如果你以为结婚之后人生会自动升级，那这一期可能会刷新你的想象。 从婚礼当天的主角光环，到第二天穿着高跟鞋走去 H&M 买拖鞋；从“你是不是该更稳重了”的隐形期待，到真实生活里捡袜子、争浴巾、忘记电脑密码的崩溃瞬间…… 这些比甜甜的婚礼更值得聊。 在这期里，你会听到： * 婚姻究竟改变了什么，又没改变什么 * 最浪漫的不是誓言，而是一起面对“袜子定格事件”的那一刻 * 婚后最危险的不是吵架，而是慢慢失去自己的声音 * 社会对“已婚女性”的期待，比婚礼现场的灯光还刺眼 * 结婚不会给你发“人生礼包”，但会让你更安心做自己 如果你正在被标签焦虑、被期待压得喘不过气，或者只是单纯想知道婚姻到底长什么样，这一期会让你突然松一口气。 ✨日常生活： 主播萨萨：红薯— Samantha萨萨

九月的第一天，刚好是周一，也是新西兰春天的开始。新的月份、新的季节、新的起点，就像生活在提醒我们：下半场要继续了。 在这一期里，我想和你聊聊下半年如何保持动力，让生活往前走一步。 我们会从上半年的小目标聊起，谈到行动力的培养、自信与钝感力的平衡、资源的真正利用，到最后关于“自我取悦”与“聆听内心声音”的思考。希望你能在这里获得一些力量和灵感，把这一期节目当作送给自己的小小指南。 💡 本期亮点 * 如何在生活里设置“小触发器”，让行动力不再依靠意志力 * 为什么自信需要钝感力来平衡 * “资源”不只是学历和人脉，你的气质、谈吐、聆听力也能成为筹码 * 自我取悦的真正含义：不将就，而是找到打心底满足的东西 * 聆听内心的方法：尝试新的体验，就像学习一门新语言 * 给下半年的具体行动建议：三件事 + 小奖励 + 一个搭子 + 无打扰时段 ✨日常生活： 主播萨萨：红薯— Samantha萨萨

不管你是想找生活灵感，还是只想听点温暖的生活陪伴感，这期都很适合你。 这一期，我想和你聊聊：为什么厨房，成了我人生哲学的启蒙地。 从第一次做饭的“灾难现场”，到学会为自己摆一桌仪式感十足的晚餐，厨房见证了我从笨手笨脚到独立自处的过程。 你会听到： * 油崩、水蒸气、无盐蛋花汤的初学者翻车记 * 一个人也要认真摆盘的“自我关照”晚餐 * 味觉里的记忆：葱花鸡汤的奶奶、丑丑饺子的年味和关心我吃肥瘦肉的婆婆 * 从“我都可以”到学会勇敢表达自己 * 慢的哲学：一锅汤咕嘟咕嘟的疗愈力量 * 厨房里的关系学：谁洗碗谁炒菜，磨合出的默契节奏 🎧 听完这一期，你有没有一道菜，总能让你想起某个人？欢迎留言分享你的厨房故事！ ✨ 日常生活： 主播萨萨：红薯/抖y — Samantha萨萨

不管你是想找生活灵感，还是只想听点碎碎念陪伴感，这期都很适合你。 这一期，我想和你聊聊：在一座熟到闭眼都能走回家的城市里，怎么重新找到新鲜感。 不需要换城市，也不用特种兵式拼命打卡，只需要一杯咖啡、一次散步、一个vlog，你也可以在日常生活里找回那一点点小确幸。 我会分享我最近在做的“生活小心头好”，比如： * 我的巴达木拿铁“生活启动仪式” * 地图盲点式“装一天游客”的小彩蛋 * 五分钟就能立刻动起来的“Down Mood 救急包” * 还有那些在vlog里偷来的生活能量 ⏱ 章节速览 * 00:00 为什么“周末不想出门”的你该听这一期 * 01:50 高铁一小时/特种兵旅行：我们为什么疯狂追逐新鲜感 * 04:00 我的巴达木拿铁生活启动仪式 * 06:30 装一天游客，给生活掉点随机彩蛋 * 08:00 任务式散步，打败“随便走走”的无聊感 * 09:30 偷Vlog里的生活能量，治愈情绪低气压 * 11:00 冲劲 vs 稳感：为什么别人想去伦敦，而我想在奥克兰扎根 * 12:30 换季 Down Mood 的“90秒救急包” * 14:00 新鲜感 = 主动：别等生活喂你糖，要自己撒点盐 * 14:30 留言告诉我你的“小心头好”，互相续命吧！ 🎧 听完这一期，你有什么小确幸先要分享给大家吗？欢迎留言讨论种草！ ✨日常生活： 主播萨萨：红薯/抖y— Samantha萨萨

嗨，大家好，欢迎收听新一期的《喝点什么再聊》 :) 这是一档希望在你通勤、打扫房间、逛超市，或者一个人待着的时候，也能陪你一起思考、一起笑、一起整理情绪的播客节目。 这次的姐妹对谈我们聊得特别放松，起因是我发现我居然有将近100件首饰。一个人就一条脖子、两只手、十根手指头，我到底是要戴给谁看啊？！ 和 Mango 一起，我们回顾了从前那些“买买买”的时刻：打折囤唇膏、20个 iPad 壳、十年前的文具，还有那些拆快递时上头的快乐。 但聊着聊着，我们也开始认真思考：我们到底在用这些东西填补什么？是冲动，是压力，还是某种想要被爱、被满足的情绪？这期聊得很真实，也很暖，希望你听完能对自己的消费方式、生活选择，多一点理解和善意。 毕竟, 谁还没买过几个小废物呢？ ⏱ 章节速览 00:00｜从冲动消费到长期主义：我们是怎么开始“理性买”的？ 04:49｜买完就闲置？聊聊那些冲动网购后的囤货现场 10:21｜集运包裹堆成山：快递的快乐与理性消费的矛盾 12:29｜断舍离不是扔东西，而是整理自己的消费心态 15:53｜文具控与iPad壳买家秀：囤积癖是情绪的代偿？ 21:17｜从“买点啥让自己开心”到“真的想要什么” 27:26｜长期主义实践指南：减少冲动，留下值得的 33:11｜重塑金钱观：长期主义不是剥夺，而是掌控感回归 🎧 听完这一期，你有没有想过： * 你有哪件东西，是买的时候超开心，用了几次就闲置？ * 如果把“买小东西”当作一种情绪表达，你的情绪在说什么？ * 你心中理想的“长期主义生活”，是什么样子？ 来评论区和我们聊聊吧！ ✨日常生活： 主播萨萨：红薯/抖y— Samantha萨萨

嗨，大家好，欢迎收听新一期的《喝点什么再聊》。 这期是你们呼声最高的“姐妹对谈”回归！果然冬天最适合的事，就是和姐妹 Roxie 一边喝着白葡萄酒，一边聊最近上头的剧。我们这次聊的是《欲望都市》。她是第一次看，我是重温，结果我们越聊越多，从角色的成长、爱情、欲望，聊到恋爱脑、婚姻焦虑，甚至开始重新审视我们自己在关系里的样子。 这期我们情绪高涨，观点分歧又互相理解，真的是聊出了不少火花。希望你听得过瘾，也欢迎来评论区加入我们。 ⏱ 章节速览 00:00｜重温《欲望都市》：现代女性的自我探索与成长 03:38｜18岁初看《欲望都市》：对爱情与独立的初投影 07:23｜《欲望都市》中的自我与关系冲突 13:36｜探讨浪漫情感生活与情绪表达的矛盾与否定 17:27｜坚持自我与适应恋情的取舍与拉扯 23:56｜《欲望都市》第三季中的情节与现实的重叠 30:18｜婚姻与性别期待：Charlotte角色的转变 33:30｜出轨、坦白与关系的界限 37:12｜《欲望都市》女性性格标签背后的两难与保护 43:25｜欲望都市第三次观看：短暂自我怀疑与坚定自洽 🎧 听完这一期，你有没有想过： 你最想成为《欲望都市》里的谁？ 在亲密关系里，你最难做到的一件事是什么？ 来评论区和我们聊聊吧！ ✨日常生活： 主播萨萨：红薯/抖y— Samantha萨萨 嘉宾Roxie：红薯/抖y— 豹子女士（110163568）

在这期播客里，Roxie、大大和我一起坐下来进行了一场捧腹大笑的对话。三个斜杠自媒体女孩围炉饮茶，聊聊我们在自媒体创作中的个人心得和在流量低谷里的松弛感。“可以有低谷，但别长期住在那里。”——当劈柴、化妆、独逛都成了我们的情绪充电站。 📸 封面彩蛋 * 新设备首秀！Rode PodMic & Zoom H6 上岗第一天，我们仨笑成花——点开封面大图感受快乐氛围🥰 副驾驶公主也需要一个方向盘来掌控司机的动向： ⏱ 章节速览 00:45 开场 & 音质小预告 04:02 家庭八卦彩蛋：表哥土耳其植发 07:02 新设备开箱：Rode PodMic + Zoom H6 11:25 剪辑心得：写脚本再拍 vs 先拍再配音 14:49 演员有话说：拍 vlog ≈ 演同一场戏六遍 17:14 流量玄学：AB Test & 爆款不可预判 19:36 低谷时刻 & 自我怀疑 22:25 金句：可以有低谷，但别长期住低谷 23:34 完成 > 完美：30 秒短片 30 分钟搞定 27:10 劈柴少女：硬核松弛感实验 31:54 手夹购物袋：第一次独逛 Newmarket 36:32 钞能力瞬间：天上有人送钱花更爽 36:41 结语 & 下期预告 ⚡ 想知道：为什么我们有时“先写脚本”反而拖慢效率？演员视角下，拍 vlog 跟拍戏究竟像在哪？ 🎙 姐妹们聊了什么 1. 设备升级惊喜——为何把“麦+录音机”做成掌心大小？便携感带来创作自由； 2. 硬核松弛感——在新西兰冬日劈柴取暖，反差治愈； 3. 自媒体生存指南——3 小时产出 1 分钟幕后真相； 4. 流量低谷怎么扛——AB Test、节奏规划、心态建设； 5. 钞能力时刻——第一次独逛街，为何幸福感爆棚。 🔧 设备 & App新升级的 Rode PodMic、Zoom H6、剪映 iPad 版 👀 适合收听的你 * 正在做/想做内容创作，却被流量焦虑套牢； * 想找一个周末“松弛感范例”，参考别人的减压清单； * 对 New Zealand 乡野生活 or 独逛心得好奇。 🗨 互动彩蛋留言告诉我们：你最近的“钞能力/松弛感瞬间”是什么？ ✨日常生活： 主播萨萨：红薯/抖y— Samantha萨萨 嘉宾Roxie：红薯/抖y— 豹子女士（110163568） 嘉宾大大：红薯— AMANDA大大

在新西兰生活、工作、年近三十岁的我们，有时候还像个孩子一样情绪化、不确定、会逃避，但又不得不挑起生活的重担、做选择、负责任。 这一年，我们经历了很多，也改变了很多。 这期是《喝点什么再聊》的一周年特别策划，我们聊了很多你我都可能正在经历的主题： * 人生 reset：当生活被填满的时候，我们该怎么重新拿回选择权？ * 身份转变：不再只是“别人眼中的样子”，而是慢慢靠近我们真正想成为的自己 * 职场觉醒：平台期、疲惫期、迷茫期，我们都走过，也还在走 * 热情的重燃：原本以为自己早就失去了热爱，但其实只是太久没有听见它的声音 * 行动的力量：我们开始主动，开始规划，开始在乱糟糟的生活中，找出一点秩序感 我们问彼此：“如果一年后有人听到这期播客，希望他们感受到什么？” 答案是： “希望他们感受到我们对生活的热爱，对做这件事的热爱。” 这是一期真实又轻柔的聊天，分享那些表面稳定、内心翻涌的时刻，也记录我们如何在疲惫中继续选择热爱生活。 欢迎你带着一杯茶，一点空白的心情，和我们一起 reset 🌿 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

这一期节目，本来不在我的计划里，却因为一位听友的一句话让我决定打开麦克风。她问我：“我总是不能接受失败，怎么办？”这句话让我一下子想起了过去那些没能考好、找工作处处碰壁的时刻——不是怕别人责怪，而是怕让自己失望。从小在温柔中长大、从没被逼迫，却因此背负了更深的“自我驱动力”。我以为，只要我足够聪明、特别、努力，世界就会看见我。但现实告诉我，不是谁都能立刻遇到伯乐。 本期播客，我想和你聊聊： 那些年我们为什么那么怕失败 不完美真的代表“你不够好吗”？ 面对人生的第一次撞墙，该怎么办？ 我是怎么学会“自救”的？ 以及，我们该如何一步步成为一个open-minded的人 💡这期内容不只是给“还在努力”的你，也送给“已经很好，但总觉得不够”的你。 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

🍵本期是我的单口节目，我想要和你聊聊一个很多人都在经历的阶段感：当生活逐渐稳定、关系和谐、工作也进入正轨后—— 我们是否还能接受一个“不那么拼”的自己？ 我回顾了曾因冲动创业搞穿戴甲副业，结果“赔了时间又赔了热情”的经历；也分享了如何在《人生4000周》这本书的启发下，重新思考努力、效率与生活意义之间的关系。 以及，我即将走入婚姻，也开始慢慢体会什么叫“我们”的生活。我们用共享日历经营日常，也在这些琐碎安排里找到了共同生活的亲密与节奏感。 这期节目不提供焦虑，也不鼓吹“搞钱“ 只想跟你聊聊：什么时候，努力不再是唯一选项，选择温柔地生活下去，也是很有力量的事。 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

🎙️本期是我的单口节目，我想和你聊聊那些我们在异国社交场上，被“教做人”的真实瞬间。不是尴尬乌龙的趣事，而是那些让我们感到羞耻、委屈、孤独，甚至陷入自我怀疑的时刻。 我聊到了： * 拒绝同事帮忙却被说“有心机”的委屈时刻 * 被同事开玩笑“你昨天不是快死了吗”的社死体验 * 不合群 vs 合群带来的两难与疲惫 * 自创“社交温度计”，识别耗能社交 * 从讨好型合群，到勇敢做自己的成长过程 金句摘录： * 「朋友，你的脑子我的脑子看不到对方。」 * 「人类高质量社交，就是和华妃娘娘共进晚餐。」 * 「成长不是更会说话，而是更会照顾自己。」 * 「你不是不爱自己，而是太清楚环境不会为你让路。」 互动提问🌱： 💬 有没有那么一瞬间，你也觉得“我已经尽力了，但还是被误会了”？ 💬 有没有哪次你终于鼓起勇气说了“不”，然后偷偷为自己骄傲了一整天？ 欢迎在评论区跟我分享你的“被教做人”时刻，我们可以一起轻轻一笑，再继续努力长大。 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

👯‍♀️ 本期是我和果儿的换季对谈 我们没有准备大纲，也没有剪掉那些小跳跃，希望你听的时候能像和朋友一起边喝东西边闲聊，轻松但不空洞，琐碎但有意义。 萨萨：“我只是过敏打了三个喷嚏，整办公室的人都后退了。后来坊间流传：‘你看那个勤劳刻苦的中国女人，带病上班的她又回来了。’” 果儿：“你得过了和这个东西的‘热恋期’，才知道它是不是你真正需要的。” 🎧 我们聊到了： * 在南半球的秋天录这一期，想聊聊我们和“换季”之间的关系； * 为什么在中国带病上班是“敬业”，在新西兰却会被劝回家； * 分享我们换季生活里少不了的“松弛好物”：香薰、电热毯、宠物毛清洁神器； * 聊到宠物带来的情绪波动，也聊到怎么靠“感受”而不是“意志力”过日子； * 那些我们逐渐明白的事，比如：“不是每个热恋期的东西，都值得陪你走下去。” ✏️ 下一期预告： 《在异国社交场上，我们都被“教做人”过》 比如生病别硬撑、别和老外AA抢得太尴尬、职场上拒绝别人也不代表你冷酷。这些没人教你的社交规则，才是我们在海外真正长大的证明。 ❤️ 如果你听到这里，还在，就点个赞、收藏、订阅一下吧！ 让我知道你还在听，我也会继续慢慢讲、认真做，分享那些我们在海外小心摸索出来的生活方式。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

本期是我和莉莉的对谈分享，记录我们在婚礼、生活、文化冲击中，如何不断适应、调整心态的真实故事。 那些搞笑的小插曲、情绪的起伏和文化的温柔碰撞，都在这一集里慢慢展开了。 🎙本期你将听到： * 结婚当天，忙到六点半刚坐下又被叫起——「为什么我的饭还没吃完？」 * 惠灵顿博物馆迷路记 + 抹茶店大汗淋漓的迟到咖啡约会 * 广州过门体验：从祭祖、烧香到吃斋饭，一次被传统文化震撼的亲身记录 * 为什么婚纱只能穿一次？聊聊广东的独特婚礼习俗 * 帮表弟当接亲负责人，一早六点起床、拎红包冲关，线下婚礼有多野 * 结婚真的很累，但只要记住最重要的初心，一切努力都值得！ 🧡我们的体会： 婚礼很累，备婚很累，生活也不容易，但幸运的是—— 在最重要的人身边，所有经历，都成了甜甜的回忆。 🎧希望这一集，也能陪你一起在生活的小小混乱中，找到一点点共鸣与快乐～ 下次再见啦！ 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 嘉宾莉莉： 红薯 — 莉莉在welly 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

那天朋友聚餐，桌上有炸薯条和炸西葫芦条。 我选了后者。不是因为减脂成功，而是因为我终于学会，听自己的身体说话。 这一期，我和嘉宾大大和果儿聊的是「自由意志」，不是哲学名词，是日常生活里一个个决定的瞬间。 我们说了很多话题——从吃饭方式到穿婚纱，从辞职冲动到婚礼筹备，从第一个纹身到“没人能管我了”的小小庆祝。 这些选择看起来很琐碎，但背后都是一句话： “这一次，我想听听我自己怎么说。” ⏳时间戳 Highlights： * 00:02 开场喝咖啡聊减脂，顺便聊聊“skinning talk” * 04:00 外食也能减脂？“我点了薯条但只吃了西葫芦条” * 08:00 我们聊什么是“自由意志”，以及它在生活里的影子 * 14:20 “为什么我一定要留在这份工作？”那些想辞职的瞬间 * 24:00 第一次决定为自己做点事的感觉，是去朋友家过夜 * 27:30 “终于没人能管我了”的反应是？纹身＋谈恋爱 * 38:00 四个月选婚纱的纠结过程：为自己还是为别人？ * 43:10 说服理工男办婚礼，只靠一句话：“为了老了能有个回忆” * 49:30 为什么我觉得婚礼决定全都选错了？ * 55:00 婚礼的自由是：烧烤、火锅、旋转小锅都可以上桌！ 📩 如果你喜欢这样的生活方式记录，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨

本期是一期特别的独白，我和你聊聊——如果你生活在两个语言系统中，会不会也常常有种“说不清楚自己”的感觉？我会举一些和未婚夫沟通中的真实例子，说说英文和中文的思维差异，情绪边界感，以及语言背后隐藏的文化图景。为什么我们说“破防”那一刻，用英文只能说“I’m hurt”？为什么中文的“撒娇”在英文里找不到对应词？当语言变成一种“身份”，我到底是谁？欢迎你听完后，和我一起在留言区聊聊你有没有类似的感受！ “语言不是翻译词语，而是在翻译情绪场。” “我不是一个完整的人，而是用不同语言拼接起来的我。” “我用中文表达爱，用英文保护自己。” “在说‘我爱你’时，我是个含蓄的小孩；在说 ‘I love you’ 时，我是个练习理性的大人。” 时间线： * 00:01｜今天喝的茶 & 播客开场 * 01:55｜我来到新西兰的故事 * 03:08｜说中文的时候我是浪漫的，英文则是理性的 * 07:39｜跟爸妈解释工作内容的尴尬瞬间 * 13:30｜“I love you” 和“我爱你”的重量 * 17:47｜关于婚礼筹备的小冲突：文化与语言的错位 * 22:08｜为什么有些情绪，只能用中文说 * 26:05｜帅小伙的耐心，让我更敢表达英文里的自己 * 30:56｜哪些中文词是无法翻译的？“破防”“人情味”尝试拆解 * 41:38｜语言是一种身份，那我在不同语言里是谁？ * 44:54｜用哪种语言说话，其实是在选择“我今天想成为什么样的我” * 46:13｜单口像是一场自言自语的情绪清理 📩 如果你喜欢这样的内容，欢迎留言、订阅、点赞。让我知道你在听，我也会更有动力继续讲下去。 日常生活： instagram — samthanw 红薯/抖y— Samantha萨萨