首先和大家分享一个好消息，潘潘上周已顺利生下了一个超级可爱的宝宝！在漫长的孕期中，孕妈潘潘随着产检流程的推进几次经历了大起大落，心情像在坐过山车，但是很幸运的是现在从结果回看，凡事发生皆有利于我的心态帮助了潘潘穿过了很多迷雾，挺过了很多艰难时刻。第一次当妈妈真的很不容易，孕期中充满了未知与焦虑，本期节目录制于2025年9月11日，潘潘孕晚期，我们想和我们的听众朋友们一起分享这段难忘的经历。 P.S 我们分享自己的经历作为样本是希望给大家做个参考，孕期情况因人而异，，建议有类似情况的朋友们谨遵医嘱，保持乐观心态，你不孤单:) 本期shownotes： 02:31 第一次感到害怕和担心——3个月时意外出血，医生检查结果：先兆流产 05:15 没想到去上班居然成了分散焦虑的致胜法宝 06:36 第二次心凉——孕中期抽血：**化验指标异常？B超软指标有问题？——要不要做羊水穿刺、要不要冒风险去排除小概率事件的可能性？** 10:57 羊水穿刺手术身体感受和心路历程 18:13 几经波折后的焦虑心情如何缓解和自我调整？ 20:15 和肚子里的宝宝商量一起考雅思 26:17 孕晚期——卷王被迫躺平，躺平生活实录 31:20 孕妈职场工作日常是什么样的？ 34:19 潘潘怀孕阶段经历了哪些工作上的变化？ 35:37 团队被拆、自己被边缘化的情况下，如何缓解工作带来的焦虑 38:32 孕期遇到合同到期是否续签问题怎么办 46:13 关于摆脱受害者心态、“顺风逆风”观察 50:56 潘潘怀孕后拥有的特权与开心时刻❤——家人、朋友、皮肤、睡眠和胎动 55:10 孕期宝宝和妈妈的互动 57:24 站在孕晚期回顾整个漫长的孕期过程，感悟是 1:02:24 潘潘想对宝宝说的话 如果遇到孕期焦虑，我们可以多咨询医生、自主查阅收集科学信息（书、文献、纪录片、问家人朋友等），有更多信息在手能辅助我们减少恐慌，辅助做出更科学理性的决策。 焦虑的时候想办法转移注意力，比如看书看电影电视剧、和家人朋友聊天、亲近大自然。另外一个怀孕带来的益处是，它让人看清到底什么是对自己最重要的事，当很多事情一起涌来时能帮助我们排出优先级，从而更好地调整应对策略和心态，并做出决策。 让我们再次恭喜潘潘解锁新身份❤地球online玩家的人生体验解锁+1。 潘潘提到的书和纪录片： 孕期科普书籍：《怀孕呵护指南》-作者：六层楼 BBC纪录片：《婴儿的秘密生活》 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书）

十年前我俩怎么也想不到31岁的我们会在播客里聊婚姻这个话题，那个时候看起来好遥远的话题，变成了现在每天的生活。本期节目我们从婚前恋爱聊到领证当天&婚礼的故事，再到婚后生活，记录这一路的心路历程:) 本期shownotes： 01:49 谈恋爱好难！分享两个身边的真实案例，如果是你，你会怎么做？ 02:30 如果喜欢上了一个没那么喜欢你的人，要不要放弃？ 10:26 如果一段感情咋刚开始的时候你就知道后面会困难重重，要不要开始？ 18:55 潘潘嘉禾领证当天的故事，现在回头想想还是好好笑哈哈哈哈哈哈哈哈 21:41 潘潘婚礼当天的真实感受 23:41 嘎比李哥领证当天实况记录 25:29 现在年轻人是不是越来越不爱办婚礼了？ 29:08 婚后我们对伴侣的改观 33:53 现实生活中每对伴侣都需要磨合 39:50 小时候想象中的伴侣vs现实中生活在一起的伴侣，完全不是一个类型 41:43 一些关于婚姻的小感悟 这期节目我很喜欢的点是，我们不止聊了爱情、婚姻、故事、感悟，也借着这个话题撕掉了很多自己刻板印象里的标签和偏见，有太多我们想当然地认为没问题的事情，其实仔细想想，可能有其他的理解方式和答案。很轻松的一期，希望带给大家欢乐！希望我们每个人都幸福、快乐，再次祝大家七夕快乐！❤ 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书）

大家好，欢迎回到《对话间》，本期是一集回忆录&故事会:) 作为小语种人，大概率会有到目标语言国进行交换学习或工作生活的经历。本期节目我们再次邀请来了我们的好朋友瑄瑄和心怡来一起聊聊我们大三那年在葡萄牙的生活、心怡在葡萄牙读研的一年，以及嘎比在葡萄牙酒庄工作的一年。 本期shownotes： 01:04 背景介绍 01:45 在葡萄牙城市雷利亚（Leiria）的交换生活 12:53 葡萄牙特色美食 15:44 葡国旅游去哪儿碎碎念 23:29 小众葡萄牙海岛推荐——亚速尔群岛Açores：看海、徒步、游泳、火山与绣球花，推荐Vila Franco do Campo, Ilha Terceira 37:18 故事会：心怡在葡萄牙读研的一年——孤独又充实 1:08:31 嘎比毕业后去葡萄牙酒庄打工的一年 转眼毕业已经快十年了，但当我们聊起葡萄牙，总能想起它的风土、气质，和在这里发生的几乎每一个大事小情。还好在最懵懂的年华身边有你们，在日后独自体会过“独在异乡为异客”的孤独后，才会更加深刻地感受到“每逢佳节倍思亲”。 如果你也计划去葡萄牙旅行、工作、留学，希望这期节目能帮到你。欢迎收听本期节目，我们下期再见啦。

本期节目录制于2025年5月25日，我们希望通过播客的形式记录下潘潘的这件「人生大事」！记录怀孕和生育的点滴感受，记录生理和心理的变化历程，我们很好奇怀孕这件事与一个女孩的人生到底会产生怎样的化学反应。本期节目你会听到潘潘的孕妈亲历者视角，和闺蜜嘎比的见证者视角： 本期shownotes： 01:36 发现过程回忆以及得知怀孕那一刻的心情 03:49 哪些准备让你觉得“嗯 现在可以要宝宝了”？ 08:59 嘎比得知潘潘怀孕的那一刻情绪超级复杂，同时脑子里产生了一个神奇的画面 15:24 有哪些之前不知道、直到怀孕了才知道的事情/知识？ 16:35 孕反到底是一种怎样的感受？（嘎比死缠烂打详细追问版） 25:34 怀孕期间的生理&生活变化：食欲、睡眠、口味变化等 32:10 孕后心理上的各种变化 36:25 潘潘怀孕后，嘎比的生活习惯也发生了微妙变化 42:13 四个月不来大姨妈是一种怎样的体验 43:02 关于建档、产检、关于孕后如何无痛/丝滑上班 49:05 准爸妈站在怀孕四个月之际给11月将出生宝宝的留言 52:34 一些在今年5月狂喜播客节上听到的关于「亲子、亲女关系」的知识和经验，感谢大王、伊曼、简里里老师，感谢姥姥公孙老师 58:00 从现代生活角度总结生育的前置条件，相比之下，我们的奶奶、妈妈所处的年代「一无所有」，突然就和一些创伤和解了 最后我们想用电视剧《玫瑰的故事》中，黄亦玫对孩子小初说过的一段话作为本期shownotes的结尾： 我亲爱的女儿，今天是你与我第一次告别，你告别了我的身体，迫不及待地来到这个世界。从此以后，我再也无法用身体保护你，只愿你此后享尽生命的神奇和波澜壮阔。你无需背负我们的期望，也不必为不够完美感到愧疚，你不需要为我承诺任何事，我生下你，只是因为我爱你。世界很大，人穷尽一生也难探知一二，我亲爱的女儿，我决定生下你，是因为我发自内心认为，不管是苦是甜，人间值得一来。 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书）

听众朋友们大家好，本期节目我们来聊聊嘎比在线上教外国人说汉语的酸甜苦辣： 文化差异……感动瞬间❤离了大谱……笑出内伤😂总之这是一期感情复杂的故事会🎧 本期shownotes： 1:22 外国人为什么想学汉语？原因花样百出 05:10 会一门小语种对汉语教学是叠buff般的存在 9:30 学生松弛心态大赏，值得我们借鉴 15:23 父母无意中的“高期待”一定程度上造成了孩子”被迫卷” 18:19 中外文化差异：塑料、抽烟、公厕卫生纸、垃圾堆肥、交通方式、性骚扰…… 30:20 真是被你你你你气笑了！ 41:08 教学中的一些感动瞬间 45:49 正视对外汉语行业现状，积极之外也有困惑 “语言是打开一个新世界的钥匙“、”把每节课当成和这位学生的最后一课去教“，”学中文不是为了成为中国人，而是为了看懂另一个世界的思维方式“。作为老师，我又何尝不是通过学生和同行老师的眼睛，重新发现了汉语的魔力？ 如果你也是语言学习者，或者从事对外汉语教学，不妨留言告诉我们你的经历和感受。别忘了关注订阅，我们下期再见！🎧😊 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书）

听众朋友们大家好，本期节目我们再次邀请了我们的大学好友瑄瑄来做客《对话间》，刚过30岁的我们“超前“聊了聊关于养老的话题。 本期shownotes： 01:58 瑄瑄来啦！嘉宾介绍 02:28 原来我们五年前就已经开始关心自己的养老问题了 06:40 理想养老城市？先来聊聊筛选标准 备选养老城市👇 08:07 腾冲和顺 15:27 大理 23:05 万宁 27:12 为什么去城市化、发展相对慢一些对于养老很重要？ 28:40 硬币正反面之——小镇医疗条件不比大城市，怎么办？ 29:57 探讨人生长度：养老养老，要看你如何定义”老“——60岁也可以是新壮年、是新生活的开始 31:26 时间是一个“骗局” 32:26 父母退休后养老生活观察 42:03 「欲买桂花同载酒，终不似，少年游」——关于延迟满足的讨论 48:49 借本期节目给我们正直善良贴心又优秀的好朋友瑄瑄征个靠谱对象！ 我们从小潜意识里就被安装好了社会时钟，毕业-找工作-升职加薪-结婚生子-退休养老，也有很多把这一套经典模版奉为人生信条的楷模和案例，平平稳稳度过一生，我想说以上这些都没有问题——只要我们能够：自主意识到社会时钟和社会期待的存在，且没有被局限住我们对自己人生的想象。 养老这个词本身似乎就在暗示：只有当你“老”了才能开始”养“，但其实，大胆请假、充分利用每一次假期去旅行、用周末的时间和家人朋友去郊区散心登山等等，都是一些我们普通人自己就能把握的”养老可选项”。 因为如果时间是一场骗局，那我选择打破既定的钟表，把我想做的事、想去的地方打散开来，平铺进我每一寸人生。 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书） @瑄瑄（小红书）

“故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。”很听李白先生的话，今年三月，嘎比和李哥带着爸妈一起开启了半个月的江南自驾行，第一站都不用想，必须是我潘所在的杭州🕶 本期是一期串台节目，姐妹台《对话间》和夫妻档《生活本该如此》隔空联动，这期就让我们从外地游客和杭州本地人的双重视角下一起探索这个灵气又温婉的宝藏城市~ 本期shownotes： 01:50 河坊街、伍公山、十五奎巷——刚到杭州就感受了一把烟雨江南🌧 07:19 潘嘎两家人快乐聚餐！！ 09:25 推荐一家潘潘私藏多年的宝藏餐厅——仓之吉烧肉屋，真太好吃了…… 12:00 一条有茶香味的本地人徒步路线：龙井村——九溪——十里锒铛，和去年秋天来这里对比，能感受到清晰的季节变化 20:01 四年前和姐妹们吃，四年后带爸妈吃——龙井村岚轩餐厅 22:27 爱上江南的原因之一：从饮食到生活习惯，总能感受到自然与日常生活的无缝衔接。还记得一块钱一串的玉兰花吗？ 24:23 如果有时间也可以逛逛小河直街、孩儿巷 27:01 从龙井直奔郭庄！逛完郭庄，嘎比感叹：古人好会起名！结构设计地好巧妙！李哥许愿：郭庄如果是我的该多好啊（感谢潘潘妈妈胡老师推荐这个宝藏景点❤） 33:58 苏堤、白堤、杨公堤的历史背景 39:16 意外遇到南屏晚钟宝藏寺庙：净慈寺。在这里也可以换个角度看雷峰塔 43:32 出租车师傅的热心与科普made my day，以及我才知道南方朋友们夏天会穿丝绸内裤，无论男女 53:02 灵隐寺抄心经体验 杭州真的是一座常来常新的神奇城市，每次来都会有不同的体验和感悟。你在杭州有哪些喜爱的地方或私藏的宝藏餐厅，欢迎在评论区分享！ 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书） @李哥（小红书） 现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐上找到我们，我们下期再见~

上周我俩在互相update生活近况时，发现我们不约而同地重拾了很多年以前的兴趣爱好：潘潘报名参加了单位和社区联合举办的兵乒球比赛，并勇夺”第三名“的好成绩（撒花）；嘎比重新开始吃”语言饭“，起码没把大学学的葡萄牙语全还给老师（谢天谢地！）。多年前无意射出的温柔子弹打中了现在的自己，童年的纸飞机，现在终于飞回我手里🎵 本期shownotes： 01:59 比赛倒计时10天——潘潘突然报名了乒乓球比赛 03:22 脱口秀大赛、马术比赛、乒乓球比赛……潘潘频繁参加各类比赛的内心世界 08:15 这波极限操作教练都傻了 17:05 不是不”爱“，时候未到 21:36 实践不仅出真知，还增自信——实用王者心态分享（女王的王） 25:37 时隔多年，嘎比携葡语重出江湖😁我妈：真预言家 32:27 原来热爱藏在了时间里 34:37 嘎比凭什么勇闯对外汉语圈？真·孤勇者 36:38 嘎比李哥”愣考“导游证——居然还真考下来了 40:48 长大真好，我们终于摆脱了「努力羞耻」，迎来了「配得感的春天」！ 🎵现在我一边写着shownotes一边在听周董的《稻香》： 不要哭让萤火虫带着你逃跑 乡间的歌谣永远的依靠 回家吧 回到最初的美好 不要这么容易就想放弃 就像我说的 追不到的梦想 换个梦不就得了 为自己的人生鲜艳上色 先把爱涂上喜欢的颜色 笑一个吧 功成名就不是目的 让自己快乐快乐这才叫做意义 童年的纸飞机 现在终於飞回我手里✈️ 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书） 现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐上找到我们，我们下期再见~

拖延星人终于把这期节目发出来了……本期全是剧透😁以及我们各自以及爸爸妈妈们的不同观影感受和评价，不吹不黑，又是一期发自肺腑的真心话。 一个说明：这期节目我们录制于2月22日，发出节目的今天是3月5日（🤐），票房数据在此更新：截至2025年3月5日下午五点，哪吒2全球票房145.65亿元，暂列全球影史票房榜第七。 本期shownotes： 00:54 哪吒2在春节期间掀起了一波”走进电影院“的观影潮 03:29 哪吒系列电影情节概述 04:04 文物、考古、博物馆灵感、物理知识……那些潘潘不说我都没注意到的电影细节 08:31 嘎比哭了两次 11:04 嘎比观影过程中的迷思——探讨正道与权威 15:58 潘潘二刷后发现了更多有意思的细节——神猪脱发、太乙真人、川普口音 19:44 没看过哪吒1能看懂哪吒2吗 23:15 对于哪吒2中女性角色多元性的探讨 26:22 有人被敖丙敖光帅迷糊了 29:15 我们喜欢的一些经典台词 42:22 我来看电影结果被上了一课？——关于哪吒2「说教感」的“双标讨论” 49:01 我们的爸爸妈妈们对这部电影的评价——一人一想法，很不一致😁 不管怎么说，哪吒2给疫情后逐渐没落的线下电影院带来的票房贡献是有目共睹的，饺子导演带领各动画团队精心制作的这部国民电影就像冬天里的一把火一样点燃了很多人的心，感谢用心的电影人们，期待更多佳片上映。 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书） 现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐上找到我们，我们下期再见！

本期是潘潘一家四口在春节期间的澳大利亚旅行游记，在地行程总共八天，一半时间在悉尼，一半在墨尔本。我一边听着潘潘的讲述一边开始了我的「颅内旅行」，一个多小时的录制中我的耳边和脑中充斥着阳光、海浪、草香和歌剧。 这次慢旅行发生了哪些有意思的故事？潘潘的购物欲得到了怎样的满足？春节期间家庭集体出游南半球是一种怎样的体验？澳洲旅行实用tips有哪些？ 本期shownotes： 02:17为什么连续两年春节假期都去澳洲 09:10 P人极限行前准备——火速办签证、护照过期了？有的时候没有时间概念是件好事！ 旅行中印象深刻的事 14:10悉尼达令港晒太阳、听歌 21:10中国城的年轻人唱《海阔天空》 21:58和爸妈一起shopping购物的快乐；没想到Lululemon统一了全家的审美 25:16 男人间的一拍即合成就了家里的两个丑衣服收割机——爸妈真的是非常能提供情绪价值的父母，他们会觉得挑到了喜欢的东西就要赶紧抢，会在你犹豫的时候坚决地说买 26:58墨尔本买小裙子的故事： * 去了3家Zimmerman的店，终于挑到了喜欢的小裙子； * Uber司机小哥双标得非常可爱，条条框框不就是用来打破的嘛。 觉得好玩的地方 34:19悉尼歌剧院，让人叹为观止的建筑之美与艺术之美的结合体 34:19 去Watson's Bay码头附近的Doyles restaurant吃龙虾 39:19 悉尼塔龙加动物园（Taronga Zoo）里的大小动物们都好快乐，网上订票能打九折。 42:52爸妈旅行的感受-热爱生活的妈妈每天可以写五篇小红书攻略-喜欢窝在家里的老爸也感受到了旅行的魅力-感受到了角色互换，离别时开始担心爸妈，目送他们登机去新西兰。 58:29所有假期都在旅行会累吗？ 澳洲旅行小tips： 42:35 澳洲物价相对欧美国家怎么样？ 53:06 关于是否要提前换汇、交通怎么样 55:22记得带牙膏牙刷和拖鞋 57:16 长途飞机可以选安全出口+800 人民币性价比很高 58:08虽然是夏天，但也建议带长裤和外套，海边风很大 58:29 一个小感想：相比于让我想为它变得更好的小裙子，更喜欢穿上之后觉得自己现在就超好的小裙子，和人相处也是这样的。 潘潘说，以前的心态是平时工作那么累，我要拼命攒假期，有空就出去玩，时间要利用得非常充分，但这次发现其实在一个城市呆四五天也是很不错的选择，哪怕只是逛逛街上走走，像本地人一样生活。 愿我们都能在自己的目的地享受自己喜欢的旅行； 愿我们都能收到好朋友在特别沉浸的旅行时刻分享来的视频和消息； 愿我们能在当下的每一刻感知到身边人、事、物的美好，觉察到生活馈赠的每一丝甘甜。 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书） 现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐上找到我们，我们下期再见~

本期节目我们聊聊“旅行搭子”的故事。 从学生时代的“solo trip（单人旅行）”，到工作后对与陌生人同行的“抗拒期”，再到如今重新拥抱旅行搭子，我们对旅行搭子的态度或多或少一直在发生着转变。无论是独自旅行的自由随性，还是与搭子相伴的安全感和共鸣，每种旅行方式都有它的优势和特点。 本期节目中你将听到：我们是如何寻找靠谱的旅行搭子的、和搭子同行的旅行趣事，以及找搭子过程中踩过的“坑”。如果你也在寻找旅行中的那份陪伴，希望本期节目能有帮助~ 本期shownotes： 01:09 我们各自对“旅行搭子”的定义 06:06 从大学时期开始的单人旅行聊起 * 当我独自在国外与当地房东同住在一栋房子里； * 当我一个人在陌生古城旅行时，发现被人跟踪 11:22 与旅行搭子同行有哪些优势？——食、住、行与情感共鸣 14:34 我们是哪些渠道找到靠谱的旅行搭子的？ 17:10 网络渠道如何通过前期沟通进行搭子筛选？ 举个例子🌰： 20:38 挪威卑尔根，没想到竟然还意外促成了一段姻缘 26:17 美国硅谷，陌生人带我们参观Google园区 31:26 土耳其，i人在船上鼓起勇气打招呼，遇到超靠谱背包客同行搭子 37:57 云南西藏，领队帮我们凑成了一段难忘旅程 38:47 泰国曼谷，虽然没凑成旅行搭子，但多少算是壮胆搭子了 41:47 经验分享：我们在找搭子过程中踩过的“坑” 48:13 聊聊我们各自理想的旅行搭子 推荐两个多人出行的记账小工具：支付宝小荷包、百事记账 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书） 欢迎评论区分享你和旅行搭子的故事！现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐上找到我们，我们下期再见~

本期节目是潘潘的单口，想和大家聊聊骑马，我会分享前段时间作为选手去参加马术耐力赛的经历，这次比赛带给我个人的感想和收获，以及自己关于骑马的一些小心得。如果想选择一项运动作为2025年的新技能目标，我觉得骑马是一个非常棒的选择。 Shownotes: 1. 聊聊最近参加的马术耐力赛 01:46 鄱阳湖国际马术耐力赛赛制、比赛流程、参赛体验 04:35 为队友遗憾，一分钟哥惜败 08:35 比赛中发生的drama事件大赏 1. 这次比赛的收获 11:23 意外取得了好成绩，上了15小时的课居然能参加国际比赛 12:04 让我克服了内心的恐惧和纠结，让2024年变得圆满 15:14 比赛前一波三折的训练和选马 20:24 从来没有想过上班会成为生活的调味剂 21:55 和汗血宝马来福的相遇相伴 1. 个人关于骑马的感受 24:46 骑马是一个非常让人快乐的爱好 27:38 骑马会不会很贵？ 29:44 想打比赛和想培养爱好花费不一样 本期主播： @潘潘（小红书）

趁着在杭州相聚，我们争分夺秒又坐在一起录了一期线下播客。潘潘和单位申请休假一周，本期节目我们聊聊一直往前跑的我们，停下来会怎样 本期shownotes： 00:39 突然发现我已经很久没有回头看了 02:55 从潘潘休假一周聊起——在“职场卷王”和“辞职躺平”作为两端的光谱上，中间有无数中间地带可以栖身 05:52 如果我们短暂停下来休息，可以干点什么？ 12:55 骑在马背上奔驰到底是一种怎样的体验？骑马和徒步等运动是如何让我们的脑子暂时不胡思乱想跑火车的 17:39 下班去上普拉提私教课的我内心os：为什么我下班了还需要做这些事情？ 19:25 裸辞一年多的改变之一：主动reach out那些我在乎的人，不再是主动联系困难症患者——我们需要见面 23:59 当我停下来时，能更加敏锐地捕捉到脑海中的一闪念，并去理解它们，在忙碌的工作中可能很难有时间和精力去善待”一闪而过的想法“ 26:35 停下来后身体和心理的变化：作息、主动走进自然，让自然打开我的五官 30:27 还是得叠个甲：本期节目重点在于探讨当我们停下来后可以做哪些事，并非鼓励无脑裸辞或休长假，请一定结合自身实际情况进行考量哦 31:17 裸辞后会面临的两大冲击/两大适应 如果你也累了想要休息，希望我们本期节目能够带来一些参考。可做的事情有太多，没有限制、没有章法，去做那些你想做很久但一直没来得及做的事吧，或者多走进大自然，大自然的节律和馈赠带给我们意想不到的惊喜。 迟到的圣诞快乐🎄 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书） 现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐上找到我们，我们下期再见~

喜讯，本期节目嘎比和潘潘终于相聚杭州见面录制🎉我们的播客《对话间》已经诞生四个月啦！ 作为一档泛生活类女生对谈周更节目，四个月全网播放量超12,000是超出我们期待的，趁着年终总结的档口，本期节目我们分享了如何从0~0.5做一档播客以及我们的感悟和思考。之所以是“0.5”，是因为相对于播客界大佬们数十年的经验，我们的4个月九牛一毛。但半新手帮助新手，实践总会带来思考和教训，我们旨在为同样跃跃欲试、喜欢播客、想和朋友一起做一档节目的伙伴们提供一些思路和参考，本期节目真诚分享了我们在做播客过程中遇到的难题、解法、收获和成长👇 本期shownotes： 02:21 《对话间》年终数据总结&汇报（致我们的精神股东！） 07:44 做一档远程对谈类播客的可用全流程、用到的工具 12:25 回顾这四个月的制作，我们最大的改变是加入了「切片」 15:31 截至目前的实操经验总结：录制时戴不戴耳机；轻量化地先开始吧；关于选题与素材；要不要“蹭热点”；etc 20:40 我们开始录播客后遇到的难点和困惑：表达、逻辑、心态、素人主播如何在激烈竞争中破局 30:41 做播客带来的改变和收获：情感交互、多元辩证的视角、剪辑带来心流、「播客视角」、破除「把极值当均值」的短视频迷思、输出倒逼输入、自我表达欲的满足 播客对我们俩来说真是入股不亏，可以说播客带给了我们看世界崭新的视角。很希望这期节目能鼓励到哪怕多一个人加入到播客的行列，勇敢地分享和表达自己的观点和故事，多元的声音和表达会让更多人在耳旁找到自己的”互联网朋友“和同温层，它也会伴随着我们的成长而成为越来越丰富的有声日记本。在短视频当道的当下，短平快的效率思维已经牺牲掉了太多深度讨论的可能性，而播客是为数不多的反其道而行之的公共渠道。道阻且长，行之将至，《对话间》会持续更新，既是你耳边的朋友，也是我们为想要的世界投票的方式。 你打算做一档自己的播客吗？你和播客之间有怎样的故事呢？欢迎在评论区留言和分享~ 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书） 现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐上找到我们，我们下期再见~

上周潘潘带家人二刷完《好东西》后迅速发来信息：“我们啥时候聊好东西？有点迫不及待哈哈”，同感！本期节目含有剧透，如介意可看完电影收听本期内容👇 Shownotes： 03:22《好东西》情节梗概 04:29 从我们二刷后一些印象深刻的场景聊起 * 声音蒙太奇让「天马行空的想象」和「一地鸡毛的生活」碰撞出火花 * 06:21 平衡车守护、地铁陌生女孩 girls help girls在这部电影里具象化了 * 10:42 铁梅对不敢上台表演的茉莉说：如果你没准备好的话，可以晚一点再面对，没关系——这句话也送给所有正被困在压力和焦虑里的听友朋友们 * 12:26 小叶虽然不是一个完全觉醒的状态，但她的本能在反抗让她不舒服的“坏东西”。邵导拍出的这部电影本身也是在建立新的游戏 * 14:18 饭桌对谈”笑不活了，以及章宇身材可真好啊 17:00 二刷后才发现的那些导演藏在电影里的小巧思 27:57 这是一部不向传统大团圆结局低头的电影，有的矛盾冲突就是无法被解决、被原谅的 29:01 ”双妈“家庭的三位成员有在互相治愈、共同鼓起对面对生活更大的勇气 32:43 小叶这个角色毛茸茸的：一边懵懵懂懂对恋爱上头，一边本能地渴望追寻新秩序、新游戏 37:00 为什么喜欢这部电影？ * 人物性格的缺口带来的鲜活和真实 * 37:57 轻盈又有力量带来的层次感和反差感 * 38:27 从女导演视角出发，这部电影关于女性主义，但不限于女性主义 * 41:43 邵艺辉导演的个人风格与call back《爱情神话》 * 45:59 可能真的读过铁梅所有报道的人是王茉莉 51:06 关于邵艺辉导演，我吃下了这枚安利 58:37 当铁梅被网暴：我从电影里看到了发声的意义，也看到了包容和多元的重要性——想象若干年后你因为一件事偶然上了热搜，你希望被大众如何对待？ 相关播客节目推荐： 《展开讲讲》69.《好东西》导演邵艺辉：想象一个“女性是第一性”的新世界 《没理想编辑部》Vol.150 对话《好东西》邵艺辉：我很急，想赶紧拍下一部 《随机波动》151.和邵艺辉聊《好东西》：正直勇敢阅读量，文明聪明大实话 《飞天胡说》从外籍电影制作人角度看，《好东西》是否仍是好东西 一千个人眼里有一千个哈姆雷特。在《好东西》里，邵导让女性再次上桌，让月经羞耻、单亲妈妈、职场女性在事业和家庭上的平衡等女性议题上桌。此外，在网暴频发的今天，我们需要对「TA人处境」抱有更多理解、客观发声。我们今天射出的那枚子弹，很有可能若干年后会打中我们自己，己所不欲，勿施于人。 很多年前看到的这句话一直是我的座右铭之一：everyone is fighting a battle you know nothing about, be kind, always.今天的你也辛苦了，也祝你更多地被看见。圣诞快来了，祝大家平安幸福。 本期主播： @潘潘（小红书） @嘎比（小红书） 现在你可以在小宇宙、喜马拉雅、荔枝、网易云音乐上找到我们，我们下期再见~