇画瓷人 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：日落大道（亚飞老师推荐） 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 大家好我是曼姐。第20期了，谁能想到第20期了。 本期我和瀚哥整理了我们之前收到的不少听友问题，我和瀚哥来逐一回答。 瀚哥把问题做了一个分类，分别是“职业焦虑特攻队”、“生活暴击避难所“、”情感诊疗室“、“未来预言家“和”成长坦白局“。 大家有喜欢的话题可以直接拖动进度条来收听哈！ 当然，我还是希望你可以从头听到尾哈！ 也感谢大家这20期对我们的支持，我们俩会继续加油，把更多更有趣的中年人介绍给大家！ 🎶引子 00:00:54 职业焦虑特攻队：读完MBA后最大的认知颠覆是什么？是发现商科理论根本用不上，还是终于看懂公司财报里的'黑话 00:09:49 职业焦虑特攻队：中年转行时，你们是更担心薪资倒挂的阵痛，还是更看重行业前景的赌注？ 00:18:19 职业焦虑特攻队：我们的转行是“先婚后爱”还是“先爱再婚”？ 00:24:00 生活暴击避难所：中年三件套从'车房表'变成'中医/运动/求佛'，这届中年人是在为焦虑买单吗？ 00:33:32 生活暴击避难所：所谓时间管理，是不是把'带薪拉屎的时间用来回工作消息'？ 00:46:22 情感诊疗室：曼姐在迪拜的“痛苦”遭遇 00:52:29 未来预言家：中年职场人还有哪些AI替代不了的核心竞争力？ 01:00:49 未来预言家：攒够500万养老和培养三个孝顺子女，哪个更靠谱？ 01:04:18 成长坦白局：如果现在的你们穿越回读MBA前，会扇自己一巴掌还是给个拥抱？ 01:07:17 成长坦白局：你们做了19期节目，最被打脸的观点是什么？ 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：无问 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀大家好，我是曼姐，本期话题是我一直特别困扰的。作为一个看起来还算有文化的独立女性，其实在忙碌的现代生活里我根本没时间读书。所以每次年终看到别人全年看了50本60本书的打卡记录时，我一面心生羡慕，一面充满了困惑：现代人都这么忙，他们是怎么做到一边忙事业一边忙文化的？ 作为读书的受益者，我深知读书的好处，现在网络的发达又诞生了很多的读书博主，又有读书打卡、读书会等活动，因此很多人为了守住自己文化人的人设，按时打卡，做读书笔记。我自己曾经也这样做过，最后反而是本末倒置，一本纸质书被各色的荧光笔画的五颜六色，笔记摘抄做的工工整整，但回头一想，反倒对书本的印象并不深刻。 因此，我一直觉得，很多人是在做一场大型的“读书表演”。 本期嘉宾，是瀚哥介绍给我的，是个真真正正的读书人，跟他聊天中，最让我受益的一句话是，读书的本质是习惯的养成，而并非作秀式的打卡和标记。这句话瞬间解开了我长久拧巴的“文化人设枷锁”。 有句老话叫做“三日不读书，就会变的面目可憎”，希望今年变得面目和善一点，做一个真正爱读书的人。 希望你喜欢这期，希望对你有用。 🏃🏻本期嘉宾 王永军 帆书（原樊登读书）联合创始人、西安运营中心主任 公众号：帆书西安运营中心 🎶引子 00:02:39 忙碌的年轻人，怎么找到读书的时间？ 00:15:32 如何选适合自己的书 00:22:38 年轻人是否应该适当的读一些历史书？ 00:33:49 要不要做读书笔记？ 00:39:15 需要把每一本书都读完吗？ 00:46:10 哪些书必须要读完？ 00:53:17 帆书--人生如海，好书是帆 01:07:44 AI帮我们读书，算读过书了嘛？ 01:12:34 如何去阅读类似国学经典这样比较难懂的书？ 01:20:20 读网文算不算读书？ 01:24:14 惯例“上价值” 01:27:54 我们每个人给大家推荐的书 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：小美好 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 大家好我是曼姐。说到读书，其实我在很多次可以选择出国读书的时候，都没有做这样的选择。因为喜欢画画，其实我在高中的时候就给都灵理工的教授写过邮件，后来在大学毕业的时候因为恋爱脑没有选择出国读书，而后又在我的28岁的时候，再次打算出国读书的时候，被我的一个比较有权威的领导劝住了。于是，这个事儿就成了我的一个心结，后来我转头又去读了MBA，总归说下来就是，我大概一直有个读书梦。 很多人也会好奇，花大几十万读书有用吗？尤其是现在经济不好，很多人都在犹豫是否要继续深造，似乎人到中年，去读书是解决中年困局的一个方法。人到中年，到底该不该读书？读书到底有没有用？什么样的人应该继续读书？也许是很多像我们这样的中年人共同困扰的问题。 今天的嘉宾是我在小红书上认识的，她是我第一个在小红书上面基的人。说真的，作为I人，其实我很少在线下见一些线上的朋友，但是她是第一个，我也不知道我那天就怎么样鬼使神差的见了她。我们俩在23年的时候，在郑州那个暑假里一起跑步，聊天，后来我了解到了她是美国的硕士博士，她是法国一家头部高商的市场营销教授。本次趁她回国，我把她薅到了西安，跟我和瀚哥一起聊一聊中年人读书的解法。 🏃🏻本期嘉宾 柴老师，柴老师实际上姓李 本科武汉大学管理学，美国行为经济学硕士，市场营销博士 曾在厦门大学任教，现任法国格勒高商的助理教授，日内瓦在职博士项目的负责人。 柴老师小红书：532186303 🎶引子 00:05:18 柴老师的学术之路怎么就这么顺利 00:13:44 大部分都想走捷径，听听柴老师为什么非要读博士呢？ 00:17:49 柴老师的学术路是心之所向？还是有梦想和追求？ 00:32:55 什么样的人适合做学士？ 00:36:15 读书对“焦虑”的中年人有什么实质性帮助？ 00:45:56 读博贵吗？花了这么多钱读书，价值是啥呢？ 00:55:46 PhD?DBA，这些都是什么？ 01:02:21 出国读书，语言关不好过怎么半？ 01:27:10 惯例“上价值” 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：世界赠与我的 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 大家好，我是曼姐，快过年了，先预祝大家新年快乐哈！这是我俩碎碎念的一期，节目播出的时候也快到农历新年了，瀚哥的本命年总算要过去了。其实本来我写提纲的时候是想写现在大家的年味越来越淡了，但是我一看提纲，发现瀚哥竟然是我身边为数不多的过年的人！其实过年对我们来说，说白了就是个假期，小时候跟我哥爬高上低，点火上树的场景似乎还在眼前，转眼间过了30岁以后，作为大龄单身的女青年就很少过年了（懂得都懂）。 所以今天我和瀚哥就分为两派，我是不过年派，瀚哥是过年派。我们来一起聊聊小时候的年，和现在的年，我们都是怎么过的。希望能跟你产生共鸣。 另外，2025年已经来到了，蛇年也马上来临，新的一年「没头脑不高兴」将会有新的动作，以及新的形式出现在大家面前，感谢过去一年各位听友的关照，我和瀚哥会继续努力，分享更好的内容给大家！希望大家继续支持我们！ 🎶引子 00:02:09 小时候怎么过的年？最近有什么变化嘛？ 00:11:24 过年派VS不过年派 00:20:16 没有边界感的亲戚 00:30:16 难忘的过年经历 00:38:29 我们心中，什么是过年？ 00:41:17 乙巳蛇年新年祝福 00:44:32 节目惯例--上价值 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：恭喜发财 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀 大家好，我是曼姐。虽然说这期播客播出的时候已经是2025年1月1日了，但是按照惯例，我们还是要做一下总结。 2024年对我来说是充满了转折的一年，这一年我做了很多事情，跑了7场比赛，通过了两门考试。在网上收获了很多朋友的喜爱，找到了非常棒的播客搭子，和瀚哥一起做的这档节目收到了苹果官方的认可（休闲类(中国)第189位）。 这一年，是自我探索更加深入的一年，也看到了很多的不足，同时更加明确了自己的方向。 其实对于我和瀚哥，在今年都经历了职业转型与兴趣的平衡。 这一年我经常在思考的职业与兴趣的关系，很多时候命运发出的牌并非我们想要的，但当你手里只有这些牌的时候，如何在一年又一年的规划中打好这些牌，对于一个不想过的浑浑噩噩的人来说，这很重要。 当然这期我们也是有嘉宾的，今天这个嘉宾是瀚哥请的，其实我对他的了解不多，除了知道他跑步超厉害，其他我听到的都是一些碎片信息。 在节目开始我们沟通的时候，嘉宾为了让我快速了解他吧，他直接发了一份简历给我。在我细细把嘉宾的简历拜读了一番，才了解到这个嘉宾是一个跨界王者，在平衡自己的专业、兴趣、职业中，有他自己的故事。 🏃🏻本期嘉宾 白皞柏 西安交通大学 2022级MPAcc 又是一个一句话介绍不清楚的嘉宾，大家在节目里寻找答案吧 🎶引子 00:04:03 一直跨界的小白的原因和动力 00:14:01 本科营销，研究生为什么读了会计硕士 00:17:14 跨界招商的原因 00:21:19 是命运的被迫使然？还是自己选择去实现目标？ 00:32:21 行业阵痛期的转型艰难 00:36:19 行业阵痛期下我们又能做什么？ 00:42:13 2024年，命运给大家了什么牌 00:48:22 曼姐的2024年 00:54:35 2024，有你遗憾的事嘛？ 01:00:28 2024跨2025，是如何跨年的？ 01:03:25 2025许愿池 01:06:02 惯例“上价值” 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：今日（嘉宾点名要求） 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com

大家好，欢迎来到没头脑不高兴。 这是一档由两位西安交大MBA发起的播客节目。 我们关注真实的MBA生活，更关注我们身边闪闪发光的各行各业的普通人和创业者。 在这里，希望能给你我迷茫的中年生活提供更多的生活样本。 👀大家好，我是曼姐。关于时间管理，我一直以来想做这一期很久了。一开始小红书上的粉丝要求我来分享这个主题的时候其实我还有点小骄傲，因为客观来说，我今年同时并行了5-6件事，作为当代牛马，在时间高度不自由的情况下同时做这么多事，虽然真的很累，但是同时觉得自己还挺牛逼的。 但是当我开始酝酿提纲的时候，我突然一瞬间不知道该分享什么，如果我回顾自己这一年的生活，其实时间管理我做的也没有多好，我的很多成绩是在不断的压缩自己的睡眠时间下获得的。 于是我想到了我的MBA同班同学，在上学期间，我就向他请教过一些管理时间和管理目标的小方法。关于他的成就和成绩那可太多了，他是博士，是MBA，是曾经的历史老师，是心理咨询师，他做管理咨询的工作，也在写自己的书，同时他也在对外提供培训。 🏃🏻本期嘉宾 于涛于博士：西安交大20级MBA，一个一句话介绍不清楚的人，社会成就太多请大家在节目里慢慢找。 于博士微信号: YuTaoPsychologist 🎶引子 00:08:40 关于目标，本我、自我和超我 00:17:39 短期目标和长期目标的关系 00:22:39 普通人一天都在干什么？时间怎么安排的？ 00:32:33 普通人时间管理的小妙招或者有效的工具 00:39:09 曼姐的集中管理法，SOP大法 00:44:22 如何做到“保持动力”去时间管理 00:48:37 不要同时做几件事，会伤害自己 00:52:20 你睡得好嘛？怎么在忙碌的生活中学会“休息”？ 00:59:16 什么时候该找外包？ 01:05:41 没头脑不高兴的上价值时间 🔴本期制作 shownotes：瀚哥&曼姐 音频剪辑：瀚哥 BGM片头：catch that groove BGM片尾：时间都去哪儿了 🔴关注我们 音频：苹果podcast |小宇宙 | 喜马拉雅｜QQ音乐｜网易云音乐 🔴投稿和商务合作：smartandhappy@163.com