

EP04 大雄找到哆啦A梦,你真的不需要一个人撑!在我骨盆疼了三周后,我终于想起我的「骨盆修复」理疗师了, 刚刚理疗回来,我就差泪流满面了! 我为什么要痛那三个礼拜啊!!快点找她不就不用痛了! 就是忘了她可以帮我啊 哭。 现在我真是身轻如燕、步伐矫健了。 作为助人者的哆啦A梦们,咱也多出现下,别在大雄要找我们的时候,想不起来我们啊!! |主播| 🔆 Linmin 生命教练/ENFP Co-active Coach,高敏感人士,拥有一颗研究脑科学/育儿艺术/身体智慧/ 灵性成长的ADHD神经麻辣脑,也是一个睡眠质量低于人类平均水平的母亲,却有高于人类平均水平的快乐。 预约教练对话:微信 Jaymina (备注:教练对话) 小红书:Linmin教练日记 微信公众号:Dalinmin郑林敏
EP03 我能活着就很了不起了,不透支身体,做个好冲浪手这是一档在森林度假屋里录制的播客,提醒你更多的自我关爱,让我们一起复习:我已足够好 I am good engough. 我最近的「弱」,除了过去五年怀孕生产带孩子严重缺觉带来的透支疲劳,还有中「扎根」的感觉,我感到无比安全,和无比「被接纳」,被大地,被我爱的人接纳,我完完全全可以“撑不住”,完全可以“低能量”,完全可以想干嘛干嘛。 不透支,是我最后的温柔。 |主播| 🔆 Linmin 生命教练/ENFP Co-active Coach,高敏感人士,拥有一颗研究脑科学/育儿艺术/身体智慧/ 灵性成长的ADHD神经麻辣脑,也是一个睡眠质量低于人类平均水平的母亲,却有高于人类平均水平的快乐。 预约教练对话:微信 Jaymina (备注:教练对话) 小红书:Linmin教练日记 微信公众号:Dalinmin郑林敏
EP02. 时不时“瘫痪”、低能量?你只是在进行一场内在大手术那就像对待术后病人一样对待自己吧。 再给我多一点温柔。 这是一档在森林度假屋里录制的播客,提醒你更多的自我关爱,让我们一起复习:我已足够好 I am good engough. |主播| 🔆 Linmin 生命教练/ENFP Co-active Coach,高敏感人士,拥有一颗研究脑科学/育儿艺术/身体智慧/ 灵性成长的ADHD神经麻辣脑,也是一个睡眠质量低于人类平均水平的母亲,却有高于人类平均水平的快乐。 预约教练对话:微信 Jaymina (备注:教练对话) 小红书:Linmin教练日记 微信公众号:Dalinmin郑林敏
EP01. PMS、暴食、讨好和情绪过山车这是一档在森林度假屋里录制的播客,邀请你放松听故事,提醒你更多的自我关爱,让我们一起复习:我已足够好 I am good engough. 女性在生理期前,会因为PMS出现情绪波动,生生被激素硬控。在情绪很down的时候,我们又很容易受即时多巴胺的‘诱惑’,容易暴食、刷手机上瘾,一些创伤应激的生存模式也更容易在这时候出现,在这种情况下,我们有选择吗?我们如何践行自我关爱? 愿大家都能拥有一间「森林度假屋」,那是一个空间,一个安全的场域,你可以在那里释放、充电、尖叫,并且原地原谅自己。 欢迎大家评论分享自己经历“情绪过山车”的感受,你的【森林度假屋】是什么呢? 它是怎么样的?你会在那里做什么呢? 一起分享和讨论吧! 12:00 情绪过山车 “某人很emo,情绪像过山车一样”,通常是一个偏负面的描述。 但仔细想想,其实过山车的精髓就是—— 极致体验,但并无危险。 其实情绪就是这么一个东西。 它让你嗨上天又丧到底,但它本身,是没有危险的。 它只是身而为人这一体验的载体。 如果真有什么危险,那就是我们对情绪的反应,才更危险。 比如一难受就去抽烟喝酒看片儿获得短暂多巴胺,或者一抑郁就真的去自残。 下次遇到情绪,不如就像坐过山车那样—— 系好安全带,抓紧扶手,然后…… 尖叫着享受吧。 出处:微博@Jess静姝 16:20 关于「森林度假屋」播客的说明 |主播| 🔆 Linmin 生命教练/ENFP Co-active Coach,ICF认证共创式教练/荷兰跨文化研究专业硕士。Linmin Life Coach工作室主理人/雨果和伊娜的妈妈。 小红书:Linmin教练日记 微信公众号:Dalinmin郑林敏 预约教练对话/加听友群:微信 Jaymina (备注:教练对话/听友群) 合作邮箱📮:linmin.zheng01@gmail.com