

数字时代亲子关系,孩子和家长谁才是被“伤害”的?觉察期 【第一周:觉察期(1-7天)】 目标:认识现状,建立意识 第1-2天:数据收集 * 记录手机解锁次数 * 统计各类App使用时长 * 注意使用手机时孩子在做什么 第3-4天:情境记录 * 什么时候最容易拿起手机 * 哪些场合容易沉迷手机 * 记录孩子的反应和情绪 第5-7天:初步调整 * 设置手机使用提醒 * 删除非必要的App通知 * 建立"手机停放处" 1. 行动期 【第二周:行动期(8-14天)】 目标:开始实践,建立规律 第8-9天:时间分区 * 执行"纯粹陪伴时间" * 设定"手机自由时段" * 调整手机使用习惯 第10-11天:空间管理 * 餐桌设为"无手机区" * 卧室不带手机 * 建立充电专区 第12-14天:互动升级 * 尝试一次数字共创活动 * 和孩子一起制定家规 * 开展离线游戏时光 1. 升华期 【第三周:升华期(15-21天)】 目标:形成习惯,持续优化 第15-17天:深化实践 * 扩大"无手机区域" * 增加互动游戏种类 * 分享使用心得 第18-19天:家庭互动 * 举办"无手机日"活动 * 创建家庭奖励制度 * 总结改变收获 第20-21天:习惯巩固 * 制定长期计划 * 设计应对预案 * 庆祝阶段性成功 1. 【行动建议】 2. 每日打卡记录 * 今日目标完成度 * 遇到的困难 * 开心的时刻 * 明天的小目标 1. 周末小结 * 本周最大进步 * 需要改进的地方 * 孩子的变化 * 下周重点 1. 应对策略 * 工作紧急时:提前和孩子沟通 * 心情烦躁时:深呼吸暂停片刻 * 特殊情况:灵活调整不自责 1. 温馨提示 记住,这个计划不是为了给自己压力,而是为了帮助我们: * 更了解自己的数字使用习惯 * 更懂得珍惜亲子互动时光 * 更善于平衡工作与家庭 如果某一天没能完成目标,请对自己说:"没关系,明天继续。"重要的是方向,而不是速度。 1. 面向忙碌父母的微行动方案 我知道很多家长会说:"这些方法都很好,但是实在太忙了"。没关系,让我们从"微行动"开始: 1. "零成本时间法" 利用原本就必须完成的日常活动: * 通勤路上:将刷手机的10分钟改为和孩子玩"我看我看"的观察游戏 * 等电梯时:把刷朋友圈的时间改为和孩子玩快速默契游戏 * 排队买东西:把看短视频的时间改为玩"悄悄话"游戏 1. "碎片化升级法" 把必须使用手机的时间转化为亲子互动: * 看菜谱时:邀请孩子一起研究,让他们负责读配料表 * 网上购物时:让孩子参与选择,顺便学习数字和预算 * 看工作邮件时:告诉孩子"妈妈要工作15分钟,然后我们玩5分钟你最喜欢的游戏" 1. "多重效益法" 一件事情实现多个目标: * 和孩子一起拍摄生活短视频(既是亲子活动,又能记录成长) * 共同学习一个新APP(既是陪伴,又是学习) * 用手机计时做家务(既完成任务,又培养责任感)
【家庭教育】高质量陪伴,成长过程中坚实基础高质量陪伴的四维模型: 情感连接(Emotional Connection) 互动交流(Interactive Communication) 日常参与(Daily Involvement) 支持引导(Support and Guidance) 5个实践关键字: 暂停(Pause):当你看到孩子在玩耍或需要帮助,暂停手头正在做的事,让他们感受到自己被看见。 参与(Engage):就是加入孩子的活动,躬身入局。 鼓励(Encourage):给予积极的鼓励和支持。这不仅能增强孩子的自信心,还能激励他们继续探索和学习。 反馈(Reflect):回顾和讨论经历。有助于孩子理解自己的行为和情感,增进你们之间的沟通和理解。 衍生(Extend):在孩子的兴趣或活动中寻找教育机会,将学习延伸到日常生活中。 4种身份 沉浸式陪伴:成为孩子的队友(Teammate) 互动式陪伴:成为孩子的朋友(Friend) 指导式陪伴:成为孩子的教练(Coach) 情感式陪伴:成为孩子的心理导师(Mentor) 深远意义 安全感建立与自信培养 社交能力提升 自我认知提升与学习动机建立 价值观与道德观建立 提高情绪管理能力
即将抵达:开篇介绍,家庭教育中,如何为孩子规划升学路径?这是我的第一条播客,大家好我是面爸,一个在各个视频平台有10万粉的教育博主,致力于亲子陪伴教育,刚刚陪伴孩子走过小学与初中的旅程,而且拿到了一个较好的结果。 这里会跟大家分享一些我在视频里无法分享的内容,请你们保持关注。 愿每个孩子都有光明的未来!