👋🏻你好，这里是米羊心事~ 临近春节，我们又聚在一起聊聊新年 相比于上一次的满满期待，这一次 我们真的 ———— 不！想！过！年！ 或许是不想面对亲戚们的的目光？因为目光也是有重量的 或许是不得不拎起角色的担子？因为需要有人做“实事” 为此让我们感到无奈 或许是要面对过年的新型“年兽”？因为不同年龄段的我们要面临期待，给出交代 在这里我们一起探讨，感悟，寻找解决的办法或在这里停留一会儿~ 🕝时间节点： 不想过年：各有各的难 00:28 独在异乡为异客 在国外的春节 7:29 一些新年的枷锁 16:53 家中“老大”的角色，在新年会承担什么？18:00 主理人 or 陪伴者 23:04 不同年龄段对过年的期待 (长辈们&中年人) 29:56 “期待"——当代新型年兽 34:47 新年主理人tips 35:50 比起“马”上出发，更希望祝福你在新的一年可以“马”马虎虎 舒心畅然~ 这里依旧是爱你的米羊心事 我们下期见~

👋🏻你好 这里是米羊心事 我们准备了一小段新年祝福送给你~ 感谢这一年有你相伴! （本来是想5:20准时推送给你的，但后台只能选择整点or半点，就当作是这个时间发送的吧~） 一直在这里陪伴你的米羊心事~ 我们很快会再见哒

你好 这里是米羊心事~ 凡是可说的 都可以说清楚，凡是不可说的 我们必须保持沉默 —— 维特根斯坦 今天我们一起讨论全新的流派——开放对话 🕝时间轴在此： 关于开放对话 00:30 容纳度与不确定 12:20 开放对话的疗愈魅力19:46 如果非心理专业的你觉得很“抽象”可以点击这里~ 23:44 如果你迫切想明确一个“框架”的话——对话是指挥家 30:35 关于不确定性与松绑 43:19 💻知识窗口： 什么是开放对话？ * 起源于20世纪80年代芬兰北部西拉普兰地区的精神疾病干预模式。 * 它受到后现代心理学和社会建构主义的影响，强调在治疗中打破专业人员的权威性，创造一个公开、平等的对话空间，纳入患者及其周围的社会资源共同参与干预。 有哪些核心原则？ * 治疗师作为引导者而非主导者，注重倾听与协作 * 最小化药物使用，并在危机发生24小时内组织多方参与的会谈 * 基本工作流程涉及组建跨学科专业团队（如精神科医生、心理治疗师等），在首次联络后迅速安排会谈，以即时性对话应对危机。 有哪些特点？ * 与其他疗法相比，‌ 开放式对话强调倾听与协作，而认知行为疗法更聚焦问题修正 * 它重视患者心声和症状作为心灵保护机制，与精神分析疗法注重潜意识探索的理念不同 * 它通过整合社会资源（如家庭、学校）构建干预体系，与家庭系统疗法关注家庭功能改善的焦点有所区别。 播客中提到的人物： * Jaakko Seikkula亚科·赛科罗 * Tom Erik Arnkil 汤姆·艾瑞克·昂吉尔 🪴温馨贴士：本季专业度含量较高，如果感到“上头”或者有任何问题 欢迎敲在评论区~ 对话没有结束 它只是暂停 我们下期再见~

👋🏻你好 这里是米羊心事~ 来到2025年的尾声，这一年你有哪些感触呢？ 围绕我们推出的新年总结小册子，我们展开了围炉煮茶的年终总结 听听看20s 30s 40s 在不同的阶段遇到的困惑，感动 和 想要“与自己呆一会儿的时刻” --- 👀时间线在此： ✨回顾2025 02:00 * 今年最常有的心情是？ * 累的时候身体会怎么提醒你？ * 走得比较慢、却让我更看清自己的一段路是… * 心里最想默默说声“谢谢”的是… ✨2025想带走的关键词/悄悄话 26:20 ✨一起展望一下2026吧！29:30 * 新年的期待 * 佛系小目标 💁🏻‍♀️自制“新年手册”在哪里？39:32 (Tips: 可以尝试与好朋友们一起完成新年手册，一杯茶的时间回顾这一年的旅程~) --- TO 屏幕前的你： 这一年辛苦啦，如果有遗憾 尝试让它像落叶一样飘走吧~ 这一年，若你感觉还不错~ 我会在这里为你开心~ 若你感到疲惫，也没问题！(若你看到这里 记得抱抱你自己~) 爱你老己，我们下次再见~

🍃我们是否常常忙于工作，忘记了自己？今天有为自己做些什么呢？ 👋🏻今天我们一起来聊聊doing 和 being，能否在忙碌中找到一份存在~ 【本期内容包括】 00:53 doing being的区别？ 02:48 近日忙到“毛爪”的生活 18:53 今天有为“自己”做了什么？ 24:06 身体的警告信号 30:59 关于工作与休息的感悟 —————— ✨感谢收听，你可以在微信公众号、小红书搜索米羊心事，了解更多心理感悟与分享~

👏🏻 本期邀请到徐扬老师和她的妈妈~ 一起聊聊彼此成就又相互独立的亲子关系，共同收获爱与成长同行的智慧。 希望通过本次关系的小窗口 一起探索亲子关系更多的可能性 3:02 父母与孩子之间到底发生了什么？ 10:05 在爱中学会忍耐 20:55 做妈妈也是学习的过程 30:41 妈妈也会遇到难题 46:19 如何处理磨合？

👋🏻 大家好，这里是心理没病！本期我们将开启碎碎念板块~ 这里记录着我们无处安放的奇思妙想 本期的启程来自徐杨老师的感悟， 一起聊聊“人与人的相遇”以及跨时空“看见”的故事~ * 咨询师的倦怠期 03:12 * 重新找回对于“人类”的喜爱~ 06:36 * “对话” VS “独白” 16:00 * 被“不确定”折磨 19:30 * 跨越时空的看见 30:03 声明：在节目中不会涉及到来访者的隐私所有的举例和分享均为工作中发掘的现象、问题综合；不会涉及到个人、个案。本节目不能代替专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 公众号 ：米羊心事 小红书：米羊心事 听友信箱：mycounselling2023@163.com

本期播客不打算歌颂母爱的伟大，而是直面复杂而真实的母女关系 为什么我们一边抗拒成为母亲的样子，又在某个瞬间惊觉“我越来越像她”？ 为什么对妈妈表达愤怒后，内疚感会啃噬自己？ 20岁、30岁、40岁……不同年龄的我们，如何重新审视这段无法割舍的羁绊？ 在这里，我们谈论期待与遗憾、独立与依赖、角色的转换；聊聊母爱的另一面：愤怒、内疚与成长 ✨母亲与孩子之间，从来不是简单的爱与恨✨ ✍🏻你与母亲相处时，有哪些困扰或感受呢？欢迎在下方留言~ 声明：在节目中不会涉及到来访者的隐私所有的举例和分享均为工作中发掘的现象、问题综合；不会涉及到个人、个案。本节目不能代替专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 公众号 ：米羊心事 小红书：米羊心事 听友信箱：mycounselling2023@163.com

😣过年回家过节如“渡劫”，面对排山倒海的问题要保有怎样的心态？又有哪些锦囊妙招呢？本期播客与你分享20+30+40+不同年龄段的过年法宝~ 声明：在节目中不会涉及到来访者的隐私所有的举例和分享均为工作中发掘的现象、问题综合；不会涉及到个人、个案。 同时，本节目不能代替专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 * 公众号 ：米羊心事 * 小红书：米羊心事 * 听友信箱：mycounselling2023@163.com

💁🏻‍♀️闲聊在这里开始，介绍介绍我们三个是谁，从哪里来，要到哪里去。为什么心理没病？为什么心理有病？心理到底有没有病？ 好奇吗？进来听听呗！ 声明：在节目中不会涉及到来访者的隐私所有的举例和分享均为工作中发掘的现象、问题综合；不会涉及到个人、个案。 同时，本节目不能代替专业的心理咨询。如果你有精神科诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 * 公众号 ：米羊心事 * 小红书：米羊心事 * 听友信箱：mycounselling2023@163.com