所有人都在说"提问比解题更重要"，但这个说法本身可能少了点什么。这期我想聊聊，好问题到底是怎么来的——不是靠框架，不是靠技巧，可能是靠一种更底层的东西：在乎。 时间线 00:14 提问与解题：人工智能时代的价值重估 01:44 提问能力在AI时代的转型与挑战 06:37 提问与解题：在实践中寻找真问题 10:14 提问与解题：认知能力与执行层次的重要性 14:06 在乎与行动：好问题的诞生 18:24 AI与人类提问能力的边界探讨 21:13 在乎的力量：必要条件而非充分条件 提到的内容 * 爱因斯坦——"如果给我一小时拯救地球" * Peter Drucker——问错问题比答错更严重 * 亨利·福特——更快的马 vs 更快地到达目的地 * Warren Berger《A More Beautiful Question》 * 世界经济论坛 Future of Jobs Report * MIT Sloan / Hal Gregersen 节目里提到的AI学习资源这期聊到我用AI coding批量改播客标题的经历——从遇到报错到发现API这条路，那个方法论来自课代表的AI Coding课程。如果你也想从"用AI"往"造AI"走一步，可以用专属优惠码 ONTHEROADAI 体验（¥249）：go.ai-builders.com/aicodingRMB 想先围观社区的，免费入口在这里：go.ai-builders.com/ONTHEROAD 相关往期 * Vol.69 从用AI到造AI的转型 * Vol.64 面对权威时主体性被踢走 * Vol.67 三个普通人聊AI * Vol.66 职场选择权 * Vol.54 从不惑到见惑不惑 * Vol.1 被裁员后如何重拾价值 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

上一期（Vol.67）录完是2025年12月29号，三个普通人聊2025年和AI的关系。一个月后，我自己先变了。 这期是个简短的后记：一个16年HR老兵、代码一行不会写的人，怎么在6天内从零做出一个"数字记忆助手"——能语音输入、能检索15年的个人记录、还能发现我自己没注意到的规律。 好奇"从用AI到造AI"这条路怎么走的，这期算是一个真实样本。 提到的资源 * 学员社区： go.ai-builders.com/ONTHEROAD * 主课优惠码：ONTHEROAD（减¥350） * ⏰ 早鸟价2月1日截止，届时涨¥700 * AI Coding入门课优惠码：ONTHEROADAI（减¥160） 个人数字记忆助手 V1.0 YZ 和鸭哥在 Superlinear Academy 社区 和我们讨论 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

2025 年的最后一个工作日，Meta 收购了 AI 创业公司 Manus。这已经是半年内第三起巨头收购 AI 公司的大交易。当我们把这三笔交易放在一起看，一个让人不安的趋势浮现了：AI 创业公司好像越来越难「独立长大」了。大公司不再只是抢技术，而是开始抢「谁更会做生意」。 这期节目，我们聊聊这三场收购背后的逻辑，聊聊中国背景创业者面临的特殊处境，也聊聊这一切和普通人有什么关系。 ⏱️ 时间轴 00:14 AI创业公司的成长困境与行业趋势 02:16 科技巨头收购AI领域三公司揭秘 06:49 AI竞争焦点：技术同质化下的商业模式争夺 11:00 AI创业者在全球化与脱钩间的艰难抉择 📊 本期关键数字 交易金额时间Meta 收购 Manus未披露（此前估值约 35 亿人民币）2025年12月Meta 投资 Scale AI 49% 股权约 1000 亿人民币2025年6月OpenAI 收购 Statsig约 80 亿人民币2025年9月 * Manus 年收入：超过 8 亿人民币 * Scale AI 估值变化：从约 2000 亿跌至最低约 500 亿人民币 * Scale AI 裁员：200 人（2025年7月） 🔗 新闻链接 Meta to buy Chinese startup Manus to boost advanced AI By Reuters December 30, 2025 OpenAI to continue working with Scale AI after Meta deal June 13, 2025 Scale AI lays off 14% of staff, largely in data-labeling business OpenAI to acquire product testing startup Statsig, appoints CTO of applications 💬 聊聊你的看法 听完这期节目，你怎么看 AI 创业公司的未来？「被大公司收购」算不算一种成功？欢迎在评论区留言。 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

本期内容 2025年末，我找了两个朋友聊了聊这一年和AI的相处。 大头是那种"知道AI很厉害但不知道从哪下手"的人，结果聊着聊着发现他已经用Copilot做会议纪要、用ChatGPT两小时搞定一个PPT，甚至在职场遇到困境时会找AI倾诉——他说AI"比human更human"，像一个安全的树洞。 Meimei是职场妈妈，忙到没时间上厕所，全靠AI撑着。她讲了一个让我汗毛倒竖的故事：用AI算命，算出一个合作方的隐情，躲过了一场投资陷阱。她还说起父母用豆包，开口就是"豆包你好，麻烦问一下"——比对她还有礼貌。但有一天妈妈接到AI诈骗电话，太客气了挂不掉，"那一刻我觉得我妈轰然老了"。 这是一期"时间胶囊"式的播客。没有干货教程，只有三个普通人在2025年末聊聊自己和AI的真实关系。 【本期嘉宾】 * 大头：两小儿辩论日主播，AI观望派代表 * Meimei：两小儿辩论日主播，AI重度用户 【时间轴】 00:14 AI与生活：从日常到心灵的深度绑定 03:34 AI工具在工作与情感支持中的应用探索 09:13 AI与情感交流：从工具到朋友的转变 15:01 AI助手在家庭中的深度融入与人文关怀 17:08 AI与深度伪造技术带来的安全风险及应对策略 21:06 AI与玄学：智能体在算命与商业趋势中的应用 26:59 奇门遁甲预测与项目风险经历 30:16 AI辅助下的预算编制挑战与个人成长 36:24 AI与情感：探索与边界 40:47 2026年AI与人类关系的展望 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

有一天我在跑步机上听播客，被一句话击中：选择让渡一部分情绪价值换取生存，这是我的权利。如果你不允许我这么做，其实是在剥夺我选择的权利。那一刻我突然意识到，这些年在职场里最让我窒息的，不是工作本身有多难，而是那种"我没得选"的感觉。但如果我账上没多少钱、技能也不是最抢手的、内心也没那么笃定，我就真的一点选择都没有了吗？ 这期节目，我想聊聊职场里的"选择权"——那些看得见的，和那些看不见的。 时间轴 00:14 职场选择权：不只是能力与条件 06:18 内在不自由与选择权利的反思 09:57 守住选择的权利：在困境中保持觉察 本期提到的内容 * 播客《选修课》"狂喜播客节"串台节目：关于"无谎职场"的思想实验 本期练习 这周，留意一次你对自己说"我没办法"或"我只能这样"的时刻。停下来问自己：我是真的没有选择，还是我已经忘了我有？ 不需要得出答案。只是问一问。 互动征集 如果你也有关于"选择"的故事——不管是那种终于能够说不的时刻，还是那种明明想说不但没能说出口的时刻——欢迎在评论区留言，或者私信告诉我。 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

2025 年，市场波诡云谲，每个人都在寻找自己的“避风港”。本期节目，我作为理财新手对话了一位特别的朋友。他曾是在一级市场（VC）拼杀五年的“老兵”，今年他做出了一个大胆的决定：离开风投行业，搬到广州，开启全职美股交易的“主动休息”模式。 从几万元的投资实验，到职业投资人的百万实盘心得；从区分“信息”与“噪音”的硬核标准，到一级市场底层逻辑的深刻变革。这不仅是一份年终投资总结，更是一场关于如何在这个不确定的时代，找回“确定感”的真诚交流。 【本期嘉宾】 * 小付：前一级市场 VC 从业者，现全职美股交易，2025 年收益率 30%+。 【时间轴】 00:14 两种投资策略的2025年 01:39 投资经验分享与生活选择 04:41 投资决策与信息来源探讨 07:24 投资博主可信度评估：账户透明与先验判断的重要性 10:56 投资目标决定信息价值：区分有用信息与噪音 13:54 一级与二级市场投资思维差异探讨 18:08 一级市场经验如何影响二级市场投资 22:04 全职交易者如何管理心态与区分能力与运气 25:40 投资策略与市场选择：中美股市对比分析 29:00 美股投资透明度与散户应对策略 33:14 主动休息与个人成长：知行合一的实践体会 36:17 2025年投资心得：纪律胜过预测 【📖 防晕指南】 为了让大家听得更轻松，我们将节目中出现的专业词汇“翻译”成了人话： * 一级市场 vs 二级市场：一级市场像“种果树”（VC/PE），给未上市的公司浇水施肥，周期长、风险高、回报倍数大；二级市场像“逛超市”（美股/A股），买卖上市公司现成的股票，流动性好，价格透明。 * T+0 vs T+1：T 代表交易当天。T+0（美股）指买了能立马卖，后悔药随时吃；T+1（A股）指买了得等明天才能卖。 * 纳斯达克指数（纳指）/ 宽基指数：不挑具体的某一家公司，而是买“一篮子好公司”。纳指主要包含美国最顶尖的科技公司，买它等于押注全球科技发展。 * 杠杆：俗称“借钱炒股”。能放大收益，也能瞬间亏光本金，新手慎用。 * 止盈 / 止损线：一个是“贪婪的刹车片”（赚够了就卖），一个是“保命的安全带”（亏多了就撤）。 * 基本面：不看股价涨跌，而是看公司的“身体健康报告”（赚不赚钱、欠没欠债）。 💬 互动话题： 你在 2025 年的投资中，感受最深的一个关键词是什么？是像阿丹一样的“纪律”，还是像小付一样的“安心”？或者是某种尚未消解的焦虑？欢迎在评论区留言。 【免责声明】 * 本节目内容仅作为嘉宾个人投资复盘与职业经验分享，不构成任何形式的投资建议或法律建议。 * 节目中涉及的理财产品、股票标的及收益率数据均为嘉宾个人案例，市场有风险，投资需谨慎。 * 我们鼓励独立思考与理性决策，不对因参考本节目内容而产生的任何直接或间接投资损失负责。 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

为什么我在冷静的时候觉得自己可以反驳他，但在那个时刻就是僵住了？ 明明知道可以走，但走不了。明明知道可以说不，但说不出口。 这期播客，我想聊聊这种"僵住"到底是怎么回事。 我会讲我自己的经历，也会分享一些科学研究：为什么僵住不是软弱，而是身体在保护你；为什么有些人更容易僵住；以及，这种模式可以改变吗？ 如果你也有过类似的时刻，这期可能会和你有关。 【时间轴】 00:14 面对冲突时的僵住反应 01:59 面对高压情境时的心理与身体反应 06:30 面对威胁时的身体反应与自我保护 09:22 面对威胁的内心挣扎与习得性无助 12:26 身体记忆与创伤反应：从僵住到自我保护 15:58 面对创伤：从僵住到温柔对待自己 【本期提到的概念】 僵住反应面对威胁时，身体除了"打"或"跑"，还有第三种本能反应：僵住。这不是你选的，是神经系统自动启动的保护机制。 习得性无助当一个人反复发现自己的反抗没有用、求助没人来，慢慢地，他就会停止尝试。不是不想，是学会了"动也没用"。 身体记忆创伤不只存在脑子里，身体也会记住。所以多年后遇到类似的情境，你的身体会比你的意识更快反应——还没想清楚，就已经僵住了。 耐受窗口每个人都有一个心理上的"承受范围"。在这个范围内，你可以思考、做选择。但刺激太强，你会被踢出这个范围，要么炸掉，要么关机。好消息是，这个范围可以慢慢扩大。 【如果你想继续探索】 书籍：《身体从未忘记》贝塞尔·范德科克 关键词：体感疗法（Somatic Experiencing）、创伤聚焦认知行为疗法、EMDR 【互动话题】 你有没有过"僵住"的时刻？当时你的身体是什么感觉？ 不用说具体发生了什么，但如果你愿意，可以在评论区描述一下那个瞬间你身体的反应。也许你会发现，你不是一个人。 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

40岁的我，翻出了10 几年前的日记，做了一场"记忆考古"。 发现了一个扎心的真相：我们这代人，可能都把"孤独"和"失败"画了等号。 几句想分享给你的话： 💭 "比起'爱'本身，我更像是在寻求一种'锚点'，来对抗身份的不确定和对未来的焦虑。" 💭 "独处，从一种需要逃离的处境，转变为一种我主动寻求的、为自己充电的能量场。" 💭 "所有健康的爱，都应该是两个完整独立的个体，因为相互吸引而选择同行。" 互动话题： 你现在处于哪个阶段？是在当"关系浮萍"，还是已经学会了享受高质量的独处？ 欢迎在评论区分享你的状态，或者告诉我，哪句话击中了你。 #个人成长 #恋爱 #单身 #独处 #成长型思维 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

📻 本期内容 你有没有过这样的经历——兴冲冲地分享了一张好看的照片，朋友却回"那你赶紧去搭讪啊"，然后对话就......死了。 这期节目，我们聊聊这种让人哭笑不得的"对话断点"：为什么有些人总是用"解决方案"回应你的感受？当沟通卡住时，我们该怎么让对话重新流动起来？ 更重要的是——也许对话断了，也没那么可怕。 🎯 核心观点 * 不是所有人都需要懂你，但总有人会懂你 * 对话断了就断了，不是每个时刻都需要深度连接 * 与其学习完美话术，不如接受真实的沟通困境 * 找到能接住你情绪的人，珍惜他们 🔑 关键概念 "感受-行动"断点：当一方分享感受寻求共鸣时，另一方却直接给出行动建议，导致情感连接中断的沟通现象。 沟通中的"上切下切"理论：源自NLP（神经语言程序学）的概念，本期延伸讨论了如何在对话卡住时，通过转换话题层级来重建连接。 💬 实用建议 当遇到"对话断点"时的三种选择： 1. 直接表达需求："我现在不需要建议，就想有人听我说说话" 2. 巧妙转弯：顺着对方的话题，但把重点拉回感受分享 3. 识相结束：接受这次对话的结束，这也是一种智慧 🎧 适合谁听 * 经常觉得"没人懂我"的朋友 * 想改善亲密关系沟通的情侣 * 对人际沟通感兴趣的所有人 * 正在学习如何更好表达和倾听的你 如果你也有类似的沟通困扰，或者有自己的应对智慧，欢迎在评论区分享。 #播客 #沟通 #人际关系 #心理 #日常观察 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

有些决定，不是为了今天的自己做的，而是为了那个十年后的你。 在这一期里，我们从一个真实案例出发：一位45岁从商业世界转身成为心理咨询师。他为什么在“已经快来不及”的时候，做出了这场看似“舍本逐末”的转行？他真的不后悔吗？ 我们更关心的，是你——现在正在加班的你，刚被领导否定的你，对下一份工作说不出热情的你。也许你早就隐约看到了“第二座山”，却总觉得还不该开始攀登。 这一期，我们一起聊： * 心理咨询师转行者背后的隐喻：价值系统如何悄然转向 * 中年转行的优势与代价：你的伤痕，可能正是你的专业力 * “北京模式” vs “成都模式”：人生不是追分赛，而是寻位战 * 给30岁的你：三件可以这个周末就开始做的“小事”，为未来留一扇门 这不是一集讲“如何成功”的节目，而是邀请你，在深夜里一起承认：我们都还在第一座山峰上。但别担心，我们可以一起眺望远方。 ⏱ 时间节点 00:14｜45岁转行心理咨询师：从外在世界到内在世界的转变 02:37｜中年转行的心理咨询师：年龄的劣势与优势 04:57｜人生算法：北京模式与成都模式的选择困境 如果你对这些问题还有兴趣，这里有些延伸资源： 📘 《第二座山》（The Second Mountain）｜David Brooks 📘 《人生十二法则》｜Jordan B. Peterson 📘 《告别成功焦虑》｜Clayton Christensen《你要如何衡量你的人生》节选 #第二人生#中年转行#职场焦虑#心理咨询师#人生选择#影子项目#城市逃逸#个人成长#人生算法#三十而已 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

🎧 本期关键词： 职业天花板、经验贬值、产品化转型、HR中年危机、三年跃迁路线图 🧩 你将听到： * 为什么经验越多，反而越焦虑？ * HR 50+ 晋升率仅0.39%，你准备好了吗？ * CEO 对HR的三句“狠话”背后，藏着怎样的游戏规则变化？ * 什么叫“经验产品化”？ * 为什么你需要学会像老中医一样打包自己？ * 如何用三年设计出属于你自己的“超车地图”？ 📍章节索引 00:14 HR职业天花板：如何将限制转化为垫脚石 03:01 HR转型：从成本中心到价值引擎的经验产品化 05:26 从被动到主动：三年职业成长地图 06:45 HR职业跃迁：从经验到产品化价值的转型之路 💡 留给你的一道作业： 今晚，别刷手机。想一个问题：你最重要的业务伙伴，此刻最可能因为什么人事问题而失眠？这可能是你下一个“经验产品”的起点。 🎁 如果你听完觉得有收获： 欢迎留言、转发、@你认识的HR朋友们。这期节目做得挺用力的，希望能给正在努力的你，一点实在的帮助。 #HR #职场转型 #中年焦虑 #自我跃迁 #产品思维 #经验贬值 #播客成长记录 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

那天晚上九点，小A突然发消息给我：你有空吗？我想找你聊聊。 我们约在了她家附近那间24小时营业的咖啡馆。她一坐下就说，我可能爱上了一个不该爱的人。然后她哭了。这一聊，就是四个小时。 这期节目，我想把那个夜晚的对话分享给你。不是因为我们找到了什么标准答案——事实上，直到现在小A还在这段关系里挣扎。而是因为在那个凌晨一点的咖啡馆里，我们一起发现了一些以前从没想明白的事。 关于这期节目 小A爱上的这个人，住在另一个城市，而且还没有从上一段关系里完全走出来。听起来是不是特别不靠谱？我一开始也是这么想的。但当小A讲起他们之间的细节时，我发现事情没那么简单。 有一次小A偏头痛，在群里随口抱怨了一句。她当时的男朋友立刻给她发来一堆养生文章链接，告诉她要多喝热水、早点睡觉、不要老是对着电脑。而这个异地的朋友呢？他什么建议都没给，只是说：偏头痛真的太难受了，你现在感觉怎么样？要不要我陪你聊会天，转移一下注意力？ 就是这么一个小小的对比，让小A突然意识到，原来自己在那段稳定的关系里，已经很久没有感受到"被看见"了。 你会在这期节目里听到 我们从凌晨聊到天亮，话题不断发散又收回。我试着把那晚最打动我的几个瞬间记录下来： 在节目的前半段，我们会聊到那个让很多人困惑的问题——为什么明明每天都在联系，却还是觉得孤独？小A说了一句特别扎心的话：最让人难过的不是他不在身边，而是他在身边时，你还是觉得他不在。 中间部分，我们试着理清了一个思路：当你不确定要不要开始一段关系时，与其纠结那些无法改变的客观条件（比如距离、时机），不如去观察那些细微但关键的互动瞬间。比如，当你分享好消息时，他是先说恭喜还是先问你的感受？当你们都很忙之后重新联系，他会不会主动问起你这段时间过得怎么样？ 节目的后半段可能会有点沉重。我们聊到了结束一段关系的代价——不只是情感上的，还有生活里那些琐碎但真实的牵绊。小A和前任一起养了一只猫，共同签了租房合同，甚至连Netflix账号都是共用的。这些看起来微不足道的细节，却让"分手"这件事变得格外艰难。 最后，我们聊到了一个可能有点理想主义的想法：如果真的要尝试这段充满不确定的关系，能不能给它设置一个"试用期"？不是说要把爱情当成商品，而是承认我们都需要时间去验证，这个人是不是真的能接住我们的脆弱。 一些碎碎念 录这期节目时，我一直在想一个问题：我们为什么总是爱上"错的人"？后来我意识到，也许问题不在于对错，而在于时机。小A遇到这个人的时候，恰好是她开始意识到"被爱"和"被看见"的区别的时候。如果早两年或者晚两年，可能一切都会不同。 我没有立场去评判小A的选择。感情这件事，旁观者永远无法真正理解当事人的全部感受。我能做的，只是陪她把混乱的思绪理清楚一点，把模糊的感觉说明白一些。 如果你也正在一段关系里感到迷茫，或者正在犹豫要不要开始一段看起来"不太合适"的感情，希望这期节目能给你一点陪伴。记住，没有完美的选择，只有诚实面对自己内心的勇气。 【被看见自测｜最近两周】 打分说明：是=2｜部分=1｜否=0 1. 情绪先被接住：我表达难受时，对方在前10秒先回应情绪而非给方案。 [ ]2 [ ]1 [ ]0 2. 回应顺序不跳步：先接住→再了解→后帮忙，基本都按这个顺序走。 [ ]2 [ ]1 [ ]0 3. 好消息的回应是“积极共情”，不过度泼冷水/抢话。 [ ]2 [ ]1 [ ]0 4. 沟通节律可预期：工作日平均回应≤4小时；每周≥1次45–60分钟深聊。 [ ]2 [ ]1 [ ]0 5. 危机承接到“安全点”：90秒–5分钟–15分钟基本能做到（先陪→再问→一起落地）。 [ ]2 [ ]1 [ ]0 6. “消失后回归”表现：我忙/他忙4小时再回时，第一句会先接住对方状态。 [ ]2 [ ]1 [ ]0 7. 清空仓位有证据：对方对上一段关系在生活/财务/社交三线中≥2线已解绑。 [ ]2 [ ]1 [ ]0 8. 主观被看见：本周我对“被理解/被支持”的体感≥7/10，且连续两周如此。 [ ]2 [ ]1 [ ]0 小计：____ / 16 轻量解读（仅供你和TA对话参考） - 14–16：稳态良好。继续保持“先接住再帮忙”的节奏。 - 10–13：可优化。挑2项最低分，先练回应顺序或深聊节律。 - ≤9：黄灯。暂停加码，优先复盘第1、5、7项（承接、危机、清仓）。 两条使用提醒 - 分歧是入口，不是判决：低分项用于共创改进共识，而非给彼此“打分”。 - 地理≠命运：关键在回应与节律，不在同城/异地。 参考与灵感 * 伴侣“被回应感”量表（Perceived Partner Responsiveness, PPR）与亲密过程模型：强调“被理解/被在乎/被照顾”的核心作用。 * “积极建构式回应”（对好消息的回应方式）与关系质量相关。 * 异地与同城的满意度差异并不显著，关键是沟通与回应质量。 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

相识二十年的老友，终于坐在一起，聊了聊我们都正在经历的中年。 我们以为要聊的是「卷不动」与「躺不平」的职场困境，没想到，聊著聊著却回到了各自的原生家庭，甚至望向了我们的下一代。一个是停不下来的「发条人」，一个是追求快乐的「策略性躺平者」，我们如何在彼此的映照中，看清自己与这个时代的关系？ 如果你也时常感到身不由己，如果你也在思考如何与父母、与孩子相处，或许能在我们的对话中，找到一丝共鸣。 本期嘉宾 小鱼：80后，追求快乐的「策略性躺平者」。 时间轴： 00:14 中年职场压力与真诚交流 03:03 躺平与案卷：探讨现代人的真实生活态度 06:04 探讨个人工作态度与社会竞争压力 09:53 学生时代的憧憬与现实的差距 11:45 从学习到工作的心理转变与职业追求 15:28 职场压力与个人成长：从基础岗位到管理层的转变 20:03 家庭观念与职场态度：代际差异探讨 23:56 独立与孝顺：探讨家庭教育对个人选择的影响 27:39 家长对孩子教育的天分与兴趣平衡观 29:45 AI发展与未来工作模式探讨 34:34 AI在职场中的应用与影响 37:15 职场软技能与生活态度探讨 39:37 疗愈童年阴影：通过生育建立理想原生家庭 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

本期内容简介 本期嘉宾博文，是一位典型的00后。他走过国企、阿里等大厂，却在职业上升期做出了一个让所有人意外的决定——离开上海，回到安徽老家。 这并非一次“躺平”或逃避，而是一场深思熟虑的“战略性暂停”。他选择 All in AIGC，试图在人工智能的浪潮中，为自己和同代人找到一条绕开“内卷”的新赛道。 当“后互联网时代”的红利消失，我们这代“小康家庭”出身的孩子，如何在“卷不动”和“躺不平”的夹缝中自处？面对“28岁必须成功”的社会时钟，我们是该顺从，还是反抗？AI的到来，究竟是新的冲击，还是新的解药？ 如果你也正处于职业的十字路口，为未来的不确定性感到迷茫，那么这期真诚、深刻的对话，或许能给你带来一些意想不到的启发和力量。 本期嘉宾 * 博文：00后，前阿里大厂青年，现居安徽老家，AIGC领域的探索者与实践者。 本期高光 * “我所认为的躺平，不是逃避，只是在当下竞争力度下的一种妥协。” * “我们没有‘既要、又要、还要’的资格，三能选二，已经是赢家。” * “孩子是父母对自己未来期望的一个化身。你需要做的，是把他们的预期跟我们能做的事情相对保持一致。” * “未来十年，40-60%的财富会传递给下一代。从父母那拿到资源，是一件正确的事。” * “成功不是人生的满分答卷，而是做出20年后也不会后悔的选择。” * “理性的分析，然后感性的决策。想清楚最坏的结局是什么，如果依旧能承受住，那你就可以去做。” * “AI一天，外面一年。被替代是一个确定性的事情。” 时间轴 00:14 00后返乡探索AI商业化新路径 03:50 返乡学习AIGC技术，探索职业转型新路径 07:31 00后面对的职业困境与选择 11:22 后互联网时代的内卷与小康家庭的困境及AIGC的解药 15:54 代际传承与个人选择的冲突与融合 19:35 成长环境与个人选择：从父母期望到自我定义的成功 24:52 年轻人职业规划与AI商业化路径探讨 30:02 年轻人决策与AI未来影响探讨 35:09 人工智能发展现状与未来机会探讨 40:08 AI时代的机遇与挑战：从生产力工具到生活伴侣 本期提到的“黑话”与资源 * 概念： AIGC, MVP (最小可行性产品), 幸存者偏差, 马斯洛需求层次理论, 机会成本, 沉默成本, AI Agent, AI Native Born (AI原生代) * 工具与平台： Stable Diffusion, Midjourney, Pika, Sora, SuperMemo * 影视与书籍： 《黑镜》, 《爱，死亡和机器人》, 《流浪地球》, 《底特律：变人》 策划、剪辑：阿丹 封面：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

我知道你不一定看shownotes，所以闭眼听一遍就对了。你闭眼那一刻就知道没白来！ 这种声音，通过特定频率的声音诱导大脑进入特定的电波状态——是基于一种被称为“脑波同步”或“脑波引导”（Brainwave Entrainment）的技术。 想象一下你轻轻地、有节奏地推一个秋千。只要你的推力与秋千自然的摆动频率合拍，秋千就会越荡越高。 “脑波同步”技术就是这个原理。我们的大脑在不同状态下（兴奋、放松、睡眠等）会产生不同频率的脑电波（Delta, Theta, Alpha, Beta, Gamma波）。这项技术就是通过给予大脑一个持续、有节奏的外部刺激（通常是声音），大脑的神经元活动会不自觉地开始与这个外部刺激的频率“合拍”或“同步”。 也就是说，它像一个“大脑的调音叉”，给出一个稳定的频率，邀请你纷乱的思绪安静下来，与它产生共鸣。 用于实现“脑波同步”的声音主要有两种： 1. 双耳节拍 (Binaural Beats) 这是最常见、最流行的一种。 它的原理是：通过耳机，给你的左耳和右耳播放两个频率略有差异的声音。例如，左耳播放400Hz，右耳播放410Hz。 你的大脑为了“处理”这个差异，会在脑中“合成”出一个不存在的、频率为10Hz的“节拍声”。这个10Hz，就落在了阿尔法波（Alpha Waves, 8-12Hz）的范围内。 阿尔法波正是与“清醒的放松”状态相关的脑波。当你的大脑与这个10Hz的节拍同步时，理论上就能帮助你进入一个既不昏昏欲睡、也不焦虑兴奋的平静状态。 2. 等时音 (Isochronic Tones) 这种技术更直接。它不是用两个频率制造幻觉，而是直接播放一个快速、有节奏地开启和关闭的单一声音。 是这种声音本身的“脉冲”节奏在引导脑波，所以它不一定需要耳机就能起作用。 常常胡思乱想的人，DMN的过度活跃，就是“胡思乱想、精神内耗”的根源。而DMN最活跃的时候，就是我们无所事事、大脑处于“待机”状态时。 而当大脑被引导进入阿尔法波（Alpha）状态时，你所处的是一种宁静、专注当下、心无杂念的状态。这恰恰是DMN活跃的反面。当你的注意力被这个持续、稳定的声音所“锚定”，你的前额叶（指挥官）就被温和地激活了，它开始专注于“聆听”这个声音，自然而然地就抑制了DMN的“自动驾驶”程序。 所以，整个逻辑链条是：特定频率的声音 → 引导大脑产生阿尔法波 → 进入平静专注状态 → DMN活动被抑制 → “胡思乱想”停止。 总而言之，播客中的声音，是一种旨在将您的大脑频率“调”到阿尔法波段的声学工具，其目的就是为了帮助您从DMN主导的“精神内耗”模式，切换到前额叶主导的“平静专注”模式。 祝你度过平静的一天：）