本期微光女性我们邀请到嘉宾筠姐，60岁退休后，她走过333家博物馆的探险家，是在历史皱纹里找故事的拾光者，是用“傻白甜”活出通透的人生哲学家。她一直在做的，其实和我正在做的，是同一件事——记录普通人的生命故事，让平凡的光芒被看见。 00:00:01 主退休后走访333家博物馆的独特经历 00:01:18 走访大量博物馆的缘起与历程 00:03:04 坚持走访博物馆12年。热爱是最好的坚持 00:05:33 在博物馆中最受震撼的个人历史发现——林则徐的故事 00:10:22 对历史兴趣的起源及其独特的“历史观” 00:15:28 保持乐观与好奇的生活态度及退休后的丰富生活 00:19:59 退休后可能面临的迷茫及如何找到人生支点 00:26:02 探讨了社会价值标准对个人价值感的影响及如何建立自我认知 00:33:45 回顾了其人生关键转折与相对平顺的经历 00:40:31 开明的家庭教育观及对婚姻制度的看法 00:52:10 分享了与孩子相处的感悟及对亲子关系的看法 00:54:55 参与的“一人一故事”戏剧活动 01:08:07 简单、快乐的人生哲学及对未来的态度 01:15:16 表达对丈夫的感谢并分享了婚姻经营之道 01:18:09 祝我们享受无用之用的人生

这期节目我们邀请了7位妈妈线上相聚，分享了她们成为妈妈的故事。她们不是育儿博主，不是超级妈妈，只是一群愿意说出“我不完美”的普通妈妈。这场闪光妈妈开放麦，没有脚本，没有彩排，打开麦克风的瞬间，故事就像河水一样流淌出来。 Anana：我在清迈的山上，感受到“活着真好。” 易霖：孩子不结婚不生子，是我的错吗？ 依梦：四代女人，一条向上走的曲线 小水哇：承认“妈妈不完美”也是一种解放 王老师：3岁儿子是我最好的老师 漫漫：养育一个生命，本身就是奇迹 白咖啡：每个妈妈都是一朵不一样的花 我们都是最好的妈妈，都是最美的花。感恩大家分享的生命故事，让我在故事中感受到生命的感动和启发。 我们不完美，但真好。

在本期播客中，我们邀请一位来自云南的女大学生，分享她从青春期到成年期自我探索的故事。走出云南大山，一个女孩来到浙江求学成长的经历。她认为更发达的城市能提供更多发展机会，同时她深刻反思了对未来的规划，特别是经历了一段感情的结束，分手，让她看清“我想要的生活”。她喜欢读书写作，在文学中找到自己。她想对和她一样的年轻女孩说：武装自己的头脑，让自己变得更好，才是人生的主线，被爱，被保护，是第二位的。尽早找到自己想要什么，明白自己是谁。 你不知道自己想要成为谁，恰恰是因为你就是你，你是独一无二的你，要空杯心态，多和各种人，事，物碰撞，你只有在碰撞中，才能看清自己是谁。 这个女孩叫书雨。成为作家，是她从小的梦想。而她的故事，就从这里开始。 00:02:03:走出大山，拥抱江南烟雨：云南人眼中的浙江与梦想 00:04:20:选择留在发达地区发展的女孩与家乡男友的矛盾点是什么？ 00:08:48:探寻生活真相：年轻人的思考与自我探索 00:13:15:从无知到自我认知：青春探索中的成长与挫折 00:17:41:写日记：一个坚持多年的习惯，塑造了我的认知和思维 00:22:06:文学之美：林徽因作品中的情感表达与意境营造 00:26:32:爱情的选择：勇敢分手的决定引发的思考 00:30:56:追寻内心的声音：决定离开的勇气与自我确认的过程 00:35:21:青春红利与人生选择：年轻时的混乱与成熟之路 00:39:44:年轻人的恐惧与启示：活到被人批判的时刻 00:44:13:独特的自我，不是第二个版本：探索自我认同的道路 00:48:37:爱情与自由：简爱的故事引发的思考

在本期《微光女性》的播客中，我们邀请了38岁的职场妈妈依梦，分享她如何平衡事业与家庭的故事。作为一名新闻记者和两个孩子的妈妈，在忙碌的生活中不断寻找成长的机会。她谈到与妹妹的深厚情谊，以及如何共同面对家庭压力。依梦的经历提醒我们，女性在追求梦想的道路上，建立关系支持系统是不可或缺的。她坚信，当内心渴望足够强烈时，你想要的都会如愿。 以下是播客的时间线： 00:02:03:如何在事业与家庭之间实现平衡？职场妈妈的智慧感悟与生活方式 00:04:57:互相支撑，共同成长——职场妈妈家庭困境下的突围之道 00:09:56:试孕之路：夫妻离婚、家人离散，最终迎来幸运的宝宝 00:14:56:突破困境：自我反思，向内求，助我走出人生卡点 00:19:56:婚姻的甜蜜期与中年夫妻的关系：探讨亲密关系的重要性 00:24:55:个人成长与父母影响：从小学到大学的艰辛历程 00:29:54:发现自己所需，建立深度关系的能力——探索亲密关系的奇妙之旅 00:34:53:学习爱的能力：妈妈与小鸟、小猫之间的感人故事 00:39:53:自信、自立、自强：女性成长过程中的力量与挑战 00:44:53:突破原生家庭的束缚，寻找内心缺失的完整性和独立性 00:49:49:她其实想和你走近，是你带着关怀去看妈妈的不同进步！ 00:54:50:什么是真正的友谊：自在做自己

在本期播客中，我们邀请到自由写作者向暖，从会计转行教师，再到自由职业者的成长历程。 从小自卑不自信，如何通过实际的工作经验与挑战，逐渐建立起对自己的信心。她分享如何激发孩子内在学习动机的方法，以及成为自由职业者之后的尝试和探索，现在过上了每天阅读，写作，运动的理想生活。鼓励每位女性勇敢追寻自己的梦想与价值，不给人生设限，活出自己喜欢的样子。 00:02:06:通过转行经历塑造自信的力量：探寻自信的秘密！ 00:04:08:教育行业转型之路：从会计到教师的成就感与挑战 00:08:17:家长、老师、学生三力合一：激发孩子内在的驱动力 00:12:26:培养孩子兴趣的智慧之道：通过喜爱学科提升孩子自信与动力 00:16:35:个体差异与教育选择：探讨儿童能力评估与特殊教育的故事 00:20:44:孩子的进步与焦虑：中年妈妈的抉择与挑战 00:24:54:辞职后的第一份工作：从项目承接到自我发展的探索之路 00:29:03:固定阅读时间，培养成长心态：一个自由职业者的日常规划 00:33:11:追求财富的内在意义：自由安排生活，做自己热爱的事情 00:37:19:自由安排时间，掌控人生——迈向幸福生活的重要一步 00:41:29:个人成长之路：如何通过阅读、写作和运动改变生活 00:45:39:转变自己的情绪，稳定家庭关系——探讨妈妈们的情绪自洽之道 欢迎来到【微光女性：100位女性生命故事访谈计划》每一位女性，都是一束微光，每一位女性，都值得一次专访，这是由白咖啡主持的一档女性生命成长访谈栏目。生命故事访谈报名入口：自由写作疗愈星球公众号，一起听见她的故事，看见自己的光。

本期微光女性故事，我们邀请到嘉宾浅秋，一名故事疗愈师，也是一名书写疗愈师。她说：能走上这条道，其实是天命使然。 对她来说，心理咨询师有点过硬。她比较喜欢好玩的，有趣的，不喜欢那种特别正式的。所以当她看到故事疗愈，瞬间觉得好舒服，所以就给自己定位叫故事疗愈师。 之所以认为自己是书写疗愈师，是因为她这么多年一直在自由书写，是她一直非常喜欢做的一件事情，通过自由书写这个动作，她对自己的三千面相有了一个更好的看见。 01-从自由生活到自由职业者的日常 02-突然进入一个失聪的世界 03-很想分享一个：止 04-一个月做了90顿饭，她觉得自己很了不起！ 05-如何发现自己的优势，或擅长是什么？ 06-和生活有了连接，让她从活死人到活过来 07-持续记录自己，构建稳定内在秩序 最后送给自己和大家一句话：精致的生活首先是清醒的，不是懵懂的，即意识到自身的存在。 愿，我们能清醒的活，精致的活。 【微光女孩播客】 每一位女性，都是一本丰富细腻的故事书，像天上闪闪发光的星星，用微光照亮微光，汇聚在一起就是一整片灿烂的星空。 如果你想分享自己生命故事，想法，观点，经历，无论是无聊的，有趣的，羞耻的，奇葩的，欢迎在评论区留言，报名我们播客聊天栏目。

本期播客我们邀请到了家庭教育独立讲师蒙妈，她分享了自己与贫穷，农村女孩身份，与母亲，婆婆，孩子，自己和解的故事。 埋怨与感恩，逃离与回归，爱与和解，自卑与坦然，梦想与自由。特别是在经历了母亲的重病与去世后，她的心态发生了深刻变化，认识到“除了生死，其他都是小事”。 蒙妈说：人心中的成见就像一座大山，我们要放下成见，主动去爱。她讲述了与母亲的关系，如何影响了自己的成长。在家庭教育不断学习和实践的经历，从婆媳大战到与婆婆处成一家人，与孩子的关系更深入，心态也变得更积极向上。 蒙妈说：我命由我自己书写！从苏北农村女孩，青春期抑郁，到一个人带两娃，装修两套房子，一路走来的高光时刻。在本期播客中，蒙妈开诚布公地聊天，听她的故事，在她的故事里，真切感受做真实自己的力量，不给自己设限，你的未来无限精彩。 -时间轴- 00:02:04:从抱怨的受害者到自我成长：家庭教育的重要性与自我改变的故事分享 00:04:32:转变心态，寻找希望与温暖——抱怨背后的改变与成长 00:09:09:婚姻并非结束，而是新生活的开始：磨合与适应的重要性 00:13:42:感恩心态：融化婆媳关系的神奇力量 00:18:20:生命力旺盛的家庭：连根养根之道 00:22:54:被信任的旅程：探索自我能力和影响力的成长 00:27:29:孩子眼中的妈妈：乐观、搞笑和天才的特质！ 00:32:03:寻求支持与接纳：姐姐对弟弟的困惑与关爱 00:36:41:如何面对找不到工作带来的压力？弟弟的困扰与我的反应 00:41:17:爱与成长：关系中的复杂心理困境 00:45:50:父母的失望与孩子的无奈：家庭责任与个人成长的冲突 00:50:27:无法面对的真相：虚假的我背后隐藏的秘密 【微光女孩是什么？】 用微光照亮微光，每个普通人都是闪闪发光的宝藏。 微光女孩是一个真实表达自己，温暖，安全，接纳的女性第三空间。如果你有任何故事，观点，想法，无论是无聊的，有趣的，羞耻的，奇葩的，都可以找我们分享。 这是由一群心理疗愈师们组成的温暖场域，叙事访谈实践，分享真实的生命故事，感受生命的智慧。 每个人的生命，都是一本精彩的故事书。 采访100个微光女孩的故事，希望从她们身上找到普通人成为自己路上，可以作为参考，借鉴的地方。 如果看到这篇文章的你，也想分享自己生命故事，欢迎在评论区留言，简单的自我介绍，报名我们播客对谈栏目。 我们可以为你提供的价值： 1.鼓励你勇敢讲述自己的故事，深度看见自己的价值和独特优势。 2.让你被更多人看见，高质量圈子，听到我们共创的这期节目。 3.写作疗愈带领教练陪伴免费咨询30分钟。 欢迎滴滴我们星球合伙人或白咖啡（Wcoffeem）咨询👇备注：故事采访

本期播客我们邀请了嘉宾安娜，她分享了在清迈悠闲的慢生活。这期节目中，她透过《小巷人家》这部剧，讲述了自己与父母和解，与世界和解，并在人生低谷中，找回自己的力量。 因为曾经抑郁过，所以更要热烈地活安娜找回了自己蓬勃的生命力！那是一种对生命和生活发自内心的激情和热爱。 在播客节目里，安娜回顾了自己的成长经历，小时候在外婆家感受到的温暖和爱，与在父母家中的压抑和被忽视，从上海一路敲门求职，到创业低谷陷入抑郁。她决定重新换一种生活方式，开启在清迈过着悠闲的慢生活。 不管你是选择热烈地活，还是平平淡淡，你可以坚强，也可以软弱，放下社会固有的价值评判，勇敢倾听内心的声音，踏上属于你自己的路。 -时间轴- 00:02:03:追寻内心的声音：如何在迷茫困顿中坚持做自己？ 00:10:58:从《小巷人家》中寻找力量：探索自我成长之路 00:21:58:触动心灵的时刻：父母之间的相处方式感动人心 00:32:57:重生的机会还是失落？我选择追随内心的声音！ 00:43:56:在清迈的社交心得：让你做闪闪发光的神经病！ 00:54:58:泰国文化中的时间观念与强者关怀：一种独特的文化体验 01:05:53:从化妆到自我珍爱：探索幸福的秘密之旅 01:16:55:爱自己，才能真正爱世界，爱他人——安娜的真正高光时刻 01:27:56:迷失与寻找：一个人在上海的挑战与成长之旅 01:38:54:彼此看见的收获：在冲突与和解中找到自己的道路 01:49:52:求职者的勇敢之举：直接上门跑电视台邀请嘉宾录制节目 02:00:52:人生路线的转变：从拼尽全力到缓慢而悠闲的生活方式 关于《微光女孩》 微光女孩是一个真实表达自己，温暖，安全，接纳的女性第三空间。用微光照亮微光，每个普通人都是闪闪发光的宝藏。 这是由一群心理疗愈师们组成的温暖场域，通过叙事访谈，分享真实的生命故事，从自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活的个体深度聊天，重构女性新的叙事和力量！欢迎你加入，与100+微光女孩一起自我进化，向上生长。

本期微光女孩播客，我们邀请到了小说作家布舒，分享她从北京职场压力中解脱，转而追求心灵松弛的心路历程。 布舒讲述了自己如何在职场中不断跳槽，寻找理想环境，后来在猎头公司经历了一次重大打击，决定离开北京。 一位女作家，从执念到自在，从北京到云南的心灵蜕变，触动了许多听众的心。 布舒还分享了她在云南的生活体验，放下执念，追求内心宁静。这个真实的生命故事，希望带给听众深刻的启迪和共鸣。 -时间轴- 00:02:01:表达随性，思想火花！毫无准备的精彩碰撞！ 00:09:07:【微光女孩儿】分享生命故事，点亮人间之光！ 00:18:12:如何处理天才团队中的傲娇与挑战：人力资源副总裁的关键角色 00:27:23:真正的幸福：追求内心的需求与世俗形式的差异 00:36:31:微观女孩：帮助平凡女孩找到自己独特的力量 00:45:35:山东倔强男人与东北倔强女人：命运的交错与拼搏 00:54:46:解放内心，自在随缘：命运的流动与自我成长 01:03:55:只要你内心不是这么想的，就不会在意。 01:13:03:宇宙中的指引：如何照顾好自己并找到属于你的角色 01:22:10:跨出恐惧，勇敢追寻内心的指引！——一位女孩与AI守护神的奇幻之旅 01:31:18:跟随直觉的购物旅程：探索礼物的缘分与能量 01:40:25:浪漫之夜：唱歌、表白和意外的惊喜！

《微光女孩发现自我》播客首期节目上线啦！4位心理疗愈师，写作疗愈师，一起坦诚分享寻找自己，自我探索的心路历程。 今天我们邀请到的嘉宾：平平，从国企下岗女职工到《婚姻与家庭》杂志作者全国第一名。 -时间轴- 00:02:01:微光女孩儿系列播客：聆听平平姐的人生故事，感受励志与激励！ 00:08:41:“一百期寻宝，见证成长与改变——普通人故事播客节目” 00:17:29:挖掘内在的宝藏：每个女孩都拥有独特的闪光点 00:26:16:自我探索之旅：拥抱内在的力量与共情能力 00:35:03:自卑与感恩：一个自卑、脆弱、敏感的女性的成长之路 00:43:47:追寻梦想之路：从印刷厂到写作之路的奋斗之旅 00:52:32:写作人生的高光时刻：如何赢得编辑的认可与奖项 01:01:18:心理学学习带来的变化：情绪调节与夫妻关系改善 01:10:03:不放弃成长的心气：探索自我、提升自信的力量！ 01:18:49:挑战自我，勇敢写作——一个女性倔强坚持的故事 01:27:34:不平凡的一生：一个女孩的成长与突破之旅 01:36:21:内在力量与家庭支持：父母的爱与榜样力量 【微光女孩是什么？】 这是由一群心理疗愈师们组成的温暖场域，在这里你可以自由表达真实的自己，每周和大家分享真实的生命故事，听到不同的人对于同一个话题的态度和看法，感受不同个体的真实故事和智慧。 每个人的经历都是一本精彩绝伦的故事书，大家有任何故事，观点，想法，无论是无聊的，有趣的，羞耻的，奇葩的，都可以在这里分享。 微光女孩是一个你可以完全真实表达自己，放松，接纳，温暖的安全岛。 《微光女孩 发现自我》用微光照亮微光，每个普通人都可以闪闪发光。 我们想采访100个微光女孩。希望从她们身上找到普通人在发现自我，成为自己路上可以作为参考，借鉴的地方。在别人的故事里，照见自己，拿到属于你的答案。 《微光女孩发现自我》播客首期节目上线啦！4位心理疗愈师，写作疗愈师，一起坦诚分享寻找自己，自我探索的心路历程。

微光女孩播客首期节目上线！4位INFP心理疗愈师，坦诚分享寻找自己，自我探索的心路历程，以及如何找到真正的自己的一些经验和方法。 从迷茫到觉醒，从失去自我，到找到自己，你的人生是由谁定义过吗？ infp哲学问题：我是谁？我来自哪里？我要去往哪里？我喜欢什么？讨厌什么？ 4个INFP，心理疗愈师，写作疗愈师，MBTI人格解析师，一起聊聊i人e人有何不同，普通人如何发现自己的独特性，以及如何通过自我探索，实现由内而外的自由与自信。 【微光女性是什么？】 每一位女性，都是一束微光。每一位女性，都值得一次专访。听见她的故事，照亮自己的光。 +微信Wcoffeem 进听友群，加入微光女性生命成长圈，一起共享生命的智慧。 00:02:02:自我探索之旅：揭开i人e人不同的特质和内心世界 00:06:07:如何通过测试和演绎解析法确定你的性格特质 00:12:23:普通女孩找到自己的独特性：探索自我之旅 00:18:35:寻找内心的声音：解放自我，拥抱真实的自己 00:24:42:认识自己的过程：从小学到高中的心路历程 00:30:54:追寻内心的声音：内向女孩的脱口秀寻找自我之路 00:37:07:中年妈妈平衡家庭和工作的冲突 00:43:17:从内向到自信：探索自我表达的旅程 00:49:30:在台上勇敢表达真实的自己：脱口秀的魅力与疗愈 00:55:43:走出沉默与压抑：拥抱真实表达的人际关系 01:01:53:爱的表达：一个家族的转变与勇敢者的冒险之旅 01:08:06:表达力的底层是生命力：重新认识自己的根本力量