首期播客分享一本近期对我帮助比较大的书《如何成为不完美主义者》,它的英文名是How to be an imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism
作者叫斯蒂·芬盖斯Stephen Guise,他之前还出过一本《微习惯》,英文名是Mini Habits: Smaller Habits, Bigger Results。作者为了改变自己懒惰的习惯,热衷于研究各种习惯养成策略。2004,他开始在美国各大自我成长类网站上发表文章。2011年,他开始运营自己的博客Deep Existence。2013年,他出版了《微习惯》。2015年,他出版了这本《如何成为不完美主义者》。作者自己正是通过践行他在书中的主张,用十年左右的时间,从寂寂无名的小写手,成为了畅销书作家,他的作品已被翻译为17种语言。
* 2:34 Part 1:完美主义者的思维方式
* 4:09 Part 2:完美主义的根源
* 6:18 Part 3:完美主义的“好处”
* 8:15 Part 4:完美主义的毒性
* 14:45 Part 5:不完美主义带来的自由
* 16:32 Part 6:如何成为不完美主义者
* 16:35 Part 7:针对不完美主义不同表现的解决方案
* 17:11 整体上的完美主义
* 19:18 过高期待
* 21:07 纠结不放
* 23:05 认同需求
* 24:43 过失担忧
* 28:07 行动顾虑
* 30:59 Part 8:应用说明