这期节目让我印象深刻——我们采访了在曼城零售业打拼的Molly，她是我认识的第一位从基层做到Store Manager的女性。娇小的身躯里藏着惊人的坚韧，她的故事彻底打破了我对零售业“简单打工”的刻板印象。 🌟 你会听到： * 行业内幕：食品零售的隐藏规则与法律冷知识 * 职场生存术：如何应对霸凌、架空，最终逆袭 * 客户关系：奇葩顾客纠纷处理实录 * 简历Tips：零售兼职面试官的一手建议 💡 无论你是想了解海外职场，还是正在零售业挣扎，Molly的实战经验都能给你启发。 【本期主播】 安琪，不知 【本期嘉宾】 Molly：在零售业摸爬滚打6年，从兼职到全职再到现在的store manager。她用实际行动证明了自己！ 1. 【本期内容索引】 00:00-05:00 开场与入行故事 * 嘉宾Molly自我介绍：曼城食品零售店长，6年从兼职做到管理层 * 入行契机：上学路上随手应聘，面试坐在货架旁的小马扎上 * 兼职生存：学生签证每周20小时工时，假期狂打工攒房租 05:00-15:00 职场晋升与隐形天花板 15:00-25:00 管理难题与领导哲学 25:00-35:00 零售业干货与顾客纠纷 35:00-45:00 文化差异与职业反思 45:00-55:00 面试官视角建议 其他发布平台 ✔苹果Podcast ✔Spotify 我们的微信听友群也正式启动啦！搜索Asqiiiii，备注 加入听友群，欢迎姐妹们加入我们社群，和主播们一起互动聊天吧！我们也邀请了往期人气嘉宾在群里帮大家答疑解惑。我们接下来也会定期举办线上线下的活动，敬请期待！ 这一期的话题大家有什么想法欢迎评论区与我们讨论，也欢迎大家留言告诉我们你们想知道的话题。我们下下周一不见不散！

本期节目中，主播安琪分享了自己在英国慈善店做志愿者的真实体验。作为gap期的特别尝试，她带大家走进慈善店的日常：从捐赠品的奇妙来源、商品定价的学问，到遇到的形形色色顾客。无论是流浪汉的善意"零元购"，还是大牌捐赠的全新库存，这些鲜为人知的故事都展现了慈善行业的温暖与趣味。安琪和不知还探讨了志愿者工作带来的情绪价值，以及如何通过这样的经历重新定义职业空窗期的意义。如果你也想了解这个充满人情味的"另类职场"，不妨听听这期的真诚分享。 时间轴 02:00-06:00 参与初衷 安琪讲述gap期选择做志愿者的原因：保持社会连接、积累多元经验 06:00-10:00 工作日常 揭秘慈善店与仓库志愿者的具体工作内容，包括线下整理和线上运营 10:00-15:00 商品背后的故事 捐赠品来源解析（个人vs企业）、定价策略与遇到的奇葩捐赠物 15:00-20:00 行业对比 慈善店与Vintage店的本质区别：从客群到经营理念 20:00-25:00 顾客图鉴 分享令人印象深刻的顾客：从偷拿腰带的流浪汉到搭讪的古怪大叔 25:00-30:00 团队文化 两种截然不同的同事风格：佛系包容型 vs 直接了当型 30:00-35:00 隐藏福利 闭店淘宝特权、灵活的工作时间与意想不到的情绪收获 35:00-40:00 捐赠指南 实用贴士：如何正确捐赠物品？线下直接送店vs线上预约取件 40:00-45:00 行业生态 英国慈善机构多样性介绍与志愿者转全职的可能性 45:00-50:00 品牌捐赠内幕 CK等大牌捐赠全新库存的幕后故事与网店运营细节 50:00-52:00 奇遇记 那些年收过的离谱捐赠品：用过的内衣、古董油画、装饰石块 52:00-54:00 心灵收获 志愿者经历如何帮助安琪度过职业空窗期的焦虑 54:00-55:00 实用资源 推荐慈善行业相关平台（Charity Job/Charity Retail） 申请慈善店的方式： * Simply Connect https://simplyvolunteerlondon.uk/login 这个网站的好处是你可以根据你想要的岗位内容去挑选 * 如果有自己喜欢的charity，可以直接去那个charity的官网投递 * 直接walkin，进店问是否有职缺

写在前面： （本期比较特别，是一期全英的播客，也是本人的初尝试，如果不喜欢请轻骂）感谢Jenny（JennyTalk珍妮说主播）的邀请，我们来了一次关于恋爱脑的深度讨论。我们各自处在不一样的恋爱阶段，对恋爱脑有着不一样的想法。Jenny是一个对待恋爱很理性的人，安琪却是一个典型的恋爱脑；Jenny觉得恋爱脑让人丧失理智失去自我，安琪却觉得拥有恋爱脑是一件美好的事情，是一种拥有爱人能力的体现。不管你现在是处于恋爱的哪个阶段，不管你对感情是怎样的态度，相信你在这一期都会得到你的答案。 恋爱脑没有对错，重要的是你要相信自己，要知道你永远值得。 【本期时间轴】 01:30 开场介绍 * 为什么做这一期关于恋爱脑的全英播客，以及各自对恋爱脑的不同见解 * Jenny认为“恋爱脑”常带有贬义。 * 安琪坦言自己在恋爱初期会非常投入，但并不觉得这是一件坏事，但需要设定边界（boundary），保护自己。 04:05 - Jenny的理解：恋爱脑是“想象力”的投射 * Jenny认为恋爱脑不只是付出，而是把对方理想化，像“国王和女王”一样浪漫。 * 安琪觉得这是恋爱最甜蜜的阶段，但要保持理智。 05:06 - 最“恋爱脑”的行为是什么？ * 安琪分享自己会疯狂发消息，如果对方不回会焦虑。 * Jenny分享自己会发一些“自言自语”式的短信，避免给对方压力。 * 两人讨论恋爱中信息沟通的频率和节奏。 08:43 - 开放式关系 vs. 一对一恋爱 * 安琪分享她和现任男友是“一对一”恋爱，且已同居。 * Jenny则介绍自己目前是开放式关系（open relationship），交往两年多，彼此自由但保持情感连接。 13:26 - 如何选择长期关系对象？ * 安琪讲述她和男友是通过交友软件认识的。刚开始男友并不符合她理想型，但认真对待感情是她决定继续发展的关键。 * Jenny同样是在交友软件认识的现在的伴侣，两人对恋爱观的一直让双方走到一起，并维持开放的关系两年 19:35 - 曾经因为开放式关系分手 * 安琪分享前任不愿意进入专一关系，她无法接受，于是选择分手。 22:20 - 感情中最重要的是什么 * 安琪表示恋爱的时候不要纠结对方的过去，更重要的是感受对方对你的态度。 * Jenny提到“开放式”和“专一”的核心不是人数，而是“信任”。 27:33 - 两人相处后的生活与成长 * 安琪与男友虽然文化不同，经历了很多争吵和冲突，但彼此让对方成了更好的人。 33:53 - 保持恋爱新鲜感的小技巧？ 35:16 - 年龄与人生阶段的转变 37:00 - 融入彼此生活：文化差异与家庭 39:35 - 如何处理争吵与文化差异 * 安琪强调冲突在所难免，关键是如何解决问题。年轻时“零容忍”，现在更懂得“包容与修复”。 * Jenny也回应说信任与理解，是长久关系的基础。 44:14 - 结语：如何控制“恋爱脑”？ * 安琪分享两点建议： 恋爱脑不是坏事，说明你有爱的能力。 要有自信，记住你值得更好，不要为了别人失去自己。 45:26 - 节目结束 【本期主播】 安琪：实力恋爱脑主播 Jenny：恋爱理智派主播 我们的微信听友群也正式启动啦！搜索Asqiiiii，备注 加入听友群，欢迎姐妹们加入我们社群，和主播们一起互动聊天吧！我们也邀请了往期人气嘉宾在群里帮大家答疑解惑。我们接下来也会定期举办线上线下的活动，敬请期待！ 这一期的话题大家有什么想法欢迎评论区与我们讨论，也欢迎大家留言告诉我们你们想知道的话题。我们下下周一不见不散！

这一期邀请了两位女性工程师朋友，她们让人一改对工程师这个职业的刻板印象，从留学到求职，一路开挂一样的人生不禁让人感叹这种爽文女主的生活居然照进了现实。不仅学术环境友好，不用在工地考察或者应酬配客户喝酒吃饭，下班后尽情支配自己的业余时间。原来在英国做工程是一个对女性蛮友好的职业。 【本期时间轴】 00:00 - 01:03 开场介绍 * 主持人安琪和不知介绍本期主题：打破工程师的性别刻板印象 * 两位女性工程师嘉宾： Eling：英国本科→回国工作3年→英国硕士→英国工作 K：国内+英国本科+英国硕士→小公司土木工程师 01:03 - 10:52 为什么选择工程？ * Eling： 高中文科转工科，因“数理化有明确答案” 父母未反对（因不了解行业） * K： 因“讨厌背书”选理科，高考后随机录取到土木工程 国内班级33人中仅3名女生，英国课堂女生占比更高 国内大学强制早晚自习、断电断网，英国更自由 10:52 - 17:50 中英教育对比 * Eling： 国内老师：“背公式，别问为什么” → 英国老师鼓励提问 预科时爱上数理化，因教学方式更开放 * K： 英国强调自主学习 英国教授Office Hour答疑，国内课后接触少 17:50 - 39:53 职场生存实录 * Eling： 国内设计院：加班+酒桌文化（“以茶代酒也要敬”）→ 英国拒绝加班 大厂→小厂：阶级分明vs家庭氛围 * K： 小公司氛围好，领导耐心指导 3天办公室+2天居家，通勤灵活 39:53 - 50:02 生活与职业平衡，工程师的“非典型”生活 * Eling： 爱好攀岩、潜水、3D打印 国内“有钱没时间” vs 英国“有25天年假” * K： 下班后健身、蹦迪、桌游 → “拒绝葛优躺” 通勤50分钟但“喜欢办公室聊天氛围” 50:02 - 57:59 行业前景与建议 * 优势： 英国短缺职业（易工签） 技术导向，人际关系简单 * 挑战： 国际项目竞争，薪资低于金融业 领导层女性占比低 57:59 - 58:11 结尾总结 * Key Takeaways： 工程师≠男性专属，女性可兼具专业与生活 英国职场更重能力，国内更重“关系” 小公司友好，大厂卷但资源多 【本期主播】 安琪，不知：听完本期的两位工程师的经历表示十分羡慕的两位商科毕业生。 【本期嘉宾】 K：Bristol在住土木工程师，平日上班，业余蹦迪 Eling：伦敦在住土木工程师，常年居家办公，爱好广泛 我们的微信听友群也正式启动啦！搜索Asqiiiii，备注 加入听友群，欢迎姐妹们加入我们社群，和主播们一起互动聊天吧！我们也邀请了往期人气嘉宾在群里帮大家答疑解惑。我们接下来也会定期举办线上线下的活动，敬请期待！ 这一期的话题大家有什么想法欢迎评论区与我们讨论，也欢迎大家留言告诉我们你们想知道的话题。我们下下周一不见不散！

旅行是爱情的试金石，也是创造共同回忆的珍贵时光。本期节目我们特别邀请到喜马拉雅主播叶凡，同时也是节目的首位男性嘉宾，与安琪、不知一起聊聊和伴侣旅行中的相处之道。从点餐时的"随便"难题，到等待试衣时的耐心考验；从行程规划的默契配合，到意外状况下的互相体谅。 无论你是喜欢精心策划的行程派，还是偏爱随性放松的悠闲派，相信这期充满真诚分享的对话，能为你和伴侣的下一次旅行带来启发。让我们一起学习，如何在旅途中更好地理解彼此，让每一段旅程都成为未来美好的回忆。 本期时间轴： 01:40-02:58 点餐小窍门 * 当女生说"随便"时，叶凡建议提供几个贴心选项；主播们讨论"随便"背后的真实需求。 04:57-06:36 等待的艺术 * 女生试衣时的耐心考验，叶凡分享如何委婉提醒时间；强调给予情绪支持的重要性。 09:13-10:47 一起逛街的乐趣 * 讨论如何让购物时光更愉快，叶凡分享将纪念品与亲友关联的小技巧。 14:15-16:03 游乐园的温暖时刻 * 叶凡回忆安慰未婚妻的暖心经历，探讨在挑战中互相支持的意义。 19:46-22:46 住宿选择的考量 * 安琪比较酒店和民宿的优缺点，分享让住宿更舒适的经验。 23:41-25:25 旅行中的小插曲 * 不知讲述因睡姿问题引发的小矛盾，讨论如何化解这类日常摩擦。 25:47-27:32 规划行程的默契 * 交流制定旅行计划的经验，探讨如何平衡个人偏好与共同需求。 30:03-33:29 旅行风格的差异 * 比较不同旅行方式的优缺点，理解彼此习惯的重要性。 33:50-36:28 度假方式的协调 * 讨论如何平衡"探索"与"放松"两种度假需求，找到双方都舒适的方式。 37:02-39:44 旅途中的互相体谅 * 强调在意外状况下保持耐心，用积极态度化解问题的智慧。 39:48-42:07 计划外的冒险 * 不知分享一次意料之外徒步的经历，探讨如何应对行程中的变数。 44:39-47:45 制定完美行程的秘诀 * 交流如何制定让双方都满意的旅行计划，兼顾效率与乐趣。 欢迎大家在评论区分享你和伴侣旅行中最难忘的小故事，让我们一起收集更多难忘的旅行记忆~ BGM： 旅行的意义 - 陈绮贞

1. 本期我们邀请了《一介女留》的主播 佳佳来和我们一起聊和闺蜜旅行的那些事儿。我们从吃住行三个方面聊了一些和闺蜜旅行的注意事项。 2. 如果你即将五一和闺蜜旅行， 3. 如果你的闺蜜是个拍照狂人， 4. 如果你准备在路上摇搭子， 5. 如果你打算一个人勇闯未知之地体验沙发客或者青旅住宿。。。等等 6. 相信你在这期都能找到你想要的答案，最后祝愿即将踏上旅途的小伙伴们都收获一份难忘舒适的旅程。 7. PS：本期很多旅行故事，请根据一下时间轴挑选自己喜欢的故事服用。 8. 【本期内容索引】 00:21-01:01 嘉宾介绍与串台背景 * 佳佳：首次与其他播客串台，现居德国工作，与主持人同属欧洲时区。 * 串台原因：三人均为旅行爱好者，曾私下讨论旅游话题。 01:02-03:00 旅行风格讨论 * 佳佳： 攻略较随机，不严格按时间表，注重灵活性和新鲜感。 偏好根据当天状态调整行程，避免“完成任务式”旅行。 * 不知： 首次到访城市会做详细攻略（景点、餐厅）；重访的城市则更随性。 * 安琪： 过去“特种兵式”旅行，现在更倾向休闲度假（如海岛游）。 03:01-07:14 旅行人数与团队冲突 * 人数偏好： 佳佳：欧洲境内1-2人；远途（如埃及、土耳其）会加入男性朋友保障安全。 不知：2人最佳，人多需提前协调（曾经历6人海边游，因提前沟通顺利）。 * 冲突案例： 5人土耳其行：男女步调不合（男嫌女逛店慢，女嫌男不等化妆）。 餐厅插曲：因带冰淇淋进店被拒，朋友生气换餐厅，团队妥协化解矛盾。 07:15-12:06 饮食与作息差异 * 佳佳的经历： 与闺蜜饮食时间冲突（自己两餐 vs 闺蜜三餐），解决方案：早午餐各自解决，晚餐固定共同打卡。 * 安琪：多人出行时，提前分工（如一人管账）减少摩擦。 12:07-18:56 住宿与预算问题 * 住宿偏好： 佳佳/不知：拒绝青旅/混住，倾向酒店或熟人合住。 安琪：曾住欧洲青旅（女性间），遇打呼、陌生人混住问题；日本按人头收费对单人友好。 * 预算分配： 安琪：用APP（如Tricount）实时记账，精确分摊费用。 18:57-23:43 拍照习惯与摩擦 * 拍照矛盾： 佳佳闺蜜：每道菜拍“全家福”、多角度人像照，拖延吃饭时间。 安琪：直接拒绝过度拍照，优先满足饥饿需求。 * 解决方案：提前沟通拍照需求，或分头行动（如一人逛周边）。 23:44-31:53 单人旅行 vs 摇人经历 * 佳佳： 罗马solo旅行时小红书摇到3名搭子，年龄相仿，相处愉快。 筛选技巧：私聊问基本信息+朋友圈观察。 * 安琪： 单人旅行优势：自由、与当地人交流机会多；劣势：吃饭点菜少、住宿贵。 曾住希腊Airbnb遇房东男友夜归，惊吓但未出事。 31:54-40:00 旅行美好回忆 * 情绪价值： 安琪：朋友化解开车走错路的烦躁，转为“意外风景”的赞美。 * 资源共享： 佳佳：与闺蜜互换衣服、化妆品，分工携带物品（如牙膏、吹风机）。 * 长期搭子：多次旅行后更默契，减少摩擦。 40:01-54:00 总结与听众互动 * 尽管有摩擦，闺蜜旅行仍以美好回忆为主。 * 建议：提前沟通习惯、分工明确、灵活应对冲突。 1. 2. 【本期主播】 安琪: 时间管理大师，旅行反矫达人 不知: 唯一多人旅行不踩雷的体验者，旅行美食达人 【本期嘉宾】 《一介女留》主播 佳佳，德国打工人，旅行摇人达人 如果你喜欢我们的故事，欢迎点赞分享支持一下！希望大家评论区也跟我们分享你所在旅途中经历的那些奇葩或甜蜜故事！

【本期节目为上一期的续集，还没有听上一期的朋友建议一起食用，相信会带给你更多启发哟】 这期两位90后主播邀请了不知的妈妈一位前卫的60后。本期明明两位主播抱着替90后单身女青年打抱不平的心态。脑补了各种会被妈妈催婚催育的借口和说辞，也准备好了各种论点论据捍卫自己的权利！结果阿姨金句频出，抱着尊重和理解的态度，真诚的打动了两位90后。 由于内容较多，本次对谈我们分为上下两期，接着上一期关于结婚和生育观的坦白局，这期我们讲讲妈妈眼中的父母角色和育儿分工问题。 【本期主播】 安琪: 对婚育顺其自然派，拒绝为生育"拼命"的大龄未婚未育女青年 不知: 认为婚育是"可选项但得先算清楚成本"的精明派女青年 我们是「伦敦反催婚妇联」！ 【本期嘉宾】 不知的妈妈：催生界清流，体制内闯出一片天却自嘲"没平衡好家庭"，曾经的职场女强人如今华丽转身为社区大妈。 【本期内容索引】 00:05 - 00:25 上期回顾：不知妈妈强调爱自己是爱他人的前提，呼吁勇敢去爱，培养爱的能力和勇气，强调自我成长的重要性。 00:44 - 01:44 本期开场：安琪和不知介绍本期主题，延续上期关于代际生育观的讨论，从反感催生到逐渐理解父母辈的视角。 01:50 - 02:15 代际和解：安琪谈录制中的心态变化，与父母辈达成和解；不知认同母亲的开明态度。 02:32 - 02:57 本期主题切入：讨论生育后男女家庭分工的不平衡问题。 03:02 - 03:39 母亲的角色：分析母亲因生育经历而对孩子情感更深，可能导致家庭角色失衡。 03:45 - 04:09 父亲的角色淡化：探讨父亲在家庭中可能逐渐边缘化的现象。 04:13 - 04:47 平等的争议：不知妈妈认为绝对平等不现实，性别差异导致家庭分工自然不同。 04:52 - 05:39 相对平等观：强调付出与回报的关系，孩子会亲近付出更多的一方。 05:52 - 06:38 责任感的本质：讨论男性责任感不应仅在成为父亲后体现，婚前即可观察。 06:45 - 07:36 家庭纽带的维系：批评过度计较分工可能让孩子成为“累赘”，呼吁共同承担。 07:39 - 08:32 择偶建议：选择伴侣时需考察其责任感，而非期待婚后改变。 08:33 - 09:31 父亲的成长案例：安琪分享父亲从缺席到顾家的转变，反思“迟到的责任感”。 09:49 - 10:48 父母的成长性：不知妈妈认为父母也需要学习，以自身父亲为例说明代际差异。 11:00 - 12:28 “老来伴”现象：讨论夫妻角色随年龄的变化，年轻时付出多的一方晚年可能被照顾。 12:52 - 13:42 时代差异：过去择偶考虑较少，现代人更理性；不知妈妈欣赏年轻人的深度思考。 14:47 - 15:47 生育的准备与后悔：建议想清楚再生育，接受幸福与琐碎并存；选择后不后悔即可。 16:07 - 17:28 恐育的根源：分析信息过载加剧焦虑，认为“准备充分”是伪命题，需勇气和行动。 17:51 - 21:16 给恐婚恐育者的建议：不知认为担忧会随时间化解，顺其自然；不知妈妈鼓励勇敢去爱；安琪希望尊重个人选择，坚持做自己。 如果你喜欢本期节目欢迎点赞分享并留言给我们，也请继续关注我们下期更精彩的内容！

这期两位90后主播邀请了不知的妈妈一位前卫的60后。本期明明两位主播抱着替90后单身女青年打抱不平的心态。脑补了各种会被妈妈催婚催育的借口和说辞，也准备好了各种论点论据捍卫自己的权利！结果阿姨金句频出，抱着尊重和理解的态度，真诚的打动了两位90后。由于内容较多，本次对谈我们分为上下两期，本期是关于结婚和生育观的坦白局，下一期我们讲讲妈妈的角色和育儿分工问题。 1. 【本期主播】 安琪: 对婚育顺其自然派，拒绝为生育"拼命"的大龄未婚未育女青年 不知: 认为婚育是"可选项但得先算清楚成本"的精明派女青年 我们是「伦敦反催婚妇联」！ 【本期嘉宾】 不知的妈妈：催生界清流，体制内闯出一片天却自嘲"没平衡好家庭"，曾经的职场女强人如今华丽转身为社区大妈。 1. 【本期内容索引】 【开场介绍】 00:00-00:48 * 主播安琪和不知欢迎听众，介绍本期特别嘉宾——不知的妈妈（60后前卫女性） * 主题：60后与90后代际对话，探讨催生催育与恐婚恐育的冲突与理解 00:48-01:02 * 不知妈妈自我介绍：体制内退休（银行系统），现社区大妈，幽默自嘲身份转变 【第一部分：90后的婚育观】 01:02-01:58 * 不知的观点： 婚育是“可选项”而非“必选项”，需综合个人情况、社会因素等 身边同龄人普遍谨慎：评估经济条件、事业影响、伴侣适配度 02:03-05:05 * 安琪的观点： 需要伴侣陪伴（“无法独自生活”），但对婚育顺其自然 拒绝“大龄拼命生子”：冻卵/胚胎成本高且违背自然选择 05:05-06:19 * 代际差异讨论： 不知妈妈态度：关心但“不催”，希望孩子有伴侣互相照顾（传统观念vs尊重选择） 安琪反驳：独立生存能力足够，无需依赖异性 【第二部分：60后妈妈的视角】 06:33-08:13 * 不知妈妈的生育观： 理解当代年轻人恐育是“更有责任感”的表现（对比过去无规划生育） 认可女性自主权：“时代不同，不能用过去标准要求现在” 08:25-10:44 * 关于“异性照顾”的争论： 妈妈：传统观念认为异性可提供安全感（如走夜路） 安琪/不知反驳：男性实际贡献有限，甚至可能增加女性负担 【第三部分：生育成本与女性困境】 11:10-14:25 * 当代生育成本高涨： 过去（60后）：福利分房、低教育压力；现在（90后）：房价、内卷、职场歧视 妈妈金句：“如果我是现在的年轻人，可能会结婚，但很可能不生孩子” 14:42-16:12 * 职场性别歧视： 妈妈亲身经历：管理岗位时要求女员工“排队生孩子” 女性需比男性付出更多才能取得同等成绩 【第四部分：养育责任与身体代价】 16:29-20:13 * 60后抚养模式： 妈妈：事业优先，依赖祖辈帮忙，坦言对不知陪伴不足 不知反馈：结果导向认可（“钱赚到了，孩子也养大了”） 20:49-22:33 * 事业与家庭的伪命题： 妈妈：中年阶段“上有老下有小”的极致压力 安琪举例董明珠访谈：“女性平衡家庭事业是伪命题” 26:19-29:43 * 生育的身体代价与幸福感： 妈妈：孕吐、疼痛在见到孩子瞬间被治愈，“值得” 不知：博主案例佐证“新生命带来希望感” 【第五部分：性别观念与代际冲突】 33:31-35:39 * 重男轻女讨论： 安琪：父亲因性别偏见缺席养育，母亲却仍催生 不知：作为家庭第一个孩子未受性别歧视 【第六部分：科技生育与痛经话题】 38:33-39:38 * 对试管婴儿的偏见： 妈妈批判同龄人“不理解痛苦却嘲讽矫情” 安琪：个体差异导致共情困难（举例痛经被HR质疑） 41:16-44:15 * 痛经与体质讨论： 安琪：遗传性严重痛经（母亲曾休克），西医无解 妈妈：更年期后症状缓解，感叹“女性每阶段都有不同痛苦” 【结尾升华】 45:24-46:42 * 妈妈金句： “人生是修行，但快乐与痛苦并存” “女性要首先爱自己，才有能力爱别人” 46:42-47:05 * 结束语：三方感谢，呼吁听众关注下期（育儿分工话题） 如果你喜欢本期节目欢迎点赞分享并留言给我们，也请继续关注我们下期更精彩的内容！

刚刚经历了因为伦敦电站着火导致希思罗机场停运，航班被取消的安琪。经历48小时的折腾终于回到了英国。期间遇到了各种各样奇葩的人和事，当然也有因为多在中国滞留了两天所带来的小确幸。 两位主播大谈特谈彼此和航班有关的特殊经历和人和事，当特殊情况来临我们要怎么应对？无法改变处境我们就改变心态！说不定因祸得福的拥有一段奇遇和美好的回忆呢；） 1. 【本期主播】 安琪: 刚经历了三天内，从大连到北京再到武汉终于飞到伦敦，期间行李被来来回回托运了三次，至今还心有余悸。。 不知: 曾经航班被三次延误，被工作人员拖着在大兴机场里为了赶下一班航班跑到快吐血。。 1. 【本期内容索引】 00:29 提问：如果航班取消，第一反应会做什么？ 两位主播给出了截然不同的答案！ 07:57 两位主播讨论了国内外面对机票取消延误情况时的不同心态，国内更倾向于“抱团取暖”，在国外则更倾向于自己解决问题。 15:00 两位主播分别分享了和飞机航班相关的奇葩人和事 23:09 主播们总结了遇到此类情况的解决对策。安琪也分享了因祸得福和网友面基的趣事儿。 不知道各位听众朋友们有没有类似的经历呢？欢迎留言写下你的故事！

感谢《希有星球》主播小希的邀请，让我有机会畅聊那些年我们逝去的友情。 * 你是否也曾因为朋友恋爱、结婚、生子，生活轨迹逐渐不同，而与曾经亲密无间的他们渐行渐远？ * 你是否也曾因为金钱的纠葛，让原本坚固的友情变得支离破碎？ * 你是否也曾陷入内耗，反复质问自己，是不是做错了什么，才让曾经无话不谈的朋友慢慢走远？ 在这期节目中，小希和安琪分享了她们生活中那些关于友情的故事。无论是生活的变迁，还是地理时差的阻隔，都让我们与朋友的交集越来越少。但即便如此，我们依然坚信：只要保持真诚，守住初心，终有一天，我们会在某个不经意的瞬间重逢。那时，只需轻轻说一句：“你也在这里。”便已足够。 因为，真正的友情，从未走远，只是换了一种方式存在。 本期时间点 00:48 讨论成年后朋友逐渐疏远的现象。 01:14 友情的开始，提到朋友之间的默契和“一见如故”的感觉。 02:07 从普通朋友到亲密朋友的进阶过程。 03:33 安琪分享判断朋友的标准，强调磁场和同频的重要性。小希分享她在友情中通常是主动的一方，强调友情需要双向奔赴。安琪也提到友情也是有底线的。 06:08 安琪分享一个不真诚的交流经历，强调真诚在友情中的重要性。小希分享朋友因恋爱疏远她的经历，讨论友情中的误解和渐行渐远。讨论如何在友情和爱情中找到平衡。 14:22 讨论人生阶段不同导致朋友疏远的现象。 16:44 小希分享与已婚已育朋友见面的经历，讨论不同人生阶段的交流困难。讨论生活环境变化对友情的影响，提到时差和共同话题的减少。 23:19 讨论友情中的金钱问题，提到借钱可能导致关系破裂。 33:48 安琪分享她对友情渐行渐远的态度，强调不要内耗。讨论友情中的功利性，提到有些人交友带有目的性。安琪分享她对友情理想化的看法，强调不希望通过友情获取资源。 42:45 讨论友情与爱情、亲情的区别，提到友情的自由和平衡。安琪分享她如何通过主动社交应对朋友渐行渐远的问题。 49:38 安琪分享她如何通过真诚交友扩大社交圈，并连接不同朋友。 53:56 总结友情渐行渐远的应对方式，强调保持开放心态和真诚交友。 本期主播 吴小希：《希有星球》主播，ENFP快乐小狗 安琪：《午夜伦敦》主播，对友情感性又理性的ENFJ

作为两位在海外漂泊十年的留子，安琪和不知分享了各自的留学经历和感受。不知讲述了自己在澳门和英国的留学体验，以及对文化差异和个人成长的思考；安琪分享了自己在日本和英国的留学经历，探讨了不同留学环境的特点和对个人发展的影响。两位主播的分享涵盖了学业、生活、人际交往等多个方面，为听众呈现了留学生活的真实面貌和多元价值。 Shownotes： 00:53 不知的本科留学经历： 不知分享在澳门的本科经历，对比澳门与内地的教学方式和课外活动差异，也解释了选择去英国读研的原因。 05:05 安琪的留学经历： 安琪分享自己在日本读本科和研究生的经历，以及后来到英国读MBA的契机。 07:48 获得MBA奖学金的经历： 安琪讲述自己申请MBA时获得奖学金的经历，以及对不同学校MBA项目的一些看法。 10:21 不知的专业选择： 不知分享自己本科读法律，研究生转管理专业的经历和感受。 13:13 MBA学习体验： 安琪分享自己读MBA的学习体验，以及对MBA价值的一些思考。 17:34 亚洲和欧洲留学差异： 不知和安琪讨论在亚洲和欧洲留学的差异，包括生活、文化等方面。 21:36 留学收获： 安琪分享自己在日本留学期间与host family的深厚情谊。 26:09 留学的人际交往： 不知和安琪分享留学期间认识来自各地朋友的经历和感受。 29:24 留学建议： 不知和安琪为考虑出国留学的人提供建议，分享各自对留学价值的看法，以及对个人发展的影响。 43:42 申请学校的经验： 不知和安琪分享申请日本和英国研究生的经验，以及两者的差异。 46:41 留学选择的建议： 不知和安琪总结留学选择的建议，强调没有绝对的好坏，要根据自身情况选择。 49:30 留学价值的总结： 不知总结留学的重要价值在于能够拥有看世界的机会。 不知目前从事与留学和移民相关的工作，如果有听众朋友对英国留学或移民有任何疑问，或者对获取英国身份感兴趣，欢迎添加不知的微信，不知将为大家免费解答，希望能为大家提供一些帮助~

Small Talk，中文又称为闲聊，也可以理解为客套话。它其实体现在我们生活中的方方面面，不仅存在于职场，也贯穿于日常社交。今天我们特别邀请到了在悉尼工作的主播Sylvia和英区博士Ziddle，她们将分别从海外职场和学生的视角，分享她们所接触到的Small Talk。我们还聊到了生活中遇到的一些成功和不成功的例子，并由此引出哪些话题可以让聊天更加舒适自然。最后，作为Life Coach的Sylvia还为听众朋友们总结了一些实用的破冰技巧，即使是内向的朋友也能轻松掌握！ 1. 【本期主播】 安琪: small talk终结者 【本期嘉宾】 Sylvia:《良好生活GoodLifeProject》的主播，悉尼工作中，兼职life coach。 Ziddle: 《良好生活GoodLifeProject》的主播，英国在学博士。 【本期内容索引】 * 00:02 开场以及嘉宾的介绍 * 01:10 每个人所理解的Small Talk和它的重要性 * 10:01 各自分享了Small Talk在自己的生活中的成功和失败的例子。Sylvia聊了一下通过Small Talk获得一个新环境的工作机会。安琪聊了以前职场的同事的Small Talk极端例子。Ziddle分享了在留学中所遇到的擅长Small Talk的同学的例子 * 20:03 我们讨论了如何优雅的回复让人不愉快的话题。并且作为接收者不要去揣测对方的意图 * 31:01 Sylvia 提供了作为Life Coach对一些不习惯small talk或者性格比较内向的人的一些建议。 * 36:03 安琪总结 Small Talk 的重要性，不仅在职场，也在生活中。 喜欢本期节目记得订阅，这样就可以收到我们每周更新的提示就不会错过啦！也欢迎大家关注我们友台《良好生活GoodLifeProject》

海外生活真的有那么光鲜亮丽么？本期我们整理并总结了留英姐妹们焦虑的点，并分析了我们各自的想法和一些小tips: * 和白男交往过程中，掏心掏肺却换不来一个名分，嘴上说爱你到底是真是假？到底是文化的差异还是性格的扭曲？ * 带工签的工作好难找，也许我们可以换个思路，听听图南这东拼西凑的八年，是不是你也可以了？ * 刮风又下雨，黑夜又很漫长，寒冷难挨的日子怎么熬，科学的自救方法，你值得拥有！ 1. 2. 【本期主播】 安琪: 姐妹们的互联网嘴替，天天在某书上帮姐妹们打抱不平，主打一个“能劝一个是一个，能拉一把是一把”！ 不知: 在线吃瓜第一人，人送外号“情报局局长”，热衷于收集各种谈资（小道消息），梦想是世界和平。 【本期嘉宾】 图南: 在英国留守八年的打工人，白天忙着生存，晚上纠结人生。在六便士和月亮之间 juggling。 【本期内容索引】 00:10 开场及嘉宾介绍 第一趴 如何应对与白男交往中的问题。 01:43 网友求助，我爱他他爱我但他不想确定关系怎么办？！ 05:19 图南和英国未婚夫的爱情故事，甜蜜正向，请姐妹们学习！ 09:20 交往中真情是必杀技，但也需擦亮眼睛，不要被花言巧语蒙骗。 13:20 situationship怎么分辨！ 20:36 异国男友交往注意事项！ 第二趴 带工签的工作好难找，签证要到期了要怎么办？ 25:33 嘉宾图南分享自己八年拼拼凑凑的各种签证经历。 26:03 讨论不同签证选择，如工签、毕业生创业签等。 27:15 不知分享自己的签证经历，从PSW到伴侣签。 29:07 讨论各种签证的可能性 32:13 强调了解自己是否真的想留下以及为什么想留下很重要。建议提前规划签证问题，避免因签证到期而被迫离开。 第三趴: 糟糕的天气，狭窄的社交圈如何破 40:22 不知分享刚到英国时的孤独经历，以及如何通过参加活动逐渐适应。 41:16 讨论如何克服刚到英国时的不适应和孤独感。 42:03 安琪分享通过校友活动认识朋友的经历。 42:59 强调参加社交活动的重要性，以及如何通过这些活动扩大社交圈。 47:32 讨论其他解决心理问题的方法，如寻求专业心理咨询。GP的免费心理咨询，嘉宾图南亲身的经历！ 52:26 其他华人圈子的互助资源。 53:32 各种各样的社群活动让人眼花撩论，需要擦亮眼睛甄别，谨防上当受骗！ 58:00 本期总结 一些实用的求助指南(不含任何广): 在英国的中国人如果遇到心理问题，可以通过以下几种方式寻求帮助： 1. 找专业心理咨询师• NHS（英国国家医疗服务体系）NHS提供免费的心理健康服务，你可以通过 GP（家庭医生） 预约心理咨询（Talking Therapy）。 ◦ 预约方式：去GP诊所说明情况，GP会帮你转诊。 ◦ 或者直接在 NHS官网 搜索 NHS Talking Therapies 进行自助预约。 • 私人心理咨询师如果不想等NHS的排队时间，可以选择 私人心理咨询师（收费）。推荐查找： ◦ BACP官网（英国心理咨询和心理治疗协会） ◦ UKCP官网（英国心理治疗协会） ◦ 心理咨询平台 BetterHelp（线上咨询，可选择中文咨询师）• 华人心理咨询师 ◦ 心导航（专为华人提供心理咨询服务） ◦ CCBT中国人心理健康（提供CBT认知行为治疗） ◦ 在 小红书 搜索“英国心理咨询师”，有一些华人心理师提供线上服务。 2. 华人互助团体和心理健康组织• 伦敦华人心理健康协会（CMHA）提供心理健康支持，有中文服务。官网：cmha.org.uk• Mind（英国心理健康慈善机构）提供心理健康支持热线、免费资源。官网：www.mind.org.uk• Samaritans（英国24小时心理支持热线） ◦ 电话：116 123（免费，全天候） ◦ 网站：www.samaritans.org • 华人互助社群 ◦ 可以在 微信、Facebook、小红书 上搜索 英国华人心理健康互助群，有不少志愿者提供情绪支持。 3. 自我调节 & 生活习惯调整 • 记录情绪：使用 Daylio、Moodnotes 这类APP记录情绪，帮助自己觉察压力源。• 运动调节：每天运动30分钟，比如快走、瑜伽、冥想（推荐APP：Calm / Headspace）。• 社交支持：和朋友、家人多联系，不要把情绪憋在心里。• 调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜。• 尝试兴趣爱好：绘画、阅读、音乐等，让自己有放松的方式。 4. 如果情绪严重，甚至有自残或自杀倾向• 立即拨打NHS紧急热线 111，或者直接去医院的 A&E急诊科。• Samaritans求助热线：116 123（免费，24小时）• 联系身边信任的朋友或家人，不要独自承受！ 如果只是轻度情绪低落，可以从自我调整开始；如果问题持续，建议尽早找专业人士聊聊，不要害怕求助！💖 其他发布平台 ✔苹果Podcast ✔Spotify

本期节目中，安琪和不知分享了她们各自的旅行经历和心得。安琪刚刚结束了一次与朋友们的旅行，从西班牙小岛归来，感受到了女子旅行的美好与放松。她详细描述了这次旅行的细节，包括与朋友们的默契配合、住宿的惊喜以及旅途中遇到的趣事。不知则分享了她作为“P人”的旅行风格，以及她与闺蜜在国内旅行时的趣事。两人还讨论了旅行中的搭子选择、突发情况的处理方式，以及旅行中的小贴士，如租车保险、纪念品购买等。最后，展望了未来的旅行计划，期待再次与志同道合的朋友一起享受轻松的旅行时光。希望本期节目也能给大家带来启发，更加享受未来的旅途。 Shownotes: * 00:06 安琪介绍自己与朋友们刚刚结束了一场愉快的离职旅行，并引出本期播客的主题：女子旅行。 * 00:50 安琪和不知分享了各自的旅行方式。 * 01:52 安琪回忆起自己以前总是安排满满当当的行程，每次旅程都过得很紧张。 * 03:21 在这次旅行中，安琪和另外两人默契地分工合作，她负责开车，一个朋友负责确认景点，另一个朋友负责打理生活。 * 08:21 安琪和不知分享了各自的旅行习惯。 * 13:49 安琪住的民宿每天早上都会来两只可爱的小猫，与她们互动，为旅途增添了许多乐趣。 * 15:35 强调旅行搭子的重要性，好的旅伴能够极大地提升旅行的质量。 * 25:15 不知分享了自己和朋友们在上海迪士尼游玩后，深夜骑车回酒店的经历。 * 38:52 不知在英国不同城市的旅行经历，并分享了她对这些城市的独特感受。 * 51:23 安琪分享了一些实用的旅行小贴士，包括预订航班，租车指南，以及购买纪念品的心得。 * 52:32 不知分享旅行中会带的东西，并推荐了一些方便实用的旅行装备。 * 54:03 两人展望对下一次旅行的期待。 献上一张安琪这次去西班牙Lanzarote小岛上从airbnb看的绝美日出

本期概要： 本期是安琪离职后的第一期，成功加入职场散户行列的安琪，这一期邀请了做了多年数字游民的好友Julia，和我们创业初期的主播不知一起做了一期关于离开职场后的状态和感悟。希望可以给一些在公司里工作但是被困住，想要做自由职业或者自己创业的人一些启示。人生在任何阶段都可以重新开始！希望每个人都可以去选择适合自己的道路，过得开心自由！ 嘉宾：Julia， 英国生活了五年，后移居到西班牙，目前在巴塞罗那做数字游民 主播：不知，伦敦创业的第一年，寻找创业伙伴和拓展事业版图中 主播：安琪，刚离开职场，目前是gap中，还在寻找自己想要做的事情 Shownotes： 00:09 * 介绍嘉宾茱莉亚，自由职业者，定居巴塞罗那。 00:18 * 走出公司后，不知和Julia作为创业和自由职业者的生活状态是什么样子的？有焦虑么？ 03:15 * Julia在伦敦生活了5年后，移居了西班牙，选择西班牙的理由 05:14 * Julia分享在西班牙的生活和工作状态，语言和文化差异带来的挑战，以及社交生活的变化。 08:16 - 09:44 * 不知分享自己从公司离职到创业的心路历程，创业的压力和挑战。 12:45 * 茱莉亚分享如何通过自由职业平台寻找工作机会。 13:55 - 14:13 * 讨论选择自由职业的契机，茱莉亚提到疫情和脱欧对英国就业市场的影响。和关于创业中人脉的重要性 18:15 * 讨论自由职业和创业与在职场工作时候的收入变化 19:15 * 不知解释创业初期的投入和成本，如今是创业初期，相比职场收入是有所下降的状态 20:30 * Julia分享自由职业的收入模式，收入不稳定但生活更自由。 25:27 * 讨论是否考虑搬到其他地方创业或做数字游民 27:15 * Julia和不知分享其他未来想要做的事情 30:24 * 三个职场女散户分别给想要离职创业和做自由职业的听众们一些建议 35:10 * 总结讨论，鼓励大家根据自身情况做出选择，找到让自己快乐的生活方式。 欢迎评论区来与我们三位共同讨论大家的现状，也欢迎留言提出你们可能对自由职业有的困惑。