我们所聊的「老登」，泛指一种思维模式，行为举止，而非特指某一类人。 如何避免自己沾上“登味”，详见本期！ * 本期内容 00:43 「老登」：源于东北方言 01:03 今天聊的「老登」不是特指男性，而是指某种行为 01:35 《守护解放西6》中的老登代表 05:00 「老登」究竟是什么、「老登」的关键词 09:05 「老登」是如何形成的—— 认知、家庭、成长环境 15:10 “老登”其实是父权文化最忠诚的受害者 17:00 “老登”的恐慌 20:10 盘点“经典老登言论” 26:58 「老登思维」，其实是一种心理上的缺陷 34:06 “老登”的打压，本质上是焦虑 34:42 困惑：为什么“老登”那么迷恋权力？ 36:02 强烈推荐“老登们”阅读《与神对话》系列 43:10 影视作品里曾被忽略的「登」—— 何书桓（情深深雨蒙蒙） 45:52 被埋没的经典「老登」—— 甘泰祖jo饱 （溏心风暴之家好月圆） 56:00 不论男女，都有「登」 57:42 干货：如何避免自己有「登味」 * 本期书单：《异见时刻》 * BGM：《野心家》—— 张靓颖

接半年前的上期哈哈哈哈。 * 本期内容： 00:25 道德层面，两性的双标标准 04:00 从对两性不同的「称呼」上，可窥见的「不公平」 05:24 女性的唯一“价值”：生育价值 06:24 接盘侠 VS 二手货 ：男人就是「侠」，女人就是「货」 09:29 家暴：为什么大部分女性会一直隐忍 —— 一开始的关系就不对等 09:57 不要跟异性一起去欺负同性！ 10:04 对含有侮辱色彩的词汇保持警惕性，不要传播 14:10 打着「保护」女性的名义，却行使着「歧视」 17:00 花木兰：只关注她女扮男装竟没被发现，无人在意她的军事能力 20:00 性别歧视的词汇——发明者与使用者自己都不自知在侮辱女性 21:00 要为我们能改变的事物自卑，不要为无法改变的性别而自卑 23:00 孝顺父母 不分男女 27:23 男孩穷养，女孩富养 35:33 女性的工作：好不好找对象 37:00 学历高，是女性在婚恋上的绊脚石 39:00 女性的「自我审判与规训」 49:40 如何识别语言中的性别歧视？ 52:00 女性主义的敌人从来都不是男性，是不公平 * 本期书单： 《异见时刻》 * 片尾曲： 差不多姑娘 — G.E.M.邓紫棋

好久不见。 六三同学下定决心要准时出摊，不再断更。 今天来聊聊「戒烟」。 消失的这半年里，六三同学成功地戒掉了烟。 作为一个有着将近二十年吸烟史的老烟民，戒烟之路坎坷又心酸。 但这一次，为什么这么斩钉截铁地认为自己算是戒烟成功呢？ 她仅仅戒烟两个月而已。 但听完她的观点后，我也表示很震惊—— 戒烟，不仅是一场身体的抗衡； 更重要的，是认知和内在的修行。 话不多说，开聊！ * 本期内容： 01:38 未成年的时候接触到香烟——禁止模仿 04:09 烟瘾，解读为一种心理暗示 04:30 二十年烟瘾，其实并不享受香烟，无数次想戒烟 04:55 这次戒烟与往常的不一样之处是：这次戒掉了呀 05:20 怎样才算戒烟成功？—— 当你放下烟的那一刻 06:15 最大的烟瘾不是尼古丁，是心瘾 07:10 环境，是吸烟的很大诱因 15:05 为什么这次戒烟会这么轻松？ 17:00 一定要断崖式戒烟——任何减量、替代，都是在给复吸铺路 17:50 电子烟：让抽烟成本和门槛变低，不但无法戒烟，反让烟瘾更大 22:09 戒烟必备：《这本书能让你戒烟》 25:30 戒烟后，有「复吸」的念头很正常，不必过分排斥 26:42 戒烟需要的不是意志力，是要改变心态和认知 27:25 「我想吸烟」，仅仅只是个念头，不必将其视作欲望，不必对其有所反应 30:20 作为戒烟者的家属朋友，切忌打压惩罚泼凉水 32:55 戒烟，如同当今小孩子想玩手机，不必如临大敌 36:44 冥想 / 正念练习，戒烟人的福音 38:31 吸烟究竟给健康带来的切身体会是什么？ 46:00 吸烟者的「掩耳盗铃」—— 突然戒烟，对身体有害 48:40 假如复吸，也不用谴责自己 49:10 放下烟的一瞬间，就是戒烟成功 51:15 戒烟的背后，是认知的转变 53:30 劝烟 = 力求同化 * 本期书单： 《这本书能让你戒烟》 亚伦·卡尔 * 片尾曲： get over you — G.E.M.邓紫棋

这次聊的内容有点长，分了上、下两期。 当我们跳出「规则」去看待一路的经历，才发觉女性的处境并不公平 「女性力量」，究竟该如何倡导，才能帮助女性真正完成“觉醒”？ 性别对立并非解决之道，男女都该被无条件尊重 * 本期内容 00:14 今年“妇女节”，各地宣传都彰显女性色彩 01:36 女性「觉醒时刻」来临？ 02:12 「妇女」这个词，为何不被接纳？—— 年老的象征 05:46 女性的「年龄焦虑」—— 女性价值的时效性的定义 07:50 年龄，是升级打怪进化的见证和结果 08:43 「三七女生节」，对女性性经验的不尊重 14:18 女性生理词汇的羞耻 ——「月经」VS「大姨妈」、 「卫生巾」VS「面包」 15:50 女性的性别羞耻？ 16:30 「例假」：曾代表女性休息期 21:00 女性在不自知的情况下，被迫提升性吸引力 26:41 描述女性的不适用词 —— 性别前置 「美女作家」「女教授」「女医生」 31:48 职业前加一个「女」词，是否在标记女性闯入了不属于她们的地方？ 35:24 某官方发布的新闻，将「女司机」单拎出来讨伐 37:43 “我从不以我的性别为由去要求优待，只希望男性给予我基本的尊重” 41:02 由古至今，对女性年龄的不适表达 —— 「黄花闺女」「人老珠黄」「风韵犹存」 44:21 女性价值——自身价值无须通过他人认可 49:03 女性觉醒，并非去谴责他人，而是改变认知，明白「规则」是不正确的 * 本期书单： 《异见时刻》《盐镇》 * 本期BGM： 差不多姑娘 —— G.E.M.邓紫棋 摩天动物园 —— G.E.M.邓紫棋

【情人节特辑】 祝大家情人节快乐~ * 本期内容 00:52 性格不合——只是一个复杂的分手理由简单归因罢了 02:00 年轻时候的爱情，为何容易分崩离析？ 03:50 为什么在每段关系中，自我呈现的模样不统一？ 05:00 感情中，总要求一个原因 05:55 接受「分手又复合」吗？ 11:28 分手后做朋友？ 14:00 彻底断开，彼此才能开启新的人生 15:08 朋友变恋人？ 17:10 友情、爱情、亲情，该怎样界定？ 21:54 当朋友很好，变爱人反而崩塌？ 25:47 总爱「贴标签」「下定义」，你“应该”做什么 35:01 坚持VS放手 42:25 「折磨」 是一种经历 48:04 分手后的纠缠 56:01 给年轻朋友的建议：如何面对一段不健康的关系 57:00 痛苦，是自己的选择 58:56 「爱」不是「等价交换」 63:56 「你变了」VS「你没变」，哪一种更遗憾？ 71:24 分享欲意味着什么？ 73:13 伪命题：重塑失恋后的独立性 79:56 「恋爱脑」并不是贬义 * 本期书单： 《当下的力量》《与神对话》 * 背景音乐： 情人 — G.E.M.邓紫棋「原唱：Beyond」

《我们八月见》 —— 加西亚·马尔克斯生前最后遗作，逝世后才发表问世。 * 内容简介： 她叫安娜·玛格达莱纳·巴赫，四十六岁，家庭美满，有一个爱他的丈夫和一双儿女。每年八月十六日，她乘渡船来到这个小岛，悼念母亲。然而这一年，一个意外打破了她原本的生活节奏，而她的世界也从此彻底改变了。 “你有多少次对我不忠？” “不忠，从未有过，不过如果你想问我是否和别的女人睡过觉的话，很多年前你就对我说过，你压根儿不想知道这些事情。” “如果我说从没有过，你肯定不相信，如果我说有过，你又肯定受不了，这怎么办？” * 本期内容： 00:13 《我们八月见》，加西亚·马尔克斯生前最后遗作，中篇小说 02:12 女主娜姐，中产高知家庭，婚姻幸福，一年一度去小岛拜祭母亲 05:33 娜姐的第一位小岛情人：二十美元哥，OOTD — 不同寻常的白色亚麻外衣 07:25 娜姐震惊 —— 我当你是床搭子，你却拿二十美元羞辱我！？ 08:45 419的新型解读： “幸福冒险的回忆” 13:40 娜姐的第二位小岛情人：英俊小鲜肉 18:05 第三年，娜姐空手而归，唉！ 20:45 娜姐倒打一耙——不是我变了，肯定是丈夫出轨了！ 21:52 娜姐的心酸往事 27:05 娜姐VS丈夫的尖峰对决 / 渣男顶级教科书： 不忠与肉体出轨，是两码事好伐~ 34:20 娜姐的第三位小岛情人：正派的朴实哥 41:15 娜姐：危！生活已然无趣！ 43:00 二十美元哥限时返场？ 43:50 母亲要葬在小岛的秘密，竟然是…… 49:10 娜姐的婚姻，是否是断送她人生的坟墓？ 50:45 最后带走母亲尸骨的举动——娜姐拯救自己？ 55:40 我喜欢你，是在展示自己的魅力 56:00 娜姐，追寻平淡日子中已找不到踪迹的激情 57:50 故事中的一夜情，是对生活的一种反抗？ 58:55 ABC理论——事是事，情绪与态度才是可以控制结果的变量 60:00 人到中年，如何避免婚姻走入无可挽救的平淡？ 64:12 避免说教，避免审判，保持探索与好奇，寻找简单的快乐 65:02 反驳与否定，扼杀亲密关系的分享欲 75:00 沟通！沟通！沟通！ 76:00 活在当下，过去与未来只是思维的一种投射，并非实在 * BGM： HELL（西语版）—— G.E.M.邓紫棋

最近，讨伐某位“编剧”的风很大啊~ 借此由头，浅浅聊一聊<编剧>这个职位，究竟怎么个事儿！ 六三同学身为从业近十年的编剧，终于在此时此地拥有了梦寐以求的自由话语权（bushi^_^） 本期内容： 02:10 内娱编剧在委托项目的创作过程中，究竟有无话语权 —— 前期创作中，任何人都可以指手画脚？ 04:12 编剧不再是孤军奋战的状态了？ —— 原创项目与委托创作项目的区别。 05:14 网络剧编剧，是否应把自己视为彻底的服务商？——如何平衡甲方与自我诉求。 06:23 我不认为，内娱没有好编剧，因为我们也曾受过专业的训练与熏陶。 08:13 文学策划与责编：与编剧相爱相杀，可惜德不配位，只背负着公司的KPI，也是他们的无奈，唯有以数据裹挟创作。 13:10 编剧与甲方的矛盾究竟在哪？——只是双方的角度与理念不太一样。 13:52 编剧的收入与职业保障，是否真的食不果腹？ 17:07 入行编剧的新手指南：死磕原则还是曲意逢迎？个人建议找个坐班编剧的班先上着，吃饱穿暖，积攒经验。 20:00 编剧是否应该学会数据分析？——爆款公式、市场走向、套路模版，究竟对创作而言，意味了什么？ 27:43 目前，业内由IP改编的剧本占80%，是制作方与平台的保底操作，降低风险，但也是对原创的不信任 —— 有风险就不愿做，影视行业的魄力逐渐消失。 29:59 观众的喜好会否影响编剧的创作？ 32:55 个人原创项目，只写自己想写的、自认为好的、自我想表达的故事，不追热点、不恭维观众喜好。 33:38 作为原创编剧，是否有考虑过，去打破观众对某一类型剧的刻板印象？ 37:24 编剧需承担文学创作的社会责任感——以网络剧《漂白》为例，个人认为该编剧不具备任何良知及社会责任感，对影视化的犯罪赋予情有可原的缘由，是对真实幸存者及受害者家属的二次伤害。 46:30 人工智能（AI）会否对于编剧行业形成冲击？各大视屏、小说平台已开始设立喂养AI的编剧岗位，是否会冲击写作者本就不多的机会呢？ 59:19 后记：坚持初心，创作无边，总有曙光。 * 片尾曲： 一路逆风 — G.E.M.邓紫棋

2023年底，G.E.M.邓紫棋带着她的巡演“I AM GLORIA”，希望将光传递到每个地方。 六三同学，作为一个喜欢阿GEM十六年的老渔民（棋士），终于如愿以偿等到与小七聊这个巡演的话题，激动万分。 除了对偶像的致敬，更希望能将我们获得的感悟与世界分享。 * 谢谢G.E.M.邓紫棋，谢谢点开这期播客的你。 本期内容： 00:53 ·一个看了四场“邓紫棋 I AM GLORIA 世界巡回演唱会”的非粉丝真实反馈 02:00·“IAG巡演”介绍： ·时间线：自23年底开始，截止24年底，已开了80场。 ·背景：邓紫棋离开前公司，首次个人操办的世界巡回演唱会。 ·以传递爱与光为主题、契合Live的改编编曲、主要以“摩天动物园”与“启示录”这两张专辑为主。 ·赞颂你我同为一体，爱的传播。 07:00 ·“IAG巡演”主题：爱——爱自己，爱他人，爱世界，爱所有。 08:30 ·别出心裁的串场——巡演MV：讲述了一个末世来临、选择「宽门」还是「窄门」的故事—— 邓紫棋将自己的经历与感悟以抽象的概念叙事表述，身体力行地将见到的光反射给世人。 12:40 ·邓紫棋的《睡公主》与《依然睡公主》：坚守初心。 17:30 ·巡演MV的一个小惊喜—— BGM的处理上，邓紫棋巧妙改编了自己的一些歌曲，用音乐隐喻地配合视听语音讲述故事，传递心中大爱。 18:53 ·巡演MV中，“被刺穿的左手手心”代表着维护自由意志的最后堡垒，透过曾经的伤痛去重新看待这个世界。 20:53 · 浅谈“IAG巡演”六大环节，曲目介绍。 27:40 ·于我们而言，“IAG”印象最深刻之处——除了邓紫棋的唱功，还有「感恩」的能量，鼓舞人心的TALKING——老邓从不吝啬分享正向的力量。 30:45 · 邓紫棋是一个「能量产生者」，将内在的力量放入音乐，希望世人能感悟到她的频率，积极向上。 34:37 · 个人感悟分享：六三同学看了这么多场“IAG”，居然第一次在开场时嚎啕大哭——与邓紫棋「分别」的这半年，我们都在各自成长着，变得更好，时刻感恩着这个世界。 38:50 · 歌迷与歌手的链接——通过她的音乐，将我们个人的经历投射——神奇的是，每当低谷，总有邓紫棋的音乐在启示，将那束光照下来。 41:50 · 分享“IAG巡演”中个人推荐的曲目： 「GLORIA」乘风破浪的分红海、「HELL」现场编曲的力量感、「差不多姑娘」冲破束缚的女性力量、「G.E.M.」Get everybody moving。 53:07 · 聊一聊，为何“IAG”争议很大：有唱衰，才有叫好——一体两面、二元对立的世界，要有难过，才能经验到开心；挫折与质疑，是走向胜利的必经之路。 66:53 ·结束语：祝G.E.M.邓紫棋「IAG世界巡回演唱会」越来越好，感谢她给这世界的光与爱，送上「HELL」给每一位听到这个播客的朋友，谢谢你们。 * 背景歌曲： 摩天动物园 — G.E.M.邓紫棋 睡公主 — G.E.M.邓紫棋 依然睡公主 — G.E.M.邓紫棋 泡沫 — G.E.M.邓紫棋 孤独— G.E.M.邓紫棋 Gloria — G.E.M.邓紫棋 Hell — G.E.M.邓紫棋 差不多姑娘 — G.E.M.邓紫棋 G.E.M.（Get everybody moving）— G.E.M.邓紫棋

“夜色之浓，莫过于黎明前的黑暗。” 本期内容： 浅聊一本宝藏小书——《牧羊少年奇幻之旅》（作者：保罗·柯艾略「巴西」） 简介：一位牧羊少年想要获得金字塔下的宝藏，卖掉羊群踏上征程，经历了种种，期间有困难，有放弃过，有遇到其他的生活选择，最终去到了金字塔，金子却被夺走，当他回到曾经故乡，发现宝藏就在脚下。 为何本书火遍全球——奇幻冒险故事背后，隐喻了人生真谛。 我们可以是牧羊少年，也可以是羊群，更可以是世界之魂，一切都因为——爱。 01:00 一个对远征者考验的冒险故事 03:21 “当你想要某样东西时，全宇宙会合力助你实现愿望” 06:25 何为人生之“天命”？既有天命，为何寻梦之路还会如此困难？ 09:26 追求梦想的路上，一定会有“干扰”，并非阻挠力量，是为巩固你更加坚信目标 15:11 命运：人生并不受命运掌控，宇宙中冥冥注定之事唯有爱 24:26 牧羊少年的爱情：真爱是尊重是支持，鼓励你继续远行 31:40 爱是一种力量，能穿越空间， 在任何时候拥抱你 36:54 宇宙的“预示”—— 宇宙中没有偶然，所有发生之事，无论好坏，皆为“预示”—— 你可以像个倒霉的受害者一样看待世界，也可以像个寻宝的冒险家那样观察世界。 45:14 当你回到最初的地方，宝藏竟就在脚下 —— 宝藏究竟是什么？为何需要出走远征，才能发现原本就拥有的金子呢？ 49:10 故事结局传达的一个人生真谛 ——“看山是山，看山不是山，看山还是山”。 50:52 “简单的事情往往最异乎寻常，只有智者才能看透。”——万物的本质其实很简单，就是爱。 54:38 【湖泊和水仙少年的故事】：通过万物，看到自己。 BGM： Majestic Ethnic Islamic Background Music - Tymur Khakimov