最近《乘风破浪的姐姐》第六季，又让这些高能量的姐姐们秀了一把中年女性的魅力。 这些姐姐们，在舞台上比20岁的时候似乎更美了。 叶童，已经年过60岁，气质超然，谈吐有趣，还带着一股少年气，让人没有办法不喜欢。 倪虹洁，46岁的她撕掉了贤妻良母的标签，成为一匹黑马，在舞台上用饱满的情感唱歌的样子，真是又灵又美好。 侯佩岑，也是46岁的她美得如此优雅得体，散发着温柔的能量，让人很愿意靠近。 虽然她们有的脸上已经有鱼尾纹，体能也不如当年，但是你能在她们身上看到没有被岁月稀释的灵动和从容。 我很开心看到这些美好的女人，在不同的年纪散发着不同的女性之光，她们昭告了世界： 女人的美是超越年龄的。 [图片] 这种可以超越年龄、撼动人心的美，就是生命能量。 这个世界的本质，就是能量的运转。能量就像“支票”，现实生活是“钞票”。 有了能量，我们就可以兑换成想要实现的一切：金钱，爱，物质，事业......让我们的生活如意。 这些年，我也学习了很多方法，如何让生命能量稳定在一个饱满的状态。 今天想教给大家，一个在生活中随时可用的观想：随时回到自己的能量中线。

电影《美食、祈祷和恋爱》里，女主莉兹决定结束找不到任何意义感的婚姻，离开纽约去意大利旅居。 出发前，面对闺蜜的质疑，她问：“你午餐吃的什么？” “不记得了，沙拉吧。” “就是这样，我以前对食物、对人生充满了渴望，但现在都没了。 我需要去新的国度，吃新的食物，学习新的语言，感受新的人文风情。” 在处理完一系列离婚琐碎后，终于她出现在罗马街头，心满意足地看着眼前的意大利面： 弹韧的面条配上鲜红的番茄酱汁和新鲜的罗勒叶，可口的奶酪碎点缀其间； 在街头的喧闹声与手风琴旋律中，她卷起面条，享受原始而纯粹的味觉盛宴。 这一刻，她完全沉浸其中，也尝到了逃离纽约高强度生活的第一口“自由”。 她和偶遇的瑞典女孩索菲一起，品尝着那不勒斯的玛格丽特比萨。 酱汁与奶酪在口腔中交融，她闭眼感叹：“我在恋爱，和比萨谈恋爱。” 这段旅程，伴随着舌尖上的慰藉与发现，也是女主的脱胎换骨之路。 最终，她找到了味蕾，也找回了自己。 有时候，食物不仅是果腹之物，更是一封写给生活的情书，藏着我们潜意识里未曾言说的渴望与感动。 吃什么、怎么吃、和谁吃，其实折射的是我们和这个世界的关联。

回忆20几岁时看古早偶像剧，内心总觉得被一层粉红的泡泡包裹，甜蜜得仿佛没有营养。 但，当我们到了40岁，乃至60岁，再度重温，不得不感叹古早剧那份纯粹美好的背后还真的有点东西。 如今再看，也还是为年轻“掐的出水”的肉体心动，但打动中年女人的远远不止于颜值本身。 那些十几年前的台词，放到现在的生活中更是成了万千中年女性的嘴替。 “生活并不完美，但并不代表它不美。” “让你发光的不是钻石，而是你曾经哭过的眼睛。” “你不需要有用，你不需要讨好我，你本来的样子就很好。” ...... 看完就像是见了一个许久未见的老朋友，在“彼此寒暄”中被温柔地点醒一下下： 原来它们真的有认真教会我们“看见自己”的需要，原来鸡零狗碎的生活也可以被治愈。

最近微博上“和老公不熟怎么也克服不了”的话题引发热议，无数网友纷纷留言自己跟老公是怎么不熟的： 有“客服式沟通”，夫妻俩过日子像汇报工作； 有“健忘式沟通”，聊着聊着就忘了对方是谁； 还有“复读机式沟通”，聊来聊去都是那一个字。 原以为在这个热搜话题下面，会是大家对婚后生活的集体焦虑。 没想到评论区的画风完全不一样，清一色在说： “都事事有回回应有了，还不熟啊？” “我老公要能做到这样，我这辈子都粘着他。” “这种相处方式已经是我的理想型了。” 明明和惯常认知里的“恩爱夫妻”截然不同：没有亲昵的称呼，没有惊喜、浪漫，没有嘘寒问暖…… 可就是这种看似“不熟”的相处，却透着一股令人会心一笑的默契与随性。 让人感觉到一种独特的舒适、默契与松弛。 为什么？ 其实，高质量的亲密关系，从来不等于黏腻，也不需要用力过猛。 这种“不熟”背后暗藏的松弛与舒适，恰恰是现代婚姻的“高质量调情”。

导语： 上一篇文章发布以后，引起了不少讨论。点击回看↓ 《如何找回高质量性爱？成年人的性与爱，离不开这4种体验》 有读者留言说：“我们在很多领域遥遥领先，但是性教育确实，还远远落后。真正缺乏的，不只是未成年人，更是成年人。” 这句话，道出了性观念普及缺乏的现状。 [图片] 罗素说：“如果一个女人在性生活中感到快乐，那么她会自动放弃所有不合理的需求。因此，快乐的女人比不快乐的女人更有可能是一个好母亲。” 对婚姻生活而言，性生活和谐实在是一项“弯道超车”的快乐。 所以，我想继续澄清，关于“性”的误会。 比如——

你有没有想过，人生可以同时拥有两种截然不同的活法？ 最近网上有两种鲜明的生活对比。 一种是“时髦小姨”式的自由人生 有钱有闲，不婚不育，漂亮自由。 她只在过年的时候回老家，化着精致妆容，秀着年轻气色，发着大把大把的压岁钱。 另一种是“幸福妈妈”式的家庭之乐： 全职在家、把时间跟精力都给了孩子和家庭，累但幸福。 当妈前，她可能是荧幕上光鲜亮丽的女神，可能是大会上自信发言的主持人； 但当妈后，她心甘情愿地回归家庭，为自己的母亲身份骄傲。 两种人生在短视频平台上，都有上千万人认领。 乍一看，“时髦小姨”和“幸福妈妈”简直是两个世界的人。 似乎人们也早已习惯性地认为：选择家庭，就得断了自由的念想，为婚姻、儿女、家事操劳奉献一辈子。 但其实，我们可以不用受限于选择。 在这4个方面对自己大方一点，把人生的维度扩展开，自由人生和家庭之乐也可以浑然一体

有人说：每个女人一生中，最难过的是情关。 * 就像有人在网络上倾诉： 虽已和他断了联系，但看着他在微信通讯录里躺着，哪怕看一眼，还是有无限遗憾涌上心头。 * 也有人说： 总是忍不住给那个人发信息，想要挽回他，但却依然石沉大海…… 还有人深陷婚外恋情，痴缠对方…… 这说出了很多女性的痛点：希望有一双慧眼，不要让自己的真心错付。 [图片] 然而，很多女性却容易受控于一段关系，无法进退自如： * 明知关系有毒，却无法戒断，不能抽身而退； * 投入越来越多，自己的能量却越来越低，失去自己； * 不断在重复不被爱、不被重视的负面感受。 执着于“有毒关系”的背后，是一个人失去了关系中的“主体性”。 一个人为什么会在关系中失去主体性呢？ 在更微细的层面，是内在的“不配得感”。 “我不够好”“我不值得”“我不配”，会将人禁锢在有毒的关系中，从而对痛苦上瘾，内耗不已。 只有看见并深深托起自己的不配得感，才能真正戒断痛苦，告别过去，爽利地走向美好的人和关系。

最近在追《六姊妹》，被吴倩饰演的老四惊艳到了。 她一亮相，不得不感叹： 有灵气的女人有多惹人爱。 出演这部剧时，吴倩已经32岁了，并且已经结婚生子，甚至连婚都离完了。 想当初三年的婚姻留给她的却是急速衰老的面容。 粉丝痛心其“灵气无存”。 可能很多人也有过这样的感触，女性产后都有一个艰难的恢复期，身心上都要完成许多考验。 如果再加上对婚姻生活的失望，身心的重创，心里很容易就没光了。 可吴倩却说： “当你的经历多了之后，你能打的怪也是越来越多。” 真正的灵气拼的也不是那一具皮囊。 离婚后的她经过自我调整，找回了自己内心的热爱，开始尝试更多元化的角色。 更是大胆参加《浪姐》，穿着火红的公主裙在舞台上起舞，无疑是对过去的释然。 如今的复出，她算是把自己彻底盘活了，眼里又恢复了当初的灵动和有神。 还多了一份经过生活洗礼的成熟，给我们每个人留下了深思： 一个人的灵气究竟是怎样消失的？又该如何能够找回来？

每对伴侣都带着美好而舒适的愿望走进一段亲密关系。 但是随着时间的消磨，结局往往事与愿违。 两个相爱的人是如何渐渐变得不爱的？ 在某情感类节目中，有位男嘉宾从他的视角给出了答案。 他满腹委屈地表示，自打准备结婚开始，妻子就一直在“作”，从彩礼到婚后生活中大事小情，仿佛只在试图证明一件事情： 你有没有足够爱我，重视我。 尽管他一再坦诚自己已经很努力了，也有力不从心的时候，可妻子难以共情他。 长此以往，这位丈夫对此筋疲力尽，终于发展出一套应对策略： 不主动、不走心。 “我现在基本不会主动发起情感相关话题的聊天，或者为她准备生日惊喜之类的，因为怕达不到她满意的标准。 至于不走心呢，就是拣她爱听的话说，同时我内心是关闭的，这样让自己少受伤害。” 在这段关系里，妻子用“作”来呼唤童年缺失的被看见和爱，丈夫用封闭真实情感来避免体验伤害，两个人都充满了无奈和被动，像极了生活里一些夫妻。 * 明明想得到对方的关心，为什么却不停向对方索取？ * 明明爱着对方，为什么会“正话反说”？ * 解决了生活里争执的小事，为什么情绪却久久不能过去？ * 甚至，什么时候开始，我们开始为了“和平”而不再向对方暴露真实的自己？ 这一切都是因为，我们在用“防御”相爱。

夫妻感情好不好，烟火气深浅是最直接的指标。 《妻子的浪漫旅行》有一幕： 韩庚在厨房炒菜，妻子卢靖姗陪长辈们打牌。 两口子没有一句对话，却默契分工把亲戚招待得妥妥帖帖。 饭间，韩庚姥爷拉起手风琴，韩庚和卢靖姗心领神会地对视一眼，手拉手跳舞给大家助兴。 一顿饭吃得无比热闹，烟火气浓到快从窗户里溢出来。 评论区有人感叹： “时间过得真快，一晃韩庚卢靖姗都结婚5年了。 当初觉得这对四六不靠，怎么看都不是一类人，没想到5年下来，小日子过得稳稳当当的。” 偶尔有网友街拍到他们俩，状态也十分有烟火气： 不是在新加坡公园里遛娃，就是在东北早市上买年货，再不然就是一人一杯咖啡漫步街头。 其实，烟火气是婚姻里最好的“裁缝”。 那些靠沟通缝补不了的不满和伤痕，烟火气能够缝补； 那些靠金钱解决不了的问题和心事，烟火气能够解决。 你做饭我打牌，你弹琴我唱歌，一应一合间点燃了婚姻中的活气，从此不再死气沉沉。 而每一段濒临破裂的感情，之前也都经历过烟火气的渐渐消失。 夫妻间，越早做这四件充满烟火气的事，越早给婚姻带来转机与活力。

年初，演员王星被骗缅甸妙瓦底，后被女友嘉嘉机智求助解救，事件发酵后大家都感叹，王星找了个好女友：果断、勇敢、逻辑清晰。 但王星被救回来后，最热的讨论却变成“王星，你什么时候娶嘉嘉?” 在接受采访时，连女主人公嘉嘉都忍不住发出了灵魂反问： “难道这个故事的MVP结算画面就应该是原地结婚吗？” 一对情侣经历了生死与共的深刻感情，最后一定要领证结婚才算完美。 这种思维惯性，折射出来我们绝大多数人对亲密关系的误读—— 相爱的结局，就是进入婚姻。 但，事实真的是这样吗？结婚以后，亲密关系就已成定局了？ 当然不是。 一段真正完整的亲密关系，会经历四次蜕变，步入婚姻只是其中一个阶段，并不是终点。 而步入婚姻的大多数人，哪怕携手到老，或许都只是停留在第二阶段： 意见不合，互不顺眼，在生活的磋磨中，凑合着过完了一生。 亲爱的，如果你足够幸运，不断在关系里修行提升，就会发现相爱的尽头不是婚姻，而是两个“灵魂”的互相进化。

一个女人活出最极致的美，到底是怎样的？ 在《芙蓉镇中》，刘晓庆饰演的胡玉音，质朴热烈： 干完活，两颊微红、滴着香汗的她，拿手帕擦了擦，盛一碗米豆腐，含情脉脉地递给他； 他一边目不转睛地盯着她，一边吞咽软糯的豆腐，两人没有开口说一个字。 在《西西里美丽传说》里，玛莲娜突然把头发染红，穿一袭短黑裙，叼一根烟，不点火，在广场边的餐厅坐下。 一拥而上为她点火的男人，点亮了她的半边风情。 在《金瓶梅》中，潘金莲吃了些薄酒，粉面透红白，眼神朦胧地俯视着窗下的男人，把男人的心也红成了肉色。 这是女性身上释放的第一层美，奔放热烈，身姿娉婷，欲而不淫。 [图片] * 但在《花样年华》里，张曼玉没有一句台词，却用眼波间传递出绵绵情意。 她穿着不同花色的旗袍，袅袅婷婷的背影，穿梭在巷内；排山倒海的情绪波动，被强行压制在无名指的戒圈，精致衬身的旗袍下。四目相对时，连指尖触碰一下都那么艰难； * 还有《甄嬛传》华妃的名场面，只淡淡几步，便迷住了皇帝，把屏幕前的观众也迷得五迷三道。 她裹着桃红色丝绸睡衣，挑着媚眼，樱桃小嘴微微一敲，就那么勾了勾皇帝的腰带； 这是女性身上第二层极致的美，眼波流转，独具特色，从内外溢出属于她本身的生命力。 [图片] 这种轻微的亢奋感，让人对她的“下一个动作”充满期待，就是一种独属于女人的美——“性张力”。 它无关长相、身材、年龄……看似与性有关，实际不只是“性”，它是女性生命的张力。 活出性张力，是女人这辈子走向自我圆满的课题之一。 它是你最本真的女性力量，让你的人生恣意、舒适、有力量。

你有没有这样的感觉： 不知道什么时候起，老公变得越来越讨厌？ 说了很多次不要熬夜玩游戏，可他总打到你睡着也不愿停； 勒令他无数次戒烟戒酒，但每个月烟酒开销还是高得离谱； 叮嘱他少看手机、多陪孩子、做点正事，可他总是扔给孩子一个平板，自己在一旁对着手机屏幕傻乐…… 为此你们频繁吵架，冷战，关系越来越坏。 你不禁开始怀疑当初的选择：怎么就嫁给了这样的人？ 为何你明明是为了整个家好，为了让关系更好，但他却总处处跟你作对？ 不是死倔，就是嘴毒，精准回怼你，甚至丝毫不想解决问题，跟你冷战。 到底要如何化解这种“僵化”的消耗型互动模式？

最近刷到一个叫“大只”的博主发布的视频，评论破10万。 197斤，穿着一身女酋长的衣服，她站在空旷的大地上，张开双臂，眼神坚定地看着天空呐喊： “加入姐的部落，姐保护你。” [图片] [图片] 没忍住，看了好多遍，看完后浑身有使不完的劲。 她网友们亲切地称她为“大地之母”。 这种“地母系美人”让人感受到的是力量感、安全感和话语权。 网友说：“这分明是来整顿“白幼瘦”的。” [图片] [图片] [图片] 诚然，保持年轻态，是每个女人都渴求的。 但，美到底谁定义的？从什么时候开始，女人开始公认“白、瘦、少女感”就是最美的呢？ 为何我们会主动为这种单一审美买单，真的是我们不够美吗？

你有过“被看见”的体验吗？ 《我的阿勒泰》中有一句台词： “在哈萨克文化里，人与人之间，产生友情，或者爱情，是由于被看见。 所以在哈萨克语中，我喜欢你，意思是‘我清楚地看见你’。” 在看《阿凡达》的时候，发现男女主角说的最多的一句话： I see you。 作为纳威人的语言，I see you表达的不仅是用眼睛看见你，而是用心灵感应你。 爱，是相互深深地“被看见”。这也是心理学上常说的话。 但很多人终其一生都体验不到，被深深看见的感觉。 到底真正被看见的体验是怎样的？