David是我同事，工位在我左边，最近我萌生了养宠物的想法，知道他收养了好多只猫咪，几乎每天半夜喂养小区流浪小猫，家里的大黄是在公司附近捡到的，十多年来医药费也花费了1个W，他老婆的“陪嫁”也是一对母女流浪猫，三只猫也有很多故事。 2026过年前，他就住了一只流浪猫叫“大狸”，不仅花费了半个W，还花了很多时间陪伴，直到康复回归小区社会。他平时也很节约，中午经常几只锅贴一碗小馄饨，不是不用担心钱的家庭。 这是大狸已经住进了医院，一共一周的时间，住院费在播客内容里，联系主播猜对的话有小礼物。 大狸的伤口 内容概要： 养宠动因：填补空巢期的情感空缺 因孩子上大学后家庭结构变化，生活节奏骤然松弛，日常照护任务消失，产生明显寂寞感，希望借由养宠重建生活重心与情感联结。 现实顾虑：健康、习性与家庭共识的多重权衡 面临配偶怕毛、洁癖、工作时间冲突、宠物抑郁风险等实际限制；强调养宠非一时兴起，而是需视作“终身家庭成员”的慎重决定。 领养理念：坚定践行“领养代替购买” 所有猫咪均为中华田园猫，来源包括同事家新生幼猫、马路捡拾流浪幼崽、配偶原有收养猫；始终优先选择救助流浪个体，体现对边缘生命的持续关注。 人宠关系：从心愿实现到情感投射与责任内化 养猫既是完成童年未竟愿望，也逐渐成为爱的出口；将猫视为有灵性、有情绪、有社交需求的生命体，而非工具或装饰，日常互动中自然形成深度情感羁绊。 应激与共处：尊重动物天性下的耐心调适 原住民猫（大黄）因疑似沾染流浪猫气味而严重应激，出现攻击性行为；主人调整作息长达两月，坚持不弃养，体现“一旦承诺，即为一生”的责任观。 救助实践：理性投入与边界意识并存 自费近4500元救治重伤流浪公猫，涵盖清创、化验、绝育、住院全程；救治后仍放归原小区，兼顾动物福利与家庭现实约束，强调“力所能及”而非盲目牺牲。 日常微光：低成本可持续的在地关怀 自制防风猫窝、定点投喂、推动“宠物友好办公”设想；强调善意无需宏大，日常可见的温暖行动本身即具治愈力量。 互动方式： 詹叔微信：Quntin007

本次对话围绕“如何识别和确立真正的兴趣爱好”展开深度探讨，核心观点是：真正的兴趣爱好应能带来内在的存在感与身心滋养，而非流于行为表象或功利目的。 杰瑞是詹叔20多年的同事，是个培训师、商业赋能者，医学背景，现在还一个办公室工作。记得十来年前就开始跑步，从朋友圈经常看到他完成半马和全马的消息。 兴趣与爱好的本质区别：兴趣常源于短暂好奇，而爱好需经持续实践、内化为生活自然组成部分；爱好不是“我喜欢做什么”，而是“这件事让我真切感到自己活着、被滋养”。 判断爱好的核心标准：能否带来身心愉悦感与存在感——做这件事时不拧巴、不消耗、无需刻意坚持，反而如吃喝拉撒般自然；例如跑步对杰瑞而言已成“身体的一部分”，做饭是享受过程而非追求美食结果。 警惕行为表象与动机混淆：旅游、美食、烘焙等常被写为“爱好”，但需追问“真正享受的是什么”——是风景本身？还是与人同行的联结？是烤制过程？还是社群认同？若行为背后缺乏内在满足，则只是工具性选择，难成持久爱好。 爱好形成的动态过程：从初始兴趣→主动尝试→阶段性坚持（需自律与资源适配）→融入群体获得支持→深化理解并回归本心；过程中可能经历功利化干扰（如跑圈鄙视链），最终需回归初心以保持纯粹性。 爱好与自我关怀的深层关联：爱好的确立本质是“爱自己”的实践——只有先关照好自身身心需求，才能可持续地影响家人、带动他人；所谓“人格魅力”，根植于真实活出自我，而非表演或迎合。 社会规则与个人底线的平衡：顺应社会运转法则无可厚非，但不可牺牲三观底线；当某事持续引发情绪耗竭、身心疲惫或价值观冲突时，即提示其并非真正爱好，应及时调整或抽离。 爱好具有个体性与历时性：随年龄、境遇、认知变化，爱好可能增减或转化（如未来旅游或成爱好），但判断标准恒定——是否依然提供当下的滋养与自在感。 互动方式： 詹叔微信：Quntin007

和康康老师约茶已经多次，一直在他等我我想去的状态，他的个人空间会让人安静下来，去的时候遇见了夏瑜，黄茶制茶师，送来2024的茶饼，话题由此展开。 夏瑜，字戒书，号兰泉，目前的生活只有茶。当下在大山里做茶，绩溪黄茶横空出世，现在被安徽农业大学(茶专业)聘为研究生导师。 她学过管理学、法学、计算机、历史学四个学科的专业。"东北制茶师"、"绩溪黄茶"、"985高校"、"魔都"、"甲骨文"一个个标签都在她身上，特别有故事。 内容提要： 围绕黄茶及茶文化展开的交流。夏瑜带来的黄茶开启话题，解释了黄茶因茶黄汤、黄叶底得名“三黄”，制作工艺关键在于闷黄，且适合存储，所喝2024年龙年茶饼更醇厚。康老师聊起泡茶过程要弱化背后“我”的部分，回归自然纯粹。最后总结通过茶体验到人生哲理，还提出制茶师如何在制茶过程中融入哲学理念，让茶与相关内容更好结合这一大家关注的问题。 黄茶品鉴与人生哲理感悟 黄茶因三黄特征与闷黄工艺得名，适合存储越陈越醇。品茶间感悟人生哲理，追求自然纯粹状态。 茶叶属性与品茶体验探讨 茶叶具有多重属性，品茶需以纯净心态感受。品茶以自我为中心，珍惜当下体验。品茶可从多维度切入，创造独特茶汤体验。 茶与生命的哲学对话 聊天品茶间探讨茶文化与生命意义，谈及死亡观及生命本质思考。探讨生死观，强调个人选择与自由。反思戒律束缚，追求内心清晰与平衡。允许糊涂，找到痛苦与美好的平衡点。 生活感悟与茶文化探讨 作者分享人生感悟，认为应接受变化，让位年轻人，并思考亲子关系。还探讨了茶名与茶文化的关系。 互动方式 康康微信：miaosi326 茶会、茶课 夏瑜微信：xiawanggengwu 黄茶 詹叔微信：Quntin007

和Leo一起跟老胡学授课技术，约着早到一小时聊聊培训师，聊聊培训。三人曾经在某个时空任职于同一家公司，我们都在做和培训相关的工作，老胡现在是乙方。 老胡这次三天的课程是《从容-以学员为中心的授课技术》，他在节目里面闪现了一会，要准备开场，下回专门邀请他说播客。 和老胡说很久没有上讲师TTT课程了，因为以前听过很多其他老师的课，我的结论是推荐老胡，不紧张、被鼓励、学得到。 这期博客其实是我和Leo上完一大半课程后的课程感悟，想到什么就说什么了。 【嘉宾】 Leo，20年专注“人类观察”。技能领域是销售、营销和培训。喜欢琢磨人的认知、情绪、行为和背后大脑运行的底层逻辑。 【飞行嘉宾】 胡晶，资深课程设计师，为500强和行业头部定制设计课程超过100门；专业培训师，专注在讲师培养与企业培训体系搭建。已培养讲师超过10000人。 视频号#讲师教练老胡 【主持】 沈建华（詹叔），营销领域培训师，全领域活动设计专家，商业观察者。 【本期内容提要】 02:35 现在线下培训和过往的区别 19:24 甲方和培训师的沟通怎样才是恰当的 29:22 甲方对于讲师的选择（胡老师） 35:18 培训带给我们的价值 【互动方式】 微信：Jamesooh 公众号：詹叔朋友圈 视频号：詹叔活动设计

Fifi，外企工作，两个孩子，还会出差，和詹叔是同事，斜对面的办公桌。 看到Fifi很大的变化，是思想和状态，偶然间知道她去种菜了，是不是因为这片菜园，当然也知道她喜欢学习中医，在研究八段锦，总之看到她特别好的状态，于是有了这次节目。 菜地在上海，如果你也有兴趣了解，可以加Fifi微信，不过请注明来源“朋友侬好”播客，有机会成为菜友，没有商业只是交流。 微信：uniquefifi

主播 I 詹叔 老施 本期节目对于有孩子读大学有参考价值，对于还在养育孩子的也值得一起听听。 老施，一个从教16年的大学老师，也是10岁男孩的爸。是国家公派留学生，复旦新闻学院博士后，曾荣获教育部颁发优秀指导教师，上海市优秀教学成果奖，对教育理念有独到见解，现主要教授创新思维、传媒经济类课程。 视频号：魔都老SHi 老施是个很不一样的高校老师，课堂很欢乐，很能够启发学生的兴趣以及学习的热情。他是一个实践结合型的老师，还想着让我和他一起进入课堂让学生了解不同的商业传播需要。 我们两个人很喜欢聊教育，这是第一期播客，试一下感觉，等找准了，会有很多话题非常精彩。

主播 I 詹叔 Will 本期节目对职场人看到自己想要的生活带来启发，Will是个非常松弛且很阳光的小爷叔，其实是想把他归到男生这一栏，不过他已经不介意了。 上过综艺、出过书、喜欢徒步、滑雪潜水等等都体验了一遍，不过这些都在同步职场中进行，现在又去读MBA，真不知道后面又会做些什么，我已经不会惊讶了。 和我说去做这些事，因为无聊了就想到了就会去做了，没有什么特别目的，一旦想了目的就会很幸苦，这就不是美好体验了。对于我而言做事多多少少有点目的，虽然做这个播客没啥目的，其实也是想借助做播客跟上自媒体的脚步，当然发现小宇宙对于链接好友深度交流是多么好用。 他说他喜欢学校，我们就在华东师范大学研究生楼录制了本期节目，在这样的环境里大家都忘记了社会人的身份，看来生活就是钻到不同的人群里成为了不同的人。 Will小红书账号：430245090 随野录 录制地点：上海华东师范大学 录制时间：2025年3月

主播 I 詹叔 元元 本期节目对于如何轻松带娃玩耍具备价值，提到自由游戏概念，聊到了亲子养育。 元元目前是一个全职妈妈，有一个可爱的女儿，我们都是自由游戏的认证游戏师，元元是我师姐。 我们录制播客的地点就在新华路345弄桔子游戏场对面的一个咖啡馆，录音带了一点空间的回闷声。游戏场由社区家长带领孩子们一起搭建、定期改造并维护。因为有了这个游戏场，很多孩子有了社区里的玩伴，家长有了共同育儿的交流场所。 元元最近和其他游戏师去日本参观了首个“冒险游戏场”羽根木游戏场拥有近50年的历史。作为羽根木公园的园中园，因不走寻常路、鼓励孩子“自由玩，对自己负责”，自由游戏场也走过了不容易的道路。 多年来，“儿童友好”在申城各处扎根。什么才是真正的友好，让孩子跳出“补习班式的童年”，家长们应该做些什么，是否会增加学习焦虑，博客中也会谈到，最起码两个主播都是这个理念养育出的孩子再学业上仍旧保持优秀。 桔子游戏场的创建，离不开灵魂人物——国内首位“PARS游戏工作国际认证培训师”钱铮和她的伙伴们。詹叔也是钱老师的学生，也会想着下次邀请钱老师成为播客分享嘉宾。自由游戏不仅是对孩子是快乐的，对我们中年人以及父母呗也是有意义，我们也需要自由游戏，等我们老了也希望孩子们给我们老年人创造自由游戏场。 和元元一起聊到快乐的童年对于之后不确定人生的意义，因为带着小时侯快乐的体验，对未来的憧憬也是快乐的，岛村先生的一段话与大家分享：“对于我们任何人来说，不仅是儿童，学习可能不顺利，工作也可能不顺利，创业也可能失败，谁也不知道将来会是怎样。但一个有自由玩耍经历的人会知道，我会没事，仍然会有自信。因为这种能力是可以通过玩培养出来的。玩的时候可是要经历无数次尝试和失败的。” 詹叔当时的育儿目的就是很现实，希望在人生绝望的时候，甚至想到可能走极端的时候，回忆曾经的快乐，会把傻傻的动念收起来，极端的案例再上海已经很多了，我们承受不起。 录制地点：上海长宁新华路 录制时间：2025年3月

主播 I 詹叔 炳哥 本期节目对于职业迷茫有一定疗效，探索自身需求和兴趣，找到合适的职业形式。 詹叔和炳哥年龄相仿，炳哥20多年前同济建筑系毕业绝对可以有很多机会，或许是因为家庭本来就有很强的健康意识，长辈又很注重养身，或许也因为如此，很早意识到原本的这份工作对自己的身体会种下安全隐患。 炳哥就在那个时候结缘了营养学，原本的副业成为了现在的主业。他比我爽的就是做了二十多年自由职业，詹叔是羡慕的，最起码目前还没有这个勇气做自由职业，这么多年的积累，看不出他有职业焦虑感。 节目中大家可以听到我们对不同年龄段保养的建议，可以听到炳哥为何把注册营养师考出来的故事，可以听到两个半百活力大叔对孩子教育的笃定感，我们也约了下一期专门讲缓解教育焦虑。 最后我们也聊了未来我们一起玩些什么，炳哥和我都对上海的建筑街道人文很熟悉，都做过Citywalk，我偏向人文他偏向建筑本身，未来可以携手带着大家玩一次，活动的设计是我拿手的。 当然怎么养生怎么保持情绪怎么照顾好自己，这是炳哥很拿手的专长，健康也不只是饮食营养，还有很多的影响面，想着在都市带动更多的人在一起，年轻人激发活力，中年人如何自我照顾，老年人如何活出精彩。