hello大家好，我们是《小窝囊》，又和大家见面了！ 本期播客原本是有其他主题的，但是细心的蒲瑰女士在这段时间与巴特女士聊天的过程中察觉到她的不对劲，一顿“质问”后，才发现她又在悄无声息的焦虑了，而我们才刚刚发布面对焦虑的方法内容！ (蒲瑰os：怎会如此!!!?) 因此，我们又以半采访巴特的形式，一起再聊焦虑。 【时间线】🍺 3:00 再聊焦虑，焦虑为何又卷土重来？ 9:06 关于蒲瑰的童年，喜欢的事又不喜欢了 17:33 快乐的定义？ 24:56 自我怀疑，焦虑真的能摆脱吗？ 38:57 我们做播客到底有什么意义？ 【关于我们】💪 我们的名字----『小窝囊』，在听及会心一笑的瞬间，光影会记录下每一个我们小小的窝藏的锦囊，刻在时光机里，永不褪色。 像我们用力地扣生活的细节来汲取生命能量一样。这个名字，是我们对人生不被定义，活出斑斓自我的刻意选择。请你也真诚而刻意地去拥抱世界吧！ 想让每个人的小小锦囊流动传递，不再被窝藏。愿时时勤拂拭，不使惹尘埃，那光将照破虚空，抵达你我。 【两位05后主播】🥂 💃巴特:街舞业余爱好者，爱《哈利波特》，爱霉霉，即将大学毕业追求经济独立的esfp→infj 🏊‍♂️蒲瑰:无辣不欢，爱吃蛋挞，喜欢拥抱，是一个追求自由，强壮和开拓的infj→infp，二本法学在读 【本期人员】🌈 灵感策划：蒲瑰 主播：巴特 蒲瑰 音频剪辑：巴特 蒲瑰 时间线整合：巴特 shownote撰写: 巴特 标题：蒲瑰 音频发布：蒲瑰 【本期音乐】🎵 《这条小鱼在乎》 《前往阳光普照之处》 《No more fight left in me》

🌈大家好啊，欢迎来到《小窝囊》，这是一档两个05后小姐姐主持的播客节目，想做你守望星空的小友，疲惫时刻的小窝，心流时刻的锦囊！ 我们来了！今天来漫聊下--焦虑。 🐣这期超激情，是我和巴特第一次线下录制并在小宇宙发出的节目。我来到巴特的城市，在碰头地点前后下车就是咱俩！晚饭两人吭哧吭哧吃完爆好吃的鲜香面疙瘩心满意足！巴特向后仰躺在旋转椅上开始感慨椅子的舒适，然后，开始在酒店房间里疯狂滑行，旁观的我在笑得腮要爆炸了。最后磨磨蹭蹭的两人在厕所，是的没看错（隔音效果不错嘻嘻）录下了这期！ 巴特把她的心爱的转椅也带到了厕所来，真的哭死，咱也是不能认输，抱着软软的酒店枕头，就这样，小姐姐们以最放松的状态开始了“焦虑”的录制~ 【本期介绍】🦎 焦虑，几乎已经是现代人生活中司空见惯的毛病，是我们秘而不宣的心心相印。本期，我们将会以巴特的焦虑症躯体化的我们的真实为出发点，来谈一谈焦虑。 “但是其实，现在，大家多少都有点焦虑问题吧？” 【时间线】🍻 1:53我们的内耗与焦虑 ﹀<(-︿-)>﹀ 1:53我们的内耗与焦虑 2:39同辈压力 4:08社交焦虑 10:32外貌身材焦虑 26:42无所事事的焦虑 33:03年龄焦虑 38:45上大学带来的焦虑 47:07即将步入社会，对未来的焦虑 48:17焦虑对我们的影响 54:49内耗焦虑的本质 51:11如何把自己从焦虑当中解救出来?! 【关于我们】💪 我们的名字----『小窝囊』，在听及会心一笑的瞬间，光影会记录下每一个我们小小的窝藏的锦囊，刻在时光机里，永不褪色。 像我们用力地扣生活的细节来汲取生命能量一样。这个名字，是我们对人生不被定义，活出斑斓自我的刻意选择。请你也真诚而刻意地去拥抱世界吧！ 想让每个人的小小锦囊流动传递，不再被窝藏。愿时时勤拂拭，不使惹尘埃，那光将照破虚空，抵达你我。 【两位05后主播】🥂 💃巴特:街舞业余爱好者，爱《哈利波特》，爱霉霉，即将大学毕业追求经济独立的esfp→infj 🏊‍♂️蒲瑰:无辣不欢，爱吃蛋挞，喜欢拥抱，是一个追求自由，强壮和开拓的infj→infp，二本法学在读 【本期人员】🌈 灵感策划：巴特 主播：巴特 蒲瑰 音频剪辑：巴特 蒲瑰 时间线整合：巴特 shownote撰写: 蒲瑰 标题：巴特 音频发布：蒲瑰 【本期音乐】🎵 《PIMP》by Bacao Rhythm & Steel Band from《坠落的审判》 《Imaginary Friend (English Ver.）》by ITZY

“世之奇伟，瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。” ——王安石《游褒禅山记》 【时间线】 朋友的重要性和救命稻草般的渴望 1:43 从《迷失东京》看日本人的工作态度和生活选择 2:46 环境对人的影响和自我改变 9:04 寻找生活契机与自我成长 10:58 面对现实与自我意愿的冲突 17:44 自我规训与自私 18:15 探索实践与挑战~ 27:45 【关于】 《小窝囊》是一档由蒲瑰和巴特两位小姐姐并肩主持的杂谈闲聊节目，着眼生活、友谊和自我成长，想以勇气和爱为世界和平举旗。 💪我们的名字————『小窝囊』，在听及会心一笑的每一个瞬间，光影会记录下每一个我们小小的窝藏的锦囊，刻在时光机里，永不褪色。 像我们用力地扣生活的细节来汲取生命能量一样。这个名字，是我们对人生不被定义，活出斑斓自我的刻意选择。请你也真诚而刻意地去拥抱世界吧！ 想让每个人的小小锦囊流动传递，不再被窝藏。愿时时勤拂拭，不使惹尘埃，那光会照破虚空，抵达你我她。 🥂两位05后主播的介绍—— 蒲瑰:无辣不欢，爱吃蛋挞，喜欢拥抱，是一个追求自由，强壮和开拓的infj→infp🏊‍♂️，二本法学在读。 巴特:街舞业余爱好者，爱《哈利波特》，爱霉霉，即将大学毕业追求经济独立的esfp→infj💃 【🎵音乐】 《身边的龙猫(邻家的龙猫)》by久石讓 《Born To Be Alive》by Bea and Her Business 【本期人员】 灵感策划：巴特 主播：巴特 蒲瑰 音频剪辑：巴特 蒲瑰 时间线整合：巴特 shownote撰写: 蒲瑰 标题：蒲瑰 音频发布：蒲瑰

🌈做你守望星空的小友，疲惫时刻的秘密小窝，天人合一的小小锦囊。 【小窝囊】是一档由蒲瑰和巴特两位小姐姐并肩主持的杂谈闲聊节目，着眼生活、友谊和自我成长，想以勇气和爱为世界和平举旗。 💪我们的名字----『小窝囊』，在听及会心一笑的瞬间，光影会记录下每一个我们小小的窝藏的锦囊，刻在时光机里，永不褪色。 像我们用力地扣生活的细节来汲取生命能量一样。这个名字，是我们对人生不被定义，活出斑斓自我的刻意选择。请你也真诚而刻意地去拥抱世界吧！ 想让每个人的小小锦囊流动传递，不再被窝藏。愿时时勤拂拭，不使惹尘埃，那光将照破虚空，抵达你我。 🥂两位05后主播的介绍—— 蒲瑰:无辣不欢，爱吃蛋挞，喜欢拥抱，是一个追求自由，强壮和开拓的infj→infp🏊‍♂️，二本法学在读 巴特:街舞业余爱好者，爱《哈利波特》，爱霉霉，即将大学毕业追求经济独立的esfp→infj💃 【时间轴】 00:30 不同消费观产生的种种因素 02:43 蒲瑰和小钟旅途中的小插曲1 04:05 出现困难的原因 06:51 巴特旅途中的小插曲 08:24 出行当中产生的矛盾 10:26 ↑矛盾的解决 12:01 个人消费观的不同差异 20:44 旅行途中出现与同伴消费观不同的问题 22:35 花钱的愧疚感 25:20 蒲瑰和小钟旅途中的小插曲2 【本期人员】 灵感策划：巴特 主播：巴特 蒲瑰 音频剪辑：巴特 蒲瑰 时间线整合：巴特 shownote撰写: 蒲瑰 标题：蒲瑰 音频发布：蒲瑰

今天这一期，我们想由巴特近来卷入的父母离异风波为出发点，结合我们青少年阶段拼图中的碎片，好好聊聊 <原生家庭>这一话题！你可以在这里听到我们谈及卷入旋涡，无力假寐，拽住树枝，爬出泥沼，最后窥镜自拭。 我们会变大，尽管肉体一口口强咽下转基因吃食，像气球，一点点膨胀变大，浮在空中，晃晃悠悠，又一戳就破。 无力的潜意识构造了我们脆弱的内核和空乏的枝干，深深的无力感会让人茫然无措，像溺水的扁舟，只能顺流而下。 期待被戳破的气球一样跌落在地，也算脚踏实地。我们也终于可以触摸到周围一样虚弱的灵魂，毫无阻碍的。 父母的伤疤背后是前人留下的烙印，然后有了我们，天生不足，后天畸形...... 但是，诅咒请就此为止！ 请好好呵护自己，这个脆弱的小孩需要很多的关心关注关怀！ 至少，像大多数幸运的大家一样，和在同一片天幕笼罩下的你一样！我们平安的度过了这段时光。 爱自己是终生浪漫的开始嘛 我知道道阻且长，但希望我们能一往无前。 -------- 感谢大家收听小窝囊！ 🌈小窝囊，是一档由蒲瑰和巴特两位小姐姐并肩主持的杂谈闲聊节目，着眼生活、友谊和自我成长，想以勇气和爱为世界和平举旗。 💪我们的名字----『小窝囊』，在听及会心一笑的每一个瞬间，光影会记录下每一个小小的窝藏的锦囊，刻在时光机里，永不褪色。 像我们用力地扣生活的细节来汲取生命能量一样。这个名字，是我们对人生不被定义，活出斑斓自我的刻意选择。请你也真诚而刻意地去拥抱世界吧！ 想让每个人的小小锦囊流动传递，不再被窝藏。愿时时勤拂拭，不使惹尘埃，那光将照破虚空，抵达你我。 🥂两位05后主播的介绍—— 蒲瑰:无辣不欢，爱吃蛋挞，喜欢拥抱，是一个追求自由，强壮和开拓的infj→infp🏊‍♂️，二本法学在读。 巴特:街舞业余爱好者，爱《哈利波特》，爱霉霉，即将大学毕业追求经济独立的esfp→infj💃

你好呀，我们很有缘哦！ 🌈做你守望星空的小友，疲惫时刻的秘密小窝，天人合一的小小锦囊。 这是一档由蒲瑰和巴特两位小姐姐并肩主持的杂谈闲聊节目，着眼生活、友谊和自我成长，想以勇气和爱为世界和平举旗。 💪我们的名字————『小窝囊』，在听及会心一笑的每一个瞬间，光影会记录下每一个小小的窝藏的锦囊，刻在时光机里，永不褪色。 像我们用力地扣生活的细节来汲取生命能量一样。这个名字，是我们对人生不被定义，活出斑斓自我的刻意选择。请你也真诚而刻意地去拥抱世界吧！想让每个人的小小锦囊流动传递，不再被窝藏。愿时时勤拂拭，不使惹尘埃，那光将照破虚空，抵达你我。 🥂两位05后主播的介绍—— 蒲瑰:无辣不欢，爱吃蛋挞，喜欢拥抱，是一个追求自由，强壮和开拓的infj→infp🏊‍♂️，二本法学在读。 巴特:街舞业余爱好者，爱《哈利波特》，爱霉霉，即将大学毕业追求经济独立的esfp→infj💃