你可能早听过她的声音——地铁报站、机场广播、湖南卫视节目里都有她。 本期嘉宾瑞秋的声音就像海风般清新，拥有百变的魔力（09:52听她秒变小孩/老头的声音魔术)。从传统坐班的配音演员到现在自由远程办公的配音演员，声音一直是瑞秋生活里很重要的构成。 本期节目，我们聊了怎么靠声音这种技能吃饭？一副嗓子怎么模仿小孩、胖子、老头等多种声线；在家怎么高效工作，离不开哪些神器？怎么摆脱上班的累，去好好地恢复能量？ 在拥有百变声音的背后，瑞秋让大家听到的是：作为一名配音演员，如何好好地热爱生活？在把运动塞进日常、在城市里找新鲜感的生活状态里，生活原来真的是可以变得更好。 点击收听，开启这场关于自由、浪漫、热爱的对话。 你将收获： ▸想用声音作为职业的人 ▸讨厌坐班，想了解自由职业现实的人 ▸在家工作但效率低、总分心的人 ▸觉得生活没意思、想找点改变的人 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 如果我的口腔再松弛一点，我的舌头再松弛一点的话，那我可能就是个口齿还不太清楚的小朋友，所以这个是气息很弱，我把这个后口腔给打开，然后我再说话，我现在就可以变成一个听觉上是一个圆滚滚的人，胖一点的人，我甚至可以变成稍微中性一点的角色，或者是老妖怪那种角色哦。 我现在完全没有办法说你给我一个工作，让我朝九晚五，或者说固定的时间打卡上下班那种，完全无法想象，我觉得我会疯掉的。 本期节目我们聊了 00:40 本期精华：一个人竟能拥有百变声线？耳朵准备好被颠覆吧！ 02:32 你的通勤BGM可能是我！公交、机场、地铁、电视台...无处不在的声音踪迹！ 06:06 洗澡时都在练麦兜音？揭秘配音演员走火入魔的日常！ 09:52 高光时刻： 秒变萝莉、大叔、甚至巨人？靠“调”不靠“整”的声音魔法片段 12:26 配音大神是老天赏饭？还是全靠后天“虐嗓”练出来？ 16:02 领导录用我的原因：你的声音，让我听见了海风 17:37 干货秘诀：靠嗓子吃饭的人咋保养？科学护嗓秘籍，声带续命指南！ 22:24 在家办公高效方法：模块化工作法，一周任务轻松拿捏！ 23:52 能让自己幸福办公的home office装置：香薰蜡烛、大书桌、音响、绿植 29:05 远程办公的浪漫：咖啡馆键盘声、公园鸟鸣...把全世界白噪音当背景乐！ 29:32 让运动像刷牙一样自然！如何让运动更「丝滑」地融入生活？ 33:06 打开生活的新视角：把你所在的城市当作旅行目的地去探索 37:03 一次海边冲浪让我对深圳这座城市有了「非常难忘」的回忆 39:15 电台和播客的最大区别是什么？ 44:40 运动、画画、乐器、手工...我的生活是“兴趣大杂烩”！ 49:48 兴趣爱好是人生的一颗颗种子，未来有一天就会朝花夕拾 52:02 去除班味，原来生活，真的可以更美好！ 本期嘉宾瑞秋精彩照片 本期嘉宾 瑞秋 小红书、视频号、微博@贾楠RE 播客：浪里个浪： www.xiaoyuzhoufm.com 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

你是否也曾想过逃离朝九晚五的格子间，拥抱远程办公的自由？但现实真的如想象中美好吗？本期节目，我们邀请了一位在多重身份间游刃有余的“生活架构师”——Franny，她既是外企远程办公人、Vlog内容创作者，也是钢琴老师，也是一位职场妈妈。 本期节目分享嘉宾Franny的“双轨人生”，听她分享从传统坐班转向全职远程的关键转折点 (05:54)。远程办公带来了珍贵的亲子时光这份“礼物”，让她有更多时间陪伴自己的家人，但也带来了现实挑战，直面家庭分工的新课题：远程工作者是否注定要承担更多家务？ 我们也坦诚面对远程的“B面”：如何应对那些令人焦虑、崩溃甚至“死机”的至暗时刻？ (31:57)。一个完善、可靠、强有力的家庭支持系统，是已婚远程者幸福感的核心‘隐形’支柱。 最后彩蛋：还有一份特别的健康书籍推荐《How not to diet》 ，让大家关爱身心，从内而外。 准备好，和我们一起探索在多重身份与远程模式下，如何构建更自洽、更幸福的生活支持系统了吗？点击收听，开启这场关于自由、责任与可能性的对话。 你将收获： ▸提升远程办公幸福感的实用秘诀 ▸平衡工作、家庭与个人追求的真诚经验 ▸面对挑战的共情与应对之道 ▸对生活可能性与支持系统的深度思考 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 因为我之前坐班的时候就一直想，如果我有一天不上班了，或者说是我可以在家上班，那我肯定要干嘛？但是其实真的你到这个状态之后，你反而就可能会松懈了。但是我觉得我不能再这样下去，我要就是把我之前自己想的那些事情都做起来，然后包括你把它记录下来。 如果是一个远程办公的人，像你这样是有家庭，那如果想要更加有幸福感，其实很重要的一个隐形的因素就是它要有一个比较完善、可靠、强有力的家庭知识体系，来让他比较正循环的去完成他生活。 你吸到这些空气，包括你这个挤车运动产生的这个多巴胺，可能就整个会让你觉得，嗯，生活真美好! 本期节目我们聊了 00:40 本期精华：提升远程办公幸福感的秘诀！！！ 03:02 揭秘：外企远程人+钢琴老师的双轨人生 05:54 从坐班到全职远程：关键转折点 08:17 远程办公的礼物：让我有了更多亲子时光 10:35 家庭分工新挑战？远程办公者就一定=家务主力吗？ 19:07 Vlog诞生记：从灵感到成片的创作流程 23:10 （独家）上海最治愈小众的骑车路线大放送！ 24:48 跨越时差：高效全球协作实战经验 26:50 申请远程最常纠结的问题？你可能也中招了！ 30:53 如何向外公外婆解释“在电脑里工作”？* 31:57 应对远程办公的至暗时刻：焦虑、崩溃与死机 35:35 云团建：线上奶茶会 & 吐槽能量站 39:48 远程≠偷懒！解锁生活的无限可能 42:53 要认真上课、上班的节奏，仿佛一出生就被刻在东亚人的DNA里 46:44 家人的理解与包容是已婚远程办公者的强有力支持系统 48:13 养生书籍推荐——《How not to diet》 本期嘉宾Franny精彩照片 本期嘉宾 Franny（小红书账号@弗莱妮) 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 书籍——《How not to diet》 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾Elsa是远程多年的数据分析师，对数字游民的生活已经探索出自己的SOP的她分享了几条提高远程生活幸福度的Tips，也真实聊了聊远程办公的利与弊，适合的人群和工作类型。在远程过程中，我们为什么没那么对抗工作了？一天只工作4小时的说法从何而来？工作日和休息日的划分是否也可以重新划定？ 远程办公作为新的生活方式，它也是现代社会新的生产模式。 Elsa在“斯坦福2.0”的Network School体验过，给大家分享了自己的所见所闻：在这所学校的人需要学习（Learn）、锻炼（Burn）、赚钱（Earn）、娱乐（Fun），所以学习"五禽戏"Animal Flow和Ai等课程就成了他们每天的日常。在这里，每个人既是玩家，也是规则制定者。 游牧不是逃避，而是主动选择更自由、互联、有意义的生活。这期节目就是你的能量补给站，速来收听！ 你将收获： ▸远程办公如何打破朝九晚五和节假日的割裂感？ ▸远程办公的利与弊是什么？ ▸Network School的真实体验是什么？ ▸为什么数字游民还得回归真实线下？ 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 所谓的周六周日休息，然后周一到周五工作，其实他可能是当时工业革命的时代的产物。 如果自己一个人待的时候就像一个孤岛，但好像这个地方现在是无数个孤岛，大家形成更大的一个岛屿。 因为人其实现在你不会受到深层的挑战了，所以不会说下一秒就会被一个狮子吃掉。如果是在一个野外的怀旧当中，你可能要时时刻刻去保持一些机敏和灵敏。 本期节目我们聊了 //灵活办公模式指引 00:40 本期精华：独自工作不孤单，每个人都能找到自己的节奏！ 02:27 核心提问： 你为啥铁了心要远程办公？ 03:47 远程办公爽在哪？告别大通铺式办公，专注工作时享受个人时光！ 06:10 远程焦虑怎么办？ 教你几招缓解妙方！ 07:41 生活新方式： 打破朝九晚五枷锁！生活不再被工作日和节假日割裂。 10:01 工作 vs 生活？从“打仗”到“和谐共处”的秘诀！ 11:15 将灵活办公的权利写进去法律的国家! 12:53 痛点破解： 上班不敢请假？节假日人挤人硬玩？看这里！ 15:08 带着工作错峰去张掖旅行，整个景区加上保安也就9个人 17:09 在清迈沉浸式感受老城的慢节奏，立即去除疲惫！ 18:26 数字游民分几种？ 定居城市派 vs 四海为家派，你站哪边？ //幸福生活指南 20:01 直面远程办公的弊端：用什么方式应对无外部秩序约束的生活模式？ 24:02 如何破除远程办公中的孤独感：在生活中，多听听解放双手双眼陪伴你的媒介 26:26 让远程办公更加幸福的方法：去户外多走走 28:27 让自己的生活重回正循环的模式 //数字游民归属地探索指南 30:45 Balaji Srinivasan创造的Network School究竟是什么样的存在？ 33:15 在Network School学Animal Flow? 39:00 在这里，大家形成了更大的岛屿 40:54 终极真谛： 数字游民再酷，生活还得回归线下！ 本期嘉宾Elsa精彩照片 本期嘉宾 Elsa（小红书账号@KK在远程，播客账号「美食雷达」@www.xiaoyuzhoufm.com） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 书籍——《臣服实验》 书籍——《当呼吸化为空气》 纪录片——《闪闪的儿科医生》 纪录片——《人间世》 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾栩栩在教育创新行业深耕，目前是3+2的灵活办公模式，她的工作是致力于让不同年龄的人了解并受益于批判性思维。而下了班之后的栩栩摇身一变，成为一名心理咨询师，给在各种人生课题有困惑的来访者提供视角，帮助他们走出当下困境与迷思。同时，栩栩还有着很多兴趣爱好，比如钢管舞、花样滑冰、芭蕾舞、小红书博主等等。 所以，我们这期节目的内容探讨了在教育与心理咨询领域游走、深耕的栩栩有什么样的体验和启发？这两种身份中间，如何向内向外探索自己的身心状态？又如何分配自己在主业副业兴趣爱好的精力与时间？如何看待现在大家耻于休息和躺平的困境？这其中，她做了什么样的尝试和反思？以及，为什么人人都应该去学学批判性思维，它如何让我们的生活变得更好？ 生活是一个游乐场，也许只有体验过众多“游乐项目”，才知道自己到底想过什么样的生活。 你将收获： ▸为什么批判性思维对我们的日常如此重要？ ▸如何合理分配自己在各项事务上的精力？ ▸如何真正地休息一会儿？ ▸混合办公真的能结合坐班和远程办公的优势吗？ ▸如何面对生活中的杠精？ ▸如何健康合理地释放自己的攻击性？ 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 我觉得每个人势必都有这种状态，就是我们的状态就像一个曲线一样，它有高峰有低谷，当你处于这样状态不是特别 OK 的时候，那其实你不要去逼着自己，就是给自己舒缓一些心理压力，让自己休息躺平一段时间也没什么不好。 当我有一天去户外走的时候，我回去我就会发现我的身体、我的大脑会自动进入一个很高效的心流的时刻，但如果我要是没有接触过太阳，我如果要工作，我得用非常大的意志力去控制我的大脑去说你现在必须给我专注，真的是完全不同的两个状态。 本期节目我们聊了 //主业副业指南 00:40 本期精华：休息并不是逃避且可耻！ 01:50 在教育创新的行业工作的我，下班后又变成心理咨询师 02:27 大学学的“实用逻辑课”，现在工作居然用得上？ 04:30 从4+1到3+2的办公模式，这中间经历了什么？ 07:51 钢管舞=另类健身？撸的不是铁，是______（答案惊人） 09:53 为什么开启了心理咨询师的副业生涯？ 11:51 心理咨询师和来访者是什么样的一种关系？ 13:49 推荐心理学美剧《Shrinking》：是正经剧还是搞笑片？ 14:46 重要的是，你如何看待、认知你的过去？ 16:02 共情力强=天生适合当咨询师？误解太多了！ 17:22 如何分配精力在这么主业、副业、兴趣爱好？ 18:58 心理咨询师和督导又是什么关系？ //灵活办公模式指引 21:31 混合办公真香！坐班和远程怎么平衡？ 22:53 第一份工作不卷，后来如何适应其他工作？ 29:34 为什么人人都该学批判性思维？真实案例解析 33:14 最受冲击瞬间：接到孩子被霸凌的家长求助 //向内向外探索启迪 34:46 人有高山和低谷，休息躺平并不可耻 40:18 选择了灵活办公后人才发现：早上的公园就是老年人的游乐园 42:54 有脾气别憋着！如何健康释放攻击性？ 46:13 高共情是天赋还是负担？亲身经历分享 49:25 被心理咨询师治愈的那个下午 52:21 t人也可以共情力赛高！ 55:17 《宇宙探索编辑部》-看完重新思考“活着为了啥” 本期嘉宾栩栩精彩照片 本期嘉宾 栩栩（小红书账号@许呢呢er，播客账号「：嘘张声事」@www.xiaoyuzhoufm.com） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 美剧——《诊疗中/Shrinking》 电影——《宇宙探索编辑部》 书籍——《你经历了什么？》 公众号——C计划 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾Kelly是一位钢管舞老师，她在深圳开钢管舞工作室已有9年。凭着对钢管舞的热爱，在爱好与事业相结合的道路上，Kelly一路上收获了许多，比如面对挫折时更强大稳定的内核，钢管舞学员们在逆境时的支持，以及对身体更自如的控制。 持续耕耘钢管舞事业也让Kelly发现大众对于钢管舞的态度逐渐发生改变：很多人在跳钢管舞的时候越来越自信，告别了body shame，也从单一的审美体系中摆脱了出来。 也许Kelly的人生就像在跳一场钢管舞，直击恐惧，对抗本能，在一次又一次的旋转中，解锁新的姿态。 你将收获： ▸开工作室面临什么样的挑战与惊喜？ ▸个体如果要创业，一定想清楚什么？ ▸学钢管舞为什么还需要对抗本能？ ▸我们如何坦然面对body shame这件事 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 都可以多尝试，因为你很多时候都是自己给自己设限。 有一句话叫能掌控自己的身体是一件很酷的事情！ 本期节目我们聊了 //钢管舞启蒙指南 00:40 本期精华：遇到喜欢的事情，要多多尝试，不要设限 01:24 钢管舞钉子户，在深圳开钢管舞教室已经第九年了 02:19 钢管舞和其他舞蹈的不同：力量×柔韧 03:57 想要练好钢管舞，一定要有不怕头朝下的勇气 06:44 从意志力和身体来「控制」自己为什么这么难？ 09:36 男生练习钢管舞竟然也有优势！ //内外探索灵感指南 10:49 作为钢管舞老师，一天的routine被哪些事情所包围？ 12:53 跨界启示录：从白领到钢管舞工作室主理人 16:11 对抗地心引力，能让人的状态越来越好！ 18:56 商业过山车实录：5家到1家的生存智慧 19:52 经历了黑天鹅事件之后，自己是怎么走出来的？ 21:05 我和我的学员，是互相彼此见证、治愈的关系 23:22 能一直坚持钢管舞，是因为它让我更加自信、强大了 25:39 未来的计划：建一个轻创业的共享综合空间 34:40 钢管舞是会终生坚持的事情：一直跳到我不能跳为止 38:52 钢管舞也让解放了大家的多元审美，从body shame中解放出来 54:30 成长和创业，让我更加自洽、游刃有余 本期嘉宾Kelly精彩照片 本期嘉宾 Kelly（小红书账号@深圳欧思汀舞蹈工作室） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾Coco是在美国加州湾区的市场数据分析师，在一家全员远程办公的公司。这期节目我们深入探讨了当代年轻人最关心的两大话题：远程办公的真实生存图鉴与跨国生活中的自我寻找。 无论你是正在犹豫要不要接远程offer，还是好奇如何在家高效工作不躺平，又或者是在国外工作的华人是什么样的体验，这里都有值得一听的干货。 点击收听，解锁这个时代最鲜活的工作生活方式样本——你会发现，原来不上班的日子可以这么过，而「找到自己」这件事，从来都不需要标准答案。 你将收获： ▸外向者在远程办公中反而更孤独？过度社交背后的情绪陷阱 ▸在美华人职场必修课：咖啡机旁的small talk该聊什么？ ▸从《绿皮书》看身份认同：跨国游牧者如何找到自己的位置 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 这个时候就会觉得，哎！远程办公还挺好，他们有很多时间可以陪自己的小孩，可以去接自己的小孩上下学，看到他们回家给他们做饭这个样子就我觉得还挺好，就很注重家庭工作的平衡。 本期节目我们聊了 //职业探索启示录 00:40 本期精华：为什么越来越多人选择远程办公？ 03:06 什么样的远程办公公司对需要社交的E人极度友好？ 03:58 全球猜谜团建：和同事通过谷歌地图环游世界 05:39 每周去办公室竟成了最期待的事？线下见面新价值 06:02 远程办公是未来趋势还是无奈妥协？真实优缺点对比 12:37 在美国做市场数据分析师，竟要反复考虑这个雷区 15:43 判断是否适合远程工作的3个关键问题（附自测清单） 24:06 如何在家办公，远离床铺诱惑？ //内外探索灵感指南 26:56 瑞士→新加坡→美国：跨国游牧教会我的自我认知课 31:38 当社交达人开始倾听内心：过度外向者的情绪管理陷阱 35:18 定期组织游戏、团建、办公津贴，这些都是提升员工远程办公幸福感的存在 36:47 两大提升居家办公的幸福感好物分享：升降桌、公仔 39:18 在越来越多大公司召回员工回到工位办公的趋势下，个体应该如何面对？ 46:54 在美国工作的华人，一定要学会small talk吗？ 55:43 从《绿皮书》看身份认同：我们都在寻找属于自己的位置 本期嘉宾 Coco（小红书账号@可可麻薯） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 电影——《绿皮书》 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

这一期嘉宾小海是深圳融合空间音乐工作室的主理人，他和音乐的契机来自于多年前在家乡湖北荆州读书时耳机中的beyond的歌曲，那是他音乐启蒙的导师。而他的音乐理念是希望带着大家打破限制，玩音乐，创造音乐。 小海追求梦想的故事总是充满各种戏剧性，寻遍全市的琴行被拒，结果在公园里碰到音乐路上的老师，并一起南下来了深圳。在某个夜晚，小海买了一张去拉萨的绿皮火车票。带着氧气瓶、葡萄糖，和陌生大叔从拉萨到昆明的冒险之旅反而让他走出被困住的当下，更想明白自己想要什么样的生活。 音乐从不是逃避现实的通道，而是让你更用力拥抱生活的支点——就像那列绿皮火车，开得越慢，越看清沿途风景的重量。换个角度而言，这也就是把热爱变成生活的意义所在。 你将收获： ▸想要在自由的生活里真正获得自由，你要付出什么？ ▸我也很喜欢音乐，那我能以此作为职业吗？ ▸音乐天赋具体说的是什么能力？ ▸如何走出人生的「僵局」？ 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 音乐对于他们来说是他们生活的一部分，但是对于我们来说是我们生活的全部。 自己很想学音乐，那这个事情就是我整个十几年以来，从一个跟大家一样的，可能也会去上班的一个人，转变成现在的一个身为自由者的一个起点。 你想要一个非常自由的工作，或者你想要一个非常自由的生活，这是你所付出的东西，要很多很多。 当天晚上就买了一张去拉萨的火车票，青春没有售价。 本期节目我们聊了 //职业探索启示录 00:40 本期精华：音乐就是我的全部！是什么动力让我当晚就买了去拉萨的火车票？ 01:29 不会打鼓的吉他手不是一名合格的厨师 02:41 我开音乐工作室，就是让大家去玩，去创造！ 04:41 音乐如何成为我的空气、水和一日三餐？ 05:27 来学音乐的学生现在更多是为了解压 07:47 当热爱变成职业，会更加热爱还是更加焦虑？ 09:28 音乐的启蒙：在一座喝早酒的城市听到了海阔天空 10:30 是扁岸还是beyond乐队? 11:49 在宿舍和舍友一起学吉他，那就是我们当年的乌托邦 13:07 找遍了全市所有的琴行，都把我拒之门外了 14:44 在公园认识了当年的另一位导师 18:01 带着吉他闯深圳：离Beyond最近的一次迁徙 //生活方式灵感指南 19:08 追求梦想有多难？白天上班，晚上学吉他 24:41 来工作室solo架子鼓的日本路人大叔给了我极大的震撼：他从来没正式学过打鼓 27:15 科班生VS街头派：音乐到底要不要"持证上岗"？ 35:21 为什么说音乐更像呼吸而不是技能？ 39:27 想要在自由的生活里真正获得自由，你要付出的东西要有很多 50:13 来自过来人的忠告：如何面对"做音乐能养活自己吗"的灵魂拷问 52:28 在学习音乐的过程中，到底存不存在天赋这件事？ //在路上的游牧日记 55:37 那晚我为什么选择最慢的绿皮火车去拉萨？ 57:08 结果一到拉萨看到的是麦当劳，一下子打回现实 58:55 真正治愈我的是拉萨到昆明的这段和陌生大叔自驾的旅程 61:07 令人后怕：只见车子进来，不见车子出来 62:02 结束大半个月的旅程，我不再抑郁了，走出了被困着的当下 64:03 "总觉得要下雨"——我们为什么总在脑补困难？ 72:41 不要比较，因为比较是偷走幸福的小偷 78:53 走在轨道一样设定好的人生，会有什么压力？ 82:09 没有所谓的持久稳定的铁饭碗 本期嘉宾小海精彩照片 本期嘉宾 小海（视频号/公众号@融合空间音乐工作室） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 电影——《爆裂鼓手》 录制地点——深圳罗德录音间Rode China 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾车车是深耕于内容、出海外贸的创业者——从美资外企再到自己出来创业。过去几年，她摸着石头过河，终于明白一件事：知道自己想要什么，比努力更重要。 对于创业，她说自己在打一场游戏，她说：“我会创造一个我自己的游戏规则，我在我自己的规则里面去玩这个东西。”在车车从职场离开之后，她就做了这两件事情，第一件事关掉闹钟，让自己过上没有闹钟的生活。第二件事就是卸载招聘软件。当你切断你的退路，你只向前看的时候，你就不得不去探索那些事情。 真正的创业从你删除Plan B那天开始——当你把'退路'从人生字典里划掉，或许原来没有退路的时候，全世界都在帮你找路。 你将收获： ▸如何真正地做到精力充沛，迅速恢复能量？ ▸创业之前，要想清楚吗？ ▸如何让很多工作机会主动「找到你」？ ▸如何去创造属于自己的人生游戏规则 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 很多人在讨厌自己工作内容的时候，他就会把这 8 小时和自己生活的其他 16 小时去分开，觉得那 8 小时是在卖我的时间，卖命做我不喜欢的事情，这样会很容易形成一个报复性的活动。 但是他让我意识到了一件事情，就是只要你在职场呆着，不管你喜不喜欢你的工作内容，喜不喜欢你的工作环境，喜不喜欢你的上司老板，我就一直在别人的游戏框架里面做选择，我一直在别人的游戏框架里面玩游戏 本期节目我们聊了 //职业探索启示录 00:40 本期精华：对抗工作会让我们失去了生活本该有的颜色 02:21 体验过坐班、远程最后到创业，这中间就像过五关斩六将地打人生游戏 04:59 职业规划有没有必要？ 06:59 如何让工作找上门？个人品牌带来的3个实际收益 09:33 那些指引我方向的"巧合"，是运气还是必然？ 12:13 自由背后的代价：比上班多耗3倍自制力的日常 14:01 给自己的规则：不在床上办公、不穿睡衣办公 17:29 如何成为精力充沛的人？尽量不做自己被迫的事 18:48 世界上真的存在"不痛苦的工作"吗？ 22:41 曾经有个选择在我面前：是选择高薪坐班offer还是出去创业？ 24:47 远程办公是创业之前的side project 25:59 践行纳瓦尔哲学半年：不设闹钟的人生有多爽？ 29:48 被闹钟支配的可怕循环：你也在过"分段式人生"吗？ //生活方式灵感指南 31:20 为什么我主动模糊工作与生活的界限？ 31:44 《人生切割术》给我的当头棒喝：强行分割生活可能更痛苦 33:21 追求工作与生活平衡，是伪命题吗？ 34:21 过度追求"有意义的工作"才是内耗源头 41:34 换个角度思考：如何24小时快速验证创业点子是否奏效？ 48:50 寻找目标用户是个动态调整、磨合的过程 57:17 运气×努力×资源=？最可控的变量其实在这里 61:03 人生考卷不需要标准答案 本期嘉宾车车精彩照片 本期嘉宾 车车（小红书@车车 Cheer） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 美剧——《人生切割术》 录制地点——深圳罗德录音间Rode China 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾Ava是澳洲墨尔本大厂的法务，毕业之后第一份全职工作选择了远程办公的她，感受到的是这家墨尔本公司给远程状态下的员工的全力支持，比如每周1v1经理对谈call，同事互助小组，这些机制和文化很大程度上增加了人与人之间的连接感，消除了一部分远程办公的孤独感。 除了公司本身的支持，在充满着多元文化的澳洲职场，Ava自己的心境也经历过迷茫、徘徊再到适应的过程，比如在澳华人如何应对职场上的文化差异？如何看待职场政策中过度政治正确，执着“端水”的要求？如何看待自己在国外作为异乡人的存在？ 从Ava的远程办公的故事里，相信大家能感受到如何去选择懂得尊重员工的职场？与其我们追求工作与生活的平衡，不如去换个角度试试工作与生活的是否可以有机结合在一起？也许你的生活会有新的体验！ 你将收获： ▸公司的管理者如何真正理解员工的需求？ ▸华人在国外的职场上存在晋升的天花板吗？ ▸远程办公后，还需要在老板面前刷刷「存在感」吗？ ▸面对文化差异，如何进行反向文化输出？ 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 它不是 work life balance，它有点像是 work life integration，把工作和生活融合在了一起 本期节目我们聊了 //职业探索启示录 00:40 本期精华：远程办公下，我们和工作不那么对抗了 01:43 在澳洲墨尔本大厂远程做法务的一天routine是怎么样的？ 03:06 史上最短通勤：从被窝翻身即打卡 04:22 在家里设立专门工作的空间，但也接受工作与生活是融合为一体的 05:54 在地广人稀的澳洲郊区，人均住别墅是种什么体验？ 08:56 与其追求Work Life Balance，不如追求Work Life Integration 10:47 公司做对了什么机制：远程办公防懵圈指南 11:10 经理坚持每周和我1v1对话+互助的同事小组，消除了很多远程办公中的孤独感 18:15 当老板真正地尊重员工是「人」而不是「牛马」，那是一种什么体验？ //世界观察指南 20:00 在澳洲职场上工作的华人，最大的文化差异冲击竟然来自于这个时刻？ 23:34 一般怎么样对澳洲人反向文化输出？这招真管用 25:00 这几年，在澳华人就业情况如何？ 26:15 东南亚人比欧洲人更愿意在家办公：task-based&relationship-based的差别 29:13 在多元文化的职场环境下，老板怎么样端水去平衡差异？ 31:31 在职场文化和招聘环节注重政治正确是一把双刃剑？ 35:25 在远程办公的模式下，还有必要去规划自己的职业生涯吗？ 41:30 9-5之后的5-9时间：点开youtube视频练普拉提是我的me time 本期嘉宾Ava精彩照片 本期嘉宾 Ava（小红书账号@法式vv子） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾Anita是在Web3&Ai领域深耕多年，她多年「四处游历、边工作边认识世界」的生活状态起源于在台湾打工换宿的经历。她最爱的城市是德国柏林，在柏林的咖啡馆和早餐店能随处听到世界上最好的电子，也正是因为热爱柏林，她开始着手办理欧洲数字游民签证；她最推荐的数字游民旅居城市是日本大阪，一座有性价比+幸福感的日本版江浙沪城市。 数字游民的流动生活方式反而才能铸就内心的稳定与宁静，因为只有看得越多，你才清楚你最终想要什么样的生活。 无论你是不是想尝试远程办公但怕翻车的新手、纠结选哪个城市旅居的纠结星人、想掌控自己时间和空间的打工人，这期全面地关于自我认知、城市选择、远程办公方式的利弊的节目都适合你来听听。时间、空间都自由灵活的办公模式本质上也是成为更强大、独立的自己的bonus。 你将收获： ▸欧洲数字游民签证办理难度大吗？适合哪些人？ ▸怎么样避开网红陷阱去挑选适合旅居的城市？ ▸如何用coffeechat在新的城市去开展社交？ ▸为什么户外、连接、律动让我们如此快乐？ ▸如何用最简单的方法去判断自己适不适合远程办公？ ▸为什么流动反而能造就稳定？ 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 反而流动会造就稳定，我自己会这么觉得。 数字游民生活是一个既可以四处旅居，然后又可以玩，然后又可以工作，有点像work、 life balance 这种生活。但本质上这群人你去仔细看他们每一个人一定是足够有长板，足够游刃有余。因为其实我一直是一个把爽和快乐排第一顺位的人，而且我在工作中其实也会追求这种爽和快乐。 其实现在想起来也还挺像吸引力法则那么回事儿的，因为我无形中其实向往这样的工作和生活状态，在这五六年的过程中不断去下的决策也好，去进行的选择也好，都是去指向这个目标的。 本期节目我们聊了 //职业探索启示录 00:40 本期精华：远程办公居然越浪越稳？打工人的快乐秘籍大公开！ 02:43 什么样的工作能支撑我去远程办公：Web3+AI 04:36 台湾打工换宿：第一次发现边玩边赚钱的可能 05:31 在远程办公之前，我在互联网大厂+创业公司打拼 06:50 亲身验证！吸引力法则在远程办公中的应用 10:42 无论是数字游民还是坐班工作，都需要有一技之长你才能在职场上游刃有余 11:27 什么样类型的人适合去探索远程办公？ 12:27 适合旅居的城市：大阪竟是日本版江浙沪？ 16:44 柏林电子乐地图：在Techno节拍里找办公节奏 18:55 选城市攻略：避开网红陷阱，算清成本再出发 20:58 海外社交实录：交当地朋友vs认识其他游民 22:28 在欧洲旅居后，把我原来的认知上延长了10米 //生活方式灵感指南 23:01 人还是要去多元的环境生活，因为流动才会造就稳定 25:00 远程办公的模式下，信息虽然闭塞，但也多了很多接触世界的自由与灵活 26:17 如何消除远程办公带来的孤独感：固定的人际关系网络就是一堵带来安全感的墙 28:25 运程办公下的新交友模式：用coffeechat去结识更同频的人 33:08 电子乐驱动了我去选择远程办公的城市，也成为了我的精神粮食 35:07 在柏林的咖啡馆早餐店，你都能看到随处可见的DJ在打碟 39:21 签证避坑指南：欧洲数字游民签要提前多久准备？ 44:12 不坐班只工作的一天是怎么样安排的？把8小时工作制扔进历史垃圾桶 48:04 有什么方法车让自己的远程办公的模式能够更幸福与专注？ 50:09 与长寿息息相关的因素：户外、与人的连接、节律 52:37 习惯不需要过多的仪式感来塑造：穿着睡衣在床上做瑜伽同样能够唤醒一天 57:11 一则让人羡慕的新闻：英国将允许员工灵活办公写进法律 57:40 自测工具：请3天假就能判断适不适合远程 58:08 数字游民的自由本质：足够强大独立的人获得的bonus 本期嘉宾Anita精彩照片 本期嘉宾 Anita（小红书账号@小王 Anita） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 《超越百岁》——Peter Attia 《你经历了什么？》——Bruce D. Perry&Oprah Winfrey 152-柏林夜店文化为何世界第一？ Youtube油管频道——Y Combinator 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期节目嘉宾君君是一名旅居在大理，同时拥有三份工作的数字游民：自由译者，英语口语老师以及人生教练。原来在艺术策展行业做策展人的她是怎么样摸索到现在自由的工作？ 本期节目重在真实分享裸辞前的纠结、辞职后怎么熬过焦虑期、在大理边旅居边工作的实战经验！数字游民社区究竟适合哪个阶段的人来体验？ 如果你也想逃离打卡机，又怕吃了上顿没下顿——这期全是能直接抄作业的生存干货，不灌鸡汤只讲实话，本期节目会告诉你答案！ 你将收获： ▸在云南四处旅行如何保证收入不断？ ▸数字游民社区为什么这么重要？ ▸自由职业者的时间表到底怎么安排？ ▸《牧羊少年的奇幻之旅》这本书如何帮人扛过迷茫期？ 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 大家不再满足于面包了，大家可能说面包以及那片天空我可能都想要。 我要这样子一直上班上下去吗？我要在这个艺术行业一直做下去吗？就是好像看不到未来那个特别让我期待的一个盼头。 在数字游民社区里生活会逐渐成为我比较熟悉和喜欢的一种模式，而且我会知道当我去社交的时候我可以去社交，当我不想去社交的时候，我就可以待在自己的房间里，它是一个既能尊重我的个人空间和边界，又不会让我过于孤独的一个状态。 本期节目我们聊了 //职业探索启示录 00:40 本期精华：职业生存与精神追求能否兼得：面包以及那片天空我可能都想要 02:17 三栖职业生存指南：自由译者/英语导师/人生教练如何无缝切换 04:19 硬核科普：人生教练≠心理咨询师的核心差异究竟是什么？ 06:11 灵魂拷问：难道余生都要困在写字楼隔间？ 10:00 我难道一直这样上班上下去吗？ 11:42 裸辞纪实：那些失眠夜里的自我怀疑与重生曙光 14:27 转型预演：在安吉数字游民社区试水自由办公 15:01 移动办公图鉴：以大理为基点的云南深度探索 18:20 最早在数字游民社区的生活会给之后的远程办公生活带来什么影响吗？ 19:00 一线城市VS非典型城市的生存法则 23:14 在大城市和大城市以外的数字游民的生活方式也各有千秋 //工作方式革新论 24:26 做数字游民最幸福治愈&最痛苦的瞬间是什么？ 24:57 注意力自由是最大的财富 25:33 隐约的焦虑的确也是另一种对未来不确定性的思考 33:13 来找教练做咨询的人一般会有什么样的困惑？ 37:04 这些年，想要去远程办公的人有越来越多吗？这背后折射了什么样的职场困境？ 39:14 身边的人如何看待自己选择了数字游民这种工作？ 42:00 碰到过最有趣的数字游民的工作——桌游设计师 43:59 为什么远程办公就像创了一个小小的业？ 44:12 书籍分享——《牧羊少年的奇幻之旅》 47:02 数字游民的生活也像一段奇幻之旅 51:35 终极选择题：保险箱人生VS风险收益并存之路？ 本期嘉宾君君精彩照片 本期嘉宾 君君（小红书账号@君君June爱英语） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 书籍——《牧羊少年的奇幻之旅》 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期采访的嘉宾是不用坐班的记者贝果，她的工作内容和她之前的旅居经历有一个相似点：在各个角落去和不同的人相遇相识，比如南极探险队员，人大代表。但有所不同的是，在记者的经历中，她与更多人是深度链接，而旅居则更多是萍水相逢。 我们也探讨了如果选择不坐班的工作，本质上自己的生活会有哪些改变需要适应？如何坦然处理对远程办公的工作中的随机性，把不确定性变成升级经验包？记者这个工作的隐形情绪劳动又有多少被大众所看见？ 当工作挣脱工位束缚，我们究竟在追求的是什么？本期节目会告诉你答案！ 你将收获： ▸如何保持探索适合自己的工作模式的动力？ ▸为什么远程办公者更需要「上班仪式感」？ ▸8小时坐班制不是人生唯一的最优解，那还有什么工作的解法？ ▸从E人变I人的职业代价：那些被受访者透支的情绪账户 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 我是一个一直在折腾，一直在体验的永远在做职场新人的人。 现在这个时代没有一份稳定的工作，只有一个稳定的个人，就是你个人有技能的话，你有一个很坦然的心态的话，你到哪都能干得很稳吧。 这些就对我而言是打开了一个新世界，就不仅仅说那些美丽的南北极的风景，那些探险经历，而是他所说的在那一片大陆上，人与人之间的相处方式。 本期节目我们聊了 //职业探索启示录 00:40 本期精华：生活对我来说永远都是day1 01:50 我是一直在折腾，一直在体验的，永远在做职场新人的人 05:44 职场觉醒时刻："我选择不坐班，只是为了守护下午三点的阳光权" 07:22 在外企远程做新媒体vs在国企做不坐班的记者，这中间的区别是什么？ 10:28 可以自由选择想要采访的嘉宾，能够听见精彩纷呈的人生故事 11:46 采访了南极的探险队员，一位谦逊、有勇气、有阅历的人 15:36 生活永远充满了随机性，不知道下午、明天、后天要去采访谁 //工作方式革新论 16:34 焦虑转化方程式：把不确定性变成升级经验包 19:09 就像有的人喜欢自由，也有的人就喜欢在固定的秩序下工作 20:34 愿意接受不确定性的过程，也是一种成长 21:45 记者这份工作也是需要时效性，可能随时随地需要写稿子 23:27 食贫道饼叔亲授：顶级采访是「见招拆招」的行为艺术 28:23 内容创作生死局：当8点采访撞上10点截稿的死线 31:41 需要的是华丽的词藻还是真实的分享？ 32:49 记者会用ai来写文章吗？ //行业暗流洞察集 34:40 情绪过载警报：记者如何避免成为情感垃圾桶？ 36:22 采访多了之后，为什么会变得社恐了起来？ 41:06 在人生的路上，要在路上找朋友，而不是把朋友带上路 42:42 怎么样在远程办公的状态下，去切割工作和生活的空间 44:21 什么才是工作的稳定性？扁平活泼的氛围or好的员工福祉 47:14 为什么时间空间的自由成为了选择offer的第一优先级？ 49:45 同行朋友需要安眠药才能入睡 52:48 8小时坐班制不是人生唯一的最优解 57:35 《瞬息全宇宙》——这是一部“千人千面”的电影 本期嘉宾贝果精彩照片 本期嘉宾 贝果 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 电影——《瞬息全宇宙》 B站——《食贫道》 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾Sharon是拥有15年职场经历的远程办公外企的资深hr，她用自己的视角来大家分享了拥有哪3种特质的人适合进入远程办公的模式，以及什么样阶段的人需要谨慎思考开启远程办公这件事？她也分享了目前国内，应聘者对远程办公的普遍看法，包括担忧以及憧憬。 每天和地球村同事们的相处过程也是充满着各种文化差异的过程，南欧的同事注重灵活性和结果，而亚洲同事注重交付的过程和秩序，她作为人力资源管理者，该如何去平衡其中的差异？ 当我们在谈论远程办公时，本质上是在追问：技术解放了我们的办公桌，但我们的心智模式真的准备好迎接这场自由革命了吗？如何去寻找到能够远程办公的契机，本期节目会告诉你答案！ 你会听到： ▸正在纠结"要不要远程"的职场人如何选择适合你的办公模式？ ▸管理远程办公团队的中高层如何行之有效地管理你的团队？ ▸当职场新人的第一份工作选择了远程的模式，他会遇到的挑战有哪些？ ▸三种适合远程办公的特质究竟是哪些？你是这类人吗？ 欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 所以你问到这个非常在点子上，有很多人会对这个东西有concern，所以他就不来了。 在我 10 年前做HR、做招聘的时候，我每一个面试我都会问别人，你三年、五年的那个职业规划是什么？这一档节目的听众可能很多人都回答过 HR 的这个问题。但最近这一年开始，我已经不再问这个问题了。 因为你是远程，没有人监督你，没有人让你打卡，没有人知道你每天到底花了多少小时在工作上，但你最终你得交付结果，那你的自主性可能就来自于你知道你的工作里面轻重缓急应该怎么样安排，你的时间应该怎么样管理。 本期节目我们聊了 00:40 本期精华：现在的职场人对远程工作的观念究竟有转变吗？远程工作中的职业规划还有必要吗？ 02:24 在招聘的时候，能够远程办公的条件也是吸引应聘者的一个benefit 02:56 当职场新人的第一份工作选择了远程的模式，他会遇到的挑战有哪些？ 05:35 远程办公中的自主性是指的什么:主动去（？）、积极去（？） 06:34 在亚洲职场文化，大家更习惯去遵守习以为常的秩序和规则 07:36 三种适合远程办公的特质，快来听听你有没有？ 08:20 面试遇到的一位成熟求职者，她理性思考远程办公模式的利弊出人意料 09:15 作为远程办公的外企hr，有过gap经历的人是否等同于【不稳定】？ 12:32 跨时区沟通的routine：下午和欧洲同事开会，晚上和阿根廷同事开会 13:40 很多人在面试的时候会问的同一个问题：公司在我所在的城市会不会设立办公室？ 14:48 如何解决分布在全国各地的员工的社保、五险一金的问题？ 16:30 比制度更重要的是心智模式——当我们在云端办公，比网络更需稳定的，是自我认知的锚点 19:31 感受到地球村同事的文化差异：波兰同事的精密排程 vs 西班牙同事的弹性美学 23:31 《The Culture Map》——通过8个维度来说明不同国家的人一起工作会产生什么样的文化gap？ 24:58 在刚进外企的时候，我总会下意识地去申请高层的批准，但是领导让我自己做决定 26:10 在扁平的职场氛围中，如何去表达对别人的负面反馈？ 26:41 美国人三明治话术：夸-批-夸 vs 法国人直球模式 30:31 虽然全员远程，但是还是会有必不可缺的线下团建活动 33:29 在招聘&培训环节，会告诉新员工远程办公究竟意味着什么？ 35:20 不刷脸如何让老板记住你？ 57:55 让玫瑰成为玫瑰，让仙人掌安心做仙人掌，真正的远程自由，是允许职场人以自己最舒展的状态生长 本期嘉宾Sharon精彩照片 本期嘉宾 Sharon 主持人 Annie 本次录制地点 深圳罗德播客录制间 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 书籍-《The Culture Map》/Erin Meyer 书籍-《庄子》 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

当格子间的打工人决定带着电脑奔向巴厘岛的椰林和清迈的日落，他们究竟在追寻什么？这期播客和嘉宾Vivi直击数字游民的真实日常：带你体验巴厘岛、清迈数字游民的真实24小时：从拒绝考公大厂的心路，到三亚杭州新兴社区的秘密；从暴雨夜的孤独崩溃，到用网球瑜伽重建生活秩序。 当远程办公打破地理边界，我们讨论的不仅是工位迁徙，更是如何在不确定中试图掌控生活。那些《无依之地》式的漂泊与共鸣，都在这里有了独特的当代解法。 如果你也好奇"抬头工作，低头看海"的生活哲学，点进来听听这群“叛逆”打工人的答案。 你会听到： 当收入波动遇上精神焦虑时，数字游民/远程办公者/自由职业者如何自洽？ 如何挑选旅居城市、制定可落地的海岛工作计划？ 如何在待办清单和自由海风之间找到平衡？ 你对远程办公的生活有什么样的憧憬与疑惑？或者，你对你现在的工作又有什么样的心态？欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。扫码进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 本期或许能让你有启发的金句 这边的人生活状态都是一边躺得很舒服很享受的这个环境里面是椰林或者海风，但是电脑上又是密密麻麻的进度条，提醒你很多事情没做完。 每次那个风刮过你的头发的时候就觉得，哇这种感觉是真的非常自由。 本期节目我们聊了 02:10 从格子间决定辞职去远程办公的动力是什么？ 03:55 拒绝考公、大厂，背后的原因又是什么？ 06:10 杭州和三亚的数字游民社区的特色分别是什么？ 12:13 在巴厘岛数字游民社区的真实的一天是如何度过：抬头椰林海边，低头一堆待办 15:25 远程办公给p人的一点震撼：如何做有落地性的计划表？ 18:18 当焦虑、随机性存在的时候，多增加收入能缓解吗？ 20:36 从清迈飞到巴厘岛的那个暴雨夜，体验到了人生最孤独的时刻之一 23:02 给杭州深圳的朋友发落日晚霞，他们瞬间破防 29:00 打网球、瑜伽、冥想，为什么能成为数字游民的三件套？ 32:23 如何挑选适合自己的旅居城市？ 35:33 《无依之地》——如何在这部电影找到游牧路上的共鸣？ 本期嘉宾Vivi精彩照片 本期嘉宾 Vivi(小红书号@Vivi旅居版/小红书号：153810038） 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾绿子是选择内容创作的远程办公者。在她探索出了更加灵活、自由的办公模式之后，她也用更自洽的方式去看待远程办公的利与弊，这期间她是怎么调节心态的？ 远程的状态重塑了她的生活方式，她能更专注在自己的想做的内容领域，同时也能去公园吹着海风晒着太阳办公，还能在晚上准时陪自己的毛孩子。如何在专注力和松弛感保持平衡？这也许是很多远程办公的人想要探讨的课题。 选择哪座城市去开启远程办公的生活也同样重要，绿子所在的城市是几乎每年都会被选为十大宜居城市之一——珠海。这座城市的每个角落都吐纳着令人舒适的气息，松弛的风吹走了很多数字游民的焦虑。绿子也在珠海这座「呼吸都带着松弛感」的海滨城市重构工作生活比例。 你会听到： ▸如何突破「领导很好但工位很糟」的职场困局，用三年实战验证远程办公不是逃避，而是选择更适合自己的生活方式？ ▸ 如何在专注力和松弛感保持平衡？ ▸如何在远程办公的状态下获取到更有营养的信息和资讯？ 哪个城市会成为你的理想远程基地？如果工作空间=生活空间，你会把工位藏在衣柜还是挂在阳台？你愿意用办公室坐班交换「落日工位」的自由吗？欢迎加V:Stacy_Uptalents来听友群和我们一起畅聊噢！或者在评论区和我们积极留言～让我们听到你们的声音！ 本期或许能让你有启发的金句 对于我来说也像是一个打游戏的过程，关关难过关关过，你打通了这个副本以后，你下一个副本你就只找得到规律了。 本期节目我们聊了 01:49 职业变形记：五年探索三种坐班职业的觉醒历程 03:54 领导对我很好，但我仍然选择从坐班转向远程工作背后的原因是什么？ 04:54 孤勇者困境：当全公司只有你「消失」在屏幕里，谁更难熬？ 13:25 远程办公的一天也可以这么度过？线上会议→海边创作→遛狗社交三合一 15:05 家和工作空间难以分割，我们该如何保证工作体验的效率与幸福感？ 16:21 敲重点！大脑专注力训练指南：从「碎片化生存」到「深度工作马拉松」 19:31 远程办公的孤独感有谁能懂？？但总有方法能缓解这种孤独 20:55 走！今天去批阅奏折去！ 23:23 不同类型的工作就像放在篮子里不同颜色的鸡蛋 26:49 珠海这座城市真的太宜居了，人和景都很松弛 28:25 家人朋友如何看待你选择远程办公？ 32:46 远程办公后，如何去重塑自己的社交圈？ 35:38 人际断舍离：远程工作带来的社交圈层精准筛选 37:43 数字游民的生活也像是一场游戏 40:43 本期推荐书籍——马家辉的《大叔》 本期嘉宾绿子精彩照片 本期嘉宾 绿子 主持人 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台:Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 书籍——《大叔》/马家辉著 关于Uptalents Uptalents.io 是 Gryphsis Academy 旗下专业的 Web3 招聘平台，致力于为求职者提供安全、有成就感且富有前景的职业机会，同时帮助数字游牧一族找到高质量的远程及国际化职位，实现职业理想。欢迎大家在同名公众号与官网「Uptalents」关注我们，会给大家持续带来优质真诚的内容。 听友群 加Wechat：Stacy_Uptalents（备注进听友群） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。