1 昨天约秀秀录了一期播客，聊了聊她近20年瑜伽、颅骶椎疗法、完形治疗的学习和教学，给她生命带来的种种转化。 我们也一起分享了各自实证实修的历程中，那些从粗钝到精微的层层释放和清理，生命从内而外的刷新与翻新。 生生不息，是一条很幸福的路呀！ 这期播客的缘起也很妙，十天前的一个周末，我上着Ron的课，念及在阿西西时遇见的一位来自美国、一位来自意大利的颅骶椎疗法（CranioSacral Therapy/CST）治疗师，一同工作于个案的身心平衡，以及进一步的疗愈时，也忽然想起了多年前 我和Thomas隔着屏幕的一个 临在的交流进程，哪怕并没有“5g/指尖的轻触”，我也体会到了自颅骨底侧/枕叶的大量滞留能量的释放，并持续不断地流经我的脊柱、手指尖的末梢神经——那个进程持续了48小时—— 我第一次体会到什么叫“Disorientation”，以及其后带来的一系列精微的体验和整合。 晚上遇见晓松，一聊也想起她也是CST治疗师。哈！太好了！真是开心身边有这么多可爱优秀的朋友，一起创造无限的可能。 我很感谢这些方法（approcahes）和这些人（therapists），同时，我们也清清楚楚地明白，真正发挥作用的，带来疗愈的，是经这些人/方法 流经和相互点亮的 临在。 SHARING PRESENCE 自然是大的，我们是小的 恭谦喜乐，踏踏实实 欢迎收听 🎧 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： 林春秀 Rita 2014年中国大陆CST颅骶椎疗法首期学员 美国Upledger学院颅骶椎CST课程认证通过CST颅骶椎疗法疗愈身体，缓解精神压力 国家二级心理咨询师 10年+心理咨询实践擅长完形疗法 生生不息国际催眠治疗 以及马赛塔罗牌解读、頌钵声音疗愈 2 聊完之后，请秀秀分享了一些CST的图给我，也在这里与各位分享。 我们的身体是神圣的，越向内探寻之时，越深处会触及到 前语言阶段的很多体验。 前语言阶段，顾名思义，是尚未掌握语言能力之前（2-3岁之前），这个阶段的记忆无法用语言来表达，甚至很多没有具体的画面记忆。更多地是通过非语言方式，如情绪、行为、身体反应等体现。 这个阶段的经历也好或者创伤也好，很难透过 纯粹的 对话治疗 来进行，哈，除非真的是 拥有极深的洞见/证量的老师，能将纯然临在的品质渗透至语言和非语言空间中的人，能够办到。能遇见这样的老师们，是我们自己的福报。哈，幸福，先在心里把亲爱的老师们感谢一遍。 所以在探索到这些精微阶段的时候，诸如CST、伊莎兰按摩、阿育吠陀治疗、TRE等身体工作，也有很好地绕过语言/认知，带来直接的体验和体认。 🔗 创伤疗愈｜重新与神经系统连结：自主神经的觉察与调节之路 当然，可能性也绝不拘泥于我们所谈及的这些。只是一些欢乐的对谈，抛砖引玉，也许有缘拓展一些可能性，也许没有，都很好。 再次感谢秀秀， 感谢亲爱的老师们的教导 以及好山好水 自然之道 感谢在收听的 每一位。 自净其意，自放光明。 🌊

1 上周五约上了Janice录了一期播客，好开心呀！ 在诸多领域Janice都是我的大师姐，在实证实修的道路上，她也一直都是我们亦师亦友的好伙伴。 从超个人呼吸，到阿育吠陀的panchakarma，到辟谷，到排列，从一个山头到另一个山头，哪怕不常见面，也一直都在同一个爱的场域中。 在爱里，欢喜地走下去。 2 与自己亲密，与这个世界相爱，与彼此贴近，从来都没有“魔法药水”，而总是一步一步踏踏实实 碰到颗粒 摸到颗粒 拥抱颗粒 放下 消融 的过程。 毕竟从认识Janice的时候就知道她已经每年会花时间辟谷了，直到我自己开始辟谷，并且年复一年觉得辟谷“真香”！还是经历了一步一步真实的内在步骤—— 最开始觉得“这个人不吃饭有点奇怪” 也好奇“这个人不吃饭精神头还这么好！这么轻盈！她怎么办到的？” 以及“我不能不吃饭，我不要辟谷” 再到“我想试试” 再到“真香！” 这期播客的过程，也如同我们拥抱过去 有过疑虑，有过好奇，有过愿心升起，有过迂回前进或后退的 时空中的每一个自己，也拥抱每一个如我们这般有过这些起伏过程的生灵。 都在进程中。 实证实修的过程就如同在 🔗 《奇异博士》中写道的： 奇异博士问法师，我怎么样才能从菜鸟变成法师？法师问他：你是怎么成为医生的？他答：多年的学习和实践。 这多年的学习和实践，就是实修了。影视作品总是对实修提得很少，用酷炫的效果让我们忘记实修的日复一日、日升日落、一招一式、一步一个脚印地积累，于是Mr. Stephen Strange晋阶成为Master Stephen Strange只是看到挂在院子枝头的樱花变成了枯叶，即将掉落，以及Ancient One离世时飘落的雪花，时间就这样被一笔带过。但哪怕是他天赋过人，他仍旧是经历了扎实练习的过程。 没有捷径，踏实。 3 这一期播客，也不是为了给大家安利辟谷、呼吸或任何东西来的。每个人的缘法不同，重要的是有 认出的智慧，实践的勇气，拥抱的慈悲。 当学生准备好了，老师自然也就出现了。 也永远是 我 愿意 松手，我愿意 尝试，我愿意前行，万物都回应着我所想要体验和创造的，也消融着那些尚在无意识中 需要消融的。 我也为我的生命负责，是生命的编剧、导演、也是演员，不是命运/他人的受害者。 实证实修。 谢谢老师💕 再次感谢大师姐Janice， 感谢亲爱的老师们的教导 以及这片土地上 永恒的智慧 感谢在收听的 每一位。 自净其意，自放光明。 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： Janice 超个人呼吸导师，国家二级心理咨询师，家庭系统排列导师，大学生心理健康讲师，玄火勼整体香疗传承人，致力于身心整合疗愈的实修者

1 昨天和吴迪做了一场对谈，在按下录音键之前，我们已经聊了很多。 那些所流经的，触动心弦，触动那脆弱的柔软之处。 在那柔软的地方，洞开了一扇门户，我们相遇并安在其中。 一个更广阔的空间，容纳着生灭的念，情绪和觉受。 欢迎收听 2 愿我之内有空间，如慈母照料患儿般， 拥抱自己的恐惧、愤怒、羞耻、仇恨与暴力， 一如平等无差地拥抱自己的悦意与宁静。 愿你我有空间，如慈母照料患儿般， 认领并拥抱各自的恐惧、愤怒、羞耻、仇恨与暴力， 一如平等无差地认领并拥抱各自的悦意与宁静。 愿我们彼此之间创造出空间，如慈母照料患儿般， 认领并关怀我们周围、这个世界的苦痛， 一如平等无差地认领并拥抱这个世界的悦意与宁静。 在整理这篇更新的时候，看到两张图，上面的话语来自 🔗 托马斯·希伯尔，与各位分享。 大意是：我有一项练习，在其中我能够坐下来，透过我的呼吸、我的身体，安在心之中心，然后学会聆听。 大意是：只有你已经领悟并且具身化你之所是、你所拥有的，你才能够（真正）支持到他人。 再次感谢吴迪， 感谢亲爱的老师们的教导 以及这片土地上 永恒的智慧 感谢在收听的 每一位。 自净其意，自放光明。 🌊 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： 吴迪 美国法学博士。2006年开始踏上身心灵探索之路。2013年辞去原先工作，旅居不同的国家。多次参加十日内观禅修，各类身心灵课程，呼吸工作坊等。2015年起，翻译和主办疗愈类工作坊。 2018年跟随托马斯希伯尔老师学习至今，拥有托马斯机构颁发的4项创伤疗愈培训证书，以及国内心理咨询师执业证书。 公众号：wu小屋

1 立春 听水声，冰河解冻 听风声，和煦轻柔 听虫声，舒展振翅 听草声，蠢蠢萌动 愿播下一颗种子，一颗又一颗，埋入土壤 领受日月恩泽 愿我们，成为森林 2 年前和梅馨的对谈，是一场即兴。 （生命之中又有什么不是呢，笑。） 年后她途经南昌，我们又在线下见了两次，还有自由共舞和攀树而聚在一起的朋友们。 “村里终于有女攀树师了！” 这句话印在心里，特别为她，为村子，为攀树的朋友们而开心。 在关于攀树的交流会里，老将和她分别叙述了各自攀树故事。 我体会着男性和女性的叙述视角，与树和生命的联动，感受到都非常美妙，又各有不同的质地和路径，以及彼此之间互相给予空间并协作，有很多很美好的成全。 我们也有缘认识了这么多树，和正在进行的这些与树有关，与生命有关的项目。真好呀！ 那两场相聚，经由大家涌现的对子和落地的春联： 有个好伙伴，随时都可舞动 有个好空间，哪里都是舞池 共舞同在 谢谢每一位，从种子到森林 💚🌱🌱🪴🌿☘️🍀🍀🍃🍂🌳🌳🌊 再次感谢梅馨，还有老将， 以及经过我们生命中的每一棵树。 也感谢在收听的 每一位。 自净其意，自放光明。 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： 梅馨 关注生命如何进行自我支持的身心探索者 2014年开始，断续相遇了动态冥想、接触即兴、共生舞、自由共舞、自发性舞蹈、瑜伽和冥想2022年接触攀树后，开始探索在自然中、自然而然的身心成长路径

1 和余野约上这期播客的缘起是，我在和吕澄录Vol 003 归乡，归心，归自然那期播客时，刚好收到了她的信息。 在疫情那几年，我们三个人都住在北京的北边辛庄那个区域，是会一起聚在吕澄家包饺子、吃饭、逗娃的好朋友。当然早起疫情之前我们已经认识很多年了。 后来，余野搬去了大理，又在半年前搬去了南京。 我在2023年搬回了南昌。 “我们都是被家族场域接回来的人。” 也是自 自心 敞开，拥抱了 那些我们以为是外在“不如意”的人事物，实则也是早已在我们内在诸多的小石头、大岩石。消融了颗粒，让那些原本就在的，显露光明。 走了一段路，醒来，发现自己一直在爱里。 并没有什么魔法、奇迹，每一个人自己要走的每一步，该做的内在转换、外在协作，一个都没有少。 而一切平凡又都是魔法、奇迹，因得我们在这向内行走的过程中，收获了慈悲和辨识的心和眼，能够 认出 那蕴含在一切之中，一直都在的爱。 2 一份来自我和余野，送给大家的新年礼物。 感谢源头，家族场域 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： 余野Sati 修身&心功法习练者 心理-灵性咨询师 心理-灵性个案/团体咨询翻译：米勒(Dr. Judith Miller)等老师 身心灵平台项目经理：主管杨珑(Ron)等老师大陆地区课程 曾任职于跨国药企、四大会计师事务所金融审计部 公众号：萨蒂之旅

1 约上君妍聊一聊的缘起，是我一直想和一位既上过Ron的课，又上过Thomas的课的伙伴，一起聊一聊 在过去这些年里，对我极其重要的两位恩师的教导和方式——“术”的入口看似极为不同，同时又直指那大“道”，剥落所有的繁复，至简的光明显露。 对谈发生的时候，君妍从阿西西的课上回到大雪纷飞的瑞士，她特意让我看了身后窗外飘落的白雪。 白雪片片，从天空落于大地，愿其如和平的白花，落于山川河流，为众生与自然带来和平与喜乐。 2 在我想起摁下“录制键”之前，我们已经畅快地聊了一个小时。 忆念着我之所是的本质，一直与那更广阔的源头相联结。 我们都“绕过远路”，而那些所谓的“远路”，也让此刻的我们与华夏文明绵延千年的智慧及其应用实践深深相联，深深自豪。 从东到西，从西到东，步履踏遍这颗蓝星，每一步都很踏实，贯穿东西的智慧，联结东西的智慧，也都极其美妙。 我们的生命也因此都在扩展，拥有能力“穿越时空”去抱一抱 并肯定 过去的 每一个阶段的自己。也拥有空间去看见和容纳彼此之间的不同，并俯身于“不同”当中学习。 她说，中医的理念翻转了她对生命的体认，也教会她“活出原创的，独一无二的生命”。 于我而言，《道德经》教导了“上善若水”，我也从所有师长们知行合一、身体力行的生命中，领会了非常具体的“爱的道路”。 何其美妙，这东方的智慧与魅力，也经由透过我们走出的、践行出的每一步，呵护这颗蓝星，爱着我们的家人、伴侣、社群、国族，世界，宇宙。 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： 刘君妍 于活泼泼的日常当下，体认并练习具身永恒智慧在身、在心、在世的教导。 求索之路适于西方整合心理学著作的大量阅读，而后步入实证实修的每日练习；经由古典中医与古典艺术的启蒙，推开东方经典智慧与传统文化的大门。 电影人，参与多个国际电影节获奖的欧美独立电影长篇制作。毕业于巴黎政治大学本科与知识产权法律硕士。 爱艺术人文，也爱自然山水；爱喝茶，也爱咖啡。 于心的位置扎根，归隐于内在的景观；于四十余国的行走中，遇见世界的多元。 中、英、法、德多语言使用者。目前居住于奥地利维也纳 & 阿尔卑斯山区，热爱诗歌、摄影与各种户外运动。 再次感谢君妍，活出原创的生命，于这蓝星 花开一朵。 也感谢在收听的 每一位。 自净其意，自放光明。 君妍提到的出单，和一些美妙的考古与补充： 聊起肯·威尔伯，正好给了我一个具体的切口，以这条线串起过去的五年。 刚刚翻照片小小考古了一下，最先读的一本书是No Boundary, 提纲挈领地提供了一个整合的东西方意识探索的图景；Grace and Grit 让我第一次感受到实修尤其是关系中实修的模样；A Theory of Everything 提供了整合哲学在商界、政治、科学、灵性等等方面的实践；A Brief History of Everything 以一问一答的形式中，学习肯·威尔伯如何以清晰精准的语言概括他自己。 其他的几本，尤其那本巨厚无比的，我当时在用翻字典的形式偶尔查阅。哈哈哈。也感受到机缘，五年之后，再来重新阅读肯·威尔伯。 GRACE AND GRIT《恩宠与勇气》 A THEORY OF EVERYTHING——这本没有中译本 A BRIEF HISTORY OF EVERYTHING《万物简史》 NO BOUNDARY 《没有疆界》 在豆瓣检索的时候，又一次看见了熟悉的名字。 再次隔空向寿文和心灵自由致敬。

1 坐在飞速南下的高铁上，我写下“慢下来，自在畅游于无意识深海，以观其妙”这个标题。 车窗外，天空阴霾；农田枯黄；夏秋的莲在池里，只余下焦黑干枯的梗；冬至刚过，夹杂于农田中的小土包是先人的墓地，周围散落着祭悼哀思与爱的花圈。 不可见之处，万物休憩，于更广阔的爱中生根萌芽，每一点滴的积蓄与聚合，生生不息。 极致的快 与 极致的慢 同时存在于这一刻 拉伸 延展 深观之下的空间 抱持着 不断 现前 又 散去 的不可知 2 我意识到 关于这期对谈，对谈中的流经，梦境中的礼物，缘起的故事，《深海》这首歌和散落在时空中的交织，我有很多想要写下的。 于是 便只是静静地 任由这些感受与洞见 于内在 流经，流经，流经…… 直至如雁过无痕，势能展开 舒散 又复归于其升起的地方。 我也没什么要写下的，要说出的。 唯愿因缘聚合听到这场对谈的你， 在自性之光的指引下， 于无意识深海中收获此刻你所要收获的。 🎧 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： 杨登樂 成都中医药大学心理学讲师 心理分析博士/博士后 国际分析心理学会（IAAP）荣格分析师候选人 国际沙盘游戏协会（ISST）沙盘游戏师候选人 梦的孵化师（Dream Tender）

Now, we can buy anything with a single click of our finger—except one thing: love. 现如今，我们只需轻轻一点手指，就能买到任何东西，唯有一样买不到：爱。 —— Amma 爱是一种意识频率呀。 01:25 缘起：对于自然，对于自己的爱与保护 03:30 爱满自溢，先把自己爱饱了 11:30 叶子落在土里 or 叶子落在水泥地上 带来什么不同 14:00 发现生活中那些滋养自己的一切，喜欢的，就继续下去，自然就明白了 15:25 自然，动物，植物，矿物，一切都是我们的亲族，星球上的秩序 20:20 平等的视角滋养出的爱和秩序，健康平衡的关系 24:10 孟轲从城里搬到村子的缘起和冲击（culture shock） 27:10 大地本质是母性的，村落是聚在女性周围生长起来的 29:00 马蜂是来传递信息的，马蜂给澄子传递了什么信息？ 40:00 一群人在一起吃吃喝喝，自然地调频，有机地流动，回归线下 43:40 逛早市的乐趣！认识了吃进去的食物，是透过谁、什么样的家庭、土地生长出来，彼此交换爱和信息。 51:00 联结是生命与生俱来的能力，也是生命最渴望的，关系。 58:45 爱的无量之网的震动，来自余野的信息 60:00 澄子的即兴吟唱：献给大地和大地之上的一切存有 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： 澄子 萨满疗愈师 大地野女人 两个女孩的妈妈 生命花园主理人

这场对谈的缘起，其实是好久没见旭东，有天在练功的时候想起旭东✨“旭东最近慈心禅练的怎么样了，壹生壹世生长得怎么样了”。于是，当即发信息给旭东，时间、主题一拍即合。 这个在十年之间持续拍摄记录了240多人的生命与日常的人，往常都是他在采访别人，能约出这位采访者/见证者来聊聊，也是别有一番意义。 01:10 以壹生壹世的经典问题开场：今天是什么日子 02:08 以前都是拍别人，被别人记录和采访的感受是什么？ 04:33 完全不一样的体验 06:10 壹生壹世拍摄计划的缘起——脑子被雷劈了⚡️ 07:25 2005年夏天的低谷，自己淋过雨，所以想给别人撑把伞 15:56 旭东是如何含容生命中“身后炙烤的火”和“希望的胡萝卜”这样二元性的体验的？这是一个怎样的修炼过程？ 24:45 心怀有愿，在灵魂暗夜中，光与影在此慈心中拥抱 29:35 《地海巫师》，在海洋的尽头，拥抱黑影 41:28 一念起，天地感应；当你想要做/体验一件事时，整个宇宙都会来帮你。 54:18 脚踏实地地活着，就是爱 64:15 每一颗沙都是独一无二的小宇宙，旭东送给小宇宙们的祝福✨ ps 录完回听发现我俩音量收录悬殊过大，嗯，也就这样如是上传之～ 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： 李旭东 时空向导 记录 追寻人生意义这个群体的变迁：壹生壹事 一起倾听人类的心跳

“念念有觉” 00:50 这次对谈的缘起 01:50 和晓松的相识，生命的交织 15:15 晓松 经由身体入道 的生命故事 31:56 一直倾听内心指引的声音 32:50 当在西方的几十年学习和东方的心性文化接轨的时候，在晓松的内在发生了什么 35:30 爱上中文 42:30 在功法中体会身体的语言 43:55 以语言文字为载体 传递深情 45:50 爱上老师说“喝水，做功课” 51:00 日常化修行，生活即道场 53:05 念念有觉，慈悲与空间 66:15 蓝星上的网格，生命各归其位；树与树之间的根系与脉络，智慧 74:18 给我们自己，给听众朋友们的祝愿：很深很深的爱 主播： 陶孟轲 Nadashree 疗愈师，全息呼吸、灵性排列团体带领者，译者。现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。 愿我们于世间多元的形与相之中，认出遍一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。 公众号：愚者初心 嘉宾： 晓松 Xiaosong 身心灵创伤疗愈师 能量疗愈+阿卡西记录问询师 颅骶疗法疗愈师 亚历山大疗愈师 舞者、修道人、大自然的宠儿、四海为家的旅人 2024年在旅居德国、英国、黎巴嫩、阿根廷35年后返回故乡上海。 读万卷书 行万里路 出走半生 归来仍然是少年 www.xiaosongque.com