关心我的朋友可能知道，最近发生点事儿，被某个著名的广告公司跟广告大咖寄律师函了 然后网上也流传着他在到处放话，说要把我的账号给封了。曾经想过用更激烈的方式回应，现在想想还是先在播客里分享一下我这段时间的心路历程吧。中间有一段可能过于私密，是我们两个人的聊天录音，但是我觉得实在太有意思了，就想跟你们分享中间能播的一段。 00:23｜一封律师函，把我推回了自己面前 “我本来以为事情已经结束了” “真正让我睡不着的，不是被告这件事，而是很多人都来劝我：房间里的大象，看破不要说破。” 03:39｜如果我保持缄默，我是安全的，可受伤的是谁？ “如果我保持缄默，我是安全人，可是最后受伤的是谁呢？” “他们可能好不容易打起精神来，想要花真金白银去好好做一下品牌，最后得出个结论：做品牌没有用，品牌部没有用。” 08:19｜我写了一篇檄文 “我当时想的是，总得有人站出来说点什么。” “朋友看完说：我X，真的不要得罪一个有文化的女人，好狠啊。” 10:43｜出差的那天，我对着酒店镜子，开始叩问自己的发心 当我排除掉流量和委屈，才发现我真正生气的是什么 “一个行业会被人尊重，不是因为圈内所有的人都只对优秀的案例起立鼓掌，一定是因为它要经得起追问、经得起复盘、经得起质疑。” 14:28｜忽然回想起来的十七年前的记忆碎片 “我想起了十七八年前，大三在广告公司实习的时候。酒过三巡，忽然有一个大哥对着我大喊：你爱广告吗？” “如果世界上有一份工作可以包容我各种的喜欢跟贪心，无论是喜欢看这看那、八卦、爱吃零食、爱逛街，好像都能帮到这份工作。” “品牌在做的事情，不就是为日常的点滴生活注入意义感吗？它不需要做一条大片，不需要花个几千万，再花几千万做投放。” 17:06｜如果你们都怕，就没人敢说了 “你要记得，如果这个世界上大部分人都怕，大家都有顾虑，你们不应该怕。” “如果你们遇到不公正的事情，要勇敢地说出来。我得站出来，我得说点什么。” 18:45｜我跟大老师说：我好像从来没有这么坚定过 “我好像从来没有这么坚定过，觉得我就是应该要干。我是觉得我对这个行业有责任感，我想做点什么。” “这是一个上千万人在爱着的、努力奋斗的行业，它不该被污名化。” 22:45｜我终于理解了我的转变，我一直在做一件事 “我像个保安一样在问那个保安三问：你是谁？从哪里来？想到哪里去？” “如果一个创始人不知道自己为什么要做这个牌子，不理解自己的发心，很多时候他就只能追着外面的东西做。” “当他理解了自己的来时路，理解了自己为什么会做出今天这些选择，未来想要去到哪的时候，他忽然变得很笃定。” “我真的跟我的心发现了链接。我理解了我自己，我理解了我在做的所有的事情。” 28:32｜这些发生都不是坏事，是我的逆向菩萨 “一个人告了我，看起来是一个坏事。要不是因为他们，我不会对镜自问，我不会经历这一系列的拷问。然后发现我的发心，找到我的天命。” “我真的意识到我是一个太幸运的人了。老天派我来这个世界上，一定不是为了赚什么三瓜两枣。” “能量是会流转的，善意是会流转的。如果每一个人能多一点善意，我能够先从我开始，我觉得一定会更好的。” 32:50｜我不打算发檄文了，我想往前走一步 “我不想做这个事情了，我觉得总得有人往前走一步。” “要消解一些事情太容易了，但要构建一些事情太难了。” 大老师说：“I can feel that you find yourself，我能感受到你连接到了自己生命最源头、最有能量的东西。我是真的替你高兴。” 40:28｜我能感受到，这不是 passion，是 mission，是Convinction “不是因为我喜欢做这件事情，是我是一元的。”你发现这个事情是你只能这么做，好像没有别的选项。” Conviction 是像相信明天有太阳一样相信 以上就是这一期的播客，希望你们没有被我的渣音质和我当时很情绪化的表达吓到。如果有什么想吃的，可以加一下助理的微信iriswang042，同步朋友圈。谢谢！

这一期失踪人口大老师终于回归了。基本上这就是我们睡前会聊的内容：关于一个人如何在快四十岁时重新认识自己，如何从原生家庭、职场规训、社会成功标准里一点点长出边界，也关于面对这个乱纪元，我们到底还能相信什么是真的。 当然，或许这期也会让你感受到，伴侣为什么说是最大的修行，就是因为大家实在太不一样了。 （以及我们终于解开了世纪之谜，为什么大老师这种可以管 50 个亿生意的人，却不敢跟父母说进房间要敲门。这句我悄悄放的希望假装他没看见🐶） ｜Show Notes 时间轴 00:10｜半年没录之后，聊聊大老师的变化 “不是青春期，而是青春期想做但做不了的事情，现在终于开始发生。” “不是所有蜕变都要吐成一个漂亮的圆形，有些人的丝就是乱吐的。你以为它错乱了，但它其实还在努力变成蝶。” 05:16｜东亚家庭里的边界：为什么很多人不知道自己是谁 “自我的一个定义就是：你需要有边界。有了边界，才有自我。” “很多人没有边界，只能通过别人告诉你是谁，来定义自己是谁。” 08:24｜职场里的高敏感：把垃圾藏到沙发底下 “放下不一定是真放下，有时候只是把垃圾藏到了沙发底下。” “身体最清楚你到底发生了什么，虽然它不会讲话。” “把自己像蜡烛一样燃烧尽，哪怕照亮了别人，也不是可持续的助人方式。” 14:01｜天赋的反面：敏感不是缺陷，只是世界更偏好钝感力金句： “每一种天赋都是硬币的两面，有擅长，就自然会有短板。” “每个人都有属于自己的天命，只是有些天命不在主流成功路径里。” 19:09｜认识你自己：人为什么总是绕开最重要的问题 “一条鱼只有跳出水面，感受到窒息，才知道原来水是水。” “认识你自己这句话，值得被称为神谕。它太重要，也太难了。” 23:02｜二十岁的理想，快四十岁时回来了 “我二十岁的时候出发，快四十岁的时候，发现自己到了一个该回归的时刻。” “儿童自我里不只有创伤，也有你真正的生命力。” 24:48｜建立边界，不一定要靠对抗性宣言 “建立边界不一定要发表人生宣言，有时候只是第一次说出：我也要用。” “当我给自己划定了边界，我的自我长出来之后，空间就瞬间出来了。” “你身边的人会不会尊重你的边界，常常从你自己有没有边界开始。” 31:13｜原生家庭不是不可逆，但旧回路需要被重塑 “孩子会为了不再承受愿望被忽视的痛苦，主动变成一个没有需求的人。” “我把自己缩得非常小，才感觉自己可以安全地存在。” 39:21｜边界长出来以后，关系会跟着变化 “自我的边界建立起来以后，像一种魔法，别人会跟着动。” “一个人可以远航，是因为他相信有港湾。而能不能远航，不只取决于有没有港湾，也取决于你相不相信自己值得被爱。” 48:17｜蝙蝠与骆驼：你终究会成为你本来就是的那个人 “如果你是个蝙蝠，你不会成为一个骆驼。” “你是谁，你就会变成谁；你终将变成你会变成的那个人。” “就算你是蝙蝠，你可能也得先经历迷失和放逐，才知道自己不是骆驼。” 52:15｜知道自己不想要什么，也是一种奢侈 “我现在不知道自己到底要干什么，但至少我非常确定自己不想干什么。” “如果你感到无法融入现今这个世界，也许是因为你的任务，是创造出更好的世界。” 56:22｜《牧羊少年奇幻之旅》：征兆、声音与英雄之旅 “当你足够想去做一件事情的时候，整个宇宙都会想办法帮你。” “你需要安静下来，听见自己的声音，也听见世界的声音。” “留意身边的征兆omes，当征兆出现的时候，其实你会知道。” “每一站都可能让你想留下，但你的英雄之旅可能还要继续往前走。” 01:00:41｜AI 时代之后，我们需要新的商业文明 “过去二三十年，大家相信钱是真的、效率是真的、强者是真的；AI 出现以后，这些东西都被重新打碎。” “靠把人当柴烧已经没用，因为 AI 比柴更快、更便宜。” “我们需要的不是一套新的生存法术，而是一把找到什么是真实的钥匙。” 01:08:24｜从疗愈到引路：帮助人找到自己是谁 “我想做的不是让人依赖我，而是让人长出自己的能力。” “真正的帮助，是让一个人找到自己到底是马、鱼，还是飞鸟。” 01:15:40｜宝藏只是隐喻，路对不对只有自己知道 “真我只有自己知道自己是真的，他不需要任何人评价。” “哪怕全世界都说你是假的，真我也知道自己是真的。” “如果这件事情真的是对的，追逐本身就会让你感到快乐。” “我不是为了证明自己比原来的路更成功，我只是知道自己要去做这件事。” 以上就是这一期播客，希望你们听得还愉快。感兴趣加入听友群或者想围观朋友圈的，可以加iriswang042，备注iris播客即可。谢谢～

前段时间机缘巧合约到了胡因梦。本来以为是一个聊天，没想到变成了一个2小时的星盘解读 从我的前世开始，这世的因果、天赋、关系，各种有的没的，里面有一段我觉得很冲击 她说你这辈子就是要一个人活的 无论别人多么爱你，你都不要指望有一个人是你所谓的灵魂伴侣 因为生命的设计不是这样的。你的成长，是要在落单，在感觉很孤独，在靠不上，在失落和挫败里，学会走向自己的英雄之旅。你一直到现在，都在经历这个「我是谁」的过程。 而很巧的是，在遇到胡因梦之前，我刚好看了一百年前，黑塞的小说《德米安》。 他在《德米安》的开头写了一句题记： 我所想望的，无非是试着依我自发的本性去生活。为何如此之难？ 所以这期单口想聊聊这个话题 02:00 两个世界，和那个你不敢告诉父母的秘密 “父亲头顶的光环第一次出现断痕。第一次，我童年栖息的支柱现出截裂。而每个要成就自我的人，都要毁掉这个支柱。在这些无人知晓的经历中，存在着我们命运中最内在、最基本的纹理。” 06:08 悉达多的离家的故事 “每个人的生命都是一条通向自我的路，是在路上的尝试，是狭路上获得的启示。没有一个人能成为完全的自己，但每个人都力争成为自己。每个人都带着他诞生时的残渣，都背负着史前世界的黏液和蛋壳，直到生命的终点。每个生命都奋争着，试图从深渊中奔向各自的目标。人们彼此理解，但每个人，都只能解释其自身。” 10:28 荒野之路，破壳之路，觉醒之路 “鸟奋争出壳。蛋就是世界。谁若要诞生，就必须毁掉世界。” “所有这自古有之的一切，悉达多一直熟视无睹。他从不在场。而现在，他归属其中。流光魅影在他眼中闪耀，星辰月亮在他心中运行。” 12:40 尘世间 "当一个人去寻找，他的眼睛只能看到他在找的东西。他什么也找不到——因为他只想着他认为应该在那里的东西，而不是当下真实存在的东西。" "大多数人，仿佛一片落叶，在空中翻滚、飘摇，最后踉跄着归于尘土。有的人，极少数，如同天际之星，沿着固定的轨迹运行。没有风能动摇他，他内心自有律法和轨道。”" 19:00 引路人的礼物，与他的离开 "人只有一个使命：走向自我。无论他最终成为诗人还是疯子，先知还是罪犯——这不是他的职责，毫不重要。他的职责是发现自己的命运，不是别人的命运，是彻底而不屈地活出自己的命运。其他任何道路都不完整，都是企图逃避，是遁入公众的轨迹，是苟且偷生，是对内心的恐惧。" "一个觉醒的人，只有一个任何义务也无法超越的义务：寻找自我，固化自我，摸索自己的路前行，无论去向何方。" 30:23 河流与命运 “河水无处不在。无论在源头、河口、瀑布、船埠，还是在湍流中、大海里、山涧中。对于河水来说只有当下。既没有过去的影子，也没有未来的影。我领悟到这个道理后，认出我的生活也是一条河。这条河用幻象，而非现实，隔开少年悉达多、成年悉达多和老年悉达多。悉达多的前世并非过去，死亡和重归梵天亦并非未来。没有过去，没有未来。一切都是本质和当下。” “命运和性情是一个概念的两个名字。” “人永远回不了家。但当人们携手走在志同道合的路上，整个世界看上去会暂时形同家园。” 35:23 Being is becoming 我所想望的，无非是试着依我自发的本性去生活。为何如此之难？ 或许是因为「本性」这个词，让我们以为它是固定的，等着被发现。 但它不是。 它是你每一次选择，每一次出走，每一次破壳，共同流淌出来的那条河。 它是你。只是，还没有全部到来。 以上是这一期播客 可以在小红书抖音视频号各大平台看我的更多内容 也可以加小助理iriswang042入群，谢谢你的收听

这次聊的这个朋友有点“凡尔赛”，我的朋友林宛颐（Minee），看图片就知道了🤷 毕竟是个有才有貌上市公司联创 但其实她的故事里有很多可以给人启发的线索，关于女性和母职，关于创业，关于如何做一个卖得出高定价的品牌，关于人生重大时刻的抉择...... 📌 时间线 [00:01:59] 🎨 从艺术生到时尚编辑 “上帝会给勇敢的人发出信号。” [00:05:56] 💔 两个契机，让她决定闯入月子行业 “女性是唯一站立怀孕的哺乳动物，脊椎承受的压力超乎想象。为什么没有人站在妈妈这边？” [00:08:06] 🏨 颠覆行业三张牌：酒店式月子、24小时护士、艺术疗愈 “月子，应该是一场旅行。” “你的人生和实践，都是你心之产物。你是什么样的人，品牌就是什么样子。” [00:15:02] 💰 十几万起步的定价，不是目标，是结果 “品质是原则，价格只是结果。” [00:18:24] 📉 前几年一直在亏？她说：“种树需要时间” [00:19:03] 🦠 上海封控：10分钟决定，退款300万 “创始人的标准，就是这个企业的最高标准。” [00:20:45] 🍲 3000万买一个“客诉”：收购广和堂的真相 [00:24:45] 🛡️ 收购后团队跑路、客户无家可归：她选择“惹祸上身” “受过很多苦的人，一丝甜就满足。” [00:33:57] 🚀 上市敲钟：无感？如履薄冰 [00:36:56] 🌊 四十不惑的感悟：不再控制人生，而是享受流动 “不要把当下的苦难看作苦难——它也许正给你最大的光明。” “命运馈赠的，都暗中标好了价码。但别担心未来——一切发生都是最好的安排。” 希望这期内容你会喜欢。感兴趣的也可以加小助理Iriswang042，加入我们的听友群～～

Kai是我认识了七八年的朋友了， 最初做的就是技术，慢慢转到了商业赛道和创业。我23年还在那阿巴阿巴折腾消费品创业的时候，他早就转型allin AI了。 最近和 Kai 吃饭，我们聊到了 AI 这个事情，他跟我讲起了，在 ChatGPT 之前，AI 作为一个宝宝的状态是怎么样的。很多时候，他在和AI的交互会发现一些顿悟时刻，就像一面镜子一样照到了自己。 我们可能始终误解了「智能」的本质定义。 在构建AI产品的实践中，最具启示性的发现是「意识连贯性假象」：人类与AI对话时，会自动脑补对方具有持续的意识流，实则每轮对话都可能由不同数据中心的GPU完成。这种假象如同认知镜屋，映照出人类引以为傲的「自我叙事」可能同样由神经元的即兴演出构成。 这引发了更深刻的困惑：当AI能在创造性领域超越人类时，我们构建存在意义的基石正在风化。就像灵长类学家发现黑猩猩阿玉木的瞬间记忆碾压人类研究生，技术正在重写智能的定义手册。但或许克拉克早已在《童年的终结》中预言：当超级智能降临，人类终将重获观察蜘蛛结网、细嗅雨后泥土的原始快乐。 ----时间轴------ 00:00:37 技术创业者的认知跃迁：从代码逻辑到商业洞察 00:02:36 动物认知革命：黑猩猩阿玉木如何颠覆人类记忆优越论 Kai的文章：阿玉木击败了所有人 00:06:35 AI的连续性幻觉 00:10:45用 AI 照镜子，我们会忍不住问： “我自己的智能，到底是怎么一回事？” “AI 可能是既非神性、也非传统理性的第三种认知世界的方式” 00:17:14 围棋AI进化史：从人类棋谱到自我博弈的范式革命 Alpha Go的围棋教练录制的一期播客，特别有意思：亲历Alpha Go奇点，我成了“人奸” 00:22:24 人类应对AI的两极反应：技术崇拜与原始回归 00:28:53 专家困境：为何最懂技术的人最难接受AI革命 00:33:55 人类进化新解：从胃容量缩小看技术代偿效应 “人本位主义太强，会限制我们对未来 AI 世界的想象力” 00:37:18 印刷术认知革命：批判性思维如何重塑大脑 00:42:02 国际象棋复兴现象：疫情催生的智力游戏热潮 00:44:11 AI的「存在空虚」：没有欲望驱动的智能体困境 00:48:08 《心灵奇旅》的AI隐喻：22号灵魂的「火花」与机器学习的目标函数 00:53:00 禅宗的“不立文字”与人工智能的大预言模型边界 01:01:34 后语言交流：AI解码微表情的「情感语法」 01:05:54 童年创伤再现：讨好人格的「假性归属」机制 01:07:20 游戏化生存论：当阿育木注定击败所有人，人就好好回去捡毛毛虫，找回童年的快乐～ 童年的终结 村田秀树东京大学演讲 BGM * 春天是一首浪漫诗-Youzee * 大风吹-草东没有派对 感谢大家的收听，感兴趣的可以加iris的小助理号入群iriswang042 在视频号、小红书、抖音也可以看到更多相关的内容～

这期是个单口，应该是史上最personal的一期。分享一下最近这起起落落，有着重大心境转变的一个季度。 实在不知道怎么写时间轴，你们随便听吧，我简直把这里当日记本用了 A present isn't always present, but the present is. That's the true present. 祝福你们都可以收获这个礼物🎁～ ------ BGM 1. Adele-I drink wine 2. Daigo Hanada- Satori 3. 手嶌葵-全心全意 --------

这一期内容是和我的好朋友波波（对的就是著名的千万粉丝的财经大V沈帅波）时隔一年后再次聊到中年危机。我们琢磨着，怎么聊这个话题才不显得老气横秋，怎么在袒露内心焦虑的同时，不显得凡尔赛、不矫情。 大家如果感兴趣我们之前聊的一期可以翻翻这个名利双收的大博主也会中年危机？ 今年的年会上，一位跟了波波八年的老员工喝醉了跟他说，“他跟着你，原本以为你会成为曹操，没想到活成了袁绍。”作为熟读历史的人，这句话当时真的戳到波波了，毕竟在大家眼里，曹操是一代枭雄，袁绍却是公认的失败者。他花了很久重新翻读历史，再去看这两个人的故事，才发现根本不是我以前理解的样子。初读不知书中意，再读已是书中人，大概就是他当下最真切的感受。 “AI能替代研究，但替代不了一个人站在处境里做决定。AI可以给你无数方案，但只有人类需要为结果付代价” “人类真正不可替代的，不是知识，而是体验过、痛过、输过之后形成的判断。 “很多看起来愚蠢的决定，其实都是人在当下最深思熟虑之后做出的决定。” “思考不是会查资料，而是你有没有置身事内，有没有真正承担过决策的重量。” “人到中年最大的危机，不是失败，而是过去那套叙事解释不了今天的人生。” “真正让人焦虑的不是AI，而是你过去赖以成立的价值，正在失效。” “我们高估了AI短期的破坏力，却低估了它长期改变世界的能力。” “和AI比快，最后只会把自己逼向虚无。” 【收听指南】 00:10 Iris的intro，关于为什么有这期播客 03:48 AI的全局幻灭：公司决策的有趣调整 07:05 内容行业真相：AI天花乱坠，人类判断力仍是核心 12:14 咨询师不可替代性：客户决策的坚定支持者 14:42 历史幽默：自比曹操却活成袁绍的效率反思 20:25 智力平权时代：提问能力决定认知高度 24:46 AI预测局限性：基于历史的「免责推演」 28:59 赤壁之战新解：曹操的杠杆爆仓危机 36:17 未来预言：被精英悲观掩盖的中国黄金30年 44:41 反效率宣言：AI时代「慢即是快」的生存哲学 47:32 长红诅咒：刘德华式成功的多巴胺代价 54:57 认知闭环：短视频如何制造虚假信息茧房 感谢大家的收听，感兴趣的可以加iris的小助理号入群iriswang042 在视频号、小红书、抖音也可以看到更多相关的内容～

🥳出息了有赞助了～ 谢谢小宇宙·引力计划与CPB「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！！ 【本期嘉宾】 Monica的主业是一位美妆跨境公司的操盘手，从产品企划到全链路的销售都要操心。在ISTJ“人机”的标签下，她却拥有一份极其丰富的兴趣清单：香师课、养异宠、练泰拳、学星盘、野骑、儿童心理学、画画、跳舞、rap…… 她身上所展示着的“立体”生命状态，源于一种极强的主体性——万物皆为我所用，万物皆是乐子。她不需要被外界定义，因为她有足够的内在能量，去支撑起一个高密度的、多维的自我。 我想，真正的美，不应只是淡化岁月的痕迹，而是要像莫妮卡构建生活那样，从内在生发出坚定的力量，主动塑造属于自我的人生轨迹。CPB「4D精雕眼霜」亦是如此：以专研配方从内支撑眼周轮廓，实现淡纹、提拉、焕亮等全方位呵护，撑起眼周状态紧致上扬。当眼神拥有了立体的支撑力，你便也拥有了从容前行的底气，去探索人生的每一个“多重宇宙”，活出那个最立体、最真实的自己。 [我是时间线] 00:53 工作狂与玩家の双重人格 01:33 高能量者的电量告急时刻 02:19 异宠清单里的奇幻漂流 03:34 人工香味的「真香」现场 04:47 故事比成分表更诱人 06:46 今日人设，由气味解锁 08:34 香烟百科的品鉴时刻 09:30 后厨的另类调香艺术 12:47 猫狗水族的性格经济学 14:57 马背上的神经按摩师 16:39 马匹的「欺软怕硬」哲学 18:54 拳击场的时间相对论 20:15 4D人生的立体解析 22:29 厕所里的情绪避难所 28:39 人机互动の创意革命 35:48 职场里的操作系统冲突 42:48 骑马，心灵的下水道清理 48:46 装满能量的小技巧 【特别福利】 这次CPB也给大家带来了新年礼物，欢迎大家到评论区参与互动，我将随机抽取5位幸运听友，送出「4D精雕眼霜」正装一份。希望新的一年，从呵护眼周开始，陪伴大家一步步走向那个更从容、更明亮的自己。 也欢迎你继续收听由 小宇宙·引力计划 独家企划，CPB「4D精雕眼霜」 特别支持的小宇宙三八节企划 「越立体越是她自己]系列的其他节目，看见更多鲜活、真实、立体的“她”样本。 「小宇宙·引力计划」： 一个由小宇宙发起的商业内容共创企划引力场。 我们聚焦商业世界的深度议题与真实故事，连接品牌、创作者与每一位听众。 如果想加入我们的社群，欢迎联系iriswang042 可以在小红书，视频号，抖音各大社交平台围观iris的其他账号～～谢谢～

来都来了，既然马上要到情人节了，就来和你们分享一下我的歌单，以及歌曲背后的故事，或者我思维奔逸的各种联想～ 如果你想要干货和方法论，欢迎移步关于恋爱的超多学术研究！ Part1: 精神与爱欲 00:57 玉置浩二- I Love you 聂鲁达： 我甚至相信你就是整个宇宙。我会从山中为你带来幸福的花冠、蓝色的吊钟花，黑色的榛子，以及许多篮朴素的吻。 我想对你做，春天在樱桃树上做的事。 06:06 Damien Rice ——《The Blower's Daughter》 爱欲的凝视，感觉是超虐的，但我觉得本质是他们自己都没有爱 “你不可能给别人自己没有的东西 你如果不爱自己 你也无法好好爱别人” 《与神对话》 11:38 The Black Skirts ——《Everything》 奥本海默的片段Oppenheimer: 量子物理学是这么说的。这些原子，它们大部分都是虚无。微小的原子核，电子在周围飞速旋转。就像行星绕着太阳运行一样。 是力。是场。万物皆能量，以不同的频率振动。这是一个很美的想法，不是吗？我的手，不是实心的。这张桌子，也不是实心的。它们只是能量的集合体，但是……我的手却无法穿透桌子。为什么？因为力的反推。它们在相互排斥。我们都只是能量，试图穿过这片虚无去建立连接。（然后就十指相扣了，oh😳） Part2: 热恋该有的样子 17:38 Chet Baker ——《My Funny Valentine》 尊重就是要努力地使对方能成长和发展自己……我希望一个被我爱的人应该以他自己的方式去成长，而不是服务于我。 —— 埃里希·弗洛姆 20:50 Bruno Major ——《Like Someone in Love》 我很想看到渐次泛白黎明时分的天空 想喝热气蒸腾的牛奶 想闻树木的清香 想翻晨报的版面 我想和你在一起 不分秋冬 不顾冷暖 一起走过无数个四季 我喜欢你 这句话太轻微 我爱你 这句话太沉重 我想跟你一起努力 这句话刚刚好 村上春树 Part3: 自我与他者 24:19 Mitski ——《My Love Mine All Mine》 这是一个失去后仍然觉得爱是最好的事的故事 “去爱是我做过的最好的事，比我获得的任何的财富和荣誉都要好” 27:13 Anna Hauss ——《I Can't Remember Love》 “恋是两个人事情，但爱是一个人的事” 31:26 Elton John ——《We All Fall in Love Sometimes》，Coldplay翻唱版 乔治·奥本 (George Oppen) “在哪条路上，你认出了我， 尽管我的灵魂没有打着灯。” "On what road did you recognize me, Though my soul was not carrying a light." Part4: 破碎与重塑 36:35 Laura Mvula ——《Show Me Love》 “我听便灵魂与肉体的安排，去经历罪孽，追逐肉欲和财富，去贪慕虚荣，以陷入最羞耻的绝境，以学会放弃挣扎，学会热爱世界。我不再将这个世界与我所期待的，塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它。” 悉达多 43:25 张悬 ——《关于我爱你》 我得到的都是侥幸，我失去的都是人生 感谢生命的起伏，让此刻的相见充满深意 愿祝福去到所有ta值得被拥抱与存在之处 Part 5：流动与永恒 49:00 Coldplay ——《O》 伴侣最重要的commitment其实不是爱你一辈子 而是不grow apart （我某期播客和酸奶哥讨论爱的总结） 54:10 Bob Dylan ——《Make You Feel My Love》（Adele翻唱） 《由于感受到了爱》 由于感到了爱 我对香味产生了兴趣。 我从不曾留意过花朵的气味。 现在我感到了花朵的香味，好像看到了一种新事物。 我知道它们总是有气味的，就像我知道我存在一样。 它们是从外面认识的事物。 但是现在我用来自头脑深处的呼吸认识了花朵。 如今，我觉得花朵的香气品味起来很美。 如今，我有时醒来，尚未看到花，就闻到了它的气味。 佩索阿 1930年 ～～～～～～～～～～～～～～～～～ 以上就是这一期播客啦，感兴趣的可以加小助理iriswang042🐷 如果想要更多八卦和方法论，欢迎听我和大老师的那期节目！关于恋爱的超多学术研究！

这期算是比较硬核的知识内容了。我自己聊完，制作完，还是感觉受益很大。 都说Attention is all you need，当全球注意力争夺战愈演愈烈时，《上瘾》模型创始人尼尔·埃亚尔的新书《超越信念》提出了颠覆性观点：人类从未追求快乐，而是在逃避痛苦。这位斯坦福学者兼独角兽投资人通过《上瘾》与《不可打扰》两部著作，揭示了习惯养成与注意力管理的「硬币两面性」——从操纵用户行为到夺回生活掌控权。所以其实尼尔的观点也是intention is all you need 我和尼尔深入探讨了分心的真相：90%的干扰源于内在情绪（如焦虑、无聊）。他批判现在给孩子们的普鲁士教育「像马车一样过时」，并预言AI将彻底重构个性化学习。就在录制前，尼尔投资的教育科技公司Canva估值突破百亿，让大家看到他不仅实践了自己的理论，还在里面赚到飞起 本期内容是全英文版本，翻译版同步发布于视频号、小红书和抖音的「Iris的小宇宙」，欢迎大家去看～如果对逐字稿有兴趣，欢迎加小号iriswang042，找小助理要逐字稿♥️ 🟢 Part 1 分心的真相：内在情绪与技术的影响 00:00:33 重新认识《上瘾》：原以为是套路，结果深刻得多！ 00:01:39 抓注意力 vs 保护注意力：这个矛盾太有趣了！ 00:02:20 90%的分心来自内心触发，手机只占10%——别总怪手机啦！ 00:04:17 牵引力才是分心的反义词，规划时间才能掌握主动权！ 00:11:19 大多数企业的问题不是上瘾，而是没人关心他们的产品。 🟢 Part 2 技术与教育的未来：AI如何重构学习 00:16:19 技术的目标不是解决问题，而是提供更好的问题！ 00:20:34 游戏批评的双标：为什么其他娱乐方式逃过指责？ 00:22:00 分心问题溯源：柏拉图早就聊过，手机可不背锅！ 00:27:31 人类行为真相：一切动机都是为了逃避不适感。 00:34:06 孩子的核心需求：掌握感、独立性和社会连接。 00:40:32 AI+教育革命：行为预测将颠覆传统学习模式！ 🟢 Part 3 习惯模型与商业潜力 00:48:08 Hook model四步法：触发-行动-奖励-投资，打造用户习惯！ 00:54:19 科学的终极使命：提升人类福祉，而非堆砌论文！ 00:57:25 信念即现实：Iris最爱的「盗梦空间」理论！ 01:01:59 哲思彩蛋：「时钟一转身就停了」——留下无限遐想。 本期内容是全英文版本，翻译版同步发布于视频号、小红书和抖音的「Iris的小宇宙」，欢迎大家去看～如果对逐字稿有兴趣，欢迎加小号iriswang042，找小助理要逐字稿♥️

这其实算一期串台，前半段主要是我被问问题，关于职场和“平衡”吧，后半段是我对俊平大魔王的灵魂拷问，以及我们对于未来品牌和企业可能性的探讨 【本期嘉宾——俊平大魔王】 他原为游戏公司高管，后来遇到身体和意义危机之后，转型系统学习芳疗和护肤，算是成分党OG吧。2013年他成立了芳疗护肤品牌，并在精油供应链、AI皮肤影像技术等一些列领域都做了蛮多探索。当然最厉害的是，至今还是很在线粉丝超爱他！从癌症康复后的顿悟到拒绝「工业化创业」的探索，俊平用15年网红生涯验证：真正的成长，始于对「标准化成功」的背叛。 ⏰时间轴 00:03:30 俊平问Iris：怎么忽然决定不上班，做个体户了呢？ 00:06:16 俊平问Iris：升职升职升职，直到意外怀孕「天塌了」？ 00:09:00 年薪百万却抑郁退出，什么时候意识[一直优秀]不是我要的人生？ 00:11:22 能不能只工作不上班？ 00:16:33 Bullshit Jobs：为什么生产力越来越发展，工作的意义感越来越差？ 00:20:50 这年头找个双休的工作不容易，做个双休的老板也会被人嘲，怎么破？ 00:26:33 给年轻朋友们的工作建议：don't try to be the best, be the only 00:29:35 俊平的小tip：年轻时多尝试，「滋养自己」的人和事 00:35:10 Iris的小Tip：怎么找到更情投意合的工作？ 00:46:15 如何想像Iris这样做个自由的个体户，该怎么做账号？ 00:50:03 俊平是怎么成为大博主的？十几年创作力源源不断的秘诀是什么？ 00:52:46 消费主义的陷阱：你拥有的越多，你可能越不自由 00:54:59 俊平是怎么转型从游戏公司高管成为美妆博主，做护肤品的？ 01:02:46 AI的出现或许让小而美的有机品牌成为了可能？ 01:11:13 Iris和俊平交换了一下我们的墓志铭 01:18:03 俊平给年轻朋友们在人生转型期的建议 BGM：Death With Dignity-Sufjan Stevens

一个曾经带点小自卑的小城男孩，如何在北京/硅谷/新加坡蜕变为游刃有余的江湖百晓生？ 在互联网刚开始那阵，没有人谈钱，而是像「神的孩子在玩耍」？ 个人不断经历转型的当下，我们该如何[安顿自己的身心]？ 【本期嘉宾】 初代互联网从业者，跨领域持续创业 人称望京百晓生，曾任新加坡接待办主任 见证Web1/2时代的北京，Web3时代的新加坡，和AI时代的硅谷 目前人在海外，从事AI/Web3/支付领域的投行、东南亚跨境并购 从雷军的第一位微信好友到卖掉三家公司，Tony亲历了互联网从「玩具」到「工具」的蜕变。在他看来，早期的互联网充满「神性」——人们像得到新玩具的孩子般纯粹创造。为什么今天的互联网越来越卷？当算法取代好奇心，我们还能找回创造的快乐吗？本期节目，连续创业者托尼将分享他作为创业者、投资人和生命教练的三重经历，并为年轻的听友带来他爱的箴言～ 【时间轴】 00:33 Iris视角下的创业「顽童」Tony 02:09 Tony的自我介绍，「优雅的猪」的学生时代 08:54 只身北上 10:22 创业初体验 16:00 出入大厂，接了个烂摊子 18:04 走向国际，开启了创业“中央空调”的日常 24:25 Web1的黄金时代，神的孩子在游戏，那时候的王兴张一鸣雷军他们在干什么 35:28 爆发增长：日活从三四十万到近亿的奇迹 44:16 Web3新贵：快速致富后的玄学转向 52:48 如何穿越转型和低谷期？如何守护自己的能量？ 【关于我们】 更多视频内容欢迎关注iris的小红书/视频号：iris的小宇宙 听友群：添加助手iriswang042，备注iris的个人播客

今天又是一期单口，刚从深圳回来，有很多感想。 重点展开聊聊我盆友毛毛和他的品牌寻瀑。先给你们看点美图洗洗眼睛 在这样一个卷价格、卷推广、卷效率的喧嚣时代 他静静地做自己的事情 人家追求3秒完播，刺激的痛点，drama的前后对比 但他这些都不做，竟然也在抖音卖爆了 毛毛的故事，给了我很大的启发 一个人，如何诚实的面对自己 将心注入，在最平凡庸碌的日常生活 让用户在一次一次的重复的盥洗劳作中，收获内心的平静 在充满了招式套路几个月一变的年代，无招胜有招，不变应万变 他也有过迷茫，低谷 也想着要不就像隐士一样躲起来算了 但其实人很难开悟，还是得在做事情的过程中，碰撞到很多东西 真的看见自己，做出一个个选择 反正也没有想过要做中国的宝洁 但或许可以从心里发芽生长出一个有机体 自带生命 所以他做品牌、做自己，都变得越来越顺，不会有消耗的感觉 我发现其实小而美品牌不一定会一直小，也不一定是需要多美 而是真 他最后说，那些我们很喜欢的品牌 40年前的伊索开的小店，炼铁的patagonia的老爷爷，应该也不知道 他们当年的一个起心动念 会在这么多年以后让一个不敢表达的小镇男孩 相对这个世界说些什么 想做一点好的东西 向自己的同类表达情感与善意 或许再过很多年以后回看 你当时的话，在我心里泛起的涟漪 不要把自己变得不一样 或许我们就像是亚马逊一个小蝴蝶的翅膀 一开始影响一点点人 渐渐的，说不定很多年后 也有可能改变潮水的方向呢 祝福毛毛和朋友，还有很多个像他一样的你们～ 如果感兴趣，也可以加入我们的听友群。可以加iriswang042，备注iris个人播客，八卦你拉群哈～

这期拉着大老师和大家聊聊段永平。 一开始喜欢他呢自然是因为跟着雪球大道赚钱😓，就开始渐渐产生了兴趣 其实初看他的语录会觉得很浅显，车轱辘话来回讲，对比Dalio，芒格之类的都差很多，但最近又看了一次忽然感觉不一样了。 他是一个高度自洽接近一元的人，可能人生就这么几个心法，但他就由内而外，从生活到企业管理到投资，一直在践行。忽然觉得这个挺值得分享的，希望对你们也有启发： 02:26 为什么想聊段永平？ * 对比别的成功人士，他有什么特别之处？ * 你知道黄仁勋在接受采访时说，如果时光倒流，他想对年轻的自己说什么吗？ 09:37 段永平的投资理念到底讲了什么？ * 投资 VS 投机到底有什么差别？ * 买股票=买公司到底意味着什么？ * “只买生意，不预测股价。” * 投资非常像种田，是个结硬寨、打呆仗的过程，所以投资者就像农夫。投机则像狩猎，是个零和游戏，投机者之间互为猎物，非常刺激 14:20 段永平定义里面，什么叫做好公司？ * 商业模式和文化第一，价格第三 * “Right business + right people + right price + time = good result（对的生意+对的人+对的价格+时间=好结果）。这是过滤器。买一只股票往往要很多理由。不买的理由往往就一两个就够了 * “生意能不能发展好关键且只取决于公司的产品，无他。其他只是对快慢有影响” * 关于守正出奇的暴论 * 通盘无妙手这个道理，到了一定规模的企业不得不承认，但有几个老板和打工人能做到 21:57 本分与平常心 * 做对的事情，把事情做对 * 所谓坚持做对的事情是发现是错的事情就马上停止，不管多大的代价都会是最小的代价 * 能力圈：少犯错 * 最重要的是什么不可以做，Stop Doing List不为清单 * 持有=买入 * 不是看不明白市场，是管不好自己的心 * “做企业就像跳水，动作越少越好” 39:50 为什么段永平说自己是一个不怎么聪明，胸无大志的人？ * 我感觉段永平有点像郭靖，就这么几招，看起来有点憨傻，胸无大志 * “小聪明和大智慧的差别，也是坚持不做不对的事情的意思” * “聪明人也不免遭受过度自信带来的灾难。他们认为自己有更强的能力和更好的方法，所以往往他们就在更艰难的道路上疲于奔命。”（芒格） 41:50 段永平底层的人生观 * 本分指的就是原点，平常心就是回到原点思考的心态 * “初心什么可能对于僧人来说就是当你可能千万次礼拜过佛像之后，在下一次礼拜的时候，你还是能够保持你第一次做这件事情的，那种心的好奇、渴望和虔诚” * “当你迷惘的时候，试试往远处看？看10年往往比看1到2年要容易很多” * 学院没有所谓的‘搭上正确的火车’课程，但它确实重要。你可以是普通乘客，但如果你坐对了火车，它会载你走很长的路。管理你的职业生涯就像投资一样—困难的程度并不重要。因此，通过搭上正确的火车，你可以节省自己的金钱和痛苦 43:52 “最终你会成为本该成为的自己“ “应该始终是一颗初心 （初学者的心)。那个质朴无知的第一探问 〔“我是谁？”）有必要贯彻整个禅修的历程。”

这期是一个单口，和大家分享一点心理学的干货。 来源于沟通分析理论(Transactional Analysis, TA)，由心理学家埃里克·伯恩(Eric Berne)在1950年代提出的。毕竟是如此古早的理论，肯定有很多不够完善的地方。 我播客有一个反复出现的说法就是，“直到你把自己的潜意识变成意识，他将主导你，而你称之为命运”。对我而言，这个理论有很好的帮助我觉察到自己的状态， 00:55 人的自我状态，其实每个成年人的内心都住着父母自我（简称P）、成人自我（简称A）和儿童自我（简称C） 如果要深入讲，其实就是下面这个图 09:21 人与人的大部分误解和不快乐，都源于沟通模式的错位 更复杂的隐性沟通模式 19:01 心理游戏：我们是不是都在和最爱的人玩着互相折磨的心理游戏 “随便” “都是你的错” “我这都是为你好 24:10 什么是好的相处模式 28:55 Iris的一些小感想：关于看见、允许、接纳 关于更多感兴趣的内容，大家可以自己去看两本书，学术版本可以看Eric Berne《人生脚本》；通俗版本，其实看周司丽《放下执念》就够了