🌏 如果你仍旧想去捡起某些事情，或是重新开始一项事物，那么就从此时此刻，从最简单的形式开始吧。 ⏯️ 本期简介 时隔9个月"无暇顾及"我回到独自录制单口播客的状态，我的对面是苍山洱海，我以踱步的形式在客栈民宿阳台边走边对着录音软件任由思绪开展，毫无准备了开启了这场播客的录制。 本期播客主题是<简单而直接的开始发起创作与持续>，欢迎收听！ 借由这9个月我对于个人生命线的大致梳理，以及我为何为什么忽而选择在今日（端午假期-大理苍山洱海脚下）轻松的启动了个人单口播客的录制的一些原因，以及舞房门口的对话，在践行将自己的生命过程视为一件艺术作品。 🎯 时间轴 00:06 时隔9个月"无暇顾及"回到独自录制的状态 我的对面是苍山洱海，我以踱步的形式在客栈民宿阳台边走边对着录音软件任由思绪开展毫无准备了开启了这场播客的录制 我们在某一个时间段交织，在某个时间段分隔，而后又汇合这都无妨。 03:06 播客将以个人艺术作品的形式持续陪伴我的学习/工作/生活，也将持续的陪伴大家 04:00 与他人生命线的交织，个人思考阅读下潜 04:44写作 经过一年多的持续写作，发现写作是属于个人的本命归属 05:40写作/播客/视频三种创作形式 06:30个人网站 07:10为什么忽而选择在今日（端午假期-大理苍山洱海脚下）轻松的启动了个人单口播客的录制 原因如下： 原因①.大理平静秀丽的环境，脱离原本的环境，很多事物自然显现 原因②.看了朋友的公众号：生出惋惜与遗憾 08:30母亲总是说说：等以后以后...什么时候...就好啦，她总是不活在当下 原因③而我说完成与持续进行远大于完美，我们不活在过去或未来，我们拥有的永远永远只有当下，每日想想今日如何，将今日当下过好了便一直好 原因④姜思达的播客 11:50小总结 12:20逻辑理性的真理系统与任何承载形式的艺术创作 13:30《哥德尔、艾舍尔、巴赫》-侯世达 14:00我所理解的艺术创作形式 所谓的艺术即你对生命的某种理解，选择某种承载方式创作出来 15:30任由思绪漫游串联联想，就这么围绕一个大概的主题没有稿子的直接开始录制，降低最小的创作门槛 16:00坦然的面对痛苦，诚挚的发出质问，痛苦之中你也总是知道你会浮出水面的，浮上来的你将以更好的姿态面对一切（运动/写作/阅读/工作） 17:20在舞房门口的对话 关于脆弱/关于掩盖/关于坦然，展示脆弱完全可以是很有力量感的事情 19:50总结 如果你仍旧想去捡起某些事情，或是重新开始一项事物，那么就从此时此刻，从最简单的形式开始吧！ 🎬 后期制作：无暇顾及 🎵BGM: 片头：The Winter Is ；片尾：Last dance 🚩还可以在哪些地方找到我呐： 公众号【就在此地 Right here】📕【biomuse-lab 】 📫邮箱：对播客有任何感想或者咨询合作righthereTC@163.com

🌏就在此地Right here：我们畅聊个人与成长、学习与困惑，我们关心眼下家庭社会，也关心全球。我们走在践行成为一名终生学习者的道路上，祈求以自己的薄见，祈求以最坦诚真实的专做，对自我诚实引发共鸣来链接到大家。 （无暇顾及与贰零零零将持续的陪伴大家，将整个生命历程视为我们的创作作品，持续的进行，持续的流动） ⏯️ 本期简介 新一期的播客时隔9个月后重新开始录制了，回归到了我和“贰零零零”两个人的录制形态，“贰零零零”是我的研究生师妹，小我一界，我们两个都是生命科学领域的研究生，目前在相关领域工作。在话题开始之前我们产生了一些矛盾和争论，一是我想要的更多是从我们自身出发讲述事物，她则希望介绍别人，我说介绍别人可以，但是这只是提到了某类话题顺便提到的事情。二则是我认为她伪装的太过严实。 我很是直接的说: 我感受不到你的真实，我知道你对我是真诚，但是我想要我们的播客是真实的真诚的袒露，知道自己是个人，坦诚接纳自己真诚的暴露，对自己诚实，做出来的东西才打动了。 本期播客主题是<探索和创作-让我们在混乱中重建秩序>，欢迎收听！ 🎯 时间轴 00:06 主创回归介绍：无暇顾及与贰零零零 无暇顾及：生命科学的研究生，刚刚工作满一年，在生命科学领域当销售 贰零零零：生命科学的研究生，无暇的师妹，刚刚工作2个月，在生命科学领域做项目管理（PM） 01:45就创作形式展开争辩讨论 无暇顾及：真诚的/真实的/坦率的/暴露自我的，创作是一次次的真诚暴露，我们无法伪装成其他人 贰零零零：讲述大众的/别人的故事 04:51太过真诚对自己是一种伤害么？ 08:10主题回归：索和创作让我们在混乱中重建秩序 08:40最近一次感觉到混乱是什么时候？ 08:40从小到大贰零零零做心理学测试题都会伪装成另外一个人，《人间失格》 10:10无暇顾及最近一次感觉到混乱的时候，与家人度过周末后从杭州返回上海 17:30短时间练习几个小时刷短视频的感受 20:15阅读与写作重新连接自我 21:00《施图茨的疗愈之道》 21:30展开一场新的对谈，一位生于巴基斯坦，久居于沙特阿拉伯的博士 24:00创作不局限于形式，自在的舞蹈，炒一道菜，自发的创作快乐和心流都是 25:40每个人拥有独属于自己的秩序 28:30宗教/意识形态/思想钢印 31:40即使很多人都在做的事情，你去做了自有不同便可以成为那1%，你若是喊着做的人很多呀/我也他人似乎并无不同，你就是那99%。 31:20研究生期间被动的工作，生命科学领域的科研状态 33:30借由工作作为媒介接触世界 35:30相信他人能够做成事情的信任度远远大于其本人对自己的信任 36:30不要听丧气话，也不要传递消极，不要成为大多数相信什么就是真相 37:45杀死你的导师，没有一群所谓的像神一样的成年人比你优越，成年人不会拯救你，他们根本不存在 39:30结尾 📁 本期内容相关书籍和影片 《人间失格》 《施图茨的疗愈之道》 🎬 后期制作：无暇顾及 📣 欢迎关注公众号黎鲸TC星，如果播客没听够，可以来公众号找我。

偶然于华理学校食堂听到博士在读五年级的陈龙与同伴兴致冲冲的讨论着电影《好东西》，好奇心的驱使下想听听男生视角下对于这部女性题材电影的不同看法，正恰逢一位稍年长的好友说起播客如果引入不同年纪的男生，角度会更丰富一些，这便是这期播客的来源。 00:00 - 02:25主题介绍，播客来源。电影《好东西》是否会让男生觉得被冒犯？ 02:25 - 06:00 钟楚曦所饰演小叶的形象-讨好性人格/害怕冲突/恋爱脑，与铁梅和小孩的相处在抚慰了她的原生家庭创伤 05:30 - 07:50 宋佳所饰演的铁梅 07:50 - 09:25男生对于前夫哥说的：男生是既得利益者，男性气质被塑造出是否认可 09:25 - 12:00家庭分工 12:00 - 17:00 那些让人印象深刻的画面 17:00- 20:00 借小孩姐说出的话：月经羞耻/一定要成为主角么/边界意识 20:00- 23:20 铁梅真实去展现单亲妈妈的生活/小孩站上舞台打鼓。你要表达/持续输出 23:20-24:10 总结 BGM ①赤と青 (红与蓝) ROTH BART B ② 小孩儿(电影《好东西》插由THE BOOTLEGS ③烂俗的歌(电影《好东西》插由

本期播客的源于龙哥书架上《掌控习惯》这本书，是由美国著名习惯研究专家詹姆斯·克利尔所著， 核心观点：个人40%-50%的行为取决于无意识的习惯，而习惯虽小，却有着巨大的复利效应，是自我提高的关键。 00:00 - 00:25主题介绍，播客来源 00:25 - 01:25 习惯的重要性 01:25 - 03:30 紊乱的生活作息，生活需要秩序感 03:30 - 04:00习惯为我带来持续性/稳定的愉悦感受 04:00 - 08:30语言学习/阅读/日常routine 08:30 - 09:50如何养成习惯-①设立时间节点 ②找监督者 09:50- 11:20 如何养成习惯-③将两个习惯结合起来 11:20 - 12:20 《心流》 12:20- 15:55 碎片化时间与学习工作地址的选择因人而异 15:55-22:00 个人习惯的形成需要自行不断的探索 22:00- 27:00 如何破除坏习惯：①监督者 ②物理隔断 27:00-27:30 结尾 BGM ①Lipstick On The Glass (Wolf Alice） ② Woman（Mumford & Sons ）

我们的第四期节目探讨的是女性意识， 我们说到了一些人物，书籍，纪录片，从这些女性意识，我们得到了一些什么样的力量。需要注意的是女性意识产生的不是对抗，而是勇气。 00:00 - 00:55 主题介绍 00:55-05:30 记录片《女人》 女性大胆/直率的/坦诚的谈论性 05:30-06:10 记录片《波伏娃：我为什么是女性主义者》，书籍《第二性》 男性被鼓励踏上最艰苦但也最可靠的道路-实现个人与社会价值。女性人们非但不鼓励她奋斗，反而对她说，她只要听之任之滑下去，就会到达极乐的天堂。 05:30-08:05 男性与女性的矛盾与歧视很早便存在且会持续存在，但是并不妨碍我们去提出并且讨论它，我们也并非要去实现所谓的男女之间的对抗，而是希望女性能从中获得力量与勇气。 08:10-09:10 母亲对女儿的无意识规训。 09:20-11:30 墨西哥女性艺术画家-弗里达.卡罗。 哲学家汉娜.阿伦特：女性摆脱传统角色来定义自我 11:40-13:30我们说女性主义与意识，不是要实现女性胜利，而是提倡合作， 13:30-14:40得到的力量没有消逝，它内化了 14:45-17:10过一个平凡普通的生活，电影《完美的日子》 无论你是往前走，或是想留在原地，能保持自己内心的一致性便可。 17:15-17:10上野千鹤子：《从零开始的女性主义》对母亲从抗争到理解 19:20-20:15 播客：《放学以后》 20:20-21:20 总结：女性意识产生的不是对抗，而是勇气 BGM ①Woman（Mumford & Sons ） ②Here's Your Perfect (Jamie Miller/salem ilese）

本期讨论的主题为亲子关系，尤其是女儿与母亲之间爱意与崩溃相互影响交织的情感网络，这世上我们之间的爱意如此盛大，然而矛盾也频发，这是因为我在自我探索与学习，我们学会了表达爱意，也更加理性的去认识思考我们之间的关系。即使有诸多矛盾，然而爱意绵长！ 00:00- 00:35 嘉宾与主题介绍 00:35 - 02:30 姐弟家庭结构 02:30 - 04:30 母女关系【更为复杂多变】 04:30 - 7:50 自恋型母亲与愧疚式教育 （事件-看望崩溃） 7:50 - 9:50 自我的转变带来关系的转变【改变他人不如改变自己】 9:50 - 13:05 父母的物理隔断/自主独立性【我爱你，可是你不能离我太近】（事件-江边哭泣） 13:05 - 14:40 大胆表达爱意 14:40 - 19:00 冲突的爆发（事件-碰车哭泣） 19:00 - 21:10 我们需要坦率的表达想法与感受 21:10 - 28:10 与母亲的相互鼓励（开服装店与餐馆） 28:10 - 29:30 《非暴力沟通》【①观察/②感受/③需要/④请求】 29:30 - 31:50 物理空间上的隔断 31:50 - 32:10 总结

本期针对淡淡综合症的主题，我们讨论了身边身边中的淡人与浓人，二者之间存在着相互吸引与互相艳羡，淡与浓形成的原因有先天因素与后续转变，淡人有着自己的优势，无需转变。请大家各自或浓或淡，勇敢的/用力的/专注着生活吧！ 00:00- 00:40 嘉宾与主题介绍 00:40 - 01:40 身边中的淡人 01:40 - 05:30 淡人与浓人的互补，淡与浓的调节，淡人的磁场 05:30 - 11:40 淡淡的形成原因-先天/心理防御机制/内倾思考，是否后期可改变，淡转变为浓后是否会影响思考方式【书籍推荐/伍尔夫-一间属于自己的房间】 11:40 - 12:40 自发的转变 12:40 - 15:40 淡人的内心情感涌动表达-写作/舞蹈/艺术【①电影/伍尔夫-时时刻刻。②舞蹈家pina pausch-当言语无法表达，那就用舞蹈。③作家Joan didion】 15:40 - 20:00 浓人需要淡人的存在，开心果与玩偶，坚定的当一个淡人 20:00 - 22:20 不需要做出改变，发现自我，生理与心理达成一致，自洽便好 22:20 - 23:30 有欲望真是个好事，有劲 23:00 - 25:00 无需改变任何人，唯一能确定的是自己是否想转变，大家在自个的频道中都有着自己爱的人与爱自己的人 25:00 - 26:10 总结：请大家各自或浓或淡，勇敢的/用力的/专注着生活吧！

确定并表达个人梦想 现在的年轻人大抵都会说：我的梦想是当一条咸鱼。真的能心安理得的躺着那到也是极好！ 人生选择与梦想的探索 * 我龙的生活中有很多选择，但有时候选择太多反而会让人感到困惑。她一方面渴望有一个家庭，但也意识到婚姻是由两性关系和经济实力组成的，而爱只占很小的一部分。一方面又有很多想法与事业上的尝试。她是一个理想主义者，坚持自我，但对于现实生活中的压力和困扰，也有自己的无奈。 * 芸儿谈到了她毕业后的生活规划，包括找一份稳定的工作、进修学习、做副业等。最后，我们也讨论了当一条咸鱼的可能性，认为心甘情愿地当一条咸鱼，也是极好的。 生活态度与专注力的培养 我们也讨论了关于专注力、自我提升、梦想和选择等方面的话题。在专注做某件事情时，会感到开心和有动力。在培养专注力的过程中，需要不断尝试和学习。 羡慕与觉醒的自我反思 李子我羡慕那些能够闲适生活的人，他们能够容易得到幸福和快乐。我目前没有那种成为咸鱼的自洽能力。对于退休，我并不期待，这是结果导向的，我喜欢过程，不喜欢追求结果。 年轻时的尝试与中年后的改变 勇于尝试，抓住机会，不要被年龄束缚。我们都知道苏敏阿姨自驾游的经历，年龄并不是限制，而是内心的想法。我们也推荐这部由苏敏阿姨改编的电影《出走的决心》，探索对女性力量的思考。