好久不见啊大家，你的月更宝藏播客更新啦！本期是“阿呢有约”之 高敏感人群自救指南，倾情推荐大家配合 第五期的高能量一起食用哟🤟 听完这期发现，呢主播根本不是高敏感人类好嘛？！高敏事件你就两点就完啦？到底谁是高敏感，我请问呢！🫨 听完这期发现，高敏感+低能量+身弱之人……臭屁娅真的buf叠满，天崩开局也就这样了吧🥹 听完这期发现，有些人譬如臭屁娅修炼多年才能一边姨妈痛一边完成主线任务，而身强之人阿呢天生就会这技能……我的努力就像小狗屁💨 听完这期发现，其实 高敏/低能量/身弱 等标签消除的不二法门📝：学会接受 and 变得强大。 冲冲冲！！！大家～～ 剪辑 by阿呢 | 文案 by 臭屁娅 本期BGM：菲姐滴《笑忘书》

嗨咯嗨咯，大家好呀~ 好久不见，今天给大家带来一期略带职场味道的播客🫡 两位主播作为8年打工狗，一门心思分享我们的心路历程和职场干货。这期对于我们也算是一种全新的尝试，如果大家喜欢这期多多互动哟🥰 *以下为8年社畜的职场厚黑学指南，仅供参考~ 1、 不要太看重“小红花”，职场的本质是利益和资源互换。 2、 要有自己的优先级，人生的财富不只是工作。 第一层次：在不同的人生阶段工作的占比可随机调节； 第二层次：工作的边界感，保护好自己的KPI优先级，不被他人裹挟。 3、 当你还不是规则制定者的时候，要努力认清规则，顺势而为。 4、 接受自己的低级错误，世界就是一个巨大的草台班子。 5、 职场不是交朋友，人际关系是一种重要资源，但也只是一种资源而已。 剪辑 by阿呢| 文案 by臭屁娅 本期BGM：《吵架歌》🙃

大家好呀，本期是两个拖延主播春节录制的人生养老剧推荐😬 第一部分是呢主播的最爱 📺甄嬛传，视觉和听觉的盛宴；第二部分是娅主播的爱剧 📺请回答1988，下饭又催泪。 电视剧的魔力跟播客很像，是普通人做家务干饭独处时最贴心的陪伴🥳。构成我们平淡生活的背景音，一年又一年，在人生不同的阶段和状态里重温都带给看剧人不同的感受和启发✨ 可巧的是，这两部都是细水长流的群像剧，每个角色都值得细细品味，每个配角都认真书写自己的玫瑰人生。感恩创作者带我们进入到不同的百味人生，常看常新。也希望本期播客的超级时长也一样陪你渡过漫长岁月🌙 剪辑 by阿呢 | 文案 by臭屁娅

嗨咯嗨咯大家好呀～好久不见呀，好朋友盲盒系列第二期新鲜热乎的出炉啦！本期节目带你一起进入到呢主播的婚礼回忆录，录得俩姐妹手舞足蹈💃，纯纯的快乐记忆存档！！我们一起祝福呢主播新婚快乐🎉！婚礼💒现场直播很快乐！！速来💨 05:20 终于见到了肉松本松！今夜一起去偷修狗勾吧，姐妹们！ *可可爱爱的🐶肉松！松松！肉小松！~ 07:28 在好朋友新家疯狂种草各种家具好物，咱95后户主就是🐮 09:00 完美主义细节控的备婚，totally惊掉下巴！！ *梦幻婚房必须要配娅的招牌动作之美少女翘脚嘻嘻😬 19:00 超级用心的定制化伴手礼，展示展示🎁 27:10 争风吃醋时间到⌛️let me see see 你的👀有几个apple！！！哼 *来自全世界第一好朋友的手写信哟✉️ 45:00 母系氏族的魅力完全get到了，被情绪稳定的温柔大家长爱屋及乌了呜呜呜妈宝女太幸福啦🥹 52:55 沪上都市丽人回湘，时刻默念松弛松弛松弛嘻嘻🤭 71:30 对好姐妹的另一半士别三日刮目相看🤣 后记：回湖南送呢宝出嫁的五天，快乐浓度却值得回味很久很久了。很感谢有播客，一直陪伴我们记录着平凡又闪光的幸福时光✨。永远会为爱有感而发，一直都觉得我们如此温柔美好的呢呢就应当永远被爱和幸福环绕包围，因为 爱即被爱💞 本期BGM：《Lover》泰勒 剪辑 by呢呢 文案 by臭屁娅

哈喽哈喽，大家好呀。我们的女生宿舍系列第三期来啦，这个系列的原则就是 不上任何价值，纯纯聊一些开心快乐的小屁事儿✨ 本期话题：年度爱用好物，123上链接啦！可能是全网粉丝量最少的好物推荐🤣全部都是真情实感没有任何软广植入，我们没有流量可以信我😭 📍Part 1 大道至简：无限回购的平价爱用好物（学生党友好） * 护肤类🔖 09:45 理肤泉爸爸不给我们打钱是你糊涂呀！来自干皮敏感肌的臭屁娅和中性肤质呢呢的double认证。 *B5系列明星单品实在是太多啦 23:00 至本的好物推荐，漂亮小姨的爱牌，我们国产品牌也是出息了！ *臭屁娅的护肤routine大公开：至本洁面和唇膜，理肤泉面膜和爽肤水，适乐肤的乳液。排名不分先后，通通超超超好用然后还不贵！ 24:46 呢呢最爱的国产护肤品牌：拾颜，启初。漂亮小姨的爱牌+2 *万能的宝宝产品 * 护发类🔖 15:38 几十块钱就能拥有的发膜和精油，秀发柔顺的秘密都告诉你啦！ *虽然牌子不知道怎么念但是好看又好用的发膜 *老牌蒂花之秀申请出战 *且初也不甘落后 *来自成分党的推荐之角鲨烷 * 美妆类🔖 26:40 卡姿兰大眼睛的唇蜜真的很好用，我拍胸脯保证！ *色号G101可以跟所有色系口红搭配，冬日唇部救星这不就来了嘛 27:40 坚持涂防晒就是最便宜的医美，姐妹们！日常无限回购的韩系防晒霜，还有适合家属的不要钱防晒泰国品牌mistine *秀肤生防晒，需要避开眼周使用哟 30:50 一些get ready with me的美妆小技巧大放送，有手就会级别滴，早八人确认不进来听听吗？！ 37:40 清爽少女的香水推荐！香香软软的小女孩一枚，倒贴上班我还挺高兴🥳 *小土狗口误堪正：青提味香水品牌是burberry 📍Part 2 长期主义实用单品（按需购入，理性消费类） 04:38 呢呢的top 1是时代的眼泪之摩飞暖菜板，新升级可折叠啦！冬日饭桌必备，中间的电磁炉也是妥妥的神器哇，吃煲涮锅都是基本操作啦，发掘一下过年新用法之围炉煮茶😬 *冬天也要好好吃饭🍚 39:28 臭屁娅人生好物之盘到包浆的降噪耳机。使用场景实在太多：地铁通勤，办公室午休，健身房运动，咖啡厅自习等等。 *耳机一带，谁都不爱 43:45 对奢侈品祛魅（我不是我没有😈）但是不妨碍本美女入手罗意威的围巾。围巾一搭，所有的大衣都是Max Mara! *请大家欣赏一下这个虚荣小女孩🧣 —————————— 本期好物推荐写完觉得很有意思的是 我俩推荐的爱用大多数都是平价实用的类型，感觉是踩过很多消费主义陷阱的小韭菜们终于觉醒了🤓 再次声明：以上所有的好物均是两位互联网小透明的自来水，真的无广but品牌爸爸愿意打钱也绝不拦着🤩 最后祝大家开心种草，理性消费！也欢迎大家在评论区给我们反向种草你们的年度爱用哟🥰 剪辑 by呢呢| 文案 by臭屁娅 本期BGM：《不潮不用花钱》

Hellohello~好久不见呀大家。时光如白驹过隙，一年仿佛转眼间就到岁末了🥳 今年的年终总结🎙️，就听两位主播在翻看朋友圈的细细碎语中娓娓道来吧。 03:01 友宝女开局，24年从云南跨年开启明媚松弛的小满生活。感恩我们这平和又幸福的日子，一年又一年✨ 05:30 24年臭屁娅的关键词enjoy myself，今年真正的做到把自己的感受和体验放在第一位。说走就走的各处旅行，为数不多但珍贵的友谊，找到热爱的播客创作等等，方方面面都在滋养着我。让我更加成为我自己，在平淡如水的日子里过着快乐的普女生活。听着自己每个月的琐事，感觉也颇有沪上生活指南那味了。衡山路，愚园路，上生新所都留下我们快乐的足迹，沪漂的衣食住行构成了我装腔拿调又狠狠接地气的2024🐽 38:15 我们呢主播也在24年温柔而坚定地完成了自己人生的几个重大项目。新房装修，拿下CPA证书，步入婚姻，孕育小朋友。你还别不信，哪怕只是普通女性，我们的超能力也远超你的想象！在这一年里，呢呢的高光时刻是去了泰勒的新加坡演唱会。从高中就喜欢的偶像终于见面了，霉霉的音乐一直在陪伴着女孩们。只是点开呢呢录制的Fearless现场视频，就足够让人开心和充满勇气。舞台上充满活力又闪耀的霉霉，舞台下穿着大胆又清凉的女孩们，女性群像具象化了！我知道阿呢还是那个17岁的高中女孩，骨子里的少女感从未离开过，这是上天给予你的美好馈赠🎁 64:00 2024没剩几天啦，大家要快乐哦，祝愿我们每一年都“人生小满胜万全”！🎉 剪辑by 呢呢| 文案by 臭屁娅 本期BGM：《Fearless》-泰勒

人生不如意之事，十有八九。近期两位主播都各自经历了一些 成年人的日常崩溃时刻，现在回头听又觉得都是指甲盖点的小屁事，发生的当下却变成压崩中年少女的“最后一根稻草”。让我们一起来听听最近都发生了些啥吧😭 03:50 家庭群居生活中的小摩擦，是谁30岁了还在家里当小孩🙃 11:46 父母吵架是与子女无关的课题吗？我们应该学会课题分离吧？🤦‍♀️ 17:15 身体不适的时候，第一任务是先好好照顾自己！ 28:35 下巴的痘痘是身心状态的“晴雨表”，我的HPV检测仪急需卸载🤣 32:53 年末的财务人两天爆哭三回，快来公司茶水间听听职场八卦！🫡 44:32 职场上很难感同身受，请默默坚持自己的价值观和优先级。 48:52 对老板的观点持保留意见的权利，职场说拒绝的权利，都很重要！ 51:30 跟同事撕完之后，顺梯下的能力get！下一阶段目标：学会搭梯子！tomorrow is another day！ 52:32 工作越忙碌越慌乱，外表上就越要好好打扮自己。出门在外，公主身份是自己给的💃 55:40 积极情绪和消极情绪都是生活的主旋律。来吧！姐们要战斗✊ 剪辑 by 呢呢 | 文案by 臭屁娅 本期BGM：《人生浪费指南》

Hello Hello，大家好呀。本期播客是娅主播的一些秋游记录，拖延着拖延着到了冬日才发出与大家分享😬 长大之后，终于有能力可以给自己一些说走就走的旅行。不需要详尽的功略，不需要担心请假是否理直气壮，只是跟随自己的内心。如果我需要短暂的休息，需要一段轻松的旅行，那为什么不呢？旅行的意义在于自己的感受，我们可以去繁华之都感受摩登，可以去山川河海感受大自然，也可以去小城市感受城镇生活的安逸巴适。哪怕只是去公园感受二十分钟的阳光，也是一次小小的旅行哟🥳 本期播客跟随娅主播10月密集的国内小城旅行，记录了秀气的徐州，大变样的我们雁城衡阳，小有名气的婺源。此刻回忆起来也不自觉的嘴角向上，祖国河山大好，我们一起出去走走吧！ 01:40 被b站博主的日常vlog种草了徐州生活，馋了很久的地锅鸡，开心米线，烧烤，我来了💃 *我很爱的宝藏博主圆圆 04:00 叫不出名字的徐州饼，谁能告诉我这个超级香香的面饼叫啥名哇？ *米香味超级浓郁的徐州饼🌮 05:56世界上还有人没吃过地锅鸡？快去吃！ *地锅鸡🥘 09:00 阳光很足的秋日，坐着小马扎在小区道路上嗦米粉，旁边还传来搓麻将的声音，不知道谁家的可爱小棕狗过来讨吃的。这一刻的含金量！ *吃了会开心的米线🍜 10:00 和美丽会拍照的小妹妹出游，情绪价值拉满，出片率巨高，手动表白我的旅游搭子。 11:25 被徐州的户部巷治愈的一天，一个个小庭院，路过的柿子树，可爱的绘画…这就是旅行的意义。 *在徐州户部巷☀️ 13:30 物价低，节奏慢，重口味的苏北小城，我好想定居在这里呜呜🥹 16:20 彭城风华，在游船上欣赏的大型山水实景演出。载歌载舞，光影变化，配合着山水舞台变化缓缓道来苏轼与徐州渊源，6D电影太有感染力了，倾情推荐🫶 *彭城风华🪷 21:58 一些小红书带火的小城景点，这一届的年轻人也是有点可爱。 24:00 十几年都没有感受变化，仿佛被城市建设进程遗忘的故乡小城忽然大变样！一起来听听是怎么个事呢🙃 27:09 新年的第一道香，必须请南岳古寺的发财香，又是暴富的一年💸 28:25 衡阳美食大集合：鱼粉、卤粉、哈啤酒吃烧烤、衡东土菜、各类湘菜。 *衡阳本地人力荐的鱼粉店子-曹聪鱼粉 00:00 干净宽阔的湘江风光带，修缮雕琢过的船山书院，低调内秀的南岳衡山，蔡伦的故乡…历史人文自然风光应有尽有，一直被低估的宝藏小城！ *旅发大会吉祥物-“火出圈” 37:00 欢迎大家来我的家乡衡阳旅游哦 *国庆的岳屏公园 *房琪的衡阳宣传片：你的家乡，我来记录——衡阳。_哔哩哔哩_bilibili 43:35 在篁岭偶遇流水线“晒秋公主”们 45:32 mark一下三清山，登山是勇敢者的游戏，人生体验+1！ *女神像👸 *巨蟒出山🐍 54:11 期待解锁更多的祖国河山，祝福我们的祖国繁荣昌盛！ 剪辑by 呢呢 | 文案by 臭屁娅 本期BGM：《河山大好》

嘿嘿大家好呀，上周日没有准时更新，就有一种跟好朋友很久没见面的感觉。我们回来啦🥳 * 写在前面的话 这期我俩终于开聊了最近火遍全网的综艺节目《再见爱人4》，娅主播大胆开麦🎙️，争做全网最能共情麦麦的那女的（没有不是我乱说的🙃）！谨言慎行.jpg 所谓“清官难断家务事”，两性的亲密关系中常常很难分出对和错，在讨论的过程中我们也常常是在天平的两端摇摆🏂 截止这期播客录制之前，娅主播进度看到第4期下，呢主播看到第3期下，也期待后面的节目给我们掉落更多的思考和惊喜✨！那么，这期发布之后到底会不会掉粉呢？让我们拭目以待吧🤩胆战心惊.jpg Part1 简要介绍《再见爱人》综艺节目，主打一个蹭热度！ 01:16 《再见爱人》是国内第一档离婚主题综艺，最会拍风景的综艺，18天时间试图展示亲密关系中值得被探讨的部分。 03:13 大家觉得是剧本吗？🌚 04:10 通过一些游戏和飞行嘉宾作为载体，试图充分展示亲密关系中“只能意会”的部分，非常有创意在研究人与人关系的综艺！ 05:55 像是偷偷进修了一门婚姻课程，让我思考如何成为一个好伴侣，以及对方是不是一个好伴侣？ *强烈安利《展开讲讲》采访刘乐的那期，果然热情又有初心的创作者才能做出如此可爱的综艺节目。 Part 2 麦麦CP的非正式辩论开始，麦女士党和李行亮党已就位！ 09:50 流量密码+当红炸子鸡CP：麦琳和李行亮 12:11 🔔单方面坚持浪漫主义的李行亮 VS 务实的现实主义者麦麦女士 14:50 我说第一期的麦麦是人设天花板，没人反对吧👌 *婚姻体检那期的麦麦真的很可爱啊（冒着掉粉风险小声BB） 20:50 如果你是麦麦，你会被李行亮的“整活式”浪漫所打动么？ 24:00 🔔为麦麦大胆开麦之一些“恶意揣测”VS 为亮子大胆开麦之一些受限于金钱的 “浪漫不死” 30:58 用礼物的价值衡量爱意程度有什么问题么？ 31:30 男凝叙事下的娇妻⽂学的受害者，⻨⻨请你清醒⼀点！勇敢高效表达需求姐妹们！ 35:00 世界十大未解之谜：麦麦到底爱不爱李行亮？ 36:55 反复确认爱，而不是证明爱。 39:00 🔔努力迎合伴侣的期待的麦女士让我再次共情 VS 想在节目开头抢风头但言行前后矛盾的奇怪麦女士 44:25 放下贤妻良母的执念，不要自我绑架，你可以就做你自己。 50:55 该说不说，观念陈旧的麦女士怎么哪里有点像我妈？？🙂‍↔️ 52:00 再亲密无间的家人也要注意说话的艺术，毕竟“泼冷水大师”谁都不会喜欢☹️ 54:00 女性不要做藤蔓，要做自己的大树🌲 54:24 想要一个包包没有错！（超大声.jpg）我们务实的现实主义者没有错，家庭主妇也可以大胆谈钱，开心花钱🥳 *激情展示娅主播“心趴上的礼物”之猪猪盲盒，可爱伐？！ 58:00 夫妻自画像那块，你为李行亮做过啥？怎么会卡住呢我的青天大老爷，真想冲去当麦麦的嘴替谁懂啊！🤦‍♀️ Part 3 一起来解码《婚姻使用说明书》 60:00 爱人先自爱，跟我大声念：我就是最棒的我值得世界上所有的美好✨ 60:06 ✍️家庭沟通过于情绪化会影响重大决策的判断 60:07 这边不建议麦女士直接去“找个班上”，先减肥支棱起来缓解自己的容貌焦虑，再慢慢找回自己的社交属性吧 60:09 警惕“贤妻良母”陷阱，不要让自己处于真空环境。终身学习永远不会有错，姐子们💃 72:02 各花入各眼，各打五十大板。一个在温水煮青蛙🙅🏻‍♂️一个逐渐钻进牛角尖🙅‍♀️ 73:25 你们知道啥是NPD么？希望麦麦只是观念有些陈旧，并不是所谓的NPD哦👊 77:50 亲密关系不能有冲突吗？恩爱与冲突并不是对立面，如果每⼀次冲突都解决了各自的问题，反而可以推进彼此的关系。 80:45 女方道歉就很卑微么？我不这样认为，有时候反而是把主动权握在自己手里，把男人玩弄于鼓掌之间你懂伐（没有不是我乱说的🙃） 82:20 可是⽣活就是鸡零狗碎啊亮子，这边建议您更主动参与您家的鸡零狗碎，在浪漫与现实之间找一个平衡哟🏂 84:13 🎙️节俭是美德没有错，但你对价值的衡量有点窄。尊重时间价值⼀⼨光阴⼀⼨⾦，尊重家人情绪价值千⾦难买我愿意。 87:07 大家如果觉得自己亲密关系问题很大，无法调和的时候，求助心理咨询也是很健康的途径哦。btw，也希望泉林老师的商业行为没有伤害到坦诚相待的嘉宾们😖 * 播客花絮： 在看节目的过程中，两位主播一直在微信热聊。有图为证🌚： 婚姻中没有绝对的正确方和过错方、加害者和受害者。镜头是有很大局限性的，我们也无法通过几期节目就看透嘉宾和他们的婚姻，但很是很开心有这样的节目让更多人尤其是男性参与到亲密关系的讨论中来。当我们把爱和婚姻这个课题摆到普罗大众的桌上来展示，就已经是很大的进步了。让我们一起为《再见爱人》节目组呱唧呱唧👏👏👏 其实这期播客上上周就录制完成了，完全不剪辑的话估计能有两个半小时，探讨亲密关系那想聊的维度可太多了。如果大家对我们本期感兴趣的话，欢迎给我们多多留言和点赞，你们的鼓励就是我们为爱发电的最大动力。Btw，后续也会考虑再聊一期葛夕和留几手（杨子的话不配得到讨论），那就敬请期待吧朋友们！ 剪辑 by 呢呢｜文案 by 臭屁娅 本期BGM：Every Time We Touch

这期很适合睡前听，很平静温和。我们尽量保留了完整的对话，所有的留白和卡带都是冬日夜话的一部分。娅主播也听到了真正放松状态下自己的声线，希望能陪伴大家度过冬日的睡前时光，大家晚安💤 剪辑by 阿呢｜文案by 臭屁娅 本期BGM《温泉》 ----------------------------------------- 臭屁娅赶来补充取暖好物： ①油汀→优点是温和不干燥，恒温安全性高；不适用大空间升温慢（超过30平米的房间不建议使用） *油汀购买记录（不一定要买同品牌，仅供参考） ②不会低温烫伤的可爱暖手蛋 ③客厅的加热地毯，自行🍑一下哟，丰俭由人~~ 晚安晚安💤

女生宿舍睡前聊天系列第二弹更新🥳来咯来咯，寒冷的冬季🥶马上来咯！各位听友们准备好了吗？别担心贴心的两位主播已经帮你们准备好“自发热”物料啦💨 btw这期由于🎃🪄，音质有一个大的飞跃嘻嘻😬感谢大家的支持，我们以后会越来越好滴💖 01:27 冬日泡汤泉汗蒸，车厘子草莓黄金椰等各类水果畅吃，还能get可爱泡汤穿搭，这能不快乐嘛🥳 07:35 滴滴，中老年养生系团建选择+1。桌游、KTV、棋牌室以及巨大的自由活动区域等，这团建的含金量绝绝子✨ *水裹汤泉repo 09:22 寒冷的温度，需要抱团聊天取暖！叛逆的人类在冬天就是喜欢热热闹闹的吧💃 12:33 马上就是万圣节🎃👻圣诞节🎄🧑‍🎄春节🧧🥟冬天就是庆祝的季节！上海的圣诞月氛围可太浓烈了，今年也浅浅期待一下子！ 15:30 我们摊牌了，其实是一个美食节目（bushi🙃） 山姆的肉桂苹果派🥧，申请去你家吃一口！ 冬日小吃街的烟火气，全是糖炒栗子🌰，烤地瓜🍠，梅干菜扣肉饼🥞的香气💨。 17:40 长沙的citywalk打卡点之丰盈西里，线下版本小红薯🍿 *丰盈西里（朋友的幼崽，很可爱~） 19:20 逛街逛街，要么除了奶茶啥也不买，要么kuku花钱开心就好。美女的心思你别猜🤣 22:50 置办年货，这可能是我们一年中最有仪式感的逛超市！张灯结彩迎春节，喜气洋洋过大年！ 25:10 沪上都市丽人逛超市指南之奥乐齐，烘焙区🥯🥐🥨🥖打折区🥩🍖🥑🫐🍓统统全款拿下。 *奥乐齐免费广告位头图😛 *奥乐齐超高性价比的美食推荐：肉桂卷、黑芝麻蛋卷、烤鸡、德式热狗面包子（无图，请大家自行想象一下）🙃 29:05 当我三羊开泰时，靠买一送一的草莓救我狗命。本期这个免费的广告位，奥乐齐这小子应得的！ *低烧的娅主播躺在床上狂炫草莓🍓 30:35 聚会宅家首选火锅，品种丰富技术门槛低热闹温暖。又是一个免费广告位，给到我们小岳岳倾情代言的锅圈食汇！ *抱一丝，只找到了螺蛳粉的图，浅浅感受一下火锅氛围吧😂 33:00 没什么是一顿火锅🍲解决不了的事。火锅安利之居家款：椰子鸡火锅，羊肉火锅（白萝卜是灵魂），韩国部队锅。就这吧，美食节目没跑了（摆烂.jpg） *长沙妹坨推荐之 董记-老清泉（图源：大众点评） *长沙妹坨推荐之-傻老米 长沙羊肉粉（图源：大众点评） 43:00 吃吃喝喝的第二趴，饮品推荐：热巧、焦糖玛奇朵以及星爸爸的冬日限定，乱入一个瑞的小黄油拿铁，好喝！甜品🍧🍰🧁大推荐：黑森林、提拉米苏、巴斯克。Last but not least，像糖果一样瑞士莲的黑巧🍬，吃吃吃١١(❛ᴗ❛)吃吃吃!! 45:28 低热量星人喝啥？明火加热有奶皮子的睡前热牛奶（🥛便携版也可以用蓝胖子奶粉冲泡），豆浆机现打出来的热乎乎豆浆，办公室饮品社交必备之苹果热橙红茶！对咱这个冬日饮品就是这么精致，香香🤓 *小红书@龙猫查理 教程：苹果热橙红茶 *豆浆机是 牛奶和爱丽丝 那里团购的，她们公主号还有各种豆浆拼配可以参考下🥛 51:00 冬日快乐小事的压轴重头戏：韩剧，冬天就是要看韩剧啊，朋友们！《请回答1988》和《机智的医生生活》，有没有同好快给我们留言！！！ 52:50 娅主播又夹带私货，请回答的剧友们也请看看我们机医，不容错过的治愈系宝藏韩剧。快快快，申请加入你的冬日片单。🙋‍♀️ *《机智的医生生活》，机医粉集合！ 剪辑by呢呢 | 文案by臭屁娅 本期BGM：《我在人民广场吃炸鸡》

本期是好朋友盲盒系列的第一期🎉。十几年的好朋友，也需要反复确认彼此的爱💞 两位主播各自给对方写了三个小纸条，承载了“我心里的你是什么样子”的爱意表达，我们面对面不聊任何具体的事只描述“我眼里的你”。我爱这样的对谈，充满了友情之爱的互相流动。 01:56 叮叮🔔，猜歌名！这期的BGM太贴合了叭！ *世界上的另一个我 * 📍勇气：勇敢的人先享受世界！在走弯路的过程中找到自己想走的那条路。 02:50 专属于臭屁娅的2号小纸条“勇气”！一键开启本期的好朋友夸夸模式🙃 04:25 自己永远看到自己的缺点和不足，但好朋友就会一眼看到闪闪发光的你✨ 05:36 你要朝前走，只要朝前走就一定比你站在原地摇摆要好的多💃 11:30 所有的事情，都是你这一生一直都可以做的。 12:40 我眼里的不够高效的“走弯路”是好朋友眼里“随时可以换条路走”的勇敢💨 * 📍闪电：超有仪式感的磨叽小女孩，记录美好就不怕麻烦。 *闪电阿呢 17:05 和亲近人相处的超绝松弛感，充分的自洽 18:35 旅行中的佛系磨叽小公主和那个随时想军训她的朋友们📸 19:36 谁来上海旅游不想去外滩哇我请问呢？呢：就无所谓啊🤷‍♀️ 22:46 一些“可以但没必要”的仪式感时刻，总在后来的时光里让我真香！ 24:33 好朋友文学：世界破破烂烂，我用小屁事缝缝补补😭 * 📍行动力：三分钟热度的收获、坚持运动、自我养育 34:07 参加小宇宙播客的漫游日，代表《浮生半日》向小宇宙发射播客光波🪐 *小宇宙播客漫游日 34:53 Q到为啥要做播客，以及一些莫名的信念感。 38:10 夸我就夸我，不要贬低自己！美女们都很好👯‍♀️ 38:53 坚持运动的人，难道不值得一朵小红花🌷么？ *送出一朵小红花 *再送一朵小红花 40:00 立了十个flag 倒了九个，我看到的是倒了的九个，而好朋友只看到了成功的那一个🙃 * 📍嗲妹妹：温和又坚定、以我被爱的方式爱别人、爱会流动 43:07 我宣布长沙妹坨就是最嗲最可爱的，谁同意谁反对🙋‍♀️ 44:22 一米五的人和一个一米七的人坐同桌，也是很合适呢 47:20 找到爱的导师，以我被爱的方式爱别人💞 49:05 想你爱你，就要立刻告诉你！ 50:41 嗲妹妹骨子里的独立和坚韧，一个小纸条里藏了两个词 * 📍元气少女：光速的自我调节能力和无处安放的分享欲 54:12 每天从早到晚，小嘴叭叭的 55:10 没啥啦，平平无奇的小吃货罢了🍪 57:18 好不好吃？是不是很好吃？！🍻 58:06 大学生穿可能太幼稚了，我穿就刚刚好！ * 📍博爱：以善心立于天地，以最大的耐心对待我爱的人，充分的自我接纳。 58:55 有关《热辣滚烫》的🎞️观影感受，见自己见众生。 60:01 呢负责照顾我负责被照顾，经常拒绝别人的我一次次被呢温柔接住，各自都很快乐耶🥨 60:06 “你也觉得无所谓，你还会给我积极的反馈。”嗯没事，就秀一波双押。 60:07 “认真但不当真”。爱不是掌控，给予爱是充分的换位思考和尽量的感同身受💞 60:09 博爱也包括充分的自我接纳，无条件的爱自己。 71:00 你眼中的自己和他人眼中的你其实都不是真正的你，你眼中的他人才是你自己！好朋友就是平行时空的另一个自己！友谊万岁✨ 聊到最后我越来越觉得这期敞开心扉充满爱意的深度聊天，带给了彼此很多的能量。好朋友是对抗压力和疲惫无助感的充电宝，我们都在长久的友情中抚平各自的褶皱，吸收各自的闪光点，成为自己想成为的大女主👸 停止自我怀疑和自我贬低，快去找好朋友聊聊吧👩‍❤️‍👩 剪辑by呢呢｜文案by臭屁娅 本期BGM：《世界上的另一个我》

读书系列更新第一期🎉我们选择了一本很适合打工人读的小书：马伯庸老师的《太白金星有点烦》。非常推荐大家结合微信读书的注脚“食用”，是一本配着弹幕的书籍。 【📝书本简介】 本书以太白金星天界打工人作为第一视角，将西游记中的“西天取经”作为一个重大项目来重述原著。借用了玄奘师徒四人取经历经九九八十一难的外壳，实则处处影射出现实世界官场职场的内核。整部小说以太白修炼金仙为主线，主要描述了太白金星与观音大士这俩一线业务员策划前二十七难的详细过程，最后通过一步步解开六耳猕猴与孙悟空的层层纠葛，太白自己也逐渐参悟了金仙心法。 【📍抛砖引玉】 01:10 本来打工人已经够苦的了，没必要看个书还要照镜子👀吧？but我真香了！感谢我们呢呢的极力推荐，也感谢西游记的引人入胜，让我发现了马老师这本宝藏小书✨ 02:40 “太上老儿”是太白金星还是太上老君？害，我们实实在在的打工人果然都没啥存在感🥶 03:20 🤣谐音梗扣钱！太上老君爱八卦，太白金星爱做诗。 04:05 🔊仙界的“班言班语”：保重仙体；如是我闻；度野劫；喝野茶；根脚；造销拖延症；飞符。 【✨主线故事】分享我们最爱的两条主线故事，太白和观音的职场故事&悟空和六耳猕猴的情感故事。 故事1🔗：观音与太白的跨部门上下级合作，两个人从互相下套、暗流涌动的同事关系，到共同扛过事的朋友关系，而后又因太白的金仙修炼变得礼貌疏离，最后在结尾李仙师将老李托孤给观音的至交情谊。 09:50 江湖不是打打杀杀，江湖是人情世故🙃*职场小技巧1：先请别人帮个小忙，再给甜头引入局中，最终揭秘大忙时已是骑虎难下。🙃*职场小技巧2：先提出一个不可能完成的任务，被拒绝后再提出退而求其次的需求。 11:12 领导摘果子，打工人真的狠狠生气了谁懂啊！👊 12:36 黄风怪一难，玄奘本来想要换掉观音，最终被太白点醒识破了同门菩萨的圈套。我们非经官方承认的金蝉子二世，其实也是被操控的可怜人。 15:20 悟空顶罪，真真假假。世界就是个巨大的草台班子🤡 16:52 金仙修炼心法的现代翻译：因上努力，果上随缘。 超脱因果，不是不沾因果，而是只存己念；太上忘情，也不是无情无欲，而是唯修自身。 故事2🔗：六耳猕猴与孙悟空的层层纠葛：一船花果山的瓜果转动了命运的齿轮，石猴顶替了六耳的名额拜在菩提祖师名下学艺。而后孙悟空又因自身资质高绝，从弼马温一路混到齐天大圣；反观六耳被冒名顶替之后只得修习妖法，偶然得知当年疑似被石猴掉包之事便执着上访。最初只想要重新到菩提名下学艺修仙，而后陷入执念以身入局化作假美猴王最终被佛祖除掉。但这一切孙悟空是在六耳离去之后，太白起了恻隐之心才转述给他知道的，悟空知道之后特别能理解六耳，得道上岸时真灵与残蜕分离之后残蜕去地府寻六耳，还他一段因果。 24:00 缘起，六耳猕猴的上访，无量天尊！ 25:20 黑熊精一难，怎么就不能是我六耳得此机会得入仙门呢？唉👿 27:00 真假美猴王一难，开始沾染因果了。👀 29:17 缘灭，六耳猕猴的我执，魂飞魄散！ “这天地之道，无非就是大家替来换去，演来装去。我偷了六耳的命，别人又拿我的命去替罪；我演了这一场劫，又在更大的一场假劫之中。那篇揭帖说得也没错：我俩真的是一体两心，他是被镇前愤怒的我，我是死心后苟活的他。” 31:05 结尾🔗：玄奘/悟空/太白不同的结局，大家的真身与浊念各自归到哪里去了？ “之前我在广寒宫，看到吴刚砍树，说他无论怎么砍，桂树还是一如原初，不留任何痕迹。结果被他反呛了一句，说哪个不是如此。如今看来，毕竟还是留下了些许裂隙，不枉辛苦一番了。” 本期BGM：《大王带我来巡山》 剪辑by呢呢｜文案by臭屁娅

本期是女生宿舍睡前聊天系列第一弹，这个系列的原则就是 不上任何价值，纯纯聊一些开心快乐的小屁事儿✨ 生活在都市里的我们为了追求事业追求更好的生活，长期处于微压力的紧绷状态，所以需要帮助自己的身体和精神做一些主动恢复。今天我们睡前话题就是 分享一些self care的小技巧，帮助大家主动释放压力，高效休息😴 本期播客里两个好朋友毫无逻辑地抢着叽叽喳喳，我们录得时候就很快乐，相信你听了也会快乐哟🥳 01:45 滴！清单打卡之晨起冥想的宝藏音频🧘‍♀️ 03:40 #每天记下三件开心的小事#用文字记录自己的小快乐，快乐的感受会更具象化！✨ 04:47 高能量女孩元气满满的秘诀，每天一睁眼就变身帕梅拉！附晨起跟练推荐：💃 * 时间紧迫选择pamela（舞蹈、hit，10min以内很多选择） * 周末时间充足，想要核心加强选择elenifit（普拉提，30min） * 想要欢乐减脂选择madfit（动感舞，15min左右） * 也可以参考阿呢bilibili（_Neee_33），有跟练收藏夹～ 06:18 朋友圈也是我的能量调节器，进来听听是怎么个事儿呢 13:50 我们不一样！有人每天都从Coffee time的短暂放空获得一天工作的动力，有人只想带薪吃早饭然后再带薪嗯嗯🌚好奇大家工作日的早饭都是什么风格呢？ 17:00 滴滴厨房小白的一人食栏目更新，快手又健康🥯 *前方一大波美食来袭 21:00 听说美女的护肤routine都是one hour起步？震惊！我们确实不一样~ 00:00 中年少女的养生百宝箱：木梳，滚珠，精油等。 *大J人呢主播甚至还贴心给大家准备了穴位图 26:35 对肌肉修复有奇效的鼠尾草精油，堪比云南白药。忍痛分享配方，从此又少一个传家之宝。 *缓解肌肉疼痛精油配方（2%浓度）：圣约翰草浸泡油+快乐鼠尾草精油。 *调配说明：一般来说5ml基础油里加入2滴精油，就是2%浓度的复方精油，加入3滴就是3%浓度的复方精油，以比类推。注意:2滴是指所有精油一共2滴，不是每种精油2滴。 28:00 听我说，睡前滚十分钟，健康活到一百岁。 *最爱的泡沫轴，没有之一。 31:00 滴滴！小技巧之爱护你的脚底板🦶 35:45 放不下手机的我就是一只小狗，被人拿绳子牵着走的臭小狗🐕 37:45 最最最治愈的人生建议：好好睡觉！睡前进食怎么吃？（不是，别吃），心里搁着事睡不着怎么办？ 41:00 晒太阳让我感觉活得像个人，而不是个打工狗！ *结尾彩蛋🎉 大家晚安! 本期BGM：《My Favorite Things》 剪辑by呢呢｜文案by臭屁娅

知识改变命运的时代已经过去了么？听说现在00后都开始脱下孔乙己的长衫了？毕业5年后混职场就没人在意你的学历背景了？焦虑自己读书少主要还是因为我赚钱少？ 娅主播坦言，作为95年双非本科生，事业家庭学历都普通，全面平庸是对自己的深刻评价。工作7年总会在很多时刻暗暗为自己的学历自卑，总放不下那该死的名校情结！😭 我们也想知道，当受挫跌入事业低谷时，或是挣扎着考公考研上岸时，你还会觉得学历不过是一张纸吗？在夜深人静回看过去时，你是否也有过为学历焦虑的时刻呢？🙋‍♀️ 学历贬值的大环境下，我们还该不该追求高学历？如果你也曾或者正在焦虑的漩涡中，欢迎来听听【985博士毕业生VS普通二本】，【创业老板VS打工仔】，【理性男VS感性女 】的这场交锋，希望你能从中有所收获，也欢迎你在评论区给我们留言🔊 01:55 四位主播学历大起底，放在一起比较我更焦虑了 03:20 当突然被问到毕业的院校时，尴尬到抠出“三室一厅”了🌚 05:05 本科女配博士男，谁接不上谁的话还不一定呢！ 10:37 打工仔活在别人的评价体系中，为简历焦虑；老板筛选别人简历，更在意创造价值的结果。 11:25 毕业之后就没有学历焦虑了吗？我不信🤨 13:00 先有鸡还是先有蛋？木桶理论本身就是伪命题吗？🤔 14:00 历史数据带来的学历画像让企业的人才筛选更高效。 16:15 提升学历只是最表层的提升通道，而深度思考找到适合自己的通道才是正解。 17:40 自洽的人生无需解释，始终只走适合自己的那条通道，不焦虑纠结从此只解决具体问题🙃 20:10 传说中 名校人的校友资源，厉害到搞定北京一套房？🤩 24:40 中年人的学历焦虑或许只是接受自己平庸的托词🥶 25:30 学霸相对论：一山又比一山高😈 26:25 应试教育下，你是天赋型选手还是努力型选手？ 28:55 卷不动又躺不平？来听听我们都怎么走出学历困境的✨ 34:35 就业后考研屡战屡败，靠心理医生才走出牛角尖？！ 40:45 假如老天再给你一次机会，你能考上梦中情校吗？🌷 41:05 你是鸡头还是凤尾？对于没得到的那条路总在抱有幻想。其实，当下的选择都是最好的选择！ 44:08 努力过就不后悔，“我本可以” 是最大的破防。 48:40 顶级自洽！网瘾少年也是博士生涯的一部分，全然接受自己的每一段经历，所有我走过的路都构成了今天的我。 52:05 放弃长沙四大名校的奇女子，“我就是这个性格”，主打一个不内耗。 54:29 少壮不努力，老大徒伤悲？换个角度看“能量是守恒的”。 56:48 试图解构中国人的学历焦虑😐 62:00 试图掀起男女对立话题，被压制了……这个热度我就高低蹭不上了😡 71:00 接受自己，做个快乐的普通人！ 这期是我们第一次面对面的聊天，我们聊的酣畅淋漓，虽然离题十万八千里，但也确实有解掉一些心里的结，这也许就是碰撞的意义吧。希望大家听的开心！🥳 本期BGM：《水手公园》