从2026春晚AI技术狂潮切入，聊聊AI升级是否会让你失业。深入矛盾本质，为职场人提供积极价值观，引导大家关注副业，别被行业认知局限职业发展。 扫描下方二维码，加入听友群一起讨论。

25岁的我们，应该为10年后的自己积攒点什么？ 这个话题很重要，但又很无力，没人知道十年后会怎么样？ 但，人不就应该为长远打算么？毕竟，王侯将相，宁有种乎？ 本期，我们就聊聊这个话题，希望能给你一些灵感，欢迎在评论区分享你的看法： * 你认为25岁最应该为未来积累的能力是什么？ 这里是「The Lab 青年实验室」，期待你的加入。

2026 年，自媒体已经不再是那个“发发视频就能火”的第一副业了。这一期，我们推翻那些动听的“成功学”，聊聊平台生存的第一性原理。从账号权重到用户定义，我们拆解那些付费课程里都不会告诉你的隐形规则。 自媒体从来不缺创作者，一定要明白你是平台的用户、还是平台的创作者？ 希望今天的内容能让你明白：自媒体到底是一场兴趣的修行，还是一场孤注一掷的豪赌。 欢迎在评论区留下你的答案，这里是「The Lab 青年实验室」 ，等你加入。

你是否也常常在「要加班」与「不想加班」之间反复横跳？这种纠结的背后是我们对「落后于人」和「不被认可」的失落。本期还是由「莫莫」& 我们的 HR 伙伴「蓝莓」沟通对话，聊聊如何跳出这个怪圈。 「本期精华」 01:24 职场女性的生存困境 04:11 加班背后的隐形消耗 10:55 健康优先的叛逆宣言 16:20 性别标签的暴力逻辑 27:46 高效任务拆解法 33:50 行动破局法 46:19 加班分水岭 本期内容特别适合「被模糊的工作边界压垮、习惯性自我否定」的职场人，正在挣扎「拒绝无效加班却怕被贴上不负责标签」的伙伴，或是总在对比中陷入「别人都行，只有我不行」内耗的你，都能从这场对话中找到破局的关键。 ——这里是「万物有解」，我们穿山越海，做人生的朋友。欢迎添加👇小助理：Grow009（备注：听友），进入听友群，和我们聊聊你的想法。

当 AI 把生产力拔高到极限的时候，我们作为‘人’的主体性，反而成了唯一的生存优势”。 本期会重点分享在2026年，我们在招聘过程中最看重求职者的三个重点「这儿必考」！ 欢迎在评论区留下你的思考，这里是「The Lab 青年实验室」，欢迎加入。

如果有下辈子，你还愿意和他在一起吗？ 这个问题不会给你答案，但会为你们的感情打开一个新的入口——去重新理解什么才是真正的‘合适’。 欢迎在评论区留下你的答案，这里是「The Lab 青年实验室」，欢迎加入。

🎧 这是一场挣脱标签的自我觉醒，女性正在用实力打破性别枷锁。 本期播客基于真实职场案例，从标签成因、现实困境与破局路径三个层面，拆解如何摆脱婚育歧视、职业设限与自我内耗，重新定义职场价值。 本期互动：当“性别特质”被用来评判你的能力时，你如何应对：是沉默妥协，还是主动反击？ 欢迎在评论区留下你的看法，添加小助理加入「听友群」：Grow009

🎧 这是一场发生在购物车里的革命 当经济被反复讨论为放缓，一群被称为「中女」的女性，正用她们的消费与选择悄然重塑世界。 本期播客基于《中女时代》报告，从自我、亲密关系与社会角色三个层面，拆解女性如何通过健康、情绪、家庭决策与自我投资，重新定义价值与力量。 本期互动：当「女性力量」被频繁使用时，你如何判断：这是理解与尊重，还是另一种包装后的生意？ 欢迎在评论区留下你的看法。

「本期简介」 本期由《万物有解》「小满」& 苔藓观察室「Timnya」串台对话，以及一位宠物医疗行业的「莘若」、编程以及PBL教育从业者「Chris」 一起分享 “职场性别标签背后的困境”，拆解 “男性更敢闯、女性更细致” 的刻板印象，解锁职场平等的生存法则。 「本期精华」 00:02:20：Timnya：（《实习生》中的安迪）既有带领团队冲锋陷阵的魄力，也有兼顾团队情绪的细腻，他完全打破了女老板就应该温柔就应该迁就的偏见…… 细致从来就不是女性专属的标志。 01:00:52：星若：男生做细致的工作能做好，女生做闯劲的工作也能很棒，不因为性别有区别，我们要打破障碍，淋了雨就尽量给别人撑伞。 01:04:19：Chris ：大部分女生在职场上更努力，希望更出彩，因为想要站住脚跟，不被轻易取代，在面临结婚生子选择时仍能被职场坚定选择。 01:26:16 小满：女性拥有权利、机会，来源于一代又一代知识女性的发声，这是一个循序渐进的过程。 01:35:52 小满：真正的人才不分男女，要有主观的智慧、胆量，知道有所为有所不为，还要有正的价值观和职场综合素养。 本期内容特别适合「关注性别平等、渴望打破职场偏见」的职场人，以及正在纠结「婚育与职业发展冲突」的职场女性（含宝妈、女性创业者、职场中层），亦或是在成长中陷入「性别标签束缚、职业上升瓶颈、自我价值怀疑」的年轻人，都能在这场对话里找到答案。 ——这里是「万物有解」，我们穿山越海，做人生的朋友。欢迎添加👇小助理：Grow009（备注：听友），进入听友群，和我们聊聊你的想法。

👇小助理：Grow009（备注：听友），和我们聊一聊你的故事。 「本期简介」 你是否会因为 “加班 or 生活” 的选择而纠结？其实，纠结的背后是因为对 “失衡” 的恐惧。本期由主创人「小满」& 我们的HRBP「蓝莓」进行对话，和你分享职场女性 “平衡困境” 背后的内耗 “陷阱” 与焦虑。 「本期精华」 00:49 工作和生活的边界感比较模糊，上班有高强度任务，下班还有工作相关的加班或焦虑牵绊，很难真正放松，总是处于身体疲惫及心理紧绷的双重状态。 04:15 内耗就是消耗气血的开始，加班只是身体疲惫，出了办公室休息一下就不影响生活，但内耗是持续的心理消耗，会陷入自我怀疑、纠结犹豫的恶性循环，哪怕身体休息了，心理也无法放松。 15:02 做好自己的工作就是最好的讨好领导的方式，不用太在意别人的眼光和评价，也不用纠结 “大家都在加班我走了好不好”。 43:02 打破内耗的关键是立刻行动，哪怕是整理桌面、列出任务清单这样的小事，也能打破 “越想越乱、越乱越想” 的死循环。 51:36 暂停不是放弃，而是为了更好地出发，不要把暂停等同于落后。长期高压下效率和状态都会下滑，适当暂停能调整心态、恢复精力，反而能更快跟上节奏。 本期内容特别适合「长期被加班裹挟、情绪易内耗」的职场人，以及正在纠结「如何平衡工作与生活、是否该拒绝无效加班」的伙伴，亦或是在成长中陷入「自我怀疑、过度在意他人评价」的你，都能在这场对话里找到答案。 ——这里是「万物有解」，我们穿山越海，做人生的朋友。欢迎添加👇小助理：Grow009（备注：听友），进入听友群，和我们聊聊你的想法。

👇小助理：Grow009（备注：听友），和我们聊一聊你的故事。 「本期简介」 你是否会因为“读书 or 工作”的选择而纠结 ？其实，纠结的背后是因为对选择“错误”的恐惧。本期由两位博士成员 「阿然」& 「绿绿」进行对话，和你分享“选择困难”背后的完美主义“陷阱”与恐惧。 「本期精华」 05:30 选择困难的本质，是害怕为失去的那个选项负责。 12:15 没有完美的选择，只有通过行动让它变完美的可能。 26:50 信息永远收集不完， 你需要的是在‘够用’的信息里，捍卫自己的决定。 41:20 复盘不是为了说‘当初要是…就好了’，而是说‘看，我又更了解自己了’。 47:05 敢选，是一种比会选更重要的能力。 52:50 今天的你，是过去所有选择的总和；未来的你，由此刻这个选择开始塑造。 本期内容特别适合「本硕博」同学，以及正在纠结「提升学历」的伙伴，亦或是在成长中陷入“学历陷阱”的你，都能在这场对话里找到答案。 ——这里是「万物有解」，我们穿山越海，做人生的朋友。欢迎添加👇小助理：Grow009（备注：听友），进入听友群，和我们聊聊你的想法。

👇小助理：Grow009（备注：听友），和我们聊一聊你的故事。 「本期的“不一样”」 哈喽，大家好，这是我们团队关于“牛马”“螺丝钉”等职场话题讨论的一期内容，由我们的HRBP 蓝莓 和 职场咨询团队 Jenny 进行对话，希望能对职场中的你有一些启发。如果你喜欢这样的内容，请用👍来告诉我们，我们会更有动力的策划让你们有收获的内容。 「本期精彩」 几乎每个职场新人都要经历‘牛马’阶段，但聪明的新人会把它变成镀金期，而不是消耗期。 用牛马的活练战马的能耐，最后拿出赛马的战绩，下一阶段的机会和猎头的电话可能就会自动来敲门。 管理能力本质是系统构建能力，要把 80 分的人组织起来，达成 95 分的结果，远比自己做 100 分，团队只能做 70 分的均值更有价值。 ------我们的故事，未完待续！欢迎添加👇小助理：Grow009（备注：听友），和我们聊聊你的故事。

👇小助理：Grow009（备注：听友），和我们聊一聊你的故事。 爱，是一种本能，还是一门需要学习的功课？被爱，是需求的满足，还是一种负担？ 「本期内容」 本期《万物有解》，小满与两位留子——学过神学的澳洲“海归”Penny和从小信教的英国“流子”美娇——展开一场跨越信仰、文化与性别的深度对话。从“爱的五种语言”到“缘分与God Timing”，从原生家庭的爱之传承到亲密关系中的信号“丢包”，他们坦诚分享各自的信仰、困惑与成长。 无论你是在爱中笃定、徘徊，还是好奇爱的本质，这期充满温度与思辨的谈话，或许能陪你解开关于“爱与被爱”的生活的结。 00:01:40 Penny：神就是爱。我们能彼此相爱，是因为神先爱了我们，给了我们这种能量。 00:10:56 小满：爱在我现在的感受里，就是一种包容的状态。因为我愿意包容和理解你，底层的这种情绪我称之为爱。 00:11:48 美娇：被爱的核心是内心深处的情感需求被满足。 00:13:48 美娇：被爱，是你感觉到对方给了你极大的安全感，你可以在他面前完全敞开。 00:24:23 小满：我出了门不太会跟对象发消息……我对象说，感觉门一关，世界上就没这个人了。 00:28:45 小满：这辈子就见这一次，缘分到了……但有些相遇，不是都有长期关系的可能。 00:39:54 美娇：爱里面就是不能太计较。如果你计较、权衡利弊，那跟工作有什么不一样？这就不叫爱了。 00:42:42 小满：没有人天生下来就是为了配你的……大家都是一块顽石，在婚姻或生活这个角磨机里，互相磨圆。 ------我们的故事，未完待续！欢迎添加👇小助理：Grow009（备注：听友），和我们聊聊你的故事。

👇 小助理：Grow009（备注：听友）加入听友群，和我们聊一聊你的故事。 核心观点 我们总想要“贵人相助”，但真正的贵人不是有钱有权的“大人物”，而是命运一次又一次的外力显化：📖 一本书、💬 一句话、🎙️ 或是这一段偶然听到的对话。 本期精华 放弃的哲学：在算法投喂的时代，你要构建自己的“信息边界”，学会主动放弃。 深度洞察 未来的平庸，将是一种“高效的平庸”。当所有人都能使用AI快速生成方案时，什么样的人才能拥有主动权 ？ 结尾互动 如果你正在和迷茫对抗，建议花几分钟听听这段对话，如果对你有帮助，记得点赞👍订阅，主播会开心一整天！

👇 小助理：Grow009（备注：听友）加入听友群，和我们聊一聊你的故事。 【栏目观点】 我们总想要“贵人相助”，但真正的贵人不是有钱有权的“大人物”，而是命运一次又一次的外力显化：📖 一本书、💬 一句话、🎙️ 或是这一段偶然听到的对话。 【收听提示】 世界居民 vs 本国居民：什么是真正的“视角自由”？ 成年人的离家出走：小时候把钥匙留桌上，现在把钥匙带在身上。 社交是开盲盒，也是跟世界对抗：为什么你觉得朋友越来越少？ 狮子王与河边的海鸥：在冷酷的生命法则中，寻找“生生不息”的热爱。 独家助眠秘籍：如何像小满一样“沾枕头就着”？ 【团队介绍】 本期《万物有解对话人是：主持人：《啵啵播客》播主 & 《万物有解》小满 万物有解，陪你解开生活的结。我们一起穿山越海，做人生的朋友，下期再见。 （广告位，嘻嘻~~~） GrowMate，你最靠谱的成长伙伴。 本栏目由英国成长咨询品牌 Grow Mate 出品。