“爱自己，不是庆典，是潮汐。有涨有退，但始终向前。” 📌 节目简介 欢迎来到《叁木说》，我是三木。 这期播客，我拖了一年半。 不是因为懒，是因为“爱自己”这三个字，我一度说不出口。 从一段关系的崩塌开始—— 对方说“我不爱你了”，语气平静得像在陈述天气。 同一夜，所谓最好的朋友送来审判。 紧接着身体垮掉，一个人在陌生城市的急诊室输液，发烧、手不够用、哭完还要准时出现在办公室。 然后我开始了一段漫长的、和自己较劲的日子。 逼自己适应孤独，把“不需要任何人”当成盔甲，疯狂自我检讨—— 直到某个骑行的坡顶，一个问题像闪电一样击中我： 那个一直在给我上锁的人，就是我自己。 这不是一期教你“如何爱自己”的教程。 这是一场持续一年的潮汐记录，有涨有退，有狼狈也有清醒。 如果你也曾在一段关系里丢了自己，或者正在学习重新把自己接住—— 这40分钟，我想陪着你。 🎧 本期时长：约40分钟 建议在通勤、独处、睡前，给自己一段不被打扰的时间，慢慢听完这场潮汐。 ⏳ 时间轴 00:00 开场 · 为什么这期播客拖了一年半 02:15 崩塌 · 那个“只是说了真话”的人 06:30 把评判的权力交了出去 · 我的羞耻与自我检讨 09:45 共谋者 · 给我上锁的人，就是我自己 13:00 内在小孩 · “如果我不好，你就会不要我了” 16:30 练习：我感觉怎么样？ · 爱自己，第一次落成具体动作 20:00 我不想长成那种“清醒的大人” · 妥协不是格局 23:45 从“被爱”的座位上站起来 · 我不再问“值不值得”，我开始问“想爱什么” 27:20 过情关 · 不是磨出茧子，是成为自己的船长 31:00 晒透潮湿 · 那个二月，是我给自己的嘉奖 34:30 没有人能从真心交付里全身而退 · 和解，是学会陪伴自己潮汐 38:00 那些歌陪我的夜晚 · 片尾音乐与彩蛋

为什么我们总在关系里经历重重困难，但爱却总是扑朔迷离呢？除了我们对爱存在着诸多误解，还有一个很重要的因素，那就是我们对“真爱”缺乏认知，界定模糊。今儿我们继续阅读《爱的艺术》，这期我们将从爱的本质、爱的特征以及爱的不同形式三个方面展开。 01:40 爱不仅仅是一时的情感激发，而是需要通过持续的行动和意志力来培养和保持的关系。 02:10 爱是一种主动的行为，需要从自己出发，主动去付出、去表达，而不是被动地等待。 06:25 爱作为积极的力量，是一种能够推动个人和他人成长的行为方式。 15:25 真正的爱具备哪些要素？有哪些特征？ 16:00 责任是指一种自愿承担的义务，而非被强迫，是一种积极的回应能力，愿意对所爱之人及其需求和愿望负责。 17:10 尊重意味着能够看到对方的独特性和价值，接受并鼓励他们的发展，而不试图改变或控制他们。 20:00 一个人对所爱之人充满关怀，愿意为对方的成长和幸福付出努力。这种关心不仅仅是情感上的，而是通过行动来表达的。 21:40 理解是爱的核心，了解不仅是表面的，它意味着深刻地了解对方的内在世界，包括他们的价值观、感受、思想和需求。 25:40 爱的不同的形式：兄弟之爱、母爱、父爱、性爱···· 27:10 下期预告：我们如何爱自己？如何爱他人？

今天是2024年8月10日星期六，刚好是七夕，先祝福大家七夕快乐！！播客的第一期，最想跟大家分享的是有关“爱”这个主题，“爱是解决人类生存问题的唯一理智和令人满意的答案。”这句话源自于著名心理学家和社会哲学家埃里希·弗洛姆（Erich Fromm），今天呢，我们也是来分享他的著作《爱的艺术》。 00:18 是什么在阻止我创立播客？ 04:08 寻找热爱的感觉，回归初心，找到打败拖延恶魔的最终原因 05:34 爱是解决人类生存问题的唯一理智和令人满意的答案。 07:00 悲剧的底层逻辑便在于，我们对爱的定义是模糊的、混乱的、片面的 08:00 在现实世界中，人们对爱存在的三类误解 09:10 爱不仅仅是一种情感，更是一种行动、一种决心和承诺。 10:05 找到了”对“的人，就能获得完美的爱了吗？ 11:30 爱是一种交易的关系吗？ 计较“成本”与“回报” 13:00 爱的定义： 爱是一种需要学习、实践和持续性投入的能力，培养这种能力过程就是一门艺术。 14:00 形成对爱正确的认知,拥有正确表达爱的能力，并在学会后把它认真地实践在自己的身上，最后在一次次练习中邂逅美好的爱情、友情、亲情~