Fiona，40岁，外企亚太区远程管理岗。但她最在意的身份，是"一个终于不用再每周往返北京和上海通勤专列的妈妈"。在找到现在这份远程工作之前，她经历过很长时间的职业倦怠：高强度节奏、身心俱疲、两次勇敢裸辞。最终，是远程办公让她找到了事业与家庭的自洽。 如果你也曾在深夜的通勤路上怀疑过工作的意义，如果你在"晋升"和"生活"的天平上反复摇摆——这期就是为你录的。 本期嘉宾Fiona或许就走过你正在经历的路。她是如何从一个优绩主义的实践者变成一个内心自洽的人?你会听到她是如何享受远程办公带来的“情绪劳动”的减少？她如何管理结果而非过度关注过程？ 以及正如Fiona所说：“运气就是当你生命当中主动产生一些变动，它就会产生一些张力，然后这些张力就会产生一些新的运气。” 这是一期关于远程办公真实利弊的探讨，也是一次关于"在不同人生阶段勇敢做出选择"的真诚分享。希望Fiona的故事，能给你带来一点改变的勇气。 在这期节目里，你将听到： * 40岁才转向远程，过往的职业积累是助力还是阻碍？ * 远程模式下如何做管理，在监督与信任之间找到平衡？ * 一位兼顾陪娃与工作的远程妈妈，真实的一天是怎样的？ * 当价值观从“工作比天大”转变为自我成长的路径，会带来哪些新的可能性？ * 如何判断远程办公是否真的适合你，避免盲目跟风“出走”？ 这期适合谁听 * 正在纠结要不要从坐班切换到远程的人&已经在远程但偶尔觉得“这样能行吗”的人 * 对“运气”这件事有点好奇的人&以及那些疲惫于情绪劳动、想听听别人怎么走出来的人 本期精华 00:00:40 金句分享：运气，是生命主动变动时产生的张力吗？ 00:02:23 远程办公与养娃，真的可以兼顾吗？ 00:05:18 远程办公的隐藏福利：砍掉无效情绪劳动，告别办公室政治？ 00:10:07 从一线城市坐班到裸辞转远程，是深思熟虑还是冲动之举？ 00:12:49 五年观念之变：从只关心职级与团队，到把生活质量放回第一位 00:23:39 远程工作者的自律一天：早上6:30送娃，如何做到工作生活两不误？ 00:25:33 曾经的通勤噩梦，如何变成如今的“快乐社交”？ 00:30:46 远程管理的必修课：如何在监督和信任之间找到完美平衡？ 00:34:56 远程办公的晋升困境：野心勃勃的你，会错过职业晋升机会吗？ 00:42:14 家庭趣事：当孩子开始模仿爸妈开远程会议 00:46:12 新的身份认同：当定义你的不再是职业标签，而是个人爱好 00:54:24 两次裸辞的背后：25岁时追求理想生活，需要多大的勇气？ 01:04:34 远程不是万能药：没有强大的自驱力，就享受不了自由的红利 01:05:26 工作的真相：不存在完美的岗位，只有最适合自己的节奏 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //你有没有过“主动变了一下，然后没想到好运气来了”的经历？ 可以在评论区分享一下。我们相信运气这件事，玄学归玄学，但主动产生张力的那个动作，可能才是最实在的。 本期嘉宾 Fiona（小红书：https://xhslink.com/m/6sBWV7pdlKH） 主持人 Annie 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） 小红书：https://xhslink.com/m/1yZGOYPkZTW B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」、「网易云音乐」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾小羊，就在25岁那年，带着3万块钱，勇敢地按下了生活的暂停键，开启了一场长达三年的全球旅居生活。这场冒险不仅是对地理边界的探索，更是对数字游民生活方式和自我成长的一次深度实践。从对谈中，我能感觉在游历和亲密关系中，她一步步找到了属于自己的生存法则和内心锚点。 但放心，这期节目不会是千篇一律地告诉大家要去体验数字游民生活，不会如此陈词滥调。 我们想通过剖析自由的生活背后，告诉大家这些自由的背后往往有着更高的风险和自律，而这些b面往往很少有人会去讲给你听。 而生活就是这样，总有人会在自由幸福和焦虑疲惫中找到自洽的方式，也总有人是在规律中寻得安稳所在。我们所探索的是合适自己的生活，而非完美无缺的生活。 这场播客对谈将为你提供： * 社交媒体之外，一个数字游民的孤独感与自由感的真实指南手册。 * 天气、便利度和人文环境，究竟哪个才是选择一个城市的决定性因子？ * 在和国外的伴侣以及合作伙伴相处过程中，有哪些有趣的差异和值得借鉴的模式？ * 裸辞之后，如何通过“职业四象限”理论，找到你擅长的、你热爱的、能带你打开视野、收入还不错的工作？ 如何让数字游民生活中的自由与焦虑共存？如何在四处漂泊的生活中寻找让自己心安的抓手？ 如果不选择数字游民的生活，他们的故事对我们日常生活又能有什么启发？ 希望听完这期的你，也能在职业与生活之间，找到属于自己的节奏与辽阔。 本期精华 00:00:16 数字游民革命：是打破坐班枷锁的钥匙，还是场自由的职业冒险？ 00:03:49 25岁裸辞启示录：带着3万块开启全国流浪，这场实验为何能持续三年？ 00:09:57 社交媒体滤镜背后：早期旅居博主遭遇的孤独挑战与真实生存法则 00:12:51 清迈生活悖论：这个「国际化大农村」如何成为多元文化的试验场？ 00:16:20 定居选择学：天气、便利度与人文，哪个才是你内心的「决定性因子」？ 00:25:54 生活方式哲学：找到内心锚点的过程，为何总是充满个性化答案？ 00:30:13 文化表达光谱：从中国人的直接友善，到英国人的「绕圈艺术」 00:35:55 商业文化碰撞：美国人用短期合同试水，这种模式在东方行得通吗？ 00:43:52 幸福新指标：为何数字游民把天气看得比薪水和晋升更重要？ 00:54:26 职业四象限理论：在擅长、热爱、生存与探索之间寻找平衡 01:05:01 职业寻宝记：为什么有些人直到亲身摸索后，才发现真正的「金矿」所在？ 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //应该怎么样去做出职业转型？ //我们怎么样才能找到热爱且擅长的工作？ 本期嘉宾 退休小羊（小红书：https://xhslink.com/m/9L43I9BR77A） 主持人 Annie 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」、「网易云音乐」订阅收听播客《数字游牧》。

本期节目，我们对话了身在硅谷的文艺数据科学家Iris。 她既为游戏公司开发AI内容审核模型，也沉迷于手账拼贴和攀岩运动。 在这期对谈中，你将听到： * 远程办公如何对抗「人人都是孤岛」的感觉？艾瑞的咖啡店办公仪式有何奥秘？ * 为什么说远程工作更需要主动「建立生活结界」？ * AI如何帮助游戏公司过滤不当言论，技术平权时代到来了吗？ * 从数据科学到攀岩墙，如何在效率与人文之间找到属于自己的支点？ 本期精华 00:41 在数据科学里搞文艺：当伯克利学霸爱上手账与攀岩 03:18 硅谷小公司的晨会仪式：To do list与15分钟站立同步 05:37 弹着吉他等代码跑完：远程工作的魔幻现实主义日常 08:31 掌控感与代价：远程后，我们开始怀念办公室的“废话社交” 10:34 咖啡馆白噪音+抹茶拿铁：为自己创造一个专注的“结界” 12:36 用“物理隔离法”，守住远程办公的工作与生活边界 20:32 远程工作者的孤独进化论：从被动忍受到主动选择 29:55 公司不说的大实话：为什么更偏爱会做人生规划的J人？ 36:58 把通勤时间变创业本金：灵活工作者的「时间炼金术」 44:18 技术平权时代：AI如何让小公司跳过「手搓模型」阶段 52:57 从《黑镜》照进现实：用AI克隆逝者数据背后的伦理雷区 01:03:44 海外职场生存指南：从“修打印机”开始的阶梯式成长 01:10:33 意外收获：远程工作让我习得硅谷大佬的精力管理法 01:15:26 一本《优秀的绵羊》，如何颠覆我的“标准答案”人生观？ 01:20:10 灵魂拷问：我们到底在为自己，还是为别人的期待活着？ 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //如何用Claude AI在三小时内零代码开发一个APP？ //远程办公到底意味着什么？ 本期嘉宾 Iris：从伯克利的课堂走向硅谷的AI世界，她是一位为游戏公司开发模型的数据科学家，也是一位在手账拼贴与攀岩中滋养精神世界的艺术家。小红书🔗：https://xhslink.com/m/7eFDp50Quvk 主持人 Annie 本期提及 AI编程工具：Claude AI 书籍：《优秀的绵羊》 英剧：《黑镜》 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」、「网易云音乐」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾Alin，一位自称「冲动的金牛座」的外企HR经理，为我们提供了另一种远程办公的答案。 远程办公的普及，一面带来了物理空间的自由，另一面却催生了新的焦虑？当工作状态变得不可见，信任该如何建立？管理者如何平衡监督与信任？ 在她看来，允许员工居家办公并非一项时髦的福利，而是对“结果导向”文化的真正践行。当管理的目标从“监督过程”转变为“实现目标”，信任便不再是需要刻意建立的东西，而是一种自然而然的结果。 她相信，自驱力是能够被唤醒的，本质是相信一个成年人能为自己的生活负责。 本期节目，我们一起探讨： * 如何通过信任和赋能，激发团队成员的内在驱动力？ * “爱自己”的职场表达方式是什么？为什么说学会拒绝是迈向自洽的第一步？ 本期精华： 01:41 从「冲动的金牛座」聊起：HR可以很有趣，管理可以不严肃 03:39 保持工作热情的秘诀：在熟悉的环境里，和老朋友做新鲜事 06:57 当招聘遇到瓶颈：管理者如何深入业务，理解真正的团队需求？ 11:00 HR不只是处理入离职，更是公司文化的塑造者与沟通桥梁 16:34 远程办公不是福利，而是对结果导向文化的终极考验 21:16 远程办公考验的是员工自驱力，更是管理者的信任与放手能力 32:53 “Work from home”的本质：公司相信成年人能对自己的生活负责 38:07 携程“3+2”模式大幅降低离职率：灵活办公是企业与员工的双赢 42:46 好的培训机制，是降低研发成本、赋能员工成长的最佳投资 52:34 灵活办公的价值：让职场妈妈兼顾家庭，也让年轻人拥有探索更多兴趣的可能 57:29 协商离职的智慧：关注点应是“补偿多少”，而非“我错在哪” 01:01:01 “爱自己”的职场版：清醒地做出真正有利于自己的职业决定 01:06:12 职场中的“贵人”：感恩那些在我们成长路上推了一把的人 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //当突然面临裁员，我们该如何调整心态，从关注对错转向关注未来？ //远程办公的本质，为何说它考验的不是员工，而是公司的管理哲学？ 本期嘉宾 Alin 主持人 Annie 本期提及： Web3招聘平台Uptalents；公众号：Uptalents 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾Xiaowei，从自由口译员转型为一名技术文档工程师（另称为技术界的翻译官）长期实践着每周只去公司1-2天的混合办公模式。 透过她的视角，我们深入探讨这种模式如何给予我们掌控时间的自由，又为何会伴随着“枯萎感”的挑战。 这不仅是一场关于远程工作利弊的讨论，更是一次深入探索如何在看似孤立的状态下，通过自律和主动社交，重构生活节奏与内心秩序的旅程。 本期金句 “如果把这些（爱好）拿走的话，那我应该就是一个无情的打工机器吧。” “混合办公的自由，本质是与人性弱点的博弈。” 本期精华 00:01:34 从自由口译员到技术文档工程师：一条不设限的职业路径 00:03:51 技术文档工程师：科技界与用户之间的“翻译官” 00:05:35 既懂软件又懂用户：一份需要共情能力的技术工作 00:09:23 一毕业就远程：混合办公老手的真实经验分享 00:12:51 居家办公的孤独感：像一朵“枯萎的小花”，需要社交滋养 00:15:08 我的孤独解药：用直播读英文名著，找到同频的人 00:19:41 意外收获：尤克里里、电子琴与油画棒是生活的调味剂 00:22:32 远程办公的核心价值：比金钱更珍贵的生活掌控感 00:28:49 我的晨间仪式：茶、早餐、瑜伽与冥想的完美搭配 00:36:14 三年远程实践感悟：从外界质疑到内心的逐渐接纳 00:41:32 远程工作者的社交圈，是一个需要主动“设计”的课题 00:43:36 嘉宾荐书：《你是你吃出来的》与饮食营养的奥秘 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //远程办公的自由，为何本质上是与人性弱点的博弈？ //你觉得远程办公是利大于弊还是弊大于利？ 本期嘉宾 Xiaowei，一名技术文档工程师，也是混合办公模式的长期实践者。她从自由口译员的身份转型，进入科技领域，在享受居家办公带来的时间自由的同时，也直面并探索着如何与孤独感共处，通过主动构建生活仪式感与社交连接，找回对生活的主导权。 小红书账号：CC的外企秘籍 （xhslink.com） 播客：思维触角（www.xiaoyuzhoufm.com） 主持人 Annie 本期提及 书籍： 《你是你吃出来的》 《早安怪物》 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期嘉宾Almond，是一位在马来西亚槟城工作的程序员，实践着每周仅一天坐班的混合办公模式。 她将自己远程办公的经验，从秩序与自由的悖论，聊到内向者在远程时代下的生存法则。 这不仅是一份混合办公的真实图鉴，更是一次关于技术、性格与工作模式如何相互塑造的深度碰撞。 本期你将听到： * 严格的日程表，为何是混合办公模式下对抗混乱的必要手段？ * 远程不“遥远”：什么样的公司支持机制，能让团队保持紧密联结？ * 从“切换睡衣”的仪式感，看居家办公如何重塑我们的生活方式与心流。 本期精华 00:00:41 混合办公的直接红利：每天节省两小时通勤时间 00:02:12 每周一天办公室：一种在自由与连接间寻求平衡的混合模式 00:12:32 居家办公的效率悖论：如何获得三倍专注力？ 00:18:58 当工作地点改变，你的生活方式与性格会发生什么变化？ 00:24:47 远程工作者的社交困境：如何破解“三年未解”的难题？ 00:32:58 当工作不再是唯一的身份标签，你是谁？ 00:34:18 切换工作模式的微小仪式感：从换掉睡衣开始 00:40:23 对于新人，缺乏支持的远程工作为何像在沙漠找绿洲？ 00:42:58 “这是一条不归路”：为何体验过远程就难回归传统办公？ 00:44:57 平衡的艺术：在不断试错中，找到生活与工作的最佳配比 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //当「无需社交」成为远程工作福利，内向者如何将孤独感转化为创造力？ //怎么样去寻找工作与生活的平衡？ 本期嘉宾 Almond 本期主播 Annie 本期提及 Web3求职与远程招聘平台Uptalents：Uptalents 专注于Web3 技术的在线教育平台：Gryphsis Academy 公众号：Uptalents 美剧——《白宫谋杀案》 播客——《搞钱女孩》 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

你是否也曾被朝九晚五的格子间所困，日复一日地重复着相似的轨迹，内心却渴望着一扇能望见世界的窗？ 本期嘉宾 Jessica，就将这种想象变为了现实。她的人生轨迹从战略咨询的996生活，转变为 base 香港却能全球旅居的金融科技从业者。这种转变让她重新找到了生活的掌控感，正如她所说，远程工作最大的变化是「时间选择的自由度和地理空间的自由度」。 在本期节目中，你将听到： * 从高压996到全球旅居，工作与生活方式的巨大转变带来了哪些得与失？ * 在土耳其和意大利边工作边旅行，是怎样一种体验？ * 远程工作真的是“解药”吗？它背后的自由三重代价：惰性、孤独和收入不稳定。 * 从农耕文明到航海文明，数字游民的生活方式背后蕴含着怎样的文化基因？ 希望听完这期的你，也能感受到那种「在格子间外，还有整个世界」的自由与开阔。 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //wfh模式下，当工作不再是唯一的身份标签，我们该如何重新定义自己？ //远程办公到底对个体意味着什么？ 本期嘉宾 Jessica(小红书：https://xhslink.com/m/4pmhCIOtoyT） 主持人 Annie 本期精华 00:41 从996到全球旅居：时间与空间的自由度让人心动不已 02:00 金融科技从业者的双城记：香港工作，全球生活 02:54 996受害者自白：远程工作如何重塑我的生活质量？ 05:27 边工作边旅行：土耳其和意大利的旅居实验 10:14 职场文化大PK：上海的规矩、深圳的奋斗、香港的熔炉 11:47 纽约推荐指南：这个「巨型沙拉碗」为何让人着迷？ 15:25 远程办公防骗指南：从「缅甸恐惧」到建立信任 20:01 时空魔法师：远程工作如何重新定义自由？ 21:15 自由的三重代价：惰性、孤独和收入不稳定的终极考验 26:19 三年摸索：工作与生活平衡原来是门动态艺术 28:31 身份重构：当工作不再定义你，什么才是你？ 35:31 意志力健身房：远程工作如何锻炼你的适应肌肉？ 38:01 农耕vs航海：数字游民生活方式背后的文化基因 40:35 高语境vs低语境：跨国远程工作的沟通密码 45:02 一张照片引发的全球冒险：生活可能性的诗意探索 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

一定要从职业中寻找价值感，才算不负此生吗？ 当“热爱”成为工作的标配，我们是否陷入了另一种意义的内卷？ 本期嘉宾 Vicky，一位在澳洲工作的财务分析师，就为我们提供了一个截然不同的样本。她没有选择彻底“出走”，而是在混合办公的模式下，巧妙地将工作定义为供养个人爱好的稳定工具。透过她的视角，我们得以窥见一种别样的职场松弛感。 * 当通勤时间变成滑板与潜水：混合办公如何意外成为对抗职业倦怠的解药？ * 「兴趣爱好基金」：工作不必热爱，但它必须能滋养你的真实生活。 * 从东亚内卷到澳洲“躺平”：当工作退回原本的位置，我们能获得怎样的自由？ 或许，工作的意义，恰恰在于它能支撑起一个活得足够精彩的自我。 本期精华 00:06:54 当工作与生活边界模糊，远程办公的自律考验才刚刚开始 00:09:59 Zoom里的同事，像熟悉的陌生人：远程新人如何融入企业文化？ 00:13:17 3+2 模式：混合办公是穿睡衣工作与办公室社交的黄金比例吗？ 00:18:48 “宁可跳槽，也不回办公室坐班”：一种职场新态度 00:32:32 工作的尽头是攒钱？但财富自由的难度堪比攀登珠峰 00:35:58 重新定义“好工作”：它需要能养活我的兴趣爱好 01:00:45 澳洲职场文化观察：为什么“工作舒适度”比高薪更重要？ 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //缺乏自律的远程工作，是解放还是枷锁？ 本期嘉宾 Vicky(YouTube账号: plant & purr） 主持人 Annie 本期提及 书籍《鱼不存在》 书籍《暮色将至》 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

许多人将Gap视为焦虑的源头，但对于本期嘉宾Vlia来说，这却是一场主动选择的自我探索实验。 Vlia是一位来自马来西亚吉隆坡的HR从业者。在职业的间歇期，她没有选择躺平或焦虑，而是将生活变成了一个多元的创作实验室。通过写作、芭蕾和编曲，她不仅在为自己的热爱寻找出口，更是在为下一段人生旅程积蓄能量。 在这期节目里，我们将和Vlia一起探讨： * 当企业文化与内心节奏冲突时，如何做出勇敢的选择？ * 职业空窗期的“失控感”，如何通过储蓄和自律来化解？ * 如何将芭蕾舞中“刻意练习”的智慧，迁移到生活的每一个领域？ 如果你也正处在生涯的十字路口，希望Vlia的故事能为你提供一个“非标准”的参照样本，看见人生旷野的另一种可能。 本期精华 (00:16) 当工作不再是轨道，生活就成了一场旷野冒险 (04:45) 当企业文化与内心节奏冲突，裸辞是冲动还是必然？ (06:51) 职业间歇期的安全感：储蓄是自由的底气吗？ (11:51) 当生活失去固定节奏，如何为自己建立内在的秩序感？ (15:38) 人生调色盘：我们应该追求极致的深度，还是丰富的广度？ (18:38) 从芭蕾到写作：一种“刻意练习”如何迁移到所有领域？ (22:58) 创作不仅是输出，更是塑造个人品牌的过程 (25:58) 灵感枯竭时，是主动追寻还是耐心等待？ (31:12) 如何利用碎片化时间，进行深度阅读与思考？ (34:51) 兴趣能当饭吃吗？自由职业者如何平衡热情与现实 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //面对内容创作的灵感枯竭，我们该如何与不确定性共处？ 本期嘉宾 Vlia(youtube.com) 主持人 Annie 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

你是否也曾在人生的十字路口感到迷茫，习惯于给生活不断做加法，却发现自己被越来越多的目标与欲望所累？当“内卷”成为常态，我们又该如何跳出固定的轨道，找到真正自洽的节奏？ 本期《数字游牧》的嘉宾Yifei，用她的经历提供了一个充满智慧的样本。她是一位“设计与艺术项目的连接者”，职业路径是一场持续跨界的探索：从澳洲打工度假归来，到投身建筑设计行业，再到成为巴黎家居展的中国区招募代表，最终创立自己的品牌出海平台「正-3」，实践着“一人公司”的自由与专注。她坚信，要“主动寻找挫败感”，因为只有在舒适圈之外，才能发现工作与生活更辽阔的边界。 在这期节目里，你将听到： * 从东方故事到国际舞台：中国原创品牌如何通过“有温度的商业”打动世界？ * “一人公司”实践指南：当工作日常变成星巴克、小红书与麦理浩径徒步。 * “正-3”的人生哲学：为什么说“允许结果偏离预期3%，反而能走得更远”？ * 从加法到减法：一场关于职业转型与内心秩序重塑的真诚复盘。 这不仅是一次关于品牌出海的实战分享，更是一份关于如何校准人生误差，把减法做成艺术的鲜活提案。 本期精华 01:38 职业身份太多元？“设计与艺术连接者”的Tinder式自我介绍 03:05 让中国原创登陆巴黎：国际化的策展工作是如何炼成的？ 07:55 当工厂二代接手品牌，传统企业如何实现全球化转型？ 09:31 14天引爆巴黎设计周：传统品牌如何讲出惊艳的国际故事？ 17:21 东方材料结合现代设计，为何能精准击中海外用户的审美？ 19:33 从云南到上海：当独龙族织女的工艺与现代商业相遇 28:30 “一人公司”与AI如何协同，低成本玩转全球市场？ 40:05 从“加法人生”到“主动做减法”：为什么说要主动寻找挫败感？ 46:10 远程办公多出的时间，是生活的礼物还是工作的延伸？ 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //为什么工作中要主动寻找挫败感反而有利于自己？ 本期嘉宾 Yifei(小红书： xhslink.com） 主持人 Annie 牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

你是否也曾向往过，只带一台电脑就能在异国他乡的咖啡馆里开启新的一天？但当这种自由成为日常，那些“突然消失的同事动态”和无法即时同步的跨时区沟通，是否也让你感到了另一种形式的孤独？ 本期节目，我们邀请到了一位特别的朋友 Larry。他曾误打误撞从北京的金融行业，转型为一名跨国咨询公司的混合办公管理者，带领着一支遍布越南、印尼、泰国的多国团队。 在这期对话里，我们不只聊混合办公的实战心得，也聊到： * 从数字游民的自由探索到“数字归巢”，为何他最终选择回到上海？ * 斋月期间如何管理印尼团队？一个挂断的圣诞夜电话带来了怎样的文化冲击与反思？ * 当远程办公的孤独感不可逆，如何通过养植物、寻找线下社群等方式重建生活的秩序与连接？ 这不仅仅是一期关于工作方式的对谈，更是一次关于如何在文化差异中寻找共识，在自由与归属感之间寻找平衡的探索。 希望听完这期的你，也能从中找到属于自己的答案。 本期精华 01:28 从旅行博主到跨国咨询，他是如何开启自己的数字游牧生涯的？ 05:02 混合办公的“疏远感”：当团队三分之二远程，管理者如何管理团队？ 07:36 跨时区沟通的挑战，如何通过一个简单的约定高效解决？ 13:15 跨国创业样本：上海姐姐在巴厘岛开的CrossFit馆，如何玩转文化混搭？ 16:32 远程工作者的自律：为何坚持早上八点半换上工装是一种必要的仪式感？ 28:31 越南独特的“咖啡社交文化”：为何深夜的咖啡馆比职场更热闹？ 44:12 跨文化沟通的难点：为什么印尼团队不习惯中式“直球”谈判？ 58:46 数字游民的“滤镜”：巴厘岛的阳光、沙拉与电脑，真的等于理想生活吗？ 01:00:27 从犹豫到行动：如果现在不去尝试，未来的自己会后悔吗？ 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //当团队三分之二远程，管理者如何拿捏距离？ //远程办公的自律就意味着痛苦吗？ 本期嘉宾 Larry（小红书：@拉拉拉老师 xhslink.com） 主持人 Annie 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

我们常常在安稳的轨道与充满不确定性的旷野之间摇摆。一边是大型组织的庇护和可预期的职业路径，另一边是完全由自己掌控节奏、但也必须独自承担所有风险的自由。从五大行的“压力型选手”，到如今带着宝宝居家办公的自雇保险顾问，Eileen的选择提供了一个在稳定与自由之间寻找平衡的真实样本。 在这期对话里，我们不只聊自雇的实战心得，也聊到： * 为什么说在加拿大自雇，就等于“把自己注册成一家公司”？ * 当社交媒体成为个人品牌，如何将日常记录转化为第一张保单？ * 从“小上海”多伦多到“三亚+成都”的温哥华，哪座城市更适合你？ * 当宝宝的哭声成为工作闹钟，如何实现带娃与事业的并行不悖？ 这不仅仅是一期关于工作方式的对谈，更是一次关于如何“为自己设计生活”的探索。希望听完这期的你，也能在稳定与自由、工作与生活之间，找到属于自己的节奏与辽阔。 本期或许能让你有启发的金句： 「在加拿大，怀孕不是职场障碍，而是被恭喜的理由。」 本期精华 00:01:20 居家办公+带娃：多伦多妈妈的“时间管理艺术”与灵活生活实验 00:02:24 从银行职员到自雇者：外向人格如何适应“居家办公孤独症”？ 00:05:20 加拿大自雇者的“税负真相”：赚20万到手10万，抵税技巧成生存必修课！ 00:10:22 小红书+自媒体：现代职场人积累客户的“社交货币”新玩法 00:13:31 自雇者的自由悖论：客户即收入，经济压力为何如影随形？ 00:20:23 温哥华vs多伦多：慢生活与快节奏，哪个才是加拿大“真面目”？ 00:23:03 高尔夫成加拿大新社交语言：心静才能打好球，停练一年会变“菜鸟”？ 00:31:16 加拿大孕妇福利：生孩子仅花60加币，职场歧视为何“消失无踪”？ 00:33:22 职场女性在加拿大：能力才是硬道理，“平等”二字如何照进现实？ 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //职场对女性友好的特点体现在哪里？ 本期嘉宾 Eileen（小红书：@eileen_大霖子 xhslink.com） 本期主持人 Annie 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

本期节目，我们请来了在数字游民领域探索多年的hr。她白天是跨国企业的HR专家，夜晚是社交媒体上分享自由职业心得的KOL。她亲身实践着“地理套利”的智慧，将远程办公视为“一场关于自由的年终奖”，但她也深知，自由的背后是外人看不到的适应力考验与存在感焦虑。 你是否也曾想过，不想等到退休才真正活成自己想要的样子？当工作与生活的边界日益模糊，我们是应该在既定轨道上加速，还是勇敢地跳车，去旷野里寻找自己的节奏？ 在这期对话里，我们不只聊远程办公的实操技巧，也深入探讨： * 从结果导向，看远程办公如何让工作变成一场趣味实验？ * 职场人的AB面：如何平衡严谨的企业身份与不羁的自由灵魂？ * 当行李箱变成移动办公室，如何将旅居的焦虑转化为强大的适应力？ * Z世代的招聘密码：为何“远程办公”正成为比高薪更诱人的人才磁铁？ * 办公室政治消失后，远程打工人如何对抗“存在感焦虑”？ 【你在听友群能获得什么？】 快速获取入门指南：从找远程工作到避坑经验，群友帮你扫盲；工作日约海边工位，周末组徒步火锅局，让自由办公不缺搭子。进群，让自由办公的日子，也有真实的热闹。 【本期或许能让你有启发的金句】 * 远程办公的围城困境：外人羡慕的「自由」，为何成了局内人的新考题？ * 存在感焦虑：当办公室政治消失后，如何让老板「看见」你的价值？ * 「找到自己的山」：当代职场人关于幸福定义的极限拉扯。 本期精华 00:41 数据驱动的远程办公：当「结果导向」让工作变成一场趣味实验 01:12 职场人的AB面：白天是HR，夜晚是社交媒体里的自由灵魂 03:58 数字游民生活：从职场桎梏到地理套利，一场关于自由的「年终奖」 05:35 旅居与工作的平衡术：当行李箱变成移动办公室，焦虑如何转化为适应力？ 10:00 远程办公的围城困境：外人羡慕的「自由」，为何成了局内人的新考题？ 15:45 Z世代的招聘密码：当「远程办公」成为比薪资更诱人的人才磁铁 18:27 大理乌托邦之谜：为什么这里的阳光能让时间流速「慢放」30%？ 22:58 100%艺人养成记：远程工作教会我的独处哲学与自我挑战 40:52 远程办公的悖论：明知自由红利，为什么有人依然选择传统工位？ 46:37 「找到自己的山」：当代职场人关于幸福定义的极限拉扯 🌟本期小互动🌟（欢迎评论区留言告诉我们） //当传统办公消失后，如何让老板「看见」你的价值？ 本期嘉宾 Chloe(小红书@https://xhslink.com/m/1PwwokQlqzF） 主持人 Annie 品牌合作&嘉宾录制&听友群&听友来信投稿联系方式 微信：anniepanshan 邮箱：anniepanshan@foxmail.com 你在听友群能获得什么？ * 链接全球数字游民&远程工作者，收获一手信息、经验和工作机会 * 近距离和主播、嘉宾互动，参与线上线下活动，找到志同道合的伙伴 * 自由交流、提问，共同探索职业发展和生活的更多可能性 传送门(欢迎大家一键三连，你的支持是我们创作的最大动力！） B站视频播客： https://b23.tv/pjNxSkG Youtube视频播客:https://youtu.be/cEYc9jtELFU?si=ZGNWb7hNKSlNgsPV 腾讯视频播客：https://v.qq.com/x/page/r3199iv61se.html?url_from=share 知乎播客：https://www.zhihu.com/pin/2030682253135712883?page=video_pin&scene=share 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

你是否也觉得，远程办公的自由背后，藏着难以言说的混乱？ 当通勤的枷锁被解开，我们却可能陷入了生活与工作边界模糊的泥潭，看似获得了时间的掌控权，却又在无形中失去了生活的节奏感。 本期节目，我们邀请到一位经历非常硬核的朋友。他从建筑设计大胆跨界，成为机器人智能制造领域的创业者，带领公司从20人发展到近200人。他的故事，不仅是从画图纸到操控机械臂的职业跃迁，更是一场在远程办公模式下，耗时半年重建个人秩序的真实实验。 这不仅是一次关于远程工作效率的探讨，更是一场关于如何在失序中重建内心坐标，找到持续热爱的内驱力的深度对话。如今，他不仅是创始人，还是一位在读博士，在公司与居家办公两种模式中切换，探索着数字游民生活的秩序与挑战。 本期精华 01:22 从画图纸到玩机械臂，一次硬核的职业跨界 03:51 业务转型：机械臂如何从切割木头转向焊接钢材？ 04:34 创业的开端：一个怎样的故事开启了这段旅程？ 06:35 创业初期的记忆：打印水泥、塑料、陶土，累并快乐着 08:35 探索新大陆：职业转型就像打牌，不断尝试与选择 09:22 人生像打牌：在不断试错中摸清自己的边界 10:32 公司规模的剧变：从20人到近200人的成长 10:44 为什么会开启“被迫”居家办公模式？ 15:38 数字游民的秩序感：一切都需要重新自我定义 17:22 耗时半年，用早起和健身“拯救”居家办公状态 18:42 早起健身是良药还是毒药？个体体验差异巨大 22:38 远程办公悖论：作息规律后，时间管理为何更难了？ 23:24 当工作与生活的边界消失，如何为自己排序？ 24:45 一个极简时间管理法：把日报当成动态的待办清单 30:52 远程协同的关键：面对面交流是为了连接人心 32:19 真正的团建：不是一起玩，而是一起解决真问题 36:49 工作与读博并行：把科研成果变成客户的解决方案 38:47 读博的纯粹初心：不为职业，只因对智能制造的热爱 41:17 工作与学业的权衡：以工作为重，博士可以慢慢读 42:20 公司文化：每个季度都有购书预算，打造部门小图书馆 48:55 比工作方式更重要的，是工作内容是否滋养你 50:42 技术的温度：当一线工人递上香烟，就是对新技术的最高赞美 52:15 职场哲学：找到内心驱动力，路才能越走越宽 本期嘉宾 高老师 主持人 Annie 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。

你是否也曾觉得，工作和生活总是一场零和博弈？ 投入了工作，就牺牲了健康；选择了躺平，又担心失去职场竞争力。我们似乎总在寻找一个完美的平衡点，却时常感到精力被内耗。 本期嘉宾彬美式，在新加坡科技行业实践着3+2混合办公。她提供了一种新的解题思路：把工作视为“副业”，而将马拉松和徒步作为生活的“主业”。 她发现，运动这个“生活的罐子”越是填满，整个人的精力容量反而变得越大。 在这期对话中，我们不仅探讨了混合办公模式下的自律与效率，更深入地聊了聊如何通过建立身体的秩序，来重塑内心的秩序，让那些看似痛苦的运动瞬间，成为消解生活烦恼的良药。 这不仅仅是一次关于工作方式的对话，更是一场关于如何主动设计生活能量场的探索。 本期精华 00:00:16 数字游民：是工作自由的终极答案，还是另一种生活枷锁？ 00:01:35 「工作是我的副业」：当健身和环游世界成为生活的主旋律 00:03:40 从佛系跑到全马备战：跑步如何成为挑战自我的「人生隐喻」？ 00:07:19 快节奏工作与大运动量并存：高能量生活的「秘密配方」是什么？ 00:11:56 富士山顶的生日蛋糕：徒步旅行如何让仪式感超越日常？ 00:15:53 跑步的痛苦哲学：为什么体育精神能「软化」生活难题？ 00:20:43 跑步的「痛苦消失术」：停下脚步的瞬间，畅快感从何而来？ 00:28:51 3加2办公模式：孤独感是自由的代价，还是成长的契机？ 00:32:11 大厂召回员工：远程办公的「乌托邦」为何终将破灭？ 00:40:50 热爱的事=快乐马拉松：找到它，生活就能「自动续航」吗？ 本期嘉宾 彬美式（@彬美式 xhslink.com） 关于节目 数字游牧这档节目是和你分享数字游民的远程生活方式，以及解锁多元的职业探索道路。人生一定不是轨道，但如何成为旷野，这档播客也许会告诉你答案。欢迎大家在「小宇宙」、「Apple苹果播客」、「喜马拉雅」订阅收听播客《数字游牧》。