1.与其寻找完美的方法，不如先行动起来。 2.学习能力很重要工作之后也不要放弃学习。 3.幸福不是比出来的而是自己过出来的。 4.遇事不盲目较劲。 5.别总是“等以后”却忘记了“看眼前”。 祝大家活在当下，感知生活的小美好，都越来越好！

好好休息也是一种自律 定一个延迟的闹钟⏰ 用心做一顿早餐 穿上鞋子走出去 整理衣柜角落 允许放空自己

专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。曾经看过一句话：“与其漫无目的、花许多时间和精力去凿很多浅井，不如找准方向，花同样的时间和精力去凿一口深井。当你专心做一件事的时候，头脑会变得更加清晰，内心的焦虑也会悄悄减少。 注意力这么宝贵的东西要花在自己身上。

新的一年，请务必遵循：爱护好自己的身体！保护好自己的情绪！尊重自己的热爱！追求自己的理想！第一使命就是让自己健康快乐的生活！！！永远把自己放在第一位！！！ 请珍惜自己这个独一无二的生命的奇迹！

与任何人相处，心态的起点很重要。保持一颗“平常心”，就是能够平视眼前的人与事。哪怕对方在阅历、能力上确实更出色，也不代表我们要否定自己、过度拘谨。尊重对方的优秀，同时以“平常心”坦然面对自身的节奏与价值。 与人相处，贵在真诚！

轻轻的去生活，去面对，事缓则圆，人缓则安。 每日一念：人不会完蛋，无论做什么，都会有出路，船到桥头自然直。就算完蛋了也能完蛋人生完蛋过哈哈哈哈～ 祝大家人生都easy，淡淡的就会顺顺的！

心理学有一个概念，叫“以己为景”，即允许万事万物自由地流过自己，观察它，描述它，体验它，但不被它裹挟带走。 事情发生了，观察这些事情在心里引起的震荡，但是我们不沉浸其中。面对挫折和烦恼，不要急于回避和控制，这个时候，我们反倒应该是冷静的、包容的、开放的，把眼前的挫折看作更深层次领悟生命的时机。允许自己与内在的困扰、外在的困境和平共处，正是一个人变成熟的开始。 “我允许”，是一种很厉害的人生心态。允许遗憾，允许脆弱，允许不完美。只有先允许，才能接纳和释怀，然后勇敢地继续往前走。 请永远相信，美好的事情即将发生！

· 打败焦虑的最好方法就是具体 · 没什么好担心的，问题不大，一切都会越来越好的！ . 如果过度焦虑，试试呼吸放松法～ 长长的呼气和缓慢的呼吸会逐渐让你感到更放松。 以下是进行 4-4-8 呼吸练习的方法： 鼻子吸气 4 秒 保持（屏气）4秒 用嘴呼气 8 秒 用鼻子吸气，用嘴呼气，就像吹灭蜡烛一样。 呼气时放松肩膀。吸气和屏住呼吸时保持放松。

四月适合开花🌸，我们适合开心🤗

很多人可能会有这样的经历，有时候我们做出一些决定和选择的时候，总是会下意识地想要向他人解释自己为什么这样做，比如为什么换工作、为什么穿这件衣服、为什么拒绝对方的请求，等等，仿佛只有解释了才能让决定显得合理。 请记住，我们所做的大部分决定，都只需要对自己负责，其他人既不帮我们决策，也不为我们承担后果，而那些真正支持你的人不需要你去解释，既然如此，无关的人怎么想又有什么重要的呢？ “你为什么这么做”并不重要，“这是我的选择”才重要，这是我们主体性的体现，也是我们变得自信强大的重要一步。

我很感激……请给我更多 或许我可以试试……是什么感觉/我愿意试试……是什么感觉 我的主体性小举动是…… 我的意思是…… 就像小孩学中文、学说话、学造句一样，只需要把句子填空完整就可以了！ “你说什么就是什么”，要学会用语言重塑你的思维，改造你的行动，语言的成本几乎是最小的，但效果既立竿见影，又潜移默化。 永远相信相信的力量！🥰

我的第一期播客，先跟大家做个自我介绍～第一次录播客没有经验，欢迎大家提提宝贵的意见和建议。 自我介绍：00后长沙人，MBTI是entj，喜欢尝试一切有意思的新事物，新体验➕➕➕，是热爱生活的小姐姐一枚呀！ 希望自己能坚持录下去，期待遇到新的好朋友，祝大家每天都睡个好觉做个好梦💤！