20多岁真的是人生的雨季吗？我想，是四季。 主播：卤蛋 找到我：小红书：丸蛋了啦播客 话题开始之前：让我们先恭喜卤蛋硕士论文盲审通过！答辩通过！获得优秀的成绩！ 意味着小小卤蛋拿到了硕士学位！Yahoo！～ 有人说，这个年纪还没有经济独立，实属不易。 有人说，27岁是人生的八点半，还在河畔。 有人说，虽然这个年纪，我却还是懵懵滴。 我想说，我虽然搞不懂自己想要什么，但起码，我知道自己不想要什么！ 那今天跟大家聊聊： 20多岁是人生的雨季还是人生的四季？！🌧️ part1: 20多岁我们面临什么？ 面临选择与被选择、面临对比、面临自我内心的挣扎。 我认为20多岁是人生的四季。之所以大家会觉得当下痛苦，我觉得是建立在与小时候的对比之上，那别说：我们小时候觉得长大了一切就会变好，不用上学，不用考试。 那现在二十多岁嘞， 我觉得网络上关于20岁是人生的雨季这个说法，不过是想让大家接纳这个时段哭泣、崩溃、不灿烂的自己。我觉得人生的本质，或是射手座或是我自己的本质就是好了伤疤忘了疼，摔跤了不长记性，直到摔够了为止，但我说！那咋了！ part2: 人生不就是那些个瞬间吗？ ·卤蛋在杭州和四个solotrip的小伙伴同游西湖的摇橹船！ ·卤蛋在杭州上了呼叫仙贝老张的bc课！ 20多岁可以是任何样子，可以是五彩缤纷的，可以是灰白的，可以是纯色的，也可以是混杂的，不要给自己的人生设限。 part3: 二十多岁不断在构筑自己的秩序性不断被打破、不断重建。 所以何来的稳定？一切都是过程。不过分的要求安稳，不过分的要求自由，让自己在一个合适的空间内。其实你没做好的选择题，会一直在你的世界里打转。 我本科阶段毕业、硕士阶段的毕业是完全不一样的迷茫，但底层逻辑都是一样的，就是自由的限度。 part4: 变化 生理二十多岁也有翻天覆地的变化，比如说我的月经前人生！！喜怒无常到惊为天人，上一秒有说有笑，下一秒想把世界炸了！ 无所谓，允许自己爆炸！！！💥 part5: 卤蛋书摘分享📖 二十多岁，我们最不缺的就是创造力！！！想做什么就去做，因为你不知道你会在过程中交换怎样的能量。 世界就是一个巨大的服从性测试、欺软怕硬，不必等自己羽翼丰满，不如此刻积极面对。 最后推荐书里说的）大多数值得做的事情都不简单。 二十多岁！做点你喜欢的事情吧！

第十一期：这春节，我从小就这么过！ 主播：卤蛋 洋洋 栗子 娅娅 文字内容已丢失#@%#¥ （卤蛋复工，心未复工，罢工条一张） 音频剪辑：洋洋、娅娅 文（无图）：卤蛋

EP10:不聊不知道，我的2025这么精彩？ 主播:卤蛋 洋洋 娅娅 可爱的蛋宝们： 复盘2025，你会从哪里开始？ 我们会从会从相册&朋友圈开始诶！因为爱随地大小拍！ Cue！好！那现在我们所有人打开相册看2025年你拍下的第一张照片是什么！ 一、年度快乐歌单/书单 * 卤蛋： 这里要po出我的年度歌手是！方大同诶！～ 年度歌曲我要颁给麦恩莉 * 娅是平静的纯音乐～ * 洋洋是活力感满满的kpop～ 三个人如此不同的曲风！！ 二、年度瞬间 爆笑、暴怒、爆哭、爽！白磷型人格出现了！ * 卤蛋：年度事件可能会有毕设的拍摄，因为它真的某种程度上重塑了我。 ps：它打开了我的想象空间，它迫使我真的去跟人打交道，它让我亲手去构思到完成一个视频，回头看，我会很感恩，当时爸爸妈妈妹妹在我身边，她们几乎完整陪伴了我的拍摄，如果没有她们，我难以想象。 * 洋洋：练习舞蹈直至站在舞台 三、年度旅游城市 * 娅娅推选滇池的日落！ * 卤蛋推选大连，只因为它充满东北风格的活力！ * 洋洋爱去最快乐的游乐园&音乐节变身大型种草现场！ 四、年度起点（技能） ai的使用！ 语言的学习！ 五、2026会做哪些目标！ 送给2026的所有蛋宝： 人生若有新体验，你别拒绝。 音频剪辑：卤蛋 文字编辑：卤蛋

对话，我们要在关系中找到自我，守护自我。 主播：卤蛋 洋洋 娅娅 * 卤蛋：单身状态！ * 洋洋：恋爱稳定！未来向婚姻迈进！ * 娅：恋爱四年，结婚1年啦！ 话题灵感来源：（鲁豫老师的一段话，内容如下：） 1.我们没有必要退而求其次。我们最终是一个人，所以我不会为了一个人去降低自己的标准。 2.不跟任何一个可能会夺走我们主体性的人在一起。爱会过去的，但我会和自己厮守终生，所以我不能丢掉我自己。 那么我们来讨论： 1.什么是主体性？ 2.为什么我们会被夺走主体性？ 3.被夺走主体性是什么感受？ 4.如何恢复？ 5.此刻痛还是未来痛？ 最后： 举手！！！节目之前插播一条！免责声明！节目中所提及的人、事、物不上升任何高度，不指涉任何人！

第八期：请回答1988！继承者们！金福珠！我的冬日精神取暖好物是时候拿出来了！ 主播：卤蛋 洋洋 栗子 Hello蛋宝们～ 不知道在这个冬天大家是如何取暖呢？ 今天是南方代表栗子和北方代表卤蛋和洋洋一起battle谁更抗冻？！ 居家part： * 取暖场景一——洋洋 浴室+暖风+香薰蜡烛+音乐=完美充电时刻 又暖又松弛！ * 取暖场景二——卤蛋 卧室+电热毯+电视剧+完美充电时刻 （我们是不是太暧昧了） * 取暖场景三——栗子 卧室+乌萨奇毛绒玩具 ”你们三位会不会太会取暖了！“ 除此之外，冬日独特的电子精神取暖好物是什么！ 那当然是电子特产——韩剧！ 请回答1988、继承者们、来自星星的你、鬼怪、举重妖精金福珠、蓝色大海的传说！这些诞生在冬日的韩剧是时候又拿出来重温了！ 提问时刻！ * 1.初雪的概念是什么时候提出来的？ * 2.初雪当天要做什么？ ahahhahah能猜出来的都是星你的受众啦！ 外出part： 肌底衣狠狠的穿！还要扎进秋裤里！我不管！ 卤蛋：死去的童年记忆又狠狠的攻击到我，北方上学里三层外三层，胳膊和腿都抬不起来，能抬起来的只有卤蛋的头！ 最后的最后！请大家按时遵医嘱补充维生素一类的补剂帮助大家保护好自己的身体，等到来年春天，我们又是猛猛冲！！！！！

告别篇：年头忙到年尾，中间无限摆尾的2025年！终将载入史册啦 主播：卤蛋 亲爱的听众朋友们！您即将听到的是2025年丸蛋了啦特别节目——告别篇！告别什么呢？和过去的烦恼说byebye！ 芜湖言归正传！简短的一期节目是我灵机一动，紧赶慢赶做出来的，因为我想和大家一起辞旧迎新，迎接2026，发布节目之后我还会在little red book进行直播，不知道耳机里的你有没有看到我的直播呢？ 那么首先速通一下2025年我都做了什么！ 1月份在眉山市的青神县融媒中心做了全媒体实习记者！学到了非常非常多，田间采集新闻，拍摄画面，真的感受到了有温度的新闻是来自脚下沾有的泥土。 2月在家里过了温馨年 3月开始在内江师范学院实习，收获了一群可爱的弟弟妹妹~3月中呢也进行了一次云南solo trip！美妙绝伦！和妹妹一起奋战考研复试！ 4月和妹妹又去了一次云南旅行庆祝她考研成功！并开始了我毕业作品拍摄！ 5月！家庭成都大团圆，我们一家四口终于在成都团聚了，之前爸爸妈妈因为工作原因在河南，这一次我们终于全家集合！同游九寨沟！在海马体拍了全家福！ 6月！去了杭州参加一个学术会议的实践part，落地杭州的那一刻感觉和我喜欢的凹凸电波灵魂相遇！6月底完成了中期考核+第二学年的汇报演出！ 7月换了新发型回到了河南老家开启我的美美暑假！深度带娃+到处旅行（上海-江西-武汉）暑假旅游，热到爆炸！真不是闹着玩的！ 8月依然是休息，猛猛休息！八月底家庭旅游到大连，送妹妹去上学啦~然后回到成都准备找实习！ 9月开启主播工作在成都猛猛工 10月回河南参加好朋友婚礼并开启了我丸蛋了啦播客的录制！！！！掌声！！！！！ 11月开启了小鹏的实习！11月见到了两拨陌生蛋宝们完成录制~ 12月继续在小鹏实习！也见到了陌生蛋宝完成录制！ 555555555555555555555555很难过，这几天惨遭两个交通罚单！我生气啦！我发自己三天不许开车（实际上是元旦假期啦！哈哈哈哈哈哈哈哈哈） 怎么不算年头忙到年尾呢！我好满意我的2025年！如果你对上面某一件事情感到好奇，或是想知道故事细节的话，也欢迎在我们的账号下面评论留言，我们多多分享呀~ 2025年成长的快乐与成就感大于一切，感恩生命中遇到的人和事，正是他们成就我。 不知道大家在跨年这天都在做什么呢？跟大家分享一下我的跨年安排，上午参加完作品展映之后呢，下午去健身，给自己做上一顿美美的晚饭！喝点小红酒！美美迎接我的新的一年啦！ 2026年！祝大家平安顺遂，一切都好！丸蛋的事情卤蛋说，我们下期节目再见，拜拜！！

老己，你有能力为自己想过的生日买单了！ 主播：卤蛋 * 很明显，这期节目和生日主题相关，那么首先祝卤蛋本人生日快乐！没错卤蛋是射手宝宝一枚！ * 那今天这期节目咱们聊聊生日这个主题。生日作为专属于我们自己的一年一度的大日子，我是非常非常重视的，很难不在这一天爱爱自己，哈哈哈哈哈哈哈哈，今年我实现了生日自由，如何实现？那我们聊聊看！ 一念之间的选择——我要回家过生！ 我回老家啦！！！ 这次生日的回家之行也是一念之间的事情，是我送自己的生日礼物，我觉得能回家看看爸爸妈妈姥姥姥爷就是最好的礼物。 说一下我的极限安排！ 13号早上四点半就出发，中午十二点到家！ 跟朋友们一起过生日也是幸福到不行！ 回到家就是一个大躺特躺。 难忘的几次生日 * 1.高中时期谈恋爱0生日祝福，这姐你别太爱，让我们来念念当时的心里os： * 2.大学生日生日室友为我准备惊喜！欲扬先抑抑抑抑！ * 3.23岁的生日前男友异地前来为我过生日+为我准备好友祝福视频+房间布置！老铁，我真的吃这一套！（感谢他） * 4.最安静的一年，考研的时候。 生日必做的事情 童年版 其实小时候的生日没有怎么过过，更多的是家里人的惦记和祝福。虽然小时候没过过什么生日，但我不会觉得有什么遗憾或者说有点可怜的感觉，因为我整个童年都超级开心的，每天的快乐，抵得上生日当天的快乐100倍。 童年时期的生日印象几乎没有，上了高中有在生日当天和好朋友们一起去吃自助小火锅，那是当时非常非常开心的事情了。 成年版 * 1.拍生日照，记录那一岁的自己，而且我会有不同的主题哈哈哈哈哈哈！ * 2.为自己卡点庆生 * 3.尽可能多和家人在一起 * 4.许愿一致 * 5.吃蛋糕！！！！！！！！！！！！ 你才27岁！ 想问问大家，你在什么样的年龄段？经历着怎样的自我期待？外界期待？你在焦虑吗？你能准确的描述它吗？ 摆脱年龄焦虑，上天为数不多的公平就是我们都会长大，岁月会平等的流经每一个人，既然如此，为什么不放松下来？好好享受当下！ 对卤蛋老己说些什么吧？ 新的一岁，自在如风。 感恩一切，勇敢自立。

十一月生活简报：这令人愤怒、发疯、感动的十一月！ 主播：小玉 卤蛋 阿瑞 Gemma 怎么会有人这么能说！！！ 怒呛十一月！ 十一月份我们各自“天崩开局”，才发现一浪更比一浪高！ * 卤蛋去拍证件照惨遭三连：不！可！以！ 衣服不可以！妆容不可以！服务不可以！ 海马体证件照我将永远不会忤逆你！ （想看看有多丑吗！！！） * 阿瑞更是天崩，导师夺命call：“你的论文！被抽检了！” 大改特改的时候惨摔一跤！但还好！打住歪心思！ * Gemma更是抓马！教华侨小孩中文，被领导拉去小黑屋劈头盖脸好顿骂！深呼吸！对小朋友笑脸相迎，情绪不能转移！ 美美十一月部分： 吃吃 * 凸凸食堂 * 青羊宫斋饭 （玄学部分高能预警！ 阿瑞：三太子是我的好朋友！！！只能说到这儿了，别的你悄悄去听吧！ * 东门市井串串 喝喝 * 盒马的贵州抹茶粉+养生姜黄粉！健康美味我都要！ * 成都早酒你喝过吗！早上就开喝！ * 低度数果味小甜酒！好喝不上头！ 玄学内容请自行安排，卤蛋不能多说啦！都在酒里！ * 祝大家十二月愉快，我们下次简报见！ByeBye！

聊聊恢复生命力这件事儿，快乐0元购！ 主播：卤蛋 清清 栗子 欢迎大家来到：丸蛋了啦～ 丸蛋的事情的丸蛋说，欢迎来到丸蛋了啦，我是卤蛋····· 朋友们，不知道你们为了恢复生命力做了哪些努力呢？今天想跟大家分享我日常让自己迅速充电，满血复活的这些小事儿！我们今天会把话题分为经常会做和偶尔会做！花小钱，办大事！那我们一起来聊聊那些让你恢复生命力的小事儿！ 嘉宾们介绍自己吧 他们给我的留言是这样的： 1.你们是怎么敢来我家的？！ 2.听过播客吗？为什么想录播客！ 3.介绍自己从事的工作，在工作中是怎样的节奏和状态？ 如何恢复生命力？ 卤蛋主包是i人，所以提供的更多的是一个人能恢复生命力的小事！ （不花钱） 1.去寺院！我不知道各位有没有去过成都周边的一些寺院，我会喜欢里面的味道、磁场、感觉寺庙里的人都很平静，或是大家都是为了静下来！我去过的包括：文殊院···昭觉寺···）例如，檀木的味道。 2.尝试写作！把你消耗能量的事情写下来，其实写的过程就是排解的过程！（比如这期播客的录制，我比我预期紧张一些，我会写作整理） 3.逛公园 坐在街边长椅上。 4.打扫家务，给自己的生活空间营造氛围 5.ai算命 (花小钱) 1.专注在自己喜欢的事情上，运动（冉）、做手工、生活 专注运动，不必太高强度，但是会让你专注在自己的身体上。比如说：爬坡、举哑铃、爬楼梯、跟健身博主做运动。比如说我中期答辩的时候，崩溃到不行，但是站在跑步机上听着有节奏的音乐的时候··· 2.去安静的咖啡店！我特别喜欢木质小木屋的咖啡店！尤其是靠近自然的那种。（成都植觉咖啡店+收藏夹种草） (花大钱) 1.购物 2.旅游 3.自我提升 生命力是什么？没有生命力就不好吗？ 为什么最近开始推崇生命力这个说法？ 我们不要被一个词所限制，允许自己有能量低的时刻，允许一切发生。 最后，与其焦虑，不如跟我们一起0元购快乐吧！

没想到找工作的第一件事是打破信息差！原来还有求职机构的存在! 主播：卤蛋 01:22 Part1: 进入研三以后，我恨不得多长几只手。一手抓论文，一手抓实习，一手抓毕设，一手抓秋招，一手抓双选！ 但，这期播客并不是制造焦虑的，我们来说解决问题的思路！耶！我又成长了！ 先说我最近的问题：毕业求职方向迷茫 目前有这些方向：大厂公司类 体制内：创业类 高校类 但是，我真的感觉播音专业的我毕业即转行！那么我要转向哪一行？那在这样的情况下！！！！！ 04:44Part2:我找到出口啦！我做了这些： 1.了解：求职陪跑机构，简言之，帮你找工作的机构。 他们的具体工作：帮助你做职场评估+简历优化+内推直推资格 他们的收费：根据你的需求价格不等，他们相当于一个链接的作用。 他们的风险：陪跑等于白跑 我选择了吗？没有！ 2.boss投简历，我入职小鹏啦！ 13:11 Part3:那，接下来我们的视野？我们的野心？我们的方向？我们的行动？我们的心态？如何被看到？被谁看到？ 16:48 最后：遵循生活“越好越好”定律！ ·当你觉得生活在变好的时候，你的心态也随之变好。心态好了你做什么事情都会相信它朝着好的方向发展，那么自然会越来越好啦！

十月简报：十月！你把我们真的养的很好！ 朋友来做客啦！ 主播：卤蛋 星星 用词来形容一下你的十月： 卤蛋：漫长、温暖 头：come back！一整个大回归了家人们！ 本月照常的事情有哪些？突破的事情有哪些？ 卤蛋：健身是日常的事情，耶！坚持健身！ 在人际关系的边界感上我突破啦！谁也别惹我，我这美妙的精神状态！ 吃吃喝喝美美部分当然少不了啦： ·辞职回家参加婚礼少不了的吃吃喝喝以及八卦还有醉酒！ 姐妹的席就是好搂，大馋丫头就是我。 ·交论文初稿！研究生进度+！实习不焦虑进度条拉满！老子这个班不上了！ · 重庆演唱会！火锅富翁别提多爽，重庆，你有不好吃的火锅吗？（改签很多次～心态大改变，我不赶时间了，我不纠结了，在路上就好。） ·幸福瞬间的记录与捕捉： 和爸爸走在玉林路的街头，逛完集市随机坐下吃美味火锅，爸爸是我最好的饭搭子，买单速度超快的那种。 和爸爸去中古楼买漂亮中古大衣，在摊儿上买美丽胸针！ 朋友见面给我带礼物，很适合我的那种！ ·不完美时刻 积食了，不美妙，我再也不贪吃了。 美妙十月就要告一段落啦，我们下次简报见！

我并不喜欢苦难教育！我不欠谁的～！ 主播：卤蛋 本期节目我们讨论： 什么是苦难？苦难教育到底值不值得推崇？特别能吃苦算是一种优点吗？ 和朋友聚会～聊到我们的高中生活，所以有了一期苦难讨论的节目。 那么什么是苦难？ 卤蛋：苦难是指人生自由在其实现过程中，因受到外在或内在压力而造成的生命发展受阻。所谓“苦”是指一种主观感受，是内心的一种压抑和痛苦的充满张力的精神状态，是由“难”而引发的消极情绪。 其实苦难教育的本身不是吃苦，而是夺走你的自主意识，让你在混沌的状态中感到沮丧、迷茫、无助。你觉得前方无路可走，并不是真正无路可走，而是你无法想象，前面是一条怎样的路。 也是第一次失恋，和五年的初恋接触亲密关系，真正意识到人与人之间的关系可以从有到无，从完全信任到瞬间崩塌，我知道，人是会失去的，而且任何努力是没有用的。我知道，与其害怕，不如面对。 1.深冬也要用冷水洗头、不吃饭也要洗头、没有吹风机也要洗头，誓死不做油头女孩。 山河四省之河南小孩吃教育的苦可以到哪种没苦硬吃的程度？？现在想想真的有必要吗？？ 3.不该打工的年纪，吃打工的苦，另外我的钱去哪儿了？？？ 这个兼职一定要去吗？？？？？ 地推过电子烟、在学校里发过小卡片、逃课去做礼仪兼职。做了这么多的事，我的钱究竟去哪了？？？？？？ 最后！！！！！ 我们无法去评论来时的路，这个苦吃不吃，自己说了算！ 我们无法控制别人对我们是实施教育的方式，但我希望我们有说不的能力！ 其实苦难教育的本身不是吃苦，而是夺走你的自主意识，让你在混沌的状态中感到沮丧、迷茫、无助。你觉得前方无路可走，并不是真正无路可走，而是你无法想象，前面是一条怎样的路。 参考文献： 周国平 人生哲思语编 上海：上海辞书出版社

欢迎来到丸蛋了啦！丸蛋的事丸蛋说，大家好我是卤蛋糯米！ 热烈欢迎我开始录制自己的第一期播客啦！！！！芜湖！！！！！！ 不能说给外人的事情，说给自己听听，如果让你开心，那就太好了！ 如果你对主播这个行业抱有期待和想象空间，你听了我的播客可能会有新的想法！如果你想要做主播的话！先听听看我的感受吧！