近期护肤美妆圈不太平，巨子生物胶原蛋白被质疑根本没添加、华熙生物称透明质酸更好，炮轰券商和友商。本期播客节目，我们聚焦护肤圈近期的热点话题，深入探讨胶原蛋白与透明质酸的争论。主播Janice邀请了自己的女性同事Jessica展开对话，分析大嘴博士对某子生物的产品的检查结果，以及某子生物的回应，揭示其中的科学真相。节目中，大家对护肤成分的有效性提出疑问，尤其是胶原蛋白含量是否真的如宣传所说。我们还将讨论检测方法的准确性，帮助听众更好地理解护肤产品的选择。听完本期节目，您将对胶原蛋白圈的孰是孰非有更深了解。 【您将听到】： 02:03:巨子生物胶原蛋白含量检测：真实度存疑，可能涉及欺诈消费者 04:08:护肤品中的透明质酸和胶原蛋白：谁能更好地保湿？ 06:09:华熙生物透明质酸与胶原蛋白：成分特点与功能比较解析 09:11:揭秘胶原蛋白检测方法：大嘴博士与可复美差异的背后原因 12:18:蛋白质含量测定的科学方法：解析凯式测定法的优缺点 15:22:解析护肤品行业：透明质酸与胶原蛋白的差异与作用 18:00:透明质酸与胶原蛋白：护肤功效的差异与作用机制 20:36:胶原蛋白产品与透明质酸产品：安全性和使用效果的差异 23:40:成分党必备！解读护肤品中的隐藏信息与成分差异 26:17:成分党必备！修丽可与The Ordinary品牌分析及护肤建议 30:49:“真正的成分党：揭秘护肤品牌背后的化学成分与香料添加” 【相关节目】 痘痘、脚气、灰指甲都怪谁？呵护皮肤微生物，别把最大器官当试验田！【斯坦福博士谈皮肤微生物】 【主播介绍】 Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」Janice 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 | 知乎播客 海外渠道：Spotify | Apple Podcast 微信公众号：AirDrop从天而降 小红书：斯坦福博士Janice ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 欢迎扫码加入我们的听友群哦～

本期节目再次邀请到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的徐欢医生，要深入探讨的不仅仅是近视问题，还有更多你可能从未注意到的眼部健康秘密，比如眼底病变、青光眼和白内障。这些问题不仅影响孩子，还可能悄悄改变成年人的视力。让我们一起揭开这些隐藏在我们眼睛里的惊人真相吧! 大众认为青光眼是老年病也是片面的，其类型多样，在婴幼儿、青少年中也有发病。随着体检手段增多，青光眼发现率提高。青光眼因眼压升高致视神经损伤，与白内障二者互为因果，青光眼晚期可引发并发性白内障，白内障也能引发青光眼。还提到青光眼是不可逆致盲眼病，及早发现很必要。体检中眼压高、杯盘比异常是筛查青光眼的重要提示，对此类患者会进一步详细检测以排除或确定青光眼 。 老年人眼睛问题，除器官老化病变外，爱眼护眼知识过去在上几代人中普及不足。我国白内障手术普及是重要转折点，政府倡导医生下乡开展公益性手术，多地将其纳入民生工程，60岁以上困难群体、70岁以上老人可享受白内障手术费用全免或部分减免 。流调数据显示发达区域白内障发生率在下降，这得益于意识提高与政策支持。但在欠发达及紫外线重的区域，如西部、西南部，白内障发病率仍较高。 另外，紫外线强的区域要做好眼部防护。还提到不同年龄段眼病变化，如近视人群老花晚，老人老花消失可能是白内障导致。强调眼睛结构与光学相关，是精密仪器，因神经丰富易感知症状，人们应重视眼部不适，及时发现问题，生活中对眼外伤保护易被忽略，如骑车异物入眼、工地作业受伤、孩子玩具致伤等。 【您将听到】： 00:05 主播Janice与徐欢医生继续探讨眼部健康话题 01:11 成年人尤其高度近视者也需关注视力变化 04:32 高度近视的危害及预防重要性 07:50 青光眼的发病情况与治疗手段 10:59 青光眼与白内障的关系及青光眼筛查要点 17:41 老年人眼睛疾病与白内障手术普及情况 18:50 不同区域白内障发病率受意识、政策及紫外线等因素影响 20:11 紫外线对眼睛的伤害及不同年龄眼部变化 27:06 干眼症及视网膜病变相关知识与护眼建议 33:41 视网膜损伤的可逆性及视网膜脱离对视力的影响 35:00 眼外伤及常见眼睛问题的讨论与交流 【嘉宾介绍 许欢，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主治医师，第一作者及共同第一作者发表SCI论文10篇，主持国家自然科学基金青年项目1项，研究方向为玻璃体视网膜疾病。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院玻璃体视网膜疾病学科为国内顶尖诊疗中心，年均完成复杂性玻璃体手术超5000例，50%为全国转诊疑难病例。许医生所在团队广泛开展23G、25G+微创手术，在糖尿病视网膜病变、复杂性视网膜脱离等治疗中处于国际领先水平，并率先应用抗VEGF疗法、光动力学疗法等前沿技术。 【主播介绍】 Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」Janice 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 | 知乎播客 海外渠道：Spotify | Apple Podcast 微信公众号：AirDrop从天而降 小红书：斯坦福博士Janice ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 欢迎扫码加入我们的听友群哦～

本期播客邀请到来自复旦大学附属眼耳鼻喉医院的许医生跟我们一起讨论眼科健康的有关内容。第一期主要从拆解眼睛结构开始，许欢医生用“照相机”比喻生动解释了眼球各部位的功能：角膜如同镜头，虹膜控制光圈大小，晶状体负责调焦，玻璃体是填充物，而视网膜则是成像的底片。解析白内障、青光眼等常见眼病原理。讨论隐形眼镜与美瞳的隐患：超8小时佩戴损伤角膜，美瞳色素层或致发炎。 近视矫正手术的讨论中，许医生详细对比了激光手术和ICL晶体植入的适用场景：激光通过切削角膜改变屈光度，适合角膜厚度足够者；ICL晶体植入可逆且不损伤角膜，更适合高度近视或角膜较薄人群。她强调，术前需通过全面眼部检查制定个性化方案，并选择正规医院以保障设备先进性和医生经验，降低手术风险。 儿童近视防控是家长关注的重点。许医生建议从出生起关注视力发育，每天至少2小时户外活动是关键，阳光刺激视网膜分泌多巴胺，可延缓眼轴增长。同时需监测“远视储备”——儿童3岁时约有+300度远视，随年龄增长逐渐消耗，过快减少可能预示近视风险。针对市面上的近视营养补充剂（如维生素A、叶黄素），她明确表示：正常饮食无需额外补充，这些成分缺乏防控近视的科研证据，不建议盲目购买。对于已近视的儿童，许医生提出科学干预策略：先通过散瞳验光区分真假性近视，真性近视且裸眼视力低于0.6需及时配镜，若视力在0.7-0.8可暂观察。防控手段上，低浓度阿托品眼药水可抑制眼轴增长，OK镜通过夜间塑形角膜延缓近视进展，两者可结合使用，同时配合“20-20-20”用眼法则（每20分钟看20英尺外20秒）减少近距离用眼负担。 【您将听到】： 00:05 节目开场Janice介绍本期主题为眼科健康及眼底疾病，邀请许医生分享青光眼、视网膜疾病及年龄相关眼病知识，并提及许医生的学术背景（10篇SCI论文、国自然基金项目参与）。 * 01:23 许医生解析青光眼和眼底病研究方向，用“照相机”类比眼球结构。 * 08:15 隐形眼镜VS框架眼镜：长期佩戴隐形眼镜（>8小时）易致角膜损伤、干眼及炎症 * 10:54 美瞳风险与近视矫正手术选择，介绍近视手术两类（激光/ICL晶体植入）， * 16:01 激光手术风险与医院选择建议 * 21:04 儿童近视预防：从出生开始监测远视储备变化、了解婴幼儿视力发育特点； * 23:00 有关“近视补充剂”的疑问，后续展开讨论。 * 27:30 儿童近视干预措施与误区；许医生观点：维生素A/叶黄素正常饮食无需额外补充；假性近视需先鉴别，防控手段包括低浓度阿托品、OK镜及行为干预（如用眼习惯调整）。 【嘉宾介绍】 许欢，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主治医师，第一作者及共同第一作者发表SCI论文10篇，主持国家自然科学基金青年项目1项，研究方向为玻璃体视网膜疾病。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院玻璃体视网膜疾病学科为国内顶尖诊疗中心，年均完成复杂性玻璃体手术超5000例，50%为全国转诊疑难病例。许医生所在团队广泛开展23G、25G+微创手术，在糖尿病视网膜病变、复杂性视网膜脱离等治疗中处于国际领先水平，并率先应用抗VEGF疗法、光动力学疗法等前沿技术。 【主播介绍】 Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」Janice 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 | 知乎播客 海外渠道：Spotify | Apple Podcast 微信公众号：AirDrop从天而降 小红书：斯坦福博士Janice ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 欢迎扫码加入我们的听友群哦～

本期播客里，我们围绕奥运冠军王家超的心理状态、身体管理与生活态度，深入探讨了压力调节方式、自我要求及伤病应对等多维度主题。运动员因长年承受极限训练，形成了平静强大的气场，并在性格、经历与认知中不断成长，展现出超越常人的心理稳定与慈悲心。同时，他们对自我的高要求常导致身体伤害，却也支撑了追求极致的精神。企业家与运动员之间有诸多共鸣，如为目标牺牲睡眠与生活，挑战“极限”成了共同语言。在面对伤病时，王家超注重科学康复，如欧洲传统按摩、补短板训练等，并强调对身体信号的敏感。王家超最后分享了对迷你铁人、自行车、耐力运动的热爱与规划，也表达了将运动精神影响更多人，特别是青少年群体的愿望。通过日记、自律与耐力运动，帮助他们寻找身体与心灵的平衡，展现出“永不止步”的生命态度。 本期播客中，您将听到： 05:11 运动员的慈悲心与自我要求 09:12 运动员与企业家的共鸣及运动损伤 14:54 王家超的伤病经历与康复理念分享 25:24 王家超的按摩与拉伸经验分享 37:30 身体代谢与体重调节机制 43:14 奥运冠军与名人趣事 58:14 对自行车骑行的热爱与计划 01:06:00 王家超的比赛准备与运动挑战 「嘉宾」 王家超，1991年9月出生于云南，5岁时因电击失去左臂，10岁进⼊云南省残疾游泳队，13岁⼊选国家集训队，4次残奥会1金4银1铜获得者；在其十四年的游泳生涯里，共收获金牌70枚，银牌36枚，铜牌14枚；2015年退役后转战铁人三项运动；2019年全国⾃强模范；2015年转项铁⼈三项；获3次世界杯冠军，4次亚锦赛冠军；中国残奥会铁人三项第一人；国际残疾人运动健将。 「主播」 Janice：斯坦福大学化学博士，有深厚的生物医药研究和从业背景，拥有近15年的旅美经历，其中10多年在阳光充沛的加州度过，深受晒黑困扰。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 David，足迹如星罗棋布，遍布欧美澳三十多国，在全球舞台上积累了丰富的商务拓展经验和创业智慧。曾在科技巨头苹果公司担当先锋，多次在海外挥斥方遒、开疆拓土，甚至化身为洞悉人心的职业德州扑克高手。如今，David以ESG（环境、社会和公司治理）专家的新身份，致力于在全球商业版图中描绘可持续发展的蓝图。他将融会贯通的环球见闻、历经风雨的创业经验和独具慧眼的洞察力，倾注于我们的播客，为听众献上关于全球市场趋势、跨国创业生态和ESG未来的真知灼见。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast

本期播客聚焦残疾人铁人三项运动员王家超的成长与生活。他从游泳运动员转型为铁三选手，凭借高度自律与挑战精神坚持训练，并通过冥想、写日记等方法维持心理与行为状态。他分享了如何从曾国藩等偶像中汲取力量，建立时间管理机制，克服惰性，提升执行力。节目还探讨了如何通过改善睡眠环境、饮食习惯等提升睡眠质量。饮食方面，他以清淡中餐为主，辅以维生素和辅酶Q10等补剂维持状态。训练上，铁三三个项目相互制约，需平衡发展；他结合蝶泳与自由泳克服身体劣势，并通过核心训练强化姿势稳定性。王家超也分享了童年在河中自学游泳、被教练选中、进入国家队及四次奥运经历的心路历程，包括曾面临淘汰的低谷与最终夺金的平静。他的故事展现了坚定目标、自律实践与持续挑战自我的力量。 02:51 家超老师分享了他如何通过自律与冥想提升执行力，并讲述挑战自我带来的成就感。 20:44 家超探讨了人生哲学与偶像的影响，受曾国藩启发，用写日记来管理生活、看待失败。他认为机制比意志更关键，通过提前准备可克服惰性，实现高效生活。 32:23 讨论如何降低行动门槛，让好习惯易于坚持、坏习惯难以启动。分享了记录想法与任务的工具，认为冥想有助于多任务状态下的专注力管理。 38:47 家超分享了提升睡眠质量的方式，包括环境调节与睡前习惯。饮食方面，建议晚餐清淡、生酮饮食慎用，并补充多种维生素与营养素以支持训练与恢复。 56:59 王家超讲述了自己从残疾游泳运动员到铁人三项选手的转变过程，分享了训练、比赛及备赛经验。他希望用自身经历激励更多人，推动残疾人体育发展。 「嘉宾」 王家超，1991年9月出生于云南，5岁时因电击失去左臂，10岁进⼊云南省残疾游泳队，13岁⼊选国家集训队，4次残奥会1金4银1铜获得者；在其十四年的游泳生涯里，共收获金牌70枚，银牌36枚，铜牌14枚；2015年退役后转战铁人三项运动；2019年全国⾃强模范；2015年转项铁⼈三项；获3次世界杯冠军，4次亚锦赛冠军；中国残奥会铁人三项第一人；国际残疾人运动健将。 「主播」 Janice：斯坦福大学化学博士，有深厚的生物医药研究和从业背景，拥有近15年的旅美经历，其中10多年在阳光充沛的加州度过，深受晒黑困扰。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 David，足迹如星罗棋布，遍布欧美澳三十多国，在全球舞台上积累了丰富的商务拓展经验和创业智慧。曾在科技巨头苹果公司担当先锋，多次在海外挥斥方遒、开疆拓土，甚至化身为洞悉人心的职业德州扑克高手。如今，David以ESG（环境、社会和公司治理）专家的新身份，致力于在全球商业版图中描绘可持续发展的蓝图。他将融会贯通的环球见闻、历经风雨的创业经验和独具慧眼的洞察力，倾注于我们的播客，为听众献上关于全球市场趋势、跨国创业生态和ESG未来的真知灼见。

这期播客我们聊了“小朋友食欲和吃饭的问题”，内容挺深入的。研究发现，其实小朋友挑食、吃饭不规律，主要还是行为习惯的问题，营养本身的影响反而没那么大。团队通过和幼儿园合作，像是用榜样示范、调整吃饭顺序、慢慢增加食物量这些方法，帮小朋友们改善挑食、食欲不振的情况。现在幼儿园普遍实行“三餐两点制”，也就是一日三餐加上两次加餐，被认为是比较合理的吃饭安排，尤其适合2到5岁的小朋友。 在幼儿园食欲教育这块，研究人员也在探索怎么把中医文化和现代营养学结合起来，因为现在很多课程在营养科学上还有点欠缺。他们设计的课程很有趣，不只是教理论，还包括种植体验、动手烹饪，还有营养卫生知识，让小朋友们了解食物是怎么从种子变成餐桌上的菜的。 至于小朋友挑食的原因，可能和家里的饮食习惯、幼儿园饭菜的口味，或者孩子自己的偏好都有关系。但幼儿园一般不会为了迎合口味去调整菜品，而是通过丰富的游戏和老师的引导，慢慢培养孩子对不同食物的兴趣。 另外，家长在家里的配合也特别重要。节目里也提醒大家，家长要鼓励孩子自己吃饭，不要追着喂。孩子饿一小会儿其实没什么问题，反而能帮他们建立起自然的饥饿和进食节奏，培养出健康、独立的饮食习惯。 「嘉宾」 Tracy老师是扬州大学营养系的硕士毕业生，目前在某省级医院的营养科担任医生。她的专业研究方向主要集中在术后患者的营养恢复和通过饮食减轻体内炎症。除了在医疗领域的贡献，Tracy老师也是一位热爱烘焙的美食达人。她将自己的专业知识与兴趣结合，创立了自己的碱水面包品牌，专注于健康、低糖和高营养的烘焙产品。 「主播」 Janice：斯坦福大学化学博士，有深厚的生物医药研究和从业背景，拥有近15年的旅美经历，其中10多年在阳光充沛的加州度过，深受晒黑困扰。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 David，足迹如星罗棋布，遍布欧美澳三十多国，在全球舞台上积累了丰富的商务拓展经验和创业智慧。曾在科技巨头苹果公司担当先锋，多次在海外挥斥方遒、开疆拓土，甚至化身为洞悉人心的职业德州扑克高手。如今，David以ESG（环境、社会和公司治理）专家的新身份，致力于在全球商业版图中描绘可持续发展的蓝图。他将融会贯通的环球见闻、历经风雨的创业经验和独具慧眼的洞察力，倾注于我们的播客，为听众献上关于全球市场趋势、跨国创业生态和ESG未来的真知灼见。 02:23 幼儿园食欲课程研究：现状、问题与目标，围绕幼儿园食欲课程研究展开。 04:35 小朋友厌食、挑食原因及习惯探讨，小朋友食欲问题展开讨论，探讨了神经性厌食症与食欲的关系， 08:53 家长关于孩子饮食问题的交流与苦恼，围绕儿童饮食问题展开讨论。 13:10 家长分享孩子吃饭问题及追喂现象探讨，主要讨论孩子饮食习惯可能受家庭饮食结构影响 。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

在上一期的《AirDrop从天而降》中，主播Janice邀请了复旦大学附属中山医院的唐研医生，围绕胃肠镜检查展开了一场深入而生动的对话。唐医生从一线临床视角出发，介绍了内镜中心的日常工作内容，详细讲解了现代电子胃镜与肠镜的技术进展、安全性和微创治疗手段，打破了大众对“侵入性检查”的恐惧。节目还特别对比了中美在体检筛查机制上的差异，指出在中国这种消化道肿瘤高发国家，胃肠镜不仅是诊断工具，更是早期预防的重要手段。同时，节目中还介绍了幽门螺杆菌检测的多种方式，帮助听众树立正确的健康管理观念。 在本期节目中，我们继续聚焦“胃肠镜”这一关乎国民健康的重要话题。唐研医生围绕“什么时候该查”“普通与无痛胃肠镜有什么区别”“术前术后需要注意什么”等大家最关心的问题，进行了详实讲解。他指出，胃肠镜检查特别推荐给45岁以上人群及有家族病史者，一般5年检查一次；若发现异常，则需遵医嘱及时复查。对于很多人担心的检查体验，唐医生介绍了“无痛胃肠镜”——通过静脉麻醉提高舒适度与精度，同时提醒听众提前评估自身健康状况，确保安全。他还强调：术后两小时内应禁食，当天不宜驾驶，并且不要轻易依靠网上自诊结果，而应请专业医生解读报告，避免延误病情。 节目尾声，唐医生推荐了即将出版的《消化系统肿瘤防治200问》一书，系统回答了大家在日常生活中常见的肠胃疑问，是一本难得的实用指南。他也再次强调，消化系统肿瘤的预防离不开科学饮食与规律作息，肠癌与高脂饮食、胃癌与高盐饮食密切相关，保持“新鲜、清淡、规律”的生活方式至关重要。本期节目延续专业性与实用性并重的风格，旨在帮助大家消除对胃肠镜的误解，建立科学防治观念。 00:23 检查后需及时复诊，避免自我诊断导致漏诊或延误治疗，医生会根据结果制定个性化随访计划。 03:13 无痛胃肠镜通过静脉麻醉实现，安全性高且检查更精准，适合多数人，但需麻醉评估。 09:00 胃肠镜风险极低（如肠穿孔概率1/1000至3/1000），但需警惕溃疡或静脉曲张患者的特殊风险。 13:72 息肉能否当场切除取决于大小和位置，较大或复杂息肉需住院手术，涉及费用和术后观察问题。 21:18 胃镜需空腹，肠镜需提前清肠；胶囊内镜适合小肠检查，但无法取代传统内镜的精准性和治疗功能。 25:02 肠癌可早期筛查治愈，胃癌与饮食卫生相关，建议45岁以上人群定期检查，保持新鲜饮食、减少红肉摄入。 「嘉宾」 唐研，复旦大学上海医学院外科学硕士，主治医师，拥有多年三甲医院临床工作经验，专注于消化内镜领域的诊疗与研究。长期从事胃肠道疾病、肝胆胰系统相关疾病的内镜诊断与微创治疗，技术扎实，经验丰富。 他擅长消化道良性病变及早期癌变的内镜下治疗，包括ESD（内镜黏膜下剥离术）、EMR（内镜黏膜切除术）等先进微创技术，具备处理复杂病变的能力。在胆胰疾病内镜治疗方面亦有深厚积累，熟练掌握ERCP（逆行胰胆管造影术）操作及相关治疗手段，能高效开展胆管结石取出、胆胰管支架置入等多种介入性治疗。 除临床工作外，唐医生亦积极参与学术交流与科研工作，关注内镜治疗新技术与新器械在临床中的转化应用，致力于提升患者诊疗体验与治疗效果，在业内享有良好口碑。 「主持人」 Janice：斯坦福大学化学博士，有深厚的生物医药研究和从业背景，拥有近15年的旅美经历，其中10多年在阳光充沛的加州度过，深受晒黑困扰。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

在这期关于胃肠镜检查的《AirDrop从天而降》播客中，主播Janice与复旦大学附属中山医院的唐研医生进行了深入交流。唐医生首先介绍了内镜中心的工作内容，包括胃镜、肠镜等消化内镜检查与治疗，并详细解释了现代电子内镜的安全性，消除了人们对侵入性检查的恐惧。通过生动的讲解，听众了解到胃肠镜不仅能全面检查消化道，还能在发现病变时直接进行微创治疗。 节目中特别对比了中美在胃肠镜体检方面的差异，指出中国作为消化道肿瘤高发国家，早期筛查尤为重要。唐医生专业分析了消化道常见疾病，强调内镜检查是目前最精准的诊断方式。主持人分享的个人经历也引出了对家族性息肉病等特殊情况的讨论，纠正了常见误区。 值得注意的是，节目还科普了幽门螺旋杆菌检测的多种方法，指出呼气试验因其准确性和便捷性成为首选。整期内容既涵盖了内镜技术的发展历程，又解答了实际检查中的常见疑问，为听众提供了一份实用的消化道健康指南，倡导大家重视胃肠镜检查，树立"早发现、早治疗"的健康理念。 00:58 唐医生介绍内镜中心工作范围及"内镜"名称由来 01:41 讲解胃镜(口腔→十二指肠)和肠镜(直肠→回盲部)检查范围，指出无法覆盖小肠 03:38 分析消化道常见疾病类型，强调内镜检查的精准性 05:34 通过案例说明家族性息肉病特征，展示内镜"检查+治疗"双重功能 08:36 梳理内镜技术发展历程：从19世纪硬镜到现代电子软镜 13:28 比较中美体检差异，阐述中国消化道肿瘤筛查必要性 20:30 详解幽门螺旋杆菌检测方法，推荐呼气试验，解析与胃癌关系 「嘉宾」 唐研，复旦大学上海医学院外科学硕士，主治医师，拥有多年三甲医院临床工作经验，专注于消化内镜领域的诊疗与研究。长期从事胃肠道疾病、肝胆胰系统相关疾病的内镜诊断与微创治疗，技术扎实，经验丰富。 他擅长消化道良性病变及早期癌变的内镜下治疗，包括ESD（内镜黏膜下剥离术）、EMR（内镜黏膜切除术）等先进微创技术，具备处理复杂病变的能力。在胆胰疾病内镜治疗方面亦有深厚积累，熟练掌握ERCP（逆行胰胆管造影术）操作及相关治疗手段，能高效开展胆管结石取出、胆胰管支架置入等多种介入性治疗。 除临床工作外，唐医生亦积极参与学术交流与科研工作，关注内镜治疗新技术与新器械在临床中的转化应用，致力于提升患者诊疗体验与治疗效果，在业内享有良好口碑。 「主持人」 Janice：斯坦福大学化学博士，有深厚的生物医药研究和从业背景，拥有近15年的旅美经历，其中10多年在阳光充沛的加州度过，深受晒黑困扰。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

从辍学到确诊、再到重新成功完成学业的亲身经历，嘉宾冷白老师再次做客本期《AirDrop从天而降》播客，以亲身经历揭开ADHD（注意缺陷多动障碍）的复杂面貌。 当视角转向社交与情绪领域，冷白老师犀利指出ADHD的隐形代价：冲动行为引发的同伴排斥、情绪波动背后的神经递质失衡，以及长期自我否定导致的“情绪麻木”。冷白指出，药物治疗后社交能力明显改善。她强调ADHD患者性格多样，但普遍存在注意力涣散和思维跳跃问题，可能导致社交误解。她也分享了因难以倾听他人而缺乏深层友谊的经历。针对家长的普遍疑虑，冷白解读了处方药的作用机制，并就副作用、替代方案和对食欲的影响进行说明。 针对困扰众人的“脑雾”现象，Janice和冷白老师深入探讨其三重可能的成因：睡眠节律紊乱、药物副作用与新冠对血脑屏障的潜在损伤，其中着重讨论了安眠药的风险警示。而当话题延伸至成人ADHD，冷白老师分享了冥想对注意力网络的重构作用，呼吁社会从“认知控制”转向“优势强化”，在职场与教育中为神经多样性创造包容空间。 节目还讨论了冥想对ADHD的积极作用，指出它能帮助患者放松、集中注意力，是药物之外的有效辅助方式。同时，冷白也提及ADHD儿童常见的睡眠问题及成人ADHD群体的睡眠困扰，强调避免滥用安眠药。最后，两位探讨了“脑雾”现象，指出睡眠不足、某些药物及新冠感染可能共同影响大脑代谢与认知表现，对ADHD患者带来更大挑战。 00:53 冷白老师的ADHD经历与治疗建议 04:03 ADHD对社交与自信心的影响 06:01 家长对ADHD治疗的关注点 08:19 ADHD药物与冥想的作用 10:58 ADHD小朋友的其他表现与成人睡眠问题 12:56 脑雾与睡眠不足、药物及新冠的关联探讨 15:37 新冠对血脑屏障及肠道的影响与脑雾关系 19:50 脑雾的改善方法与药物补剂探讨 24:31 安眠药与脑雾的关联及影响 26:05 ADHD与情绪麻木的关系及应对方法 29:30 ADHD患者的情绪调节与社交影响 32:11 ADHD的认知、干预与重要性 「嘉宾」 冷白老师在全网粉丝无数，凭借丰富的游学经历和独到的见解，随联合国考古约旦，独身一人探险亚马逊，多样丰富的经历使其获得了广泛关注。游历多国的冷白老师还是资深美容专家，多年来一直通过研究与实践，维持着皮肤色号比最浅的粉底色号还白。本期播客冷白老师将分享她在美白领域的宝贵经验与心得。 「主持人」 Janice：斯坦福大学化学博士，有深厚的生物医药研究和从业背景，拥有近15年的旅美经历，其中10多年在阳光充沛的加州度过，深受晒黑困扰。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

本期节目中，我们邀请到的三甲临床专家饶医生详细探讨了脂肪肝的相关问题，包括瘦子和素食主义者为何也可能患脂肪肝，酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝的区别，以及脂肪肝疾病命名的相关机制。他还阐述了脂肪肝的危害和对该病的重视与应对措施，强调了对脂肪肝的早期识别和治疗的重要性。 此外，节目还探讨了酒精性肝病的诊断标准、治疗方式以及一些食疗方法（如喝咖啡、吃坚果）对肝脏保护的作用。饶主任还深入讨论了糖尿病、高血压等慢性疾病与肝病的关系，并介绍了GLP-1受体激动剂类药物在肝病治疗中的研究进展。 节目还讲解了脂肪肝的多种诊断方法，包括肥胖指标、腹部超声、肝弹性检测和肝脏穿刺活检等，帮助听众更好地理解肝病的检查流程和相关的血液指标。同时，嘉宾也分享了胆红素、白蛋白、凝血酶原时间、血氨等指标与肝功能的关系，以及药物、保健品和食物对肝脏的潜在影响。 本期播客内容丰富，涉及脂肪肝及肝病的最新研究成果，为广大听众提供了对肝脏健康的深入了解和实际建议。 00:00 瘦子和素食者为何也会患脂肪肝，酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝的区别 05:12 脂肪肝的命名机制、发展过程及危害，如何提高对脂肪肝的重视及应对措施 10:45 酒精性肝病的诊断标准、治疗方式，以及喝咖啡、吃坚果等食疗方式对护肝的作用 16:30 糖尿病、高血压等慢性疾病与肝病的关系，GLP-1 受体激动剂在肝病治疗的研究与应用 21:15 脂肪肝的诊断检测方法，包括肥胖指标、腹部超声、肝弹性检测、肝穿刺活检及相关血液指标 26:48 肝病相关指标解读：胆红素（总胆红素、直接胆红素、间接胆红素）与肝功能的关系 30:22 白蛋白水平对肝脏、肾脏及营养状况的影响 33:10 凝血酶原时间与肝功能的关联，血氨指标的临床意义及肝性脑病的影响 37:05 甲胎蛋白指标与肝癌的关系，正常范围变化对疾病筛查的影响 41:30 药物、保健品及特定食物（如布洛芬、对乙酰氨基酚）的肝脏影响 「嘉宾介绍」 饶伟，医学博士，副主任医师，硕士生导师，现任青岛大学附属医院肝病内科副主任，长期从事肝病及肝移植领域的临床、科研及教学工作，擅长肝移植术后管理、慢性肝病、肝硬化及其并发症的诊治。作为中国医疗保健国际交流促进会肝脏移植分会委员兼副秘书长，以及多家学术机构的专家委员，他积极参与国内外学术研究和行业标准制定。同时，他致力于肝病及移植医学的科普推广，荣获2024年中国康复医学会科普工作先进个人，主编科普书籍《揭秘肝移植》，并运营微信公众号《和饶医生聊聊肝移植》，已发布相关科普文章500余篇，为推动公众健康教育作出积极贡献。 「主播介绍」 Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

本期播客围绕男性健康与衰老问题展开讨论，Janice 与 David 通过实际案例探讨不同年龄段男性在健康管理上的差异。从生活方式入手，节目分析了饮食、酒精摄入对慢性疾病的影响，并探讨了富豪群体如何利用科技手段延缓衰老，如生长激素、睾酮补充及 BPC-157 等疗法。播客深入解析了男性睾酮水平下降的影响，包括肌肉流失、基础代谢率降低及体重管理挑战。此外，节目探讨了线粒体功能衰退与 NAD+ 在能量代谢中的关键作用，以及补充 NAD+ 可能带来的抗衰益处。最后，节目从生物学角度解析了男性激素分泌减少的细胞机制，强调莱迪希细胞功能衰退在衰老过程中的作用。整体来看，节目提供了对抗男性衰老的多种视角，并强调健康生活方式的重要性。 「你将听到」 00:05 主播 Janice 与 David 讨论男性健康衰老趋势，分享观察与案例对比（如特朗普 vs. 拜登）。 07:32 生活习惯对健康的长期影响，酒精、饮食与慢病管理的重要性。 14:25 富豪如何借助科技手段抗衰，生长激素、睾酮补充与 BPC-157 等抗衰疗法解析。 21:48 男性睾酮水平下降的影响，肌肉流失与基础代谢率降低的长期趋势。 27:10 线粒体衰退与 NAD+ 在能量代谢中的关键作用，补充 NAD+ 的抗衰潜力。 32:55 个人衰老体验与饮食代谢变化，中年后体重管理的挑战。 38:20 睾酮下降的细胞机制，莱迪希细胞功能衰退与男性激素分泌减少的生物学原理。男性抗衰 「嘉宾介绍」 David，足迹如星罗棋布，遍布欧美澳三十多国，在全球舞台上积累了丰富的商务拓展经验和创业智慧。曾在科技巨头苹果公司担当先锋，多次在海外挥斥方遒、开疆拓土，甚至化身为洞悉人心的职业德州扑克高手。David诞生于医疗世家，以其独特的视角和深度的理解，是非医学专业领域的营养健康实用专家。 「主播介绍」 Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

本期节目，我们非常荣幸地邀请到了青岛大学附属医院肝病内科副主任、医学博士、副主任医师、硕士生导师——饶伟主任。饶医生不仅是国内知名的肝病与肝移植专家，长期致力于肝病的精准治疗与术后管理，还曾赴世界顶级医学机构Mayo Clinic访学，拥有丰富的临床经验与科研成果。他将和我们一起探讨：酒精肝、肝硬化、肝癌、肝脏囊肿等肝病话题，带大家深入了解权威医学观点，解答大家最关心的问题。让我们一起进入本期内容！ 本期播客，我们围绕主要围绕病毒肝（病毒性肝炎，包括甲乙丙丁戊型肝炎）病毒性肝炎分为多种类型，其中乙肝和丙肝可导致慢性化，增加肝硬化和肝癌风险，而甲肝和戊肝主要是急性感染，通常不会发展为慢性。乙肝通过血液、性行为和母婴传播，而甲肝主要经消化道传播。中国自2002年起将乙肝疫苗纳入国家免疫规划，大幅降低了乙肝感染率。母婴阻断措施包括孕期抗病毒治疗及新生儿接种疫苗，成功率超95%。日常接触如共餐不会传播乙肝，且法律规定用人单位不得歧视乙肝携带者。目前中国约有7000万乙肝病毒携带者，临床治疗主要依赖核苷类似物和干扰素。丙肝已有高效治愈方案，如吉利德公司开发的口服抗病毒药物，治愈率超95%。未及时治疗的乙肝可能发展为肝硬化、肝癌，肝病患者可能因胆红素代谢异常皮肤发黄，或因肝硬化导致腹水而腹部膨大。由于肝病早期症状不明显，建议定期体检以早发现、早治疗。 03:22“沉默的器官”之谜：为什么肝脏生病了却毫无察觉？ 15:14 乙肝 vs. 甲肝：病毒如何悄悄入侵我们的身体？传播路径大揭秘！ 26:52 乙肝还能治吗？临床上最成熟的治疗方案解析！ 43:39 如果不治疗乙肝，后果会有多严重？医生的专业解读！ 47:25 皮肤发黄？疲劳？身体在悄悄提醒你去查乙肝！ 52:34 刚确诊乙肝？医生最想对你说的一句话！ 「嘉宾介绍」 饶伟，医学博士，副主任医师，硕士生导师，现任青岛大学附属医院肝病内科副主任，长期从事肝病及肝移植领域的临床、科研及教学工作，擅长肝移植术后管理、慢性肝病、肝硬化及其并发症的诊治。作为中国医疗保健国际交流促进会肝脏移植分会委员兼副秘书长，以及多家学术机构的专家委员，他积极参与国内外学术研究和行业标准制定。同时，他致力于肝病及移植医学的科普推广，荣获2024年中国康复医学会科普工作先进个人，主编科普书籍《揭秘肝移植》，并运营微信公众号《和饶医生聊聊肝移植》，已发布相关科普文章500余篇，为推动公众健康教育作出积极贡献。 「主播介绍」 Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

本期播客聚焦于肝病的临床实践与前沿研究，邀请权威专家为大家深入解析相关话题。 本期节目，我们非常荣幸地邀请到了青岛大学附属医院肝病内科副主任、医学博士、副主任医师、硕士生导师——饶伟主任。饶主任不仅是国内知名的肝病与肝移植专家，长期致力于肝病的精准治疗与术后管理，还曾赴世界顶级医学机构Mayo Clinic访学，拥有丰富的临床经验与科研成果。 他将和我们一起探讨：酒精肝、肝硬化、肝癌、肝脏囊肿等肝病话题，带大家深入了解权威医学观点，解答大家最关心的问题。让我们一起进入本期内容！ 饶医生介绍了肝脏疾病，主要包括肝实质性病变（病毒、寄生虫、酒精等）、先天性或代谢性疾病（基因突变相关）及胆汁淤积性肝病（如胆道闭锁）。随后，他讲解了黄疸的分类及成因，并探讨了良性与恶性肿瘤的区别，强调肝囊肿虽大多为良性，但可能影响生活质量，而肝癌则危害更大。 播客还讨论了酒精和药物对肝脏的损害，强调酒精是致癌因子，解酒药无法消除其毒性。最后，医生建议通过疫苗接种、戒酒、健康饮食和锻炼保护肝脏，并预告下期将探讨乙肝和丙肝。 00:03:59 聊聊肝脏：生理功能、特性及相关临床知识 00:29:45：黄疸的分类、成因及相关肝病介绍 00:33:54：探讨良性、恶性肿瘤的界定及以多发性肝囊肿为例说明良性病特征 00:35:15： 肝脏囊肿的囊液、影响及与肝癌预后对比。关注脂肪肝：需了解的指标与检查方法 00:41:20：聊聊酒精对健康的危害及禁酒相关探讨，喝酒对身体的影响及个体差异，解酒药、饮酒前饮食与酒精代谢及身体损伤的关系 00:49:16：酒精性肝病与脂肪肝的诊断、成因及区别，酒与药物对肝脏的影响及肝损伤相关探讨 00:57:51：肝脏衰竭的救治及影响因素 01:00:29：饶医生分享护肝建议及肝脏疾病相关知识 「嘉宾介绍」 饶伟，医学博士，副主任医师，硕士生导师，现任青岛大学附属医院肝病内科副主任，长期从事肝病及肝移植领域的临床、科研及教学工作，擅长肝移植术后管理、慢性肝病、肝硬化及其并发症的诊治。作为中国医疗保健国际交流促进会肝脏移植分会委员兼副秘书长，以及多家学术机构的专家委员，他积极参与国内外学术研究和行业标准制定。曾赴Mayo Clinic（梅奥诊所）访学，深入研究国际先进的肝病及移植管理模式，主持或参与多项国家及省部级科研课题，发表SCI论文20余篇，中文核心期刊论文40余篇，参编学术专著及专家共识，获国家级科研立项、实用新型专利及多项科技进步奖。同时，他致力于肝病及移植医学的科普推广，荣获2024年中国康复医学会科普工作先进个人，主编科普书籍《揭秘肝移植》，并运营微信公众号《和饶医生聊聊肝移植》，已发布相关科普文章500余篇，为推动公众健康教育作出积极贡献。 「主播介绍」 Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

本期 Airdrop 从天而降和大家一起缅怀华语 R&B 歌手方大同，探讨其音乐风格、健康状况及生活方式的影响。我们邀请到了常驻硅谷的美声歌者，同时也是生物医药从业者Ailsa，一起回顾了他的音乐成就，解析他融合爵士、灵魂乐等元素的独特风格。在这些影响深远的音乐背后，我们讨论了网络上有关方大同健康状况的一些信息，例如气胸和爆肺，以及他常年的素食主义饮食方式对健康的影响。嘉宾们深入分析了患气胸的原因，分析瘦高体型、遗传因素及长新冠等后遗症对肺部健康的影响。最后，嘉宾们围绕素食主义及轻食理念展开讨论，针对各个不同种类的素食主义饮食方式进行讨论，从营养摄入和免疫调控等方面进行分析，给予素食主义者维持均衡饮食的建议，再次强调均衡饮食的重要性。本期节目融合音乐、健康与生活方式，为听众提供了多角度的深度思考。 「您将听到」 03:01 音乐爱好者Elsa悼念方大同：忆其音乐成就与独特魅力; 探讨方大同音乐风格及特点 06:21 聊聊华语乐坛R&B歌手及方大同的音乐成长与风格 08:40 不同演唱风格的发声运气及胖瘦与唱歌的关系探讨 13:47 聊聊方大同的气胸及去云南定居的缘由, 探讨方大同有肺部疾病定居云南（大理）对病情的影响 19:14 探讨瘦高男生及基因突变与气胸的关联 22:04 新冠与气胸及后遗症对免疫系统的关联探讨 25:40 素食主义的类型及健康探讨 29:03 探讨素食主义及轻食理念对身体的影响。 30:19 素食主义者的饮食结构与蛋白质摄取来源 「嘉宾」 Ailsa是一位在科学和艺术之间游刃有余的多才多艺者。她本科就读于加州大学戴维斯分校生物科学系，研究生毕业于斯坦福医学院生物医疗科技系，是一位在生物制药领域颇有建树的科研工作者 「主持人」 Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 David，足迹如星罗棋布，遍布欧美澳三十多国，在全球舞台上积累了丰富的商务拓展经验和创业智慧。曾在科技巨头苹果公司担当先锋，多次在海外挥斥方遒、开疆拓土，甚至化身为洞悉人心的职业德州扑克高手。 「剪辑」Olina 「监制」David 「音乐」春风吹 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 ｜ 知乎播客 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～

【内含全球最受欢迎科普博主美国斯坦福大学Andrew Huberman教授和篮球巨星詹姆斯的助眠绝招】 我们经常听到“每天要睡足8小时”这一说法，但现实中每个人的睡眠需求却大不相同。斯坦福博士Janice分享了自己长期以来的短睡眠习惯，每晚只睡四五个小时，却依然能高效工作和学习。普通人在睡眠不足的情况下会面临怎样的认知和身体挑战？睡眠最重要的是时长还是质量和效率？本期节目带你深入了解睡眠的质量、周期与个体差异，解析深睡期、快速眼动睡眠（REM）、睡眠效率等关键概念，并探讨如何优化睡眠，提升认知能力和身体恢复力。最后也总结了高质量睡眠的几大绝招，一起来听听吧～ 「你将听到」 01:32 关于睡眠时间、质量及效率的探讨 04:33 睡眠周期、影响因素及改善建议探讨 16:12 聊聊睡眠那些事：电子设备、中外作息差异与失眠成因 28:31 喝咖啡对睡眠的影响及改善失眠的方法 34:08 关于皮质醇及观看晨光助眠建议的讨论 「嘉宾介绍」 David，足迹如星罗棋布，遍布欧美澳三十多国，在全球舞台上积累了丰富的商务拓展经验和创业智慧。曾在科技巨头苹果公司担当先锋，多次在海外挥斥方遒、开疆拓土，甚至化身为洞悉人心的职业德州扑克高手。David诞生于医疗世家，以其独特的视角和深度的理解，是非医学专业领域的营养健康实用专家。 「主播介绍」 Janice博士毕业于斯坦福大学化学系，深耕生物医药研发，拥有近15年的旅美学习和工作经历，是一位集科研才华与生活热情于一身的新锐生物科技创业者。她的学术成就斐然，发表了多篇顶级学术论文，在美国硅谷和中国苏州创办公司N1 Life。Janice的朋友圈堪称"联合国"，遍布世界各地，既有行业翘楚，也有四海为家的天涯游子。作为【AirDrop 从天而降】的常驻主播，Janice将为听众带来她在科技、创业和生活探索等方面的经验和洞察，与各领域的嘉宾探讨前沿科技和人生哲学。 「剪辑」Olina 「监制」Shuyi 「音乐」Thank You (Dido) 「在这里找到我们」 收听渠道：小宇宙｜喜马拉雅 海外渠道：Spotify | Apple Podcast ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 如果你想与这里有趣的人产生连接，有更多交流， 欢迎扫码加入我们的听友群，让我们一起畅谈吧～