大家好，欢迎收听新一期的《连點成线》。我是这期内容的主播，Cath。 本期是一档特别的“非洲特辑”，很开心这期能以常驻嘉宾的身份，和好友Yiwen记录了在坦桑尼亚进行 Safari时的所见所感。 从旅行者的视角出发，去感受这片土地的自然风貌、野生动物的自由奔放，以及当地文化的多样与魅力。 在剪辑这期节目的过程中，仿佛自己又回到了那片辽阔而自由的非洲大地。 很庆幸能在非洲用声音记录当下的心情，也很开心能与你们一同分享那段旅程中最真实的心境。 一些关于非洲的🧭记忆：

大家好，欢迎收听新的一期连點成线。 这期是和我的好朋友泓妤年初在北京录的一期播客。泓妤是我第一期播客的嘉宾，也是我能开始录制播客的一个主要推动力。 很开心这次能在线下录制一期谈话，这期是一期闲聊播客，我们分别从产品经理的视角和算法工程师的视角聊了聊我们现在工作与生活。 降落点🪂 2:00 在海外AI公司的算法工程师日常 14:15 算法同学视角下的“好的产品经理” 17:00 算法同学对“好的AI产品”的理解 20:15 产品经理的门槛在哪 26:57 从初入职场到工作两年半的心态变化 34:20 想从海外跳槽回国内工作的原因 40:01 时代风口下的工作与薪水，幸福感怎么样？

大家好，欢迎来到新的一期《连點成线》。在六月的毕业特辑中，我在结尾说到希望未来大家还能聚到一起，聊聊最近的生活与成长。 时隔半年，Cath从墨尔本回到北京，我们一起聊了聊这半年在北京和墨尔本工作的一些经历，成长和困惑。 这期播客给我了一种很温暖的感觉，是之前几期播客没有过的一种感觉。没有提前的准备，只是带着真诚和好奇和好久不见的朋友坐下来聊聊最近的日子。对话发生的很自然，我们也在对话中有了一些新的感悟。

大家好，欢迎来到新的一期「连點成线」，我是JP。 最近一个月最热门的一部电影应该算是《头脑特工队2》了，目前该电影已经成为了全球动画影史的票房冠军。 该电影背后也非常具象化地传达了许多心理健康相关的理念，帮助我们了解情绪和自己，让我们变得更自洽且情绪稳定。 所以这一期的播客想和大家聊聊这部电影背后的临床心理学，希望能将电影中传达的理念更好的应用到我们的生活当中。 🪂时间戳： 02:05 电影背后的心理学顾问介绍 03:20 时代下的焦虑普遍性 06:36 焦虑并不是一个坏情绪 08:37 健康的焦虑是一种有效的一个驱动力 14:19 情绪自助指南一：短期且具体化的担忧 21:51 焦虑的三种经典反应 24:23 完美主义是在追求一种控制感 30:46 情绪自助指南二：觉察情绪而非抑制 35:30 痛苦其实就像波浪，你只是在岸边观察 37:27 情绪颗粒度越高，情绪越稳定 42:26 情绪自助指南三：自我是多元且流动的 📖参考内容： 书籍：《驾驭焦虑和恐惧:治疗师指南/ 自助手册》，《幸福的陷阱》 论文：《Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences》 🎤嘉宾介绍： 火火：中国人民大学应用心理学学士，芝加哥大学社会科学硕士，清华大学心理学博士在读，1%稀有的INFJ，在躺平与理想主义之间仰卧起坐，全面热爱德智体美。 Lola：北京协和医学院医学博士，目前正在接受精神科住院医师规范化培训，妄图从所有角度探索一切人类幸福与痛苦的奥秘。 🎵音乐 You and Me on Cloud High - Andreas Dahlback

大家好，欢迎来到新的一期「连點成线」，我是JP。 录制这期节目的时候是我在清华毕业前的最后一周。如今站在毕业的十字路口的我们，回望过去三年，我们是否满意最初的读研选择？我们在读研究生的过程中收获到了什么？面对未来，我们又将如何开启人生的下一章节？ 这一期，我有幸请到我的三位挚友，一起为我们的研究生生涯画上圆满的句点。从2021年的初识，到2024年的共同毕业，我们对这段一同经历的旅程有着什么样的感悟与反思？ 本期节目，我们将探讨以下几个核心问题： 1. 是什么初衷驱使我们选择在清华攻读硕士学位？ 2. 在读研的道路上，我们遇到了哪些挑战？ 3. 面对挑战，我们是如何进行自我调整和克服的？ 4. 在这段旅程中，有哪些经历让我们感到最为珍贵？ 5. 我们是如何发现并追随自己的研究兴趣，以及对未来方向的思考 6. 毕业在即，我们对未来有哪些期许和愿望？ 🎤嘉宾介绍： Policy：北京体育大学文学学士，清华大学体育专业硕士，ISTJ ，不太能吃辣的四川人，麻将业余选手，喜欢但不限于运动健身&电影音乐&文学诗歌的选调生 Cath：墨尔本大学规划学士，墨尔本大学城市规划硕士，清华大学工学硕士城乡规划方向，INTJ，热衷于旅游，探索城市与人的互动 Kiki：香港科技大学学士，清华大学经济管理学院管理硕士，ESTJ，热爱运动与美食的小厨，文旅业的“探险家” 🪂时间戳： 00:15 本期的录制背景：在紫荆操场为研究生三年做一个总结 0:52 关于紫荆操场的回忆 1:38 嘉宾自我介绍 Part 1：读研的初衷是什么？ 02:40 郑策：本科是高中的一种延续，本科的努力是为了向一个更高的平台冲击 03:35 Cath：墨尔本大学以课程为主，希望能走出舒适圈，挑战新的环境 04:13 Kiki：本想先工作，但意识到学习的动力其实是递减的 Part 2：读研遇到了哪些挑战？ 06:19 刚入清华会感觉到这种无形的压力，因为周围的人都很努力，会不自然地产生一种驱动力 07:39 多样性是常态也是对自己的一种考验，有利于我们去丰富我们的边界，扩大我们的认知 10:46 排名竞争使得同学间不愿意互帮互助 12:49 在激烈的竞争中需要迅速的了解事物的底层逻辑 15:30 一位来清华读研的日本大叔让我意识到了终身学习的可能 17:02 在清华里结识到了许多优秀的人，看到了认识的不同的可能性，改变了思维与认知 18:45 掌握主动权是一个很重要，你愿意接纳不一样的想法，你才在这个过程中得到更多 21:57 踏出自己的舒适圈才能发现自己的极限在哪 Part 3: 什么经历使我们的成长？ 24:21 在清华第一次做社工，意识到理想的模型是不存在的，不一定要追求100%的完美，凡事都要留一点余地，这样才能有所进步 26:00 从集体调研到社会实践，再到疫情下的校园生活，拓宽了视野，丰富了大学生活 28:26 学会了感恩与反思，感恩能拥有能够聊得来的朋友 Part 4: 如何找到自己内心的声音？ 34:03 目标感源自落差感，通过本科努力实现更高目标，选择合适的专业方向 36:21 未来职业选择是自身能力、兴趣和社会需求的交集 37:10 区分自己擅长和喜欢的事，利用优势同时追求兴趣 37:47 探索过程中发现热爱和擅长的领域，同时为社会带来价值 38:56 兴趣与热爱被主流叙事过多关注了，忽略其他重要因素，需平衡探索 39:20 Learn by doing, 通过“行动”来找到方向，而非仅凭“空想” Part 5: What is next？ 40:58 本期将作为起点，期待未来再一起回顾成长 41:30 嘉宾毕业后的期望 44:15 毕业看上去是一个结束，但也是我们未来的一个开始 🎵音乐 Calm above Clouds - Trevor Kowalski

大家好，欢迎来到第一期《连點成线》。 这期节目是我和《Comfortable Growth》主播泓妤的一次合作，希望通过播客记录我们在成长过程中的一些反思。 在这一期中，我们聊了留学经历以及在读研和工作之间的选择，并分享了其中的成长与收获。 本期播客主要涉及于以下几个问题： 1. 留学过程中的有什么经历与感悟？ 2. 过往经历对我们的意义是什么？ 3. 为什么选择工作或读研？ 4. 读研带来了哪些收获？ 🎤主播介绍： 浚鹏JP：《连點成线》主播 新南威尔士大学学士 清华大学应用心理硕士 临床心理研究方向 AI产品经理 泓妤：《comfortable growth 愉悦生长》主播 毕业于多伦多大学AI专业 大模型初创成员 心理健康社群公益志愿者和发起者 🪂时间戳： Part 1 留学经历 06:23 真实的留学比想象的困难 7:31 一不小心住到全白人的宿舍中，巨大的文化冲击 12:39 在未知的环境中去探索虽然痛苦，但这些独特的经历都是人生叙事的一个重要部分。 14:55一位授课老师告诉我们要走出舒适区，所以敢于尝试融入当地文化 20:35经历是很好的数据，帮助了解自己的数据 22:35 过往经历帮助我们成为了一个更好的自己 Part 2 说英语的心态 24:08 在办公室里不敢和其他的中国人说中文，但后来意识没必要去掩饰，要为会多说一个语言感到自豪 25:39 说英语是和不同文化下的人去产生一个连接的一个手段，而非结果。 27:38 过于关注语法与用词正确其实是在关注自己，而不是好奇对方 30:28 无法加入一个对话并非语言问题，而是不熟悉罢了 Part 3 读研和工作的选择 33:02 准备申请研究生的过程中才发现自己内心真正想要的，所以选择工作 34:47 本科毕业后发现教育没有让自己变得更好，陷入迷茫，所以选择读研寻找答案 38:20 在清华非功利性学习带来的价值：丰富了语言，拓展了对世界的认知。 52:15 读心理学过程中找到自己的声音，提升元能力 🎵： You and Me on Cloud High - Andreas Dahlback