

12 让自己变幸福的5条生活法则(建议收藏)1.与其寻找完美的方法,不如先行动起来。 2.学习能力很重要工作之后也不要放弃学习。 3.幸福不是比出来的而是自己过出来的。 4.遇事不盲目较劲。 5.别总是“等以后”却忘记了“看眼前”。 祝大家活在当下,感知生活的小美好,都越来越好!
11 5个方法,让周末不再“无效休息”好好休息也是一种自律 定一个延迟的闹钟⏰ 用心做一顿早餐 穿上鞋子走出去 整理衣柜角落 允许放空自己
10 一组零成本小技巧,保护你宝贵的专注力专注地做一件事,胜过敷衍地做很多事。曾经看过一句话:“与其漫无目的、花许多时间和精力去凿很多浅井,不如找准方向,花同样的时间和精力去凿一口深井。当你专心做一件事的时候,头脑会变得更加清晰,内心的焦虑也会悄悄减少。 注意力这么宝贵的东西要花在自己身上。
09 新的一年我的主线任务是好好生活!新的一年,请务必遵循:爱护好自己的身体!保护好自己的情绪!尊重自己的热爱!追求自己的理想!第一使命就是让自己健康快乐的生活!!!永远把自己放在第一位!!! 请珍惜自己这个独一无二的生命的奇迹!
08 与任何人相处都能“落落大方”的秘诀【夜读】与任何人相处,心态的起点很重要。保持一颗“平常心”,就是能够平视眼前的人与事。哪怕对方在阅历、能力上确实更出色,也不代表我们要否定自己、过度拘谨。尊重对方的优秀,同时以“平常心”坦然面对自身的节奏与价值。 与人相处,贵在真诚!
07 用一种轻轻的心情去面对生活的大小事轻轻的去生活,去面对,事缓则圆,人缓则安。 每日一念:人不会完蛋,无论做什么,都会有出路,船到桥头自然直。就算完蛋了也能完蛋人生完蛋过哈哈哈哈~ 祝大家人生都easy,淡淡的就会顺顺的!
06 永远相信美好的事情即将发生心理学有一个概念,叫“以己为景”,即允许万事万物自由地流过自己,观察它,描述它,体验它,但不被它裹挟带走。 事情发生了,观察这些事情在心里引起的震荡,但是我们不沉浸其中。面对挫折和烦恼,不要急于回避和控制,这个时候,我们反倒应该是冷静的、包容的、开放的,把眼前的挫折看作更深层次领悟生命的时机。允许自己与内在的困扰、外在的困境和平共处,正是一个人变成熟的开始。 “我允许”,是一种很厉害的人生心态。允许遗憾,允许脆弱,允许不完美。只有先允许,才能接纳和释怀,然后勇敢地继续往前走。 请永远相信,美好的事情即将发生!
05 不要焦虑2小时和8公里以外的事【夜读】· 打败焦虑的最好方法就是具体 · 没什么好担心的,问题不大,一切都会越来越好的! . 如果过度焦虑,试试呼吸放松法~ 长长的呼气和缓慢的呼吸会逐渐让你感到更放松。 以下是进行 4-4-8 呼吸练习的方法: 鼻子吸气 4 秒 保持(屏气)4秒 用嘴呼气 8 秒 用鼻子吸气,用嘴呼气,就像吹灭蜡烛一样。 呼气时放松肩膀。吸气和屏住呼吸时保持放松。
04 四月,越来越好!四月适合开花🌸,我们适合开心🤗
03 建议大家不要过度解释自己【夜读】很多人可能会有这样的经历,有时候我们做出一些决定和选择的时候,总是会下意识地想要向他人解释自己为什么这样做,比如为什么换工作、为什么穿这件衣服、为什么拒绝对方的请求,等等,仿佛只有解释了才能让决定显得合理。 请记住,我们所做的大部分决定,都只需要对自己负责,其他人既不帮我们决策,也不为我们承担后果,而那些真正支持你的人不需要你去解释,既然如此,无关的人怎么想又有什么重要的呢? “你为什么这么做”并不重要,“这是我的选择”才重要,这是我们主体性的体现,也是我们变得自信强大的重要一步。
02 新的一年多说这几句话,好运气挡不住!我很感激……请给我更多 或许我可以试试……是什么感觉/我愿意试试……是什么感觉 我的主体性小举动是…… 我的意思是…… 就像小孩学中文、学说话、学造句一样,只需要把句子填空完整就可以了! “你说什么就是什么”,要学会用语言重塑你的思维,改造你的行动,语言的成本几乎是最小的,但效果既立竿见影,又潜移默化。 永远相信相信的力量!🥰
01 很高兴认识你我的第一期播客,先跟大家做个自我介绍~第一次录播客没有经验,欢迎大家提提宝贵的意见和建议。 自我介绍:00后长沙人,MBTI是entj,喜欢尝试一切有意思的新事物,新体验➕➕➕,是热爱生活的小姐姐一枚呀! 希望自己能坚持录下去,期待遇到新的好朋友,祝大家每天都睡个好觉做个好梦💤!