本期嘉宾：我自己🤣 这一期非常非常主观，分享了我从32岁起心动念裸辞出国，到来到国外最开始，再到第三年的一些感受。 有关出国信息如有错误，欢迎纠正。 🏷️Notes： 01:42 为什么出国？现在想来好像都是命数 08:38 出国选国家思路是？ 16:05 拿到加拿大绿卡的4大评分标准是什么？（政策实时变化，以官网信息为准哦） 23:58 初来加拿大，遇到什么困难？（闹出过什么笑话🤣🚬望天.gif 45:32 国内外孩子全然不同的人生课题：束缚🆚虚无 51:30 中年人在国外真的可以重启人生？ 01:00:03 3年了，还没融入白人社会吗？ 01:08:38 对于「幸福」的定义，国内外有什么差异？ 01:15:27 国内的烦恼，出国就可以都解决了吗？ 🎵BGM：Caviar - Jaydon 🍓小红书： 波波然Vanessa 最后祝大家无论几岁，都拥有探索的勇气！

这一期是正儿八经的干货哈哈🤣，针对人群是有自己主业，同时有闲暇时间想做一做账号的普通人，怎样成为一个小网红，赚点小零花钱。 「从人人网的百万语音爆文，到抖音百万播放视频的万粉博主，小红书遍地开花的千粉-万粉博主，再到刚刚开启的B站/YouTube3个月多涨粉1500的狡兔三窟选手。」 大家好，我是现居北美的待业留子恬然Vanessa，结合我自己的10年广告行业经验+加跟随互联网成长的自媒体热情，今天把如何做号的个人经验，毫无保留分享给大家。（经验很个人，如果有错误的地方，欢迎指出💗也欢迎一同探讨💗） 🏷️Note： 02:25 古早人人网如何做出的爆款内容？ 09:08 微信公众号时代，做了个摄影工作室 14:28 成为了8万粉的同人网文写手，但遭遇了人生第一次网暴 25:47 抖音账号，3个月涨粉4万，我做了什么？ 34:36 小红书账号，赚了1-2万的账号，有公式和逻辑 47:03 普通人究竟如何从0开始做小红书账号？（干货预警‼️） 01:18:24 抖音平台的运行机制？如何赚钱？ 01:29:02 B站 🆚 Youtube 3个月涨粉1500，长视频的商机 01:41:59 社交媒体未来趋势预测？ 🎵BGM：Caviar - Jaydon 🍓自媒体账号： 1. 微信公众号：白姐与波妹 2. Lofter：波波然 3. 小红书： * 副驾驶账号：鱼的刺 * 留学账号：波波然Vanessa 4. 抖音：宠物账号：小李云吞 5. B站：波波然ASMR 6. YouTube：Boboran AMSR 祝大家都拥有源源不断的表达欲和热爱！

这是我和木木，两位现居加拿大的中年少女的2025年总结。远赴重洋来到海外重启人生，工作，爱好，友谊，玄学，当我们开始全方位感受自己，我们感受到了什么？ 希望听到这期的你，精神力满满，百邪不侵！ 🏷️Notes： 「工作」 02:41 完成比完美更重要，请稀烂的开始 06:47 邪修之重启人生：做号 09:40 珍惜自己的三分钟热度 16:49 白领工作才是工作？ 23:54 加拿大职场，从松绑开始 「友谊」 35:45 2025年，友情滑铁卢？ 39:09 真诚是永远的必杀技 43:36 没有消息，就是最好的消息 49:27 Double Date教老公做人‼️ 「玄学」 53:52 行善与命定论究竟是什么？ 1:02:41 今年玄学真的给了我实际指引 「个人修炼终极法门」 1:08:45 修炼孤独 1:12:21 学会开始与等待⌛️ 🎵BGM： Flower （Piano Version） - Johnny Stimson 🍓小红书： 波波然Vanessa 波波然助眠 木木生活本 最后，祝大家新年快乐！平安喜乐，顺顺利利，发大财！💰

本期嘉宾：Molly 北大硕士毕业，实现了人生目标——体制内工作的她，却在几年后跳出圈子，和老公一起来到加拿大，自学法语一年后拿到永居绿卡。 作为超会刷题的小镇做题家，人生究竟是一场登山，还是山体滑坡？今天来听听Molly的生活。 🏷️Notes： 01:56 从985到北大，再进入体制，我快乐吗？ 17:51 为什么会萌生出国想法？ 23:28 通过什么方式来到加拿大？ 25:43 如何通过法语拿到加拿大永居绿卡？ 27:05 学习法语思路大公开！（干货预警） 36:33 安省的法语移民政策解读（政策随时变化，请大家以官网为准哦） 44:11 拿到绿卡不是终点，工作成为下一步最大问题？ 50:03 来到加拿大后，感受到的最大落差是？ 56:42 从北大毕业后，觉得自己的人生在走下坡路？ 01:03:45 出国是好学生的一场盛大叛逆 01:15:51 对于同样想出国重启人生的人，有什么建议？ 🎵BGM： Listen up (Acoustic) - SOLOMON 🍓小红书： Molly：我是橘汁Molly Vanessa恬然：波波然Vanessa 🎄最后，祝大家圣诞/新年快乐🎉

这一期关于「内核」, 聊着聊着, 忽然发现很多问题从「玄学」角度一看, 哎呀妈呀, 都通了! 所以, 就干脆结合我和大米的自身经历, 结合大米的特殊(小众)爱好「玄学」, 浅浅分享一下我们自己对于建立稳定内核的感受和看法. 祝福听到这期的你, 精神力满满, 百邪不侵! 🏷️Notes: 「什么是内核?」 02:23 内核是界定边界 04:05 内核这件事, 就是修仙 「何时觉察到内核的存在?」 10:02 内核的根源, 来自于「爱❤️」 17:11 从困境中长出了内核 22:08 如何建立自信? 「如何修炼内核?」 25:29 超简单: 请不要熬夜了宝宝老师们😊 28:23 能量使用法则: 专注力 34:20 从八字角度如何修炼内核? 38:37 修行人的自我修炼方法: 觉察(干货预警⚠️) 「我们的人生到底在修炼什么?」 54:08 见自己, 见天地, 见众生 55:06 平衡的艺术 🎵BGM: Asphyxia - CIKI 🍓Vanessa恬然 小红书: 波波然Vanessa

三个女人一台戏🤣 这次集齐了「恬不知痴」3位女主播, 一起讨论“兴趣爱好”这个话题. 如果说要让35岁女人给出一条人生建议, 那就是请让爱好搞得更猛烈些吧!! 🏷️Notes: 01:14 当我们在谈论“爱好”时,我们在谈论什么? 02:31 小时候那些滋养你的爱好 03:28 大米: 画画🧑‍🎨是我的生命之光 12:06 恬然: 小学五年级毕业, 我画🧑‍🎨了一本漫画 14:24 木木: 3岁学画🧑‍🎨, 被石膏像吓哭🤣 29:45 长大后, 爱好如何流动? 30:51 大米: 画画➡️设计, 兴趣终于作为工作, 我快乐吗? 41:18 木木: 画画➡️手工➡️烘焙, 兴趣真的无法用来赚钱 49:30 恬然: 画画➡️配音➡️摄影➡️写同人小说➡️做短视频账号➡️做播客: 《论爱好的流动性》 01:02:58 中年少女的爱好? 01:03:44 木木: 一个很爽的中年爱好 01:09:47 恬然: 女人必须独处 01:12:59 大米: 种花种草DNA觉醒🌿以及, 有钱有闲打游戏🎮 01:27:05 终极问题: 如何获得幸福的人生? 平静而猛烈得搞爱好吧!! 🎵BGM: May I Ask (feat. Alexis Kim) - AK/Mapps 🍓小红书: 恬然Vanessa: 波波然Vanessa 木木: 木木生活本 - 最后祝大家活得平静而热烈!!💗

本期嘉宾: 蚂蚁Mark 我和蚂蚁相识于加拿大, 我们同为30+, 同样裸辞了国内的工作, 来到🇨🇦加拿大上同一所学院, 一起在校内的国际中心兼职, 给华人学生举办了好多活动, 就这样也认识了快两年. 我们在几乎相同的时间线上, 遇到同样的职场瓶颈, 萌生了出国的念头. 这一期是详细的大龄牛马出国动机, 准备, 思路的参考指南, 也是一期有关心态的变化和成长的讨论. 纯粹个人经历分享, 希望有缘人可以听到👂 🏷️Notes: 「为什么会选择出国?」 03:19 支教回来后, 我决定出国 07:39 “口罩”的推波助澜 「如果筛选国家和城市?」 13:15 差点去澳洲挖矿🤣 16:03 教育资源哪里多, 我就去哪 「来到🇨🇦加拿大后, 是否符合预期?」 23:33 整抑郁了 25:39 崇洋媚外住了 33:26 你没什么可以失去的 36:16 我在加拿大说脱口秀 46:27 非常不符合预期的是没有山⛰️和冬天太长了❄️ 「出国可以重启人生吗?有什么个人建议?」 01:05:22 尽量多做research 01:06:33 出国不一定可以重启人生, 但你可以选择出国来重启人生 🎵BGM: Listen up(Acoustic) - SOLOMON 🍓小红书: Vanessa恬然: 波波然Vanessa 蚂蚁: Val in Canada

本期嘉宾: 王女士 - 我妈 34岁对话64岁, 这期聊聊我妈的教育观. 在30年前那个学习成绩不好(一般), 仿佛就是原罪的时代, 我妈, 一个高中物理老师,面对女儿稀烂的物理成绩, 却主张孩子就应该追求自己热爱的东西, 她发现我的天赋, 鼓励我探索, 扛住了她那个年代的压力, 给我打造了一个公主一般的城堡. 如果未来我有幸拥有自己的小孩, 我也会将其中一些教育观继续传承下去. 到今天, 34年了, 虽然我依然不是有出息的孩子, 但是永远是她的骄傲. 本期内容非常个人, 大家当作故事听个乐呵, 两代人的思维依然有很多不同, 包容为先, 理解为大, 祝大家听的开心😄 🏷️Notes: 01:42 录这一期播客的初衷补充3点 04:24 教育从胎教就开始了🤣 “我必须优生优育!” 06:02 “我那么爱看电视的人, 因为有了你, 我就不看了好多年” 「我自认为做的好的教育」: 08:56 “一定要用大人的语气和小孩聊天” 13:07 “很早就发现了你的天赋” 22:30 一直让孩子去自己解决问题 27:13 没有很强的金钱欲望💰, 究竟是好事还是坏事? 31:05 “带孩子旅游影响学习?” 34:45 “我做的最好的一点就是让你多睡觉” 38:37 放养式教育的本质不是放, 而是养 44:18 如何教育出一个主体性强的孩子, 又不失控? 「为什么会有超前的教育观」: 54:53 父母这么辛苦, 都是为了你 56:52 大龄青年应该生孩子? 我重活了一遍 01:04:46 想要健康快乐的孩子? 父母自身需要自洽快乐 「教育中有遗憾的地方」: 01:09:08 最遗憾的竟然是断奶🤣 01:14:33 因为工作疏忽了对孩子的教育 01:18:49 不让孩子练拉丁舞, 我做了错了吗 01:22:32 让孩子学乐器, 究竟要痛苦坚持, 还是解脱放弃? 「我妈超前的教育观」: 01:31:23 不要我觉得, 要孩子自己觉得 🎵BGM: 森林旅人与跳舞的精灵 - 林树河 🍓小红书: 波波然Vanessa

作为学渣代表:我,学霸代表:大米,这期想和大家聊聊「学习」这件事. 学习靠天赋?学渣可以逆袭?学习能力真的可以被培养吗? 这一期,我们回到十多年前的那个午后,教室里坐满了人,所有人都趴着午睡,高高的书本在课桌前垒成一座座小山,黑板上写着“高考倒计时1天”. 初夏的风从窗前吹进来,你看到未来的你,从另一扇窗的那边望向自己: 没什么,你总会走到我这里. 🏷️Notes: 03:08 差生的觉醒: 热血但不是爽剧 08:19 好学生: 学习就是无趣的反复 11:17 爱拼的性格是天生的吗? 20:43 差生逆袭?究竟如何完成蜕变?心态,技术,方法论? 31:14 学习能力可以被“学习”(培养)吗?学 41:22 学习能力如何被运用到工作中? 文科生🆚理科生,差异绝了🤣 01:04:22 知识🆚认知,哪个更重要? 01:09:47 什么是认知?如何提升认知? 📖提及播客: 「恬不知痴」Vol.05 普通人如何利用「玄学」过好一生 🎵BGM: acro - yutaka hirasaka 🍓Vanessa恬然 小红书: 波波然Vanessa

这期想聊聊老生常谈的爱情观💓当今社会还存在真爱吗?如何筛选对的人?婚姻经营的尽头是“爱自己”? 作为已婚妇女的我和木木,其实也并没有正确答案.就像一个白卷,也许我们侥幸先交了卷,但是却等不来分数公布的那一天. 无论单身,结婚,生子,或是离婚,继续单身,继续恋爱,世界上没有规定好的范式,你觉得好的就是最好的生活. [因为前半段我们麦出现了点问题,所以木木的声音🔊很轻🧎希望大家不要介意嘿嘿] 🏷️Notes: 03:25 小时侯的爱情观被道明寺荼毒?🤣 13:00 挑选对象,最基础的点是? 16:01 女生不可以“作”? 20:34 善良?好土好肤浅的特质? 23:28 如何判断对方是否善良? 29:07 一次反面教材之相亲到一个“耿直男” 36:38 比承诺更重要的是? 42:05 挑选对象,最重要的点是?三观不合?门当户对? 55:52 婚姻如何经营? 婚姻的尽头是? 59:25 究竟什么是“爱自己”? 01:04:02 爱情里,互补or相似,怎样更好? 01:19:32 吵架里的有效沟通 🎵BGM: Asphyxia - CIKI 🍓Vanessa恬然 小红书:Vanessa波波然 木木 小红书:木木生活本 MooMoo烘焙 - 最后祝大家无论如何,都开心!

“不上班，开一家店，咖啡馆☕️or花店🌺，守着自己的一亩三分地，悠闲度过余生”的梦想我也做过。北大毕业卖煎饼果子，985毕业端盘子，辞职创业才是当代年轻人的出路吗？ 今天，就来聊聊大米在餐饮服务业摸爬滚打的7年。餐饮服务业创业？想好这些再行动吧🤣 🏷️Notes： 02:11 魔都白领辞职回小镇做餐饮，究竟为什么？ 22:10 餐饮服务业的7年，赚了吗？ 39:08 辞职创业，先想好这几个问题 57:58 25岁当领导，如何服众？ 01:05:05 最崩溃的瞬间之看到满地的泔水，我崩溃了 01:18:12 失败经验之我以为大赚结果亏损的店，究竟怎么回事？ 01:22:40 那些年离谱的鸡零狗碎之招到了一个偷拍狂员工，和👮演戏追回欠款，被人威胁让你见不到明天的太阳 01:35:10 是什么支撑了这7年？ 01:38:43 为什么最后我还是离开了餐饮服务业？ 01:42:03 究竟什么人适合创业？ 🎵BGM： Asphyxia - CIKI acro - yutaka hirasaka 🍓Vanessa恬然 小红书：Vanessa波波然

本期嘉宾：Emma 高中以后来到加拿大，放弃表演，学习热门会计专业，从上课完全听不懂，到成为北美打工人，如何在人生这场游戏里打怪升级🎮。 🏷️Notes: 01:41 选择会计专业，因为一场赌气 11:40 如何找到第一份工作？感谢那些年拉过的赞助 17:36 什么节点觉得应该跳槽了 22:28 一个会计转行成了合规师 25:47 究竟怎样学好英语？！学语言真的要过脑子 35:12 外国同寝室同学，带我大开眼界 43:51 亚裔乖乖女如何避免成为出气筒【熟读背诵！】 “I think the conversation is not productive anymore, let's take it offline and regroup it another day." 53:53 如何有效实现跨部门项目管理？ 01:02:23 国内🆚国外职场，究竟哪边才是人情社会？ 01:10:18 如何和老板的老板建立良好的关系？ 01:14:49 喜剧的妙用：给自己立一个有趣人设 01:22:38 没有规划，看未来将我带到哪里 🎵BMG： Asphyxia - CIKI 🍓Vanessa恬然： 小红书：波波然Vanessa

今天聊大米的特殊（小众）🤣爱好：玄学。 世界繁杂庞大，人类究竟探寻到了真相还是虚幻？所有科学的终点都是玄学？人定胜天还是穷达有命？痛苦才是常态的人间，大千世界里的小小我们，从「玄学」中窥得一丝慰藉和启迪，祝福听到这一期的你，精神力满满，百邪不侵！ 🏷️Notes： 01:03 有些人生来就有缘 09:09 相信科学or相信玄学？ 17:06 普通人可以学习玄学吗？西玄🆚东玄 29:03 同年同月同日同产房生的人，命运一样吗？ 37:24 学习玄学的人，如何看自己的命？ 40:48 人的命运能被改变吗？ 43:08 为何要行善？善待别人却被回以恶意，怎么办？ 53:14 玄学究竟如何指导我们的人生？ 01:03:41 玄学有什么副作用？行业大忌竟是寿命？ 01:00:09 如何筛选靠谱的玄学师傅 01:17:51 真心推荐2个播客：玄而未决，罗荒野 📖提及书籍： 《了凡四训》袁了凡 🎵BGM： Asphyxia- CIKI 🍓Vanessa恬然 小红书：波波然Vanessa

本期嘉宾依然是木木： 国内广告行业10年经验，从传统广告到数字营销，再到电商，木木可以说精准踩在了互联网腾飞的道路上。从营销总监到成为“广告逃兵”出国留学，这一期是关于广告行业的一些追思和探讨🤣 🏷️Notes: 01:05 十几年前的本科广告学，都学些啥？广告是男人的行业？ 07:01 从实践回到理论，加拿大广告学教什么？ 16:32 广告学让我成为学霸 22:08 傻X甲方，最终我也成了你 39:38 北美广告好土？ 45:52 做好广告究竟需要什么资质？ 59:10 经济下行，广告行业还值得入坑吗？ 🎵BGM： Asphyxia - CIKI 🍓Vanessa恬然 小红书：波波然Vanessa 🍓木木 小红书： 1⃣️木木生活本 2⃣️MooMoo烘焙

今日嘉宾：木木 关于那些裸辞大龄女青年，出国重启人生的故事。 关于取舍，困境，婚姻，成长。 🏷️Notes: 01:02 自我介绍 02:43 从广告人转烘焙，留学体验就一个字：累 04:03 国内十年：从小策划到营销总监 08:49 出国全凭恋爱脑？ 17:01 两性关系的本质是？ 21:00 出国因为口罩？ 24:25 恋爱脑的出国困境就是想离婚 44:26 婚姻危机，前途危机，身份危机 59:01 解决方式就是摆烂？ 1:07:52 大龄女青年裸辞出国，你究竟后悔了吗？ 🎵BGM: Asphyxia -CIKI 🍓Vanessa恬然 小红书：波波然Vanessa 🍓木木 小红书： 1⃣️木木生活本 2⃣️MooMoo烘焙