本期我们以和平之桥奖获得者马歇尔.卢森堡博士的《非暴力沟通》为蓝本，聊一聊有效的沟通，即非暴力沟通

本期开放麦：Homeschool & 暑假陪伴的Emotion喜乐安康建设手册 不知不觉孩子们的暑假又要开启了，我们一起聊聊情绪准备、暑假日程、homeschool学习规划、学习运动资源、个性思路、预期与结果、崩溃与欣慰... 话题辐射： * 用运动拿回身体的掌控感，然后拿回智识上的掌控感 * 表面上的看似放弃，实际上内化成为一种审美力 * 音乐、艺术为生命的喜悦服务 * homeschool的社交困惑

本期话题由母亲节引发的思考，讨论了母亲这个宇宙级的身份，以及与孩子的这种命运级的链接，话题辐射至： * 母亲这个宇宙级身份 * 什么是所谓的“好”妈妈 * 西西弗斯的隐喻意义 * 做自己：田鼠阿佛和田鼠阿佛的家人 * 势能 与 动能，因与果 * 自我与自性 * 蒙氏的logo的寓意 * 《安的种子》的养育意义

本期我们以《走出黑森林》这本书为探讨焦点，话题探讨辐射至： * 黑森林的暗喻：压力、迷茫，失去目标、失去身份、失去关系 * 过渡期的容器：时间容器、事件容器、关系容器 * 自性之光的引领：新目标、新关系、新身份 * 转变与转化：转识成智 * 烦恼即菩提，话题讨论：大智慧一定是在痛苦中生发的吗？ ...

本期我们以河合隼雄的《什么是最好的父母》为蓝本，探讨荣格的“自性实现” 有趣的话题波及： * 能够带着纠结活着是“成年人的条件” * 啐啄同时 * 唠叨海面下的冰山体 * 父性原理&母性原理 * 五伦关系的安全线-友情 * 家庭十字架-绝对无法分离的关系+随时可以分离的关系 * 自性实现 * 双向导师

阿德勒，在追求人生进步、人生幸福、人生自由的这条路线：要求先要有自由，自由前提下的幸福才是真正的幸福，当你知道什么是幸福的时候，勇气就自然生发了 我们并非因为自卑所以追求优越，而是因为追求优越，所以可以克服自卑 关于自由 苏格拉底：德性自由——理性对欲望的驯服 康德：自律即自由——道德法则的自我立法 阿德勒：人际自由——摆脱认可欲求的勇气 自由的实现路径 苏格拉底和康德主张通过内在修养（理性/道德）实现自由 阿德勒则提出外部行动（课题分离、他者贡献）作为路径 《被讨厌的勇气》 “原因论”和“目的论”的区别：如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。 阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果。 阿德勒心理学就是勇气心理学，你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。 “共同体感觉” 如果他人是伙伴，我们生活在伙伴中间，那就能够从中找到自己的“位置”，而且还可以认为自己在为伙伴们——也就是共同体——做着贡献。像这样把他人看作伙伴并能够从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉 阿德勒认为他自己所叙述的共同体不仅仅包括家庭、学校、单位、地域社会，还包括国家或人类等一切存在；在时间轴上还包括从过去到未来，甚至也包括动植物或非生物。 也就是主张共同体并不是我们普遍印象中的“共同体”概念所指的既有范围，而是包括了从过去到未来，甚至包括宇宙整体在内的“一切”。 阿德勒的见解是：人只有在能够感觉自己有价值的时候才可以获得勇气

雨落无声，当「不对劲」悄然来临 眉眼间的忧郁、情绪怪像、“古怪的情绪“、隐蔽的求救信号... 雨中同行，陪伴者的角色重塑 坚定的信念、平等、尊重... 裂缝中的光，家庭系统的温度重建 一个与妈妈的「小仪式」中的自救主权、从那一刻起我知道雨要停了... 借伞的人，寻找支持系统的力量 心理咨询师的共情不移情... 晴雨之间，创伤后的共生成长 希望与意义，致同行者...

本期抛砖引玉各种各种刻板印象 如身材考虑、性别困惑、隐形焦虑、双相情感障碍、例外的基因、自我对抗、更年期焦虑、非稳定态... 在讨论中我们期待找到超越自卑的认知，正如阿德勒所说：自卑感是推动人们超越自我的原动力，但我们对它的解读、回应它的方式、赋予它的意义，决定了它是我们的问题还是我们生命中的资源。 我们并非因为自卑所以追求优越，而是因为追求优越，所以可以克服自卑。

大家好，欢迎来到我们的emotion播客生活圈🙂Emotion Empower凡人不烦🙃 Embrace your emotion to empower your life！ 拥抱情绪让生活充满力量！ 🎊彩蛋活动：开放麦-与晶晶的对话第2期 开放麦采访互动，我将邀请晶晶姐🤩 闪亮经历：前国家部委同传翻译，参与过中国入世谈判翻译；独立议员，为多国领导人、知名学者做同传翻译；童书出版社、教育博主... 📚开放麦话题：继上一期我们与晶晶的对话中，我们聊到：优秀领袖们的核心素养及精神内核，探讨专业技能的底层迁移性，以及童年的底色培养！ 这一期我们将延续上一期的晶晶提出的优秀领袖们身上的核心特质：体、智、德，通过晶晶作为教育博主后在这些领域的一些思考和实操，如何在生活中培养孩子的“体、智、德”来一个互动式分享，大家一起抛砖引玉！

本集我们聊聊“自卑”的话题，并聊聊阿德勒的《自卑与超越》 阿德勒相信，每个人都有一种本能动力：从自我认定的相对较低、较弱的状态（自卑），向着自我认定的相对较高、较强的状态（优越）前进。这一动力是与生俱来的，而较高、较强的状态则是个体的人生意义。 自卑感是推动人们超越自我的原动力，但我们对它的解读、回应它的方式、赋予它的意义，决定了它是我们的问题还是我们生命中的资源。 正如书封中写到：自卑的人更容易成功，因为自卑是超越的原动力 我们并非因为自卑所以追求优越，而是因为追求优越，所以可以克服自卑。

本期话题：自尊Self-esteem 深度探讨自尊的三种境界： 依赖性自尊（Dependent Self-Esteem） 依赖性自尊是指个体的自我价值感依赖于外界的认可、赞扬或他人评价。当个体需要他人的肯定来确认自己的价值时，他们的自尊容易受到外界因素的影响，可能会经历较大的波动。依赖性自尊常见于儿童和青少年时期，因为这一阶段的个体正在学习如何社会化并寻求认同。 独立型自尊（Independent Self-Esteem） 独立型自尊是指个体的自我价值感不完全依赖于外界评价，而是基于自己的内在标准和成就。拥有独立型自尊的人对自己的能力和价值有稳定的信念，即使在面对批评或失败时也能保持积极的自我形象。这种自尊类型通常与更高的心理适应性和更低的焦虑水平相关。 无条件自尊（Unconditional Self-Esteem） 无条件自尊是一种更为成熟和健康的自尊形式，其中个体的自我价值感不依赖于任何特定的成就或他人的评价。无条件自尊的人对自己的价值有深刻而全面的认识，能够在各种情况下保持稳定的自尊水平。这种自尊类型涉及到对自己的全面接纳，包括自己的优点和缺点，以及对自己作为一个整体的人的认同。

卡巴金教授：我们不知道我们的孩子在10年或20年之后，最需要的知识是什么？甚至我们连5年以后会发生什么都不知道，但当未来临的时候，孩子们所要面临的世界和课题和我们都是不同的。我们唯一可以确定的就是孩子们得知道要把注意力放在什么地方，如何聚焦和专注，如何倾听，学习如何和自己的想法和情绪以及和他人保持睿智的关系。 Form me to we, change for better!

本期采访嘉宾高光履历 - 晶晶姐 教育背景：对外经济贸易大学本科至研究生-外贸英语和翻译专业 工作背景：商务部 高级翻译，参与中美知识产权和中国加入世贸组织等谈判翻译，足迹遍布亚非欧美拉50多个国家 自由职业者，口译，主要为美国和英国政府代表团提供口译服务，包括皇室成员、无数政府部长、国会议员、专家学者等 教育博主，发表教育相关原创视频100+条，爆品播放量15.9w。 愿景：用20年的高层领袖口译服务经验，以英语学习为切入口，为中小学生打好底色教育 使命：带领6-12岁小学生扩展视野、明确目标、制定规划、培养品格、养成习惯、理解和应用学霸思维。 本期节目灵感流 认知+和谐关系 道理只有穿过身体才是你的！ 先完成，再完美！ 想都是问题，做才有答案！ 要做鸿鹄展翅飞，不做燕雀绕梁飞！ 父母要学会闭嘴，把辉煌和成就还给孩子！ 野蛮其体质，文明其精神！ 养育方式会遗传，3代人养育一代贵族！ 感恩，让每个人找到各自的价值！ 把事情做在前面，对结果不计得失！ 领袖精英的核心品质：体、德、智 定、静、安、虑、得 - 明明德德智慧 直觉-在孩子和智者身上的运作模式！ 带着敬畏心和谦卑心养育孩子！