榜样从来不是完美无瑕的神，而是那些身上有某一点光、恰好照亮你某个渴望的普通人。她们可能是让你开朗的爱豆、陪你学习的同学、教会你照顾人的朋友，也可能是让你羡慕其生活状态的博主、职场上处事得体的姐姐。 这些人的存在，不是为了让我们仰望到自卑，而是告诉你：你也可以那样活，你也可以成为那样的人。当我们被别人照亮过，未来也会自然而然地，成为别人眼里那束可靠、温暖的光。 把「我不够好」换成「我经验不足」，我们都只是走在变好路上的「进行时」。 02:30 更着周围人学会夸人、提供情绪价值的相处模式 03:10 怎么就从敢想敢干变成受挫折束手束脚了呢 05:00 童年偶像对自身性格的影响 10:05 回顾成长中学姐、同学等领路人带来的正向影响 16:10 从朋友身上学会温柔照顾人，传递被爱的方式 22:40 找到 3–5 年想成为的样本，助力职场成长 28:45 榜样照见成长路径，缓解 “未完成体” 的焦虑 32:25 接受起步笨拙，期待成为可靠的姐姐 /staff/ 主播/后期：冰块、暮暮 感谢收听，欢迎与我们互动！

前几天还在录备婚播客，突闻噩耗。靠北！未婚夫居然不是处子之身……

不是说好不结婚的吗？怎么就开始备婚了！ 暮暮打算明年结婚了，作为每一步都要按部就班的超级J人，备婚也不例外地需要“从长计议”。从双方家长见面、敲定婚约，到婚礼上每一个细节的精挑细选，这段备婚之路，更像是一场温柔的成长仪式 —— 它在琐碎与筹备中，悄悄把我们从孩子，变成能扛起生活的大人。婚礼是人生难得的一次由自己亲自设计的盛宴，把爱与期待都藏进细节里，让这天成为往后想起都发光的记忆。👰‍♀️💐 02:26 恋爱的开始是命运的推背感，初次见面地铁门开关四次，预感 “这次一定能成” 07:18 以前超爱男生来找你，你现在还会回头吗？ 15:16 后悔？当然有了！ 26:00结婚要考虑的事情真的多到头痛！ 28:53 备婚的快乐就是买买买！钻戒钻戒钻戒，婚纱婚纱婚纱！ 33:34 参加过的婚礼上的友情比爱情还感人 42:10结婚就是正缘吗？ 50:12 一直说要单身的朋友结婚会觉得被背刺了吗？ 54:09 最后分享章小蕙的婚姻观：早早去早回多看看，幸运就相守，不幸就勇敢离开 主包在此祝大家情人节快乐啦～

01:27 健身房被跟踪始末 07:29 我们仍未知道那个发来“你今天很好看”的人，他到底是谁 10:30 高铁站偷拍别人的那位男士，可以不要嘴硬了吗？ 14:58 能别再路边怪叫了吗？ 夸奖还是凝视我们分得清 19:56 快递外卖员少接触，居家安全很重要 24:04 多年好友也不可不防！！ 这已经不止是骚扰而是威胁了 33:27 职场老登到底在意淫什么！ 37:06 我们成年人还能保护自己，但那些孩子们呢？ 47:10 没有原因的受害，下次一定要反击哦！ 嘉宾：兔老师 主播、剪辑：冰块

2025年对我们来说是特别的一年——「先活着吧」居然活下来了，虽然产量没有很多，但也取得了很不错的成绩（280粉）！（欢呼声在这里响起～） 真心感谢每一位收听陪伴的朋友，是你们让我们在起步的路上收获了许多温暖与回响。 生活里偶尔也有失望的事情发生，但好在，我们始终在往前走。2025没有把我们绊倒，反而让我们更懂自己！2026，我踏🐎来了！！！！ - 00:00 近期生活闲聊 06:52 2025大事件是？ 做播客，旅行，工作调动，准备结婚！？ 11:08 2025最幸福的时刻是？ 清迈的乡下，某一天的火烧云 13:48 2025运动书影音的累积、有意义的工作项目 输入和进步就是最性感的事～ 20:38 2025最失望的事——好啦！不许怪自己！ 22:42 2025花钱让自己轻松就是最爱自己的时刻 「保洁阿姨我爱你！」 29:21 2025失去了什么？我的社交能量被谁偷了？ 35:11 2025花的最不值的钱和「好物清单」 暮暮：breo倍轻松按摩仪，chloe香氛香水，buberry围巾，krramel梳子 冰块：极米投影仪，宜家鸭绒抱枕，waikeihome半边绒毛毯，家用音响，lululemon瑜伽裤（运动刚需） 45:48 2025年度电影/书籍 暮暮：关于约会的一切 冰块：白日梦想家/爱的对谈 48:45 去年对今年的展望都有实现吗？ 小感悟：吃好喝好多体验，我当快乐小猪 58:38 新年愿望和新年祝福—— 在这里！祝大家金山银山全都有！ 如果你愿意，欢迎来和我们说说——你的2025，是怎样的一年？ 当然也可以在评论一起留下新年愿望哦！许愿池许愿啦！！！！

从小听过太多爱情神话的我们，每一次恋爱都像是西游记里的唐僧，为求真经上刀山下火海。 约会软件没有正确打开方式，situationship 也不适合所有人，姐姐妹妹们想说的是：真诚和欲望之间的边界线，是谁都无法轻敌的最关键。 tip：这期有点严肃（冰不喜欢），和上期一起食用效果更佳！ -shownote 00:50 situationship等新型关系怎么定义， 快餐式恋爱？搭子文化？ 04:00 想得都很好，操作起来太难了 多偶和不排他，让人感到没有「特殊性」 08:00 自己喜欢的东西别人也可以拥有就是很不爽 09:50 短期关系 长期关系 都是想断就能断的关系 是赋魅和想象杀死了自己 13:38 太真挚的爱 灼烧老鼠人 17:17 什么tmd爱不爱的，大家都缺爱罢了！ 18:18 学会付出，学习爱人也很重要啦～ 21:30 搞什么快问快答，怎么还有这个环节，瞎讲！ ✨我们都应该获得更好的，安稳的、融入彼此的、真正欣赏对方的、感到幸福安全的、能感受到对方在付出的爱。 很多事不是努力就可以，但努力过就是自己在成长的证明，我们接受我们努力得不到答案，那又如何呢？努力的自己也很鲜活漂亮。 ✍🏻「这段是小冰的补充」 11月在福州的一对佳侣家小住几天，一直在观察两人的相处。以及和友聊天后，觉得一起为一段关系努力的力量好强大。 不用强调自己很独立，全然的信任对方，展示脆弱面也不会感到害怕；也因为常觉亏欠，付出更多，也获得更多。 早起偷拍一张佳侣友友两人一狗睡觉画面，好简单幸福的画面，其实最难得到啦，要珍惜哦(˃ ⌑ ˂ഃ ) 主播：冰、暮暮 剪辑：冰（罚站3个月版 嘉宾：兔、小鸡 文案：兔、冰

女人在爱情里总是过于虔诚，恨不得把真爱奉做一顶桂冠，但是该谈的恋爱都谈过了，却比起真爱先迎来了祛魅。 现实生活中的男人不怎么样，那么广撒网、勇敢破圈，上dating app看一看呢？ 啊？说好的只是随便玩玩，你怎么有心选哥了？啼笑皆非或是流过一次又一次眼泪的约会故事，还是只有在朋友面前才能开口诉说。 我们遭遇心动、遭遇慌乱、遭遇回避或欺骗，又最终全部情绪回流，让不同的男人映照出自己，爱是魔镜，在亲密关系之中，人往往最能看清自己的创伤与成长。 以上文案：小兔老师 05:24 简单讲讲dating app的使用动机 08:21 dating app大分享，连s/m都有专门的软件！ 11:13 怎么闺蜜们都吃不了“西餐”啊，对外国人脸盲？ 11:56 174默认170、糊图即骗、无正脸那就是丑啊！ 16:12 把“踌躇”认成“龌龊” ：再帅的脸是文盲也不行 长发男，爹味男，讨厌的男生类型也太多了 24:52 两位嘉宾和心选哥具体的dating经历 23:23 datingApp的魅力——两个这辈子都不会相遇的关系在这里遇见 28:58 撞属性怎么办，互扇巴掌就老实啦 31:26 不算忠告的忠告 主播：冰块、暮暮 嘉宾：小兔老师、小鸡老师 剪辑：冰块、暮暮 （本期发布距离录制时间足足两个月，是剪辑的错，在此罚站

脱离群居生活，独居是一场延迟的长大，首先让我们来恭喜一下冰块女士第一次真正步入独居生活咯👏🏻 本期播客冰块和暮暮围绕独居这个话题聊了聊，关于独居/独处/孤独。 独居是为了什么？在主体性变强的同时，想得到属于完全自己的空间是否要付出更多的代价。 希望想要、正在独居的听友们能和我们交流更多的感受哦 Shownote 02:05 找房心得：不想再遇到群租房起火，隔断房拆除了！ 08:01 不独居是因为陪伴很重要，但和陌生人住还是算了 17:56 有种生存焦虑是：爸妈怕你饿死 25:24 布置心得：确定房间大块色、小物提升精致度、88VIP 精准购物 31:00 调整空间布局，房子再小也要看风水 35:00 自己的房子里放什么？从现在开始思考！ 39:18 朋友并不是一成不变的，孤单才是常态。 45:30 用独居和播客“微调”人生，让自己忙碌起来！ 48:54 平安夜单人计划被“拦截”：其实一个人也很开心 51:00 独居脆弱时刻，生病的时候还是想要有人陪 52:30 从“哭着要回家”到独闯香港、上海：独立是一场延迟的长大 56:47 这 40㎡ 的小公寓，是此刻全部的安全与自由 主播：冰块、暮暮 剪辑：冰块、暮暮

白女，韩女，江浙沪独生女，大家到底在追求怎么样的人生？ “去父留子”“两头婚”“绝不远嫁”，这些江浙沪特有的关键词又是怎么一回事？ 人均出国留学，有车有房，集万千宠爱于一身，这些真的是“江浙沪独女”的标配吗？ 有钱、躺平的地域标签让普通江浙沪独生女有苦难言，我们作为江浙沪独女，真的很想聊一聊这个话题！ 暮暮觉得「江浙沪独女」并没有大家说的那么好，也有很多的困境比如隐藏的婚恋风险，比如家长超强的掌控欲，生活上被支持的前提是做一个“乖乖女”。 时霈觉得「江浙沪独女」平均生活水平相比较其他地区确实更好一些，但这是整个地区性的向上发展带来的，也不代表我们真的活得无忧无虑.......... timeline： 00:30 “江浙沪独生女”的刻板印象到底怎么来的！ 04:56 为什么不是北上广独生女，而是江浙沪独生女 08:48 没被看见的普通江浙沪人 11:56 江浙沪独生女的孝顺等级排行榜 15:22 “乖乖女”看似自由的生活其实被限制在父母设定的框架内 17:52 江浙沪独生女家庭独特的婚恋关系：找本地人、“两头婚” 23:08 “去父留子”真的可行吗 30:38 在《苦尽柑来遇见你》的金明身上看到了自己 32:22 独生子女面临的赡养问题 33:41 女性理想范本从“贤妻良母”到“韩女”“白女”“时髦小姨” 37:54 面对社会的期待和标签，我们思考的是什么 🎬本期制作： 主播：暮暮、时霈 剪辑：暮暮、时霈 封面：时霈 文案：暮暮、时霈 音频检阅：拿拿

提前布局，别婚后才后悔没做好婚前财产登记，保钱才能保命！ 在2024年，全国结婚登记数降至610.6万对，创下近40年新低，而离婚登记数却达到了262.1万对，离婚率高达43%。最近柯佳嬿、刘以豪新剧《童话故事下集》里说到：“每七天就有一次想离婚的念头，一百次想打死对方的冲动。 ” 我们向往爱情，但不再向往婚姻，因为婚姻不单单只是情感，还有很多的算计。 本期节目我们探讨了婚前财产保护、婚姻中的经济责任、离婚时的权益保障、财产分割、过错方认定等问题，为处于婚姻困境中的人提供了法律和情感上的参考以及如何在婚姻中保持经济独立。 婚姻不是童话，爱情也不是免死金牌，婚姻中的经济博弈、女性的忍耐与无奈，以及如何在爱情的名义下用法律武装自己，这是我们想要分享给你的。 timeline： 02:50婚姻中最大的矛盾往往来自双方对金钱的不同看法 03:30公证后的协议更具法律效力。 04:55婚前财产怎么保存更有效？ 05:57婚前收取彩礼的储存的方式，如何避免争议？ 06:35婚后购房的归属，什么情况下可以被认定为个人财产？ 09:10 用彩礼钱和个人储蓄在婚前买房，房子属于个人财产吗？ 09:33 男方出资金买婚房，女方出资装修，有哪些隐患？ 11:42 女性在婚前应确保自己的经济基础 12:28婚姻中双方应明确经济责任和支出分配 13:44 出轨竟很难认定为 “过错方”？出轨证据有多难收集？ 16:17 家暴如何认定？ 17:12 如何找小三追回夫妻共同财产 19:16 在恋爱中与伴侣讨论经济问题，开诚布公很重要 21:54 在两性关系中，男的一定要给女生花钱吗？ 23:21 谈钱的女生就是捞女吗？ 23:48 发现出轨了就要马上离婚吗？律师哥惊讶！原来女生那么能忍！ 30:03 分手容易分钱难，保命才能保钱 主播： 暮暮：正在经历一段健康的情感关系，并有结婚的打算，对婚姻中的经济问题和情感抉择有着深刻的思考，尤其关注女性在婚姻中的权益保护。 时霈：两性关系议题的小小旁听生 嘉宾介绍： 律师哥：本期嘉宾，就是律师哥，提供了一些关于婚前财产、婚姻法律保障以及离婚权益的专业建议。 关键词 婚姻、婚前财产、经济独立、法律保障、情感与现实、财产分割、过错方、经济管理

裸辞与GAP Year——在东亚文化中常被误解为“放弃”的行为，是否有意义？ “我们总是担心，gap 空窗期是简历上的污点，但是我们却忘记了，人生很长，有无限的可能性，一次两次 gap期，不会对我们的人生简历造成污点，这本就不是一次填满格子的游戏，它是可以被空两格的。” 脱轨需要很大的勇气，裸辞并不是放弃，而是重新开始的机会，它会让我们失去很多也会让我们获得很多。 GAP期间的尝试和失败，都为我们后来的职业选择带来了新的启发。 稳住心态，预留存款，预留足够的时间，相信自己的选择是当下最好的选择。希望各位不要害怕尝试，人生的每一步都不会白走。 希望这些分享能为正在迷茫或渴望改变的你，带来一些启发和勇气。 ✍️Show Notes： 1:40 裸辞的契机是什么？ 3:35 提明确「不想做什么」也是一种收获。 3:49 提前攒钱，降低消费，确保能在家待3个月 6:50 把所有能吃饭的家伙都捡起来！ 7:35 做自媒体坚持是最难的，先做了再说！ 10:20 重新布局生活，明确长期方向 12:31 为什么vlog选择小红书不选择抖音？ 16:06 空白期简历如何书写 20:24人生容错率真的很高 21:43 gap的意义在于探索自我 25:05人生的每一步都不会白走，学会复盘和思考。 30:29 人生短短几十年，一定要让自己幸福起来 口误纠正：14:44「小红书」为「抖音」26:05 好为人师* 你也有想裸辞的时刻吗？又或者你已经裸辞开始了gap？ 是什么阻碍了你，又是什么推动了你。 裸辞后的你过得还好吗？gap给你带来了什么呢？ 如何面对焦虑，如何寻找方向，希望有新朋友们和我们分享交流。 🎬本期制作： 主播：暮暮、时霈 剪辑：暮暮、时霈 封面：时霈 文案：时霈