春分那个下午，我给每个人发了一张纸和一盒蜡笔。我说，请画下你现在的身体状态。然后我自己也拿了一张。 起先，我不知道要画什么。先画了一朵小花，画完之后有什么东西松动了，就接着画，刷刷刷，画出了一条河，从远方流来，流向很远很远的地方。中间有一片绿洲，底下连着棕色的大地。我画完了也不太知道那是什么，就放在那里。 两个多小时之后，我说，再画一张吧。画现在的状态。 有人画了一只眼睛和一张嘴。她说，之前那个干巴的、即在又不在的感觉，好像变成了另一种东西。她画的是「I see you」——是从更高的地方往下看，看到一切都挺好。 有人把身边人给她的善意和爱画成了一层看不见的光。她说突然间感觉复苏了，能感受到幸福，觉得是莫大的福报。 还有人把身体的不安画成了宁静的蓝色里涌动的颜色，说身体里有一个地方是亮的，还没有进入夜晚的节律。 我看着这些画，有一刻很安静。 然后轮到我。 我在河流旁边画了一个笑脸。我儿子的那种假笑，嘴角使劲翘起来，手比一个耶。 我想到他的时候就画下来了。 活动圆满结束。有人说，下班最开心。前面的（活动）开心是真实的，这个开心也是真实的。 课结束之后，有人发消息来，说了一句话。「好久没有这种活人感了。」我把这句话存下来了。没有加任何解释，因为不需要。 掌心空间®创始人 掌心的爱®手触疗愈体系创造者 多家芳疗及SPA品牌特约手法培训师 NAHA芳疗师 伊莎兰按摩认证按摩师 导引站桩习练者 6000多小时按摩个案经验 500多小时按摩教学经验 掌心空间是一个以触觉与芳香疗法为核心的身心场域。 "掌"以手为媒，让触觉成为回到身体的路径； "心"是用心临在，守护每个人生命的内在动力； "空间"是安全温暖的场域，也是天地人合一的更大视野。 在这里，双手的温度与草木的香气同时在场，陪伴每一个来到这里的人松动积聚已久的紧绷，重新感知自己。我们希望，每一个走进掌心空间的人，都能找到内在的安定、自由舒适的呼吸，以及与自己、与他人的和谐。 【掌心空间官方账号】 感谢收听。 欢迎在以下平台，搜索“掌心空间” 微信公众号：掌心空间 小红书：中心空间 Instagram：Palmspace

从春分这个名字，能看得出春天就走到了中间。昼夜等长，也就是昼夜各一半，不偏不倚。是一年里面极少数的平衡时刻之一。另外一个平衡时刻是秋分。 今天我们来聊一聊「春分」。 但你有没有发现很多人在春分前后身体反而不平衡了？睡眠变浅了，明明睡够了时间，早晨醒来却没有那种踏实感。白天容易出神，注意力飘着；晚上躺下，脑子却清醒起来。还有人说，这几天特别容易叹气，或者情绪波动大。其实这并不是你个人出了什么问题,而是身体在经历一个真实的过渡。 为什么「平衡时刻」反而身体会感到失衡？从中国传统身体观来看，春分是阴阳各半的节点。自然界的气机在这一刻处于一种“动荡中的平衡”。身体作为自然的一部分，也在响应这个变化。春天本是肝气当令的季节，肝主疏泄，负责情绪的流动、气机的通畅。春季伊始，气机向上、向外升发。而到了春分，一半升发、一半收敛，这两股力量同时存在在身体里。这有点像一个人在全力往前走的途中，突然被叫停，「等一下，先站在这里。」停下来，本身就是一种力量。但这种突然停下的感觉，对神经系统来说，不是舒适的。它不知道该怎么分配力气，往前往外还是往里往下。这种找不到方向感的状态，就是很多人在春分前后感受到的：不踏实、飘着、情绪容易乱跑。 身体在找什么？身体在寻找一个可以「落」的地方。当气机升发到一定程度，身体需要一个向下的重心，感受到自己脚踩着地，又有地面的支撑，不再是悬在半空。现代生活里，我们很少让身体机会真正「落」下。坐着，但注意力在屏幕里；躺着，可能心思在明天的安排上。身体在地，心不在。这样的分裂状态平时就存在，到了春分，气机流动加剧，这个分裂被放大了。 一个可以现在做的事不需要等到有时间，不需要换衣服，不需要任何准备。现在，把双脚平放在地上。把一只手放在腹部，另一只手放在胸口，闭眼，呼气的时候，试着让气息一直往下走，让腹部在你手掌下轻轻向外扩一点。不用大，微微地动。就停在这里，两三次呼吸就够。你会感受到一种轻微的重量感，是脚踩在地上的那种实感，是腹部被托住的那种感觉。那个感觉，就是身体正在找的「落」。刚刚有位个案的反馈，我印象深刻，一向喜静的她，最近特别想跑步。也可以多一些腿脚的活动，真实地去感知脚底和大地的接触面。 春分，它在提醒一件已经发生的事：你的身体此刻正站在一个中间点上，正在两种力量之间感受自己的重量。给它一点时间，感受这个过渡。不用快，不用努力平衡。身体自己知道怎么走。 掌心空间®创始人 掌心的爱®手触疗愈体系创造者 多家芳疗及SPA品牌特约手法培训师 NAHA芳疗师 伊莎兰按摩认证按摩师 导引站桩习练者 6000多小时按摩个案经验 500多小时按摩教学经验 掌心空间是一个以触觉与芳香疗法为核心的身心场域。 "掌"以手为媒，让触觉成为回到身体的路径； "心"是用心临在，守护每个人生命的内在动力； "空间"是安全温暖的场域，也是天地人合一的更大视野。 在这里，双手的温度与草木的香气同时在场，陪伴每一个来到这里的人松动积聚已久的紧绷，重新感知自己。我们希望，每一个走进掌心空间的人，都能找到内在的安定、自由舒适的呼吸，以及与自己、与他人的和谐。 「掌心空间官方账号」 感谢收听。 欢迎在以下平台，搜索“掌心空间” 微信公众号：掌心空间 小红书：中心空间 Instagram：Palmspace

周二晚，Pascal如约而至，作客掌心直播间，跟我们分享： 他为什么会来中国（昆明）长居并教授费登奎斯； 是如何接触费登奎斯和伊莎兰按摩； 费登奎斯方法对自己方方面面的影响； 以及新入门以及走在路上的身心工作者几个非常中肯的建议 ......。 通过这次的交流，可以见得，10年多的费登奎斯和伊莎兰练习及教学经验，已经深深影响着他的方方面面：职业、生活、看待世界、处理人际关系......。 《Discovering Body's Wisdom》本书汇编列举了60余种身体工作方法（Bodyways），当当有售。 本集播客的中英文逐字稿，请戳链接。 -聊天的人- 主播：小黑， 嘉宾：Pascal，伊莎兰按摩与费登奎斯习练者 -时间轴- 00:23 Pascal自我简介。 03:09 Pascal是如何接触到费登奎斯和伊莎兰。 07:48 费登奎斯是教育方法，而不是医疗解决方案 10:12 长久习练费登奎斯后，对Pascal的影响。 12:26 身体工作者如何做到高品质倾听。 13:18 什么是“自我意向”（self-image）？ 15:19 身体工作者最重要的基本素养。 18:10 为什么长居中国并在这里教费登奎斯？ 19:09 Pascal给身体工作者的建议 。 21:49 身体工作者如何不被个案（客户）所影响。 欢迎联系我们：palmspace（微信同号，请备注：小宇宙）

欢迎大家来掌心空间！这是一个能让你身轻松，心自在的地方。 本期也是我们第一次尝试用播客的方式与大家交流与分享，希望大家能够多提宝贵意见和建议，我们后续会邀请更多身心整合领域的嘉宾，一起探索身心。 莫英： 全性工作室主理人，性治疗师，心理咨询师 君华： 掌心空间主理人，伊莎兰按摩师、颂钵疗愈师 首期访谈是由两位资深身心整合疗愈师就“抚触的边界感，如何处理疫情”而展开的。 a,如何确定抚触的边界。 b,如何面对操作者性移情。 c,如何面对个案性移情。 d,该如何疗愈此类性创伤。 以上四个话题，两位都结合自己的工作经验展开了极为坦诚和有价值的交流，对刚进入身心整合领域的新人，会有一定的指导意义 -互动方式- 微信公众号：掌心空间 微信：palmspace （个案预约），入听友群。