本期节目是一期创作对谈，我们邀请到的嘉宾是话剧《啊，宇宙之王》的导演黄灏龙 在这期播客中，我们聊对戏剧作品的评价，聊从演员到导演的转变，聊对戏剧的理解与创作实践 我一直认为，作品总能折射出创作者的特质，正如这部如诗般的话剧背后，是一位同样充满诗意与哲思的编剧兼导演——黄灏龙 🎤 嘉宾介绍 南京艺术学院本科、上海戏剧学院表演系硕士MFA；具有五年以上的工作坊、表演教学、戏剧理论教学经验；长达一年的迈克尔·契诃夫表演方法受训；复旦大学通识核心课程《戏剧经典与表达》教师；目前以剧场演员的身份活跃于舞台。擅长以启发式教学引导受训者找到舞台自我感觉，建立起独属于自身的创作方式与创作特点 🎬 代表作品 《薇薇安·迈尔：请告诉我你的秘密》《寻找戈多》《天鹅》《白条肉》《三体：引力之外》《啊，宇宙之王》等 ⏰ 时间轴 1、05:04 从乌镇戏剧节《人类之城》谈起，戏剧表达的多元性，德国戏剧&俄国戏剧的质感 2、 12:30 《暗影》简单的舞台处理和表达，论如何诠释约恩福瑟剧本 3、 15:39《科克多和戴维斯》 《887》《海边》｜好的戏剧给观众带来的兴奋感受 4、22:44 乌镇戏剧节青年竞演剧目｜《推荐一首歌给下一个人》《一块钱》 5、 25:13《啊，宇宙之王》的观看感受&创作历程｜时间和空间都在这一瞬间的表达方式，就是戏剧 6、 34:08 创作者对于作品评价（好评&恶评）的感受 7、 39:35 演员经历对成为导演而言，是财富还是枷锁，如何利用自己对表演的深刻理解来指导演员，是否存在「过度指导」的挑战？ 8、 49:30 站在舞台中央时，对戏剧的理解是什么？坐到排练厅的后排，对戏剧的理解发生了哪些根本性的转变？ 9、 57:33 基于演员经验，您认为导演与演员之间最理想的创作关系是怎样的？会如何营造一个让演员感到安全、敢于冒险的创作环境？ 7、 01:04:07 对于想从事文学创作或戏剧创作方向的听友小伙伴分享一些建议 ⛽️本期提到的其他作品 🎩话剧 《H-100秒到午夜》罗伯特·威尔逊｜《叶甫盖尼奥涅金》图米纳斯｜《暗影》挪威天命当代剧团｜《秋之梦》上戏作品｜《科克多和戴维斯》《月球背面》《887》罗伯特·勒帕吉｜《海边》法国柯林国家剧院｜《燃烧的中指》罗涣涣｜《麦克白》丁一滕｜《爱》《觉醒》意大利戏剧大师皮普德尔邦诺｜《柏林制造》比利时柏林剧团｜《三分钱歌剧》德国柏林剧团｜《历史的天使》意大利地下剧团｜《米歇尔·克尔哈斯》德国绍宾纳剧团｜《推荐一首歌给下一个人》刘海龙工作室｜《一块钱》 📚书籍 《空的空间》《夜晚的潜水艇》 🎬纪录片 《但是还有戏剧》｜把光，种进孩子、残缺与庸常里｜纪录片《但是还有戏剧》） 推荐这部作品给大家，未来可以在剧场和宇宙之王相遇 期待黄灏龙导演未来更多的作品 也推荐导演近期在上海的集体工作坊⬇️ 更多工作坊内容流程&报名方式⬇️ 🪐关于「穿过万物」 一档关于情绪，创作与自我觉察的播客 我们探讨如何勇敢地走进生活，也学习如何柔软地让生活走进我们 节目将分为两个主要部分： 「独白」：我的单人播客时间。分享个人经历，生活感悟，读书笔记，一次情绪复盘，或一个创作背后的思考 「对谈」：邀请来自不同领域的朋友聊聊他们如何"穿过"自己的领域，以及万物在他们身上留下的独特印记 当万物穿过我们，我们便不再只是世界的过客，而是与世界共振的乐器 欢迎订阅，让我们一起，在这场双向的穿行中，更深刻地感知，更自由地创造，更完整地存在 🙋下期预告 * 我们如何找到生活的新锚点？｜离职一个月的人和一个离职半年的人对谈

「穿过万物，也是让万物穿过自己」 本期，我们迎来了「穿过万物」的首位对谈嘉宾—项项👏！ 作为一名非技术背景的AI探索者，她身处浪潮之中，敏锐地搭建着技术与人性需求的桥梁，欢迎关注项项的B站账号，也欢迎在评论区写下你关于AI的痛点和要求😉 本期节目，我们不会探讨艰深的代码，而是回归生活与工作的现场： * 如何使用更好的提问话术？ * 如何面对AI的数据泄密？ * 当AI以超乎想象的速度进化，你的焦虑来自哪里，又归于何处？ * 你愿意为怎样的AI价值买单？效率、创意，还是陪伴？ * 当AI模糊了职业的边界，我们如何从中找到自己的新坐标？ * 除了问答，我们还能与AI共创出怎样的风景？ 在这场对话里，我们也许能照见：「在技术穿透万物的时代，如何让技术的河流穿过我们，却不冲垮我们自身的河床」 ⏰时间轴⬇️ 1、 02:35 你为什么会想要成为AI探索引路人，最初是如何接触并深入AI工具领域的？是什么契机让你决定专注于「帮人找工具和入门」而不仅仅是自己研究？ 2、 04:26 核心使命：你如何定义自己的角色？看到大众面对AI时最大的困惑或恐惧是什么？ 3、 12:14 每天都有新AI工具诞生，你的「筛选框架」或「评价体系」是什么？ 4、 13:41 推荐惯用场景下比较实用的AI工具 5、 32:38 在做AI探索Vlog的探索过程中，有没有哪个用户的故事或反馈，让你特别感动，或坚定了你做这件事的意义？ 6、 37:22 在AI辅助下，你认为普通人最应该开始培养和强化的核心能力是什么？ 7、 50:29 AI时代的工具囤积症｜是否存在一边大量囤积AI工具，一边焦虑 8、 01:00:17 如何看待很多人靠AI赚钱，AI副业真相是什么？ 9、 01:07:40 我们如何看待目前在社交平台上的各种AI内容？ 🔧本期提到AI工具 豆包｜Kimi｜DeepSeek｜Gemini ｜ChatGPT｜剪映智能剪口播｜即梦AI｜｜Get笔记｜飞书多维表格｜RoboNeo 🪐关于「穿过万物」 一档关于情绪，创作与自我觉察的播客 我们探讨如何勇敢地走进生活，也学习如何柔软地让生活走进我们 节目将分为两个主要部分： 「独白」：我的单人播客时间。分享个人经历，生活感悟，读书笔记，一次情绪复盘，或一个创作背后的思考 「对谈」：邀请来自不同领域的朋友聊聊他们如何"穿过"自己的领域，以及万物在他们身上留下的独特印记 当万物穿过我们，我们便不再只是世界的过客，而是与世界共振的乐器 欢迎订阅，让我们一起，在这场双向的穿行中，更深刻地感知，更自由地创造，更完整地存在 🙋下期预告 * 从舞台中心到创造宇宙｜与《啊，宇宙之王》导演对谈戏剧创作 * 我们如何找到生活的新锚点？｜离职一个月的人和一个离职半年的人对谈 🎨封面图@插画师Dola Sun 当技术如风穿过生活 愿我们都能成为那棵深深扎根又舒展枝叶的树 让万物穿过，却始终记得自己生长的方向 欢迎在评论区留下你的感受，或写下你希望在未来节目中听到的话题 下期见，愿我们都能在穿梭中，更温柔地拥抱自己

伴随喜人奇妙夜颁奖礼的结束 内心失落，但我们不说分别 我们说：当我们决定告别的时候，就离重逢不远了 我们说：从今以后，风过松涛，水过青石，高山流水，皆是我在应你 我们说：如果明天不在你身边，请记得一样要开心点 我们说：看来，新的一段故事要开始了 我们说：喜剧是一场相遇，相遇的人会再相逢 我们说：想再遇见，就得四世同堂了 我们说：许愿，又不用说话 我们说：没关系，此生不怪你呀 我们说：朝闻道，夕死可矣 本期内容： 1、结合一喜、二喜、喜人看喜剧发展史 2、细数自己最喜欢的作品《墅大招风》《新警察故事》《技能五子棋》《安可》《老人与狗》《醉人奇妙夜》《一颗螺丝钉》《花园网吧》 3、被快剪的作品中喜欢《望子不成龙》《外星人的婚礼》《贝多芬》 4、喜剧没有输赢，只是一场相遇 5、有多少个作品就有多少个平行时空的他们相遇，也和我们相遇 愿喜剧的世界开满鲜花

大家好，我是Celine，一个「全女共居」的组织者。 今天这期节目很特别，我将一人分饰两角，将以提问者的视角，去追问那些大家最关心的问题： * 为何要办全女共居？ * 有什么有趣的事？ * 当我们在聊女性主义到底在聊什么？ * 可以完全商业化吗？ * 真能带来安全感与力量吗？这种力量能持续多久？ * 当女性聚在一起，我们到底在建造什么？ …… 如果你对「全女空间」感到好奇，或正在寻找属于自己的社群，希望这期自我对话，能给你一些来自现场的答案。 🌟播客内容部分： 1、共居过程中的「双向治愈」：被温暖了两次 2、没有人规定女性应该活成什么样子，希望创造更多关于女性多种活法的样本量 3、全女共居空间像是一个花园，里面开着不同颜色、不同种类的花，散发着不一样的魅力 4、女性天然的同理心强会给出帮助和爱意，接收到的女性会更回馈更多，爱意就在空间不停流动 5、真空的梦幻迪士尼，全是公主没有王子，彼此照见无论是80后、90后、00后都能看到不一样的女性样本活出的力量 过往招募链接： 她力量共居第一期：「渔光里的她居」端午限定 | 在石浦的海风里交换人生 十一全女共居招募｜我与世界，不过是帧帧瞬间 过往反馈回顾： 她力量共居第一期回顾：“还好，我们来了！” 希望我们都能获得“她力量” 如果对我的共居活动感兴趣可以添加我的微信⬇️ ❤️最后分享今日疯狂动物城小卡合照画⬇️

🎭近期看了很多戏剧作品都「观演关系」这一词有关，从不同的空间观演关系聊到剧院设计，再到作品随着时代变化会有的不同价值观和对观众的感受。诞生这一期播客🎤 1、「观演关系」的定义/分类 2、镜框式表演：传统剧目分离型《雷雨》 3、打破第四堵墙：《不眠之夜》《麦克白》《啊！宇宙之王》《翠喜的审判》《迈克尔K的生活和时代》《心迷宫》《边城》 4、剧院设计：沈家戏园、水剧场、只有河南戏剧幻城 5、包围式观演关系 6、观即是演：先锋实验戏剧《一个盒子》 7、《米歇尔· 科尔哈斯》《躺平》《一只猿的故事》《人类之城4》 8、环境式戏剧：乌镇嘉年华《航海传说》、向往的生活《戏梦》之《游园失梦》、水剧场《青蛇》 8、《恋爱的犀牛》随时代变化的价值观和深入骨肉的台词力量 冬天快乐❄️

本期播客为《南方周末虚构写作课》前两讲结合内容复习笔记

👋随便听听

深夜碎碎念系列 无剪辑无音乐 一个人的成就，从来不是他做了什么，而是他成为了什么。 你有没有花时间真正审视自己？不是镜子里的那个你，而是那个由你的价值观、才能和热爱交织而成的内在的你。 我们总是在向外寻找答案，试图通过一份更好的工作、更高的薪水来定义自己。 但真正的自由，来自你向内探索，直到你找到那个坚不可摧的核心。 杨天真的15个问题，不是一个简单的问卷，而是一场深刻的自我解剖。 这些问题，直指我们内心的恐惧、欲望和盲点，它们就像是一面面棱镜，折射出你通往超级个体的真实路径。 它们迫使你停下来，审视你一路走来的路，以及那些真正定义你的时刻。 1、你对你的工作现状满意吗?如果你对你的工作满意，你会愿意不断地重复现状从而得到正反馈，还是去做新的事情找到新的刺激？如果你对一个事情不满意，你是选择改变自己还是选择改变这件事情? 2、是事情给你的满足更大还是人给你的满足更大？ 3、如果你不是你自己，是你的敌人，做什么事情或者说什么话最容易拿捏你?能够在短时间建立你对他的信任，你比较不容易发现他的潜在目的？也就是说一个人如果刻意骗你，他假装成什么样最容易成功？而你有没有建立自己的防火墙?怎么可以识别这些? 4、假如你在餐厅吃饭，这时候有个同性想要来加入你，什么样的同性你会允许？如果是异性，什么样的异性你会允许？ 5、你在工作中最好的状态是什么样子的？通常要具备哪些条件才能帮助你达到最好的状态？而最糟呢，它是怎么发生的？ 6、如果你拥有了许愿就一定会实现的能力，而这个愿望只能是关于你自己的，你会许什么愿望？ 7、你最喜欢别人夸你的内容是什么？最讨厌听到的评价是什么？ 8、如果你决定和一个人合作，最看重对方什么品质？而对方一旦什么品质从出现，不管他能力有多强，你就绝对不会和他再合作了？ 9、如果还有三天你就要离开世界了，你会和谁待在一起？只有一个名额。 10、如果一件事情你必须做十年，你会选择做什么事情？ 11、如果你必须和一个人在一起，不可以一个人待着，必须时时刻刻在一起，你会选择谁？ 12、如果可以回到过去任何一个时间点，可以改变一件事情，你会回到什么时间，改变什么事情? 13、你来定义一下；什么是成长? 14、你的偶像是谁，你喜欢他什么?而他如果失去了什么样的特质你就不会再喜欢他了？你喜欢他的特质会不会帮助你成为更好的人? 15、请用200个字总结一下自己的人生(在向陌生人介绍的时候，是你最希望大家看到的你) 也希望在评论区听听你的答案🙋 晚安❤️

hi 大家好，我是Celine 今天这期播客主要围绕话剧九人作品《翻山海》的一期播客 1、话剧九人《翻山海》作品本身 2、女性之权利，女性对于权利之不配得感、无法享受权利本身背后的原因 3、以陆斯年、周奇墨、陈鸣飞、房主任的面对恶评说起，自己对于恶评的几个阶段 4、话剧台词校长独白部分 提到的 🎺周老板播客 周奇墨：悲观中带点乐趣，乐观中知道任务很艰巨 🙋疗愈工作坊详情： 本自具足｜「觉醒之旅」启蒙线上疗愈工作坊招募 🎤可通过添加我的微信报名： 🎩话剧九人《翻山海》 《翻山海》中的女性之力：以平凡之躯，向顶峰攀登 [图片]

正题开始！⬇️ 本期播客节目是Frank和Celine的一期转念对谈。 Frank曾是我们播客节目的嘉宾➡️所有痛苦都是觉醒的预演｜内观者的人生问题转念指南 这期节目帮助听友解决当下困扰问题也帮助我们的朋友佑楠完成了一次转念。 其实当天录制结束后的聊天，我就发现在我身上的课题会有很多，只是需要一个恰当的时机去面对。 8.19下午和Frank进行了2个小时的线上对谈，其中就包括当下最困扰的情绪「焦虑」的转念过程。 本来是自己回听记录，后面发现这段录音具有很大的普遍性，希望能分享给大家，给同样焦虑的小伙伴带来新的感悟和体会。 嘉宾介绍： Frank，现定居上海，香港大学和复旦大学工商管理硕士。丰富的职业/职场经历，前外企高管。生命真相的探索者/分享者。心理教练/团队教练；功课/释放法协导师/《觉醒空间》创始人，服务于职业人士的生命觉醒之旅。举办过100+线上线下工作坊，1000+深度个人定制化自我探索/觉醒之旅。在协导功课外，Frank也喜欢大自然森林浴，露营，深度自驾游 本期主题：允许事情悬而未决，此刻本身就是生命本身 1、03:39 如何看待「焦虑」 2、07:30 焦虑是气球🎈，希望能控制在可控范围内，不会庞大到侵占别人空间，也不会巨大到把我拎起来没有办法过正常生活，也不会瞬间就破掉，伤害自己也伤害他人 3、09:21 从「自我欺骗」到「逐渐清晰正视」焦虑的过程 4、10:42 「焦虑是我的动力」这是真的吗？我百分之一百确定，这是真的吗？ 5、15:40 如果此刻我不再相信焦虑是我的动力，我是谁，我会怎样生活 6、19:34 “焦虑是我的阻力，好像也成立” 7、21:46 “当很快的完成工作以后，我就可以获得下一份工作，再很快的完成“ 8、23:25 我永远需要完成下一个目标！「通过工作提供价值，如果没有工作就没有价值，如果没有价值我就不存在」 9、29:41 美化焦虑让其成为动力，这样下一次焦虑去做事情就会觉得这是正确的 10、30:39 小练习：数数口袋里除了「焦虑」其他可使用的动力源 11、34:32 我们的信念像一个盘根错节的毛线团，从哪里拉都会越拉越深，无论从哪里开始都会一样🧶 12、39:43 在质疑的过程中，已经在给自己松绑了｜清理旧有的信念，发现新的动力源 13、41:39 注意力安驻在此时此刻，安全感就自动滋生了 14、43:33 过去的没有让他过去，就需要疗愈 15、45:22 关于什么是「好的创造」 16、46:44 “此刻本身就是生命本身”对此刻进行否定的时候，就是对生命本身进行贬低和否认。把意义凌驾在存在之上，把结果凌驾在过程之上 17、53:04 焦虑的机制：大脑跑到未来，对未来赋予太多价值—「未来比现在更有价值，未来会更好，任务完成了我才能放松，任务完成了我才是有价值的人」 18、01:01:00 每个人生来就有的权利，开心工作，在工作中获得开心和满足 本期提到： 海底轮-代表底层的安全感，脉轮测试链接：www.eclecticenergies.com 可把结果发给deepseek进行分析，并针对自己的脉轮进行调整，认知探索自己 未来会和Frank一起做线上/线下疗愈工作坊 目前安排： 10.10/10.17/10.24/10.31/11.07/11.14 每周五晚上7: 30-9: 30 六期不同主题的线上工作坊 主题内容涵盖： * 原生家庭 * 亲密关系 * 金钱关系 * 职场困境 * 情绪稳定 * 怎样化烦恼为动力 感兴趣的小伙伴可以添加Celine微信（V：18515183727，备注：坦诚相见），获取更多关于工作坊的信息 希望我们一起成为安驻在此时此刻此地的更好的闪闪发光的人

hi 大家好，失踪主播Celine回归一期播客 收到大家关心的评论，特做一期更新 因为去了新疆十天九夜分享下感受吧～！ 本次行程主要以南疆为主，行程如下： Day1：喀什--奥依塔克红山--木吉火山口--白沙湖--喀拉库勒湖--住塔县 Day2：塔县--金草滩，石头城--瓦罕走廊--盘龙古道-班迪尔蓝湖--住塔县 Day3：塔县--塔合曼湿地--塔合曼树洞--慕士塔格冰川公园(4号冰川)--喀什 Day4：喀什--两山交汇处--伊尔克什坦口岸--斯姆哈纳村--祖国西极塔--看日落住附近 Day5：乌恰--英吉沙小刀博物馆--英吉沙土陶村-达瓦昆沙漠--住莎车 Day6：莎车--莎车非遗博览园--和田夜市--约特干故城（建议观看夜场，8到10点入城）--住和田 Day7：和田--玉龙喀什河--沙漠公路--住阿拉尔 Day8：阿拉尔--库车大寺--库车王府--住库车 Day9：库车--克孜尔网红公路--克孜尔千佛洞--地狱之火--温宿大峡谷--住阿克苏 Day10：阿克苏--喀什古城--艾提尕尔清真寺--汗巴扎--喀什 本期主要介绍了新疆游玩的吃穿住用行，以及对每个景点比较个人的感受和故事，比较私人化的分享，录制时是凌晨一点到两点，所以会有一些叽里咕噜的语言时刻 后续还会出关于喀什一个人游玩和生命以及对旅行相关的主题播客 另外也有写关于文章： 用更大的世界去稀释痛苦 以及近期的两个活动招募： 她力量共居第二期「潮汐的她纪」 | 在银河与浪花间，重写女性生命脚本 感兴趣可通过联系我的微信报名（18515183727） 希望大家：身体和灵魂，总有一个在路上

hi 大家好～ 先恭喜【穿过万物】破2K订阅量 这个不怎么浇灌打理的小破播客，在角落里开出了2K订阅量的花儿～ 其次本期内容： 1、【击鼓传花】的i人恐惧 2、【丢手绢】【抢凳子】的孤立 3、由i转e的性格变化 4、敏感星人与世界的相处 5、近期推荐的好东西 * 《姥姥的外孙》 * 《热点》 * 《伦敦生活》 * 《海边的曼彻斯特》

不定期更新的一期～ 抑郁/焦虑，都没关系 希望我们都有直面惨淡生活的勇气 🎵@《黑白》方大同 🎨@THEODORE莱恩

hi 大家好，本期创意来自于【展开讲讲】72.「展开讲奖」2024年度内容大赏 强烈推荐这一期播客，也和大家分享一下自己的2024年度私藏内容！ 1.【2024年度内容】食贫道/意大利电影《灿烂人生》 2.【年度电视剧】《天行健》 3.【年度演员】大S 4.【最有新意和突破的内容】电影《好东西》 5.【最值得重温的旧内容】话剧《四世同堂》老舍 6.【最振奋人心/抚慰人心的内容】电视剧《我的阿勒泰》 7.【最大可不必的内容】春节档电影 8.【年度名场面】张春和鲁豫播客时刻「苟活下去，无所畏惧」 9.【年度女性创作】话剧九人《翻山海》/电影《出走的决心》/播客：姐姐好读/电影《热辣滚烫》 10.【年度内容趋势】漫画《小狐狸化形记》 11.【年度联结】和出租车司机的聊天/和李四季的联结 12.【2024个人私藏内容】书籍《老派少女购物路线》/话剧《叶甫盖尼奥涅金》 13.【年度学科】玲学-贾玲 14.【年度情绪】应激 15.【年度抽象】综艺《再见爱人》 谢谢你们，精神食粮，构成了我2024❤️

hi～大家好，我是Celine 好久没有更新啦，收到大家的催更「不过催也是没用的哈哈哈」 欢迎大家去【坦诚相见】找我玩！ 本期你将听到如下内容： 1、见天地，见众生，见自己 2、鲁智深：钱塘江上潮信来，今日方知我是我 3、主人格！确认环境安全，请出动！ 4、自我使用手册 5、平行时空 最后，希望大家，春节快乐～！ 端午tax！